Все долгожители отличаются умеренностью во всем. Воздержанность в еде и умение избегать физических перегрузок обеспечивают нам физическое здоровье. Любой избыток, перенапряжение, как и дефицит, ему вредят. Например, при
чиной остеохондроза могут быть как недостаточные, так и
избыточные физические нагрузки у спортсменов, стремя
щихся к высоким достижениям. Особенно опасен отказ от
упражнений после окончания спортивной карьеры. Сдержанность в питании помогает избежать множества болезней и лишнего веса.
Умеренность в труде позволяет человеку разносторонне развиваться, уделять время семье, воспитанию детей. А трудоголизм - достичь материальных благ. Но теплые отношения с близкими людьми, хорошее воспитание детей - залог психоэмоционального здоровья
и счастливой старости, обеспеченной вниманием и заботой потомков. А на построение этих хороших отношений и воспитание детей тоже требуются время и усилия. К сожалению, понимание этого приходит в основном в старости. Поэтому уже с молодых лет следует знать, что излишний трудоголизм несет свои опасности. Конечно, иногда бывают периоды в жизни, когда требуется много времени потратить на учебу, карьеру, построение бизнеса. Главное - суметь в дальнейшем сбалансировать свою жизнь, пусть даже в 40 или 50 лет. Но все же трудоголизм лучше лени, трудоголик всегда может найти себе занятие, а лень приводит к безответственности, скуке, отсутствию целей. Ленивая, праздная жизнь ни к чему хорошему не ведет, в конечном итоге она не приносит истинного удовлетворения. Чрезмерность в отдыхе и развлечениях может быть опасна. Долгий сон, особенно если вы просыпаете утро, когда пробуждается вся живая природа, несет в себе риск для физического и психоэмоционального здоровья из-за нарушения естественного режима дня. Для хорошего отдыха достаточно 6-8 часов сна.
В семейных отношениях, в воспитании детей, в общении с друзьями, близкими и окружающими людьми тоже следует быть умеренным: не стоит брать на себя чужие обязанности под видом помощи, пытаться изменить чьи-то взгляды, ожидать от близких чего-то большего, нежели они могут дать.
Умеренность во всем - залог нашего здоровья, гармонии и сбалансированности жизни.
Господь, отвечая на вопрос Пророка Джозефа Смита, сказал: «Никто не сможет помогать в этой работе, не будучи смиренным и преисполненным любви, имея веру, надежду и милосердие, будучи умеренным во всем, что будет вверено ему» .
Наставление о том, чтобы быть умеренными во всем, касается каждого из нас. Что же такое умеренность, и почему Господь хочет, чтобы мы были умеренными? В узком понимании этого слова можно говорить об «умеренности в пище и напитках». И действительно, эта грань умеренности служит хорошей рекомендацией для соблюдения Слова Мудрости.Умеренностьтакже можно определить, как «воздержание от гнева или раздражения». Однако эти определения вторичны по отношению к тому значению, которое вкладывается в это слово в Священных Писаниях.
В духовном смысле умеренность – это Божественное качество Иисуса Христа. Он хочет, чтобы каждый из нас развил в себе это качество. Научиться быть умеренными во всем – это духовный дар, который дается через Святого Духа.
Называя некоторые плоды Духа в одном из своих посланий, Апостол Павел говорил «о любви, радости, мире, долготерпении, благости, милосердии, вере, кротости и воздержании» .
Описывая в своем Послании к Титу качества, необходимые епископу для выполнения его работы, Павел заметил: «Епископ должен быть не дерзок, не гневлив… [но] воздержан» . Быть воздержанным – значит быть умеренным во всем или проявлять самообладание.
Когда Алма-младший учил народ в земле Гидеона, он сказал:
«Я надеюсь, что вы не напыщены гордостью в сердцах ваших; да, и я надеюсь, что вы не сосредоточили сердца ваши на богатствах и бренных вещах мира сего».
«Я желаю, чтобы вы были смиренными, покорными и добрыми; великодушными к просьбе; преисполненными терпения и долгострадания; умеренными во всем» .
Позже Алма наставлял своего сына Шиблона, а также и каждого из нас: «Смотри, чтобы не возгордился ты» . Напротив, каждый из нас должен быть «прилежным и умеренным во всем» . Быть умеренным – значит тщательно взвешивать свои ожидания и желания; быть прилежным и терпеливым в достижении праведных целей.
Несколько лет назад, когда я ехал на машине с работы, у большого магистрального тягача, двигавшегося в противоположном направлении, оторвалось одно из его сдвоенных колес. Оно перелетело через разделительный барьер, ударилось о землю и отскочило в сторону моей машины. Машины, двигавшиеся в обоих направлениях, пытались увернуться от удара, не зная, где это колесо окажется дальше. Я вильнул влево вместо того, чтобы взять правее, и колесо ударило в угол ветрового стекла моей машины.
Один из наших друзей позвонил моей жене и рассказал о случившемся. Позже она сказала, что ей сразу же представились порезы от разбитого стекла. Действительно, я был покрыт осколками битого стекла, но у меня не было ни единого пореза. Безусловно, это не заслуга моих отличных навыков вождения. Это произошло благодаря тому, что ветровое стекло в моем небольшом автомобиле было сделано из закаленного стекла.
Закаленное стекло, подобно закаленной стали, подвергается строго контролируемому процессу нагревания. Это придает ему дополнительную крепость. Поэтому если закаленное стекло подвергается механическому воздействию, его не так легко разбить, и оно не разлетается на острые осколки, которые могут поранить человека.
Аналогично этому примеру закаленная душа, наполненная смирением и любовью, также обладает дополнительной духовной силой. Благодаря этой духовной силе мы можем развить в себе самообладание и научиться быть умеренными. Мы учимся контролировать или подавлять свой гнев, тщеславие и гордыню. Обладая такой духовной силой, мы сможем защититься от опасных излишеств и пагубных пристрастий современного мира.
Каждый из нас стремится обрести спокойствие духа; мы также желаем безопасности и счастья своим семьям. Если постараться найти положительные стороны экономического кризиса, наблюдавшегося в прошлом году, то можно увидеть, что испытания, с которыми некоторым из нас пришлось столкнуться, научили нас тому, что спокойствие духа, безопасность и счастье не приходят благодаря покупке дома или накоплению имущества, из-за которого наши долги оказываются больше, чем все наши накопления или доходы.
Мы живем в нетерпеливом и неумеренном мире, полном неопределенности и раздоров. Наш мир подобен обществу, терзаемому религиозными разногласиями, в котором жил Джозеф Смит – 14-летний юноша, ищущий ответы на свои вопросы. Юный Джозеф писал: «Все их добрые чувства друг к другу, если когда-либо и были у них, совершенно исчезали во время этих прений и споров» .
Наши семьи обретут безопасность, если мы научимся самообладанию, откажемся от излишеств этого мира и будем умеренными во всем. Спокойствие духа исходит от крепкой веры в Иисуса Христа. Счастье приходит благодаря прилежному соблюдению заветов, заключенных нами при крещении и в святых храмах Господа.
Нет лучшего примера умеренности, чем наш Спаситель, Иисус Христос.
Он учил: если в нашем сердце разгорается гнев, вызванный спором или разногласием, мы должны «покаяться и стать подобными малому дитяти» . Мы должны примириться со своим братом и прийти к Господу со всем сердцем .
Иисус также учил, что если другие люди недружелюбны к вам, «милость Моя не отступит от тебя» .
Когда мы сталкиваемся с невзгодами, Он говорит: «Будь терпелив в страданиях, не злословь против злословящих. Управляй домом своим в кротости и будь стоек» .
Если мы переносим притеснения, можно найти утешение в знании о том, что «Он был угнетаем; все же Он не открывал уст Своих» . «Поистине, Он взял на Себя наши скорби и понес наши страдания» .
Когда Иисус Христос, величайший из всех, был подвергнут таким страданиям, что кровь сочилась из каждой Его поры, Он не выражал гнева и не роптал. С непревзойденным самообладанием, или умеренностью, Он думал не о Себе, но о вас и обо мне. А затем, со смирением и любовью, Он сказал: «Однако слава да будет Отцу, я принял чашу и закончил приготовления Мои для детей человеческих» .
За последний год мне выпала честь делиться своим свидетельством о реальности нашего Спасителя и восстановленного Евангелия перед Святыми и друзьями Церкви по всей Азии. Большинство из них – первое поколение Святых последних дней, которые живут в регионе, где Церковь только начинает развиваться. Путь этих Святых последних дней подобен тому опыту, что пережили первые Святые Церкви.
В этом изумительном, полном разнообразия мире Азии, где члены Церкви Иисуса Христа Святых последних дней составляют всего лишь малую долю процента от всего населения, я ощутил более глубокую благодарность за это христианское качество – умеренность. Я люблю и уважаю этих Святых, которые своим примером учили меня, что значит быть смиренным и преисполненным любви, «будучи умеренным во всем, что будет вверено [им]» . Благодаря им я лучше осознал любовь Бога ко всем Его детям.
Я оставляю свое свидетельство о том, что наш Искупитель жив, а Его Божественный дар умеренности доступен всем детям Бога. Во имя Иисуса Христа, аминь.
Все мне позволительно, но не все полезно; все мне позволительно, но ничто не должно обладать мною.
Апостол Павел –
1 е послание к коринфянам, 6, 12
Воздержанность – это добровольная бедность.
Сенека
Стоит ли отказывать себе в том, в чем можно отказать другому?
Владимир Дубинский
Умеренность необходима во всем. Слишком много лет жизни вредит.
Генри Луис Менкен
Кто отказывается от многого, может многое себе позволить.
Жак Шардон
Мы считаем купленным лишь приобретенное за деньги, а на что тратим самих себя, то зовем даровым. Всякий ценит самого себя дешевле всего.
Сенека
Мера ближе к воздержанию и, может быть, труднее воздержания: ведь от чего-то легче отказаться совсем, чем сохранять умеренность.
Сенека
Еды одного хватит для двоих, еды двоих хватит для четверых, а еды четверых хватит для восьмерых.
Сунна (Муслим, хадис 2059)
Умеренность - это способность удерживать свои аппетиты ниже уровня доходов соседей.
Людей, которые действительно обходятся без излишнего. больше, чем вы думаете, но большая часть из них сидит в тюрьмах.
Умеренность - роковое свойство. Только крайность ведет к успеху.
Оскар Уайльд
Умеренность - союзник природы и страж здоровья. Поэтому, когда вы пьете, когда вы едите, когда двигаетесь и даже когда вы любите - соблюдайте умеренность.
Абу-ль-Фарадж
Умеренность - страж жизни.
Ант.
Умеренность есть как бы мать хорошего здоровья.
Валерий Максим
Умеренность в великих людях ограничивает лишь их пороки.
Л. Вовенарг
Умеренность в слабых - это посредственность.
Л. Вовенарг
Умеренная мудрость не ходит ни в лохмотьях, ни в золотых нарядах.
К. Гельвеций
Умеренность умножает радости жизни и делает удовольствие еще большим.
Демокрит
Умеренность есть лучший пир.
Г. Державин
Умеренность - большое богатство.
Инд.
Дух умеренности и определенного рода мудрость в поведении оставляют людей в неизвестности; чтобы быть известным и заслужить удивление, нужны великие добродетели или, пожалуй, великие пороки.
Ж. Лабрюйер
Умеренность в жизни похожа на воздержанность в еде: съел бы еще, да страшно заболеть.
Ф. Ларошфуко
Умеренность - это боязнь зависти или презрения, которые становятся уделом всякого, кто ослеплен своим счастьем; это суетное хвастовство мощью ума; наконец, умеренность людей, достигших вершин удачи, - это желание казаться выше своей судьбы.
Ф. Ларошфуко
Умеренность служит надежной зашитой от пороков.
Леонардо да Винчи
Излишество убивает.
Лукреций
Умеренность на войне - непростительная глупость.
Т. Маколей
Умеренность необходима, а сомнения полезны.
Г. Манн
Как учение - мука для лентяя, а воздержание от вина - пытка для пьяницы, так умеренность является наказанием для привыкшего к роскоши, а телесные упражнения - тяготою для человека изнеженного и праздного.
М. Монтень
Дух умеренности должен быть духом законодателя.
Ш. Монтескье
Умеренность, осторожность, консервативность, желание избежать риска и внезапных перемен часто бывают неизбежными спутниками старости.
Д. Неру
Умеренность в проявлении нрава - всегда добродетель, умеренность в принципах - всегда порок.
Т. Пейн
Кто меньше хочет, в меньшем и нуждается.
Публилий Сир
Умеренность - это богатство бедняков, алчность - бедность богачей.
П. Сайрус
Умеренность может продлить старость, хотя, по-моему, не нужно к ней ни стремиться, ни отказываться от нее.
Сенека Младший
Умеренные, уживчивые и неугрюмые старики проводят сносную старость; нетерпимость и угрюмость тяжелы во всяком возрасте.
Цицерон
Излишество скоро доживет до седых волос, а умеренность живет долго.
У. Шекспир
Пытливый ум везде найдёт смысл. Весь вопрос какой. Пасхалками и отсылками сегодня никого не удивишь, ну а про христианские аллюзии так и говорить не хочется, уже в горле стоят. И всё-таки встречается иногда что-то такое из ряда вон выходящее, в чём однозначно ощущается глубина, но без широты кругозора неясна какая.Заметка не имеет цели что либо доказать, только привле...
Пять уроков ментальной выносливости от монахов, которые пробегают 1000 марафонов в течение семи лет
Пожалуй, самые великие спортсмены в мире проживают на горе Хиэй, поросшей лесом, в Киото (Япония). За семилетний период монахи с горы Хиэй должны завершить kaihōgyō - 1000-дневный смертельный марафон. Лишь нескольким монахам удалось выжить во время kaihōgyō. Начиная с 1885 года, всего шесть монахов завершили испытание. Маршруты kaihōgyō - мрачное зрел...
7 подсказок, как перестать беспокоиться о том, что вы не в силах контролировать
Стресс возникает вовсе не потому, что жизнь складывается не так, как нам хочется. Главный источник стресса – это наш образ мыслей и реакция на события. Не кажется ли вам, что основной причиной стресса в вашей жизни является образ мыслей и реакция на события? 1. Вы не можете контролировать абсолютно все, что происходит в вашей жизни. Вы МОЖЕТЕ определя...
Десять правил для лучшей жизни
1. Начните с себя. Мы все хотим «изменить мир» и повлиять на жизнь других людей. Это благородная цель. Но практично ли это? Представьте себе мир, где каждый пытается изменить себя, свою семью и небольшую общину, к которой принадлежит, при этом все друг друга слышат. При таком сценарии никому не понадобится менять весь мир. Это произойдёт само по себе....
Стивен Джозеф: Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на проживание чужой жизни
Психотерапевт и коуч Стивен Джозеф, автор бестселлера «Аутентичность. Как быть собой», считает: самое главное, что вы должны для себя сделать - это научиться жить в равновесии. Отличить собственный внутренний голос от установок, навязанных извне, сложно, но только сделав это, вы сможете гармонично развиваться, строить здоровые отношения, достигать про...
Виктор Минин. Кризис сознания (выступление 2008 года)
Интересно послушать это выступление спустя десяток лет. В то время все, что говорил Виктор Михайлович, воспринималось с большим недоверием, особенно сделанные им прогнозы. Несколько более глубокий уровень понимания происходящего в мире позволил ему сделать многие прогнозы поразительно точными, если не по срокам, то, как минимум, концептуально. Для спра...
Откуда исходят мысли
Мы уже много раз обращались к книге святителя Николая Сербского «Символы и сигналы». Еще раз хочу поговорить о «сигналах», которым посвящена вторая часть книги. Бог помогает человеку двигаться по жизни посредством своих «посланий» - неких событий и явлений, происходящих в природе и обществе. Это могут быть как «позитивные» события в виде чудес (например, исцелений и д...
Планшеты и телевизоры замедляют развитие ребенка
Проводящие много времени перед экраном телевизора или планшетного компьютера дети хуже решают проблемы, плохо общаются со сверстниками и слабее проявляют навыки развития к 5-летнему возрасту. К такому выводу пришли канадские эксперты.Для родителей маленьких детей большим искушением является возможность оставить свое чадо перед телевизором или планшетным...
7 простых и 7 сложных приёмов манипуляции сознанием. Какие из них используют на вас?
Простые1. Манипуляция чувством вины или обидыИспользование обиды или чувства вины - один из самых верных приемов манипуляции близким человеком. Образ несчастной жертвы часто дает своему носителю «дивиденды» в виде негласных полномочий и репараций. Бывает, что человек живет в роли жертвы годами и уже свыкся с этим, однако у окружающих он уже не вызывает...
Махалакшми Аштакам
Гармония, созидание, лад - как часто нам не хватает этих светлых состояний и качеств в мыслях, словах и делах… Божественная энергия, гармонизирующая материю и любые процессы мироздания, приводящая всё и вся к ладу и благополучию, в Ведической культуре зовётся Лакшми, или, говоря по-русски, Лада. Вечная спутница Вишну, созидателя Вселенной, она переносит испытания вмес...
Представляем вашему вниманию лекцию Марины Лысяк «Препятствия и помощники на ретрите-випассане «Погружение в тишину».
Ретрит – это возможность познакомится со своим внутренним миром, разобраться во многих вопросах и проблемах, которые невозможно решить, пребывая в социуме и постоянно загружая в себя горы различной информации, загрязняющей нашу энергосистему, и даже приобрести ценный духовный опыт, который в дальнейшем поможет нам взглянуть на те же проблемы с совершенно иного ракурса...
Как на самом деле работает осознанность и почему она может изменить вашу жизнь
По оценкам Гэри Вебера, он провёл более 30 тысяч часов, занимаясь йогой и медитацией. Всё началось в 1972 году. Будучи 29-летним студентом Университета штата Пенсильвания, он осознал, что не всегда может контролировать собственный разум. Как и многих из нас, его расстроило то, что он не мог управлять постоянным потоком мыслей, которые появлялись в его г...
Буддийский монах объясняет, что такое "чудо" на самом деле, и его слова могут изменить вашу жизнь
Морган Фримен однажды спросил буддийского монаха, может ли тот творить чудеса. Ответ оказался совсем не таким, на который рассчитывал известный актер… Верите ли вы в чудеса? Ждете ли вы чего-то такого, что изменит всю вашу жизнь? А, может, вы даже втайне мечтаете когда-нибудь сотворить такое чудо сами? А теперь чуточку серьезнее. На самом деле внутри ка...
Жизнь долгая, если вы знаете, как её использовать
Примите непостоянство - ничто не вечно «Облако никогда не умирает; оно превращается во что-то другое - снег или дождь». - Тхить Нят Хань Непостоянство управляет всем. Ничто не длится вечно. Даже лучшие истории заканчиваются. Так почему же мы чувствуем себя непобедимыми, когда дела идут вверх? Или истязаем себя, когда что-то идёт не так? Мы цепляемся за...
Умей выдержать паузу, в течение которой ничего не происходит. Позволяй людям приходить к тебе, а событиям случаться...
Шри Шри Рави Шанкар – основатель известной во всем мире некоммерческой организации «ArtofLiving», официальный консультант Всемирной Организации Здравоохранения, основатель Международной ассоциации «Общечеловеческие ценности».
Он обучает искусству жизни в десятках стран.
В 2009 году вошёл в список 7 самых влиятельных людей Индии по версии журнала Forbes India.
В раннем возрасте отец направил его на обучение в ашрам Махариши, где он занимался изучением ведической литературы.
В возрасте 17 лет Шри Шри получил степень по современной науке, а позже - почетную степень доктора по литературе в университете Кувемпу, Карнатака, Индия.
В 1982 году Шри Шри Рави Шанкар начал обучать Сударшан Крие (Sudarshan Kriya ®) - уникальной дыхательной технике, снимающей стрессы и полностью приводящей ум в настоящий момент.
1. Не нужно никуда спешить.
Но надо быть там, где тебе хорошо. Если чувствуешь, что ты где-то не там, вставай и иди туда, куда зовет внутренний голос. Помни, что чтобы найти, необязательно куда-то идти. Это очень тонкая грань, ключ в постоянном присутствии.
2. Не стремись контролировать людей и события.
Не планируй, не жди, не желай, ослабь хватку. Умей выдержать паузу, в течение которой ничего не происходит. Позволяй людям приходить к тебе, а событиям случаться. Они случаются с тобой не просто так.
3. Давай себе свободу быть собой, а другим - быть другими.
Помни, что у каждого свой путь и свои уроки. Если ваши пути пересекаются - прекрасно, но если они разойдутся, это тоже хорошо, потому что всё всегда во благо.
4. Не стремись иметь все и сразу.
Даже когда кажется, что ничего нет - всегда есть что-то, а чего не хватает - протянет дающая рука друга, брата, сестры, неслучайного прохожего. Будь умерен во всем.
5. Встречай с улыбкой, с любовью, всех и всё.
Но никогда не прощайся, потому что ничто никогда не финально. Говори: «Спасибо, и до новых встреч».
6. Будь открыт людям, космосу, Богу
- называй, как хочешь. Поверь – все в твоей жизни складывается наилучшим образом для тебя. Даже когда, казалось бы, хуже некуда, есть куда... Никогда не знаешь, где найдешь, где потеряешь.