❶ Психологическая → > ❷ Помощь → > ❸ в Минске" url="http://navarroz.com/illusion-instructions.html">

Инструкция по избавлению от иллюзий

Представьте, что ваша жизнь – это кошелек. В нем есть что-то ценное (деньги, банковские карты), а есть всякие ненужные бумажки, чеки, талончики. Примерно так же и в жизни: есть вещи ценные – привязанности, дружба, отношения, а есть то, что только создает видимость наполненности – иллюзии, ложные представления и ожидания.

Сядьте поудобнее. Положите свой жизненный кошелек перед собой. А теперь доставайте по одной бумажки и смотрите, нужна ли она вам. Стоит она чего-то? Есть там какая-то важная информация? Если нет, тогда жмяк-жмяк – и в корзину.

Расставаться с иллюзиями бывает больно и страшно. А вдруг что-то важное выброшу? А вдруг потом ничего не останется? Поэтому важно беспристрастно посмотреть на каждое свое представление. Оно действительно приносит пользу? Соответствует реальности? Не зря занимает место? Если вам кажется, что ваш жизненный кошелек стал слишком тоненьким, не огорчайтесь – всегда лучше знать реальную ценность того, что у вас есть. Это даст вам возможность в будущем наполнять свою жизнь ценными вещами. Это лучше, чем думать, что кошелек у вас в-о-о-о какой толстый, а в нужный момент быть не в состоянии расплатиться.

Жизнь без иллюзий становится намного яснее и приятнее. Поэтому не жалейте – жмяк-жмяк и в корзину. Скоро вам это занятие даже понравится.

А теперь поговорим немного, что такое иллюзии и как их распознать.

Что такое иллюзии?

Иллюзии чаще всего касаются наших отношений с людьми. Просто огромное их скопление наблюдается в любовных отношениях – вот это поле мы и рассмотрим.

В самом общем смысле иллюзия – это некое неправильное представление о реальности . В иллюзии всегда есть частичка правды, она не основана на пустом месте. Поэтому иллюзии бывает так сложно отделить от реальности. Но ее суть в том, что мы эту правду неправильно, искаженно интерпретируем.

Например, девушка, которая видит интерес со стороны парня, трактует это как признак сильных и глубоких чувств. То есть интерес объективно есть – это правда, но дальнейшие выводы – иллюзия, потому что они на данный момент ничем не подтверждены. Пример не случайный. Чаще всего иллюзиям подвержены женщины. Большинство женщин ищут подтверждения своей значимости в том, как их оценивают мужчины.

Иллюзии могут относиться к разным объектам реальности:

К себе (как я воспринимаю себя и какого отношения жду от окружающих);

К другому (как я вижу характер человека и каких действий от него жду);

К отношению другого ко мне (как он ко мне относится и что из этого следует);

И даже к собственному отношению к другому (какие мотивы я себе приписываю и какой ответной реакции на них жду);

К «жизненному сюжету» (к такому-то возрасту со мной должно случиться такое-то событие);

К плодам, которые принесут какие-то события (если я найду любовь, то буду счастлив) и др.

Если вы заметили, во всех иллюзиях есть общий момент – ожидание чего-то от других. Есть такой особый класс иллюзий – «мир должен…». В детстве мы привыкли, что родители любят и заботятся о нас, и такого же отношения ждем от остальных. «Меня должны любить/ценить», «мужчина должен…», «настоящий друг должен…», «коллеги должны…». Меньше всего иллюзий возникает у людей действия, которые к каждой ситуации относятся с позиции «Что я должен/могу сейчас сделать», а не «Что другие должны сделать мне». Ракурс внимания таких людей направлен на собственную личностную активность. Они сами наполняют свою жизнь интересом и смыслом, а не ждут, когда это сделают другие.

Топ-5 самых популярных иллюзий

В отношениях есть набор иллюзий, которые воспроизводятся в массовом порядке. О них много пишут, но все равно немногим удается их полностью избежать.

Поиск идеала. Принцы, кони и так далее. Здесь намешано сразу несколько иллюзорных представлений: в мире должны быть идеальные люди, к нам должны идеально относиться, мы особенные и этого заслуживаем. Не только женщинам свойственна эта иллюзия, но представители полов переживают ее по-разному: женщины – пытаясь идеализировать каждого интересного мужчину, а мужчины – меняя партнерш в поиске «той единственной». Но иллюзия губительна для всех и в конце концов оставляет чувство глубокого разочарования.

Здесь же рядом стоят еще два представления: об идеальной совместимости (идеальных людей нет, но есть тот, кто идеально подходит мне по интересам, склонностям и тараканам) и представления о Судьбе (есть человек, предназначенный мне судьбой, и только с ним я буду счастлив(а)). Цель всех этих представлений – снять с себя ответственность за работу над отношениями. То есть, как мы говорили вначале, мы снова предпочитаем ожидание действию.

«Человек меняется, встретив любовь». У человеческой особи действительно происходит кратковременное изменение поведения под воздействием гормонального фона, но надо понимать природу этого явления. В период влюбленности есть сильный мотив вести себя хорошо – тебе отвечают любовным пылом, тобой восхищаются. Но если у человека нет навыков конструктивных отношений в обычных ситуациях, они вряд ли появятся за пару месяцев бурных эмоций. Здесь мы снова выдаем желаемое за действительное: знаки внимания и щедрые жесты трактуем как особое благородство характера или собственную особую значимость в судьбе другого.

«Он/она раскрасит мою жизнь яркими красками». Типичный пример ожидающей позиции. Всего хорошего в своей жизни мы ждем извне, а если не получаем, то обижаемся на весь мир. В 90% случаев рассуждения о жестокости и несправедливости жизни вызваны этой иллюзией. Это ожидание, что кто-то должен признать вас целью своей жизни, выполнить все желания, и что это сделает вас счастливым(ой).

Кусочек правды здесь в том, что любовь действительно приносит в жизнь яркие эмоции, а любящий стремится сделать счастливой свою половинку. Но жить на эйфории вы не сможете – у счастья немного другой механизм. Если вы не можете быть счастливы, не получая от окружающих или любимого человека дозу любви и восхищения – это зависимость, и отношения здесь мало что могут изменить.

«Это означает серьезные чувства» . Классическая женская иллюзия, часто продолжение предыдущей. Мы расцениваем знаки внимания, интерес, симпатию как признак серьезных чувств. Почему это происходит – стоит разобрать отдельно. Когда мужчина проявляет симпатию, женщина может отреагировать двумя способами. Первый – оценить это как симпатию, ответить или не ответить тем же – в зависимости от предпочтений, и продолжить заниматься своими делами. Второй – начать мечтать о романе, красивых ухаживаниях и свадебном кортеже.

Первый случай возможен, если жизнь женщины наполнена важными и интересными делами. В этом случае отношения развиваются естественным путем: люди имеют возможность узнать друг друга. Женщина принимает только то отношение к себе, которое ее устраивает; если потенциальный бойфренд ведет себя по-другому, ей легко расстаться с ним, потому что ее жизнь и так наполнена смыслом. Если же в жизни есть пустота, то вы будете строить иллюзии об отношениях с человеком, который проявил к вам симпатию, и добиваться этих отношений любым способом. Невнимание или плохое отношение к вам вы будете оправдывать любыми способами («забыл позвонить», «у него был тяжелый день» и т.д.).

«Я много значу в жизни другого». А вот этим часто страдают мужчины, особенно в нашей стране, где демографическая ситуация не в пользу женщин. Хотя женщины тоже не исключение, особенно те, кто занимает позицию «мамочки» («Как же он без меня?»). Опасность этой иллюзии в том, что она часто принимает «вид благочестия». Мы считаем, что искренне служим своей половинке совершенно бескорыстно, но в том же время обижаемся, что нас недостаточно ценят. Это легкий способ выбить слезу у родственников и прямой путь к манипуляции.

Еще одна личина этой иллюзии – тайная самовлюбленность, когда мы считаем, что одним фактом своего присутствия в жизни человека оказываем ему огромную честь. При таком подходе человек перестает развиваться и работать над отношениями, и если вдруг партнер начинает проявлять интерес к кому-то другому, для «нарцисса» это становится огромным стрессом.

Что делать?

1. Не лгать себе. Очень важно научиться смотреть в глаза правде, как бы сложно это ни было. Иллюзиями вы вредите в первую очередь себе. Вы ожидаете того, что невозможно получить. Это хождение по кругу. Если вам сложно разобраться, где иллюзии, а где реальность, стоит обратиться к психологу.
2. Исходить из того, что есть, а не что могло бы быть. Предугадать ход событий невозможно, поэтому глупо основывать свои надежды на том, что теоретически может случиться.
3. Наполнять свою жизнь тем, что делает ее ценной и интересной. Тогда иллюзии потеряют свою притягательность – ведь реальность еще лучше.

Иллюзии всегда возникают от нехватки чего-то в жизни. Это признак пустоты, которую надо заполнить. Возможно, вам не хватает реальных переживаний, эмоциональной близости, здорового общения. Люди, которые в детстве не получили достаточно любви, больше склонны творить себе мифы. Но мы не ответственны за то, как с нами обращались в прошлом, а вот что делать со своей жизнью сейчас, зависит от нас. Заполнять ее призраками или реальными переживаниями?

Разбираться с уже существующими иллюзиями нужно, но гораздо важнее построить свою жизнь так, чтобы для них не оставалось места. Именно за этим стоит обращаться к специалистам.

Здравствуйте, уважаемый психолог. Очень жду вашего ответа. Он мне необходим как никогда прежде. Моя проблема в том, что я совершенно запуталась в себе. Мои иллюзии стали вмешиваться и влиять на мой реальный мир. Здесь хочу отметить, что иллюзии – это не галлюцинации, это мои мечты. Они стали частью реальности (к сожалению, не реализованными). Проще и понятнее будет объяснить на примерах, что я имею в виду, поскольку сама не могу точно объяснить, что со мной.

Пример №1: Когда мне плохо, грустно, тоскливо, хорошо, весело - моё воображение рисует различные жизненные ситуации, которые могли бы со мной происходить, но, увы. Я воображаю людей, места, я веду диалоги. За счет этого я поднимаю себе настроение и уверенность в себе и живу дальше с ощущением, что все это было в реальности.

Пример №2: Я довольно часто, когда никто не видит (в лифте, например), разговариваю в слух с людьми, внутренне придумывая им достойный образ, такой образ, чтоб у меня дух захватило от того, насколько с уважаемой персоной я общаюсь. Хочу заметить, что при этом я никого не вижу и не слышу, кроме себя. Я могу при этом изображать различные действия, соответсвующие моей фантазии: идти под руку, пожимать руку и т.д. Я от этого, так и от первого примера испытываю физическое удовлетворение. Как правило, все это происходит перед зеркалом.

Ощущения от первого и второго примера такие: я востребована, удовлетворена во всех смыслах, реализована, чем-то необычна, мной восхищаются.
Здесь надо заметить, что есть, чем гордиться, я довольно много добилась, я не страдаю дефицитом общения и веду активный образ жизни.

Пример №3: Каждый раз, засыпая, я, придумываю себе различные "сказки", "истории" с выдуманными людьми. Это уже как наркотик и заснуть я без этого не могу. Но это пример отличается от других двух тем, что в этих фантазиях не я выступаю в главном образе, а просто выдуманный мной герой в роли затравленного, милого, бедного, несчастного создания, которого все презирают и не считают за человека, но в итоге у него все получается.
Хочу сказать, что я родилась в нормальной, выше среднего обеспеченной семье и некто меня не травил. Все эти фантазии стали неотъемлемой частью моего дня и ночи, они уже настолько переплелись с явью, что для себя внутренне я приняла их как явь. Я стала агрессивной, раздражительной, мой ум стал менее гибок. Сколько себя помню такого рода фантазии были всегда, но раньше в качестве игры.

Уважаемый психолог, очень прошу мне помочь разобраться, что это и как от этого избавиться. Жить с этим стало тяжело, а отказаться не получается, пробовала – забывалась и снова продолжала.

Ответы психологов:

Проблемная область:

Комментарии

способ применения ваших фантазий

Добрый день.

Знаете, Мария, а вам ведь очень повезло, что Вы умеете так жизненно представлять разные ситуации. Мне вот приходится иногда хорошо потрудиться, чтобы что-то придумать, хотя в детстве я тоже "фантазировала" перед сном.

Вы же слышали о силе мысли и визуализации? Ну так Вы практически это и делаете, и сами говорите, что у вас есть результат! Это же здорово!

Задача только в том, чтобы "упорядочить" ваши воображения. Воображайте также, но только позитив о вашей жизни, обдумывайте его во всех деталях, но с позитивной стороны. Еще ваше преимущество в том, что для вас эти фантазии стали "нормой", поэтому нет, как говорится, "потенциала важности".

А отчего вы стали нервной и агрессивной? У вас "внутренний шум" в голове, а ведь абсолютно все наши мысли материальны. Вы только представьте, сколько самых невероятных их в вашей голове, да еще и с разными персонажами? Вот вселенная и "сходит с ума")). Все у вас супер!

Сегодняшний выпуск будет интересен тем, кто интересуется темой мышления, стремиться сделать его ясным, избавиться от иллюзий.

Всем привет, с вами, по доброй традиции, Юлия Арье, помошница Алекса Архата.

Итак, ясность мышления и избавление от иллюзий.

Каким должно быть мышление?
Прежде всего острым как бритва и сочным как апельсин:)
Шутка. Но не совсем.

Давайте я вам расскажу одну притчу.

— Не ищите Бога, — сказал Мастер. — Просто смотрите — и вы увидите.
— А как смотреть?
— Когда смотрите на что-нибудь, старайтесь видеть только это и ничто иное.
Ответ озадачил учеников, поэтому Мастер попытался упростить объяснение:

— Например, вы смотрите на луну и видите только луну.
— А что еще, кроме луны, можно увидеть, глядя на луну?
— Голодный может увидеть головку сыра. Влюбленный — облик своей возлюбленной.

Что мешает ясности мышления?

Один из важных и увлекательных блоков обучения в Школе Эволюции - это очищение от самообманов.
Самообманы это то, что мешает нам видеть в Луне - Луну, и превращает её в головку сыра или облик возлюбленной:)
Самообманы препятствуют ясности мышления, и их надо зачистить в первую очередь.

Как определить, есть ли у вас самообманы?
Я знаю ответ.
Но не буду его писать, предложу вам определиться самим:)
У вас есть самообманы если вы найдёте у себя хотя бы одну вещь из списка:

• Вы пытаетесь достичь своей цели уже давно, но у вас всё не получается и не получается. Возможно вы даже на грани отчаянья, и хотите бросить. Возможно вы уже разочаровались, и решили, что вам это не дано.
• Вы в тайне не довольны своими мужем / женой / ребенком / друзьями, но боитесь в себе в этом признаться. Думаете, что лучше сделать вид, что у вас всё хорошо. И самое главное - что ничего нельзя изменить - вы же пытались, и не раз.
• Вам хотелось бы большей материальной обеспеченности. Вы работаете, работаете, а денег как не хватало, так и не хватает. Они как будто уходят сквозь пальцы. И видимо никогда ничего не изменится.
• вы.. ладно, просто уже скажу что делать:)

Что такое самообман?
Самообман это когда желаемое и действительное не совпадают, а мы не хотим это признать.
Причина возникновение самообмана - расхождение между желаемым и действительным, и человеку настольно сложно признаться себе в настоящем положении вещей, что проще кажется проще убедить себя что все на самом деле не так обстоит.

Как избавиться от самообмана?

1. Признайте, что он у вас есть:)
Если что-то у нас не получается, значит мы в чём-то себя обманываем, иначе и быть не может.

2. Выберите область, с которой будете работать
Удачным выбором будет та область, к которой вы давно прилагаете усилия, но так и не смогли достичь поставленной цели.

3. Начните поиск самообмана
что поможет:
- задавайте себе вопросы, как на самом деле обстоят дела? почему я не достиг успеха? и медитируйте на ответы
- спросите у ваших друзей или у родственников, найдите независимого арбитра - со стороны многое виднее
- возьмите несколько листов бумаги А4 и начните писать без перерывов всё, что вы думаете об этой теме - нужно написать не менее 100 пунктов подряд, тогда у вас начнут приходить озарения.

4. Обдумайте результаты - вам на многое должны открыться глаза от применения даже таких простых вещей.

Ваши истории о найденных самообманах присылайте мне в службу поддержки Школы Эволюции (адрес на сайте).

Вот выгоды, которые вы получите от применения продвинутых методик (в Школе Эволюции) очищения от самообманов:

• увеличение ясности мышления, умение различать ложь и истину
• вы станете более удачливыми, вам станет чаще "везти": троллейбусы - вовремя, премии - чаще, вещи - реже ломаются, партнёры - честные и надёжные;
• увеличение скорости выхода из неблагоприятных обстоятельств. Как говорил Кастанеда: "Не важно как часто вы падаете. Важно - как быстро вы встаёте". Проблемная ситуация (в личной жизни, финансах) может длиться годами, а может разрешится за пару минут. Не верите? - Значит у вас - проблемы длятся годами.

А если вы хотите заниматься в Школе Эволюции со своей половинкой, то у вас осталось совсем немного времени, чтобы сделать заказ:)
Как сказал Алекс:
"Я считаю, что нет ничего лучшего, чем когда мужчина и женщина, семья, взявшись за руки вместе идут по пути эволюции.
Сложно даже представить, насколько ускоряется процесс развития, и насколько легче идти по этому пути"

Подумайте серьёзно, чтобы подарить своей половинке обучение на двоих в Школе Эволюции. Возможно это именно то, что вам двоим сейчас по-настоящему нужно.

Знание о том, как различить правду и ложь, является одним из самых важных богатств. По мере продвижения по жизненному пути, видение истины подвергается преобразованиям, но это является лишь элементом обучения и в конечном итоге приводит нас к правде жизни.

Есть несколько шагов, которые можно предпринять, чтобы выявить, является ли иллюзией ваше сегодняшнее видение мира вокруг себя.

Шаг первый: попробуйте изменить отношение к вашей сегодняшней жизни, чтобы понять, существуют ли в вашем сознании иллюзии.

Бросьте беглый взгляд на ваше отношение ко всему процессу в целом. Возможно, какая-то ситуация очень интересует вас в то время, как другие люди могут наоборот избегать подобных ситуаций и считать их не совсем нормальными.

Их отношение к вашей идее может показаться даже презрительным, но вы должны помнить, что правда других может оказаться большей правдой, нежели ваша собственная. Будьте честным с самим собой и определитесь, кто из вас находится ближе к реальности. Начните исследовать свою правду, и найдите фильтры собственного подсознания, которые провоцируют вас видеть в ситуации то, что видите вы, но не видят все остальные. Определите, в чем состоит ваш личный интерес видения ситуации определенным образом, в чем ваша заинтересованность в существовании правды или иллюзии.

Многие фильтры, через которые мы воспринимаем свою личную правду о мире, не совсем правильны и глубоко субъективны. Например, часто мы видим то, чего нам давно не хватало там, где этого нет. Вам может казаться, что вы кому-то нравитесь, но не потому, что этот кто-то проявляет к вам реальный интерес, а лишь потому, что нуждаетесь в любви.

Шаг второй: признайте, что иллюзии всегда содержат долю эгоизма. Тем они и привлекательны.

Если вы видите ситуацию в определенном ключе, но все остальные видят ее по-другому, - скорее всего, ваш выбор эгоистичен и удобен только вам.

Все люди имеют клише, которые не хотят менять и исследовать в целях собственной безопасности, грубо говоря, чтобы меньше тревожиться. Но недостаток знаний – опасная вещь. Если мы не исследуем ситуацию, а сразу начинаем видеть в ней то, что жаждем видеть, то часто детальная проработка этой иллюзии в дальнейшем приводит нас к полному непониманию реальной ситуации. Проще говоря, мы во всем вокруг начинаем избирательно видеть лишь то, что нам удобно присоединить к желаемому. Любая новая информация, которая выпадает из нашей трактовки иллюзии , может не замечаться. Например, вы можете собирать лишь негативные сведения о человеке, на котором поставили клеймо неприятного вам и не замечать хорошие поступки, которые он совершает по отношению к вам.

Вы должны исследовать любую новую информацию объективно. Свежие данные, как правило, производят дополнительные вопросы в вашем мозгу. Это происходит автоматически, и если не делать процесс сознательным, он может завести вас не в ту сторону.

Остерегайтесь шаблонных мыслей , которые являются слишком стандартными для вас, даже если вы не в состоянии немедленно сказать, почему. Попробуйте истолковать ситуации по-новому, исключая эгоизм и выгоду .

Шаг третий: попробуйте не бояться негативных эмоций и чувств и изменить к ним отношение.

Воспринимайте их не как боль саму по себе, а как возможность понять мир более полно.

В некоторых ситуациях боль - лучший учитель. Она может указать вам на вещи, которых вы не видели раньше. О себе и о мире. Поймите, что некоторые вещи можно полностью понять и прожить, лишь испытав массу неприятных ощущений и, переступив через них, увидеть нечто большее. Некоторые ситуации вы никогда не сможете понять, если не позволите себе испытать дискомфорт.

Используйте реальный опыт из внешнего мира, а не опыт, основанный на иллюзии и полностью приобретаемый через умозаключения в вашей голове. Не бойтесь, что что-то из увиденного покажется вам не совсем приятным, потому что, скорее всего после этого вы поймете что-то, чего не видели раньше.

Шаг четвертый: не спешите менять сразу все.

Большинство людей, начиная избавляться от сладких иллюзий , идет не туда, куда нужно, поэтому не торопитесь.

Не хватайтесь менять свое поведение сразу во многих сферах, потому что тогда вы не сделаете ничего. Для начала откажитесь от трети поступков, которые вы совершали во благо вашей иллюзии. Если вы попытаетесь изменить себя сразу во всем, - у вас ничего не получится.

Разработайте поэтапный отказ от того, что вы хотите видеть. Перестаньте делать треть поступков, поддерживающих вашу иллюзию. Для начала измените свое поведение только в некоторых ситуациях.

Пример ошибочного суждения (иллюзии), привитого обществом или прошлым: многие люди находятся в убеждении, что деньги – залог счастья. Такой тезис, по умолчанию находящийся в подсознании, может влиять на ваше поведение в достижении богатства, делая вас несчастными. Если у вас достаточно денег, но вы все еще недостаточно радостны и свободны, то правда ли то, что деньги приносят счастье? И что на самом деле нужно для счастья именно вам?

Шаг пятый: поймите, что у иллюзии есть четкая метрика.

Выражается она в том, что к концу дня мы имеем в реальности, а что имеем благодаря своим иллюзиям. Сюда входит то, насколько мы в целом успешны и то, как мы ощущаем себя физически и эмоционально. Насколько действительно эффективна и приятна наша жизнь по сравнению с тем, что мы себе про нее придумали. Насколько многое вы имеете в своей жизни из того, что действительно значимо? Насколько много в вашей жизни того, в чем вы на данный момент нуждаетесь? Можно потратить полжизни и тьму энергии , стремясь держать под контролем иллюзии о собственной успешности, но одна неожиданная ситуация разрушит карточный дом, создаваемый годами. Даже Эйнштейн, после того как его теория относительности стала наконец принята, увидел ее по-другому.

Шаг шестой: посмотрите, является ли иллюзия частью вашей реальной жизни.

Насколько много действий, предпринятых вами касательно своих представлений, наткнулись на стену непонимания со стороны других? Ваши идеи могут быть жизненными и тогда они изменяют ваше существование в лучшую сторону, а не зависают в пространстве, реализуя себя только в вашей голове. Возможно, ваша реальная жизнь недостаточно интересна для того, чтобы быть услышанной и увиденной. Поэтому вы окружаете себя иллюзиями, чтобы чувствовать себя относительно спокойно.

Помните о том, что истинная правда редко включает ваше постоянное размышление о том, насколько она является правдой. Если вы постоянно сомневаетесь в чем-то и анализируете это что-то, то, скорее всего, вас посетила иллюзия. Реальное положение вещей попросту не совпадает с вашим убеждением и поэтому вам приходится постоянно придумывать объяснения тому, что происходит вокруг и не нравится вам.

Шаг седьмой: соберите факты, как и когда вы симулируете правду там, где ее нет.

Возможно, вы ориентируетесь только на свои соображения и стараетесь не задавать другим людям вопросов. Или ориентируетесь на знаки и символы , но слишком многое не можете доказать фактами.

Один из самых важных фильтров или признаков иллюзии состоит в том, что ваша правда каждый день новая. Она меняется в зависимости от новых факторов, поступающих в ваше сознание извне и указывающих на ошибки мышления . Но вы не желаете их замечать или трактуете их по-своему. Фактически вы преобразуете будущую перспективу в идею, подтверждающую ваши иллюзии, не желая замечать ситуаций, не вписывающихся в вашу сегодняшнюю правду. Но маркер иллюзии состоит в том, что как бы вы не пытались сделать жизнь радостной, ваша жизнь стремится быть окрашенной в серые цвета и вам постоянно чего-то не хватает для полного удовлетворения и гармонии. Вы всегда находитесь в поиске чего-то еще.

Шаг восьмой: осознайте, насколько часто вы испытываете эмоцию счастья.

Поведение внутри иллюзии часто побуждает человека отстраняться от сильных эмоций, которые могут неосознанно вызвать понимание того, что вы живете иллюзией собственного счастья, но по-настоящему его не испытываете. Проживание в серых тонах окружает нас мнимой безопасностью и относительной устойчивостью мнения о собственной успешности . От того, насколько далеко вы можете выйти за пределы серого, зависит то, насколько вы на самом деле счастливы. Это касается не только иллюзий, но и многого другого.

Шаг девятый: посмотрите, какими людьми вы окружены и радостно ли вам в общении с ними.

Если иллюзий много, то вы поляризуете себя от других, отстраняетесь от них и часто находитесь в одиночестве , чтобы ваши иллюзии не рухнули. При этом вы можете иметь много знакомых, но, ни с кем из этих людей не поддерживаете близких теплых и открытых отношений. По сути, никто из них не знает, кто вы на самом деле .

Шаг десятый: чтобы избавиться от иллюзии, нужно пройти через какой-то страх, присущий именно вам.

Например, может оказаться, что добраться до предельной ясности в том, что происходит вокруг вас на самом деле, можно лишь признав, что чья-то правда является большей правдой, нежели ваша собственная. Возможно, она вообще окажется противоположной вашему мнению. Многие люди боятся потерять контроль над собственным поведением и сохраняют свой статус годами, не являя другим истинных эмоций. Например, руководители, придерживающиеся тиранической модели поведения , чтобы контролировать своих подчиненных, не имеют право быть слабыми и некомпетентными в чем-либо.

Важно помнить о том, что люди, которые могут стать настоящими друзьями, не будут покидать или угнетать вас, если вы окажетесь более глупыми или менее успешными, чем они. Более того, они станут вам еще более близкими друзьями, когда вы признаете их правоту и собственные ошибки, когда вы научитесь говорить им правду о себе, делиться с ними своими чувствами и извиняться перед ними. Людей привлекает откровенность.

Шаг одиннадцатый: обратите внимание на то, что иллюзия с правдой не являются противоположностями.

Иллюзия – отражение потенциальной правды и она может быть рассмотрена как возможность, цель или направление развития. Но когда она будет основана на ваших реальных характеристиках или когда вы будете ясно понимать, чего вам не хватает, чтобы достигнуть вашей иллюзии. У вас появится возможность иметь это на самом деле. Иллюзия – это потенциал ситуации ; правда, возможная завтра.

Шаг двенадцатый: научитесь делать осознанный выбор и отвечать за него.

На самом деле, вы делаете выбор не когда думаете, а когда действуете. И вы делаете выбор, когда решаете, обманывать себя дальше или остановиться. Вот тот выбор, который может изменить ход всей вашей жизни.

Что может дать вам данная статья?

Все окружающие вас люди вместе со своими иллюзиями являются отражением одного единственного реального мира, хотя видят его по-разному. И мы будем тем более эффективны, чем ближе будем находиться к истине. Мы будет тем более счастливы, чем правдивее будем сами с собой.

Объятия двух людей, каждый из которых находится в собственных иллюзиях, являются односторонними. Каждый из них одинок. Метафорически можно назвать это явление обоюдоострым мечом. Каждый чувствует себя обманутым и все больше пытается манипулировать другим , чтобы избавиться от собственной тревоги . И только признание правды, только видение собственных иллюзий и попытки от них избавиться, сказав человеку напротив правду, позволит перестать быть одиноким и насладиться жизнью. Никакая иллюзия не даст того эффекта, который даст нам чистая правда и откровенное общение.

Обратите внимание и на то, что используя советы данной статьи, вы начнете отличать правду на словах от реальной правды. Вор, укравший у вас деньги, может видеть ситуацию субъективно и быть уверенным, что он сделал правильно, потому что нуждается в деньгах. Он может сказать вам об этом. Но только реальный факт, состоящий в том, что он украл деньги, а не попросил их, покажет суть происходящего. Он находится в иллюзии, что вы понимаете, зачем он совершил кражу, но вы думаете совсем по-другому.

Поймите, что вы – это не только ваши идеи. Вы – это то, что вы делаете на самом деле и то, как это выглядит в глазах других людей. Если вы сделали что-то, за что испытываете стыд, - подумайте о том, что представление о себе в вашей голове будет сильно отличаться от того, что подумают о вас другие. Но помните и о том, что стыд – естественная эмоция, и признание стыда внутри вас даст вам возможность увидеть, как изменить ситуацию, чтобы стать более эффективным в реальности и в дальнейшем не попадать в ситуации, в которых ранее вы его испытывали. Говоря по иному, стыд – это возможность. Еще одна возможность стать лучше и быть более счастливым.

Мы окружены возможностями и бесконечным потенциалом к развитию , и любая проблема или неприятность может быть не просто неприятным фактором, но вести нас к пониманию и светлому будущему.

Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, разобраться в ситуации. Мне 20 лет, учусь. Два года назад я познакомилась с одним человеком, он парень моей подруги, на три года старше меня. Воспринимала его как друга. Мы хорошо общались, в общей компании. У нас выявилось множество общих интересов и взглядов. Оба радовались этому общению. Но прошло какое-то время, и он стал оказывать мне знаки внимания. С каждым разом его внимание усиливалось. Например, он при каждой возможности говорил комплименты, постоянно пытался быть ближе, старался приобнять, дотронуться, дарил подарки. Всё это происходило при НЕЙ, но она не обращала внимания. Я не успела опомниться как влюбилась в него, хотя честно не хотела и не желала его девушке никакого зла. Пыталась бороться с собой, но ничего не получалось.
Прошел год, всё развивалось дальше. Стал писать мне, постоянно предлагал свою помощь во всём, начал звонить, брать за руку при встрече. Он был так искренен, невозможно представить, что у него это не по-настоящему. Но он по-прежнему был с ней. Один раз, когда никого не было, он внезапно обнял меня –не по-дружески. Никаких слов и объяснений не последовало. Это повторялось не раз.
Потом он пропал на какое-то время и перестал уделять мне внимание. Я жутко скучала и переживала. Потом он всё возобновил. Мы целовались, как будто нечаянно. Он также никак это не комментировал, а я не могу ничего спросить и сказать в виду своего «нелегального» положения…Потом он стал дозировать наше общение. Стал пропадать и снова появляться и дарить надежды.
Всё это в целом длится 2 года. За всё это время он ничего мне не объяснил, никаких признаний и т.д. Он дает мне много надежд, продолжает свое поведение, но всё равно остается с ней. Когда его нет - думаю только о нем. Мучалась сомнениями, угрызениями совести. Потом он приходит и как будто оживляет!! Снова новые надежды. Потом снова уничтожаю себя мыслями, «он меня не любит, если бы любил, был бы рядом. А что, если бы..». Злюсь на себя, ведь я предаю подругу, по сути.
Дело в том, что я воспринимаю всё это очень серьезно. Кажется, что я никого больше так не полюблю. Есть другие поклонники, но от них просто тошнит. За это время я стала просто больной. Очень часто бывают нервные срывы, плачу почти каждый день и порой не могу себя убедить остановиться. Постоянно присутствуют суицидальные мысли.
И вот я наконец то поняла, что хватит. Вижу всё со стороны, наверное, он просто развлекался вот так и ничего больше. Я приняла решение, что не хочу продолжать в том же духе. Но дело в том, что даже разумом понимая всё, я никак не могу избавиться от иллюзий. Все равно постоянно думаю о нем, вспоминаю, опять появляются невероятные надежды. Чувства никак не проходят. Тем более мы в общей компании и других друзей у меня нет. У меня за это время пропали все стремления, цели в жизни. Нет абсолютно никаких желаний (ничего не нужно кроме как быть с ним). Ничего не радует, даже когда сильно стараюсь радоваться хоть чему то. (Радует лишь встреча с ним). Не помню, когда в последний раз искренне хотелось улыбнуться (кроме моментов, связанных с ним). Что бы ни делала – мысли сами связывают все это с ним. Если что то читаю, то думаю – «его бы наверное тоже заинтересовало», если что то происходит в жизни – «надо рассказать ему, ему понравится», если покупаю новые вещи, меняю что то во внешности – «он точно оценит». Не могу остановить это, происходит как то навязчиво и само по себе. И это всё так долго, и никак не кончится!
Скажите пожалуйста, как избавиться от иллюзий и наконец то успокоиться, отпустить эти чувства? Это ведь зависимость ?

Здравствуйте, Екатерина! давайте разберем, что происходит:

Он был так искренен, невозможно представить, что у него это не по-настоящему. Но он по-прежнему был с ней.

Всё это в целом длится 2 года. За всё это время он ничего мне не объяснил, никаких признаний и т.д. Он дает мне много надежд, продолжает свое поведение, но всё равно остается с ней.

Вы попали в тот плен, который придумали себе сами. Вы ждете любви , готовы к отношениям и увидели в его поведении любовь к Вам - а была ли она? были поверхностные отношения, он так и не хотел брать на себя ответственность - по сути изменял Вашей подруге и Вм - для Ва ЭТО И ЕСТЬ ЛЮБОВЬ? Вы слишком идеализировали именно ЕГО и эти отношения, чтобы поверить в то, что любовь ЕСТЬ в ВАШЕЙ жизни -а так ли это??? есть ли эта любовь? если увидите всё как есть, поймете, что ЛЮБВИ НЕТ и как бы Вы своими мыслями не пытались сохранить эти иллюзии, от них любовь так и НЕ ПОЯВЛЯЕТСЯ и от этого осознания Вы убегаете!

я воспринимаю всё это очень серьезно. Кажется, что я никого больше так не полюблю.

а разве это любовь? это иллюзии! что делать? или Вы поддаетесь этим иллюзиям и дальше, позволяя своим мыслям увлекать Вас ИЛИ ВЫ начинаете контролировать себя и свои мысли в том числе, отпуская его от себя, осознавая, что НЕ БЫЛО НИКАКОЙ любви и начинать постепенно жить дальше! Вы создаете зависимость , сами загоняете себя в неё, так легче убежать от реальности - а её нужно признать! если Вам саой сложно разобраться - обратитесь очно к психологу - есть техники для проработки эмоциональной зависимости! Вы и только Вы управляете своей зависимостью ,а НЕ ОНА ВАМИ!!!

Шендерова Елена Сергеевна, психолог Москва

Хороший ответ 3 Плохой ответ 3

День добрый, Екатерина. Вы находитесь в любовном треугольнике в положении "любовница". А точнее сказать, в положении ослика, перед которым машут морковкой - для того, чтобы он бесконечно бежал вперед. На самом деле, сейчас вся ваша энергия уходит на поддержание (да-да, именно на поддержание), чужих отношений. Как это происходит. В паре - на данный момент это пара ваша подруга - ее парень, скапливается напряжение. Допустим, подруга сердится и парень чем-то неустроил ее, она предъявляет претензии, он чувствует себя недостаточно хорошим мужчиной - а тут вы - со всей вашей прекрасной влюбленностью, восхищающаяся каждым шагом, готовая на многое за малейшее прикосновение - естественно, его самооценка повышается, при этом у него возникает легкое чувство вины перед вашей подругой - именно легкое - ничего ж такого особенного не было - но этого чувства вины достаточно, чтобы продолжать выдерживать ее упреки. Вот таким образом вы используетесь для поддержки чужих отношений. В эту игру можно играть годами, по сути она бесконечна, для вас этот мужчина всегда будет самым непревзойденным, самым лучшим, потому что он никогда не приблизится к вам настолько, чтобы вы встретились с его недостатками. Если вам не на что потратить свою жизнь - продолжайте. Если хотите выбраться из мышеловки - начните с чтения книг и работы над собой. Скорее всего, у вас уже был опыт поддержания чужих отношений - обычно в такие треугольники вступают дети, поддеживавшие брак своих родителей. Как я уже писала, такие отношения могут длиться годами. Ваша задача - создать им альтернативу. Нужна новая компания друзей, просто нужны новые люди в вашем окружении - для начала это может быть психотерапевтическая группа. Нужны новые увлечения, нужна ваша жизнь - так, чтобы у вас появились ресурсы действително разорвать эти отношения. Рекомендую вам почитать книги про созависимость, например, "Когда любви слишком много", "Женщины, которыелюьят слишком сильно". Рекомендую вам книги про женскую инициацию - "Бегущая с волками", "Пробуждение спящей красавиы". И рекомендую вам длительную - примерно с год - работу с психологом .

С наилучшими пожеланиями.

Чернышева Ульяна, психолог он-лайн

Хороший ответ 5 Плохой ответ 1