Тренер по полденсу Валерия Поклонская, демонстрирующая не только чудеса на пилоне, а и изумительную фигуру после родов, дала интервью нашему порталу, в котором раскрыла секреты, помогающие это делать. Подробнее – дальше.
Валерия, мы видим, что после занятий полдэнс Ваша фигура значительно изменилась. Расскажите, пожалуйста, о том, как начали тренироваться? Почему выбрали именно полдэнс?
Спасибо! (улыбается) В полдэнс я пришла из цирковой акробатики, когда закончила заниматься в цирковой студии и работать в цирке. Искала альтернативу привычной воздушной акробатике и открыла для себя этот вид искусства и тренировок. Сначала я увидела его в интернете, а потом целенаправленно искала зал с пилонами. В своей первой студии я занималась всего месяца два, там не давали трюков, в основном танцевали. Полдэнс именно в привычном виде акробатики и спорта появился позже. Потом я приобрела пилон и занималась дома, а еще немного позже начала уже преподавать.
Как давно занимаетесь?
С 2008 года – уже семь лет.
А как решили сами стать тренером?
Я была на тот момент профессиональной цирковой артисткой и фитнес-тренером, поэтому никакого мучительного выбора я не делала (улыбается) . Все произошло как-то само собой.
Все ли клиенты довольны тренировками?
Конечно, нет. Полностью на 100% кого- то довольного не бывает. Остаются только те, кто действительно полюбил poledance, несмотря на его сложность.
Всем подходит полдэнс?
В принципе да, есть исключения, но это скорее недостаток желания или мотивации. О противопоказаниях врачей я сейчас не говорю. Это уже совсем другое.
Валерия, Вы - мама троих детишек. Расскажите, как восстанавливали форму после родов?
Начинала с простой гимнастики в домашних условиях, потом уже были задействованы и тренировки на пилоне и, конечно же, правильное питание. Это тоже очень важно.
А во время беременности занимались полдэнсом?
Я и занималась и вела занятия до 8 месяца. Каждая беременность разная, с младшим сыном до 5. Но, опять же, не советую ни в коем случае начинать заниматься пилоном в «положении»! Тут лучше подойдет йога, так как полдэнс – довольно травмоопасный и сложный вид спорта и танца.
Как считаете, благодаря данным занятиям можно «держать» тело в отличном состоянии, не совмещая с другими видами спорта?
Да, в акробатике на пилоне прорабатываются все группы мышц, и при правильном подходе к тренировкам, тело становится подтянутым, а лишний вес уходит.
А контроль питания обязателен?
Все зависит от задачи. Если похудеть или наоборот набрать - то обязательно, а если нет таких задач, достаточно просто правильно питаться и не злоупотреблять сладким, мучным…
Как Вы питаетесь? Часто ли позволяете какие-то послабления?
Да, я один раз в неделю позволяю себе скушать что- то не очень правильное. В остальном, дробное питание, больше воды и исключить сладкое, мучное и все сильно соленое, жареное и так далее.
Что занятия полдэнсом Вам дали, помимо изменения фигуры?
Полдэнс закаляет характер. Именно здесь я получила много мотивации и умения достигать поставленных целей несмотря ни на что!
Всегда советую просто записаться и посетить занятия (улыбается).
Мы продолжаем изучать опыт фитнеса и здорового образа жизни общаясь с людьми, которые вдохновляют нас на изменения и строительство своего тела. Сегодня с удовольствием делимся с вами общением с замечательной девушкой.
Валерия Поклонская — президент Российской федерации пилонного спорта, фитнес-тренер, мотиватор, мама троих детей и очень красивая девушка.
Валерия, мы видим, что после занятий полдэнс Ваша фигура значительно изменилась. Расскажите, пожалуйста, о том, как начали тренироваться? Почему выбрали именно полдэнс?
— Спасибо. В полдэнс я пришла из цирковой акробатики, когда закончила заниматься в цирковой студии и работать в цирке. Искала альтернативу привычной воздушной акробатике и открыла для себя poledance. Сначала я увидела его в интернете, а потом целенаправленно искала зал с пилонами. В своей первой студии я занималась всего месяца 2, там не давали трюков, в основном танцевали. Poledance именно в привычном виде акробатики и спорта появился позже. Потом я приобрела пилон домой и занималась дома, а еще немного позже начала уже преподавать.
А как решили сами стать тренером?
— Я была на тот момент профессиональной цирковой артисткой и фитнес тренером, поэтому никакого мучительного выбора я не делала)
Как давно занимаетесь?
— Занимаюсь с 2008 года
Все ли клиенты довольны тренировками?
— Конечно нет) нет полностью на 100% кого- то довольного. Остаются только те, кто действительно полюбил poledance, несмотря на его сложность
На ваш взгляд полдэнс всем подходит?
— В принципе да, есть исключения, но это скорее недостаток желания или мотивации. О противопоказаниях врачей я сейчас не говорю.
Валерия, Вы мама трех детишек. Расскажите, как восстанавливали форму после родов?
— Начинала с простой гимнастики в домашних условиях, потом уже тренировки на пилоне и, конечно же, правильное питание
А во время беременности занимались полдэнсом?
— Я занималась и вела до 8 месяца. Каждая беременность разная, с младшим сыном до 5. Но, опять же, не советую ни в коем случае начинать заниматься пилоном в положении! Да и в принципе лучше йога, так как полдэнс- травмоопасный и сложный вид спорта и танца.
Как считаете, благодаря данным занятиям можно «держать» тело в отличном состоянии, не совмещая с другими видами спорта?
— Да, в акробатике на пилоне прорабатываются все группы мышц и при правильном подходе к тренировкам, тело становится подтянутым и уходит лишний вес.
А контроль питания обязателен?
— Все зависит от задачи. Если похудеть или наоборот набрать — то обязательно, а если нет таких задач, достаточно просто правильно питаться и не злоупотреблять сладким и т.д.
Как Вы питаетесь? Часто ли позволяете какие-то послабления?
— Да, я один раз в неделю позволяю себе скушать что- то не очень правильное. В остальном, дробное питание, больше воды и исключить сладкое, мучное и все сильно соленое, жареное и тому подобное.
Что занятия полдэнсом Вам дали, помимо изменения фигуры?
— Полдэнс закаляет характер. Именно здесь я получила много мотивации и умения достигать поставленных целей несмотря ни на что
Валерия, спасибо за интересный диалог. Будем ждать вас снова у нас в гостях с новостями из мира фитнеса и полдэнса!
Преподает направления: Pole Dance, Pole Sport, Exotic Pole Dance, Стретчинг, Приватный Танец.
Статус в сообществе pole dance: ЭТО ОНА – ТА САМАЯ ЕЛИЗАВЕТА МАРЧЕНКО! 😉
- Президент Российской Федерации Pole Dance
- Судья и организатор российских и международных соревнований по Pole Dance в г. Санкт-Петербург
- Автор одного из самых знаменитых трюков Pole Dance в мире – «Радуга Марченко»
- Автор популярнейшего курса онлайн-видеоуроков pole dance на YouTube
Достижения и награды:
- ЗОЛОТО:
- Абсолютная чемпионка (в дуэте с Юрием Казачкиным) + 1 место на международном чемпионате «POLE THEATRE GREECE 2016». Категория «Pole Drama. Professionals». Athens, Май 2016 г.
- 1 место на Всероссийском Конкурсе «Crystal Show». Категория «Exotic Pole Dance. Профессионалы. Дуэты». Санкт-Петербург, Июнь 2016 г.
- СЕРЕБРО:
- 2 место на соревновании «CatWalk Dance Fest». Категория «Exotic Pole Dance. Дуэты. Профессионалы». Май 2016 г.
Прочие достижения:
- Мама ТРОИХ детей!!!
- Профессиональная артистка цирка, работала в Российском Государственном Цирке с детства до 2008 г.
- Принимала участие в популярнейшем телевизионном проекте «Я смогу!» в качестве наставника
- Имеет дополнительное образование по специальностям «Диетолог» и «Фитнес-инструктор»
Валерия – уникальная в своей разносторонности личность, одна из популярнейших фитнес-блоггеров Инстаграм и неиссякаемый источник вдохновения для множества молодых мам. Pole dance – главная сфера ее деятельности, куда она привносит свои знания в области правильного питания и построения красивого тела, составляя по желанию учениц для них индивидуальные программы. Имеет высшее образование (СПБГУКИ) по специальности «Режиссер театрализованных представлений и праздников». Является членом жюри многих соревнований по пилонному спорту. Регулярно проводит мастер-классы по направлениям Pole Dance и Pole Fitness в различных городах России и ближнего зарубежья.
Знак Зодиака: Рак.