Создать себя заново или найти себя? Оказывается, тема достаточно актуальная для многих и этот камень преткновения тоже вызывает много споров, достаточно жарких.
Лично я себя всегда искала. Честно скажу, попытки мои были не слишком успешны. Я ходила на разные тренинги, читала книги, постила статьи и афоризмы в соцсетях, и от всего этого, честно скажу, был толк и было ощущение, что — вот оно! Я хваталась за это «вот оно», мне казалось, что наконец-то сейчас все станет понятным в жизни, вот сейчас сложатся пазлы. Но пазлов, видимо, миллион, каждый из них имеет значение, но картинку в целом увидеть, наверное, можно только в конце жизни. От этого складывалось ощущение, что я иду вслепую и натыкаюсь на все, что на пути встречается.
Затем я попала на сайт «Создай себя заново» . Статьи там как пощечины – резкие, отрезвляющие, приводящие в чувство. Я восхитилась автором, молодой девушкой Олесей Новиковой, и пошла к ней на онлайн-марафон. Олеся подкупила тем, что у нее нет сомнений. Возможно, они и есть, но Олеся умеет их самостоятельно переработать, а потом выдать текст – глубокий, емкий, категоричный, после которого хочется идти и делать. Это очень важно для людей. Ведь что нам мешает жить? Именно сомнения и неуверенность! Они приводят к унынию – подавленному состоянию, ощущению безнадежности и разочарованности. Об унынии есть такая притча:
Много лет назад, Дьявол решил похвастаться и выставил на всеобщее обозрение все инструменты своего ремесла. Он аккуратно сложил их в стеклянной витрине и прикрепил к ним ярлыки, чтобы все знали, что это такое, и какова стоимость каждого из них.
Что это была за коллекция! Здесь были и блестящий Кинжал Зависти, и Молот Гнева, и Капкан Жадности. Любовно на полочках были разложены все орудия Страха, Гордыни и Ненависти. Все инструменты лежали на красивых подушечках и вызывали восхищение каждого посетителя Ада.
А на самой дальней полке лежал маленький, неказистый и довольно потрепанный на вид деревянный клинышек с ярлыком «Уныние». На удивление, его стоимость была выше, чем всех остальных инструментов, вместе взятых.
На вопрос, почему Дьявол так высоко ценит этот предмет, тот ответил:
Это единственный инструмент в моем арсенале, на который я могу положиться, если все остальные окажутся бессильными. — И он с нежностью погладил деревянный клинышек. - Но если мне удается вбить его в голову человека, он открывает двери для всех остальных инструментов…
Так вот все участники марафона были с этими клинышками: правильно ли я иду, верно ли я поступаю, что мне делать дальше, как и кем мне быть? И тогда нам четко было сказано: если не нравится то, что выросло, нужно просто создать себя заново. Все вздохнули с облегчением и стали бегать, делать зарядку, заниматься медитацией, чтобы прогнать мысли и сомнения прочь и сотворить нового себя. Я помню это шикарное состояние, когда наша команда (нас было много) виртуально общалась, заряжая друг друга энтузиазмом. Результаты были потрясающие. Это такой бодрящий марафон, что никакие тренинги не идут в сравнение.
И все же… пока тренер и соратники рядом – хорошо, как только остался один – клинышек снова начинает цвести. И я тоже всем рассказываю, что нужно создать себе определенное окружение, которое будет тебя усиливать, а не наоборот, но бывают у людей ситуации, когда родственники «кровь пьют» и никуда от них не денешься, к примеру, больные родители или дети-подростки. Только вроде бы себя создашь, бамс – и развалится конструкция от чьей-то выходки.
Пришла в коучинг. Метод меня восхитил! Особенно – глубинный ценностный коучинг. Оказалось, что мы все знаем, что ценности у нас есть и повторяем друг за другом – любовь, семья, быть нужным… Но мало кто среди ценностей произносит: Я. Мы ставим на первое место кого угодно, только не себя. И человек мечется, живет чужой жизнью, но не своей. Сколько встреч я провела и везде одно и то же: человек испытывает неловкость, когда говорит, что вообще-то главная ценность в его жизни – он сам! Человеку стыдно за это бывает! А ведь в процессе коуч –беседы нет никаких наводящих вопросов и подсказок! Человеки сами доходят до этой мысли, но боятся себе в этом признаться, ведь ставить себя на первое место всегда называлось эгоизмом.
На самом же деле ценности – это фундамент, на котором стоит человек. А ценность «Я» — это внутренний стержень.
В это же время я видела, как люди выстраивают свою жизнь в определенных рамках, ставят на рельсы, которые приведут неминуемо к успеху, постигают тайм-менеджмент и расписывают свою жизнь по минутам. Прочла про одного гениального российского менеджера, у которого день организован так четко, что счет идет действительно на минуты. Я восхитилась! Правда, мне тут же стало очень тоскливо – уж очень на робота похоже, но ведь результат вот он – успех! И все же я понимала, что я так не хочу.
Наконец, в своем обучении я дошла до голографического коучинга, это авторский метод Зины Jensen-Maar. Суть метода – работа с образами. Сразу скажу, что это не психотерапия, и не психология, и не классический коучинг. Попробую объяснить. Говорят, что в каждой семье есть скелет в шкафу, то есть какая-то ситуация, в которую вовлечены все члены семьи, но о ней предпочитают умалчивать, потому как она не слишком весела, чтобы ее обсуждать со всеми. И все же этот скелет есть и выпадает он из шкафа в самый неподходящий момент.
Так вот, у каждого из нас в своем личном шкафчике хранится очень много скелетов и скелетиков, о которых мы не хотим вспоминать и даже думать, но тем не менее – они есть. Вываливаются из шкафчика скелеты тогда, когда мы в стрессе, в любой нестандартной ситуации, когда «выходим из себя» . То есть обычно наш шкаф закрыт на ключ, а в нестандартной ситуации дверца самопроизвольно распахивается и вот вам вся «красота» открывается. Что это за скелеты? Это разные моменты нашей жизни, которые произвели на нас впечатление, вызвали негативные эмоции (грусть, тоска, злость, гнев, раздражение, сожаление, стыд, обида, вина и т.п.), в результате этих эмоций сделаны негативные выводы. Человек познает мир через что? Через жизнь: стащил игрушку у друга, наругали – познал стыд и понял, что так делать не надо, нечаянно рассказал о тайне друга – познал бойкот, и так далее. Рассказываю об этом для того, чтобы стало понятно, что те скелетики в наших шкафах, на самом деле, не страшны, даже наоборот – нужны были для хорошего. А вот наша реакция, наши эмоции, наша память – все это спряталось в шкаф и мешает жить. Почему мешает? Потому что захламляет настоящего Себя.
Человеку бывает не приятно и даже больно вспоминать о некоторых моментах своей жизни. Человек прячет эти воспоминания в шкаф на самое дно, притаптывает ногами, закрывает шкаф и ключ выбрасывает. А ощущение: что-то не так, куда-то не туда иду, не могу принять решение, хочу быть журналистом, но уже поздно, хочу быть художником, но не могу заставить себя стоять у мольберта, хочу любить и быть любимой, но в душе пусто и сил нет на любовь…
Я знаю, что есть часть людей, которые скажут, что все это ерунда, не серьезно, а то и вовсе глупо, но если это имеет место быть, значит, нельзя отрицать, что люди ищут. Ищут что? Или кого?
На коуч-встречах, где я применяю голографический коучинг, мы не вдаемся в подробности ситуаций. Собственно, мне вообще не нужно знать, что и когда там было. Человек вспоминает свои чувства в определенный момент, дает образ этому ощущению, а дальше мы работаем именно с образом. Какие восхитительные образы дают люди! Как меняются их лица! Но самое важное, ради чего, собственно, я и пишу сейчас, это то, что люди находят себя!
Надо видеть эти удивленные, совершенно по-детски, лица, когда человек осторожно говорит: да… но мне кажется, что эта счастливая девушка … с роскошными длинными волосами… в потрясающе красивом белом платье – это я…да? так может быть? Неужели это я?
И после этого: да мне не нужен никакой план действий, я сама знаю, что мне просто надо следовать зову сердца и души. Или: я понимаю, что вот это я настоящий, мне просто нужно быть самим собой, не подстраиваться под окружение, со мной все уже в порядке. Или: да, сейчас я чувствую себя целостным, теперь моя душа на месте, мне просто нужно научиться слышать ее.
И возвращаясь к вопросу: создать себя заново или найти себя , я бы ответила притчей о скульпторе.
В одном очень известном и людном парке стоял камень. Простой себе такой камень. Ничем не примечательный. И вот, однажды, мимо шел великий скульптор. Он увидел камень. Подошел ближе. Обошел вокруг него несколько раз. И ушел в задумчивости.
Спустя время, скульптор вернулся в тот парк, но уже прихватил с собой свои инструменты. И тут началось волшебство. Творец ваял из камня скульптуру. Трудился не покладая рук и не жалея сил. А когда закончил свою работу, окружающие замерли в восторге:
— Это же надо! Какая красота!!! А раньше был просто ничем не примечательный камень! – говорили одни.
— Да, это великая работа талантливого скульптора! – восклицали другие.
Похвала сыпалась со всех сторон.
А скульптор сказал:
— Что вы! Я не сделал ничего особенного. Эта скульптура всегда была в этом камне. Я просто убрал лишнее.
Таким образом сначала нужно НАЙТИ СЕБЯ – это убрать лишнее в виде старых негативных убеждений о себе и о мире, осознать свои настоящие ценности, не забыв про себя, затем СОЗДАТЬ СЕБЯ заново — сформировать новые привычки и полезные, развивающие убеждения, а в результате стать Собой Настоящим, который был очень глубоко внутри (под теми «скелетиками») – вот что нужно, чтобы быть счастливым и довольным собой. Это не простой и не быстрый путь. Но очень интересный, наполняющий жизнь жизнью, и приводящий к истинному предназначению – жить счастливо и познавать мир в радости.
Шагина Евгения, с любовью
Вот какие дела: я был на нуле несколько раз, возвращался к жизни несколько раз, делал это снова и снова. Я начинал новые карьеры. Люди, знавшие меня тогда, не знают меня сейчас. И так далее.
Я несколько раз начинал карьеру с нуля. Иногда - потому что менялись мои интересы. Иногда - потому что все мосты были сожжены без остатка, а иногда потому, что мне отчаянно нужны были деньги. А порой - потому что я ненавидел всех на моей прежней работе или они ненавидели меня.
Существуют и другие способы переизобрести себя, так что относитесь к моим словам с долей скептицизма. Это то, что сработало в моем случае. Я видел, как это работает примерно для сотни других людей. По интервью, по письмам, которые мне писали за последние 20 лет. Вы можете попробовать - или нет.
1. Изменение никогда не заканчивается
Каждый день вы открываете себя заново. Вы всегда в движении. Но каждый день решаете, куда именно вы двигаетесь: вперед или назад.
2. Начните с чистого листа
Все ваши прошлые ярлыки - лишь тщета. Вы были доктором? Выпускником Лиги плюща? Владели миллионами? У вас была семья? Всем плевать. Вы потеряли все. Вы ноль. Не пытайтесь сказать, что вы являетесь чем-то большим.
3. Вам нужен наставник
Иначе вы пойдете ко дну. Кто-то должен показать вам, как двигаться и дышать. Но не беспокойтесь о поисках наставника (см. ниже).
4. Три типа наставников
Прямой. Кто-то, кто впереди вас, кто покажет вам, как он этого добился. Что значит «этого»? Постойте. Кстати, наставники не похожи на героя Джеки Чана в фильме «Карате-пацан». Большинство наставников будут вас ненавидеть.
Косвенный. Книги. Фильмы. Вы можете получить 90% наставлений из книг и других материалов. 200–500 книг приравниваются к хорошему ментору. Когда люди спрашивают меня: «Какую хорошую книгу стоит прочесть?» - я не знаю, что им ответить. Есть 200–500 хороших книг, которые стоит прочесть. Я бы обратился к вдохновляющим книгам. Во что бы вы ни верили, укрепляйте ваши убеждения ежедневным чтением.
Наставником может быть что угодно. Если вы никто и хотите создать себя заново, все, на что вы смотрите, может стать метафорой ваших желаний и целей. Дерево, которое вы видите, с корнями, недоступными взгляду, и грунтовыми водами, которые его питают, - метафора для программирования, если связывать отдельные точки воедино. И все, на что вы смотрите, будет «соединять точки».
5. Не волнуйтесь, если вас ничто не увлекает
Вы заботитесь о своем здоровье. Начните с него. Делайте маленькие шажочки. Вам не нужна страсть, чтобы преуспеть. Делайте свое дело с любовью, и успех станет естественным симптомом.
6. Время, которое потребуется на пересоздание себя: пять лет
Вот описание этих пяти лет.
Первый год: вы барахтаетесь и читаете все подряд и только начинаете что-то делать.
Второй год: вы знаете, с кем вам нужно говорить и поддерживать рабочие связи. Вы делаете что-то каждый день. Вы наконец понимаете, как выглядит карта вашей собственной игры в «Монополию».
Третий год: вы достаточно хороши, чтобы начать зарабатывать деньги. Но пока, возможно, не настолько, чтобы зарабатывать себе на жизнь.
Четвертый год: вы хорошо себя обеспечиваете.
Пятый год: вы cколачиваете состояние.
Иногда я впадал во фрустрацию в первые четыре года. Я спрашивал себя: «Почему это до сих пор не произошло?» - бил кулаком по стене и разбивал себе руку. Это нормально, просто продолжайте идти. Или остановитесь и выберите новое поле для деятельности. Это неважно. Когда-нибудь вы умрете, и тогда измениться будет действительно сложно.
7. Если вы делаете это слишком быстро или слишком медленно, значит, что-то идет не так
Хороший пример - Google.
8. Дело не в деньгах
Но деньги - хорошее мерило. Когда люди говорят: «Это не из-за денег», им нужно быть уверенными в том, что у них есть какая-то другая единица измерения. «Как насчет того, чтобы просто заниматься тем, что ты любишь?». Впереди будет много дней, когда вам не будет нравиться то, чем вы занимаетесь. Если вы делаете это из чистой любви, это займет гораздо больше пяти лет. Счастье - это лишь позитивная реакция вашего мозга. В какие-то дни вы будете несчастны. Ваш мозг - это лишь инструмент, он не определяет, кем вы являетесь.
9. Когда можно сказать: «Я занимаюсь Х»? Когда Х становится вашей новой профессией?
10. Когда можно начать заниматься Х?
Сегодня. Если вы хотите рисовать, купите холст и краски сегодня, начните покупать 500 книг по одной и писать картины. Если вы хотите писать, сделайте следующие три вещи:
Читайте
Если вы хотите открыть свое дело, начните придумывать идею для бизнеса. Пересоздание себя начинается сегодня. Каждый день.
11. Когда я заработаю деньги?
Через год вы вложите в это дело 5 000–7 000 часов. Это достаточно хорошо, чтобы вы попали в топ-200–300 в мире по какой угодно специальности. Попадание в топ-200 почти всегда обеспечивает средствами к существованию. К третьему году вы поймете, как зарабатывать деньги. К четвертому - сможете увеличить обороты и обеспечить себя. Некоторые на этом и останавливаются.
12. К пятому году вы попадете в топ-30–50, так что сможете сделать состояние.
13. Как определить, что это мое?
Любая область, по которой вы в состоянии прочесть 500 книг. Идите в книжный магазин и найдите ее. Если через три месяца вам станет скучно, снова идите в книжный. Избавляться от иллюзий - нормально, в этом смысл поражений. Успех лучше поражения, но самые важные уроки нам дают поражения. Очень важно: не стоит спешить. За свою интересную жизнь вы сможете много раз изменить себя. И много раз потерпите неудачу. Это тоже весело. Эти попытки превратят вашу жизнь в книгу рассказов, а не учебник. Некоторые люди хотят, чтобы их жизнь была учебником. Моя - книга рассказов, хорошо это или плохо. Поэтому изменения происходят каждый день.
14. Решения, которые вы примете сегодня, будут в вашей биографии завтра
Принимайте интересные решения, и у вас будет интересная биография.
15. Решения, которые вы примете сегодня, станут частью вашей биологии
16. Что, если мне нравится что-то экзотическое? Библейская археология или войны XI столетия?
Повторите вышеописанные шаги, и к пятому году вы сможете разбогатеть. Мы не знаем как. Не нужно искать конец пути, когда вы совершаете только первые шаги.
17. Что, если моя семья хочет, чтобы я стал бухгалтером?
Сколько лет своей жизни вы обещали отдать своей семье? Десять? Всю жизнь? Тогда ждите следующей жизни. Вам выбирать.
Выбирайте свободу, а не семью. Свободу, а не предубеждения. Свободу, а не правительство. Свободу, а не удовлетворение чужих запросов. Тогда вы удовлетворите свои.
18. Мой наставник хочет, чтобы я шел его путем
Это нормально. Освойте его путь. Затем сделайте по-своему. С уважением.
К счастью, никто не приставляет вам к голове пистолет. Тогда бы вам пришлось выполнять его требования, пока он не опустит пистолет.
19. Мой муж (жена) волнуется: кто позаботится о наших детях?
Человек, который меняет себя, всегда находит свободное время. Часть изменения себя - это находить моменты и перекраивать их так, как вы хотели бы их использовать.
20. Что, если мои друзья посчитают меня безумцем?
Что это за друзья?
21. Что, если я хочу быть космонавтом?
Это не изменение себя. Это конкретная профессия. Если вам нравится космос, профессий много. Ричард Брэнсон хотел быть космонавтом и создал Virgin Galactic.
22. А если мне нравится выпивать и тусоваться с друзьями?
Прочтите этот пост еще раз через год.
23. А если я занят? Изменяю супругу или супруге или же предаю своего партнера?
Прочтите этот пост еще раз через два-три года, когда вы будете на мели, без работы и все от вас отвернутся.
24. А если я вообще ничего не умею?
Прочтите снова пункт 2.
25. А если у меня нет диплома или от него никакого толку?
Прочтите снова пункт 2.
26. А если мне нужно сосредоточиться на выплате ипотеки или другого кредита?
Прочтите снова пункт 19.
27. Почему я все время чувствую себя аутсайдером?
Альберт Эйнштейн был аутсайдером. Никто из облеченных властью людей не нанял бы его на работу. Каждый чувствует себя иногда самозванцем. Величайшее творчество рождается из скепсиса.
28. Я не могу прочесть 500 книг. Назовите одну книгу, которую нужно прочесть ради вдохновения
Тогда можете сразу сдаться.
29. А если я слишком болен, чтобы менять себя?
Изменение подстегнет производство полезных веществ в вашем теле: серотонина, дофамина, окситоцина. Двигайтесь вперед, и, может быть, вы не выздоровеете совсем, но станете здоровее. Не используйте здоровье как оправдание.
И наконец, сначала перестройте свое здоровье. Больше спите. Лучше питайтесь. Занимайтесь спортом. Это ключевые шаги к изменению.
30. А если мой партнер меня подставил и я все еще сужусь с ним?
Бросьте тяжбу и больше никогда о нем не думайте. Половина проблемы была в вас.
31. А если меня посадят в тюрьму?
Прекрасно. Перечитайте пункт 2. В тюрьме прочтите побольше книг.
32. А если я робкий человек?
Сделайте слабость своей силой. Интроверты лучше умеют слушать и концентрироваться, они умеют вызывать симпатию.
33. А если я не могу ждать пять лет?
Если через пять лет вы планируете оставаться в живых, можно начать сегодня.
34. Как налаживать контакты?
Стройте концентрические круги. Вы должны быть в середине. Следующий круг - друзья и семья. Потом - сообщества онлайн. Потом - люди, которых вы знаете по неформальным встречам и чаепитиям. Затем - участники конференций и лидеры мнений в своей области. Затем - наставники. Затем - клиенты и те, кто делает деньги. Начните пробираться через эти круги.
35. Что, если мое эго начнет мешать тому, что я делаю?
Через полгода-год вы вернетесь к пункту 2.
36. Что, если я увлечен сразу двумя вещами? И не могу выбрать?
Совместите их, и вы будете лучшим в мире по этому сочетанию.
37. А если я настолько увлечен, что хочу учить других тому, чему учусь сам?
Читайте лекции на YouTube. Начните с аудитории, состоящей из одного человека, и смотрите, растет ли она.
38. А если я хочу зарабатывать деньги во сне?
На четвертый год начните отдавать на аутсорсинг то, что делаете.
39. Как находить наставников и экспертов?
Когда вы накопите достаточно знаний (после 100–200 книг), напишите 10 идей для 20 разных потенциальных менторов.
Никто из них вам не ответит. Напишите еще 10 идей для 20 новых наставников. Повторяйте это каждую неделю.
40. А если у меня не получается придумывать идеи?
Тогда практикуйтесь в этом. Мыслительные мускулы склонны атрофироваться. Их нужно тренировать.
Мне будет трудно дотянуться до кончиков пальцев на ногах, если я не буду тренироваться каждый день. Надо делать это упражнение каждый день в течение какого-то времени, прежде чем такая поза будет даваться мне легко. Не ждите, что с первого дня у вас будут появляться хорошие идеи.
42. А если я делаю все, что вы говорите, но все равно, похоже, ничего не получается?
Получится. Просто подождите. Продолжайте менять себя каждый день.
Не пытайтесь найти конец пути. Вы не разглядите его в тумане. Но вы можете увидеть следующий шаг, и вы поймете, что если совершите его, то в конце концов дойдете до конца пути.
43. А если я начинаю чувствовать себя подавленно?
Час в день сидите в тишине. Вам нужно вернуться к своей сути.
Если вам кажется, что это звучит глупо, не делайте этого. Живите дальше со своей депрессией.
44. А если нет времени сидеть в тишине?
Тогда сидите в тишине по два часа в день. Это не медитация. Надо просто сидеть.
45. А если мне станет страшно?
Спите 8–9 часов в сутки и никогда не занимайтесь сплетнями. Сон - первый секрет хорошего здоровья. Не единственный, но первый. Некоторые люди пишут мне, что им достаточно четырех часов сна или что в их стране тех, кто много спит, считают ленивыми. Эти люди потерпят поражение и умрут молодыми.
Что касается сплетен, наш мозг биологически запрограммирован иметь 150 друзей. И когда вы общаетесь с одним из друзей, вы можете сплетничать о ком-то из остальных 150. А если у вас нет 150 друзей, то мозг захочет читать журналы со сплетнями, пока ему не покажется, что у него есть 150 друзей.
Не будьте так глупы, как ваш мозг.
46. А если мне все кажется, что у меня никогда ничего не получится?
По 10 минут в день практикуйтесь в благодарности. Не подавляйте свой страх. Замечайте свой гнев.
Но также позволяйте себе быть благодарным за то, что у вас есть. Гнев никогда не вдохновляет, а благодарность - вдохновляет. Благодарность - это мост между вашим миром и параллельной вселенной, где живут все творческие идеи.
47. А если мне постоянно приходится иметь дело с какими-то личными дрязгами?
Найдите других людей, с которыми можно находиться рядом.
Человек, меняющий себя, постоянно будет встречать людей, которые пытаются его подавить. Мозг боится изменений - это может быть небезопасно. Биологически мозг хочет для вас безопасности, а изменение - это риск. Так что мозг будет подсовывать вам людей, пытающихся вас остановить.
Научитесь говорить «нет».
48. А если я счастлив на своей офисной работе?
49. Почему я должен доверять вам? Вы столько раз терпели поражения
Не доверяйте мне.
50. Станете ли вы моим наставником?
Вы уже прочли этот пост.
Оригинал статьи можно прочесть .
Читайте нас в
Чем конкретнее вы представляете свои возможности, тем лучше и точнее вы себя реализуете
Вы натыкались на мотивационные «статьи–кукушки»?
Если вы никогда раньше не делали это упражнение, то давайте сделаем его вместе. Оно довольно простое.
Как создать себе мотивацию
По данным Росстата за 2014 год в России средняя продолжительность жизни мужчин составляет 65,6 лет, женщин - 77,2 года.
Откройте калькулятор и проведите нехитрые расчеты:
- Вычтите из средней продолжительности жизни ваш возраст. На данный момент для меня это 35,6 лет.
- Вычеркнете 30% времени, которые тратите на сон. У меня осталось 35,6 - 35,6 x 0,3 = 24,9 лет.
- Вычеркнете 20% времени, которые вы теряете на всякие мелочи прилетающие со стороны: телефон, почта, разговоры в офисе… Для меня остается 24,9 - 35,6 x 0,2 = 17,8 лет.
- Вычеркните 10% времени, которое вы проведете в транспорте, очереди и пр. У меня осталось 17,8 - 35,6 x 0,1 = 14,2 лет.
Всего 14 лет более или менее осознанной жизни! Как мало...
А вам сколько осталось?
Что вы планируете успеть за это время?
Эти цифры я взял у Андрея Парабеллума, потому что его статья была первая в поиске гугла, но существует множество других вариаций. Их часто используют на мотивационных тренингах и тренингах по тайм-менеджменту.
Интересные расчеты, правда?
Такое упражнение пугает, напрягает и даёт мотивацию двигаться сейчас, а не ждать когда рак на горе свистнет.
Подсознательное создание образа себя
Я уверен, что даже больше пользы можно получить, если посчитать не то, сколько вам жить осталось, а скорее...
Сколько вы уже прожили.
Ниже я детально объясню, что это нам даст, а сначала давайте посчитаем.
Откройте калькулятор снова.
- Возьмите свой возраст в годах.
- Умножьте на 365 дней в году.
- Умножьте на 24 часа в дне.
- Умножьте на 60 минут в часе.
- Умножьте на 60 секунд в минуте.
- Получилось количество секунд, которые вы уже прожили.
Очень много, правда?
Даже если вам всего 20 лет, то прожитых секунд будет больше 630 миллионов.
Теперь давайте обратимся к современной психологии.
Есть такое понятие«Я-концепция». Это внутренний образ себя у каждого человека . Фактически, ответы самому себе на вопросы:
- Кто я?
- Что я могу, а что нет?
- Каким меня видят другие?
- и т.д.
Надеюсь, вы понимаете, насколько это важная часть. Она связана с самооценкой, с самоопределением и, фактически, подсознательно определяет ваши действия каждый день .
Чем конкретнее вы представляете свои возможности, тем лучше и точнее вы себя реализуете.
Но есть и одна сложность.
Создавайте образ себя осознанно
Мы подсчитали, что вы прожили миллионы, а может, миллиарды мгновений.
Вы же не можете всего этого помнить и одновременно учитывать , чтобы быть объективным с самим собой. Ни сознательно, ни подсознательно вы не сможете учесть всего этого разом.
К тому же есть много противоречивых моментов опыта: здесь вы струсили, а тут поступили смело и самоотверженно; здесь вы проявили смекалку и находчивость, а тут откровенно затупили.
Поэтому для своей «Я-концепции» каждый человек вынужден расставлять приоритеты. Мы выбираем несколько важных эпизодов опыта, а остальные игнорируем.
Происходит сортировка прошлого по определенным критериям, чтобы создать образ себя на основе нескольких воспоминаний.
Вы когда-нибудь делали это осознанно?
В таких тонких моментах не стоит доверять тому, что возникло у вас в подсознании стихийно. Очень часто подсознание будет выделять негативные воспоминания, просто потому что они сильнее вас задевают.
Иногда подсознание будет верить чужим суждениям о вас. Например, когда их говорит кто-то авторитетный или когда повторяют слишком много раз.
Поэтому я предлагаю помогать своему подсознанию и повышать значимость моментов, которые действительно важны и показательны именно для вас!
Как создать образ себя
Начните вспоминать свое прошлое и выбирать оттуда себя, такого, какого вы хотите.
Там окажется много вашей смелости, любви, уверенности и силы. У каждого из нас есть моменты, которыми он гордится.
Там, где вы были настоящим!
Ищите их, как жемчужины в океане опыта.
Переживайте их заново в своем воображении, не только чтобы зарядиться оттуда позитивной энергетикой, но и чтобы поднять их значимость в вашей «Я-концепции».
А вот негативные эпизоды лучше… разряжать от этого самого негатива. И тогда они превратятся из демонов прошлого в обычные записи архива. Легко сделать выводы и пойти дальше.
Но об этом мы поговорим в следующих статьях.
Программист, инвестор и предприниматель
Джеймс Альтушер, запустивший уже несколько стартапов, опубликовал на TechCrunch
очень простой, полезный и честный
мануал для тех, кто хочет радикально поменять сферу деятельности, но не знает,
с чего
начать. «Теории и практики»
перевели текст статьи.
Вот какие дела: я был
на нуле
несколько раз, возвращался к жизни
несколько раз, делал это снова и снова.
Я начинал
новые карьеры. Люди, знавшие меня тогда, не знают
меня сейчас. И так
далее.
Я несколько раз начинал карьеру с нуля.
Иногда потому что менялись мои интересы. Иногда - потому что все мосты были сожжены без остатка, а иногда
потому что мне отчаянно нужны были деньги. А порой
- потому что я ненавидел
всех на моей
прежней работе или они ненавидели меня.
Существуют и другие
способы переизобрести себя, так что относитесь к моим
словам с долей
скептицизма. Это то,
что сработало в моем
случае. Я видел,
как это работает примерно для сотни других людей. По интервью,
по письмам, которые мне писали за последние
20 лет.
Вы можете
попробовать - или нет.
1. Изменение никогда не заканчивается
Каждый день вы открываете
себя заново. Вы всегда
в движении.
Но каждый
день решаете, куда именно двигаетесь: вперед или назад.
2. Начните с чистого
листа
Все ваши прошлые ярлыки - лишь тщета. Вы были
доктором? Выпускником Лиги плюща? Владели миллионами? У вас
была семья? Всем плевать.
Вы потеряли
все. Вы ноль.
Не пытайтесь
сказать, что вы являетесь
чем-то
большим.
3. Вам нужен
наставник
Иначе вы пойдете
ко дну.
Кто-то
должен показать вам, как двигаться и дышать.
Но не беспокойтесь
о поисках
наставника (см. ниже).
4. Три типа
наставников
Прямой. Кто-то,
кто впереди вас, кто покажет вам, как он этого
добился. Что значит
«этого»? Постойте. Кстати, наставники не похожи
на того
героя Джеки Чана в фильме
«Карате-пацан».
Большинство наставников будет вас ненавидеть.
Косвенный. Книги. Фильмы. Вы можете
получить 90% наставлений из книг
и других
материалов. 200–500 книг приравниваются к хорошему
ментору. Когда люди спрашивают меня: «Какую хорошую книгу стоит прочесть?», я не знаю,
что им ответить. Есть 200–500
хороших книг, которые стоит прочесть. Я бы
обратился к вдохновляющим
книгам. Во что бы
вы ни верили,
укрепляйте ваши убеждения ежедневным чтением.
Наставником может быть что угодно. Если вы никто
и хотите
создать себя заново, все, на что
вы смотрите,
может стать метафорой ваших желаний и целей.
Дерево, которое вы видите,
с корнями,
недоступными взгляду, и грунтовыми
водами, которые его питают - метафора для программирования, если связывать отдельные точки воедино. И все,
на что
вы смотрите,
будет «соединять точки».
5. Не волнуйтесь,
если вас ничто не увлекает
Вы заботитесь о своем
здоровье. Начните с него.
Делайте маленькие шажочки. Вам не нужна
страсть, чтобы преуспеть. Делайте свое дело с любовью
и успех
станет естественным симптомом. 
6. Время, которое потребуется на пересоздание
себя: 5 лет
Вот описание этих 5 лет.
Первый год: вы барахтаетесь
и читаете
все подряд и только
начинаете что-то
делать.
Второй год: вы знаете,
с кем
вам нужно говорить и поддерживать
рабочие связи. Вы делаете
что-то
каждый день. Вы наконец
понимаете, как выглядит карта вашей собственной игры в «Монополию».
Третий год: вы достаточно
хороши, чтобы начать зарабатывать деньги. Но пока,
возможно, не настолько,
чтобы зарабатывать себе на жизнь.
Четвертый год: вы хорошо
себя обеспечиваете.
Пятый год: вы cколачиваете
состояние.
Иногда я впадал
во фрустрацию
в первые
четыре года. Я спрашивал
себя: «почему это до сих
пор не произошло?»,
бил кулаком по стене и разбивал
себе руку. Это нормально,
просто продолжайте идти. Или остановитесь
и выберите
новое поле для деятельности. Это неважно.
Когда-нибудь
вы умрете
- и тогда
измениться будет действительно сложно.
7. Если вы делаете
это слишком быстро или слишком медленно, значит, что-то
идет не так.
Хороший пример - Google.
8. Дело не
в деньгах
Но деньги - хорошее мерило. Когда люди говорят «Это не из–за денег»,
им нужно быть уверенными в том,
что у них
есть какая-то
другая единица измерения. «Как насчет просто заниматься тем, что ты любишь?».
Впереди будет много дней, когда вам не будет
нравиться то,
чем вы занимаетесь.
Если вы делаете
это из чистой
любви, это займет гораздо больше пяти лет. Счастье - это лишь позитивная реакция вашего мозга. В какие-то
дни вы будете
несчастны. Ваш мозг
- это лишь инструмент, он не определяет,
кем вы являетесь.
9. Когда можно сказать «Я занимаюсь Х», когда Х становится твоей новой профессией?
Сегодня
10. Когда можно начать заниматься Х?
Сегодня. Если вы хотите
рисовать, купите холст и краски
сегодня, начните покупать 500 книг
по одной и писать
картины. Если вы хотите
писать, сделайте следующие три вещи:
- читайте
- пишите
- возьмите своего любимого автора и напечатайте
его лучший рассказ слово за словом.
Спросите себя, почему он написал
каждое слово. Пусть он будет
вашим наставником сегодня.
Если вы хотите
открыть свое дело, начните придумывать идею для бизнеса. Пересоздание себя начинается сегодня. Каждый день.
11. Когда я заработаю
деньги?
Через год вы вложите
в это
дело 5000–7000 часов. Это достаточно
хорошо, чтобы вы попали
в топ-200–300
в мире
по какой угодно специальности. Попадание в топ-200
почти всегда обеспечит вас средствами к существованию.
К третьему
году вы поймете,
как зарабатывать деньги. К четвертому
сможете увеличить обороты и обеспечить
себя. Некоторые на этом
и останавливаются.
12. К пятому
году вы попадете
в топ-30–50,
так что сможете сделать состояние
13. Как определить,
что это мое?
Любая область, по которой вы в состоянии
прочесть 500 книг.
Идите в книжный
магазин и найдите
ее. Если через
три месяца вам станет скучно, снова идите в книжный.
Избавляться от иллюзий
- нормально, в этом
смысл поражений. Успех лучше поражения, но самые
важные уроки нам дают поражения. Очень важно: не стоит
спешить. За свою
интересную жизнь вы сможете
много раз изменить себя. И много
раз потерпите неудачу. Это тоже
весело. Эти попытки
превратят вашу жизнь в книгу
рассказов, а не учебник.
Некоторые люди хотят, чтобы их жизнь
была учебником. Моя -
книга рассказов, хорошо это или плохо. Поэтому изменения происходят каждый день.
14. Решения, которые вы примете
сегодня, будут в вашей
биографии завтра
Принимайте интересные решения, и у вас
будет интересная биография.
15. Решения, которые вы примете
сегодня, станут частью вашей биологии
16. Что, если мне нравится что-то
экзотическое? Библейская археология или войны XI столетия?
Повторите вышеописанные шаги, и к пятому
году вы сможете
разбогатель. Мы не знаем,
как. Не нужно
искать конец пути, когда вы совершаете
только первые шаги.
17. Что, если моя семья хочет, чтобы я стал
бухгалтером?
Сколько лет своей жизни вы обещали
отдать своей семье? Десять? Всю жизнь?
Тогда ждите следующей жизни. Вам выбирать.
Выбирайте свободу, а не семью.
Свободу, а не предубеждения.
Свободу, а не правительство.
Свободу, а не удовлетворение
чужих запросов. Тогда вы удовлетворите
свои.
18. Мой наставник
хочет, чтобы я шел
его путем.
Это нормально. Освойте его путь. Затем сделайте по-своему.
С уважением.
К счастью, никто не приставляет
вам к голове
пистолет. Тогда бы
вам пришлось выполнять его требования, пока он не опустит
пистолет.
19. Мой муж
(жена) волнуется - кто позаботится о наших
детях?
Человек, который меняет себя, всегда находит свободное время. Часть изменения себя - это находить моменты и перекраивать
их так,
как вы хотели бы
их использовать.
20. Что, если мои друзья посчитают меня безумцем?
Что это за друзья?
21. Что, если я хочу
быть космонавтом?
Это не изменение
себя. Это конкретная
профессия. Если вам
нравится космос, профессий много. Ричард Брэнсон хотел быть космонавтом и создал
Virgin Galactic.
22. А если
мне нравится выпивать и тусоваться
с друзьями?
Прочтите этот пост еще раз через год.
23. А если
я занят?
Изменяю супругу или супруге или же
предаю своего партнера?
Прочтите этот пост еще раз через два-три
года, когда вы будете
на мели,
без работы и все
от вас
отвернутся.
24. А если
я вообще
ничего не умею?
Прочтите снова пункт 2.
25. А если
у меня
нет диплома или от него
никакого толку?
Прочтите снова пункт 2.
26. А если
мне нужно сосредоточиться на выплате
ипотеки или другого кредита?
Прочтите снова пункт 19.
27. Почему я все
время чувствую себя аутсайдером?
Альберт Эйнштейн был аутсайдером. Никто из облеченных
властью людей не нанял бы
его на работу.
Каждый чувствует себя иногда самозванцем. Величайшее творчество рождается из скепсиса.
28. Я не могу
прочесть 500 книг.
Назовите одну книгу, которую нужно прочесть ради вдохновения.
Тогда можете сразу сдаться.
29. А если
я слишком
болен, чтобы менять себя?
Изменение подстегнет производство полезных веществ в вашем
теле: серотонина, дофамина, окситоцина. Двигайтесь вперед и, может быть, вы не выздоровеете
совсем, но станете
здоровее. Не используйте
здоровье как оправдание.
И наконец, сначала перестройте свое здоровье. Больше спите. Лучше питайтесь. Занимайтесь спортом. Это ключевые
шаги к изменению.
30. А если
мой партнер меня подставил, и я все
еще сужусь с ним?
Бросьте тяжбу и больше
никогда о нем
не думайте.
Половина проблемы была в вас.
31. А если
меня сажают в тюрьму?
Прекрасно. Перечитайте пункт 2. В тюрьме
прочтите побольше книг.
32. А если
я робкий
человек?
Сделайте слабость своей силой. Интроверты лучше умеют слушать и концентрироваться,
они умеют вызывать симпатию.
33. А если
я не могу
ждать пять лет?
Если через пять лет вы планируете
оставаться в живых,
можно начать сегодня.
34. Как налаживать
контакты?
Стройте концентрические круги. Вы должны
быть в середине.
Следующий круг - друзья и семья.
Потом - сообщества в онлайне.
Потом - люди, которых вы знаете
по неформальным встречам и чаепитиям.
Затем - участники конференций и лидеры
мнений в своей
области. Затем - наставники. Затем - клиенты и те, кто делает деньги. Начните пробираться через эти круги.
35. Что, если мое эго начнет мешать тому, что я делаю?
Через полгода-год
вы вернетесь
к пункту
2.
36. Что, если я увлечен
сразу двумя вещами? И я
не могу
выбрать?
Совместите их, и вы будете
лучшим в мире
по этому сочетанию.
37. А если
я настолько
увлечен, что хочу учить других тому, чему учусь сам?
Читайте лекции на YouTube.
Начните с аудитории,
состоящей из одного
человека, и смотрите,
растет ли
она.
38. А если
я хочу
зарабатывать деньги во сне?
На четвертый год начните отдавать на аутсорсинг то,
что делаете.
39. Как находить
наставников и экспертов?
Когда вы накопите
достаточно знания (после 100–200 книг), напишите 10 идей
для 20 разных
потенциальных менторов.
Никто из них
вам не ответит.
Напишите еще 10 идей
для 20 новых
наставников. Повторяйте это каждую неделю.
Составьте рассылку для всех, кто вам не ответил.
Повторяйте, пока кто-нибудь
не ответит.
Пишите блог о том,
как что-то
изучаете. Стройте сообщество, в котором
вы можете
стать экспертом. 
40. А если
у меня
не получается
придумывать идеи?
Тогда практикуйтесь в этом.
«Мыслительные мускулы» склонны атрофироваться. Их нужно
тренировать.
Мне трудно дотянуться до кончиков
пальцев на ногах,
если я не буду
делать этого каждый день. Надо делать
это каждый день в течение
какого-то
времени, прежде чем это будет даваться мне легко. Не ждите,
что с первого
дня у вас
будут появляться хорошие идеи.
41. Что еще
почитать?
ПОСЛЕ книг можно читать сайты, форумы, журналы. Но большая
их часть
- мусор.
42. А если
я делаю
все, что вы говорите,
но все
равно, похоже, ничего не получается?
Получится. Просто подождите. Продолжайте менять себя каждый день.
Не пытайтесь найти конец пути. Вы не разглядите
его в тумане.
Но вы можете
увидеть следующий шаг, и вы поймете,
что если совершите его, то в конце
концов дойдете до конца
пути.
43. А если
я начинаю
чувствовать себя подавлено?
Час в день
сидите в тишине.
Вам нужно
Мысли о том, как можно перенаправить свою жизнь в другое русло, или, по крайней мере, сделать ее более гармоничной, сбалансированной и приносящей большее удовлетворение можно почитать у тех или иных авторов и блогеров, прошедших разные этапы личной трансформации.
Не избежала такой трансформации и я. Я расскажу свою личную историю.
В 33 года я обнаружила себя со следующими установками:
- все лучшее впереди;
- я еще все успею;
- когда-нибудь я набирусь сил (смелости/найду время/найду правильное окружение единомышленников) и сделаю наконец то, что хочу;
- как бы то ни было сейчас, все будет хорошо.
На первый взгляд вполне себе оптимистично и даже местами вдохновляюще, но на самом деле, все эти убеждения создавали устойчивую колею, в которой я увязла на несколько лет, не двигаясь к своей самореализации. Называется она «ничего не меняется».
Тоска задавливала меня. Мне казалось, что у всех есть какой-то прекрасный план, но что касается меня - жизнь идет мимо.
С этим надо было срочно что-то делать. Со временем я поняла, что вся соль «супа», в котором я постоянно варилась, в моих убеждениях, так сказать настройках «по умолчанию».
Вкратце. Если приглядеться к установкам, то все они устремлены в будущее. Ничего не указывает на «здесь и сейчас». Никаких движений, надежды, радости и реального воплощения того, что на самом деле хочется СЕЙЧАС. Все отложено на потом. А сейчас..
Сейчас..внимание, честность - твой выход! Сейчас есть громоздкая масса отговорок и причин. Жизнь наполнена какими-то устойчивыми привычками и рутиной, без анализа актуальности и пересмотра из недели в неделю. Есть большая доля самоедства и раздражающей самокритики. Что еще более доставало меня - невыполненные запланированные дела и обещания, которые записывались оптимистично в начале очередного года. Несколько лет подряд одни и те же вопросы кочевали из списков целей одного года в списки целей следующего года. С таким «хвостом» высоко не взлететь. Освободиться от всех грузов не представлялось возможным. Но ведь можно же что-то сделать!! Душа кричала SOS!!
Итак, в 33 года я обнаружила себя с огромной потребностью измениться и изменить свою жизнь.
Первый разумный вопрос: Чем я могла себе помочь?
Второй вопрос: Кто еще (кроме меня) мне мог помочь?
Я натура творческая и подвижная. Я пошла путями, которые прямо и очевидно лежали передо мной на тот момент. Пройдя некоторые трендовые тренинги и изучив целую гору книг я поняла, наконец, как пройти истинную трансформацию, и как избежать иллюзий, еще более запутывающих и уводящих в сторону от себя самой.
Я опишу кратко то, что усвоила за годы исканий.
ЖИЗНЬ НЕ ЛИНЕЙНА
И часто мы забываем об этом. Мы пытаемся «планировать» свою жизнь и карьеру - как будто это можно сделать. А еще пытаемся планировать свой рост. Настоящая потребность в изменениях и трансформациях, истинных подвижках в жизни, а не временных всплесков вдохновения или полумер, остается в каких-то несбыточных мечтах. Наша эйфория сменяется снова унынием. Мы чувствуем себя беззащитными перед лицом реальности и разрыв между тем, что бы мы хотели и что чувствуем внутри себя как свою неотъемлемую часть, желающую реализоваться, и той реальностью, которую построили, становится все больше.
По моим наблюдениям, в результате кое-кто просто со временем перестает думать о своих невысказанных гранях (им легче задушить в себе мечты и свои сокровенные мысли и идеи), а другие - погружаются в невероятную тоску, смиряясь с текущим ходом вещей и болью, которую приносит нереализованный потенциал. Разве это можно назвать полноценной жизнью или своей живой историей?
Идея о том, что можно контролировать свой путь, внедряется рекламой, книгами и экспертами, которые обещают нас научить контролировать неконтролируемое. «Расширяйте свои возможности!» - кричат заголовки журналов. Той же иллюзорной цели посвящены семинары и целые тренинги. И это при том, что всем известно: жизнь - это скорее творческий процесс, чем мастерство менеджмента.
Чтобы добиться успеха, нужно следовать не за внешним лидером, а за собственным внутренним чувством, «вдохновением» о существовании которого люди знают на протяжении многих веков.
Для этого нужно учиться слышать себя и доверять своему внутреннему творцу, вдохновению, нужно идти за своими идеями, пробовать, не побояться в какое-то время, возможно, остаться без поддержки или даже под прицелом критики (куда же без нее, особенно в нашей стране - стране советов!) .
Нужно не бояться ставить цели, пересматривать цели, изменять их, идти вслед за внутренним зовом, пробовать новое. Не бояться погружаться в процессы, наслаждаться самим течением жизни, идей и трансформацией больше, чем увлекаться самим ожиданием результата и конкретных призов и галочек по списку. Результаты тоже важны, поймите меня правильно, но они вторичны, они - следствие жизни, наполненной радостью ежедневного созидания.
И я искала истину, которая, как известна, проста. Сегодня я знаю, если что-то делает мою жизнь сложной, если меня что-то строит и напрягает против моей естественной природы, то это вовсе не рост, не выход за рамки привычной колеи, что и является целью. Это то, что не является правдой лично для меня. Для счастья и личного творчества важно найти не только знания, но и личные ориентиры. Я искала и то, и другое.
СТАРИННЫЕ РЕЦЕПТЫ ЖЕНСКОГО СЧАСТЬЯ
Я вовсе не отрицаю мудрость, которую можно подчерпнуть от предков. Однако я, как человек, который чувствует время, понимаю, что жизнь меняется, она трансформируется. Хотим мы это или нет, принимаем или нет. Иногда, мы питаем иллюзии, что древние рецепты уберегут нас от текущих современных проблем, забывая осознать, в чем по-настоящему их корень, а главное понять время в которое мы живем.
В какой-то момент я увлеклась женскими течениями и однажды здраво поняла, что требуемые внешние атрибуты, а также внутренняя покорность не сделают меня счастливой. Более того, они не сделают меня самой собой. А это главная стартовая позиция для счастья.
«Я не могу притворяться кустиком, если я мощное дерево», - сказала мне моя хорошая знакомая, чудесная женственная девушка (успешная жена и счастливая мама), попытавшаяся внедрить покорность, смирение и еще более скромный (по сравнению с имеющимся) внешний вид, взгляд и голос внутри семьи и за ее пределами.
Как же она оказалась права! На тот момент и я готова признаться: именно так я себя и ощущала. Никакие длинные юбки или особым образом уложенные волосы, приписывание «правильных» себе ролей и паттернов не сделают меня более счастливой, если я не поддержу свой внутренний стержень и не дам себе голос и право самовыражаться, а главное - исследовать себя настоящую. Этот женский тренд, вместо открытия для меня множества окон моей души и истинной природы, наоборот, загонял меня в какое-то рамочное существование и полное непонимание своего пути и талантов. И я начала очищаться от штампов.
ЧТО КАСАЕТСЯ ШТАМПОВ
Все мои знакомые женщины хотят быть и ощущать себя красивыми. Это совершенно нормально: ведь в природе столько красоты, и неудивительно, что нам тоже хочется быть прекрасными и светящимися. Это стремление символизирует связь с нашей истинной сущностью, неразрывно соединенной со всем, что происходить в макрокосмосе.
А еще моих знакомых (не только женщин, но и мужчин!) хотя бы чуть-чуть, но раздражает искаженная, навязанная СМИ моноверсия красоты, которой нас ежедневно потчуют. Изо дня в день миллиарды женщин видят изображения лиц и тел, с которыми никогда не будут иметь ничего общего. Мы видим их, стоя в очереди в супермаркете. Они смотрят на нас с рекламных щитов, когда мы проезжаем на эскалаторе в метро или в машине по трассе. Они выскакивают из ниоткуда на мониторах компьютера, когда мы, проверяем свою электронную почту.
Массовая реклама ежедневно скармливает нам идею искусственной красоты, которая заставляет нас чувствовать себя недостаточно привлекательной и покупать различные средства в надежде, что те исправят наши «недостатки».
Я понимаю, как и вы, что женщина является воплощением естественной красоты, когда глаза и кожа ее словно сияют. «Я здорова и чувствую связь с ритмами жизни», - всем своим видом говорит такая женщина. Существуя в едином ритме с природой, и в ладу сама с собой, она светится изнутри. Это сияние в сочетании с осознанием своего истинного «я» превращает всех женщин в настоящих красавиц.
Ощущение внутреннего сияния и жизненной энергии (и уверенность в том, что мы прекрасны) напрямую зависит от наших взаимоотношений с собственным телом. Восстановить связь с ним, действуя изнутри и снаружи, применяя экологичный (а не просто модный, а значит и обязательно дорогой) уход это значит восстановить собственную значимость. Заботилась ли я о себе по-настоящему? Применяла ли я осознанность или шла вслед за рекламой, пусть и избирательно, ведясь на модное потребительство? Ответ, который я нашла в то время в своей душе - нет.
Мне еще предстояло научиться не вестись на тренды и чужие укоренившиеся привычки и правила, и по-настоящему понимать и слышать себя.
Самая важная дорога - это наш путь к себе. Ничего нет дороже этой истины.
Многие ли из нас могут искренне, положа руку на сердце, признать себя свободными? Свободными для того, чтобы самостоятельно распоряжаться своей жизнью, а не следовать шаблону или чужому мнению?
Удивительно - но свобода есть у всех. Это право выбора. Я смогла им воспользоваться и раздобыла главные ресурсы- время, здоровье, красоту, энергию, открытые ум и сердце. Все это происходит тогда, когда находишь ориентиры, продиктованные не модой или какими-то правилами, а своей собственной природой, а также природой, в смысле космосом, окружающей средой, которую мы почему то решили не замечать и не учитывать, живя в большой городе.
Все ускоряется, и это не остановить. Но можно остановить собственную гонку за идеалом и абсолютной красотой. Сделать перерыв и пообщаться с собой настоящей, а также увидеть мир как он есть, понять его природные биоритмы и природную мудрость, насладиться мгновениями здесь и сейчас. Эти эмоции будут в сердце куда дольше, чем радость от покупки новых вещей. Эта мудрость будет гораздо лучше оберегать женскую красоту, здоровье и внутренний покой и радость.
Что такое ЛЮБОВЬ К СЕБЕ?
Как коуч я постоянно слышу этот вопрос от своих клиенток. В этом вопросе есть и привкус неуверенности в себе, и привкус непонимания свой индивидуальности и собственных биоритмов, а также свидетельство оторванности от своей природной интуиции и окружающего макрокосмоса.
В этом сущность нашего уклада жизни, особенно мегаполисов: выше, больше, сильнее - постоянная гонка за превосходной степенью. Фешенебельные рестораны, дорогие авто, знаменитые бренды - непосредственно за твоим окном и/или в телевизоре. Стоит ли говорить, что эта гонка бесконечна? Чтобы участвовать в ней ты должен постоянно отдавать: свои деньги, силы, время - все, что у тебя есть. В этом процессе у большинства людей не остается энергии, чтобы делиться ею с окружающими.
- Где то место, где можно наполняться энергией, а не просто отдавать? Где то внутреннее состояние, которое позволяет себя чувствовать уверенно и гармонично вне зависимости от оценок и мнений, от уклада и образа жизни окружающих людей - родных или чужих?
- Как найти свой ритм и встроить его гармонично в ритм окружающей действительности? Как блюсти свои ценности и желания: без гонки и борьбы, без пресловутого лидерства и успеха, без выставления достижений напоказ, без желания быть лучше всех?
- Как найти гармонию внутри себя? Ведь счастье - это гармония с самим собой, я точно это понимаю.
Для внутреннего удовлетворения не обязательно с кем-то соревноваться.. Мы все, жители глянцевого мира и телевизионного мнения, вместо того, чтобы взрослеть и обретать четкую внутреннюю платформу, как будто становимся уязвимыми детьми, вечно доказывающими что-то кому-то.. Осознание и понимание сути и конкретики абстрактного понимания «любовь к себе» (не имеющего, кстати, ничего общего с рекламными лозунгами об уходе за собой) очистило меня и тоже приблизило меня к самой себе.
ТВОРЧЕСТВО ДАНО НЕ ВСЕМ?
Все мы - художники, творцы, авторы. Громко сказано? Некоторые - явные, возможно уже состоявшиеся, то есть признаны окружением или даже большим кругом. Другие- скрытые, творчество которых ограничено их домом и не предназначено для посторонних глаз. Некоторые из нас, официально не имеющие отношения к искусству и без «творческой жилки», просто еще не осознающие, что творчество в крови, и оно в нашей ежедневной жизни. Оно повсюду.
Ярлык «творческий» как и другие - глуп. Многие художники, авторы, тренеры, с которыми я знакома лично или по их работам, находящимся в открытом доступе, признаются: они ещё никогда, никогда не встречали человека начисто лишенного творческой природы в той или иной форме. Ведь творчество может проявляться в разных формах.
Именно недостаток высказанной и выраженной творческой энергии, а не ее недостаток ее самой как таковой, заставляет людей испытывать зуд нереализованности, застойности жизни и колеи рутинных дел.
На самом деле наша творческая и другая сторона натуры никуда не девается. Стоит только дать ей право на самовыражение, подпитку, поддержку и инструменты и самочувствие и ритм жизни, энергии жизни балансируется, оздоравливается.
- Как улучшить настроение, как стабилизировать энергию, вернуть оптимизм и все это не разовыми всплесками и акциями, а путем сведения личной мелодрамы и ежедневного надрыва и драматизма на нет через поиск и реализацию собственного канала самовыражения своего яркого, но не услышанного и не поддержанного «я», либо тихого, затюканного «я»?
- Как мечтам приобрести кинематографическую четкость?
Гете сказал: “Всякий раз, когда вы думаете или верите, что можете сделать что-то, беритесь за дело, поскольку в действии есть волшебство, благодать и сила».
- Какими действиями мы можем изменить ощущение и состояние тупика?
Я познала духовный закон в действии и нашла поддержку у таких единомышленников, как, например, Джулия Кэмерон. Она пишет: «Когда мы готовы трансформироваться, трансформация начинается. Все мы - проводники мощной творческой жизненной энергии, стремящейся найти выражение в нас или через нас. Наше желание воплотить что-то, создать, выделиться не свидетельство неуемного эго - это всего лишь ответ на пульсацию творческой энергии, ищущей выхода. Мы одновременно и творцы, и творения.
Это естественно и гармонично вступить в эпоху перемен. Прислушиваясь к внутреннему голосу мы внезапно обретаем направление движения. Каждый мелкий шаг может вызывать страх: «Это происходит? Кто я? Что я делаю?». Подобные вопросы происходят при малейших переменах в привычном образе.
Начиная понимать, что действительно способны поменять свою жизнь, мы часто впадаем в панику. Конечно, а как иначе: пленники нередко паникуют, осознав, что могут открыть дверь своей камеры и выйти на свободу. Свобода может страшить после долгих лет заключения. Вот почему мы паникуем: «понятия не имею кто я!»
Часто удивляет даже сам факт наличия каких-то новых компонентов нашей личности. Если окружить себя зеркалами лишь одного типа - учеными или офисными служащими, - они будут видеть и отражать лишь тот образ, который понятен им. И не показывать нам полной картины.»
- Как выйти из рутины или наполнить ее творчеством и радостью? Как раскрыть в себе новые грани и обогатить свою жизнь? Как приблизиться к тому, что действительно хочется и о чем мечтается и выпарить из фантазий конкретику и реальность?
Ваша паника перед изменениями не показывает, что вы сошли с ума. Во всяком случае не больше тех моментов, когда вы в отчаянии из-за отсутствия этих самых перемен. Не бойтесь совершенствовать и менять свою жизнь. Это и есть ее полноценные признаки.
ОТКУДА ВЗЯТЬ СМЕЛОСТЬ?
Строки, которые резонируют с моими мыслями, нашлись в книге «Азиатское притяжение» еще одной моей единомышленницы, Олеси Новиковой. Я приведу их здесь.
«Сколько раз я чего-то хотела, мечтала, планировала, но… так и не осуществила. Дома было очень удобно фантазировать под теплым одеялом: пока я укрыта с головой, все радужно и красиво,- но стоило высунуть голову, как появились непреодолимые препятствия.
Проблема была в самом одеяле, скинув его, можно было увидеть, своей ли жизнью я живу. Как-то незаметно я начала следовать чужим ценностям, одобрениям и правилам. Обязательства возвели до абсурда. Мы всем должны: родителям, боссу, брату, другу, соседу. Удачно выйти замуж и родить ребенка до двадцати пяти лет (ну, в самом крайнем случае до тридцати), купить дорогую машину, съездить на новый год в Тайланд, зарабатывать в месяц не меньше «чем у всех», продвинуться по карьерной лестнице и все время быть рядом с родителями. Кто придумал эти правила? Что тут общего с настоящим желанием иметь семью и жить в благополучии, если все стоит в рамках? Это желание быть признанным или, по крайней мере, не осужденным окружающими. Получается, собственного одобрения мало?
Видимо, поняв это, я сделала первый шаг. Самый смелый шаг. Постаралась отделить настоящие чувства от общепризнанной шелухи. Именно в тот момент нужна была вся решительность, чтобы перевести мечты из разряда идей в реальность. А друзья, коллеги и знакомые не понимали, отговаривали, пугали, некоторые и смеялись.»
И Олеся осуществила свою личную трансформацию, пойдя вслед за своей мечтой. Она оставила работу, и поехала смотреть Азию. Этот пример из реальной жизни приведен сейчас мною не для того, чтобы дать вам образец для подражания, а чтобы вдохновить на прокладывание своего пути , приспособленного к вашим нуждам .
Нет шаблонов построения успеха или счастья . У всех свой багаж опыта и знаний и свои заложенные природой, а также приобретенные жизнью ресурсы. Читая успешные истории, надо понимать, что «попытки втиснуть ваш круглый или восьмиугольный шу-руп в общепринятое квадратное отверстие не к чему». Создание вашего опыта и стиля жизни — про-цесс самопознания. Вы не осваиваете «правильный способ» — вы создаете собственный способ делать это.
Научиться этому можно, только начав делать, — другого пути нет, и именно об этом говорят нам все истории успеха (а вовсе не о том, что существуют готовые решения или особые фишки успеха).
Не ловили ли вы себя на мысли, что все, что пропагандируется в глянце или телевизоре - это вообщем-то простой путь потребительства, гонки за лучшим и большим и призыв обмена своей драгоценной жизненной энергии на горы вещей?!
- Где за этим смысл и путь построения счастья, истинной красоты, здоровья и внутренней гармонии? Мы анализируем это, соотносим с истинными собственными внутренними потребностями или принимаем автоматически обозначенные цели, задачи и образы?
Стремясь комфортно обустроить свою жизнь, мы начинаем делать многое «на автомате», по инерции, превращая каждый шаг, каждую мысль в привычку. Ту самую, которая, со слов поэта, заменяет нам счастье.
«Если выйти из привычного круга, покинуть зону комфортности, то попадаешь за «границу». Это состояние, когда прошлые привычки уже позади, а новые еще не сформировались, длится недолго. Мы движемся, а чаще бежим куда-то и переходим эту границу быстро, опять попадая в привычное состояние «нормы». Только на той «границе» можно уловить что-то непостижимое о себе и окружающем мире, то, во что сложно поверить, пока не увидишь собственными глазами и не почувствуешь лично»,- опыт Олеси.
У вас наверняка есть опыт, когда вы пересекли черту «заветности» и получили то, что по-настоящему хотите? Наверняка! И у меня он есть, когда я в 19-летнем возрасте «замечтала» поехать учиться в западном университете. Английский был мой откровенно слаб (учила я его на тройку в школе, хотя по остальным предметам были четверки и пятерки), связей не было, денег тоже. Обычная среднестатистическая советская семья. В ту пору некому меня было отговаривать, что это «невозможно». Взрослые были заняты выживанием. Мне казалось что моя идея вполне реальна, нужно только найти фонд или организацию, которая мне поможет и надо английский подтянуть. И я искала (ходила по посольствам, консульствам, писала в университеты, молодежные организации) и подтягивала язык.
Сила мечты не просто страстно толкала меня вперед, она дала мне новый интерес, новое хобби- английский язык и английская культура. Я учила язык в захлёб, по нескольку часов в день, и не потому что «надо», а потому что я была по-настоящему увлечена и погружена в зовущий меня мир. Я не просто подтянула английский, но и перешла среднешкольный уровень, сдав экзамен IELTSв классификации «Academic” (то есть для обучения, в отличие от General-для общения, проживания) на приемлемый и проходной для университетов бал 7.0.
Вот это был мой первый опыт «Я могу!». Он помог перейти следующую черту «несбыточности» - черту за которой было мое реальное поступление и защита диплома в европейском университете.
Я подавала документы на поступление и на грант много раз. Я подавала в австралийский университет, в английский (известное на весь мир лондонское учреждение), наконец, на третий год я узнала о правительственном голландском гранте. Я подавала документы, которые смогла уже отточить до блеска! (с учетом прежних проб, ошибок и провалов). Я была настолько уперта и уверена в себе, я не помню сомнений, что меня в конце концов не возьмут. Верьте, я говорю это не потому, что я на самом деле победила. Я именно так и считала. Сила энергии, стараний, а главное мечты- это колоссальный ресурс! Мы так не дооцениваем силы и удачу! А еще интуицию и свой фокус внимания.
Конечно, при таком напоре, я не могла не победить. Столько труда была вложено, столько преодолений, а главное - искренний интерес, сильные мысли и желания из сердца, множество новой интересной информации и людей из круга похожих увлечений, устремлений, поражений и побед. Все это вместе - огромный капитал, который я создала с нуля. То есть на ровном месте для начала просто своей страстной мечты. (Я не считала ее дерзкой. Я считала ее просто сильной.) Ну а потом, все это было уже вполне осязаемо, настоящей ценной инвестицией. Видя мои усилия, мама и папа купили мне хорошие учебники, наняли репетитора. Однако ни учебники, ни репетитор не могут создать «чуда» у троешницы по английскому, если бы я, та самая троешница, не зажглась идеей, что английский это не просто инструмент для осуществления моих планов, но очень потрясающе интересный мир, двери в который открывает дорога, которую я почувствовала как СВОЮ.
НАЙТИ СВОЮ ДОРОГУ
МОЯ ДОРОГА. Это потрясающе сильные слова для меня. Я не люблю подражать кому-либо, НО я люблю увлекаться, учиться, пробовать, проникать в неизвестные мне миры. Я не чувствую преграды, что они, эти неизвестные, но привлекательные для меня миры - слишком сложные, или недоступные или нереальные. Они реальные, раз я ими заинтересовалась. Ведь нас не может притягивать НИЧТО.
Я знаю твердо из своего сорокалетнего житейского опыта, что если какая-то мысль пришла мне в голову, или возник какой-то интерес, то это неспроста. Это не просто случайная мысль. Значит мне даны для этого ресурсы! Вот ответ. Значит у меня от природы есть эта грань, есть эта искра, есть этот талант, если угодно. Другое дело, что талант нужно поддержать, развив определенные способности и навыки. То есть нужны инвестиции в виде труда. Для начала хотя бы попытки, пробы пера, так сказать. Я не отпускаю мысль, пока не попробую. Я думаю, что мой внутренний творец никогда не ошибается, как не ошибался он и тогда, когда указал мне не просто на то, что Я МОГУ, но и на то, что мне реально было очень нужно и важно. Это была часть МОЕГО ПУТИ.
И так вся жизнь. Она состоит из отрезков пути, когда я доверяю внутреннему творцу и развиваю и поддерживаю свои мысли и идеи, я пробую, я не пугаю себя ужастиками «что если». Ведь жизнь - это не только результаты, но и сам процесс, сама дорога. Вот я и иду. Так насыщенно, как позволяет мне мой мозг, душа, мои осознанные усилия, и моя личная жизненная удача.
У меня всегда есть ответ на вопрос "А ЧТО ДАЛЬШЕ?". Просто потому что у меня есть опыт осуществления своей мечты. Олеся, кстати, про это точно пишет: «Обычно мы упаковываем свои мечты в обертку «несбыточности» и потому слабо представляем какая будет жизнь после осуществления заветной мечты. Об этом как-то не принято размышлять, только о самом желании и радости, которая придет вместе с исполнением. А дальше, наверное, как в сказке: «жили они долго и счастливо». И умерли в один день.
Очень удобный способ: достаточно финала из сказки, раз все равно не проверить.
А что, если пройти путь от «невозможного» до «повседневного»? Что если это не финал? Что если это и есть наш путь, а на горизонте (как и внутри нас) есть и другие мечты.
Так устроен человек: ему надо всегда куда-то стремиться, а движущая сила- мечта.
Можно продвинуться дальше и понять, что исполнение одного, пусть даже очень большого желания, не будет долго кормить радостью и энергией. Жизнь - в движении и в реализации. Важен опыт как осуществлять задуманное. Брать и осуществлять. Не ждать, не обдумывать долго, не советоваться и не слушать, решиться и двигаться на зов желаний. Добиться поставленной цели можно по алгоритму: захотеть- узнать, как это сделать, решиться на первый шаг и продолжить. Главное - снять с нее клеймо нереальности. Кто ищет причину недоступности, тот всегда найдет..»
Я не строю долговременные планы. Я творческий человек. Я всегда открыта к движению, к открытию новых граней, о которых, я, например, сегодня, наверняка, даже не имею понятия. Но они, эти новые грани, могут позвать меня завтра, через год. И я открыта. Я иду. Я в пути. Дойдя до первой смотровой площадки можно улучшить обзор и понять дальнейший путь и другие вершины.
Самореализация - это сам путь, а не только призы и галочки в списке целей и планов. Мечтать, стремиться - полезно. Это настоящее лекарство. Это интересный, творческий путь, полный энергии. «Но важно, как мечтать и о чем. Есть прекрасное высказывание, что надо быть аккуратными в своих мыслях, а то они могут исполниться. Это опять на тему: хотите ли вы того, чего хотите ВЫ? Или того, что принято хотеть в вашем окружении? Достижение общепризнанных целей не приносят ничего, кроме опустошения. В этом каждый может убедиться на собственном примере», - пишет Олеся. Согласна!
Итак, что делать со страхами?
Я знаю. Ничего. Это очередные стереотипы, которые развеиваются действием. Особенность людской психики - бояться неизвестности. Большинство страхов - от недостатка информации или отсутствия личного опыта. Если рассматривать жизнь как творческий процесс, если находить решения и осуществлять пробы и попытки, то вы даже не заметите, как тревожные мысли будут сменяться потоком идей и мыслей к реализации. Вы будете открывать новые стороны своей натуры, новые желания, о которых не подозревали, знания, которые можно было бы реализовать УЖЕ СЕГОДНЯ и тогда не надо откладывать СВОЮ жизнь на потом.
Оглядываясь назад, сделав свой опыт Я МОГУ нормой, живя именно с этим убеждением, я поняла, что прошло несколько лет моей жизни. Они полны разных подходов к разным вещам, и все это сплетается в единый путь, называемый МОЙ ПУТЬ, МОЯ САМОРЕАЛИЗАЦИЯ. События, люди, неожиданные повороты, новый пейзажи. И все это я пропустила через себя. Я была и режиссером, и главной героиней всех прошлых этапов моей жизни и продолжаю быть в моем настоящем. Я всегда использую свою собственную свободу - свободу выбора и продолжаю делать осознанный выбор, оставаясь собой и все же меняясь.
Я человек открытый, и все мои знакомые и друзья, родные, а также все мои клиенты знают, что я всегда щедро делюсь - и опытом, и вдохновением, и инструментами, и идеями.
Как важно для собственного счастья слышать свой отчетливый голос, помогающий четко отделить свое истинное от внешней шелухи! Я готова помочь вам развить самое важное творчество (независимо от того, считаете ли вы себя творческой натурой или не очень) - творчество жизни, когда каждый день открывает столько нового волшебного и дает столько жизненных сил и радости!
КАЖДЫЙ СЕЗОН ЖИЗНИ ДАН НАМ НЕ ЗРЯ
Программа эта не зря стартует весной. В каждом сезоне свои биоритмы, свои сильные стороны, которыми непременно нужно воспользоваться.
Что можно сказать про весну? Весна - время обновления.
Именно весной интуиция обостряется, и мы начинаем ощущать наши самые потаенные устремления, понимание, что движет нас вперед.
В это время у нас обостряется голод, как сексуальный, так и обычный, а также желание двигаться вперед и жизненные амбиции. Это нормально. Таким образом мать-природа словно велит нам тужиться, как при родах, чтобы на волне схваток, воспользовавшись естественным весенним ритмом, мы продвинулись вперед в делах и достижениях.
Чтите свои желания. Не пропустите время, которое отведено нам для многих важных дел для тела и души. Для начала - очистите душу и шкафы. Весеннее время отлично подходит для того, чтобы избавиться от вредных привычек, старых любовников, выгрести хлам из шкафов, подвала, чердака, балкона и устроить большую распродажу в Avito или массовый вынос на помойку.
Что еще можно сделать для себя весной? Я расскажу в программе. Давайте сделаем это вместе.