Если вы размышляете, как завоевать мужчину Рака, а при этом хотите общаться с мужчиной, которому не требуется практически никаких забот, так как Раки обычно любят готовить, наводить порядок в месте, где живут или работают, ухаживать за собой, то инструкция ниже как раз для вас. Читайте и применяйте наши советы на практике.
Одной из особенностей мужчины Рака является глубоко укоренившийся страх . Так что в поисках способа или способов, как завоевать мужчину Рака, вам придется побегать и проявить инициативу. Из-за своего древнего страха мужчина Рак вряд ли первым сделает вам шаг навстречу. Вам придется включить свои навыки обольщения на полную катушку!
Как завоевать мужчину Рака на работе
На работе Рака обнаружить очень легко. Он до последнего будет находиться на своем рабочем месте, неся бремя ответственности за свой тяжелый труд. Мужчина Рак является настоящим трудоголиком, на радость своих работодателей. Если вы ищите ответ, как завоевать мужчину Рака, закрутив с ним служебный роман, обычная тактика здесь не сработает. На любые комплименты, попытки оказать ему знаки внимания или тонкие описания ваших чувств, мужчина Рак будет реагировать очень и очень настороженно, по-прежнему опасаясь быть отвергнутым. Все, что вам потребуется: прямо сказать мужчине Раку о том, какие эмоции вы испытываете по отношению к нему, а потом начать вместе с ним рисовать диаграммы или выполнять другие задания руководства.
Как завоевать мужчину Рака, используя тактику присоединения
Как завоевать мужчину Рака тонкими комплиментамиДля классического мужчины Рака очень характерна истинная и сильная привязанность к своей семье или матери. Хотите точно знать, как завоевать мужчину Рака? Продемонстрируйте ему то, как вы любите свою собственную мать? Вы о ней заботитесь? Ездите для нее за покупками, выходите со своей матерью в свет? Обязательно расскажите об этом мужчине Раку как бы невзначай. Мужчина Рак способен искренне полюбить лишь такого человека, который искренне обожает собственную мать.
Мужчина Рак также будет счастлив, если вы спросите о его матери. Рассматривая фотографию матери мужчины Рака на его столе, не забудьте упомянуть о том, насколько он н нее похож, а если женщина на фото выглядит достаточно молодо, можете порадовать своего кавалера фразой вроде
Я думала, что это твоя сестра.
Как завоевать мужчину Рака, используя прикосновения
Мужчины, рожденные под знаком Рака, имеют развитые тактильные ощущения. Проще говоря, они сами любят все трогать, и вовсе не возражают против прикосновений к ним.
Если вы ищите способы, как завоевать мужчину Рака, почаще используйте прикосновения к его руке или плечу, чтобы привлечь его внимание. Чем чаще и активнее между вами и мужчиной Раком будет тактильный контакт, тем быстрее у вас сложатся доверительные отношения. Только следите за тем, чтобы ваши руки были теплыми!
Как завоевать мужчину Рака, поощряя его домовитость
Мужчина Рак – человек домашний. Как ни странно, но представители этого знака больше всего на свете любят работать по дому, ухаживать за садом, готовить еду. Если вы похвалите приготовленное мужчиной Раком блюдо, сказав, что «также делает моя мама», считайте, что в уже завоевали его сердце, как только увидите, как глаза вашего мужчины загорятся ликованием. Вы можете быть спокойны за то, как мужчина Рак проводит свои выходные. Для него работа по дому – это способ проведения досуга, а не обязанность. Поэтому можно не опасаться, что в субботу или воскресенье ваш мужчина Рак убежит в бар. Скорее, он предпочтет провести это время в саду или занимаясь мелким домашним ремонтом.
Как завоевать мужчину Рака, выбрав место для свидания
Как завоевать мужчину Рака, поощряя его кулинарные таланты
С точки зрения мужчины Рака идеальное свидание – это встреча в таком месте, где он может продемонстрировать вам свои . Если ваш избранник не работает шеф-поваром в престижном ресторане, смело принимайте его приглашение в дом, чтобы он мог продемонстрировать вам приготовленные блюда. Для мужчины Рака нет ничего более волшебного, чем наблюдать, с какой жадностью вы опустошаете тарелки с приготовленной им едой. Только заранее предупредите его, какие продукты вам противопоказаны или что вы вообще не едите, чтобы не вызвать у мужчины Рака своим отказом попробовать его готовку.
Если вы собираетесь отправиться с мужчиной Раком на свидание куда-то в город, где все равно нужно будет перекусить, выбирайте места, где есть «еда домашнего приготовления». У вашего кавалера должен быть шанс реконструировать рецепт блюд, которые вы едите, и в следующий раз приготовить дома то, что вам понравится в городе.
Один из беспроигрышных способов, как завоевать сердце мужчины Рака, это похвалить его за развитие ваших гастрономических знаний.
Еще один вариант хорошего свидания с мужчиной Раком – это какие-то встречи на свежем воздухе. Например, вы можете вместе отправиться на пикник или в короткий поход в лес. Мужчины Раки получают наслаждение от свежего воздуха и физических нагрузок, так что ваш кавалер обязательно скажет вам спасибо.
Как завоевать мужчину Рака, не промахнувшись с выбором наряда
Индиго и апельсин — вот цвета, которые любит мужчина Рак. И то исключительно потому, что они выглядят слишком аппетитно. Ищите способы, как завоевать мужчину Рака, выбрав нужную одежду, позаботьтесь, чтобы в ней были обозначенные цвета. То же самое касается духов. Запах должен быть немного «съедобным».
Мужчина Рак немного консерватор в том, что касается стиля одежды. Вероятно и вам лучше придерживаться классики, если вы хотите поразить воображение такого мужчины.
Как завоевать мужчину Рака, выбирая для него подарки
Самые лучшие подарки для мужчины Рака – все, что связано с приготовлением пищи. Если выбирая подарки для него, вы также будете помнить и о безделушках для его матери, то удвоите количество положительных очков в свою пользу.
Как завоевать мужчину Рака в постели
В сексуальном плане Раки – это полная противоположность . Мужчина, рожденный под знаком Рака, не заинтересован в сексуальных экспериментах. Он любит секс простой, незатейливый и полезный. Секс для мужчины Рака является выражением любви, а не просто физиологическим актом. Мужчина Рак любит чувствовать себя в безопасности, когда дело доходит до интимной близости, предпочитает комфорт и собственную постель.
Как завоевать мужчину Рака, зная его писихологию
Психологические особенности мужчины Рака
Мужчина Рак вряд ли будет требовать от вас чего-то сверхъестественного. Все, что вам нужно сделать, это показать свою любовь и как вы цените то, что он делает для вас. Придется, правда, еще продемонстрировать лояльность к его семье. Единственным камнем преткновения при общении с мужчиной Раком может стать его мать. Впрочем, если вы хорошо умеете ладить со своей матери, то и тут особых проблем возникнуть не должно. Если же вы не найдете общего языка с матерью своего мужчины Рака, вот тогда возможны варианты. Избежать напряжения в отношениях может помочь раздельное проживание с другими представителями семьи вашего избранника.
Отрицательные стороны мужчины Рака
Как было сказано выше, камнем преткновения между вами и вашим мужчиной может оказаться его мать. При этом мужчину Рака редко упрекнешь в том, что он является маменькиным сынком, но вам, как ни крути, придется делить его с его же матерью. Насколько вы к этому готовы?
Если вы ищите ответ, как завоевать мужчину Рака, несмотря на все отрицательные черты его характера, попробуйте также обойтись без критики, либо максимально смягчайте свои формулировки. При этом мужчина Рак человек незлопамятный, просто память у него хорошая. Поэтому не удивляйтесь тому, что какое-то критическое замечание, брошенное вами в сердцах, Рак может припомнить месяцы и даже годы спустя.
Как завоевать мужчину Рака. Главный секрет:
Пусть он знает, насколько сильно вы любите свою мать
Чего не делать с мужчиной Раком
Ни в коем случае не показывайте ему, что ваша собственная мать сводит вас с ума!
Кому может быть трудно с мужчиной Раком
У вас могут возникнуть трудности с мужчиной Раком, если вы сами по знаку рождения Весы, Козерог или Овен. Самые большие сложности при общении с мужчиной Раком могут возникнуть у Стрельца или Водолея. Все преодолеть способна только любовь.
Ирина Миловидова, Онлайн журнал сайт
Другие полезные статьи:
Как завоевать мужчину Льва. Инструкция, нюансы, тонкости
Мужчина, родившийся под знаком зодиака Рака - это чувствительный, глубокий и эмоциональный человек, который не сразу открывает свое сердце.
Какой Мужчина Рак в отношениях
В поведении мужчины Рака по гороскопу полно тайн и загадок. При этом он ищет надежные и стабильные отношения, поэтому не торопится, а сближается постепенно, если ему комфортно. При возникновении каких-то проблем, Рак просто прячется в своем «панцире», не будет ничего доказывать и спорить, поэтому «открыть» его не просто.
Романтичный Рак может очаровать кого угодно. Самый счастливый союз у Раков складывается со Скорпионом или Рыбами. Неплохо чувствует себя с Козерогом, Девой и Тельцом. Но влюбленный Рак может найти компромисс с представительницей любого знака, если та в полной мере понимает и принимает его ранимость и чувствительность.
Как влюбляется мужчина Рак
Он долго не признается в любви, для него это непросто. Но всегда поражает возлюбленную своим трогательным и преданным отношением, и не очароваться им невозможно. Очень галантен в ухаживаниях.
Женщина, в которую он может влюбиться, должна быть совершенной, по его представлениям, - хороша собой, интеллектуальна, и при этом нужно обязательно уделять ему внимание. Если не проявлять должной заботы, он может «уйти в себя», впасть в депрессивное состояние.
Надолго ли влюбляется мужчина рак
Как правило любовь от мужчины по знаку зодиака рак приходит также быстро, как и уходить. Чтобы удерджать чувства, женщине придется вкусно готовить, ухаживать за собой, выглядеть эффектно и молодо. Раки люят глазами и если перед глазами, ухоженная интересная женщина, влюбленность вам обеспечена на долго.
Как понять, любит ли мужчина Рак
Рак постоянно проявляет заботу о свой возлюбленной, оказывает поддержку, но его усилия могут быть чересчур навязчивыми, и порой похожи на ограничения. Конечно, это может раздражать. К тому же поведение рака мужчины может быть манипулятивным - ради того, чтобы вы поступили так, как ему нужно.
Ему как никому другому важны эмоции и чувства. Именно проявление эмоций вызывает в нем привязанность. Он привязывается глубоко, но зачастую страдает, даже при счастливых отношениях, постоянно думая о том, что «а вдруг меня бросят». Не умеет защищаться, не терпит насмешек, жестокости, цинизма, грубости и критики.
Раки нередко бывают однолюбами, во всяком случае, часто менять женщин - это не про них.
Если вы любите флиртовать с мужчинами, не любите проявлять эмоций, не терпите меняющегося настроения, вам с Раком не по пути.
Мужчина рак - странное поведение
Мужчине Раку свойственны перепады настроения, поэтому он вдруг может стать жестким и грубым, хотя только что был нежным и страстным. Такое поведение может вызвать непонимание.
Он не забывает обиды, помнит прошлое, и если что-то в поведении Рака-мужчины не так, возможно он помнит то, о чем вы давно забыли. Он очень закрытый и добиться в чем проблема, будет непросто.
Поскольку мужчина-Рак очень ранимый, его часто меняющееся настроение требует чуткой и понимающей женщины, стремящейся создать гармонию.
Как понять чувства мужчины Рака?
Чувства и поведение рака мужчины могут быть очень противоречивыми - страстность и нежность приводят к тому, что он часто проявляет легкомыслие. А его уязвимость вызывает страдания в любви, поскольку он очень склонен к самобичеванию. Он романтичный, но при этом собственник - ревность может вызвать любая мелочь.
Рак по гороскопу - верный, хороший семьянин, муж и отец. Разрыв отношений переживает очень тяжело, сам мало способен пойти на разрыв. Его может ранить даже неосторожное слово. Поэтому ему нужна женщина понимающая, сочувствующая, утешающая и заботливая. Она должна ценить постоянство, традиционную семью, быть серьезной и чувствительной. Мужчину-Рака можно «открыть», если он поверит, что вы приняли его таким, как он есть, со всеми достоинствами и недостатками.
Мужчины Раки в любви
Именно Раки прекрасно подходят для размеренной семейной жизни, задушевных разговоров, когда хочется окружать кого-то заботой и получать ее в ответ.
Рак не терпит холодности, безразличия и несерьезности, не любит неожиданности, экстремальные ситуации и острые ощущения. Ему нужны душевный покой, ласка и теплота. Поэтому его необходимо всегда поддерживать, избегать конфликтов с ним, ведь он не выносит критики. Ему постоянно требуются подтверждения любви к нему и его собственной значимости.
Вконтакте
Как просто создать хорошие привычки за 30 дней!
Что такое привычка? Это способ поведения, управляющий человеком. Потребность вести себя определенным образом. По сути, любой человек - это набор тех ли иных привычек. 
Автор уникальных программ по самосовершенствованию Ицхак Пинтосевич в своей новой книге-тренинге «Создавай!», вышедшей в издательстве «ЭКСМО», утверждает, что в течение 30 дней можно запросто избавиться от плохих привычек, заменив их на хорошие. Более того, если вы хотите иметь счастливую, здоровую, богатую и эмоционально приятную жизнь - вы просто обязаны создать себе хорошие привычки.
Как же формируется привычка?
1. Психологический аспект
Привычка формируется в процессе неоднократного выполнения действия. И закрепляется тогда, когда приносит психологически приятные дивиденды. Покурил раз, два, три - понравилось. Вот уже и привычка. А еще человек верит в свои какие-то идеи, типа: от меня ничего не зависит…
2. Физиологический аспект
Когда человек раз за разом совершает одно и то же действие, в его нервной системе образуются устойчивые нейронные связи. И в следующий раз сигналу легче идти.
90% своих действий человек выполняет по привычке, иными словами, живет на автомате. Проследите за собой. Каждый день одно и то же: повторяете схемы действий, модели разговора, поведения… Даже сложные действия, например, вести машину и одновременно курить и говорить по телефону, человек совершает на автомате. Хотите от этого избавиться? Нужны новые, более эффективные модели-автоматы.
Как создавать новые привычки?
Итак, 50% успеха в формировании привычки зависит от мощной внутренней мотивации и 50% от внешней. Прежде всего, нужно определиться, какие привычки вам нужны. Составьте список хотя бы из пяти. Записывайте все, что приходит в голову. Не имеете привычки писать - сейчас самое время создать ее. Откладываете все - начните не откладывать.
Открою вам секрет - основу моего мировоззрения. Жить нужно, исходя из цели . Привычки выбирать, исходя из цели. Строить себя, исходя из цели.
Поэтому вспомните свою цель на ближайшие 5-10 лет. И ответьте на вопросы, какие привычки нужны для ее достижения? Какой хотите видеть свою жизнь? Просто представьте будущее. Не надо думать о плохом - это глупая привычка. Выберите тот навык, который приведет вас к счастливому будущему. Например, быть оптимистом !
Знаете ли вы, какие три простые и очень полезные привычки стоит внедрить? Именно они помогут вам в достижении любой цели и увеличат вашу эффективность в разы.
1. Обливание холодной водой каждый день .
2. Ежедневная зарядка (лучше всего 20-минутная пробежка).
3. Контроль своих успехов и достижений. Контроль своей жизни.
Причем контролировать процесс - главная привычка . Там, где нет контроля, нет осознанности и управления. Зарядка и обливание - две ресурсные привычки. Они служат основой для всего основного.
Теперь выявите внутреннюю мотивацию. Прежде всего, определите смысл. Ради чего, зачем нужна эта привычка? Нужно иметь четкое представление о том, что будет плохого, если вы не достигнете цели и что случится хорошего, если достигнете. Существуют две главные движущие силы внутренней мотивации - страдание и удовольствие. Вот почему человек курит? С одной стороны, ему приятно, с другой - бросать курить - это страдание. Поэтому человек говорит себе: «Я не хочу или не могу бросить». Желание избежать страданий сильнее жажды удовольствий. Попробуйте испугать себя, задав вопрос, что ужасного будет, если я не приобрету привычку, которую хочу в себя встроить? Пролонгируйте этот страх в будущее. Каким ужасным оно будет без этой привычки? Продолжать курить - это ужасно! Задыхаться от кашля, к 50 годам стать дряхлым и немощным, не говоря уже о перспективе ранней смерти. Чем сильнее испугаетесь, тем большую мотивацию создадите.
Задумайтесь о том, что простудные заболевания, если их не предотвращать с помощью обливаний холодной водой, могут привести к различным осложнениям, в том числе на сердце. Жизнь без зарядки и спорта приведет к ожирению, полной сексуальной непривлекательности, разрушению семьи , болезни и ранней смерти.
А теперь подумайте, что прекрасного произойдет, когда вы станете обливаться холодной водой? Новая привычка обязательно должна радовать.
Внутреннее страдание - сильная штука, но нужно использовать еще и внешнее. Как? Берите обязательства перед людьми, которых не сможете подвести. Если внедряемая привычка серьезная - сбои точно будут. Это нормально. Первый раз не сработало, пробуйте второй, третий. Даже плохой результат - это результат. Человек растет, развивается. Приобретает опыт. Главное - создать привычку, не отступать, идти к своей цели. Сдаваться - тоже плохая привычка.
Существует мегаэффективная формула по созданию привычек под названием м100%М .
Для ее выполнения необходимы несколько условий:
1. Обязательство-декларация.
2. 30 дней повторяющихся действий.
3. Внешние источники контроля.
Скажем, вы решили завести привычку бегать по утрам. Как формула работает:
1-й шаг. Нужно определить количество действий, которые вы обязуетесь выполнять ежедневно в течение 30 дней. Это и будет 100% вашего обязательства. Количество действий должно быть для вас достаточно тяжелым и дискомфортным. Только через дискомфорт происходит развитие личности и достигаются результаты. Например, ежедневный 20-минутный бег (или активная зарядка).
2-й шаг. Вычислите 10% от общей нагрузки. Это и будет первое «м» в формуле - минимум. Это должно быть очень легко. Настолько легко, чтобы вы могли это сделать в любом состоянии, в любом настроении. Например, две минуты простой разминки или растяжки, которые можно сделать даже в вечернем платье. Этот минимум действий нужен для форс-мажорных ситуаций (поездки, простуды , отсутствие настроения…), которые могут произойти в ближайшие 30 дней. Этот минимум позволит вам не прерывать процесс формирования привычки.
3-й шаг. Возьмите публичные обязательства это делать. Поставьте себя в жесткие условия, чтобы эти 30 дней вы не могли не делать задуманного. Например, пообещайте родителям, мужу, детям, друзьям, что будете это делать каждый день в течение 30 дней, и если не сделаете, то…. Озвучьте, какой штраф или обещание должны будите заплатить, которое не готовы выполнить. Я обещал дать жене $ 100, если не обольюсь холодной водой. Ни разу не заплатил штраф.
Нужно заставлять себя двигаться по правильному пути. Почему-то вредное - более приятно. Что легче - бегать по утрам или лежать на диване? Поэтому для эффективного развития в позитивном направлении человеку нужно прилагать вдвое больше усилий. Лишь единицы могут «выехать» на силе воли. Но таких людей единицы. Большинство же не может себя заставлять. Поэтому им необходима система внешнего контроля. Так пусть эти люди поддержат вас.
Дизайн обложки Петра Петрова Рисунки Алексея Войтенко
Во внутреннем оформлении использованы фотографии: Jodi Matthews, agencyby, Tatiana Tolstykh, Anastasia Meleshkina, Lisa F. Young, Uros Petrovic, omgimages, WestLight, Brian Jackson,/ iStockphoto/Thinkstock/Fotobank.ru Wavebreakmedia Ltd/Wavebreak Media/Thinkstock/Fotobank.ru Sean Prior, Sergejs Razvodovskis, Andrii Iurlov, Alexey Bannykh, Dmitriy Shironosov, Nataliya Kostenyukova, Joanna Sieranska/Hemera/Thinkstock/Fotobank.ru Jupiterimages/Goodshoot RF/Thinkstock/Fotobank.ru Dmitriy Shironosov / iStockphoto / Thinkstock / Fotobank.ru
Ицхак Пинтосевич – автор книг и уникальных тренинговых программ по самосовершенствованию, НЛП-тренер, занимает 2-е место в рейтинге Международной ассоциации профессионалов развития личности, тренер успеха № 1 на русскоязычном пространстве. В прошлом профессиональный спортсмен. Бронзовый призер чемпионата мира по легкой атлетике. Бизнесмен, который в 26 лет управлял торговым предприятием с оборотами в миллионы долларов. С 27 лет отправился в духовное путешествие и после странствий по миру поселился в Иерусалиме. Более десяти лет изучает все существующие системы прикладной психологии, более пяти – Тору и Каббалу. Его программы по самосовершенствованию являются синтезом культур и знаний, которые вместе не встречаются больше нигде. Среди его клиентов самые успешные компании мира – такие как Procter & Gamble, Deloitte, Danon, Leo Burnett, PSB-Films, MasterCard, Mary Kay, «Приват Банк», а также политики, бизнесмены, олимпийские чемпионы и звезды шоу-бизнеса. Системы развития Ицхака «Действуй! Живи! Влияй! Богатей!» практикуют более 100 тысяч человек во всем мире.
Образование
Киевский государственный институт физической культуры. Тренер по легкой атлетике.
Педагогический институт (Иерусалим) – преподаватель иудаизма.
Международный эриксоновский университет (Ванкувер – Канада) – бизнес-тренер, ассоциированный тренер NLP.
Карнеги-институт (США), программы: «Ораторское мастерство», «Переговоры», «Презентация», «Искусство коммуникации».
Мастер спорта CCCР международного класса.
2005 год – курс обучения по программам личностного роста LandMark Education (USA).
2006 год – Институт гипноза и психотерапии – «Клинический гипноз» Патрик Нуайе (Швейцария).
2008 год – Энтони Роббинс «UPW».
2009 год – Академия менеджмента Ицхака Адизеса «Мастерство изменений».
Введение
Пожалуй, не существует более важной черты характера, чем твердая решимость. Юноша, который желает стать великим человеком или так или иначе оставить след в этой жизни, должен решиться не только преодолеть тысячу препятствий, но и победить, несмотря на тысячу неудач и поражений.
Теодор Рузвельт
Тема этой книги невероятно важна. Почему? Потому что привычки руководят нами. Это то, что управляет нашей жизнью. 90% действий мы выполняем по привычке либо используем навыки, которые в себя встроили сами или которые воспитали родители и учителя.
Как всегда, в начале любой книги-тренинга я описываю свой опыт в той сфере, о которой пойдет речь в книге. Считаю, что обучать может только тот, кто на личном опыте проверил результативность системы. Какие вредные привычки я исправил? И какие хорошие приобрел?
Это взаимосвязанные вопросы. Потому что, согласно моей «Системе + Плюс»™, вредную привычку можно убрать, только заменив ее хорошей! Итак, разберем привычки.
Первая привычка, которую я исправил, – страх перед большой аудиторией слушателей.
1. Когда-то у меня была фобия публичных выступлений. Фобия – крайняя форма плохой привычки. Это состояние, когда нервная система неконтролируемо включает страх и полное физическое бессилие в определенных ситуациях.
2. Я встроил новую привычку вместо старой, плохой. Исправил свою фобию, и сейчас моя профессия – тренер и мотивационный спикер. Выступаю перед залами до 5000 человек. Преодолев страхи, я создал основанную на собственном опыте систему обучения ораторскому мастерству, которая позволяет от фобии прийти к залам в 5000 человек. Любой, кто следует моей системе, может быть уверен, что увеличит свою мощность в десятки раз. Среди моих клиентов – политики и бизнесмены, входящие в элиту России и Украины.
Вторая привычка, которую я исправил, – курение.
1. Я начал курить в 15 лет. С этого возраста у меня всегда были с собой сигареты. Когда возникли проблемы в бизнесе, я пил, употреблял наркотики, выкуривал по две пачки сигарет в день.
2. Какую привычку я встроил вместо этой? Бегаю марафон! Занимаюсь спортом и вдохновляю на это всех, с кем общаюсь. С 2011 года моя компания Isaac Pintosevich Systems (IPS) является Вдохновляющим партнером Киевского международного марафона. Вместе с Киевским клубом бегунов я регулярно совершаю десятикилометровый пробег. В общем, слава Богу, физкультура и здоровый образ жизни стали неотъемлемой моей частью. Я встроил это в себя вместо курения, алкоголя и наркотиков.
Я бегаю марафон!
Из менее заметных, но не менее полезных привычек, которые я встроил за последние несколько лет:
Научился печатать вслепую,
Научился писать книги,
Перестал гневаться и испытывать другие негативные эмоции,
Выпиваю по 2 литра воды в день,
Научился планировать свою жизнь,
Стал ортодоксально религиозным человеком и полностью изменил бытовые, пищевые, поведенческие привычки. Теперь живу в соответствии с Шулхан Арухом (Сборником законов). Это что-то вроде подробной инструкции, как нужно действовать практически в любой ситуации.
Как видишь, пришлось постараться. Зато теперь я могу смело сказать: привычки можно менять! Можно создавать новые модели поведения!
Скажу больше: если хочешь создать счастливую, здоровую, богатую и эмоционально приятную жизнь – ты обязан создать себе хорошие привычки!
Моя миссия – помочь максимальному количеству людей построить счастливую жизнь. Для этого я разработал «Систему + Плюс»™ и написал эту книгу-тренинг. Ты создашь хорошие привычки, и они обеспечат тебе прекрасную жизнь.
Характер есть не что иное, как долговременный навык.
Как и все другие мои книги-тренинги – с удовольствием. :) Для этого я привожу здесь анекдоты и цитаты, а также примеры из жизни.
Но главное – результат. Поэтому отнесись очень серьезно к следующим страницам. Наша конкретная цель и задача – встроить в тебя три полезные привычки. Они будут ключом для всего остального. Когда сделаешь это, у тебя появится энергия и уверенность в себе. Что, в свою очередь, даст тебе фундамент и трамплин для любых достижений в жизни.
Итак, у этой книги-тренинга три цели:
1. Встроить три прекрасные привычки.
2. Понять, как встраиваются привычки.
3. Приобрести уверенность в том, что ты можешь встраивать в себя привычки. Это откроет путь к дальнейшим достижениям в жизни.
Конечно, выполнить эти смелые обещания можно только с Божьей помощью. Я могу помочь лишь тем, кому помогает Бог. Мы можем делать только то, что в наших силах, а Он управляет реальностью.
Помни об этом и еще раз прочти 8-ю заповедь из книги «Действуй! 10 заповедей успеха», чтобы понять, как «наладить отношения» с Богом. Кроме того, в книгах «Действуй! 10 заповедей успеха» и «Живи! 7 заповедей энергии и здоровья» ты найдешь еще 17 важнейших привычек, которые можно встроить в свою жизнь. И она станет успешной и здоровой!
Текущая страница: 1 (всего у книги 4 страниц) [доступный отрывок для чтения: 1 страниц]
Ицхак Пинтосевич
Создавай! Хорошие привычки за 30 дней
По своим природным задаткам люди друг другу близки, а по своим привычкам друг от друга далеки.
Конфуций
Об авторе
Дизайн обложки Петра Петрова Рисунки Алексея Войтенко
Во внутреннем оформлении использованы фотографии: Jodi Matthews, agencyby, Tatiana Tolstykh, Anastasia Meleshkina, Lisa F. Young, Uros Petrovic, omgimages, WestLight, Brian Jackson,/ iStockphoto/Thinkstock/Fotobank.ru Wavebreakmedia Ltd/Wavebreak Media/Thinkstock/Fotobank.ru Sean Prior, Sergejs Razvodovskis, Andrii Iurlov, Alexey Bannykh, Dmitriy Shironosov, Nataliya Kostenyukova, Joanna Sieranska/Hemera/Thinkstock/Fotobank.ru Jupiterimages/Goodshoot RF/Thinkstock/Fotobank.ru Dmitriy Shironosov / iStockphoto / Thinkstock / Fotobank.ru
Ицхак Пинтосевич – автор книг и уникальных тренинговых программ по самосовершенствованию, НЛП-тренер, занимает 2-е место в рейтинге Международной ассоциации профессионалов развития личности, тренер успеха № 1 на русскоязычном пространстве. В прошлом профессиональный спортсмен. Бронзовый призер чемпионата мира по легкой атлетике. Бизнесмен, который в 26 лет управлял торговым предприятием с оборотами в миллионы долларов. С 27 лет отправился в духовное путешествие и после странствий по миру поселился в Иерусалиме. Более десяти лет изучает все существующие системы прикладной психологии, более пяти – Тору и Каббалу. Его программы по самосовершенствованию являются синтезом культур и знаний, которые вместе не встречаются больше нигде. Среди его клиентов самые успешные компании мира – такие как Procter & Gamble, Deloitte, Danon, Leo Burnett, PSB-Films, MasterCard, Mary Kay, «Приват Банк», а также политики, бизнесмены, олимпийские чемпионы и звезды шоу-бизнеса. Системы развития Ицхака «Действуй! Живи! Влияй! Богатей!» практикуют более 100 тысяч человек во всем мире.
Образование
Киевский государственный институт физической культуры. Тренер по легкой атлетике.
Педагогический институт (Иерусалим) – преподаватель иудаизма.
Международный эриксоновский университет (Ванкувер – Канада) – бизнес-тренер, ассоциированный тренер NLP.
Карнеги-институт (США), программы: «Ораторское мастерство», «Переговоры», «Презентация», «Искусство коммуникации».
Мастер спорта CCCР международного класса.
2005 год – курс обучения по программам личностного роста LandMark Education (USA).
2006 год – Институт гипноза и психотерапии – «Клинический гипноз» Патрик Нуайе (Швейцария).
2008 год – Энтони Роббинс «UPW».
2009 год – Академия менеджмента Ицхака Адизеса «Мастерство изменений».
Введение
Пожалуй, не существует более важной черты характера, чем твердая решимость. Юноша, который желает стать великим человеком или так или иначе оставить след в этой жизни, должен решиться не только преодолеть тысячу препятствий, но и победить, несмотря на тысячу неудач и поражений.
Теодор Рузвельт
Тема этой книги невероятно важна. Почему? Потому что привычки руководят нами. Это то, что управляет нашей жизнью. 90% действий мы выполняем по привычке либо используем навыки, которые в себя встроили сами или которые воспитали родители и учителя.
Как всегда, в начале любой книги-тренинга я описываю свой опыт в той сфере, о которой пойдет речь в книге. Считаю, что обучать может только тот, кто на личном опыте проверил результативность системы. Какие вредные привычки я исправил? И какие хорошие приобрел?
Это взаимосвязанные вопросы. Потому что, согласно моей «Системе + Плюс»™, вредную привычку можно убрать, только заменив ее хорошей! Итак, разберем привычки.
Первая привычка, которую я исправил, – страх перед большой аудиторией слушателей.
1. Когда-то у меня была фобия публичных выступлений. Фобия – крайняя форма плохой привычки. Это состояние, когда нервная система неконтролируемо включает страх и полное физическое бессилие в определенных ситуациях.
2. Я встроил новую привычку вместо старой, плохой. Исправил свою фобию, и сейчас моя профессия – тренер и мотивационный спикер. Выступаю перед залами до 5000 человек. Преодолев страхи, я создал основанную на собственном опыте систему обучения ораторскому мастерству, которая позволяет от фобии прийти к залам в 5000 человек. Любой, кто следует моей системе, может быть уверен, что увеличит свою мощность в десятки раз. Среди моих клиентов – политики и бизнесмены, входящие в элиту России и Украины.
Вторая привычка, которую я исправил, – курение.
1. Я начал курить в 15 лет. С этого возраста у меня всегда были с собой сигареты. Когда возникли проблемы в бизнесе, я пил, употреблял наркотики, выкуривал по две пачки сигарет в день.
2. Какую привычку я встроил вместо этой? Бегаю марафон! Занимаюсь спортом и вдохновляю на это всех, с кем общаюсь. С 2011 года моя компания Isaac Pintosevich Systems (IPS) является Вдохновляющим партнером Киевского международного марафона. Вместе с Киевским клубом бегунов я регулярно совершаю десятикилометровый пробег. В общем, слава Богу, физкультура и здоровый образ жизни стали неотъемлемой моей частью. Я встроил это в себя вместо курения, алкоголя и наркотиков.
Я бегаю марафон!
Из менее заметных, но не менее полезных привычек, которые я встроил за последние несколько лет:
Научился печатать вслепую,
Научился писать книги,
Перестал гневаться и испытывать другие негативные эмоции,
Выпиваю по 2 литра воды в день,
Научился планировать свою жизнь,
Стал ортодоксально религиозным человеком и полностью изменил бытовые, пищевые, поведенческие привычки. Теперь живу в соответствии с Шулхан Арухом (Сборником законов). Это что-то вроде подробной инструкции, как нужно действовать практически в любой ситуации.
Как видишь, пришлось постараться. Зато теперь я могу смело сказать: привычки можно менять! Можно создавать новые модели поведения!
Скажу больше: если хочешь создать счастливую, здоровую, богатую и эмоционально приятную жизнь – ты обязан создать себе хорошие привычки!
Моя миссия – помочь максимальному количеству людей построить счастливую жизнь. Для этого я разработал «Систему + Плюс»™ и написал эту книгу-тренинг. Ты создашь хорошие привычки, и они обеспечат тебе прекрасную жизнь.
Как читать эту книгу-тренинг
Характер есть не что иное, как долговременный навык.
Плутарх
Как и все другие мои книги-тренинги – с удовольствием. :) Для этого я привожу здесь анекдоты и цитаты, а также примеры из жизни.
Но главное – результат. Поэтому отнесись очень серьезно к следующим страницам. Наша конкретная цель и задача – встроить в тебя три полезные привычки. Они будут ключом для всего остального. Когда сделаешь это, у тебя появится энергия и уверенность в себе. Что, в свою очередь, даст тебе фундамент и трамплин для любых достижений в жизни.
Итак, у этой книги-тренинга три цели:
1. Встроить три прекрасные привычки.
2. Понять, как встраиваются привычки.
3. Приобрести уверенность в том, что ты можешь встраивать в себя привычки. Это откроет путь к дальнейшим достижениям в жизни.
Конечно, выполнить эти смелые обещания можно только с Божьей помощью. Я могу помочь лишь тем, кому помогает Бог. Мы можем делать только то, что в наших силах, а Он управляет реальностью.
Помни об этом и еще раз прочти 8-ю заповедь из книги «Действуй! 10 заповедей успеха», чтобы понять, как «наладить отношения» с Богом. Кроме того, в книгах «Действуй! 10 заповедей успеха» и «Живи! 7 заповедей энергии и здоровья» ты найдешь еще 17 важнейших привычек, которые можно встроить в свою жизнь. И она станет успешной и здоровой!
Итак, с Божьей помощью отправимся в путь. И пусть будет ниспослано Б-ное благословение на всех хороших, добрых людей, которые с помощью этой книги-тренинга станут еще сильнее, здоровее, мощнее, веселее и в итоге – счастливее.
Я ЗНАЮ – ТЫ МОЖЕШЬ!
7 шагов к созданию новых привычек – наша тема
Привычка – либо лучшая из служанок, либо худшая из хозяек.
Натаниэль Эммонс
Бесспорный факт: привычка управляет нашим поведением. По сути, любой человек – набор привычек. А их у нас множество. Я, например, привык говорить на русском языке. Вот и говорю (и пишу) на нем. Привык ходить с бородой – она при мне. :) Привык улыбаться – и улыбаюсь.
АНЕКДОТ:
Начальник – служащему:
– Вы уже пятый день подряд опаздываете на работу.
Какой вывод я, по-вашему, должен сделать?
– Что сегодня пятница!
Я хожу в очках. Привык. Можно, конечно, «подтянуть» зрение. И начать привыкать ходить без очков.
Все люди состоят из множества привычек.
Человек или автомат?
Привычка свыше нам дана:Замена счастию она.
А.С. Пушкин
Что же такое привычка? Это способ поведения, управляющий человеком. Есть потребность вести себя определенным образом. Что интересно, привычки доставляют удовольствие. Даже плохие. Грызет человек ногти. «Классно, погрызу, будет прекрасное настроение». Даже не задумывается; просто ему приятно.
Почему люди курят? То же самое: ради приятных ощущений. Курить, много учиться, зарабатывать деньги – все это вопрос привычки. Когда тебе легко, приятно, ты не напрягаешься, не задумываешься – это и есть привычка.
АНЕКДОТ:
– Скажите, что заставляет вас напиваться каждый день?
– Ничего не заставляет, я доброволец…
Наша задача (человека в целом) – создать привычки. Но только правильные, нужные, полезные. Необходимо запрограммировать себя так, на «легко – приятно». При этом двигаться в правильном направлении. Например, заменяем курение утренними пробежками. А привычку грызть ногти – на привычку их стричь.
Меняем плохое на хорошее – и меняется жизнь. Становится легкой, приятной, по-настоящему прекрасной.
Привычка – это способ поведения, управляющий человеком
Я подготовил книгу, инструменты, которые помогут всем. Помогут изменить себя. Я не идеален, поэтому работаю над своими привычками. И постоянно создаю новые, как и все люди.
Их надо знать в лицо
Доброе дело совершается с усилием, но когда усилие повторено несколько раз, то же дело становится привычкой.
Л.Н. Толстой
Например, на работе у меня есть привычка считать. Даже калькулятор имеется! :) Он у меня уже лет пятнадцать. Всегда со мной. Это профессиональная привычка.
А есть привычки бытовые. Когда я был маленьким, у нас в доме пили кофе. Я с детства привык пить кофе. Лет с семи, наверное. И это стало моей бытовой привычкой.
Привычки являются социальными и индивидуальными. Их множество; расшифровывать не буду, это понятно.
А еще они бывают полезными и вредными. Одновременно могут относиться к категориям «индивидуальная», «бытовая». И быть при этом вредными. Ну, может, не сильно вредными. Так себе, чуть-чуть вредненькими. :)
Есть физические привычки. Например, пить кофе – привычка физическая. А бывают – эмоциональные. Когда со мной спорят, я сразу зажигаюсь в ответ, бурно реагирую… Это эмоциональная привычка. Еще вспомним привычки поведенческие – как человек ходит, как действует.
АНЕКДОТ:
– Причина вашей болезни – алкоголь!
– Вы первый врач, который не сваливает всю вину на меня!
Посоветую одну суперполезную привычку. Я приобрел ее относительно недавно, и называется она – умение печатать вслепую. Чтобы научиться методу слепого набора, потребуется примерно три недели. Но в итоге ты выиграешь невероятное количество времени. Эта привычка особенно эффективна, если ты работаешь за компьютером, допустим, 100 часов в месяц. Имея навык слепого набора, будешь работать в два раза быстрее обычного, то есть сэкономишь целых 50 часов. Шикарно!
Ищи пользу
Кто могуч? Тот, кто может побеждать свои дурные привычки.
Б. Франклин
Хорошо, с привычками – физическими, эмоциональными, поведенческими – разобрались. Идем дальше.
Как формируются привычки?
Здесь есть психологический аспект. Оформляется, закрепляется привычка тогда, когда приносит дивиденды, психологически приятные. Сделал что-то раз, два, три… Покурил – понравилось: вот и привычка курить!
Давай двинемся вглубь, копнем еще дальше. Человек верит в какие-то свои идеи. Это – психологическая привычка. Можно верить в глупость, вроде: «Я не могу ничего изменить. От меня ничего не зависит…» Чрезвычайно вредная психологическая привычка. «Я не могу ничего изменить». Кошмар! Еще одна нелепая привычка – с детства считать себя жертвой.
Не забудем о физиологическом аспекте. Человек раз за разом совершает одно и то же действие. В его нервной системе образуются устойчивые нейронные связи. И в следующий раз сигналу легче идти. Нейрохимический импульс идет по проложенным путям, как по кабелю. Внутри мы опутаны тоненькими ниточками. Это наши привычки. Их много, и они сковывают, как канаты.
Умение печатать вслепую
Что нужно сделать, чтобы бросить курить? На этом примере я объясню, как разрушаются привычки. В первую очередь нужно избавиться от психологической привычки. От веры в пользу или удовольствие от курения.
Лучшая в мире книга о том, как избавиться от привычки курения, называется «Легкий способ бросить курить». Автор – Аллен Карр. Его система действительно работает.
Автор системно разрушает веру в «плюсы» курения. Избавляет от стереотипа, что курение необходимо. Когда человек дочитывает книгу, логические «столбики» рушатся. Те «столбики», на которых держалась привычка курить. Те, которые находились в его голове. Человек перестает верить, что ему необходимо курение.
Почему именно этот способ считается самым легким? Потому что устраняет психологические причины курения. Убирает веру в его необходимость.
Если пытаться бросить курить с помощью иных методов – «столбики» остаются, избавиться от дурной привычки не удается.
УПРАЖНЕНИЕ
Создай для себя аффирмации по приобретению новых хороших привычек. Например: «Я могу создавать новые привычки. Я управляю привычками и меняю плохие на хорошие. Я люблю хорошие привычки. Я люблю менять привычки».
Это аффирмации общего характера. Теперь добавь к ним свои личные, специфические аффирмации. Например, если ты быстро устаешь, можешь создать психологическую привычку: «Я сильный и выносливый человек». Говори это себе вместо привычного: «Я устал и не могу больше».
Я ЗНАЮ – ТЫ МОЖЕШЬ!
Мои новые психологические аффирмации:
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
С физиологическим аспектом привычек сложнее. Допустим, человек привык действовать каким-то определенным способом. Сигнал снова и снова автоматически идет по старым нервным каналам. Как это изменить? Создать новый образ действий.
Для новых привычек нужны новые каналы. Необходимо создать новые действия, проложить свежие тропинки, а потом закатать их асфальтом. И тогда к старой дорожке добавляется новая. Новая привычка, новое действие, новая форма действий. И появляется выбор: идти по старой дорожке или выбрать новую.
Белка и грабли
Характер подобен дереву, а репутация – его тени. Мы заботимся о тени; но на самом деле надо думать о дереве.
А. Линкольн
Переходим к практическим аспектам. 90% действий мы выполняем по привычке. Иными словами, человек живет практически на автомате. Проследим за собой: каждый день – одно и то же. Повторяем схемы, модели разговора, поведения…
Человек наступает на одни и те же грабли. Сотни раз в своей жизни. Крутится, как белка в колесе. Он может думать, что выйдет из круга. Но это просто еще одна привычка. 90% действий совершается по привычке.
Взять даже сложные действия. Человек едет на работу: машины вокруг, скорость 80 км/ч… Курит, разговаривает по телефону… Все – на автомате.
А как создать новые привычки? Новые, более эффективные модели-автоматы?
Формирование новых привычек на 50% зависит от наличия у человека внутренней мотивации. Как ее создать? Как высечь внутри себя огонь стремления? Тягу, которая позволит двигаться в новом направлении? Это новое направление со временем тоже должно стать привычкой.
Итак, 50% успеха в формировании привычки – это мощная внутренняя мотивация. Но еще на 50% успех в формировании новых привычек зависит от внешней мотивации. Очень важно это понимать. Причем для некоторых людей внешняя мотивация важнее, чем внутренняя. В любом случае, каждому нужна и полезна внешняя помощь во время формирования привычки.
Человек реагирует на внешние обстоятельства, на стимулы извне. Что-то вокруг произошло – я обернулся. Кто-то мне улыбнулся – я улыбнулся в ответ. Я реагирую. Это – внешняя мотивация.
Обратимся к словам Френсиса Бэкона: «Привычка всего прочнее, когда берет начало в юные годы».
Когда человек рождается, он – как чистый лист. А окружающие начинают «записывать» на нем правила поведения. Обучают, дрессируют, показывают пример…
Родители показывают ребенку, как нужно себя вести в разных ситуациях. Потом человек начинает это делать самостоятельно, без посторонней помощи. У него закрепляются привитые родителями модели поведения.
Могу привести личный пример. В детстве у меня возникла фобия публичных выступлений. Это произошло в детском лагере. После этого я долгое время не выступал перед широкой аудиторией. Боялся говорить публично. У меня возник условный рефлекс, фобия. Целый физиологический процесс запускался при виде публики: перехватывало горло, и я не мог произнести ни звука.
Я поверил, что не могу выступать. Был в тисках этой психологической и физиологической привычки почти всю жизнь, до 30 лет. Затем начал заниматься психологией, саморазвитием.
В детстве нас обучают, дрессируют, показывают пример
Недавно выступал в крупной швейцарской фармацевтической компании. Огромный семинар, 400 человек, «Президент-отель». Я стоял за кулисами перед выступлением, обдумывал речь. Не волновался, хорошо чувствовал себя, так же как перед разговором с единственным собеседником.
Выхожу на сцену, огни, а мне весело и приятно… И тут подумалось: как же так? До 30 лет я верил, что не могу выступать. Меня трясло от одной мысли об этом. Пять человек, перед которыми нужно что-то сказать? Ни за что! А оказывается, все это можно изменить, создать новые привычки. Сейчас я могу свободно выступать перед любыми аудиториями – будь то пять человек или сотни тысяч…
Я гарантирую: то, что может делать большое количество людей, может каждый из нас. Говорить публично, танцевать, бегать марафон, быть актером, петь прекрасные песни, зарабатывать деньги, воспитывать талантливых и физически здоровых детей. И множество других полезных и приятных действий.
Нужно только выйти из-под власти «плохой хозяйки» (привычки, которая ограничивает) и создать себе «хорошую служанку» (привычку, которая помогает). Если ты читаешь мою книгу-тренинг и дошел до этого места – значит, имеешь прекрасную привычку к обучению. Ищешь выход и лучшие инструменты для развития. Это – фундамент и ключ к успехам. Впрочем, это условие обязательное, но не достаточное.
С помощью моей книги ты получишь главное завершающее средство: как переводить новое знание в привычки. Потому что мало лишь прочитать книгу. Даже запомнить после прочтения недостаточно. Тем более изменить что-то в своем мышлении и поведении. Единственный способ по-настоящему изменить свою жизнь – научиться создавать новые привычки. И ты начнешь это делать прямо сейчас! Сегодняшний день войдет в историю твоих личных побед. И я счастлив, что Бог предоставил мне возможность помочь тебе, стать твоим тренером.
Каждый день я встречаю людей, которые говорят мне: «Ицхак, спасибо!!! Твоя книга «Действуй! 10 заповедей успеха» (или другая книга или тренинг) изменила мою жизнь! Спасибо!»
Я отвечаю: «Это ты изменил свою жизнь. Все сделал ты! Я просто помог «включить» то, что помогло тебе. А сделал все ты! Конечно же с Божьей помощью». :)
ИТАК, ДАВАЙ ПРИМЕМСЯ ЗА ДЕЛО!
НАЧИНАЕМ ВСТРАИВАТЬ НОВЫЕ ПРИВЫЧКИ!
Что будем встраивать?
Наилучший наставник во всем – привычка.
Плиний
Как создавать привычки? Прежде всего, нужно определиться, какие привычки тебе нужны. Это – главный вопрос. С чего начать? С какой привычки? Подумай. Возьми лист бумаги, напиши, какие привычки тебе нужны.
Если хочешь подойти к вопросу более серьезно и профессионально, зайди на мой сайт www.pintosevich.com. На главной странице укажи свой e-mail и получишь от меня в подарок видеотренинг «Ставь цели!», после чего я буду два раза в неделю высылать тебе Вдохновляющие письма с советами-упражнениями, цитатами и анекдотами.
В видеотренинге я рассказываю о своей Системе постановки целей. В нее входит специальная техника «Система-Человек». Она помогает понять, какие именно привычки и навыки необходимо приобрести, чтобы достичь поставленной цели. А пока просто подумай, какие привычки тебе помогут.
Составь список из десяти привычек, которые тебе нужны. Или для начала хотя бы из пяти. Записывай все, что приходит в голову.
Не имеешь привычки писать – сейчас самое время создать ее. Нет привычки выполнять упражнения – начни их делать. Откладываешь все – начни не откладывать. Есть люди, которые привыкли долго думать, все взвешивать… Не раздумывай долго – действуй!
Я знаю, какие привычки тебе нужны. Одним словом можно написать: хорошие.
Открою очень важный секрет. Даже больше: основу моего мировоззрения. Жить нужно исходя из цели. Привычки выбирать – исходя из цели. Строить себя – исходя из цели.
Большинство людей живут исходя из своего прошлого. Будь я одним из них, никогда бы не начал выступать публично. Так и был бы до сих пор рядовым спортсменом.
Жить нужно исходя из будущего. Нужно знать, чего ты хочешь, ставить цели. Исходя из этого можно строить свою жизнь.
Теперь давай попробуем еще раз. Привычки выбираются исходя из цели. Поэтому вспомни свою цель на ближайшие 5–10 лет. И ответь на следующие вопросы. Какие привычки нужны для ее достижения? Где ты хочешь быть через 5–10 лет? Каким хочешь быть? Какой хочешь видеть свою жизнь? Подумай об этом.
Просто представь, какой жизнью хочешь жить. Не вспоминай о прошлом, перенесись в будущее. Твоя мечта – какова она? Напиши пять привычек, которые приведут тебя к ней.
«Быть несчастным – это привычный ход мыслей». Очень мудрая мысль, не правда ли? Быть пессимистом, человеком, не верящим в будущее. Будущего не знает никто. Никто не знает, что будет через месяц. Через год. Тем более через 5–10 лет. Поэтому думать о плохом – это глупая привычка. Ты пугаешься уже сейчас.
Быть счастливым, надеяться на лучшее – тоже привычка. Поэтому первым делом выбери привычку, которая приведет тебя к счастливому будущему. Например: «Быть оптимистом». Я уверен, она отлично подойдет для начала! Все хорошие привычки можно создать самостоятельно.
В начале книги-тренинга я говорил о том, что моя цель – внедрить с ее помощью три простые и очень полезные привычки.
Я уверен на 1000%, что они помогут тебе в достижении любой цели. Абсолютно любой. Кроме того, они увеличат твою эффективность в разы. Это проверено мной лично и тысячами людей, которые уже развиваются по «Системе + Плюс»™.
Давай с помощью этой книги в ближайшие 30 дней внедрим ВСЕ ТРИ хорошие привычки!
Ты представляешь, как тебя это воодушевит? Какая появится уверенность в себе и какая мощная энергетика придет в твою жизнь?
Тебе уже не терпится узнать, что же это за волшебные привычки? Вот они.
1. Обливание ледяной водой каждый день.
2. Ежедневная зарядка (лучше всего 20-минутная пробежка).
3. Контроль своих успехов и достижений. Контроль своей жизни.
Думать о плохом – это глупая привычка
Мы внедрим в течение 30 дней эти три привычки, и ты увидишь, что у тебя в году прибавится целый месяц активного времени (поскольку перестанешь болеть и прерывать важные для тебя процессы).
Появится в два раза больше энергии. Зарядка или бег по утрам превратят тебя в энерджайзера!
Контроль успехов и достижений даст уверенность и дисциплину. Ты будешь знать, что происходит в твоей жизни. Сможешь увидеть все свои эффективные и неэффективные стратегии.
1. Обливание (закаливание).
2. Зарядка (энергия).
3. Самоконтроль. Заполнение в течение 30 дней таблиц по выполнению заданий (см. таблицы № 1, 2) приучит тебя контролировать себя.
Это самые важные привычки, которые открывают дорогу к любым достижениям. А теперь – в путь!
Внимание! Это ознакомительный фрагмент книги.
Если начало книги вам понравилось, то полную версию можно приобрести у нашего партнёра - распространителя легального контента ООО "ЛитРес".