Что такое рутина в жизни. На все случаи

Привет всем!

Вопреки расхожему мнению, что человек ломается от трагедий, причина многих человеческих срывов совсем в другом: их вызывает однообразие в жизни. Когда изо дня в день повторяется одно и то же: нежеланное, не выбранное, не окрашенное никакими эмоциями – никакое. Такой своеобразный «Лимб» представляется бесконечным – и это рутинное безвременье иногда так надоедает, что люди делают любые глупости, лишь бы вырваться из него. Как же не позволять себе доходить до такого состояния?

Рутина изо дня в день

Наша жизнь состоит из повторяющихся вещей. За небольшими исключениями утро практически всех людей выглядит так:

подъем;
зарядка/пробежка;
умывание/душ;
завтрак;
работа.

И вечер не отличается разнообразием:

возвращение с/окончание работы;
приготовление ужина/ужин;
отдых перед телевизором/компьютером;
умывание;

И этот режим начинается даже не с первого класса, а с детского сада, продолжается в школе, в институте и дальше – то есть десятки лет. Ничего удивительного, что каждый из нас рано или поздно может взвыть: надоело!

Однако если рассмотреть свою жизнь детально, то обязательно найдутся некоторые неправильные привычки, следуя которым, мы сами загоняем себя в это рутинное состояние. Стоит только изменить три составляющие нашей жизни – и через месяц взгляд на жизнь существенно изменится. Всего лишь три!

Долгожданные выходные

Вот скажите мне, для чего придуманы выходные? Я считаю, что вовсе не для того, чтобы переделать все накопившиеся за неделю домашние дела. Выходные – важная составляющая нашей жизни. Они могут позволить нам разнообразить рабочие будни, чтобы неделя не растягивалась до бесконечности.

Ритм – основа уравновешенности. Маятник не может все время качаться в одну сторону. Вот выходные являются временем такого себе отката.

Человек, который вкалывает на работе, может войти в цикл, когда начинает действовать по заведенному порядку, без расслаблений и перерывов думая о работе. Однако это верный шаг к эмоциональному и профессиональному выгоранию. Необходимо уметь разделять работу и дом.

Потому что чувство однообразия посещает не каждого, а того, кто либо слишком устал, либо занимается не своим делом. И чем быстрее вы определитесь, в чем причина, тем больше шансов изменить это положение дел.

Поэтому давайте как-то извернемся в течение рабочей недели и не будем откладывать на выходные всякие домашние дела – это дни отдыха и приведения себя в норму. Прогулка с семьей, поездка на природу, спортзал, поход в кино, даже залегание на диван с книгой – все, что вам нравится делать. Почувствуйте себя живым.

Маленькая слабость — хобби

Ощутить, что ваши дни состоят не только из обязанностей, помогут и увлечения. Может быть, под грузом повседневности, мы забыли о чем-то, что любили делать, собирать или изучать. А вот именно такие маленькие слабости и позволяют ощутить вкус к жизни. Не обязательно хобби должно быть страстью, которая поглотит вас без остатка. Горнолыжный спорт, дайвинг, прыжки с парашютом, картинг безусловно, достойно восхищения, однако в современном городе вряд ли удастся отдаться этому после рабочего дня в любое время года.

Так что, если вы не являетесь поклонником экстрима, то выберите то, чему сможете посвятить хотя бы час после работы.

Женщинам в этом смысле проще: вязание, вышивание, шитье – к их услугам целые магазины и готовые наборы с нитками, бисером, выкройками. А вот что делать мужчине, если он не фанат рыбалки или ремонта машины?

футбол;
моделирование;
карты;
боулинг;
бильярд;
коллекционирование;
компьютерные игры;
общение в соцсетях.

Так что выбор, как видите, на любой вкус. Подвижные, сидячие, интеллектуальные, развивающие ум, ловкость, одиночные, коллективные развлечения – на любой вкус представителей сильной половины человечества, позволяющие как получить порцию адреналина, так и успокоить нервы.

Общение без границ

Проверено: человек, который общается с теми, кто разделяет его хобби, увлечен больше и дольше чем тот, кто занимается им в одиночку. И это касается как любителей общения так и махровых индивидуалистов.

Как человек, чья работа плотно связана с компьютером, не могу не отметить в этом важную роль социальных сетей. Говорят, с компьютером люди стали меньше общаться в живую. Это так, но при помощи интернета можно найти подходящий круг общения быстрее, чем во дворе. Потому что далеко не все любители надводного осеннего поклева живут рядом друг с другом. А вот в интернете на соответствующем форуме можно найти того, кто разделит это увлечение.

С вами был Павел Ямб. До связи!

P.s. Хотите победить небольшое однообразие? сварите яйцо наизнанку:) Смотрите как:

Рутина домашних дел страшная штука. Приготовить еду, вымыть посуду, занять детей, убрать и сделать покупки – через год-другой от такой жизни можно взвыть волком.

Многие из этого замкнутого круга видят только один выход – срочно идти работать: кем угодно, лишь бы от дома подальше. Однако срочно отдавать трудовую книжку неизвестному дяде выход не всегда лучший – превратиться в неинтересную истеричную тетку запросто можно и в трудовом коллективе.

Главная проблема домохозяек со стажем — растворение в интересах домочадцев. Отсюда неудовлетворенность, дефицит впечатлений и отсутствие самореализации. Кроме того, человек не белка, никакой пользы для здоровья и психики «бег в колесе» ему не приносит. Поэтому, когда в сутках 24 часа домашней работы минус время на сон, жизнь становится не в радость. Вдобавок, погрузившись в быт сложно доказать свою значимость.

Чтобы поставить крест на «Дне сурка» и получать, наконец, удовольствие от жизни, не обязательно жечь за собой мосты и совершать необдуманные поступки. Иногда достаточно чуток подкорректировать образ жизни.

Что можно сделать?

1. Не сидеть круглосуточно с детьми. Доказать мужчине, что при неработающей маме нужна еще и няня, довольно сложно, но можно. Одна моя знакомая просто объяснила супругу, что оставаться красивой и интересной женщиной с двумя малышами, которые требуют постоянного внимания, она не в силах без личного времени. То ли сила убеждения сработала, то ли мужчина очень любил жену, но он согласился. Даже при вполне средних доходах семьи можно выкроить бюджет на няню, которая будет заниматься детьми хотя бы один день в неделю.

2. На каждый день планировать хотя бы одно мероприятие вне дома. Родные стены, ежели из них не выходить, отлично помогают не следить за собой, способствуют дефициту впечатлений и практически гарантируют нездоровый цвет лица и вялость. Чем заниматься вне дома каждый выбирает по вкусу. Для одних это рестораны, для других кино, выставки, клубы по интересам или посиделки с друзьями. Скрасить жизнь могут даже ежедневные прогулки с собакой – как минимум, для здоровья полезно.

3. Заниматься домашними делами по расписанию . Органайзер нужен не только задерганному звонками менеджеру. Если выделить под уборку, стирку и глажку один день, он из жизни выпадет напрочь, зато еще шесть останутся более-менее свободными. Готовить перед каждой трапезой тоже не обязательно, а, если на кулинарные упражнения выделять четко отведенное время плюс-минус 15 минут, то даже ежедневная готовка не станет обузой.

4. Приучить семью к тому, что у вас есть «свои» часы, в которые вы вроде как есть, но на самом деле вас нет. При этом не имеет значения: смотрите вы в это время сериал, общаетесь по телефону с подругой, медитируете или ходите на руках... Это время так же свято, как мужнина рыбалка, футбол или посиделки с пивом по выходным.

5. Уделять внимание своему здоровью и внешности. В бассейн или тренажерный зал, к стоматологу или парикмахеру сложнее всего попасть по вечерам. Поэтому время на себя любимую лучше выкраивать днем. А, купив себе абонемент на дневные сеансы в фитнес-центр, можно не только поправить фигуру, но и сэкономить. Выбор богатый: плавать, заниматься аэробикой или ходить на каток (это удобно делать вместе с детьми). Если такой ненавязчивый спорт станет системой, то отдых для души и хорошая физическая форма будут обеспечены на долгие годы.

6. Заняться самообразованием. Вкладывать время и силы в себя выгодно: банк может лопнуть, украшения могут украсть, а вы – самая большая своя ценность, которая нуждается в огранке и оправе. Домохозяйка спокойно может закончить аспирантуру или получить второе высшее образование, заняться танцами, выучить несколько языков, а уж о всевозможных курсах и «школах чего-то там» говорить не приходится – в каждом городе их огромное количество, было бы желание. Во время учебы расширяется круг общения и интересов, да и новые знания с навыками еще никогда никому не мешали.

7. Совершить культурную революцию. В отличие от подруг, которым после работы нужно заниматься домом, у домохозяйки есть время следить за книжными новинками, ходить на выставки, презентации, смотреть кино, перечитывать и переосмысливать классику. Постоянный культурный рост поможет стать интересной собеседницей, а чужой опыт может стать ключом к внутреннему согласию.

8. Лелеять свое «хочу». К этому никак не относится банальное «Милый, купи шубку!». Стоит поискать дела, которыми занимаешься с удовольствием, и попробовать то, на что раньше не хватало времени. Можно вспомнить даже нереализованные детские желания, хотя, не мешает завести себе и вещественную мечту. Особенно, если воплощать ее самостоятельно, сделав окружающим сюрприз.

9. Самый банальный, но и самый актуальный вариант – обзавестись хобби . Со временем оно может стать маленьким бизнесом, не требующим больших начальных вложений. Например, кактусы можно разводить, заставляя ими подоконник, а можно и продавать редкие экземпляры.

10. Найти сдельную надомную работу. С одной стороны, не нужно надрываться, а с другой – есть свое дело и небольшой заработок. Рукодельницы часто сотрудничают с магазинами аксессуаров (творчество и бизнес в одном флаконе), а одна домохозяйка – мама двоих детей, которая слыла докой в развивающих игрушках, – с помощью папы веб-программиста открыла Интернет-магазин детских игрушек.

11. Заняться публичной деятельностью. Это здорово тешит социальное самолюбие и позволяет заработать авторитет в самых разных областях. Часами проводите время на форуме? Можно стать его модератором. Читаете ЖЖ? Создавайте и раскручивайте какое-нибудь тематическое сообщество. Впрочем, виртуальной жизнью не стоит ограничиваться.

12. Открыть для себя волонтерство. Если осознание собственной нужности и желание сделать что-то хорошее окружающим для вас важнее денег, велкам. Можно заниматься с детьми-сиротами музыкой, танцами или домоводством, ухаживать за любимыми зверушками в зоопарке, собирать деньги на коляску для инвалида или организовывать кампанию по обустройству детской площадки. Добрые дела делают лучше и нас, и окружающую действительность.

13. Выбрать самую далекую область, в которой ты ни в зуб ногой, и бросится ее изучать. Ощущение «удивительно, но я это могу» поднимает самооценку просто до небес. Заодно одним белым пятном на карте знаний и умений станет меньше.

14. Нарисовать картинку идеальной жизни и попробовать воплотить в жизнь хотя бы ее кусочек. Худший вариант развития событий в любом не устраивающем нас положении – полное бездействие. Если что-то не так, в первую очередь, нужно перестать лелеять ощущение безысходности и задуматься о том, как улучшить жизнь своими руками.

15. Если предыдущие способы не дали результатов, плюсы в образе жизни домохозяйки так и не найдены, в конце концов, можно просто найти работу .

Чего делать не надо

К «бывалым» подругам, которые советуют развлечения ради завести любовника или родить ребенка, стоит относиться со здоровым скепсисом. Если вам скучно, грустно, достала рутина и жизнь не мила до появления ребенка, нет гарантии, что после грядут изменения к лучшему. Да и романы на стороне очень редко приводят к гармонии в жизни семейной, чаще бывает наоборот.

Олеся Сосницкая

Депрессия является довольно распространенным в современном мире психическим расстройством, которое способно не только вывести человека из равновесия, но и существенно подпортить жизнь его близким. Главным признаком этого популярного недуга является потеря способности радоваться жизни. Впавший в депрессию человек перестает видеть «краски мира», его уже не увлекает то, что раньше вызывало интерес, нарастает безразличие ко всему происходящему вокруг. Заболевание часто сопровождается такими симптомами, как раздражительность, перепады настроения, бессонница и ночные кошмары, постоянное чувство усталости, снижение аппетита, навязчивые мысли и страхи. В худшем случае протекания болезни человек теряет всяческий интерес к жизни и может решиться на самый отчаянный поступок – расстаться с жизнью.

Причины появления депрессии бывают разными, начиная от самых трагических переживаний: смерти близкого человека, заканчивая банальной скукой, когда все в жизни, на первый взгляд, неплохо, но счастья почему-то нет. Как ни странно, психическое расстройство, вызванное событием, причинившим острую боль, вылечить бывает гораздо легче. Сложнее обстоит дело с так называемой скрытой депрессией, симптомы которой нарастают постепенно, медленно разрушая психику человека. Очень часто к такому коварному расстройству приводит усталость от рутины, другими словами, надоевшая «до чертиков» обыденность.

Опасность «депрессии от обыденности»

Несмотря на то, что научного медицинского термина «депрессия от обыденности» пока не существует, название этого заболевания звучит все чаще. Опасность подобного расстройства в том, что его довольно сложно вовремя диагностировать, а чем раньше замечены симптомы заболевания, тем его легче вылечить. Если же нет видимых причин для появления депрессии, люди, как правило, игнорируют беспокоящие симптомы, или ссылаются на временную усталость. Такая ошибка может обойтись очень дорого, чем более поздней стадии достигло заболевание, тем больше времени и средств понадобится для лечения. Поэтому, замечая у себя или своих близких первые признаки расстройства психики: апатию, агрессию, резкую смену настроения, необходимо выяснить причину их появления и принять экстренные меры. Скорее всего, медикаментозного лечения удастся избежать, понадобятся лишь профилактические процедуры.

Как влияет на человека обыденность?

Так устроена человеческая жизнь, что рутину — периодически повторяющиеся однотипные действия — избежать порой просто невозможно. Например, изо дня в день человек ходит на работу, выполняет одни и те же функции, получая за это определенное вознаграждение. Отдых после трудового дня тоже не всегда удается разнообразить – встречи с друзьями, просмотр телевизора или поход в одно из привычных заведений. Одно дело, если работа — любимая, общение с друзьями — интересно и заряжает положительными эмоциями, а развлечения — вызывают восторг. Но если человек живет как робот, выполняя действия автоматически, потому что «все так живут» или «так надо», депрессия не заставит себя долго ждать. А если продолжать игнорировать естественную потребность человека в радости, депрессия может перерасти в затяжную болезнь, выбраться из которой без помощи врача практически невозможно.

Одна из важнейших потребностей человека – получение новых, ярких положительных впечатлений, и как следствие, ощущение счастья. Еще наши дальние предки знали, что человека необходимо обеспечить не только хлебом, но и зрелищами. Но если каждый новый день не отличается от предыдущего и не дарит хоть немного приятных эмоций, рано или поздно появится недовольство своей жизнью, а точнее – существованием. Нет ничего плохого в приятных ежедневных обязанностях, но когда жизнь превращается в «серые беспросветные будни» — это уже повод для беспокойства и причина задуматься над тем, что настало время что-то менять.

Вперед за новыми впечатлениями!

Самый простой и эффективный способ справиться с депрессией, вызванной надоевшей обыденностью, – сделать свою жизнь удивительной и радостной. Даже если кажется, что заботы и обязанности сковали по рукам и ногам, не давая шагу ступить свободно, начните с малого — сделайте себе небольшой подарок, найдите время для приятной прогулки или для просмотра фильма, который давно мечтали увидеть. Постарайтесь каждый день делать что-то новое и приятное, пусть это будет даже маленький пустячок.

Выделите вечер для того, чтобы сделать что-то необычное – это поможет выйти из состояния апатии. Например, если никогда не слушали «тяжелую» музыку — посетите рок-концерт, а если эта атмосфера является привычной — надевайте вечерний наряд и отправляйтесь на балет, тогда порция необычных впечатлений гарантирована! При этом получите основательную встряску психики и возможность посмотреть на свою жизнь под другим углом.

Испытанное временем, отличное профилактическое средство от депрессии – отпуск. Если не можете дождаться запланированного отдыха, возьмите несколько дней за свой счет, и «отключитесь» от мира проблем и забот. Отправьтесь в такое место, которое связано у вас исключительно с положительными воспоминаниями, будь то другая страна или деревня, где вы проводили детство. Наименее удачный вариант – отправиться в незнакомое место, где раньше никогда не бывали, там можно столкнуться с неожиданными трудностями, которые принесут дополнительные расстройства. Для большего положительного эффекта можно отправиться в путешествие вместе с веселой компанией.

Извлекайте выгоду из любой ситуации

Бывают такие случаи, когда жизнь ставит перед человеком задачи, которые он просто не может обойти стороной. Вспомните многим полюбившийся фильм «День сурка», где главный герой каждый день просыпался в одном и том же городке, который успел ему изрядно наскучить. Поскольку он не мог найти выход из этого положения, то начал использовать его в свою пользу, и вышел из ситуации победителем. За то время, пока обстоятельства вынуждали его находиться в определенном месте, он научился общаться с людьми, играть на фортепиано, нашел подход к женщине своей мечты. Все это со своей жизнью может сделать абсолютно каждый человек, стоит лишь оглянуться по сторонам и применить творческий подход.

У вас скучная работа? Используйте ее для того, чтобы усовершенствовать свои навыки в общении, или какой-то другой области. Если в данный момент вы не работаете, используйте это время, чтобы подумать, кем вы всегда хотели стать. Поставьте перед собой задачу получить права, выучить иностранный язык или научиться танцам для участия в соревнованиях. Без разницы, что это будет за цель, главное, чтобы она увлекала. Надоела бесконечная борьба с лишним весом – займитесь такой деятельностью, для которой нужны люди «в теле» — для женщин это, допустим, изучение искусства танца живота, а плотные мужчины неплохо смотрятся в роли байкеров или игроков в американский футбол. С удовольствием занимаясь интересным делом, вы незаметно для себя избавитесь от лишнего груза, как физического, так и морального.

Станьте «нужным» человеком

Очень важно осознавать, что еще одна особенность состояния депрессии – склонность к самоуничижению, жалость к себе, и ощущение себя слабым и никчемным человеком. Особенно это касается тех психических расстройств, которые появляются, если человек не чувствует себя востребованным. В этом случае на помощь придет общение. В период депрессии, ни в коем случае, нельзя отталкивать от себя своих родственников и друзей, напротив, необходимо как можно больше времени проводить с ними. Правда, не стоит использовать их в качестве жилетки, в которую можно поплакать, иначе они очень скоро начнут избегать общения с вами. Начните сами помогать тем, кому необходима поддержка, уделяйте время детям, заведите себе домашнего питомца – это поможет вам ощутить собственную значимость, почувствовать, как сильно в вас нуждаются другие люди.

В заключение хочется добавить, что в период депрессии лучше избегать принятия важных решений, снять с себя, по возможности, как можно больший груз ответственности, чаще улыбаться и смеяться. Анализ собственных ошибок, алкоголь и одиночество рекомендуется исключить. В качестве антидепрессантов гораздо эффективнее использовать вкусные и полезные продукты: фрукты, шоколад, орехи и злаки. При соблюдении подобного режима у любого вида депрессии просто не останется шансов надолго задержаться у вас в гостях.

Друзья, всем привет!

Я тут задумался насчет рутинности нашей жизни. Я думаю, каждый человек хоть раз в жизни испытывал такое чувство, как-будто жизнь замерла и не меняется, нет развития, все достало и ничего не хочется. Жизнь многих людей – подобие замкнутого круга. Посудите сами, мы изо дня в день, из года в год выполняем одни и те же, привычные для нас действия. Крутимся по кругу подобно белке в колесе и не можем ничего изменить. Работа, дом, семья, работа, дом… – остановки на бесконечности этого колеса.

Постепенно омут бытового болота, из которого выбраться по ряду причин просто не представляется возможным, затягивает нас все глубже и глубже. Жизнь становится рутиной и перестает радовать. Недовольство собой и окружающим миром, постоянное ворчание, негативное отношение к жизни, чувство обреченности – а как следствие – затяжная депрессия и полное разочарование в себе. Но нельзя жить в постоянном негативе! Нужно как-то выбираться из этой трясины и менять полярность жизненной позиции с минуса на плюс.

Жить по привычке — значит знать все наперед. А это, согласитесь, ужасно скучно. Когда теряется интрига, когда каждый день расписан по минутам и не случается ничего непредвиденного – становится просто неинтересно жить. А ведь, казалось бы, что сложного в том, чтобы хоть раз сделать что-нибудь не так, как обычно? «Да ничего сложного, но мы просто не привыкли этого делать», – ответит большинство людей. Попробуйте прожить иначе всего один день.

Провести иначе день, не опираясь на привычные шаблоны поведения довольно сложно. Единожды, доведя до автоматизма свои действия, организм напрочь отказывается что-то менять в своей работе, как физической, так и умственной. Ему гораздо удобней и дешевле (в плане затраты энергии) все делать как обычно. Вот поэтому здесь вам понадобится недюжинная сила воли. Рвать шаблоны собственного поведения и мышления невероятно трудно.

Ну и как же приступить к уничтожению рутинности в жизни? С чего начать? Не мудрствуя лукаво, начните прямо с завтрашнего утра.

Встаньте не с той ноги. Очень часто эту фразу говорят о людях, которые ведут себя как-то странно, не так, как обычно. Но мы ведь этого и добиваемся. Мы хотим что-то изменить в своей жизни, хотим, чтобы самое близкое окружение людей (коллеги, семья) посмотрели на нас с другой стороны, сменили ракурс зрения, увидели бы в нас что-то новое. Прямо с утра попробуйте что-то делать не так как всегда. Достаточно просто-напросто изменить утренний порядок дел, позавтракать чем-то непривычным, вместо просмотра утренних новостей включить музыку и послушать любимую группу. Ведь это такая мелочь в масштабе целого дня, и именно из таких мелочей и строится вся жизнь.

Оглянитесь вокруг. Как быстро жизнь пробегает мимо. Не успеешь оглянуться и уже старость на пороге: «здравствуй — проходи». И вот мы уже сидим возле надоевшего телевизора и ворчим на правительство, президента, жалуемся на маленькую пенсию. Вспоминаем пролетевшую мимо нас жизнь и понимаем, что даже внукам нечего рассказать. И ведь так и будет, если не начать жить на «полную». И начать жить прямо сейчас. Оглянитесь вокруг, сколько всего интересного происходит совсем рядом, а мы настолько заняты собой и своими повседневными делами, что ничего вокруг себя не замечаем. И не хотим замечать. Нужно срочно исправить такое положение дел. Реальными вариантами исправления ситуации может послужить, например, какое-нибудь новое хобби, о котором вы раньше и не слышали, новые знакомства, встречи, походы в кино и театр, в котором многие до сих пор ни разу не были. Иногда, сняв фокус с себя самого и оглянувшись вокруг, можно полностью изменить или улучшить и свою личную жизнь. Проблемы с близким человеком – сделайте что-нибудь необычное, то, что от вас не ожидают и все обязательно изменится к лучшему.

Естественно, кардинально все изменить не получится, ведь у каждого из нас есть свои обязательства, работа. То, от чего избавиться не представляется возможным. Однако с помощью приведенных выше советов, ключевым словом в которых является слово «непривычность», можно избавиться от рутинности в жизни или, по крайней мере, немного расшевелить надоевшую обыденность. Человек сам строит свою жизнь и если вас что-то в ней не устраивает, просто меняйте ее. Меняйте, как можете и развивайтесь сами. Результат, каким бы он ни был, не заставит себя ждать.

Что такое рутина и чем она плоха

Это жизнь по стандартному для каждого алгоритму, с редкими включениями ярких событий. И эти «вспышки» настолько редки, а потому драгоценны, что навсегда врезаются в память.

И не важно – хорошие это события или плохие. Их общее достоинство – они вносят вихрь возмущения в рутинное однообразие.

Но мы, как неваляшки, несмотря на толчки, все равно возвращаемся в исходное положение.

Не все потеряно, если ежедневная рутина ограничивается какой-либо одной стороной жизни – работой, отношениями или увлечениями. Совсем плохо, когда вся жизнь – твердокаменный шаблон.

Каждый круг по наезженной колее все больше ее углубляет. И когда-нибудь настает момент, когда колеса уже не достают дна. Тогда автомобиль ложится на днище, и приходится уповать на мощный кран, который переставит его на дорогу.

Чем вредна рутина?

Влипнув в повседневную рутину, мы попадаем в энергетическую яму и прекращаем расти. В душе мы понимаем, что нужно выбираться и идти к новым вершинам, но колея не отпускает.

Возникает противоречие: мы хотим, но не можем. Лебедь, рак и щука рвут душу каждый в свою сторону, но ни один победить не может.

Итог ежедневной рутины – , перетекающая в депрессию, и бесконечная скука .

Из такого сочетания ничего толкового вырасти не может – только доступные и не требующие усилий обжорство, алкоголь, телевизор, соц. сети и игрушки. Питательная среда для тотальной несчастливости и зависимостей.

Что плохого в предсказуемости?

Надо быть реалистами: четких правил игры нет и быть не может. Разве что на «сантиметровом» участке жизни. За короткое время государства исчезают, а мы хотим, чтобы у нас все было железобетонно.

Настраиваясь на стабильность, мы постоянно разочаровываемся, потому что время от времени наступают перемены, иногда – кардинальные. Кто не готов, оказывается за бортом. И хорошо, если временно.

Как избавиться от рутины

В отношениях

1) Будьте внимательны к своей «половинке». Живое участие и интерес вносят в жизнь струю новизны.

2) Не «врастайте» друг в друга. Кроме общих, имейте свои собственные интересы и достижения.

3) Придумывайте новые и развивайте прежние хобби и увлечения. Начните заниматься спортом. Научитесь вышивать крестиком, выжигать, делать поделки. Да, мало ли интересных дел, которые еще и деньги могут приносить.

4) Охотно помогайте друг другу. Ничего страшного не произойдет, если муж вымоет посуду, пока жена готовит ужин, а жена подержит отвертку, пока муж долбит стену.

5) Вместе «выпадайте» из повседневности. Прогуливайтесь по неизвестным маршрутам, выходите на природу в новые места, играйте с компанией в волейбол, выезжайте в соседние города на экскурсии или просто побродить.

6) Делайте сюрпризы. Цветок не на день рождения, забавная фигурка, неожиданный курьер с подарком или пиццей, четверостишие-экспромт на стикере, любимое пирожное.

На работе

1) Не работайте только из-за денег, найдите в работе свои точки удовольствия, стимулируйте их.

2) Не задерживайтесь в зоне комфорта, придумывайте новое, совершенствуйтесь, вносите разнообразие, квесты и дедлайны.

3) Ставьте цели как кратковременные (написать справку до обеда, а до вечера – вторую), так и более глобальные (карьерный рост или переход в другой отдел).

4) Интенсифицируйте труд , например, выполняйте работу не за 8, а за 4 часа. Остальное время можете посвятить параллельной работе, например, написанию статей на заказ.

5) Если ничто не радует, а возможности исчерпаны, задумайтесь о другой работе .

На все случаи

1) С юмором смотрите на жизнь. Так вы станете легче и счастливей.

2) Не будьте безразличными. Искренне помогайте (в рамках разумного) своим родным, близким, друзьям и коллегам.

3) Растите над собой. Читайте интересные книги, повышайте квалификацию, приобретайте новые навыки.

4) Будьте «многовекторными» , дышите полной грудью, живите с открытым сердцем, любите себя и окружающих.

Каждый сам кует свое счастье, за нас этого никто не сделает, даже если очень захочет. И этому не должна быть помехой обычная жизнь с ее привычными заботами и хлопотами.

Выбираемся из рутины вместе! Вы с нами?