Независимость в мышлении и рассуждениях делает нас уникальными. Ведь в решении того или иного вопроса необходимо учитывать любое мнение, даже если оно противоречит позиции большинства. Только тогда все участники диалога смогут увидеть полную картину происходящего, спокойно оценить и проанализировать ситуацию, решить проблему быстро, а главное – эффективно.
Уверенность в себе – черта характера, которая присуща далеко не каждому. Причин, способных подорвать веру в собственные силы, может быть очень много. Например, отсутствие уважения со стороны родителей в период воспитания, психологическое давление, исходящее от одноклассников во время учебы в школе, унижения и оскорбления друзей, потеря доверия, различные комплексы. Для того чтобы побороть неуверенность в себе и обрести душевный покой, вам придется понять и принять все свои страхи, слабости, ошибки прошлого, а также избавиться от чувства вины. Давайте более подробно рассмотрим возможные способы поверить в себя.
Что же касается скромности, то здесь все намного проще. Скромность не всегда уместна. Учитесь приспосабливаться. Будьте твердыми в своем решении, но в то же время деликатными и вежливыми в процессе общения. Тогда вас наверняка услышат ваши собеседники, а у вас прибавится уверенности в себе.
Делайте больше, чем нужно. Каждый день вам просто нужно делать чуть-чуть больше, чем вы в состоянии осилить. В результате вы получите ощущения удовлетворенности и приятной усталости. Помните фразу: вы должны быть не лучше кого-то, а постоянно расти над собой, бороться с ленью, мотивировать себя и искренне радоваться полученным результатам.
Принимайте свои ошибки. Никто не идеален. Все оступаются. Даже самые успешные и удачливые люди могут совершать досадные промахи. Не усложняйте этим себе жизнь. Впустите в свое сознание такую мысль: если я споткнулся здесь, то это вовсе не означает, что моя жизнь закончилась.
Следите за тем, что вы думаете. Наши мысли оказывают самое непосредственное влияние на нашу жизнь. Все взаимосвязано. Думайте только о хорошем, позитивном и радостном. Чем больше света и гармонии у вас внутри, тем сильнее ваша уверенность в себе и тем больше успехов и побед вас ждет в сегодняшнем дне.
Речь об эмоциональной независимости, когда мы не нуждаемся остро в поддержке или одобрении окружающих, не нуждаемся в том, чтобы всё шло «как надо» для нашего хорошего самочувствия, нас не ранит критика или чужое недовольство, и т.д.
В какой-то степени человек (существо социальное) всегда будет зависим – и от других людей, и от обстоятельств, дискомфорт причиняет не зависимость сама по себе, а её слишком большая степень. Поэтому «независимостью» будем считать незначительную, комфортную степень зависимости.
В вопросе независимости есть два основных момента.
Первый – насколько мы можем видеть и брать свою ответственность, не перекладывая её на других (и не беря чужое на себя, конечно). Чем больше эта наша способность, тем менее зависимы мы будем. Объясню, почему. Когда мы берём чужую ответственность, т.е., пытаемся решать чужие проблемы, позволяем залезть кому-то себе на шею, не уважаем свои личные границы
, чем-то жертвуем ради других, от чего-то важного для себя отказываемся, через такие действия мы стараемся получить любовь и одобрение окружающих. Т.е., мы ставим своё эмоциональное самочувствие в зависимость от того, что другие скажут или сделают. Это высокая степень зависимости, и тут важно сбалансировать позиции «я – другие» так, чтобы ни мы, ни они не были ниже или выше. Наши интересы ничуть не менее важны, чем интересы другого человека. Если мы идём на жертву и делаем что-то для него в ущерб себе, важна мотивация – почему мы это делаем? Потому что мы его любим, и поступаем так с лёгким сердцем, бескорыстно, только из любви, или внутри себя мы будем считать его нам обязанным, будем осознавать свой поступок именно как жертву, будем стремиться получить «обратку»? Первое может происходить сколько угодно и с кем угодно, главное – чистые намерения, ну и, конечно, реализация своих желаний, это обязательно. Второе – признак недостаточной любви к себе
и высокой степени зависимости от других людей.
Вторая ситуация – мы, наоборот, перекладываем свою ответственность на других людей. К примеру, делаем что-то вместе с другом, строим личные планы, имеем ожидания. Раз – ожидания не сбываются, мы считаем, что друг виноват (сделал что-то не так, как мы считали правильным, не то сказал, не так посмотрел, т.д.). Это – яркий пример перекладывания своей ответственности, когда мы обижаемся на человека за то, что он не такой, как мы хотим, или поступает не так, как мы считали, он будет поступать. Наши мысли, наши планы и прогнозы – только наша ответственность, больше ничья, перекладывая её на других, мы тоже оказываемся в зависимости от людей, которые должны оправдывать наши ожидания. И в этом тоже очень мало любви к себе. Как брать свою ответственность, я писала в статье «Как взять свою ответственность и не перекладывать её на других» .
Второй основной момент в вопросе независимости – наше отношение к себе. При хорошем, стабильно добром, адекватном отношении к себе мы мало зависим от мнения окружающих (зависим, конечно, но в безопасной дозе), не обижаемся, нас не задевает критика, пренебрежение, мы не общаемся с кем-то только потому, что больше не с кем общаться, мы не дружим с некомфортными, несозвучными для нас людьми, мы не считаем свои интересы и желания менее значимыми, чем мнения и желания других людей. Кроме этого, когда мы себя любим, то обустраиваем свою жизнь так, как нам на самом деле этого хочется – не следуя стереотипам или мнению окружающих или модным трендам, а так, как по-настоящему этого хочется именно нам (и пусть весь мир повертит пальцем у виска)). Любя себя, мы окружаем себя теми людьми, с которыми нам по-настоящему хорошо, мы находимся в тех местах, где действительно хотим находиться (и да, сначала мы учимся понимать, чего хотим на самом-то деле), занимаемся тем, что нам на самом деле интересно. Я не говорю – бросить всё, уехать куда глаза глядят, жить впроголодь, т.д. Когда мы начинаем любить себя, в рамках одной жизни происходит постепенная перестройка всего – всех сфер. Переход к жизни в любви – это длительный процесс, что-то мы решаем изменить сами, к чему-то нас активно подталкивают, иногда это довольно больно и неприятно. Но перемены происходят неминуемо, и всего-то от обретения двух важных навыков – брать свою ответственность и любить себя.
С любовью, Юлия Соломонова
Независимость мужчины формируется не только из умения контролировать собственные эмоции и спокойного реагирования на происходящее вокруг. Важной составляющей является уверенность в собственных силах. Именно уверенность даёт мужчине знание того, что в его силах управлять происходящими процессами и контролировать ситуацию.
Начиная новое дело, как правило, мужчина воодушевляется и ощущает прилив сил, энергии, хорошее настроение. К такому состоянию приводит в первую очередь предвкушение достижения цели, предчувствие реализации задуманного. Именно это чувство и заставляет нас начинать новые дела и участвовать в различных проектах. Однако, когда наступает пора конкретных дел, можно наблюдать и потерю мотивации и готовность свернуть начатое. Как же увеличить уверенность в своих силах и доводить начатое до конца?
Первое, что необходимо понимать — первоначальная мотивация находится в сфере Вашего мышления, в Вашем сознании. Именно светлый образ желаемого будущего стимулирует Вас на подвиги. Когда приходит пора действий, наступает время расходования энергии. А тут как-то и не хочется расходовать свои запасы сил, и мы начинаем придумывать причины, по которым не нужно делать запланированные действия или вообще стоит отказаться от намеченного.
Чтобы преодолеть это состояние, необходимо просто научиться доводить дела до конца. Это одна из привычек, которую можно развить, начиная с самых простых действий. Поел – сразу помой посуду, застучало что-то в ходовой – сразу в автосервис, пришла идея порадовать девушку – сразу покупай цветы. На этой стадии необходимо акцентировать своё внимание именно на завершении, а не на желаемом результате. И важно, что Вы довели дело до конца. Не важно как, важен итог.
Привычка доведения дел до конца имеет свойство расти как на дрожжах. Пусть поначалу будет сложно и надо будет заставлять себя преодолевать собственную инерцию. Обратите внимание на то, что недоделанные дела забирают колоссальное количество сил и энергии – и душевной, и эмоциональной, и физической. Возвращаться к ним, это как идти в банк за новым кредитом, не погасив старый. Помните, что радость от достижения можно почувствовать только тогда, когда добиваешься результата, то есть когда СДЕЛАЛ всё до конца. Бонусом к этому служит и гордость за себя, и радость от победы. Можно добиться расположения девушки, а можно только мечтать о ней. Какой из вариантов выбираете Вы?
И последний, практический совет. Начиная новый проект, помните, что в любом деле есть какие-то рутинные этапы, когда Ваша мотивация будет стремиться к нулю. Поэтому честно признайтесь себе, что без преодоления каких-то сложностей Ваша цель не будет достигнута, и это часть Вашего пути, часть Вашей мужской независимости. Разбейте сложные рутинные задачи на небольшие кусочки и решайте их ежедневно, но понемногу. Это лучше, чем бросаться на амбразуру или доделывать всё по старой студенческой привычке в последнюю ночь.
Уверенность в себе и в своих силах, как и любое другое качество мужчины, требует постоянного внимания и развития. Но чем больше Вы его развиваете, тем бОльшие призы достаются Вам, больше самоуважения и независимости!
Дорогие мужчины, приходите в этот четверг, в 19-00 по мск, на бесплатный вебинар «Независимость мужчины – учимся развивать»!
Как развить в ребенке независимость
Независимым и свободным.… Станет ли таким ребёнок, которого с самого раннего детства лишают права выбора, а его активное стремление к самостоятельности подавляется? Конечно, нет.
Ясно одно: мешая малышам действовать самостоятельно (естественно, в пределах их возрастных возможностей), мы:
1.откладываем готовность ребёнка к независимому поведению на неопределенное будущее;
2. «перекрываем» выход заложенной самой природой жизненной энергии и потенциальных возможностей организма и психике;
3.насаждаем грех праздности в детской душе.
Само собой напрашивается вывод: необходимо возлагать на детей в повседневной жизни обязанности, с которыми они в состоянии справиться, формировать у них тот уровень ответственности, который находится в пределах их возможностей, т.е. если мы не будем воздвигать преград для естественного развития малышей, они к трем годам смогут достичь значительной степени самостоятельности и независимости.
Практика, к сожалению, свидетельствует об обратном: дети младшей группы, как правило, не могут сами себя обслужить, не приучены к порядку, а значит, зависимы от взрослых.
Почему же мамы не предоставляют ребенку возможности действовать самостоятельно? Вот какие доводы в ответ на этот вопрос приводили родители наших воспитанников.
«Он такой маленький, сам ничего не умеет».
«Рано еще ему – вырастет, научится»
«Мне не трудно – я ему помогу»
Так и хочется задать этим мамам еще один вопрос, который вслед за М. Монтессори поднимал Я. Корчак: «Как же ребенок будет жить завтра, если мы не даем жить сегодня сознательной, ответственной жизнью?»
Приступая к развитию у детей младшего дошкольного возраста независимости, я поняла, что необходимо помочь им учиться:
Заботиться о себе и об окружающем мире, усваивая и совершенствуя модели социального поведения;
Развивать самоконтроль и координацию движений;
Концентрировать внимание в течение продолжительного времени (вырабатывать сосредоточенность);
Доводить начатое до конца, поддерживать порядок;
Правильно обращаться с инструментами и предметами, необходимыми в повседневной жизни.
Общение должно строиться так, чтобы ребенок имел возможность увеличивать «степень своей свободы», развивать свои познавательные и творческие способности, «освобождать» свое воображение и мышление от страха перед неудачей. Знакомясь с различными педагогическими концепциями и технологиями, я пришла к выводу: Наиболее полно моим задачам и мне как личности отвечает метод
М. Монтессори, которым предполагает:
Самостоятельность ребенка и воспитателя;
Определенность, ясность поступков и отношений, основанных на сотрудничестве ребенка и воспитателя.
Кроме того, М.Монтессори очень большое значение придает среде – специально организованному предметно – пространственному миру, окружающему ребенку: «Ребенок вступает со средой в непосредственный контакт взаимодействия, она дает возможность «расцвести» чувствам, рукам и духу в собственной деятельности и движении». И действительно, среда, в которой находятся дети, является их «тайным, скрытым воспитателем» (Л. Малагуцци);
Среда, дающая возможности для активной свободной и творческой деятельности, воздействует на все органы чувств, на сознание и подсознание.
Упражнения в практической жизни, которыми я занимаюсь со своими воспитанниками, имеют цель – облегчить социальную адаптацию малышей – и подразделяются на три группы: подготовительные; направленные на формирование навыков заботы о себе и окружающей среде; формирующие хорошие манеры.
Подготовительные упражнения – это:
Упражнения в подготовке рабочего места;
Упражнения, в ходе которых дети учатся переносить с одного места на другое стульчики, разворачивать и сворачивать коврики, переставлять и переносить предметы, переносить материал для работы, ничего не задевая и обходя других детей.
Формирование навыков заботы о себе и окружающей среде.
Чтобы дети понимали цель предлагаемой деятельности, учились концентрировать внимание на ней и доводить начатое дело до конца, получали удовлетворение, мы предлагаем им простые действия со знакомыми предметами (застегивание и расстегивание молнии, мытье посуды, чистка обуви, вытирание пыли со столов, разнообразные действия с крупой и водой).
Все действия педагог совершает медленно и тщательно – так, чтобы их структура была понятна детям. Осваивая действия с предметами, отрабатывая их, ребенок с интересом анализирует их элементы, строит собственную модель поведения, учится контролировать движения и достигает большей степени сосредоточенности.
Наряду с выполнением индивидуальной работы ребенок участвует в совместной со сверстниками деятельности – ухаживает за растениями, наводит порядок в группе, учится ходить по линии, хранить молчание (на «уроках тишины») и т.д. Упражнения подобного рода способствуют:
Усвоение детьми образцов поведения в социуме;
Выработке умений действовать в группе сверстников, что необходимо для благополучной жизни в детском сообществе;
Создание внутреннего духовного строя.
Предлагаем также задания, включающие действия, которые ребенок наблюдает и в выполнении которых участвует в повседневной жизни: стирка и глажение кухонного белья, сервировка стола, полив растений и т.д.
Вы считаете себе самостоятельным, независимым человеком? Вы действительно независимы от семьи, чужого мнения, окружающих, любимых вам людей? В этой статье приведены 25 советов, которые помогут вам освободиться от всего лишнего и стать по-настоящему независимым.
Как стать независимым от мнения окружающих
«А что подумают другие?» - все время раздается в твоей голове? Такая излишняя зависимость от оценки общества очень распространена. Но в конечном итоге нужно избавиться от этого груза и прекратить бояться осуждения.
1. Будь толерантным. Мы разные, мы - индивидуальность. Каждый имеет свое мнение и право его выражать. Но часто бывает так, что они не совпадают. К этому нужно относиться спокойно. Будь терпеливым к другим. У каждого свой жизненный путь, разное отношение к одинаковым проблемам.
2. Игнорируй. Техника вроде бы простая, на первый взгляд, но ее не так легко воплотить в жизнь. Не общайся с людьми, которые диктуют тебе, как жить. Не спорь с ними в соцсетях, не доказывай им свое мнение и в любом случае не оправдывайся - все равно не убедишь.
3. Научись отражать психологические удары. Иногда бывает так, что некоторые индивиды совсем не осознают первый пункт. И тогда начинаются наставления и едкие замечания. Это окутанное страхами и легендами общественное мнение: «Ты не так ешь / одеваешься / живешь». Что делать? Научись без выяснения отношений ставить своих обидчиков на место. Как? Типичная ситуация: ты давно мечтал о нестандартном путешествии. Собираешься ехать автостопом по Европе, но смелый замысел не дает покоя коллегам. «Это он работать не хочет, вот и едет», - твердят одни, «Он просто лентяй», - утверждают другие. Не бойся ответить, что ты не мечтаешь, а сразу действуешь. А еще с улыбкой пообещай привезти всем морские раковины со Средиземноморья и пальмовые листочки из Барселоны.
4. На зло отвечай добром. Благодари за их «ценные» и «светлые» советы, которые касаются обустройства твоей жизни, делай комплименты за их бдительность, наблюдательность и внимание к твоей скромной персоне. И без тени иронии. Преврати негатив в позитив - и ты получишь свободу от такого груза.
5. Не мысли стереотипами. Возможно, ты сам провоцируешь негативное отношение, осуждение или наставление. Проанализируй свое поведение: как часто ты думаешь о человеке пожилого возраста: «А, он стар, живет в прошлом веке, ничего полезного не скажет», или о блондинке: «Она, вероятно, глупая». Если такие мысли выныривают, то тормози их сразу и возвращайся к первому пункту - каждый из нас разный, не обобщай, поскольку это непременно приводит к стереотипам, а они - к недоразумениям.
Как стать независимым от семьи
Одна из самых прочных наших зависимостей. Некоторые не могут избавиться от нее и в 40. Не нужно съезжать от родителей в 15. В ваших силах стать самостоятельным, даже проживая с ними.
1. Начни самостоятельно зарабатывать. Банально, но работает железно. Как только ты прекратишь просить у мамы денег на карманные расходы, то сразу почувствуешь себя выше на голову. И твоя мама тоже.
2. Веди переговоры с родителями. Если есть какой-то вопрос, который невозможно решить без вмешательства отца и матери (например, поездка на учебу за границу), начинай вести с ними переговоры. Без скандалов и повышения голоса. Спокойно и аргументировано объясни, почему именно тебе стоит поехать, как ты видишь свою жизнь там и так далее.
Практически у каждой семьи есть свои неписаные правила, законы и обязанности каждого ее члена. Но зачастую мы забываем вовремя их выполнять. Начни выносить мусор или мыть посуду без настойчивых напоминаний, результат не заставит долго ждать.
4. Обходись без помощи родителей. У тебя заболел зуб? Разбился телефон? Не спеши сразу бежать к родителям, жаловаться и просить помощи. Попробуй самостоятельно решить свои проблемы: позвони в стоматологический кабинет и запишись на прием, отнеси телефон в ремонт. Чтобы твоя самостоятельность не была такой короткой, сам оплати эти услуги. Где взять деньги? Смотри пункт 1.
5. Стань полноценным членом семьи. Парадоксально, но, чтобы стать независимым от семьи, нужно стать ее самостоятельным членом. Потому что старая истина говорит: «Не можешь победить - возглавь». Время от времени радуй домашних пиццей или фруктовым салатом своего приготовления, заходи за продуктами после учебы, или работы, возьми на себя оплату части коммунальных услуг, сам инициируй уборку квартиры (а не только своей комнаты), предлагай интересные идеи совместного отдыха.
Как стать независимым от друзей
Мы часто зависимы от своих друзей. Боимся вызывать осуждение с их стороны. Как лишиться этого?
1. Не дружи с теми, кто понижает твою самооценку. Чаще всего именно такие люди заинтересованы в том, чтобы ты был зависимым от них, слушал лишь их советы. Чаще всего это обычные завистники, которые не хотят быть свидетелями твоего успеха. Избавь их от этих неудобств - просто прекрати общение.
2. Всегда отстаивай свое мнение. В компаниях часто не совпадают мнения. Это вполне естественно - сколько народа, столько и мнений. Поэтому не нужно отказываться от своих убеждений лишь потому, что твои друзья их не поддерживают. Ты имеешь право на собственное мнение.
3. Окружи себя людьми, которые мотивируют к развитию. Они постоянно занимаются чем-то интересным, всегда горят новыми идеями. От таких ты зависимым точно не будешь - они этого не позволят. У них на всяческие зависимости мало времени. Перенимай от них позитивный пример.
4. Общайся с разносторонними людьми. Часто мы дружим со сверстниками, которые также являются нашими одноклассниками или однокурсниками. Но стоит общаться и с людьми, у которых другая заинтересованность, мысли, взгляды на мир. Они видят ситуации, о которых вы спорите вот уже какую неделю, под другим углом. Свежий взгляд поможет не стать зависимым от устоявшихся трактовок.
5. Не иди за массами. Все покупают билеты на концерт модной группы, как же ты будешь белой вороной? Все пакуют вещи на пикник, как можно остаться в стороне? Как не выложить фото в соцсеть с такого популярного события? А вот так. Слушай себя. В таком мощном информационном шуме это сложно. Поэтому сначала попробуй не делать что-то лишь потому, что так делают все. А затем подумай, нужно ли это тебе. И почему.
Как стать независимым от любимого человека
Очень часто любовь превращается в зависимость. Мы не представляем себя отдельно от нашей половинки, хотя в действительности родились целыми. Как влюбиться и остаться индивидуальностью?
1. Рассчитывай лишь на свои средства. Касается и девушек, и парней (до брака, ведь в дальнейшем обычно возникает понятие семейного бюджета). Не иди в дорогой ресторан, если понимаешь, что денег, чтобы расплатиться за себя у тебя не хватит. Если ты рассчитываешь на финансовую поддержку второй половинки - это первый шаг к зависимости.
2. Найди интересное хобби. Мы не можем быть рядом с нашими любимыми 24 часа в сутки. А поэтому, когда кто-то один занят, то другой начинает скучать, накручивать себя, что впоследствии может привести к ссорам на пустом месте. Чтобы уберечься от этого, найди интересное хобби, которое будет заполнять мысли, и которым ты будешь гореть. Почему именно хобби, а не дополнительную работу? Потому что оно не утомляет.
3. Прекрати ревновать. Ревность делает тебя очень зависимым от любимого человека, его жизни, поведения. Научись доверять. Легко сказать, трудно сделать? Поговорите искренне, узнай, что об этом думает твоя половинка. И сам сделай так, чтобы тебе можно было доверять.
4. Иногда полезно проводить время отдельно. Чтобы отношения не превратились в зависимость, а стали лишь крепче, проводите время порознь интересно. Походы с друзьями в кино, поездки с родителями на дачу. Так вы и соскучиться успеете, и останетесь полноценными личностями.
5. Заведи кошку. Фраза уже стала крылатой. Совет касается не только девушек. Зачем нам кошки? Чтобы о ком-то заботиться. При этом неважно, это будет кошка, попугай, черепашка, или хомячок. Животные сделают твою жизнь полнее.
Как стать независимым от... самого себя
Очень часто причиной нашей зависимости является не семья, друзья или общество, а мы сами. Как стать независимым от себя?
1. Закаляй силу воли. Учись не идти на поводу у своих плохих привычек или лени. Практикуй самоограничение. Отказывайся от вредных продуктов. И получай удовольствие от своего роста.
2. Испытывай и побеждай самого себя. Так станешь сильнее. Начни закаляться. Попробуй прожить день без Интернета. За неделю прочитать пару книг. Расширяй свои пределы.
3. Изменяйся. Часто бывает так, что мы застряем в каком-то внешнем образе, словно в маске, и делаем так, как ожидает общество. Например, ты - девочка с косичками или парень в очках, от которых всегда ожидают образцового поведения и побед на олимпиадах. Меняй свой внешний и внутренний вид, если понимаешь, что вырос из него.
4. Будь открытым ко всему новому. Много читай, следи за новостями, никогда не отказывайся от чего-то интересного. Узнавай о мире как можно больше - о разных культурах, менталитете, традициях. Расширяй мировоззрение.
5. Путешествуй самостоятельно. В таких путешествиях ты сам себе компаньон и никуда от себя не денешься. Именно в путешествиях познаешь себя лучше, потому что выходишь из зоны комфорта. Когда увидишь со стороны, как ты ведешь себя в форс-мажорных обстоятельствах и общаешься с людьми другого менталитета, получишь шанс измениться к лучшему!