Как не думать о плохом? Сколько мучений причиняют негативные мысли и воображение всевозможных бед с вами и вашими близкими, лишая покоя и сна, мешая жить полной и счастливой жизнью. Вы хотите узнать как не думать о плохом? Тогда наши рекомендации помогут избавиться от негатива в вашей голове и обрести душевный покой.
Как научиться не думать о плохом
Отлично помогает научиться не думать о плохом перенаправление мыслей. Заставьте себя думать о хорошем, о положительных моментах вашей жизни в прошлом и настоящем. Настойчиво рисуйте в воображении счастливые картины вашего будущего, радостные события.
На первый взгляд можно подумать, что это очень трудно сделать. Но, надо лишь попробовать ещё и ещё раз, каждый день. Контролируйте ваши мысли. Как только появляется негатив, то сразу принудительно меняйте его на позитив. Сами убедитесь, что через несколько недель вы уже автоматически будете думать только о хорошем.
Смотрим, слушаем и читаем только хорошее
Не смотрите новости и все те передачи, где есть хоть немного плохого и негативного. Идеально вообще не смотреть телевидение, так как даже если передача безобидная, то её может прервать ужасающая и пугающая реклама. Резкие и яркие картинки на экране с неестественным звуком вынесут мозг кому угодно.
Когда перестаешь смотреть телевиление, то через несколько недель ощущаешь себя более свободным и счастливым, так говорят все, кто это сделал. Люди существенно меняют свою жизнь в лучшую сторону. Спокойнее нервы, чище мозг и больше времени — вашего времени на вашу жизнь.
Займитесь делом
Найдите такое дело, которое займет ваши мысли. Это может быть изучение иностранных языков, создание чего-то рукодельного, получение новой профессии, свой бизнес, путешествия и многое многое другое.
У вас просто не останется времени на негативные мысли. Все глупости от безделия, хоть бы и умственного. Обязательно найдите занятие для ваших мыслей, стройте планы, ищите новые пути, стремитесь к лучшему.
Как не думать о плохом человеке
Думать о плохом часто заставляют окружающие вас люди, которые или прямым текстом или намеками сыпят на вас свой негатив, злобу и прочие отрицательные мысли и чувства. Будь то любые разборки, склоки, ссоры или просто «промывание костей» кому-то. А вы впитываете как губка все эти гадости, чтобы потом много раз прокручивать их в памяти и буквально отравлять собственную жизнь чужими головными бедами.
В таком случае резко и решительно меняйте ваше окружение! Общайтесь только с приятными людьми, которые несут радость и пользу вашему развитию. Окружите себя хорошими знакомыми, от общения с которыми на душе будет спокойно и легко. Человек очень зависит от своего окружения и за этим надо строго следить.
Как жить не думая о плохом
Надо мечтать! В любом возрасте мечтайте! Конечно мечты должны быть позитивные для всех, не неся никому плохого. Идите к своей мечте, думайте о ней и сами удивитесь, как она становится все ближе и ближе. Пусть мечты о прекрасном вытеснят все ваши думы о плохом, просто позвольте им это сделать. Сами удивитесь как это легко и приятно мечтать, чем придумывать себе черти-какие проблемы.
Как думать о хорошем и нужно ли это кому-нибудь?
В голове созрела мысль… А ведь и правда, мы очень редко думаем о хорошем. В последнее время, куда ни глянь — один негатив. Телевизор включишь — там сплошь и рядом бандитские разборки, милицейские хроники и суды, суды, суды… На всех каналах… И как тут думать о хорошем?
А ведь именно телевидение может стать прекрасным помощником для поддержания положительных эмоций. Как, просмотрев очередную серию какого-нибудь боевика, можно думать о хорошем? Запросто! Вспомните, сколько бед и проблем пережил главный герой, а как несчастна главная героиня! Я уверена, что все ваши проблемы покажутся и не такими уж проблемами.
А посмотрите программу про то, как дочь подает в суд на мать и пытается лишить ее квартиры. Вы же постоянно жалуетесь, что живете со взрослыми детьми в одной квартире… Но ведь ваша дочь не подает на вас в суд, вот вам и повод для того, чтобы думать о хорошем.
С улицы прибежала внучка в рваных штанишках. Можно, конечно, расстроиться и разозлиться на нее за неаккуратность. Но вспомните вчерашний сериал, в котором девочка, упав с дерева, сломала себе ногу, и порадуйтесь, что ваша девочка жива и невредима. А уж одежда — дело наживное. Все равно через месяц-два покупать новые брюки, так как эти бы стали малы…
К вечеру заявился внук, слегка навеселе. Первая реакция — устроить скандал. А кому это нужно? Вы забыли утреннюю серию фильма, в которой внук главной героини заблудился в лесу и до конца серии его так и не нашли… А ваш — вот он, сидит здоровый, сытый, красивый. Чего еще надо? Только думать о хорошем, что завтра хмель пройдет, а ваш мальчик вновь будет послушным, хоть ему уже и за тридцать…
К вечеру взгрустнулось о том, что в кошельке осталось мало денег, трудно будет дотянуть до зарплаты. Ну почему муж так мало зарабатывает? А вы думайте о хорошем. Вон, у соседки Лидки в очередной раз нет никакого мужа. А у вас — любящий, внимательный, работящий. Ну и ладно, что немного не повезло с работой, зато не уйдет, как у Светки из соседнего подъезда, к молодой и красивой. Ведь молодым от мужчин в возрасте что нужно? Правильно, денег! А у вашего мужа денег нет! Поэтому никуда он от вас не денется. Ну, разве это не повод для того, чтобы думать о хорошем?
Готовя себе на ужин пюре, вы его пересолили. Можно рвать и метать, а можно думать о хорошем… «Как хорошо, что сегодня я сделаю разгрузочный день на кефире для своего организма»…
Как вы видите, любую проблему можно минимизировать. «Стакан наполовину полон или наполовину пуст?» Как вы к этому отнесетесь, так и будет. Постарайтесь, чтобы ваш стакан был всегда наполовину полон. И тогда жизнь засияет другими красками!
Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что думать о хорошем необходимо для поддержания нормального морального климата в семье и для хорошего настроения. Если думать о хорошем, то все невзгоды отступят сами. Потому что единственное, что трудно пережить — это потеря любимых людей. А это, к счастью, происходит в жизни достаточно редко. И, кстати, это еще один повод для того, чтобы думать о хорошем. Как хорошо, что жизнь продолжается!
Вот ведь парадокс: все это знают… и все это забывают! Давайте-ка, раскопаем это хорошо забытое старое и будем пользоваться им, меняя свою жизнь к лучшему. Как это сделать?
Любая наша мысль рано или поздно воплощается в реальность независимо от того, хорошая это была мысль или плохая. Поэтому, если вы всерьез хотите научиться «сбывать свои мечты», запомните: каждая наша мысль – это желание. Вселенной всё равно, о чем мы думаем. Она воплощает наши запросы . И это здорово! Ведь это значит, что, контролируя свои мысли, мы можем быстро и легко добиться всего, чего угодно. А заодно избавить себя от того, что в нашей жизни нам не нравится.
Когда вы загадываете желание, вы же не просите для себя , верно? Значит, нужно срочно отучиться думать о плохом, пока оно не начало воплощаться. Поначалу это совсем не просто. Думать о плохом мы привыкли самотёком. Для этого не требуется никаких усилий, потому что у большинства это вошло в привычку. Поэтому, чтоб остановить поток плохих мыслей, потребуются определенные усилия. Чем привычнее вам думать о плохом, тем серьезнее придется потрудиться, чтобы запретить себе иметь в голове плохие мысли.
За примерами далеко ходить не надо — просто вспомните новости. Большинство новостных программ на 90% состоит из сообщений об убийствах или . В мире происходит много хорошего, но обыватели привыкли думать о плохом, и если из новостей убрать черноту, никто не станет их смотреть, читать и слушать. Люди привыкли к плохому, думают о плохом, получают плохое и даже не удивляются этому.
Мы не хотим быть такими, правда? Мы будем учиться думать о хорошем. Как научиться мыслить позитивно? Волевым решением. Ведь чем быстрее мы научимся , тем меньше шансов мы оставим окружающему миру подложить нам каку. Игнорируйте плохие новости и любые неприятные вещи. Воспринимайте их абстрактно. Услышали, приняли к сведению насколько это необходимо – и прошли мимо. Не пускайте их в себя. Есть хорошее выражение «не принимай близко к сердцу» — оно как раз об этом.
Что вы делаете, когда вам не нравится фильм или сайт? Вы выходите из кинотеатра или нажимаете кнопку «выкл». Тут то же самое. Организуйте себе в голове такую кнопку. И приучитесь нажимать её всякий раз, когда у вас появляются плохие мысли. Кроме вас эту кнопку вам никто не сделает. Тот самый случай, когда спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Нравится думать о плохом – продолжайте плыть по течению, захлебывайтесь неприятностями, тоните в проблемах. Или жмите кнопку и переключайтесь на .
Только не нужно то и дело смотреть на часы и восклицать, что вот уже целых 20 минут вы мыслите позитивно, а ничего не изменилось. Это произойдет не сразу и не вдруг. Мысли воплощаются . И если прежде вы довольно долго унывали, сетовали и злопыхали, то должно будет пройти некоторое время, прежде чем дойдет очередь воплотиться вашим новым «правильным» мыслям – позитивным и оптимистичным.
Помните? Каждое желание сначала возникает у нас в мыслях, а уже потом реализуется во внешнем мире. Если вы хотите стать успешным и богатым, надо стать таким внутри. Ощутите себя таким в своих мыслях – это очень важно. Допустим, вы хотите (или силачом). Вы можете не вылезать из модных салонов или фитнес центров. Но если внутренне вы ощущаете сомнения и неуверенность, то окружающие будут воспринимать вас точно так же, как вы сами. Они не смогут увидеть вас красавицей или качком, если вы своим внутренним состоянием транслируете в мир абсолютно противоположное.
К такой ситуации подходит выражение «волк в овечьей шкуре». Когда вы пытаетесь изобразить то, чего на самом деле внутри себя не чувствуете, для окружающих вы выглядите именно таким волком, у которого овечья шкура в дырках и к тому же мала. Измените свои мысли, и люди вас начнут воспринимать так, как вам хочется, чтоб вас воспринимали. Не унылой закомплексованной субстанцией, которая всего боится, а гордой и уверенной в себе женщиной. Не понтующимся на пустом месте сутулым чуваком, у которого голова втянута в плечи от застенчивости, а по-настоящему сильным мужчиной, излучающим надежность и уверенность.
Контролируя свои мысли и внутренне избавляясь от негатива, мы создаем предпосылки для нужных нам событий. Плохие мысли – как вирусы. Сильного человека им сложно одолеть, а в слабом они разрастаются, как снежный ком. Проблемы и неприятности бывают у всех. Но сильные люди умеют быстро переключаться – они всегда заняты делом, им некогда рефлексировать. А слабые в трудный момент с удовольствием всё бросают и изо всех сил занимаются тем, что жалеют себя. Сильный делает выводы из неприятной ситуации и живет дальше так, чтобы избежать подобных проблем в будущем. А слабый зацикливается на неприятностях и ищет виноватых. Хотя на самом деле в своих проблемах виноват он сам – он сам притянул их в свою жизнь своими негативными мыслями. Точно так же мы притягиваем в свою жизнь не тех людей, когда думаем о людях плохо.
Существует множество компьютерных игр-бродилок, в которых нужно что-то собирать, попутно уворачиваясь от злодеев или монстров. Чтобы научиться почаще думать о хорошем, полезно играть с самим собой в такую игру. С самого утра начните искать позитив во всём. И весь день собирайте его в свою копилку. Ищите его даже там, где на первый взгляд его нет. И попутно уворачивайтесь от монстров от плохих мыслей и не давайте им превращать вашу жизнь .
Настроение — это привычка. Давайте учиться радоваться и тренировать хорошее настроение. Для этого годится любая мелочь. Посмотрите в окно. Порадуйтесь солнцу. Порадуйтесь своей возможности его видеть! Порадуйтесь дождю – представьте, что он идёт для того, чтобы смыть с вашей жизни все неприятности. Цветок на окне зацвел – это здорово! Цветок на окне засох – ещё лучше, не будет солнце загораживать! Радуйтесь, встречая добрых людей. Столкнувшись с – тоже радуйтесь, радуйтесь тому, что вы его только что «отработали» и избавились от него в будущем. У Чехова есть прикольный рассказ «Покушающимся на самоубийство». Перечитайте его, чтобы понять, что большинство наших проблем на самом деле – мелочи жизни.
Кто-то скажет: «Чушь собачья! Как я могу думать о хорошем, если у меня мало денег, работа скучная, муж изменяет, а дети — ?» Перечитайте эту фразу. Да-да, эту, в кавычках. Вселенная ее тоже прочла. Поэтому – получите, распишитесь… и перестаньте думать о плохом.
В мире всё взаимосвязано. Всё зачем-то и всё для чего-то, всё почему-то и из-за чего-то. Будущее и прошлое – это две стороны одной медали. Будущее всегда возникает из прошлого, а прошлое непременно содержит в себе ростки будущего. Что посеешь мыслями – то и пожнешь. Выбирайте правильные семена. Выбирайте думать о том, чего действительно хотите. Старайтесь думать позитивно.
В нашей жизни возможно всё. Главное – правильно мыслить, и тогда у вас появится возможность избавиться от болезней, в свою жизнь или встретить любовь. В следующей статье поговорим о том, как правильно сформулировать и загадать желание, чтобы оно сбылось.
Думаете, у меня всегда-всегда получается думать «о розовых слонах»? Конечно, нет. Так что — давайте учиться думать о хорошем вместе 🙂
© Текст – Noory San. Картинки — Злой ИА.
P.s. Хотите окончательно отучить себя думать о плохом? Прочитайте . Этот поучительный рассказик положительно научит вас думать только о хорошем!
24.02.2017Влияние мыслей на реальность или как научиться думать о том, что хочешь, и перестать думать о плохом?
Думай о том, что хочешь и не думай о том, что не хочешь, — тогда начнут исполняться мечты.
Все правильно.
И многие из вас слышали эти слова неоднократно.
Но как применить этот принцип на практике?
Как не думать о плохом?
И как научиться думать только о том, что хочешь видеть в своей жизни?
Внимание! Вы уже наверняка слышали, что мысли формируют нашу реальность. С помощью силы мысли можно изменить настоящее, будущее, а иногда — и прошлое. Но прежде чем начать практику,
Сегодняшнюю статью я решила посвятить примерам из нашей повседневной жизни, для того, чтобы в этих сценах вы увидели себя и поняли, как научиться думать только о том, что ты хочешь.
Влияние мыслей на жизнь человека
Влияние мыслей на жизнь человека просто огромно.
По сути, каждая наша мысль творит реальность.
Подробнее о том, как наши мысли влияют на нашу жизнь, смотрите в видео
И если мы видим, как одни и те же негативные обстоятельства снова и снова приходят в нашу жизнь, значит, мы их сами же и притягиваем, думая о них изо дня в день.
Влияние негативных мыслей легко заметить в появлении нежелательных обстоятельств, которые вас расстраивают.
Особенно внимательно отнеситесь к тем обстоятельствам, которые случаются снова и снова, как заезженная пластинка. Повторение одного и того же события явно указывает на то, что негативных мыслей у вас по этому поводу много и думаете вы их часто.
Приведу пример влияния мыслей на отношения.
Предположим, человек в очередной раз терпит крах в любовных отношениях.
Он расстается с человеком, с которым встречался недолгое время. И таких отношений, длящихся по пару месяцев, у него имеется уже почти с десяток.
Сама ситуация разрыва – это очень неприятное событие для этого человека. Он не этого хочет.
Он в идеале мечтает о хорошем партнере и долгих крепких отношениях.
Но давайте посмотрим, какие мысли привели его снова к разрыву.
Сразу после разрыва идет реакция, которая сама по себе снова ведет к повторению того же самого в будущем:
У меня не получается построить нормальные отношения. Я вечно один. Ни один человек не подходит мне, всем что-то нужно, и я не понимаю что именно. Что им всем надо?
Все же было хорошо, любовь, почему человек начинает вести себя непонятным образом? Зачем строить из себя неизвестно что? Каждый раз одно и тоже, нормального человека найти невозможно.
Я не умею строить отношения. Мне проще одному.
И тут Вселенная, пожимая плечами, отвечает «Ну что ж, да будет так!»
Как перестать думать о плохом?
Как выйти из порочного круга повторяющихся событий?
Во-первых, нужно изменить реакцию.
Во-вторых, поменять мысли на те, которые хочется видеть в своей жизни.
Зная о силе мысли и о влиянии мыслей на жизнь, человек должен усилием воли отреагировать правильно, без негатива, например, так:
Не получилось в этот раз, получится в другой. Значит моя судьба – другой человек. Значит, есть моя вторая половинка и скоро я ее встречу.
Следующая моя влюбленность будет более удачной. Я хотел бы, чтобы мой любимый человек меня понимал и поддерживал, и с ним было легко и просто общаться.
И при этом не промывать мысленно косточки бывшему партнеру и не пересчитывать все его негативные стороны характера. Не вспоминать, как ужасно он поступил и как некрасиво отнесся…
Эти размышления стоит отбросить и начать размышлять о хороших качествах будущего партнера. То есть думать о том, чего еще нет. И делать это специально, чтобы это появилось.
Меняем мысли!
Это делается на первых порах усилием воли. Если вы привыкли отпускать ваш ум на свободу, то для того, чтобы исполнять свои желания и получать в своей жизни то, что вы хотите, необходимо его приручить.
Ваш ум должен работать на вас.
Ум, мысли – строят ваш мир, формируют вашу реальность.
Куда мысль, туда и реальность.
Если вы хотите сами выбирать, что будет в вашей реальности, то вам необходимо усилием воли направлять свои мысли в нужное русло.
Только так можно выйти из порочного круга повторяющихся негативных событий.
Первое: положительная реакция. Второе: мысли о том, что хотелось бы иметь в идеале.
Влияние мыслей на отношения в семье
Следующий пример влияния мыслей на отношения хочу посвятить людям, кто уже состоит в крепких отношениях.
Часто мы злимся на свои вторые половинки или считаем, что наш партнер в чем-то очень плох.
В голове замужней дамы, гладящей мужу рубашки в обед в воскресенье, можно услышать такие мысли:
Он опять вчера не прибил эту полку. Он абсолютный лентяй, ничего не может сделать. Как я устала вечно напоминать ему. Почему мне достался такой муж? И эти рубашки можно выкидывать уже через месяц после покупки. Как же можно так относиться к вещам. Приходит и кидает на пол. Неряха!
Как мы видим, это стандартное «сетование» на жизнь, которое мы часто с вами сами слышим в своих головах.
Кто на что жалуется.
Но суть одна: мы думаем о то, что НЕ хотим видеть в своей жизни.
Как не думать о плохом?
Просто вспомнить о том, что каждая ваша повседневная мысль должна быть О ТОМ, ЧТО ВЫ ХОТИТЕ.
И тогда мысли этой дамы должны сменится на такие:
Мой муж, конечно не идеален, но в целом он очень заботлив.
Я так люблю, когда он иногда готовит сам ужин.
Еще мне нравится, как аккуратно он водит автомобиль. Он нас обеспечивает и это стоит высоко оценить. В целом если разобраться мой муж настоящее золото.
И так, чем больше положительного женщина найдет в своем муже, тем больше хороших качеств в нем будет проявляться.
И можно не только искать положительное, можно формировать его.
Например:
Мой муж очень аккуратен со своей одеждой и рубашек ему хватает на целый год.
Пусть это сейчас не так. Но когда это останавливало настоящего волшебника?
Мы сами формируем свою реальность.
Мы способны создать то, чего еще не было.
Мы способны проявить другой сектор реальности. Другой вариант.
И если вы готовы начать изменения — присоединяйтесь к моему
Как влияют наши мысли на тело
Наши мысли влияют на наше тело прямым образом.
Я на своем опыте заметила, что если постоянно думать о том, что лишний десерт будет плохо сказываться на фигуре, то так оно и будет.
Будешь толстеть не по дням, а по часам.
И всему виной будут эти стандартные мысли.
Но можно же думать и по-другому…
Французы, чья культура достаточно благосклонно относится к вину, курению, пирожным (сплошной саxap!) и пикантным соусам (сплошной холестерин!), употребляют всё это и доживают до глубокой старости, оставаясь здоровыми и стройными.
Проводилось много исследований в попытке понять их «секрет», ибо, согласно современным теориям, человеку необходимо ставить коронарный шунт едва ли не после каждого посещения кондитерской.
Однако, секрета никакого нет. Всё дело в настрое. Французы едят с удовольствием и без чувства вины.
Можно взять себе за правило: каждый раз съедая что-то сладкое, говорить себе:
Я становлюсь стройнее и красивее с каждым днем.
Мне можно есть все, что я хочу, я все равно стройнею.
У меня очень быстрый метаболизм.
Плотный ужин очень быстро переваривается и идет на строительство мышц.
Все зависит только от вас.
Выкиньте из головы все те мысли и мнения, что внушает вам общество.
Думайте только о том, что вы хотите. Вы имеете на это право.
Если хотите иметь красивое тело, так и говорите себе, смотря в зеркало:
У меня шикарное красивое тело.
Пусть сначала вам будет казаться, что это жестокая ложь.
Спустя некоторое время реальность изменится, и вы увидите в зеркале то, о чем ежедневно думали.
Влияние мыслей на судьбу
Что вы думаете о своей судьбе?
Послушайте, что бы вы о ней не думали, она будет такой, какой вы ее представляете в ваших мыслях.
Боитесь ли вы повторить судьбу ваших старших родственников? Пока вы боитесь, вы выбираете негативный вариант.
Бояться получить = думать о том, что вы НЕ хотите.
Мой отец был алкоголиком, значит и во мне есть эти гены. Я тоже могу стать таким…я не хочу. Мне страшно.
Эти мысли очень опасны, если с вами такое случилось, замените их на новые:
У меня хорошие гены. Мой отец был очень умным, много читал, несмотря на свою проблему, был уважаемым человеком.
Я возьму только самые положительные его качества, и моя судьба будет прекрасна.
Побороть негативный сценарий можно только одним способом: перестать о нем думать, и начать думать о новом желаемом сценарии.
Заменить нежелательные мысли на желательные.
Как это сделать? Как не думать о плохом?
Если вы будете точно знать, что ваши плохие негативные мысли влияют на вашу жизнь – вы уже никогда не сможете спокойно думать о плохом «в свое удовольствие».
Мы привыкли думать о плохом, мы делаем это по привычке. Потому что все вокруг считают это нормальным. Жаловаться, предъявлять претензии, бояться, осуждать в своем уме – все это норма.
Никто нам не рассказывал с детства, как это пагубно влияет на нашу жизнь.
Только-только начинают появляться материалы, издаются , пишутся статьи, снимаются видео о том, что нужно думать только о том, что вы хотите.
Оказывается, наши мысли способны формировать окружающую нас реальность. Поэтому так важно научиться мыслить позитивно.
Основная идея позитивной психологии заключается в одном простом правиле: думай только о хорошем. Но, как оказывается, сделать это не так-то просто. По наблюдениям психологов, человек склонен ожидать неудачного исхода гораздо чаще, чем удачного. А все потому, что позитивное отношение к жизни требует гораздо больших энергозатрат, чем привычный для многих пессимистичный настрой.
Быть оптимистом – это большой труд. Но стоит только попробовать, и ты убедишься, что, думая о хорошем, ты сможешь изменить к лучшему свою жизнь.
Как научиться мыслить позитивно? Отвечает Игорь Татарский, психолог Психологического центра решений.
1. Не позволяй себе думать о плохом, что бы ни случилось. Перестань смотреть грустные фильмы, читать тяжелые книги, сидеть у телевизора с вечерним выпуском новостей. Перед сном не думай о проблемах, которые надо будет решать на следующий день. Лучше представь себе, что все сложилось благополучно. Вполне возможно, все не так страшно и неотвратимость беды – лишь плод твоего негативно настроенного сознания.
2. Старайся видеть в людях хорошее. Если тебя раздражает какой-то человек, но ты вынуждена с ним общаться, постарайся увидеть в нем положительные качества и поощрять их. Это, с одной стороны, снизит степень твоего раздражения, а с другой – расположит его к тебе. Постарайся говорить комплименты, только искренне, от всей души. Если ты будешь относиться к человеку снисходительно и доброжелательно, он, не желая тебя разочаровывать, скорее всего, изменит свое поведение в нужную тебе сторону. Ведь всем нам в глубине души хочется нравиться окружающим.
3. Не спеши делать выводы. Оценивая ситуацию, которая тебе кажется катастрофической, не спеши винить себя и окружающих. Попытайся посмотреть на нее с другой стороны и найти хотя бы один положительный момент. Не бывает сплошных черных полос в жизни – хотя бы в мелкую белую крапинку, но не монотонно черные. Воспринимай встречающиеся на твоем пути трудности как уроки, которые дает жизнь. Твоя задача – понять, почему так сложилось, принять ситуацию и извлечь из нее максимум выгоды.
4. Формулируя цели, верь в их достижение. Не позволяй себе ни секунды сомневаться в успехе. Возможно все. Лишь подумав о неудаче, ты посылаешь в мир сигнал о том, что ты готова к негативному исходу. И он не заставит себя ждать. "Современные психологи знают, – отмечает наш эксперт, – что позитивно мыслящие люди реже болеют. Позитивный настрой способен победить очень тяжелые заболевания. Давно и по всему миру подмечено, что в армии победителей раненые выздоравливают быстрее, чем в армии проигравшей стороны".
5. Будь осторожнее со словами. Мы недооцениваем их силу. Произнося слова позитивной или негативной семантики, ты посылаешь в свой мозг соответствующую команду, тем самым, настраиваясь либо на успех, либо на неудачу. Если ты говоришь: "Я не хочу, чтобы мы сегодня опять поссорились с мамой", с большой вероятностью ссора произойдет. Частица "не" не воспринимается нашим подсознанием, и мы получаем утвердительную фразу. Учись программировать желаемый результат: "Я хочу, чтобы сегодня мы с мамой провели очень приятный вечер".
6. Займись визуализацией. "Есть один очень эффективный прием, – рассказывает Игорь Татарский, – который применяется как отечественными, так и зарубежными психологами для улучшения состояния здоровья, развития уверенности в себе, улучшения навыков общения. Он называется методом позитивной визуализации. Закрой глаза, дыши медленно и глубоко. Представь как можно ярче, со всеми подробностями себя здоровой / бодрой / уверенной в себе / спокойной / радостной и т.д. (в зависимости от того, какого состояния хочешь добиться). Длительность одного сеанса – 1–3 минуты. Для наибольшей эффективности необходимо заниматься визуализации регулярно.
Перед сном, или когда едешь в метро, или стоишь в очереди, представляй себе то, чего хочешь, во всех подробностях, в мельчайших деталях. Чем сильнее и ярче будут зрительные образы, тем больше вероятности, что желаемое воплотится в жизнь.
А насколько ты "позитивна"? Этот тест поможет определить, как ты на самом деле относишься к своей жизни.