Здравствуйте, меня зовут Наталья, мне 40 лет, я замужем, у меня сын 20 год. Моя проблема в огромном отвращении к моей работе. Меня устроил на эту работу отец 15 лет назад, я не находила себе места, очень боялась сотрудников, начальницу, мне было крайне неприятны её придирки, т.к. я гуманитарий, а заниматься мне надо было финансами и бухгалтерией. У меня ничего не получалось. Потом я нашла себя на работе - стала заниматься сопровождением программ, работала с людьми. Теперь я зам.директора, и мне нужно заниматься продажами. Это так мне противно... сотрудники, с которыми у меня был душевный контакт, уволились, от одного вида начальницы у меня поднимается давление и заболевает живот, я не нахожу в работе никакого интереса. Проблема в деньгах . Я неплохо получаю, и вряд ли найду такой же заработок. Я хочу спросить, как мне нужно настраиваться, думать, чтобы сносно существовать на работе. Родители мои уже старые, и они просто не переживут, если я уволюсь. Для них это гарантия моей несвободы и подчинения. Опять же - доход. Мои деньги - их деньги, ведь это они устроили меня сюда. Я не знаю, что делать. Мне очень плохо даже физически здесь.
Здравствуйте Наталья, вам 40 лет,вы замужем и у вас есть взрослый сын. Прочитав ваше письмо,я увидела,что у вас нет абсолютно своей Свободы. Ее нет нигде:
2. в праве поменять работу
3. распоряжаться своими финансами
и много неуверенности в себе и в своих возможностях. Теперь вопрос к вам:
Вы проживаете свою жизнь,или вы живете по готовому сценарию ваших родителей?
Получается,вы исполнитель чужой воли и только. Тогда где же все таки вы сами, где ваши собственные желания, ваши собственные ошибки, ваши собственные достижения и ваша собственная радость от того,что вы чего то хотите и достигли?.
Вам уже 40 лет,а отношение к вам до сих пор как к маленькой девочке,которая нуждается в постоянном контроле и опеке.
Роль Ребенка может в каких то ситуациях и хороша-не надо самой ничего решать, всегда есть, кто-то,кто возьмет за тебя ответственность,но.... эта роль не дает человеку никакого развития и личностного роста. И это уже не есть нормально для вас, взрослого человека. Ваша работа дает вам возможность заработать, и больше ничего. При этом, с таким трудом и нежеланием заработанные деньги ,вы полностью отдаете своим родителям. У меня вновь к вам вопрос- какие у вас отношения с мужем?. Спрашиваю так,потому что у вас полная зависимость от родителей, и при таком положении обычно союз между супругами довольно шаткий, ведь вы не имеете своих ни личных границ, ни границ своей семьи ,судя по тому,что даже вопрос финансов регулируется не вами и не мужем,а вашими родителями. Поведение родителей (Родители мои уже старые, и они просто не переживут, если я уволюсь.) довольно манипулятвное с их стороны. У вас отрезаны все пути очень грамотно-если вы позволите себе уйти, то вы сразу становитесь причиной ухудшения здоровья своих родителей. Какой то замкнутый круг вокруг вас. Может все таки вспомните о том, что жизнь всем дается Всевышним,Вселенной и право ее забрать, опять же есть только у него. Вы не уполномочены регулировать вопрос Жизни и Смерти , поэтому освободитесь от постоянного чувства вины перед своими близкими. Попробуйте начать жить самостоятельно и принять наконец то позицию и модель поведения Взрослого,самодостаточного человека,а не вечного Ребенка для своих престарелых родителей. Всего хорошего.
Бекежанова Ботагоз Искракызы, психолог Астаны
Хороший ответ 1 Плохой ответ 1Наталья, если вы пока действительно не видите никакого выхода, кроме как продолжать мучить себя и нести крест за то что вас 15 лет назад устроили на работу родители, то прочитайте что такое вообще продажи. Если разобраться, то вся наша жизнь продажи. Вы написали вопрос, и если вам ответят много психологов , то вы удачно продали идею что вам действительно необходима сейчас помощь в виде совета по интернету. Понимаете о чем я говорю? Идем на собеседование, если нас берут, это результат того что мы себя успешно продали. Зашли к начальнику с предложением изменить что то в работе, предложение приняли и взяли в работу, продали идею. И это может продолжаться бесконечно. Точно так же и с вашими родителями, подумайте как вы можете продать идею о вашей смене работе. Попробуйте взвесить все за и против того что вы будете оставаться на нелюбимой работе и какие будут последствия? Вы пишите: "от одного вида начальницы у меня поднимается давление и заболевает живот, Мне очень плохо даже физически здесь." Если вам физически сложно находиться на работе, то нужны ли вы своим родителям больная, извините, и нервная, пусть даже хорошо зарабатывающая? "Родители мои уже старые, и они просто не переживут, если я уволюсь" вы у них спрашивали что с ними будет, если вы уволитесь с работы, или вы сами придумали за них что они не переживут. Они вам лично говорили: "мы не переживем, если ты уйдешь с работы"? Конечно, можно всю жизнь заниматься нелюбимым делом, лишь бы потом не было мучительно больно, как говорил Островский, за бесцельно прожитые годы. Все таки жизнь ваша, а не ваших родителей. И потом, 15 лет на одном месте зашоривают сознание человека и приводят нас к таким мыслям как: «Я неплохо получаю, и вряд ли найду такой же заработок.» Компаний много, вакансий тоже, возраст у вас не пенсионный и огромный стаж работы. Все зависит от вашего внутреннего состояния. Рекомендую консультации психолога .
Жубанышева Асель Сериккалиевна, психолог Астана
Хороший ответ 2 Плохой ответ 1 
Доброго дня Наталья!
Огромное отвращение к работе, нет ни какого интереса, а от вида начальницы поднимается давление и заболевает живот.
Какие у Вас отношения с мамой? Кто в родительской семье авторитарен? От кого на самом деле идут придирки? Ответьте себе на эти вопросы и возможно найдете ответы.
Заниматься финансами - это большая ответственность, а судя по написаному, все за Вас решали Ваши родители (я конечно могу ошибаться).
Ваше плохое самочувствие должно компенсироваться з/п, а она уходит к родителям, перед которыми Вы испытываете благодарность. Здесь нет баланса.
Все это можно разобрать на очной консультации с психологом и найти варианты решений.
С уважением,
Лабутина Лариса Сергеевна, психолог Астана
Хороший ответ 1 Плохой ответ 1Наталья, здравствуйте!
У Вас внутри, на протяжении 15 лет, сформировался устойчивый конфликт между тем "что я хочу" и "что надо". Он очень отражается на Вашем эмоциональном состоянии и может привести к психосоматике. (Сигналы есть. Ваше физическое неприятие начальницы).
Складывается впечатление, что, даже в настоящее время, находясь на управленческой должности, Вы не находите в себе ресурс руководителя. Срабатывает все тот же механизм исполнитяля, волнующегося перед начальством.
Дома - тоже, похожий механизм. (Дочь, боящаяся разочаровать).
Безусловно, такое напряжение приводит к внутреннему истощению и не дает возможность открыться ресурсу, позволяющему найти в себе силы на собственные решения.
Если Вы найдете что-то весомое и ценное в своей работе, то стоит тогда развивать в себе зону, которая ответственна за управление эмоциями. Научиться быть независимой от поведения других людей (начальницы, в том числе).
Если Вы поймете, что нет ничего ценного, то не будет лишним, не бросая работы, изучить рынок труда в Вашем регионе и получить опыт посещения собеседований. (Будет с чем сравнить и понять, для себя, какие еще бывают начальники).
Пройдя этот путь Вы сможете принять решение и близких своих, лишь, поставить в известность.
Как Вы поняли, эффективнее это будет, если Вы очно обратитесь к психологу в своем городе.
Помимо вопросов, которые я обозначила выше, разберите еще и формат взаимоотношений с мужем. Вполне возможно, что эта зона тоже требует анализа и корректировки. (Складывается впечатление, что на его участие и поддержку Вы не рассчитываете. Если так- разберите, почему? Если нет - то используйте и его ресурс, как близкого Вам человека).
Желаю Вам найти самое верное решение и устранить этот многолетний внутренний конфликт.
Удачи Вам!
С уважением,
Снегирева Инна Владимировна, психолог Астана
Хороший ответ 2 Плохой ответ 0 
Здравствуйте Наталья! Вы уже не маленькая девочка, а рассуждаете также. Пока будете сидеть и терпеть, заставляя себя, ваше здоровье будет сигнализировать о том, что ваши силы на пределе. Каждый человек сам выбирает свою свободу или не свободу и родители тут не причем. Хотите изменить свою жизнь - меняйте и вас никто за это не "убьет", родители это переживут. Помните, жизнь у вас всего лишь одна и второго шанса прожить ее у вас не будет. И стоит ли ее тратить на нелюбимое занятие. Нужно работать чтобы жить, а не жить, чтобы работать. И место работы и заработанные деньги будут вас радовать только тогда, когда вы будете чувствовать, что это ваше место и не важно престижно он или нет, за то свое. Если самостоятельно сложно в этом разобраться, обращайтесь на очную консультацию. Подумайте об этом. Удачи вам!
Габбасова Анаргуль Абишевна, психолог Астана
Хороший ответ 1 Плохой ответ 2Когда работа становится каторгой, то невольно задумываешься о том, как с нее сбежать. Только особым счастливчикам повезло, и они за всю жизнь не осознали, что такое нелюбимая работа. А может просто не задумывались и плыли по течению. Обо всем этом мы расскажем в данной статье.
Не обязательно, что причина не любви к занимаемой должности – маленький оклад. Всем нам известны случаи, когда отпрыски богатых семей тяготятся подготовленным для них будущим. Что может быть хуже, чем отсутствие свободы выбора в это вопросе. Да и среди нас смертных есть люди, занимавшие не самые последние должностные ступени в офисах известных фирм, но ради собственного удовлетворения променявшие свои высоты на дело по душе.
Адекватно оценить причины эмоционального отторжения вашей работы поможет банальный список за и против. Составьте его и проанализируйте, с чем вы можете мириться, а что не дает спокойно дышать. Если минусов гораздо больше, чем плюсов, то действительно пора задуматься, как уйти с нелюбимой работы.
Ужасная работа – это та негодяйка, которая полностью вгоняет вас в депрессию. Утром вы до последнего не можете подняться, в выходные с ужасом ждете понедельника, на рабочем месте нет признания и даже возможности его добиться. Это, конечно, уже запущенные случаи.
Я думаю, что проблемы личностных можно решить практически всегда. Конечно, выбиваться из среды не стоит, но если вы не можете посещать корпоративы, то приглашайте коллег к себе в гости или устраивайте а-ля чаепитие во время обеденного перерыва от своего имени.
Придирки начальства, если они обоснованы, можно исправить дополнительным вниманием и усердием к работе, которое должно быть невзначай замечено вашими руководителями. Причины откровенной нелюбви к вам руководителя можно выяснить в допустимо откровенной беседе. Пусть вы выслушаете весь негатив в лицо, но вы будете в курсе, с чем бороться.
Смена нелюбимой работы - это крайний шаг и, прежде всего, отношение к самой себе. Насколько вы любите себя, настолько вы сможете решиться на этот непростой завиток в вашей карьере.
Вы должны разумно подойти к этому вопросу и понимать, что на новом месте может быть не все настолько сладко, как хотелось бы. Привычный график работы может измениться до неузнаваемости.
Найти работу по душе не так-то просто. Главное определитесь, что вас привлекает и будет приносить наибольшее удовлетворение. Даже если это банальное мытье полов, а вы успешный менеджер в торговой сети, может стоит заняться администрированием, например, в небольшом ресторанчике или создать клининговый сервис, где вы будете видеть результат своего умения все организовывать и содержать в порядке.
Бывают ситуации, когда встать и выйти в дверь с нелюбимой работы здесь и сейчас не вариант. Потому что дома семеро по лавкам, а на работе хорошая зарплата. Потому что ездить на собеседования долго и утомительно, а тут бизнес-ланч за полцены, через пару-тройку месяцев отпуск и годовая премия. Да и вообще непонятно куда двигать. Вдруг поменяешь шило на мыло? Или с коллективом не сложится? Да мало ли что… И мы решаем сидеть в обнимку с синицей, поглядывая на пролетающих мимо журавлей из окна стеклянного офиса.
Как быть, если уволиться прямо сейчас не вариант, а работать на нелюбимой работе как-то надо?
Для меня вопрос о том, как работать на нелюбимой работе во многом про поиск комфорта в дискомфорте. Как бы так его найти, чтобы пробыть в дискомфорте какое-то время с минимальными потерями для здоровья и нервной системы? И здесь ключевое слово – «какое-то», потому что долго в нем находиться все равно не выйдет.
Мне вспоминается тренинг, на котором я в компании десятка девушек на последнем издыхании стояла задом кверху. И пока таким незамысловатым способом мы качали женскую энергию, над нашими головами и попами звучал ободряющий голос: «Стоим девочки! За себя стоим!»
Стоять так можно довольно долго, если знаешь зачем и понимаешь, что долгожданное расслабление близко. Но рано или поздно все равно придется бухнуться задом оземь. Или плавно опуститься. Тут многое зависит от физических, энергетических и психоэмоциональных ресурсов.
За время своей карьеры я делала и то и другое. Бывало, плавно опускала свой зад в более комфортное положение. А, случалось, стремительно падала на самое дно, когда организм сдавался и говорил: «Баста!» Бывало, на какое-то (какое-то!) время я смирялась с ситуацией, напряжением и, собрав волю в кулак, терпела.
Что помогало работать на нелюбимой работе мне?
Маленькие и большие радости. Вкусный обед в корпоративной столовой? Отлично! Парк или озеро рядом? Прекрасно, буду чаще дышать воздухом. Возможность завязать полезные деловые контакты? Здорово. Это тоже берем. Заверните два.
Когда год назад меня засосало в воронку предвыборной кампании, то уже через месяц я поняла, что это не мое. С этой командой мне не по пути. Еще месяц ушел на торг с собой (а вдруг показалось или все же смогу приспособиться?). На поиск новой работы - еще два. Тогда мой комфорт в дискомфорте заключался в обедах с подругой, беседам по душам с хорошими людьми, покупками к свадьбе по пути на работу, перекусах в парке у озера. Этого хватило, чтобы протянуть какое-то время.
Интересные проекты, которые включают. «Не люби мужчин, люби любовь», - напутствовала мать свою дочь в фильме «Честная куртизанка», когда готовила ее к новой профессии. Что, спрашивается, общего у куртизанки и профессии PR/журналиста? Многое, хотя бы потому, что и ту, и другую частенько называют второй древнейшей. Поэтому мое правило: «Не зацикливаться на коллегах, социальных гарантиях и вкусных обедах. Ценить ощущение драйва от реализуемых проектов, профессионального роста, помощи людям и ценности опыта, который останется со мной что бы ни случилось».
Отсекать привязанности. Понимание, что не зависишь от размера своего кабинета, регалий и подписи в почте. От коллектива, одобрения или неодобрения начальства. От зарплаты. Не потому что долларовый счет с шестью нулями в банке, а потому что есть уверенность в своей профессиональной ценности и умение обходиться малым. Потому что в любой момент можешь уйти, если работа будет противоречить твоей личной картине мира, ценностям. Не идя на компромисс со своей совестью, не предавая себя. Давать максимум, но никогда не жертвовать собой. Об этом я уже писала в посте про стресс.
Страшно уходить? Можно докрутить до абсурда, разыграв в воображении самый страшный сценарий. Не возьмут на другую работу? Всегда можно на время пойти в кофейню или администратором в отель со сменным графиком. Деньги на кусок хлеба заработать можно многими способами.
Ничто не вечно и это тоже пройдет. Когда есть конечная цель, а работа на нелюбимой работе – лишь один из ее этапов («Нам бы день простоять, да ночь продержаться»), стоять реально легче. Когда понимаешь, что через год меня тут не будет, ценишь настоящее больше. Острее чувствуешь жизнь. Идея конечности страданий очень поддерживает, а ответ на вопрос «сколько я еще готов тут находиться?» отрезвляет.
Спасительные пять процентов. Говорят, пяти процентов рабочих задач, приносящих радость, уже достаточно, чтобы лучше справляться с рутиной и неприятными обязанностями. Мне пяти обычно маловато, но, например, когда от обилия SEO-текстов или договоров подташнивало, я улучала время на обеде, чтобы писать. Строчила черновики постов пока жевала котлету по-киевски. Это помогало переключиться, придавало сил и во всех отношениях питало.
Делегировать, перераспределять нагрузку. Cтажеры могут помочь убить сразу двух зайцев – освободить от рутины и реализовать потенциал наставника. Работать с ними мне нравилось, хотя найти толковых бывало непросто. Также можно договориться с начальством о другом, более подходящем функционале. Горизонтальная карьера в смежных отделах иногда тоже выход. Когда я исчерпала себя во внутрикорпоративных коммуникациях, здорово выручила новая область SEO и интернет-продвижения. Запала хватило еще на полгода.
Нелюбимые коллеги? Такое тоже бывало. Понимание, что работа – не семья, а коллег не обязательно любить очень отрезвляет. С особо одаренными можно сводить общение к минимуму и контактировать только по электронке.
Поводы для творчества . С совсем аховых ситуаций я выносила новые истории для блога. Так появились посты «Кстати о птичках», «Про самого грустного лисенка», «Сгорели на работе». Это тоже меня поддерживало, хотя веской причиной терпеть дискомфорт и оставаться на нелюбимой работе не являлось.
Кое-что для себя. Мои личные долгосрочные проекты, увлечения, возможность оплачивать учебу или тренинги. На очередном карьерном повороте, когда я пришла на работу весенним утром в понедельник, а ушла первый раз домой в глубоком октябре, мне попалась на глаза книга-тренинг Дмитрия Хары «ПШ». Ее можно бесплатно скачать в интернете:
«Есть расхожая поговорка «Лучшее – враг хорошего». Я ее не люблю. Мне больше нравится наоборот: «Хорошее – враг лучшего». «Хорошее» оставляет тебе право довольствоваться худшим. Потому что всегда можно оправдать свое положение словом «хорошее». Мол, у меня хорошая работа, хорошая зарплата, хорошая машина, хорошее жилье…
… Представь, что ты среднестатистический городской человек. Как проходит твоя жизнь? Рождение-учеба-работа-пенсия-смерть. Пять пунктов. Причем первый от тебя не зависит вообще, последний от тебя не зависит потому, что неизбежен. Второй – за тебя выбирают родители. Четвертый – назначает государство.
Но у тебя есть возможность самому выбрать работу – то есть руки, которые будут сыпать корм в твой аквариум. Но многие не пользуются даже этой свободой. Даже если корм невкусный, даже если его мало, а аквариум зарастает грязью! Многие не будут менять работу, найдя для этого тысячи причин! Они откажутся от своих целей и планов, от своей мечты. От общения с более успешными друзьями.
И вот изо дня в день ты ходишь на одну и ту же работу. Одним и тем же маршрутом. Получаешь одну и ту же зарплату, исходя из которой планируешь всю свою жизнь, – какое будет у тебя жилье, когда ты обручишься, сколько будет у тебя детей, как ты можешь себе позволить отдохнуть, на чем ты будешь передвигаться в пространстве и будешь ли вообще. Ты должен работать пять дней в неделю с утра и до вечера и ждать выходных, качество отдыха в которых тоже зависит от размера твоей зарплаты. Возможно, ты даже поменяешь несколько раз свою работу, но всю свою сознательную жизнь ты будешь работать не на себя, а на исполнение чьих-то, по-настоящему амбициозных, планов. Ты проживешь не для себя».
Кое-что для себя позволяло мне преодолевать дискомфорт тоже. Но и тут есть нюанс, потому что кое-что может со временем вырасти в ого-го и требовать к себе больше внимания и времени. Уже не получится заниматься этим урывками. Снова придется выбирать.
Впрочем, все то, о чем я написала выше, может помочь проработать даже на нелюбимой работе какое-то время, но в корне проблему не решит. Нужно понимать, что это полумеры. Полумеры потому, что внутренний неразрешенный конфликт не уйдет, и будет разрушать изнутри. Напряжение будет искать выход. Выход из дискомфорта в комфорт. Например, в болезнь. Девушки, бывает, в декрет сбегают, благо нам эта опция доступна. Но по мне так лучше в дверь. Однако прежде, чем раз и навсегда выйти через проходную ненавистного бизнес-центра в зону комфорта, хорошо бы понять, где она находится. Впрочем, это уже совсем другая история, тема для глубокого самоанализа, а иногда и индивидуальной работы с психологом.
Нелюбимая работа, что делать?
Почему так много людей просиживают на ненавистной работе от звонка до звонка всю свою жизнь? Нередко перед многими возникает следующая дилемма: нелюбимая работа уйти или привыкать к ней? Ученые Национального Университета Австралии выяснили, что ненавистная работа способна серьезно сказаться на самочувствии человека и для здоровья гораздо полезнее быть безработным, чем занимать такую вакансию. Специалисты, проводившие исследование, считают, что как на психологическое, так и на физическое здоровье индивида оказывает сильное влияние тип работы, условия, нагрузка, наличие перспектив, уровень психологического комфорта. Результаты исследований выявили, что в психологическом плане оказались более устойчивыми те люди, которые были без постоянного трудоустройства, чем те, кто были заняты нелюбимым делом. Более благополучными оказались те люди, которые обладали любимой работой.
Существует определенная категория людей, которая осознанно выбирает нелюбимую работу, но высоко оплачиваемую. Такие люди рассуждают так: если нелюбимая работа достойно оплачивается, то можно как-то и перетерпеть этот недостаток и смириться с данным фактом. В жизни они компенсируют это тем, что свое свободное время, включая праздничные и выходные дни, а также отпускную пору, проводят, как их душе угодно, осуществляя свои мечты, поскольку зарплата позволяет им это сделать.
К сожалению, в жизни не всегда складывается так, чтобы работа нравилась, приносила удовлетворение, и при этом выплачивалась достойная зарплата. Нередко бывает так, что тратя время на ненавистное дело, у человека не остается практически времени заняться тем, что ему действительно интересно и чем бы он мог заняться, если бы не был занят неинтересным делом. Со временем человек перестает мечтать, поскольку он понимает, что все мечты для него неосуществимы. Все его мысли постоянно сфокусированы на том, как быстрее доработать до конца рабочего дня и сбежать с ненавистного места трудоустройства. Поэтому у людей часто в голове возникает вопрос: «как смириться с нелюбимой работой?».
Для начала необходимо определиться, что значит нелюбимая работа? В общепринятом понятии это значит, что личность не получает от своей деятельности удовлетворения ни в виде социального признания, ни в виде денег, при этом уровень стремительно снижается. Ненавистная работа опасна для здоровья, как психологически, так и физически. Поэтому чтобы человек ни делал на такой работе, все будет вызывать у него отторжение и внутренний протест. Всякое действие при выполнении функциональных обязанностей будет требовать удвоенных усилий, но для начала необходимо будет побороть и мотивировать себя к выполнению этих обязанностей.
Когда человек занят любимым делом, это время пролетает незаметно и практически не приходится прилагать усилий для выполнения определенных действий и все получается само собой. На нелюбимой работе человек получает в конце рабочего дня, кроме усталости еще и раздражение, которое потом несет домой в семью. Дома позволяет себе расслабиться и, например, накричать на домочадцев. Не сдерживаемая рамками приличий, за день накопленная отрицательная энергия, выплескивается на самых близких людей из-за самого незначительного повода.
Безусловно, человек задумывается периодически, как уйти с нелюбимой работы, но сделать это зачастую не решается, поскольку со временем это становится для индивида очень сложно из-за того, что приобрел на ней стойкий комплекс неполноценности.
Нелюбимая работа затягивает человека, но только не как хобби – интересом, страстью, творчеством, а как рутинное «болото» из-за безысходности.
Да и как можно найти новую работу, предварительно убедив другого работодателя в своей квалификации, если сама личность перестает себя ценить и не считает себя достойной лучшей жизни?
Чем дольше человек работает на ненавистной работе, тем труднее психологически настроиться сменить ее. Работодателю также такое положение дел совершенно невыгодно. Какой там энтузиазм или креатив, если порой добросовестности от сотрудника трудно добиться, который озабочен тем, как поскорее избавиться от очередного поручения или поскорее уйти домой. Отсюда неутешительный вывод: нелюбимая работа никому не нужна — ни руководству, ни ближайшему окружению, ни самому работнику. И возникает само собой вопрос: «что делать в такой ситуации?».
В настоящее время люди для удовлетворения своих материальных потребностей вынуждены работать все больше и больше. Психологи утверждают, что если день выплаты зарплаты это все, что радует человека в работе, то это тревожащий симптом.
Нелюбимая работа постепенно «убивает» человека. Уже доказано учеными, что люди, неудовлетворенные своей трудовой деятельностью, умирают от сердечно-сосудистых заболеваний в 2-3 раза чаще, тех людей, чья трудовая деятельность не доставляет дискомфорта.
Для того чтобы понять человеку, как быть и что делать дальше, психологи рекомендуют ответить честно на следующие вопросы:
— готов ли я трудиться на нелюбимой работе;
— как я думаю, насколько меня хватит;
— как долго я выдержу заниматься тем, что меня разрушает и угнетает.
Чем честней человек ответит на эти вопросы, чем раньше признается себе в ложном или навязанном выборе, тем скорее наладится его жизнь, в том числе и личная. Параллельно с влиянием нелюбимой работы на индивида было проведено другое исследование в Нью-Йоркском университете, которое установило, что удовлетворенность трудовой деятельностью улучшает семейные отношения. Поэтому прежде чем менять свой душевный комфорт на высокую зарплату следует подумать об этом основательно.
Психологи рекомендуют не гнаться за высоко оплачиваемой работой, а найти дело по душе, где можно будет испытать чувство вовлеченности в трудовой процесс или хобби, которое со временем станет приносить доход. У многих людей возникает вопрос, как это сделать? Как человеку найти то, что будет получаться хорошо, выдержит конкуренцию, принесет доход и удовлетворение.
Чтобы испытать чувство вовлеченности в трудовой процесс, следует индивиду найти пересечение профессиональной деятельности и трех важнейших составляющих его жизни, к которым относят энтузиазм (страсть), смысл, заработная плата (средства).
Следует ответить себе на следующие вопросы и найти ту сферу, в которой ответы пересекутся:
— чем нравиться заниматься;
— о чем человек мечтает в своих самых сокровенных мечтах;
— в чем видит смысл профессиональной деятельности;
— где хочет работать;
— в какую сферу есть желание внести свою лепту;
— на какие средства человек хочет существовать;
— какой уровень жизни приемлем.
Итак, если всегда должен совершать над собой усилия перед выполнением нелюбимой работы, то это является поводом, чтобы уволиться и изменить свою жизнь. Ведь если в жизни появится дело, которое будет приносить удовлетворение, то работа перестанет быть тягостью. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на ежедневное ожидание окончание рабочего дня, каждый день работать на ужасного босса, чувствовать себя кем-то совершенно незначимым или предметом в аренде. Необходимо попытаться стать счастливым человеком настолько, насколько это возможно и как можно быстрее найти любимую работу, которая будет удовлетворять всем запросам.
Большинство из нас тратят на работе от 40 до 60 часов в неделю. Это довольно много, особенно если посчитать, сколько выходит часов в месяц, в год, в пять лет. Волосы дыбом встают, когда приходит понимание, на что мы тратим 70-80% своей жизни! И, осознаете вы или нет, но такой график работы серьезно влияет на ваше физическое и психическое здоровье, и отнюдь не с положительной стороны.
Стоит отметить, что это все относится к тем людям, которые не особо любят свою работу. Если вы входите в те 13%, которым повезло заниматься делом всей жизни, что ж, вас можно поздравить! Но, к сожалению, большая часть населения тратит свое здоровье, зарабатывая деньги, а потом тратит их, восстанавливая здоровье. Замкнутый круг получается.
Давайте разберемся, какие именно негативные последствия вызывает долгое пребывание на нелюбимой работе.
1. Накапливание и повышение уровня стресса в вашей жизни.
Жизнь итак наполнена ежедневным стрессом, а если вы добавляете к длинному списку еще и нелюбимую работу, то отметка негатива взлетает почти до небес. Когда вы столько часов в неделю проводите в стрессовом состоянии (а с нелюбимой работой всегда так), то неудивительно, если часть негатива вы будете приносить домой. Что и дома будет создавать стрессовые ситуации. А потом, толком не отдохнув ни морально, ни физически, вы (с этим накопленным негативом) вновь отправитесь на ненавистную работу. И все повторится.
Просто круговорот стресса в природе. Причем, это далеко не смешно, это грустно и печально.
Список проблем со здоровьем, которые вытекают из этой ситуации, можно долго составлять. Но итог один – таким положением дел вы серьезно укорачиваете свою жизнь. Задумайтесь об этом!
2. Содействие вредным привычкам.
Вы приходите домой с работы довольно поздно. Скорее всего, вы испытываете чувство голода, ведь на работе часто не бывает времени перекусить. И в 8-9-10 вечера вы набиваете желудок пищей. Чему это способствует? Увеличению веса и проблемам с пищеварением. А частые перекусы чем попало? Ведут к тому же результату, что и поздний ужин.
И стоит ли упоминать о таких привычках, как курение – для успокоения нервов, прием снотворного – для того, чтобы быстро уснуть, что при постоянном стрессе бывает сложно.
Еще можно вспомнить отсутствие личной жизни – потому что некогда. Игнорирование занятий спортом – по той же причине.
Поэтому надо ли удивляться тому, что каждый второй офисный работник имеет большие проблемы с пищеварением, с позвоночником, с нервной системой? Стоит ли ваша работа всего этого букета заболеваний?
3. Постоянный недосып.
Сон – это одна из важнейших вещей для каждого живого существа. К сожалению, чаще всего нам не хватает времени на сон. Постоянный недосып накапливается и превращается в раздражение, усталость, недостаток энергии, сильно снижет работоспособность.
А хроническая усталость почти всегда приводит к проблемам со здоровьем.
Досыпать по выходным – тоже не решение проблемы, ведь такие резкие перепады могут еще хуже сказаться на организме. Идеальным решением было бы найти такую работу, график которой позволял бы вам все успевать и нормально высыпаться! Сложно найти такую, говорите? А вы пробовали?
4. Упущенные моменты.
Когда вы много работаете, работа становится вашей жизнью. Изо дня в день, из года в год одно и то же наполняет каждый ваш день. Только подумайте, сколько упущенного времени, упущенных возможностей и впечатлений!
Вы работаете, чтобы чего-то добиться, чтобы больше обрести, но в конечном итоге остаетесь с бесконечным сожалением в душе.
Никогда не упускайте возможность разнообразить свою жизнь. Не откладывайте на потом и не отказывайтесь от выпавшего варианта. Потом вам может быть очень жаль, что вы не согласились.
5. Негативное влияние работы на все стальные сферы жизни.
У вас есть 168 часов в неделе, из них 40-60 тратятся на работу, которая делает вас несчастными, уставшими и раздраженными. Когда такое настроение преобладает в жизни, то интерес и мотивация постепенно ослабевают, пока не пропадают совсем. Затем начинается депрессия, из которой очень тяжело вылезти.
Есть ли выход?
Да, возможно, вы ненавидите свою работу. Но одновременно с этим вы не хотите ее бросать, потому что вам кажется, что лучше вы не найдете? Потому что вы не видите для себя иных вариантов? Потому что привыкли жить в бесконечном напряжении?
Проснитесь! Сейчас то самое удивительное время, когда каждый (каждый!) может найти ту работу, которая ему наиболее по душе. Спасибо Интернету и средствам связи! Сейчас практически нет границ!
Вы можете найти такое дело, которое было бы для вас наиболее приятным и не вынуждало бы отдавать последние крохи энергии, а наоборот, приносило бы радость и удовлетворение. Посмотрите, сколько людей отказались от выжимающего соки графика и добились-таки того, чтобы заниматься любимым делом и получать за это немалые деньги. Их много! И вы в любой момент можете стать одним из них, надо лишь разрешить себе рассмотреть варианты.
Жизнь должна приносить счастье! Каждый момент, каждая секунда!