Я девять лет живу в ожидании жизни. Жду, когда мне чего-то захочется

Я девять лет живу в ожидании жизни. Жду, когда мне чего-то захочется.
Когда-то услышала, что если человек постоянно живет в ожидании, все откладывает на потом, его мало что радует по жизни, то это фрустрация. Так ли это? Если да, то получается я полностью фрустрирована в работе (ее нет), в сексе (его нет), в любви и взаимоотношениях (их нет), в социуме (контакты сведены к минимуму) и еще можно насчитать 3-4 сферы жизни. Как мне выйти из фрустрации и начать жить?? Я живу как будто постоянно в ожидании жизни. Жду, что мне чего-то захочется. Жду, что мотив появится для активности. Но нет сил ни на что.. Иногда днями лежу на диване, а к концу недели узнаю что прошла неделя, а не день. Я завела блокнот куда записываю чем я занимаюсь и как прошел день потому что без блокнота не могу вспомнить, что было а марте или в феврале. А что было год или 5 лет назад — тем более. Все время и вся жизнь как будто выпадает в черную дыру. Я целыми днями сплю, как будто нахожусь в состоянии полного анабиоза. Так у меня выпало из жизни уже 9 лет.. Тупо в никуда.. Я не работаю, выхожу из квартиры раз в месяц и состояние у меня постоянной усталости, слабости и повышенной истощаемости, даже при том что я почти ничего не делаю.. Что мне делать? Я красивая молодая девушка, я хочу детей, семью, замуж, хорошую работу, но у меня нет сил даже на чтобы ежедневно принимать душ и расчесываться… Я не хочу так же прожить еще 9 лет.. Да даже месяц не хочу.. Это не жизнь, это не понятно что и зачем.. Как мне преодолеть эту фрустрированность?

Ответ психолога theSolution:

Фрустрация, если описывать ее просто – это переживания, возникающие при невозможности получить желаемое из-за каких-либо внешних причин или нехватки внутренних личностных ресурсов.

Сложившаяся ситуация может иметь биологическую или психологическую причину.

Отсутствие сил, пассивность, безынициативность, сонливость, отсутствие желания что-либо делать, пренебрежение гигиеническими процедурами – это признаки астении, которая является синдромом первого уровня Это неспецифическое состояние, которое может встречаться как самостоятельно, например, при длительном напряжении и переутомлении, так и в сочетании с другими расстройствами или предшествовать развитию психического заболевания. В любом случае, заочно, без подробной личной беседы сложно сказать точно, что именно с вами происходит.

Одной из причин состояния может быть депрессия.

В том случае, если перечисленные вами нарушения сочетаются со , а также с замедленностью мыслей, речи, движений, можно предположить длительно протекающую или депрессию. Основные нарушения при депрессии выделены в триаде А.Бека: это моторная (двигательная) и идеаторная (мыслительная) заторможенность в сочетании со снижением настроения. Видов депрессий много и их выявлением, дифференциальной диагностикой занимается В вашем случае, негативная оценка прошлого и будущего может быть отнесена к влиянию сниженного настроения на когнитивные процессы. Помимо триады симптомов, при депрессии обязательно будут а К вегетативным нарушениям относятся: расстройства пищеварения (нарушение аппетита с колебанием веса, поносы/запоры, нарушения сна, головные боли, головокружения, сексуальные расстройства и прочее).
Дело в том, что даже легкая депрессия значительно снижает качество жизни, переносимость нагрузок (психологических и физических) и затрудняет социальную и трудовую адаптацию. Кажущаяся несерьезность психического состояния может приводить к неспособности получить заслуженный результат, насладиться повседневными радостями, нарушению во взаимоотношениях.

Диагностикой и лечением депрессии занимается врач-психиатр.

Вам желательно пройти скрининговые тесты для выявления депрессии. На нашем сайте есть (для выявления депрессии) и (для определения уровня тревоги). Если показатель в тесте Зунга будет более 48 баллов, вам желательно обратиться к психиатру лично. При подтверждении доктор назначит и/или направит к психотерапевту. и пассивность – это неспецифические расстройства, то есть могут встречаться и при других психических заболеваниях. Если врач при осмотре и опросе выявит другие нарушения, то тактика обследования и лечения может быть иной, чем при депрессии.

Подобные проявления возможны при неврозе.

Если депрессия или другие расстройства будут исключены, то стоит обратиться к психотерапевту. Описанные вами расстройства могут иметь не биологическую, а психологическую причину. Дело в том, что отказ от активных действий может быть последствием страха неудачи, отвержения, что характерно для
Невроз, как когнитивное нарушение, формируется длительное время. Для его развития необходимы определенные личностные особенности и влияние значимых людей. При неврозе человек неосознанно прикладывает много усилий, чтобы не достичь успеха, быть неэффективным, быть жертвой, которой необходимо сочувствие. Такие нарушения проявляются во всех сферах жизни: в работе, в отношениях, в быту. Страдает , то есть способность ставить и , снижены волевые навыки, то есть способность к длительному приложению усилий. Вы не можете понять чего именно хотите в жизни, откладываете жизнь на потом, в ожидании внешнего точка, какого-то спасения. Попробуйте пройти на нашем сайте. При показателях по тестам ниже 43 баллов, можно предположить наличие , тогда показана работа с психотерапевтом.
К счастью, невротические расстройства хорошо поддаются психотерапии. В процессе психотерапии, направленной на , можно осознать и исправить свои , глубинные установки, понять свои истинные желания и потребности, сформировать недостающие навыки путем тренировок, выполнения .

Находитесь в сложной жизненной ситуации? Получите бесплатную и анонимную консультацию психолога у нас на сайте или задайте свой вопрос в комментариях.

Tagged

4 thoughts on “Я девять лет живу в ожидании жизни. Жду, когда мне чего-то захочется. ”

1. Евгения

   Не могу удержаться: а кто те добрые люди, которые годами содержат взрослую дееспособную женщину? Кто оплачивает счета и покупает в дом еду? По моему мнению, лучшее лечение — прекратить спонсорскую помощь. Пустой холодильник всю фрустрированность как рукой снимет.

   • Мария Киселева

     Такой вариант развития событий возможен, однако, при депрессии лишь усугубит ее течение и может подтолкнуть к формированию суицидальных тенденций. А в случае невроза, вероятно, подтолкнет к действиям по «жизнеобеспечению», но скорее будет способствовать ухудшению психологического состояния, а не разрешению внутриличностного конфликта.

   • Ксения

     Спасибо за ваш ответ, Мария.. Очень компетентный и профессиональный. Я последние 3 года пью антидепресанты — год Мелитор, до этого пила Миасер, Риссет. У психиатора я была в клинике под капельницами 14 дней (лет 5 назад), потом меня перевели в ПНД на учет наблюдаться. Пребывание в клинике Павлова помогло на три месяца, потом опять все тоже самое.. Единственное что дают антидепресанты которые мне прописали — иногда влияют на астенические расстройства и вегетативные нарушения (лучше сплю, меньше мучит панкреатит, меньше плачу, панические атаки не каждый день, а пару раз в неделю, меньше раздражают звуки и люди, иногда все настолько пофиг что раздражительность сводится к нулю и я даже могу пару раз в месяц выйти на улицу, купить еды, оплатить счета). Я вообще уже сомневаюсь, честно говоря, что мне что-то или кто-то поможет, но была надежда.. На вашем сайте много умных мыслей прочитала.. Сейчас вот узнала, про воронку психопатологических синдромов.. Про мою патологию психики мне давно все понятно, у кого ее нет, живут иначе, не так как я, тут и говорить нечего.. Мне скал врач, если я не буду совсем пить антидепресанты, то меня ждет Биполярное Расстройство Личности или Шизо-Аффективное расстройство, а пока хоть как-то сохраняется биохимия мозга..

     для Евгении, — я уже много лет живу на 150$ в месяц. Была продана машина за 20 000$. Посчитайте сколько денег мне осталось.. дожить. Или вы думаете, что кто-то может годами спонсировать депрессию и разложение? Вам сколько лет, простите? Я так полагаю вы младше меня, раз такую ересь пишете. Если бы у меня кто-то был, кто бы мог обо мне позаботиться, наверное это бы уже случилось. А пока я живу как умею и на что хватает сил и ресурсов.

ФОТО ERIC GIRIAT FOR PSYCHOLOGIES FRANCE

Плохие новости вызывают панику у Алины. Ей 36 лет, и она очень боится стать жертвой несчастного случая. Сергею 25, и он не сомневается, что не пройдет собеседование, ведь он неудачник.

А 28-летняя Екатерина убеждена, что «наверняка больна», хотя результаты обследований подтверждают, что с ней все в порядке. «Через тревогу, чувство неуверенности или ощущение своей неполноценности (которые возникают без какой-либо причины) проявляются глубинные страхи, которые нередко связаны с тем, что мы пережили в детстве», – считает психоаналитический психотерапевт Константин Ягнюк. Бесспорно, трудно жить, зная, что существует опасность заболеть, стать жертвой несчастного случая или потерять близкого человека. Но если постоянно ожидать худшего, жить свободно и счастливо невозможно.

«Я путал плохое с неизбежным»

Станислав, 42 года, фотохудожник «Я впервые почувствовал, что боюсь, когда стал отцом. Это был почти животный страх смерти, но потом он распался на множество опасений, более мелких и более преодолимых. Я установил решетки на окна и подключил сигнализацию, чтобы защититься от грабителей. Перестал ездить на машине, чтобы избежать аварий. Моя жена посмеивалась надо мной. А меня раздражала ее беспечность. Я расспросил маму. Она рассказала о своем военном детстве, о постоянным страхе перед бомбежками, и я понял, что „унаследовал“ ее тревоги, не подвергаясь опасности в реальности. Я осознал, что путал ожидание худшего с неизбежным: жизнь может подбрасывать неприятные сюрпризы, а иногда нести и настоящие испытания, но это не означает, что они подстерегают меня на каждом шагу. Сегодня я могу уже об этом рассуждать. Но я всегда буду беспокоиться о своих детях».

Не пытайтесь убедить человека, постоянно ждущего неприятностей, что он в безопасности. Да, его может настигнуть внезапная смерть, с его детьми может произойти несчастный случай, влюбившись, он рискует получить душевную рану. Но подчеркните: даже если все это правда, в данный момент ему ничто не угрожает. Жить – значит подвергаться неизбежному риску смерти и потерь. И единственная возможность наслаждаться жизнью – принять этот риск, который составляет трагедию нашего существования. Не успокаивайте и не жалейте такого человека. Наоборот, пытайтесь его рассмешить. Юмор как ничто другое способен указать страху его истинное место.

Страх реальности

Тревожные люди стараются обезопасить себя от реальных или мнимых неприятностей: они отказываются от близких отношений, чтобы не страдать в случае разрыва, бездействуют, дабы избежать провала. «Такое поведение свидетельствует о глубинном страхе перед жизнью, – комментирует Константин Ягнюк. – Человек боится совершать поступки, двигаться к целям. Он ограждает себя от слишком интенсивных переживаний или усилий, но это дает лишь временное чувство безопасности, а затем порождает вину за то, что он живет вполсилы. Такие люди покупают свободу от страха ценой частичного саморазрушения».

Без вины виноватые

Несчастные случаи, болезни, преступления – все, о чем рассказывают массмедиа, они примеряют на себя. Ожидание худшего означает для них невозможность заслужить лучшее. Такая реакция свидетельствует о бессознательном чувстве вины. «Его испытывает не взрослый, а ребенок, живущий в каждом из нас, – считает французский психоаналитик Мусса Набати (Moussa Nabati). – Если его когда-то обидели, нанесли моральную или физическую травму, если он был свидетелем переживаний родителей (потери работы, ссор, алкоголизма), он чувствует себя ответственным за них. Он растет с мыслью, что за счастье всегда нужно платить болью и страданием». Этот опыт искажает и омрачает восприятие жизни, предрекая новые неприятности. Поэтому сообщения СМИ лишь подтверждают его страхи: «То, что сегодня случилось с другими, завтра произойдет со мной». И прежде, чем человек снова разрешит себе быть счастливым, ему придется проникнуть глубоко в прошлое, чтобы излечить свою душевную рану.

Что делать?

Изучите свои страхи

Чтобы освободиться от постоянного ожидания неприятностей, необходимо осознать, чего же вы боитесь на самом деле. Вполне вероятно, что за вашими тревогами скрываются более глубокий страх или болезненные детские воспоминания. Самое важное – ясно увидеть причину страхов: это поможет изменить отношение к ним.

Отождествление

Чрезмерный страх перед несуществующей опасностью объясняется особым видением реальности: вы можете отождествлять себя с людьми, которые действительно пострадали. Запишите свои переживания и проанализируйте, что именно вызывает у вас тревогу. А затем придумайте хороший конец страшной истории. Потом обязательно произнесите, что это поможет только вам, а не жертвам, с которыми вы себя отождествили.

Спасибо создателям этого сайта за Ваш труд!!! Очень часто я находила здесь ответы на многие вопросы в своей жизни, а вот сейчас остро нуждаюсь в личном общении...мне 38, замужем 17 лет, есть сын 16 лет, врач-терапевт, последние несколько лет не хочу жить, раньше жила мечтами,что все наладится: в юности это была сказка "вот закончим институт", муж - тоже врач, затем вот "станем зарабатывать больше" и как резульат уход из медицины, ... но! как только появились деньги, возникло ощущение что что-то должно плохое случится - что так не бывает, чтобы мы наконец-то перестали сидеть в долгах и нам хватало - ощущение и предчувствие чего-то неизбежно-ужасного... Вернулась в специальность, ничего не помню, и не запоминается, сколько не пробую читать...как будто медобразования и не было...Если по существу описать мое психологическое состояние, то я все время чего-то плохого жду, сил ни на что нет, прихожу с работы - мне надо поспать, какая-то усталость, все время ощущение, что я могла бы сделать больше и на работе, и дома...из-за этого чувство вины, а начать делать больше сил нет...не хочется...есть мысли,что занимаю чье-то чужое место, в Бога верю, и тоже хотелось бы более глубокой веры, к мужу, к сыну, к работе, к знакомым бывает, что не испытываю вообще никаких чувств - все равно, что будет дальше... посещала тренинги, ходила к психологу, была на курсах психиатрии и психотерапии - от всего этого мне только еще хуже - я начинаю копаться в себе, искать в себе заболевания, загибаться от чувства вселенской вины, могу месяцами делать только через силу делать только то, без чего уже совсем никак: вставать -одеваться- что-то по дому- сходить на работу-и желание все время быстрее лечь спать; начинаешь что-то делать - 5-7 минут - устала, хочется полежать, засыпаю, просыпаюсь с чувством вины, что другие за это время дом начистили, всем улыбнулись, полезное что-то сделали для себя и для окружающих, а я... бывают периоды когда я вообще ни с кем не хочу говорить... и ощущение что никому я ничего хорошего делать не могу, не хочу, и что Бог меня накажет за это...зачем так жить??? и не знаю где искать выход из этого состояния...вот уже несколько лет так. Помогите!!! Буду рада любому отклику!!!
Поддержите сайт:

Таша, возраст: 38 / 07.10.2012

Отклики:

Возможно ты это знаешь и сама, что мир вокруг нас устроен таким образом, что он реагирует на наши желания. Ждешь плохого-получи.
Когда человек начинает винить себя или другого, он берет на себя функцию Бога, что я или вот тот виновен в том-то и том-то, а значит я или другой такой великий, что влияем на Судьбу, значит я или другой будут наказаны мною или собой. Мы забываем что Главный контролирующий в нашем мире только Бог. Это по его замыслу мы пришли в этот мир, это он нам всем дает личную Судьбу по поступкам нашим в прошлом. Прими свою Судьбу без обвинений и упреков в свой, а так же в адрес других людей. Почувствуй себя здесь и сейчас вот такой слабой, беззащитной, бесцельной. Пойми, а устраивает ли тебя это состояние. Если нет, начни с малого, сделай первый маленький шаг, что то хорошее себе, либо любому человеку вокруг тебя. Логичнее начинать с себя или с близких. Но делать это нужно от Души. Мир устроен таким образом, что главный способ нашего взаимодействия в нем это отдавать и принимать Любовь. Похоже в тебе этой Любви скопилось огромное количество,но почему то ты ее держишь,тратя огромные силы на это удержание. Начни с того чтобы отдать частицу любви самым близким, это во - первых муж, затем дети. Очень быстро ты почувствуешь, как эта любовь вернется к тебе ощущением силы.
Очень важный момент это прощение. Проанализируй свои отношения с родителями, вероятнее всего были моменты каких-то обид. Похоже времени пообижаться и понаказывать себя было предостаточно. Сейчас пришло время осознать, что родители для нас неслучайны, как и мы для них. Мы получаем лучших из лучших, несмотря на то, какие бы ни были с ними отношения. Раз это было, значит так было нужно прежде всего нам. В общем, постарайся простить их за все, лишь в прощении есть возможность двигаться дальше, поскольку родители, принятие их такими какие они есть, являются тем стартом от которого можно оттолкнуться и двигаться вперед. Да, любить их необязательно. Как бы это не звучало необычно. Энергия Любви течет лишь вперед. От родителей к детям, от детей к своим детям. А исходит она из Бога. Поэтому достаточно любить мужа и своих детей. Через них твоя любовь возвращается к Богу.
Попробуй..

Сергей, возраст: 42 / 07.10.2012

Здравствуйте Таша! Лучше бы Вы не на тренинги а на исповедь пошли и сразу бы избавились от этого тяжелого чувства, по себе знаю.Каждое воскресенье, нельзя пропускать, ходить на службу. Только это могу посоветовать, т.к. сама так поступаю. Если Бог будет на 1-ом месте, все остальное будет на своем месте.

Анна, возраст: 49 / 07.10.2012

Таша(Наташа?), прочитав вашу просьбу о помощи, у меня была первая же мысль:у вас налицо признаки невроза-ожидание чего-то плохого в будущем, ухудшение памяти, чувство вины (да еще и "вселенской"), депрессия, быстрая утомляемость.
Вот вы пишете, что посещали "курсы психиатрии и психотерапии", а что это значит?
Если просто прошли курсы для повышения своей квалификации как врача, т.е. получили чисто теоретические знания, то это никак не поможет вашему лечению, правда? Если вы даже прошли лечебный курс психотерапии, то ИМХО этого также недостаточно для выздоровления. На мой совершенно скромный взгляд дипломированной медсестры (+ филолог), вам надо обязательно пролечиться медикаментозно, напр., приняв курс АД, обязательно назначенный психиатром, конечно! Возможно, параллельно с психотерапией.
А к психологу - попозже, после лечения у психиатра, когда спадет острота ситуации.
Поверьте, вы дороги и мужу, и сыночку, и своим больным пациентам, а уж как нужны! Вам ведь хочется быть спокойной, улыбающейся, доброжелательной? Так лечитесь и станьте такой)))
А еще очень приводят к неврозу неисповеданные грехи. Узнайте в православной церкви, как подготовиться к исповеди. Подготовьтесь, сходите. Будьте честны перед Богом, исповедь Он принимает Сам, невидимо стоит перед вами. А священник-свидетель покаяния человека.
Желаю вам выздоровления, мира и спокойствия в душе, веры и семейного счастья, Ташенька!

Екатерина, возраст: 53 / 07.10.2012

Ташенька, начну с самого простого: что со щитовидкой? С давлением? С сахарами? Нет ли апоноэ? И т.д... Вы эти вопросы знаете лучше меня, я же не врач. Просто посоветуйтесь с любым коллегой, чьей квалификации доверяете. Именно так: НЕ ищите сами в себе заболевания, а доверьтесь другому врачу.

Еще я не поняла про курсы психотерапии и психиатрии. Посещали курсы как врач? Или проходили лечение?

Чувство вселенской вины? Похоже на депрессию. Тогда надо ее, родимую, лечить.

Или чувство вины от когда-то совершенного поступка? С этим - на исповедь.

Ташенька. Может быть, на форум зайдете? Там посоветуетесь?

Елена, возраст: 55 / 07.10.2012

Таша, очень вас поддерживаю. Непросто так вот продираться через жизнь.И тем более когда видишь, что многие другие женщины как то умудряются всё делать легко и просто...И себе такого хочешь, но не получается..
Мне кажется, что вы слишко серьёзно относитесь к себе и всему окружающему вас. Зима придёт на смену осени в любом случае-переживаем мы об этом или нет. Вы берёте на себя невыносимую ношу,и потом сама себя ещё и пилите за то, что нести её не можете. Это равносильно ругать себя за то, что 200 кг поднять не сможете. Ну, нет так нет.
Ещё, извините, если невольно вас обижу, но мне кажется, что вы, постоянно живя в "страданиях" хотите выторговать у Бога какую то благодать. Типа, "я сейчас помаюсь, Господи, ты же видишь, что у меня жизнь тяжёлая,так вот ты уж меня не наказывай". За что? И к чему этот бартер? И кто вас уполномочил брать на себя вселенскую вину? Это опять наши "игры в Бога", гордыни у нас, людей, немерено!
Таша, вы справитесь, я уверена. Начните с псалома 50 каждый день. Бог вас видит и он вас не предаст в ЛЮБОМ случае-поверьте в это и примите Его.
Не пренебрегайте консультацией и лечением у невролога, эндокринолога. Ваше здоровье должно быть в полном порядке, В здоровом теле здоровый дух.
Бог вам в помощь, просто дайте Ему вам помочь, не решайте ничего за Него.

Лора, возраст: 31 / 07.10.2012

Вы по профессии врач. Уже само это предполагает то, что Вы должны постоянно отдавать себя людям, пропуская через себя их горести и при этом помогая им. Рано или поздно может случится то, что называется эмоциональным выгоранием. Постоянное общение в определенном кругу с определенными настроениями накладывает свой отпечаток и на наше настроение. Что можно с этим сделать? Отдохнуть! На море, дома, в поездке, занимаясь любимым делом. Бывает, что тот негатив, получаемый на работе, мы приносим домой, продолжая на автомате такое же общение уже дома.
Таша, попробуйте успокоиться. Отпустите все. На все воля Божья. Вы хорошая мать и жена. Вам не в чем себя винить. Если что-то гложет душу - сходите на исповедь. Силу и помощь просите в молитве Богу. Постарайтесь увидеть позитив, ведь он однозначно есть! Живы Вы, ваши родственники, мир на земле (сам военный и поверьте, люди этого не ценят, пока не потеряют), каждый день приносит что-то новое, интересное. Займитесь здоровьем, съездите в отпуске в санаторий, можно к нам в Беларусь:).

Сергей К, возраст: 29 / 08.10.2012

Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела

Последние просьбы о помощи

18.02.2019 Меня снова бросили. Думаю свести счеты с жизнью.

18.02.2019 В последнее время стал часто думать о суициде... Мне сделали операцию и я не выхожу с дома, отвык от социума, боюсь не сдать ЕГЭ.

18.02.2019 Хочу кончить себя. Не для кого жить.

Читать другие просьбы