Инструкция
Чтобы научиться быть счастливым человеком, пересмотрите шкалу своих жизненных ценностей. Проанализируйте, почему вы несчастливы? Есть ли у вас для этого объективные причины? Все познается в сравнении. Подумайте, чего вам не хватает для счастья? Возможно, какой-то ненужной вещи, безделушки вроде очередного золотого колечка с бриллиантом или нового ультрамодного предмета гардероба? А ведь кому-то для нормальной жизни и счастья недостает чистой питьевой воды, простой еды, мирного неба над головой, жизненно необходимых лекарств и т.п. Задумайтесь над тем, так ли уж велико ваше несчастье по сравнению с проблемами этих людей?
Если у вас есть такая возможность, помогайте тем, кто нуждается в вашей помощи – обездоленным людям, бездомным животным. Причем эта помощь может быть не обязательно материальной: доброе слово, моральная поддержка очень необходима каждому попавшему в беду существу. Так устроен мир: вы получаете что-то взамен, отдавая часть своей души, любви, проявляя милосердие . Если вы будете сеять вокруг себя одну злость, раздражение и прочий негатив, счастья вам, увы, не обрести.
Ставьте перед собой реальные цели, освободитесь от алчности и зависти. Помните, что путь человека на Земле сравнительно короток и все нажитое материальное богатство рано или поздно превратится в тлен. Довольствуйтесь тем, что у вас есть, благодарите Бога или Вселенную за те дары, которые были вам посланы свыше. К ним, прежде всего, относится любовь ваших близких и друзей, их здоровье и счастье.
Не превращайтесь в пессимиста независимо от того, с какими бы жизненными трудностями вы ни столкнулись. Каждый новый удар судьбы воспринимайте как ценный урок для вас, извлекайте из него максимум пользы. Учитесь с достоинством преодолевать трудности.
Общайтесь со счастливыми людьми. Они заразят вас своим оптимизмом и жизнерадостностью, помогут вам пересмотреть ваше мировоззрение и ощутить радость даже от мелочей.
Не бойтесь менять свою жизнь. Что именно делает вас несчастным человеком? Отсутствие второй половинки? Ищите ее всеми возможными способами! Не приносящая удовольствия работа? Меняйте ее на другую! Склочные соседи? Пора сменить место жительства на новое!
Помните о том, что каждый человек имеет право жить так, как считает нужным. Перестаньте соответствовать ожиданиям ваших родителей, друзей, начальника, коллег по работе, родственников и т.п. Ищите себя, стремитесь к реализации вашей мечты, не бойтесь показаться смешным или нелепо выглядеть в глазах других людей. Ведь каждый приходит на эту планету только за тем, чтобы научиться быть по-настоящему счастливым!
«Хочешь быть счастливым – будь им!» Так просто. И дело не в деньгах, не в упорном труде. Нужно всего лишь научиться радоваться текущему моменту. Как? Просто по-другому взглянуть на жизнь, на свое поведение.
Освободиться от прошлого.
Не так давно психологи установили, что мысли более чем половины женщин заняты фантазиями о том, что с ними не случилось в прошлом, но могло произойти. «Вот если б я тогда…», «Если бы он не …» Жалея о том, что не произошло, мы, потакая своей слабости, тратим силы напрасно. Мы не вернем прошлое, зато можем упустить настоящее. Выкиньте эти мысли из головы и займитесь сегодняшним днем.
Не удерживайте настоящее, давно ставшее прошлым.
Одна моя знакомая совсем недавно поделилась мыслями о том, что ее парень ей совершенно не подходит, потому что он не планирует жениться, не ждет серьезных отношений, да и вообще считает нормой «свободные» отношения. Он много раз говорил ей об этом, и сам предоставил ей право выбора продолжать отношения или расстаться, но она до сих пор с ним встречается, поскольку «не может без него жить». Как часто мы пытаемся удерживать в стабильном положении ситуации и отношения, на которых уже давно в глубине души «поставили крест»? Тратим на это силы, время, душевную энергию. Если бы эта девушка встретила настоящую любовь, она бы наверняка сожалела о напрасно потерянном времени.
Такие же ситуации встречаются и на работе. Каждый день мы ходим на работу, которая зачастую не приносит удовлетворения. Безобразный коллектив, мегера-начальница, зарплата-копейки, карьера не «светит». Мы полностью разочарованы в своей работе, с радостью оставили бы ее, но куда уйти? Нужно начинать действовать. Ведь подумать только: на работе мы проводим половину своей жизни.
Найти хобби
В жизни нашей не должно быть скуки. Потому что существует сотни самых разных занятий – от вязания и вышивки до фотографии. Отчего же многие люди нем могут найти себе занятие по душе? Ответ прост: плохо ищут. Вам ничего не нравится, даже не представляете, что могло бы заинтересовать? Пожалуйста: зайдите на какой-нибудь хобби-портал, поинтересуйтесь, чем «живет» народ, чем увлекается. Обязательно найдете что-нибудь интересное. Ваше хобби будет превосходной разрядкой после трудовых будней.
Упростить выполнение рутинных дел
Каждый день нам приходится выполнять рутинную работу, неприятные и нудные дела. Женщины жалуются на нескончаемые домашние дела, студенты – на частые сессии. Не «загружайте» себя неприятными мыслями в ожидании таких занятий. К примеру: «опять этот реферат». Разберемся подробно. Пойти в библиотеку, подобрать 3-4 книги, просканировать нужные страницы, дома, пробежавшись глазами по тексту, выбрать самые подходящие строчки, введение и, конечно, заключение, отсканировать снова и распознать текст. Готово! Максимально 3-4 часа работы.
Очень удобно засечь на часах, к примеру, 20 или 30 минут и сделать что-нибудь из того, что не хочется, но очень нужно. Подметать, прочитать конспект, вымыть посуду. Лиха беда начала – когда вы увидите, что дело продвигается, вам несложно будет его довести до конца.
Нестандартно подойти к любым делам
Довольно часто дела не доставляют нам удовольствия потому, что скучны способы их выполнения. Чтобы исправить это положение, устройте, например, соревнование с собой.
Не охота трудиться в выходные? Посчитайте, какой доход вам принесет эта работа, подумайте о том, что вы купите на эти деньги. Уже согласны поработать? Тогда вперед! Наш мозг всегда может помочь нам обмануть самого себя, вредные привычки, свою лень – стоит только подключить фантазию.
Слушайте себя
Очень часто мы поддаемся влиянию окружающих. Если окружающие коллеги в один голос заявляют, что работать после обеда, тем более в пятницу, просто невозможно, что нужно подумать о грядущих выходных, не слушайте их! Закончите работу сегодня, и тогда в выходные можно будет максимально отдаться отдыху, а не «забивать» голову мыслями и переживанию о том, с чего начать утро понедельника.
Заниматься самообразованием
Мы всегда с таким удовольствием вспоминаем годы студенчества. И дело не только в том, что там было легко и беззаботно. Там не было однообразия: каждый день что-то новое, лекции, лабораторные, проекты, семинары. Каждый день что-то узнавали новое, все дни были разными. В сегодняшней взрослой жизни круг наших обязанностей ограничен: работа одна и та же, домашние дела не заканчиваются. Даже регулярные посиделки с подругами приобретают оттенок однообразия. Видимо, поэтому так много взрослых людей можно встретить на различных курсах. Интерес к познанию чего-то нового живет в нас всегда, даже после окончания ВУЗа. Всегда хочется учиться чему-то, открывать для себя что-то новое. Тем более теперь вы можете получить от этого гораздо больше удовольствия, потому что учитесь «для» себя, а не ради хорошей оценки в дипломе.
Не сидите на месте
Каждому из нас нужно периодически «менять декорации». Лучший способ – отправиться в поездку. Бесспорно, лучший вариант – заграница, увидеть, чем и как живут люди за тысячи километров от вас. Вряд ли есть более захватывающая поездка. Однако, даже если вы не можете себе позволить ни Турцию, ни родные Сочи и Крым, отправьтесь на выходные просто в какой-нибудь из соседних городов. Всегда можно найти что посмотреть и куда поехать. Решайтесь! Поездка освежит ваши ощущения, эмоции, успокоит. Приехав домой, вы просто другими глазами взглянете на свои дела и проблемы.
Не бойтесь меняться! Счастья вам!
Счастье штука бесхитростная: стать счастливым можно, всего лишь запустив череду химических процессов в организме, за которые спасибо серотонину, дофамину и паре других ребят. Но вот в чём соль: их уровень практически всегда зависит от того, как их хозяин — то бишь мозг — реагирует на ту или иную жизненную ситуацию от мала до велика. А это значит только одно: можно научиться быть счастливым.
Но что нужно для счастья? И много ли нужно, чтобы наверняка стать счастливым человеком? И да, и нет. Учитывая багаж опыта в нейролингвистическом программировании (а это значит — в непосредственном влиянии на мозг) могу заявить одно: счастье и успех — вещи совершенно разные, и одно вполне может существовать без другого.
Успех — это состояние внешнее, а счастье — состояние внутреннее.
И поскольку тема эта крайне запрашиваема, сегодня я хочу подарить вам 20 реально работающих и уникальных советов, которые помогут вам сделать себя счастливой!
1. Изучайте себя
Самое интересное знание в мире — это знание о самом себе, которое вы, придя в этот мир, будете получать всю свою жизнь. Знание о том, что именно вызывает вашу улыбку и что вас огорчает. Знание (и уважение) своих потребностей для того, чтобы в последствие их удовлетворить и, в итоге, стать счастливой. Ведь какое счастье без удовлетворения собственных ценностей? Но для начала эти ценности нужно определить. Этим и займитесь!
2. Заботьтесь о себе
Многим людям не хватает такого простого и важного, а именно — заботы. Причем не только и не столько от окружающих, сколько от самих себя. Мы любим заботиться о других людях, часто находясь в фантастической погоне за их признанием и благодарностью. Отказывать себе во многом, порой жертвуя своим комфортом просто для того, чтобы другие люди оценили эти жертвы — как это похоже на нас. И вот тут-то многих ожидает сюрприз: вместо благодарности они получают кукиш с маслом. Почему? Да потому, что никто не будет заботиться о комфорте и признании того, кто не заботится о нём сам. Стать счастливым человеком можно лишь заботясь о себе.
Это как в самолёте: прежде чем надеть кислородную маску на ребенка или близкого, необходимо надеть её на себя. Иначе никому ты уже не поможешь. Потому, не можете позаботиться о самом себе? Значит, не сможете и о других людях. Не можете стать счастливой? Вряд ли сделаете счастливыми других.
3. Находите конструктив во всём, что с вами происходит
Вся наша жизнь — это один большой урок с перманентной сдачей экзаменов. Подходя к этому конструктивно (заметьте, не позитивно, а конструктивно), вы будете находить оптимальные решения, причем гораздо быстрее, чем если бы вы причитали и сетовали. Я когда-то проводила параллель с вместо того, чтобы взять управление и выдержать удар с наименьшими потерями. И не о позитиве тут речь, а о старом добром здравом смысле.
Потому, чтобы быть счастливым, для начала неплохо бы научиться смещать фокус внимания на то, что выгодно для нас и для решения ситуации. Конструктивный подход, он ведь помогает стать не разрушителем, а созидателем своей жизни. Именно человек с конструктивным подходом умеет прощать обиды, ни о чем в жизни не жалеть, а на каждую проблему смотреть как на задачу, которая всегда содержит в себе решение.
4. Создавайте свою удачу
Да, удачу можно создавать. У всех она разного размера, и пусть иногда она похожа на крохотный росток, пробивающийся через асфальт неурядиц вашей жизни, вы все равно можете её растить и укреплять. Как это делать? Очень просто: наблюдать за любыми моментами везения в своей жизни и направлять свой фокус внимания именно на них.
В нашем мире работает простой закон: развивается то, чему ты даёшь своё внимание (а значит, энергию). Подумайте, как часто вы одариваете незаслуженным вниманием свои проблемы, которые впоследствии разрастаются, как снежный ком? Вместо этого я советую вам начать каждый день считать даже маленькие моменты везения, тем самым укрепляя и увеличивая их количество в вашей жизни. Так вы научитесь радоваться жизни и тем её проявлениям, на которые раньше даже не обращали внимания.
5. Создавайте образ желаемого будущего
Многие из нас, думая о своём будущем, представляют себе какие-то совершенно обыденные, а порой даже удручающие вещи. В то же время, если расспросить людей, открыто говорящих, что они счастливы и добились желаемого в жизни, то окажется, что когда они думали о будущем, они видели самые лучшие варианты его и самих себя в нём. И это было правильным решением: так они давали команды своему бессознательному, которое, руководя большей частью их действий и мыслей, маленькими шажками привело их к тому, что у них есть сейчас.
Не ленитесь, помогайте своему бессознательному помочь вам!
6. Увеличивайте свою энергичность
Когда в нас много энергии, наше тело наполняется особой силой, а мозг — огромным количеством желаний. Внутренний голос как бы говорит нам: «Ты сможешь и это, и это, и вот это… Посмотри, как всё интересно!». При энергетическом истощении же нам ничего не хочется и не можется.
Как понять, насколько вы энергичны? Легко: прислушайтесь к тому, что говорит вам ваш внутренний голос. Много ли в вас внутренних «хочу и могу»? Если да, то поздравляю! Если нет, то способов повысить уровень энергии много: медитация; спорт; правильное питание (для каждого своё); аудит своего окружения с последующим удалением т.н. «токсичных» людей; аудит и закрытие своих «висяков» — дел, которые начал/запланировал, но так и не закончил; добрые поступки в адрес приятных нам людей; интересная деятельность. Более того, все эти вещи не только повышают уровень энергетики, но и сами по себе являются простыми рецептами счастья!
7. Умейте замедляться
У концепции Slow living можно и нужно перенимать лучшее. Сейчас люди становятся всё более ненасытными в плане ощущений, в связи с чем удовлетворить их становится всё труднее. Мы пытаемся быстрее поглотить занятие, перескакиваем с одного на другое, не успев вкусить самого процесса. Как можно быть счастливой женщиной, если вы даже не в состоянии остановиться и насладиться закатом, поеданием вкусного блюда или запахом свежескошенной травы?
Научитесь разделять контексты: на работе вы fast, а с семьёй, друзьями, на природе вы slow. Продуктивность и скорость оставляйте на работе. Делайте это осознанно, и, замедляясь, говорите себе: «Я замедляюсь для того, чтобы дать себе время побыть счастливым здесь и сейчас».
8. Сравнивайте себя с собой и меняйтесь
Но что, если можно по-другому? Стоит вам начать воспринимать того, кто добился ваших целей и желаний как часть вселенской души, как гарант того, что и у вас это может получиться, как вам достается невероятный «приход» конструктивной энергии. Ваши цели достигаются куда легче, отношения с людьми налаживаются, а вы чувствуете себя действительно счастливым человеком!
15. Отдыхайте на природе
Хотя бы иногда. Учите себя общаться с растениями и животными, причем в замедленном режиме, о котором говорилось выше. 1 день в неделю на природе даст вам гораздо больше счастья, чем все 7 дней просмотра Нетфликс. Отдых на природе — это отдых другого качества и уровня, его нельзя заменить.
16. Тренируйте своё тело
Мы часто тренируем свой разум, погружаясь в книжные миры и поглощая мегабайты информации. Но как на счет тела? Ведь тело и разум — это части единой системы. Если подкачало одно, жди сбоев повсеместно. Тем временем, продолжительность, качество и уровень счастливости нашей жизни связано с тем, насколько натренированным и выносливым является наше тело. Когда 60-летний человек чувствует, что разум его ясен, а эмоции чисты и ярки, как у молодого, но ноги его не держат, спина не разгибается и большинство функций организма атрофированы… Вот это поистине несчастье. Поэтому уже сейчас заботьтесь о том, чтобы вашему тренированному разуму было в чём жить, и жить счастливо.
Да и к тому же, тренировки — это эндорфины, красивое тело, знакомства (бонусом). Здоровье — это в первую очередь то, что нужно для счастья. Почему многие из нас забывают об этом?
17. Оставляйте прошлое в прошлом
Люди, которые открыто и честно заявляют о том, что счастливы, часто придерживаются единой политики в отношении прошлого: прошлое — это накопленный опыт, но не то, чем стоит жить. Эти люди не живут мыслями о прошлом, не черпают в нём свои эмоции, сколько бы лет им не было. Их чувства и жизнь всегда в настоящем, а мысли — в будущем, пусть им хоть за 80. Прошлое для них — всего лишь часть их жизни, за которую они благодарны, и которая осталась позади. Вы не встретите счастливых людей, живущих прошлым, потому что прошлое связано с эмоцией печали, с горестью об ушедшем счастье.
К сожалению люди, живущие мыслями и чувствами в прошлом, буквально повёрнуты взглядом назад. Только представьте: вы идёте вперед по дороге, но ваш взгляд направлен назад. Быстро ли вы придете к назначенной цели? С удовольствием ли пройдёте путь? Вопросы риторические.
18. Ставьте перед собой грандиозные цели
Так уж вышло, что чем больше цель — тем меньше шансов промахнуться. Наше бессознательное устроено так: при постановке вдохновляющих и грандиозных целей оно собирает и активизирует все возможные ресурсы для достижения хотя бы какой-то части этой цели. Так, мы с легкостью достигаем целей промежуточных, которые, тем не менее, раньше нам казались не по зубам. Почему человек бывает счастлив? Потому что достигает желаемого, иначе никак.
Проведите эксперимент: когда будете тренироваться в спорт зале и вам нужно будет выполнить упражнение, к примеру 30 раз, скажите себе: «Я должна сделать его 100 раз!». Вы увидите, насколько легкими окажутся эти 30! Это касается и любой другой цели: финансовой, карьерной, семейной. Люди, ставившие себе целью заработать 10 миллионов за год, легко зарабатывали 1 миллион; те, кто ставил цель выйти замуж за мужчину мечты через год, как минимум в течение этого года находили прекрасные отношения. Проверено!
19. Слушайте в первую очередь себя
А во вторую очередь — других. Дело в том, что никто не в состоянии сказать нам чего-то, чего нет в нас самих. . Мы не можем услышать кого-то, потому что в первую очередь мы слышим себя в словах других людей. Научитесь доверять и прислушиваться к вашему внутреннему голосу, начните самостоятельно принимать решения и станьте сами себе самым лучшим советчиком. Вы можете слушать других людей, но прислушиваться вам стоит только к себе.
20. Всегда находите время для творчества
Творчество — это умение соединить несоединяемое; умение видеть то, что лежит не на поверхности. На стыке, казалось бы, несоеденимых вещей, всегда находятся самые «вкусные» ресурсы и эмоции. Ведь именно в созидании и творении во всех своих проявлениях и состоит цель пребывания человека на этой земле! И разве это не счастье — создать то, чего не было до тебя? Учение, рисунок, фразу, блюдо, историю — да что угодно?
В творчестве есть нечто совершенно уникальное: в нём, как и в нашей жизни, процесс и результат имеют равную по степени важность. Это особенно актуально для нас, женщин, ведь большинство из нас предпочитает результату классный и вдохновляющий процесс. Потому, не ленитесь и не бойтесь радовать себя творчеством. Ведь женщина должна быть счастливой, не так ли?
(На основе материалов Алуники Добровольской, под редакцией Анны Асаевой)
Под словом «счастье» каждый человек подразумевает что-то свое, но одно можно сказать точно: счастье — это умение получать удовольствие от жизни и внутренняя гармония. Именно внутренняя, потому что счастье находится внутри нашего сознания, а не во внешних факторах.
К сожалению, большинство людей не могут назвать себя счастливыми, и в лучшем случае выделяют определенный отрезок своей жизни как наиболее гладкий и радостный. Бесспорно, неприятности бывают у всех. И все же причина безрадостной жизни обычно кроется в неумении быть счастливым, и сейчас мы уделим внимание ключевым моментам этого состояния. Хотите узнать, как стать счастливой женщиной? Тогда читайте дальше!
Если счастья нет
Причины быть недовольной всегда найдутся, главное — уметь их искать! Вот основные претензии женщин к жизни:
- Недовольство собственной внешностью. У женщин есть такое хобби — сомневаться в собственной привлекательности. Кто-то слишком увлекается макияжем, кто-то отчаянно худеет. Самое интересное, что они стараются для мужчин, которым вообще нет дела до их внешности. Стоит признать один факт: если вы интересуете человека, то он будет рядом, а если нет, вряд ли он заметит, что у вас тональный крем хорошего качества или талия стала уже на 2 см. Посмотрите по сторонам, и обязательно найдете в своем окружении серую мышку в мятом сарафане из позапрошлогодней коллекции, которою любят, обожают и носят на руках. При этом ее красивые подружки пытаются понять, как стать счастливой с помощью внешней яркости;
- Неудачный брак. Распространенная ситуация, не так ли? Муж полностью устраивал жену до свадьбы, а потом вдруг перестал. Не оправдал надежд. На самом деле, чтобы стать счастливой женщиной, нужно не искать встречи с прекрасным принцем, а уметь принимать того, кто рядом. Да, пусть не идеальный, но у него ведь есть не только недостатки, но и достоинства! Как только вы отойдете в сторону, на ваше место выстроится десяток желающих — тот факт, что мужчин количественно меньше, чем женщин, уже давно не новость;
- Одиночество. Не самое приятное слово, но почему-то это состояние именуют именно так. Нет, чтобы сказать «свобода»… Но людям нравится утрировать. Для начала нужно понять, что отсутствие отношений — это явление временное. Однажды у вас появится спутник жизни, но разве это гарантия счастья? Быть свободной — это значит, наслаждаться независимостью и изредка грустить из-за того, что обнять пока некого. Быть одинокой — это значит страдать от свободы. Но самый страшный вид одиночества — это отсутствие взаимопонимания с партнером. Человек рядом, он с вами, и уходить никуда не собирается, вы спите с ним на одном диване, но при этом мысленно находитесь в разных галактиках. Одиночество — оно как счастье, находится только внутри нашего сознания;
- Отсутствие финансов. Неприятно, но не смертельно, а главное — поправимо. Другое дело, что ради хорошего достатка вам придется либо жертвовать своим свободным временем и работать, либо зависеть от кого-то, и соответственно, плясать под его дудку. А можно просто научиться жить скромнее — выбор за вами.
А теперь — самое главное. Переходим к реальным способам стать счастливой!
Оцените то, что имеете
Фраза «У меня в жизни нет ничего хорошего» — это чистый эгоизм. На самом деле, есть, но не все умеют это ценить. Самое печальное, что эти люди осознают истинную ценность всего, что у них было, только тогда, когда теряют это. Найдите из этого списка радости, которые стали для вас чем-то привычным, а потому незаметным:
- Вы привлекательно выглядите и владеете хорошими манерами;
- Вы умеете чувствовать других людей;
- У вас есть здоровье. Может, что-то в вашем организме и «барахлит», но по большому счету вы здоровы;
- У вас есть семья;
- Есть хотя бы один человек, которому вы доверяете, и который верит в вас;
- У вас есть домашнее животное, которое радуется вашему возвращению с работы. Кстати, если у вас его нет, вы можете его завести — вот увидите, жить станет намного веселее;
- У вас есть крыша над головой, и вы спите в теплой постели. Звучит не очень, но у многих нет и этого;
- Вы умеете нравиться мужчинам;
- У вас есть хобби, от которого вы получаете радость;
- У вас есть родственники, которые никогда от вас не откажутся.
Цените то, что имеете. Жизнь — штука непредсказуемая, и что будет завтра, не знает никто. Если не помогло, представьте себе на секунду, что вы в один момент всего этого лишились. Все элементарно: вы на необитаемом острове, вам нечего есть, а кругом ни души. А ведь есть люди, которые выживают и в таких ситуациях!
Отпустите прошлое
Определенным образом все то, что происходило с вами раньше, отражается на настоящем, а иногда и на будущем. И все же в большинстве случаев эта логическая цепочка не имеет реальной основы. Для женщины зло из прошлого — это или не такое детство, которое бы ее устроило, или неудачный опыт отношений с мужчиной. Остановимся на каждом варианте отдельно.
Взаимоотношения с родителями
Как известно, родину не выбирают, и родителей тоже. В последние годы часто можно услышать о таком понятии, как «недолюбленные дети». У каждого из тех, кто недоволен своим детством, есть на то свои причины, но какое, спрашивается, отношение все это имеет к настоящему времени? Вам уделяли мало внимания? Скорее всего, уделяли ровно столько, сколько могли. Даже если это и не так, то обижаться на мать, у которой материнский инстинкт так и не проснулся — дело пустое. Ей все равно, а вы страдаете.
Страдаете по поводу того, что родители не дали вам финансовый старт? Но дело в том, что большинство людей не среднего достатка, а действительно очень богатых, своего успеха добились без посторонней помощи. У основной части из тех, кому активно помогали родители, попросту отсутствуют навыки выживания, поэтому выгоду можно извлечь даже их этого, пусть и не материальную. Опыт и умение заботиться о себе — единственное, что спасет вас во время серьезных трудностей.
Несчастная любовь или неудачный брак
Не стоит неудачный опыт предыдущих отношений с мужчиной нести из прошлого в будущее. У вас не сложилось, и это значит, что в вашей жизни его уже нет. Следующий парень или мужчина будет другим, и недостатки у него тоже будут, поскольку мы живем не среди ангелов. Возможно, вас не будет устраивать его образ жизни, или вы будете недовольны тем, как он к вам относится, но в любом случае того что было в прошлом, уже не произойдет. Вы не позволите, чтобы произошло, потому что у вас уже есть опыт.
Если вы утратили веру в хорошее из-за предательства любимого человека, или крайне жестокого поступка с его стороны по отношению к вам, возьмите тайм-аут. Выстраивать новые отношения под влиянием эмоций или обиды на парня — не лучшее решение. Что касается душевной боли, то ей необходим выход, а не условия надежного хранения. Не превращайте депрессию в образ жизни, и в конце концов, отнеситесь к ситуации с философской точки зрения — ведь все, что не убивает, делает нас сильнее!
Живите настоящим
Очень многие люди откладывают удовольствие на потом. Они ставят себе цели и считают, что смогут быть счастливыми только по их достижению. Вкратце обрисую, как это выглядит.
Я буду счастливой после того, как:
- Получу высшее образование. Диплом — не гарантия счастья. Потом обязательно будет поиск работы, самостоятельная жизнь и нескончаемые трудности, с которыми сталкиваются все;
- Выйду замуж. Семейная жизнь — это не счастье на блюдечке с золотой каемочкой, а каждодневный труд выстраивания взаимоотношений с супругом;
- Рожу ребенка. Дети — это счастье, но будьте готовы и к новым заботам! Ребенок будет периодически болеть, и не факт, что вы будете смотреть с ним на мир одинаково. Он — отдельная личность, и не обязан быть вам другом;
- Добьюсь хорошего достатка. Чем больше денег, тем больше проблем, хоть и кажется, что именно финансы решают все трудности. Собственный бизнес — это ответственность. Богатый муж — тоже не самый большой подарок судьбы. Сказку «Золушка» читали все, но на то она и сказка, чтобы закончиться свадьбой. В реальности вступление в брак становится точкой отсчета, и вполне вероятно, что вам будут регулярно напоминать о том, что до брака вы жили более чем скромно;
- Доведу свою внешность до совершенства. Даже если вы поселитесь в спортзале, или будете все время держать диету, не факт, что это принесет вам женское счастье. Можно еще увлечься пластическими операциями или бесконечными посещениями косметолога, но и это вам ничего не гарантирует. Женщина, которая оценивает себя только с точки зрения внешности, интересна мужчинам только в качестве сексуальной партнерши. Конечно, это относится к тем девушкам, которым кроме как красотой, похвастаться больше нечем.
На самом деле, секрет счастья заключается в умении получать удовольствие здесь и сейчас. Во время прогулки можно наслаждаться свежим воздухом. Можно радовать себя вкусной едой, красивой одеждой, общением с близкими людьми. Зачем ждать того, что может не наступить? В первую очередь, в наших руках не будущее, а именно настоящее. Стать счастливой женщиной — это не только реально, но и легко!
Наверное каждая из нас хоть раз в жизни задавалась вопросом: «Что такое счастье?». Для одних – это отдых на берегу теплого моря, для других запах родного человека, для третьих объятья маленьких детских ручек. Но порой бывает так, что, даже имея все перечисленное, мы не ощущаем себя полностью счастливой женщиной. Все время чего-то не хватает и что-то гложет нас и мешает наслаждаться жизнью. Так как же изменить ситуацию и научиться получать удовольствие от сегодняшнего момента, позволить себе быть счастливой?
Первым делом, нужно решить, действительно ли вы хотите стать успешной, жизнерадостной и счастливой. Быть может, вам удобно в роли вечно ноющей домохозяйки, которую не понимает муж и не слушаются дети? Если вы всерьез решили изменить ситуацию, то не принимайтесь изменять мир, вам это все равно не под силу, начните с себя и со своего отношения к окружающим и происходящему вокруг.
Избегайте общения с пессимистами, старайтесь оградиться от их вечных жалоб. Общаясь с такими людьми, мы подсознательно воспринимаем отрицательную информацию и проецируем ее на свою жизнь. То же самое происходит при просмотре страшных картин с экрана телевизора или монитора.
Перестаньте все время думать о плохом, думайте о будущем только в положительном ключе. Запретите негативным мыслям появляться в вашей голове, особенно перед сном.
Если у вас есть действительно реальная проблема, которая требует решения, не «гоняйте» мысли о ней днем и ночью. Отведите специальное время, например, с 18 до 18.30, уединитесь и подумайте, какой вы видите выход из сложившейся ситуации. Если решение не пришло сегодня, то отложите его на завтра, причем выделите для этого те же самые 30 минут, а не думайте о негативе круглосуточно.
НЕ нужно воспринимать проблемы как нечто ужасное и непоправимое. Из любой ситуации всегда есть выход. Преодоление сложностей в жизни лишь закаляет наш характер и делает сильнее.
Поменяйте свое отношение к окружающему миру. Усвойте простое правило: ваше счастье зависит только от вас. Не думайте, что хорошее утро начнется только тогда, когда муж принесет кофе в постель или сын проснется по первому звонку будильника. Такая позиция, когда вы ставите свое настроение в зависимость от действий других людей, в корне неправильная. Ведь если ваши ожидания не оправдаются (а так происходит чаще всего), то настроение упадет и день не задастся. Лично для меня нет ничего хуже неоправданных ожиданий.
Поэтому, порадуйте сами себя. Причем, начинайте это делать с самого утра. Выпейте чашку кофе с любимым пирожным, поваляйтесь подольше или посмотрите любимую программу, в общем, сделайте то, что вы действительно любите. Это гарантирует хорошее начало дня, а соответственно приятным будет и его продолжение.
Счастливые люди – это, прежде всего, здоровые люди. Поэтому подлечите хронические заболевания, начните правильно питаться, вести здоровый образ жизни, полноценно спать и усильте физическую активность. Все это поможет организму работать в правильном режиме и не подавать вам сигналов «бедствия». Кроме того, правильный режим и питание помогут поддерживать фигуру в идеальном состоянии, то есть у женщины не будет лишнего повода для расстройства.
Научитесь, наконец, улыбаться. Или вспомните, как вы это делали в юности. Уже давно доказана прямая зависимость – если мы счастливы, мы улыбаемся, а улыбка делает нас счастливее. Поэтому в течение дня обязательно находите повод улыбнуться – читайте анекдоты, шутите с коллегами, смотрите комедии.
Если совсем не хочется улыбаться, заставляйте себя. Улыбайтесь, например, всю дорогу до магазина или от одной остановки метро до другой. Сначала будет, конечно, трудно. Но со временем вы увидите, как смехотерапия действует на вас и всех окружающих, и вы научитесь наслаждаться ответными улыбками.
После родов я совершенно перестала улыбаться. Проблемы, обязанности лежали на плечах тяжелым грузом и изменили некогда жизнерадостную и счастливую девчонку до неузнаваемости. И тогда я решила во что бы то ни стало вернуть свое «я» и опять стать счастливой. Теперь выполняю все приведенные советы и вполне довольна своей жизнью и настроением.
Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в