В этой статье вы узнаете, как научиться красиво улыбаться, и как улыбка отражается на вашем внутреннем состоянии.
Главное, чтобы вы улыбались искренно, и тогда ваша улыбка на автомате будет самой приятной и красивой.
Улыбка красит человека. Вы спросите себя сами, с кем вам хочется общаться, с человеком, который улыбается вам, или с человеком, который хмуриться постоянно. Конечно, ответ понятен.
Естественно расположение людей к улыбающемуся человеку всегда хорошее. Но это только внешние положительные последствия от улыбки, здесь же, я вам расскажу про то, как улыбка влияет на ваше внутреннее состояние и даже на ваше здоровье.
Улыбка повышает ваши внутренние ресурсы
Прежде всего, нужно понять, что улыбка повышает ваше настроение. Даже если вам не хочется сейчас улыбаться, даже если у вас плохое настроение, просто улыбнитесь и всё. Заставьте себя. Сперва вам будет тяжело это делать.
Потом будет всё легче и легче, и вы удивитесь, как вам станет легче и насколько ваше настроение повыситься.
Это произойдёт потому, что внутреннее состояние способно подстраиваться под вашу улыбку на лице. Если на вашем лице улыбка, то и внутренний мир начнёт улыбаться.
Точно также справедлива и обратная истина, если вы внутри улыбаетесь, то и на лице будет всегда появляться улыбка. Практикуйте и старайтесь чаще улыбаться, это будет вам на пользу.
Улыбка укрепляет иммунитет
Если человек улыбается много и часто, то его здоровье будет крепче, нежели, если он будет всегда хмурым. И это доказано учёными.
Из-за улыбки в теле происходят химическая реакция, которая выделяет гормоны счастья, укрепляющие иммунитет и продлевающие жизнь. Улыбка делает вас сильней.
Улыбайтесь чаще, особенно в тех ситуациях и обстоятельствах, которые заставляют вас расстраиваться.
Сделайте привычку улыбаться везде
Научитесь улыбаться везде и всегда, кроме тех случаев, когда улыбке не место и не время. Но и даже тогда улыбайтесь внутри. Это позволит вам развить внутренний стержень, который не сможет пошатнуть ни одна жизненная ситуация.
Научитесь улыбаться всегда. Пусть, чтобы не происходило, выбирайте реакцию улыбка, а не слёзы.
Ведь слёзы ничего не смогут изменить, только ухудшают ваше внутреннее самочувствие, улыбка же позволяет вам подняться над жизненными ситуациями и обстоятельствами, которые лишь временны в данной момент времени, какие бы они неблагополучные не были.
Искренняя улыбка – это красивая улыбка
Ваша улыбка всегда будет красивой, если она будет искренняя. Научитесь улыбаться от всей души на все тридцать два зуба. Не сдерживайте себя, не комплексуйте. Уберите все мысли, которые говорят вам, что у вас некрасивые зубы или же некрасивые черты лица, которые делают вашу улыбку некрасивой.
Если вы любите себя и улыбаетесь искренно, то ваша улыбка будет самая красивая и человек это не только увидит, он будет это чувствовать.
Упражнение на улыбку
Каждый день улыбайтесь себе в зеркало по пять минут. Даже если вам кажется, что это смешное упражнение, всё равно делайте его, это всего лишь ваши мысли.
Вам важно научиться улыбаться, сперва через силу, затем всегда и везде.
Улыбайтесь чаще, проснулись, улыбнитесь, вы живи и здоровы, ложитесь спать улыбнитесь, вы живи и здоровы. Встретили близких и родных людей, улыбайтесь, им будет приятно.
Учитесь улыбаться у детей
Самая искренняя улыбка у детей. Понаблюдайте за тем, как маленькие дети улыбаются. У них нет никаких комплексов. Это очень красиво. Самое интересное то, что дети всегда улыбаются и смеются, и причин для этого им особенных не нужно. Учитесь улыбаться у детей.
Итоги по статье:
- хотите улыбаться красиво, улыбайтесь от души искренно, не комплексуйте, позвольте себе улыбаться от души;
- если вам тяжело это делать, тренируйтесь перед зеркалом, улыбайтесь сами себе по пять минут каждый день, даже если вам тяжело, заставьте себя улыбнуться, потом будет легче;
- улыбка ваша укрепляет ваш иммунитет;
- научитесь улыбаться всегда и везде;
- улыбайтесь даже в самые трудные моменты жизни, тогда они быстрее пройдут и это не отразится на вашем здоровье, нежели если вы бы плакали или были расстроенные;
- улыбка повышает настроение и делает жизнь радостнее;
- учитесь улыбаться у детей
Уважаемый читатель, просьба к вам, поделитесь статьёй в социальных сетях и подпишитесь на новости сайта!
С детства мы прекрасно знаем, что такое улыбка. Но это не просто выражение эмоций, это состояние души. Ученые доказали, что улыбаться умеют не только люди. Крысам, кошкам, собакам, приматам, дельфинам, и даже некоторым птицам также свойственно выражать свою радость в улыбке.
Нам всегда приятней общаться с улыбчивыми людьми, чем с грустными и мрачными. Улыбка незнакомца может поднять настроение. Когда вы улыбаетесь кому-либо, человек обязательно улыбнется вам в ответ. А улыбка малыша всегда неподдельно искренна и лучезарна. Каждая улыбка уникальна, она передает всю гамму чувств, которые испытывает человек. Жесты имеют различные значения в разных культурах, но улыбка во всех культурах считается признаком одобрения, радости и счастья.
Тем не менее, существуют неискренние улыбки — улыбки-маски. Такая улыбка является данью вежливости, не отражает истинного состояния души, но может значительно помочь в межличностном общении.
Однако возникает вопрос, как сохранять на своем лице улыбку постоянно? Добиться этого вполне возможно. Просто необходимо придерживаться нескольких правил:
1. Для того чтобы научится постоянно улыбаться, нужны тренировки . Тренируйтесь как можно чаще, где и когда угодно. Дома, на работе, в магазине, на улице, за рулем, перед зеркалом — улыбайтесь везде, даже если вы расстроены или сильно устали.
2. Расклейте стикеры-напоминания. Чтобы не забывать об улыбке, расклейте дома и на рабочем месте стикеры со смайликами и надписями «Улыбнись!». Подобные листочки можно поместить в сумочку, ежедневник или карман. Найдя напоминалку, вы обязательно улыбнетесь.
3. Сделайте жизнь ярче. Надевайте яркую одежду, используйте яркие вещи. Купите яркую ручку или блокнот, внесите яркость в интерьер. Употребляйте на завтрак яркие продукты — к примеру, апельсины или яблоки. Ведь когда все вокруг цветное, настроение поднимается само собой, и улыбаться становится легче.
4. Обязательно улыбайтесь при приветствии или прощании . Таким образом вы располагаете к себе человека, с которым общаетесь. Улыбка — залог доверия. Ведь недаром поется в песне: «С голубого ручейка начинается река, ну, а дружба начинается с улыбки…»
5. Сделайте вашу улыбку заразительной. Старайтесь улыбаться так, что бы окружающие, увидев вас, тоже улыбнулись.
Соблюдая эти нехитрые правила, можно научиться долго сохранять на лице улыбку. Но все же без хорошего настроения не обойтись. Необходимо учиться быть оптимистом, радоваться любым мелочам. Не забывайте, что улыбка — это важное средство общения. Улыбка — способ показать окружающим, что все идет хорошо, что вы рады их видеть.
И главное — не бойтесь улыбаться. Улыбка придает вам счастливый и уверенный вид, притягивает окружающих, а врагов — обезоруживает!
Если вы не нравитесь своим коллегам, некоторые из них не постесняются сказать об этом в открытую. Другие же будут дипломатично и профессионально скрывать свои чувства.
Линн Тейлор, национальный эксперт по рабочим вопросам и автор книги "Как приручить офисного тирана, справиться с инфантильным начальником и преуспеть на работе", говорит:
"Многие люди скрывают свое презрительное отношение к окружающим, чтобы избежать скандала и сохранить свою карьеру, но при этом они продолжают незаметно портить жизнь тем, кого они ненавидят. Тем не менее, существует целый ряд признаков, по которым можно определить, что кто-то действует не в ваших интересах".
Если вы заметите их достаточно рано, то сможете исправить ситуацию, пока она не зашла слишком далеко.
"Разумеется, всем нравиться невозможно", - говорит Тейлор.
И все же, вы должны прислушиваться к потребностям сослуживцев, относиться к ним дружелюбно, сохранять положительный настрой, открыто общаться и верить им, несмотря ни на что.
"Такие люди имеют более радужные карьерные перспективны", - говорит Тейлор. - "Кроме того, прочные и здоровые рабочие взаимоотношения позволяют эффективнее выполнять обязанности и добиваться поставленных целей".
Майкл Керр, всемирно известный мотивационный оратор и автор книги "Преимущества юмора", согласен с Тейлор.
"Когда вы нравитесь коллегам, все становится проще", - говорит он. - "Вы знаете, что они готовы прикрыть вас в случае необходимости, оказать услугу, помочь в трудной ситуации или организовать совместную работу, даже если вы трудитесь в разных отделах".
По словам Керра, хорошее отношение окружающих укрепляет веру в себя, повышает продуктивность работы, провоцирует появление творческих идей и позволяет достичь успеха, чем бы вы ни занимались.
Ниже мы перечислим несколько неочевидных признаков, по которым можно судить о том, что коллеги тайно вас ненавидят. Помните о том, что никто не умеет читать чужие мысли, а потому не застрахован от ошибок. Не делайте скоропалительных выводов! Возможно, вы просто неправильно интерпретируете их язык жестов или тон.
Если же коллеги поступают плохо только по отношению к вам, скорее всего, вы им действительно не нравитесь.
1. Вы интуитивно чувствуете, что не нравитесь им
Если вам кажется, что коллеги вас ненавидят, может быть, вы это все придумали, а может быть, это и в самом деле так. Если кто-то относится к вам иначе, чем к окружающим, вряд ли вас можно назвать его любимчиком. Доверьтесь интуиции и продолжайте искать подтверждение своей правоты.
2. Они присваивают себе ваши заслуги
"Возможно, ваши коллеги просто любят славу", - говорит Тейлор.
Но если они каждый раз пытаются присвоить себе только ваши заслуги, скорее всего, они пытаются выжить вас из коллектива.
3. Они не смотрят вам в глаза
"Если вы не любите человека и не уважаете его, вряд ли вы можете смотреть ему в глаза", - говорит Тейлор. Если вы замечаете, что коллеги избегают зрительного контакта даже при разговоре, этому есть причины.
"Может быть, они боятся, что вы заметите в их взгляде враждебность, а потому не хотят лишний раз на вас смотреть", - предполагает Тейлор.
4. Они не улыбаются, если вы находитесь рядом
Плохие дни и перепады настроения бывают у всех, однако если коллеги намеренно скрывают улыбку в вашем присутствии, что-то определенно идет не так.
5. В разговоре с вами они отделываются общими фразами
Если вы спрашиваете, как дела, и получаете дежурный ответ ("Хорошо" или "Все нормально"), а письма от коллег никогда не начинаются с дружеского приветствия ("Здравствуйте" или "Добрый день"), это тоже может быть признаком негативного отношения.
"Если кто-то ведет себя как угрюмый подросток, это повод насторожиться", - советует Керр.
6. Они никогда не предлагают вам присоединиться к шутливой беседе
"Шутки - это лучший способ укрепить рабочие отношения. Если коллеги никогда не пытаются вовлечь вас в шутливый диалог, скорее всего, они чувствуют себя неуверенно и не считают вас членом команды", - говорит Керр.
7. Они вас избегают
Если вы ждете лифт и видите, что коллеги предпочитают подняться по лестнице, лишь бы не ехать с вами, или ждут, пока вы выйдете из уборной, чтобы зайти в нее, это означает, что они вас избегают.
8. Они распускают сплетни
Сплетни - это ребячливо и непрофессионально, но, если вы кому-то не нравитесь, он неизбежно будет распускать о вас сплетни.
9. Они ведут себя так, будто имеют над вами власть
"Люди, которым вы неприятны, будут вас притеснять, даже если у них нет на это права", - утверждает Тейлор.
10. Они не замечают вашего присутствия
Если коллеги не здороваются с вами утром и не прощаются вечером, подобным образом они демонстрируют своего негативное отношение к вам.
11. Они никогда не приглашают вас на неофициальные встречи
Если коллеги никогда не зовут вас пообедать или обсудить проект за чашкой кофе, они пытаются о чем-то вам сказать.
12. Они используют негативный язык жестов
"Если кто-то из коллег постоянно закатывает глаза, когда вы начинаете говорить, принимает защитную позу, складывая руки, или не поднимает взгляда от экрана, когда вы заходите в комнату, это позволяет судить о его истинных чувствах", - говорит Керр.
13. Находясь рядом с вами, они занимают оборонительную позицию
"Если в диалоге с вами человек быстро занимает оборонительную позицию, скорее всего, он вам не доверяет, и вы ему не нравитесь", - утверждает Керр.
14. Они общаются с вами исключительно по электронной почте, даже если вы сидите рядом
Если вы не нравитесь коллегам, они постараются свести личное общение с вами к минимуму. Если в последнее время поток писем от них значительно увеличился, это плохой знак.
15. Они ни в чем с вами не соглашаются
Если люди постоянно отвергают ваши идеи, это означает, что вы им не нравитесь.
"Если кто-то обрывает вас на полуслове и отзывается о вашем предложении в негативном ключе, его предубеждения настолько сильны, что он готов отвергнуть что угодно, даже если изначально идея была великолепной", - говорит Керр.
16. Они создают группировки, подобно школьникам
Если вы чувствуете себя героиней "Дрянных девчонок", и вас не приглашают ни в одну группировку, скорее всего, вы просто никому не нравитесь.
17. Они никогда не задают вам личные вопросы
"Если вы замечаете, что коллеги постоянно болтают друг с другом о своих семьях и хобби, но никогда не затрагивают эти темы в диалоге с вами, скорее всего, им просто не интересно, как вы живете", - говорит Керр.
18. Они никогда не уделяют вам и вашей работе должного внимания
Вот еще один признак того, что коллеги вас презирают. "Они считают, что ваши проблемы и результаты вашего труда менее важны, чем проблемы и результаты других сотрудников", - сообщает Керр.
19. Они подставляют вас с целью выгородить себя
Когда что-то идет не так, коллеги пытаются переложить вину на вас. Они ябедничают на вас, когда вы говорите или делаете что-либо противоречащее политике компании. Как только вы совершаете ошибку, они докладывают об этом начальству.
Скорее всего, они очень хотят, чтобы вас уволили.
Если попытки подставить вас не приносят свои плоды, коллеги пытаются избавиться от вас другим способом.
Например, присылают вам список вакансий в других компаниях и предлагают "свести с нужными людьми", потому что "в другом коллективе вы будете счастливее и сможете добиться большего", даже если вы и без того счастливы и довольны своими результатами. Такие советчики вряд ли беспокоятся о вашем благополучии.
Скорее всего, вы им не нравитесь, и они хотят, чтобы вы ушли.
21. Они не доверяют вам
"Если коллеги задают вам слишком много лишних вопросов или дают вам минимум информации, которую вам полагается знать, возможно, они пытаются уничтожить вашу карьеру", - говорит Тейлор.
businessinsider.com, перевод: Айрапетова Ольга