Сегодня мы поговорим о плохих привычках человека, о том, как избавляться от плохих привычек и как они влияют на нашу социальную жизнь. Ведь не зря же говорят, что «привычка - это вторая натура», и судя по вашим привычкам легко можно сказать станете ли вы в итоге счастливым, здоровым, богатым и успешным, или наоборот никому ненужным неудачником.
Плохие и вредные привычки
В принципе, это уже третья часть статьи , можете начать и с первой части, а мы будем продолжать наш список привычек мешающих счастливо жить многим людям.8. Вредная привычка ковырять кожу
У некоторых людей есть такая неприятная для окружающих привычка ковыряния кожи и всего необычного, что есть на теле. Многие любят ковырять и расчесывать раны, давить прыщи и т.д.
Иногда хочется избавиться от недостатков на лице самостоятельно, путем самостоятельной механической очистки лица. А, иногда возникает привычка ногтями и пальцами собственноручно всё выдавливать. Естественно — это не совсем то, что надо делать.
Конечно, при таком «ухаживании за кожей» весьма высока вероятность более сильного воспаления, заражения кожи, появления шрамиков , и так далее. Даже может возникнуть опасность заражения крови . Иногда, даже, люди могут съесть то, что отковыряли от себя. Омерзительно, не правда ли? Однако, каждый из нас здесь в чем-то узнаёт себя.
Основные причины вредных привычек:
Данную привычку может выражать невроз, появившийся из-за стрессов и выражающийся в желании причинять самому себе небольшую физическую боль. Если эмоциональную боль, то это - пантономия. Если человек причиняет себе физическую боль, то это ему приносит кратковременное успокоение.
Если запретить себе это - может появиться определённая «ломка», появится тревожность. Естественно, привычка перерастёт в новые формы - ковыряние носу, постоянное грызение ногтей и т. д.Помимо всего, этот же невроз может выразиться в постоянном использовании рук - каждый из нас любит покрутить в руках какую-то ручку, резинку, и т. д.
Также, у некоторых людей присутствует и мания идеального лица: любая неровность, маленький прыщик, волдырь, раздражение может вызвать страшное недовольство, и желание быстро всё устранить.
Как избавиться от плохих привычек
Избавиться от данной плохой привычки ковырять кожу довольно просто, надо занять собственные руки чем-то иным, провести время с пользой, тогда вы просто забудете о своей прежней плохой привычке достававшей других людей и портившей вашу жизнь.
Основное правило не думать об этой привычке, а даже негативно, тоже не думать, для того чтобы избавляться от вредных привычек надо просто завести полезные, чтобы их было так много чтоб времени на вредные хватать перестало.
Плохая привычка грызть ногти
9. Постоянная привычка грызть ногти . Наука до сих пор не в состоянии дать однозначный ответ, почему люди грызут ногти. Теорий на эту тему большое множество, но однозначного ответа, пока что нет.
Самая распространённая теория гласит, что ногти грызутся человеком на почве стресса, однако это не всегда является правдой. Иногда грызут ногти, чтобы думалось лучше, иногда — чтобы расслабиться, иногда — в нервозном состоянии, и ещё в очень многих случаях.
Французские социологи, даже, провели опрос на данную тему, при чем — с задоринкой: «Кто и в каких ситуациях, и почему грызет ногти?». Оказалось, что на издевательство над своими руками французов в большинстве случаев сподвигают проблемы на работе. Таким образом целых 26 с половиной процентов французов грызут ногти на рабочем месте.
Второе место оказалось вообще сенсацией. На этом месте оказались шопоголики. Респонденты признались, что весьма часто грызут свои ногти именно в магазинах, обдумывая покупки . Следующие места заняли уже более привычные варианты: думы по поводу экономической и политической ситуации в стране и мире, а также переживания за семью, близких и т. д.
Также следует отметить, что эту плохую привычку грызть ногти дети частенько заимствуют у родителей, или у иных родственников. Существует «народная» теория, которая обвиняет во всём наследственность: дескать, раз уж родители, бабушки, тёти, дяди грызли ногти – то и младшее поколение никак не пройдёт мимо данной проблемы, и вы ничего не сможете сделать.
Учим детей хорошим привычкам с детства
Но, конечно, не стоит всё сваливать на воспитание и тем более человеческие гены. Это, по меньшей мере, нелепо и необоснованно. Обычно ребенок видит, что какие-либо родственники грызут ногти, и потихоньку это перенимает. Кстати — также само, как и всё остальное. Тут стоит родителям посоветовать аккуратно и максимально культурно вести себя в присутствии детей.
Еще одно предположение трактует плохую и вредную привычку грызения ногтей, как агрессию по отношению к самому себе. То есть получается, что человек грызёт ногти из-за недовольства собой, и желает насолить себе этим. Здесь может быть самобичевание, самообвинение, психическое расстройство, и ещё много чего.
Тут каждый человек может опротестовать данную теорию, вроде «Вы меня совсем не знаете, я грызу ногти, потому что они слишком сильно выросли!» Но, в ответ всегда можно сказать «А, вы, батенька, эмоциональны, однако! Так и подавляете свои чувства.»
Помимо всего, странная привычка грызть ногти может являться обессивно-компульсивным расстройством. Бывают случаи, когда погрызка ногтей является признаком этого заболевания. Такой синдром выражается постоянным появлением навязчивой тревоги. Таким образом, человек грызёт ногти, чтобы эту самую тревогу утолить. Помимо этого, люди могут крутить волосы, поправлять воротник, прочую одежду, что-то теребить в руках.
Хрупкость ногтя. Бывает и такое, что люди грызут ногти из-за их хрупкости, частых поломок и слоения. Потому, многие думают, что легче эти самые быстренько обкусать, тем более, если они повреждены. После этого, народ вообще старается навести красоту, и «догрызть» до полного совершенства, не используя никакие маникюрные предметы.
Как прекратить грызть ногти
Есть мнение в мире, именуемое неофрейдистской теорией, которая ставит в один ряд привычку грызть ногти с… мастурбацией, даже более того, называя её аналогом. Правда, грызение ногтей является более социально культурно, в отличии от мастурбации.
Потому даже лучше не думайте, как прекратить грызть ногти, лучше занимайтесь маникюром, и перестаньте заносить в рот всякую заразу. Ведь в грязи под ногтями также может быть довольно много различного рода болезнетворных бактерий, и такая казалось бы банальная плохая привычка как «грызть ногти» может даже привести к тяжелым болезням.
Можно ли щелкать суставами
10. Привычка щелканья суставами
Частенько мы встречаем любителей намеренно устроить «музыку» на собственных пальцах. Это милое «увлечение» или еще одна плохая привычка из нашего списка «щелканье суставами» появляется еще в детстве, и постоянно проделывается вновь и вновь, так сказать, на радость публике, после чего манера «хрустеть пальцами» сопутствует человека всю оставшуюся жизнь.И для носителей этой привычки чаще всего совсем неважно, что суставы при щелкании имеют свойство травмироваться терять свою подвижность . Соответственно — со временем увеличивается вероятность раннего артроза.
О возникновении данной болезни можно, даже не догадываться долгое время. Суставные хрящи могут разрушаться годами. Дело в том, что они обладают зеркальной поверхностью, которая в результате такой привычки растрескивается, а клейкая смазка, которая покрывает её сверху, постепенно высыхает.
В итоге, из-за плохой привычки щелкать суставами, кости в местах стыковок становятся неровными, и дряхлыми. Со временем трение увеличивается между ними, и движения сопровождаются свойственным им треском.
Полезно знать, что хрящи не оснащены нервными окончаниями, потому и боли не ощущают. Естественно, с возрастом все эти недуги, лишь прогрессируют. Кости, объединённые в цельные суставы, оголяются, и выглядит сие зрелище безобразно.
Как прекратить щелкать суставами
Думаю, что люди, прочитавшие это, уже получили некоторое негативные мысли по поводу данной вредной привычки. Однако, чтобы раз и навсегда прекратить щёлкать суставами вам потребуется и сила воли, потому как медикаментозного лечения от этого в мире ещё не придумали.
Поэтому если вам жалко свои суставы или вы ходите даже ближе к старости пользоваться твоими руками в полной мере, оставьте и эту плохую привычку неосознанным людям не заботящимся о своем здоровье, или людям с четко выраженными нервными и психическими расстройствами.
Ковыряться в носу плохая привычка
11. Ринотиллексомания или желание ковырять в носу это привычка тоже далеко не самая хорошая и приятная окружающим. Умеренное ковыряние никогда не рассматривалось чем-то негативным, и отклонением от норм, хотя постоянное увлечение таким занятием выражает психическое, или психологическое расстройство.
Тем более все мы знаем, что долгое ковыряние в носу может привести к кровотечению из носа , а затем и к более плохим последствиям.
Многие медики утверждают, что постоянное ковыряние в носу связано с одним из явных симптомов отклонения от нормального развития у детей. В частности, данная привычка считается первым признаком гиперактивности и расстройства внимания. Также, ковыряние в носу может иметь и более серьезное значение. Например, оно может характеризовать синдром Смита-Магениса.
Эта болезнь является генетическим нарушением, которое появляется при отсутствии определённой части 17-й хромосомы и выражается это особенным строением тела, а также нестандартным развитием, поведением индивидуума. В 1980 году врач-клиницист США Энн Смит и цитогенетик Эллен Магенис описали первую такую группу детей.
Как справиться с плохой привычкой ковырять в носу
Чтобы справиться с детской привычкой ковырять в носу для начала надо регулярно промывать и чистить нос.
А если это не поможет значит причина плохой привычки скорее психологического характера, и чтобы её перерасти достаточно посмотреть со стороны как выглядят другие люди которые ковыряться в носу, и как на них реагирует общество.Тогда быстро осознаете, что чтобы стать по-настоящему популярным, авторитетным, любимым и просто человеком с которым окружающие захотят находиться рядом, вам придется избавиться от всех этих неприятных плохих привычек, которые были перечислены в этой статье . И поверьте это того стоит.
Ну а если вы хотите узнать которые сильнее всего влияют на успешность, характер, счастье и осознанность человека, переходите в следующую часть рассказа по ссылке.
Всем известно выражение «Привычка – вторая натура». И действительно, привычки укореняются в нашей жизни, что становится невозможным от них избавиться. Наша природная склонность к чему-либо зарождает в нас привычки, и не всегда хорошие, что со временем может привести к греховному. Избавиться от привычек нелегко – для этого требуется немалое терпение. Ислам предоставляет верующему такую возможность избавления от пагубных привычек, предоставляя идеальную среду для нравственной тренировки.
По мнению ученых, чтобы избавиться от плохой привычки и выработать вместо нее хорошую, требуется 30 дней. А если в эти 30 дней еще уделять религиозным деяниям, то шанс на то, что вы с легкостью избавитесь от ненавистной вам и возможно окружающим привычки резко возрастают.
Эти советы помогут вам изменить свои привычки в лучшую сторону:
1. Осознание и определение плохих привычек. Первый шаг в любой битве – это знание своего врага. Ведь как вы сможете избавиться от чего-то, если не знаете, что вам мешает? Вы должны признать, что вам нужно измениться. Если нет, то вы не осознаете, что у вас есть плохие привычки.
2. Работайте над одной привычкой в течение месяца. Определив свои плохие привычки, выберите наиболее пагубную, и работайте над ней в течение 30 дней. Если вы измените в себе хотя бы одну привычку, то за этим последуют и другие изменения в вашу пользу.
3. Осознание того, что в силах человека меняться. В этом случае поговорка «горбатого могила исправит» не работает. Верующий человек всегда стремится к лучшему и всегда имеет возможность меняться. Если вы действительно захотите, то можете избавиться от своей привычки. Никто не изменит вас, если вы этого сами не хотите.
4. Помните, что Аллах любит тех, кто совершает покаяние: Посланник Аллаха (мир ему) сказал: «Клянусь Тем, в чьей Руке находится моя жизнь, если бы вы не совершали грехи, Аллах уничтожил бы вас, и Он заменил бы Вас на таких людей, кто будет совершать грехи и будут искать прощение у Аллаха, и Он будет прощать им».
5. Намерение и составление плана. Здоровый процесс изменения себя требует постепенного следования и искреннего намерения, благодаря которым Аллах одарит ваше начинание баракатом и поможет вам, ИншаЛлах.
6. Замените плохую привычку хорошей. Полное избавление от привычки гораздо сложнее, чем замена ее хорошей привычкой. Например, легче заменить привычку бесполезного времяпрепровождения перед телевизором на тренировки или чтение книг, чем резко лишить себя просмотра телевизора. Пророк Мухаммад (мир ему) был лучшим «психологом» человечества и описал данный принцип следующими словами: «Бойся Аллаха, где бы ты ни был, и пусть за каждым твоим плохим поступком следует хороший, который загладит предыдущий, и относись хорошо к людям».
7. Измените свое окружение. Воздерживайтесь от негативного влияния со стороны окружающих. Окружение способно оказывать очень сильное влияние на человека и его привычки. Посланник Аллаха (мир ему) сказал:
«Хороший друг и плохой друг подобны продавцу благовоний и кузнецу. Продавец благовоний может подарить вам духи, или вы сами можете приобрести их у него, или, по крайней мере, вы будете чувствовать приятный запах в его присутствии. Что же касается кузнеца, то вы запачкаете или подожжете свою одежду у него и будете вдыхать дым печей».
8. Тренируйте себя морально и физически. Привычка регулярных физических упражнений помогает бороться с плохими привычками. Упражнения закаляют характер, помогают противостоять искушениям, которые являются источником всех плохих привычек. Воля подобно мускулам, чем больше она тренируется, тем сильнее становится.
9. Думайте о себе как об изменившимся, другом, новом человеке. Это простая психологическая смена в вашем сознании способна творить чудеса. Скажите себе: «Я не могу продолжать вести себя подобным образом. Я лучше, чем есть. Я сильнее. Я мудрее».
10. Награждайте себя за успех. Награждайте себя за каждое преодоленное препятствие в виде привычки. Награждаемое действие закрепляется в сознании и требует повторения. К сожалению, люди редко пользуются данной техникой. Награждение себя за успехи увеличивает ваши шансы на превращение плохих привычек в хорошие и является более эффективным чем наказывание себя за плохие привычки. И, будучи мусульманами, мы должны помнить, что окончательная наградой является довольство Всевышнего Аллаха и Рай в мире вечном.
11. Ограничивайте свои плохие черты. Если вы действительно хотите избавиться от плохой черты характера, старайтесь ограничить привычку определенным временем и местом. Такой нестандартный подход может быть полезным первым шагом в изменении вредных привычек или при приобретении новых хороших.
12. Расскажите близкому человеку о вашем стремлении измениться. Одному из близких людей вы можете рассказать, что стремитесь избавиться от какой-то пагубной привычки, и этот человек может вам в этом помочь. Он может отслеживать соблюдение вами отказа от привычки.
13. Не останавливайтесь на пол пути. Если вы твердо решили измениться и избавиться от плохих привычек, не сдавайтесь. Для этого требуется решительность и твердость. Это долгий и длительный процесс, известный также как тазкия (очищение) в исламской терминологии. И продолжать всегда сложнее, чем сделать первый шаг. Но помните, проявляя решимость, вы все-таки добьетесь своего.
14. Всегда напоминайте себе о смерти. Пророк говорил: «Больше поминайте разрушителя всех удовольствий – смерть».
15. Не возвращайтесь к привычке, от которой вы пытаетесь избавиться. Если вы замечаете, что снова пытаетесь вернуться к старой привычке, от которой пытаетесь избавиться, то возьмите и выбросьте деньги на ветер. Это напомнит вам о цене, которую вы платите за возвращения к плохим привычкам.
16. Просите Аллаха о помощи. Все в руках Аллаха, и мы, будучи верующими, в любом деле обращаемся с просьбой ко Всевышнему Аллаху, ведь только от Него зависит исход любого дела. Просите Аллаха лишить вас дурных качеств, плохих привычек и заменить их благими, заполнить ваше сердце светом имана, который не позволит впасть в грех.
В Коране сказано: «Тому, кто боится Аллаха, Он создает выход из положения, наделяет его уделом оттуда, откуда он даже не предполагает. Тому, кто уповает на Аллаха, достаточно Его. Аллах доводит до конца Свое дело» (65:2-3).
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПЛОХИХ ПРИВЫЧЕК
Когда говорят о плохих привычках, первое, что приходит людям на ум - это алкоголь и курение. На самом деле это уже наркомания в чистом виде, которая со временем полностью разрушает сознание. Что же касается плохих привычек, то они могут быть очень разнообразны: поздний отход ко сну, поздний подъем утром, поздний прием пищи. Раздражение, недовольство жизнью, неприятие себя, сравнивание, осуждение, хаотичное мелькание мыслей - это тоже плохие привычки, ведущие к деградации. Они выбивают нас из настоящего момента, а ведь только в нём мы можем быть счастливы. Мысли все время куда-то увлекают, не давая жить здесь и сейчас и ценить то, что мы уже имеем. Но если вы понаблюдаете за ними, то заметите, что мыслей не так уж и много, они просто интерпретируются и повторяются в разных вариантах. Эти мысли забирают у нас колоссальное количество энергии, что мешает двигаться и развиваться дальше, в том числе и переходить на более природное питание.
Озарение, вдохновение к творчеству, прояснение сознания - все это рождается тогда, когда нет напряженного мелькания мыслей, когда голова пуста. И нужно учиться освобождать ее, сначала хотя бы на несколько секунд, потом постепенно увеличивая это время, чтобы создать вакуум в мыслительном процессе. Тогда вы поймете, какое это наслаждение – хотя бы немного прикоснуться к такому состоянию бытия, а тем более в нём жить. Это настоящее чувство свободы, когда появляется возможность управлять своей реальностью, когда у вас нет отвлекающих мыслей, когда вы превращаетесь в творца и можете все создавать с чистого листа.
Есть много практик, помогающих этого достичь, например, медитация и пранаяма, йога и физические нагрузки с внутренней концентрацией, живое питание. Да, всё это позволяет хоть ненадолго погрузиться в состояние «здесь и сейчас». Но лучше всего работают захватывающие увлечения, в которые вы можете уйти с головой и раствориться в них полностью. Например, для меня это волшебство происходит, когда я беру в руки кайт. Я ухожу далеко в море-океан и сливаюсь там с ветром, с солнцем, с водной стихией. В этом состоянии я ни о чем не думаю, моё сознание кристально чисто и переливается всеми гранями как искусно огранённый алмаз. Мое тело и душа наполняются чувством ликования и счастья. В голове никаких мыслей нет, я просто ощущаю себя ветром и морской волной одновременно, обладая их силой. Обратно на берег я возвращаюсь полностью перезагруженным и обновленным, как будто из другого измерения. И это состояние потом присутствует достаточно долго в течение дня, а когда уходит хочется снова и снова ощутить его в полной мере и жить так постоянно.
Когда человек захвачен чем-то действительно вдохновляющим, он ни о чем другом больше думать не может. Великие поэты, скульпторы, художники, писатели - они закрывались в своих мастерских, забывая о сне и пище. И творили, черпая жизненные силы в посетившем их вдохновении. О чем это говорит? Мы можем переключать свой организм на другие источники питания. Самое главное - привести себя в это состояние, открыться Миру, довериться ему. Дать возможность наполнять себя энергией из других источников. Запомните: там, где наше внимание, там вся наша энергия. Если мы захвачены чем-то по-настоящему прекрасным, это станет для нас источником вдохновения, счастья и полноценного здоровья.
Плохие привычки мы можем искоренять только тогда, когда будем заменять их чем-то более привлекательным. Это связано с тем, как работает наш ум. Он не готов ничего отдавать. Например, мы хотим забрать у него привычку есть после пяти вечера. Ум придумает очень много «веских» причин для того, чтоб мы этого не делали. Он будет устраивать нам всякие козни, запускать разные мысли, отговорки, оправдания – их будет бесконечное количество, пока хоть что-то не подействует. И мы обязательно в этот процесс вовлечемся и соответственно не сможем у себя эту привычку убрать. Поэтому, вместо того, чтоб забирать, надо просто давать — вводить другую привычку, более значимую. Вечерний прием пищи можно заменить питьем овощных соков или травяных чаёв, это может быть целый ритуал в семейном кругу. Вы должны создать новую привычку, которая вытеснит старую.
Когда возникает соблазн (например, выпить утреннюю чашку кофе), человек в него вовлекается лишь в том случае, если начинает отдавать внимание и энергию в предполагаемое действие. Он представляет, как готовит напиток и потом получает удовольствие от вкуса. Вместо этого можно переключиться на приготовление свежевыжатого сока, поездку на рынок за новыми фруктами, пробежку на природе. Кроме того, это состояние желания того же кофе можно наблюдать со стороны, не вовлекаясь в сам процесс. Это как смотреть на облака, когда вы не чувствуете себя облаком, а просто наблюдаете, как оно проплывает мимо. Я практикуя такое наблюдение даже научился растворять небольшие облака силой мысли и желания, попробуйте это не сложно.
"Всегда трудно вырвать с корнем привычки, которые укрепило и организовало в нас время." Эмиль Дюркгейм
Все постоянно говорят о вреде курения, ладно, это всё давно известно, никто не спорит, что надо бросать. Но в жизни у каждого человека есть ещё несколько вещей, которые каждый день приносят ему вред. Они отравляют жизнь, а мы даже не замечаем, как это происходит, считая, что всё в порядке. Мы ходим на фитнес, едим салатики, отказываемся от алкоголя и курения, но продолжаем завидовать, таить обиду и постоянно жаловаться на свою жизнь. А может, пора бросить это?
Каждый из нас хоть раз в жизни испытывал эти ощущения. Хорошо бы раз, но мы испытываем их гораздо чаще, и как-то не сильно беспокоимся об этом, как будто это никак не влияет на качество жизни. А на самом-то деле влияет, и ещё как!
Страх, сомнения, тревоги - это камень преткновения на дороге. Как его перешагнуть и двигаться дальше -
Практически всё, что мы делаем, направлено на достижение одного и того же — счастья.
Но если вас отравляют дурацкие привычки, что бы вы ни делали, счастья не будет, и не из-за того, что мало денег и друзей, нет любимого человека или любимого занятия, а потому, что какие бы отличные условия вам ни подкинула жизнь, вы всё равно будете недовольны.
Вот эти 4 отравляющих привычки , которые мешают взять заветный приз:
1. Зависть.
Это та ещё пакость, которая не дает радоваться ни своим успехам, ни успехам других. Социальные сети — отличный инструмент для развития зависти.
Социологи из Университета штата Юта проводили опрос 435 студентов и выяснили, что от времени, которое человек проводит в соцсети, напрямую зависит его отношение к своей жизни. Чем больше люди смотрели на чужие жизни (а вернее, их отредактированное отражение), тем больше считали, что другие живут более счастливо и насыщенно, чем они.
В реальной жизни тоже достаточно зависти, которая заставляет грустить над несостоявшейся жизнью, думая, что это действительно так.
Что с этим делать?
Если бы вы хоть на один день поменялись местами с другим человеком (тем, кому вы завидуете), вам бы это сильно не понравилось. У всех свои страдания и свои награды, и чужие ничуть не лучше, чем свои.
Нельзя сравнивать себя ни с кем, у каждого было особое прошлое, есть свои таланты и возможности, проблемы и несчастья. Просто не сравнивайте, нет критериев, по которым можно было бы это сделать. Сравнивать нужно себя сегодняшнего с собой вчерашним. Всё.
2. Обида.
Если разобрать само чувство обиды, получается, что это несоответствие реальности вашим ожиданиям.
Представьте, например, что вы споткнусь на улице, упали, больно ушиблись и рассыпали продукты. Недалеко от этого досадного происшествия стоял слепой нищий, который просит милостыню. Вы же не ожидаете, что он кинется помогать вам, поэтому никакой обиды на него быть не может. А вот если бы рядом стоял ваш сотрудник с работы и просто смотрел, как вы ползаете по асфальту, собирая рассыпанные апельсины, обида была бы серьезная и на всю жизнь.
Если не брать причины обиды, то она представляет собой сильную негативную эмоцию, которая преследует вас ещё долго. При любом упоминании об этом человеке, внутри будет вспыхивать целый фейерверк негативных эмоций, а застарелые обиды вообще опасны для здоровья, как не долеченные травмы.
Как избавиться от этого?
Чтобы не расстраиваться, надо просто не ждать ничего от людей. Они ничего вам не должны: не должны быть вежливыми, приятными, заботливыми, понимающими, дружелюбными. Принимайте всё, как есть.
Конечно, это не значит, что вам надо общаться даже с грубиянами, людьми, которые вас ни во что не ставят, и другими неприятными типами. Просто делайте выводы, с кем вам хочется продолжать общаться, а с кем надо распрощаться. Без обид жизнь станет намного проще.
3. Жалобы.
Жалобы входят в привычку, и если человек привыкает жаловаться, вообще не важно, как у него проходит жизнь, он всё равно найдет, о чем поныть. Если человек постоянно жалуется, значит, он видит в своей жизни только негативные стороны, замечает только проблемы, о чем и спешит рассказать всем окружающим.
Нет объективной оценки своей жизни, есть только то, как вы её видите. Если видите только негатив, только он и есть. А все ради чего? Ради сочувственных взглядов со стороны?
4. Осуждение.
Ну, и последняя дурная привычка — кредо бабулек на лавочке, в мире, наполненном наркоманами и проститутками. Мы с таким удовольствием осуждаем других, лично и коллективно. Сплетничают все, вне зависимости от пола и возраста.
Что в этом интересного: нельзя осуждать других людей, не применяя эти же критерии оценки к себе самому. Сколько раз я замечала, как люди, которые взрываются и кричат на других за какие-то недочеты, точно так же ругают себя за ошибки, если не жестче.
Так у осуждения две стороны. Одна из них — осуждение других, а вторая — себя любимого (только в этом случае уже совсем не любимого).
Что делать?
В этом мире каждый имеет право на ошибку, и все настолько разные, что объективной оценки действий, опять же, быть не может. Вы никогда не были в шкуре другого человека, не знаете, как он живет, как жил раньше, какие мысли крутятся у него в голове. Это все равно, что комментировать футбольный матч вслепую, основываясь только на криках с трибун. «Не судите, да не судимы будете, ибо каким судом судите, таким будете судимы; и какою мерою мерите, такою и вам будут мерить.» Апостол Матфей, «Матфея 7:1-5»
Ну, а что касается осуждения себя — человека, которого вы знаете отлично, просто запомните, что это ни к чему не приведет. Никогда. Может быть, эта привычка осталась от родителей, как скопированная модель поведения, но она точно никого не мотивирует. Наоборот, заставляет почувствовать себя неудачником, смириться с этим и страдать. Ну и жаловаться, может быть.
Все вредные привычки.
Есть такая практика, наверное, многие про неё слышали, поскольку она была очень популярна в сети какое-то время. Практика называется «фиолетовый браслет», и я вспомнила про неё, потому что она как раз предлагает избавиться разом от всех отравляющих мыслей.
Эту практику предложил ещё в 2006 году священник Уилл Боуэн. Суть в том, что надо надеть на руку фиолетовый браслет и 21 день прожить без жалоб, критики в адрес других и себя, сплетен и высказывания недовольства (зависти здесь нет, вместо неё — высказывание недовольства). Думать можно, главное — не говорить. Если человек не справляется, он надевает браслет на другую руку и 21 день начинается сначала.
Хочу вам сказать, что это невероятно сложно. Когда ответственно к этому подходишь, начинаешь подмечать и сам себе удивляешься - сколько раз на день мы высказываем недовольство, обижаемся или осуждаем других.
Сейчас даже продают такие браслеты — была бы идея, найдутся люди, которые будут её продавать. Может быть, потраченные деньги не дают так просто сдаться, но суть не в этом.
Вы можете сами сделать себе браслет, повязать на руку простую нитку любого цвета или использовать для этих целей кольцо, которое будете перекидывать с руки на руку.
Ведь главное здесь — бросить, наконец, отравляющие мысли.
Вот Вам в еще действенные техники по изменению своей реальности и улучшению качества жизни. Проверено на себе!
Трудно найти человека, у которого не было бы ни одной плохой привычки. Многие люди хотят от таких привычек избавиться, но это получается не всегда - не у всех хватает силы воли, чтобы справиться с цепочкой неудач и добиться результата. Некоторые заранее думают, что не справятся, и даже не хотят пытаться. На самом деле, любой человек может победить свои дурные привычки. Главное, действительно захотеть и начать действовать. Вам помогут простые рекомендации, проверенные опытом других людей.
Найдите в себе мотивацию
Большую часть времени люди просто думают о том, как хорошо было бы отказаться от плохой привычки. Но это слабая мотивация. Вам нужно сильное стремление. Вы должны осознать, к примеру, что курение убивает и что этим вы сократите не только свою жизнь, но и жизнь своих детей, которые могут перенять привычку. Если у вас появится веская причина, которая будет актуальной на протяжении всего пути, вам будет куда проще добиться успеха. Запишите свою мотивацию на листке, на котором будете составлять план отказа от дурной привычки.
Приложите максимум усилий
Как только вы поняли, в чем ваша мотивация, начните действовать. Часто люди решают начать с завтрашнего дня, а как только возникает проблема, сдаются. Будьте целеустремлены, расскажите о своих намерениях всем вокруг и попросите помощи. Сообщайте друзьям о своих успехах. Пусть ваш партнер поддерживает вас в трудную минуту. Делайте все, что в ваших силах.
Разберитесь, что вас провоцирует
Что заставляет вас поступать не слишком правильно? Привычка не появляется сама собой, ее вызывают какие-то внешние причины - можно начать курить за компанию, покупать одежду из-за стресса, есть фастфуд от скуки и все в таком духе. Контролируйте свое поведение несколько дней подряд, впишите все причины, подталкивающие вас к вредным привычкам, в свой план по избавлению от них. Следите, когда они снова появятся в вашей жизни, за своими эмоциями, не поддавайтесь.
Узнайте, какую потребность удовлетворяет плохая привычка
У всех плохих привычек есть причина, они всегда удовлетворяют какую-то потребность. Рассмотрите каждую причину и подумайте, какая потребность может за ней скрываться. Своей вредной привычкой вы просто справляетесь со стрессом, грустью или скукой. Подумайте, как можно иначе утолить свою потребность, используйте более позитивный способ.
Пользуйтесь полезной привычкой в каждый тяжелый момент
Каждый раз, когда вам захочется вспомнить свою прежнюю привычку, пользуйтесь полезной новой. Вам потребуется сделать сознательное усилие, чтобы не поступать автоматически. Если вы сорветесь, простите себя, но вам следует обязательно продолжать усилия. Доводите до автоматизма новую привычку. Весь день что-то будет вызывать стресс, и вам придется контролировать каждый порыв.
Контролируйте свои мысли
Нередко в своих мыслях мы оправдываем себя. Следите за своим подсознанием и не позволяйте себе искать оправдания, иначе изменений не будет. Не поддавайтесь слабости, это не то, чего вы на самом деле хотите от своей жизни - всегда жить в плену дурных привычек и поддаваться им.
Бросайте постепенно
Куда комфортнее отказываться от привычки постепенно. Если вам слишком тяжело забыть о прежнем образе жизни, используйте такую методику. К примеру, сократите число сигарет с двадцати до пятнадцати. Потом перейдите к десяти. Потом остановитесь на пяти. Вскоре их количество будет равняться нулю. Если вы будете тратить по неделе на каждый этап, вам не будет так сложно забыть о прошлом, ваш шанс добиться успеха станет выше.
Учитесь на своих ошибках
Все мы сталкиваемся с неудачами. Если вы с чем-то не справились, учитесь прощать себя, не корите себя в промахе. Подумайте о том, что произошло, примите это и выработайте лучший план для следующего раза. Запишите его в свой список действий по отказу от привычки. Этот ваш план будет все лучше и лучше, вы постоянно будете работать над ним и проверите его на личном опыте. Ваши ошибки помогут вам совершенствоваться. Не значит, что будет совсем легко. Но попытаться стоит. Люди, у которых ничего не получилось, просто не вдумывались в это. Не следуйте их путем. Приложите усилия, найдите источник мотивации, замените привычку на более приятные тактики поведения и не поддавайтесь раздражителям. Вы сможете это сделать!