Мне ли не знать, что такое опоздания. Не важно, какая ситуация: встреча с другом, работа, учеба или автобус. Я всегда опаздываю. Всегда. Это бесит и изводит. Бесит и меня, и окружающих. Не имеет значения, во сколько я просыпаюсь. Каждый раз, ей богу, каждый раз я обещаю себе больше так не делать: вставать раньше, не доводить все до последней минуты, готовиться заранее. Выговоры на работе, обиды друзей и укоры близких работают только поначалу. Спустя какое-то время все опять возвращается на круги своя.
Пунктуальные люди постоянно пытаются исправить таких, как я - непунктуальных австралопитеков, которые, по их мнению, понятия не имеют, что такое время. Им кажется, что мы постоянно опаздываем, потому что эгоистичны и невнимательны. На самом деле, постоянные опоздания - это гораздо более сложная проблема, чем кажется на первый взгляд.
Оказывается, у хронических «опоздунчиков» прослеживается четкая закономерность:
- они склонны к прокрастинации,
- у них наблюдаются проблемы с самоконтролем (они более подвержены : перееданию, алкоголизму, игромании, шопоголизму),
- они постоянно ищут острых ощущений,
- им свойственны: синдром дефицита внимания, беспокойство, проблемы с фокусировкой внимания.
Постоянно опаздывающие товарищи часто борются с чувством тревоги, рассеянностью, раздвоением чувств и другими внутренними психологическими состояниями.
Большую роль в данном вопросе играют глубоко укоренившиеся особенности характера личности, благодаря которым привычку опаздывать очень сложно . Однако, оказывается, что при правильном подходе хронический опоздун может изменить свое поведение.
К какому типу опоздывающих относитесь вы?
Первый шаг к своевременности - это самоосознание. Сядьте и проанализируйте свое прошлое и особенности своего характера. Вы опаздываете всегда и везде или только в определенных случаях? Что вы чувствуете, когда опоздали? Что заставляет вас запаздывать?
Вы всегда опаздываете на определенное время, или оно постоянно меняется? Фиксированное время опозданий свидетельствует о неком психологическом препятствии. Возможно, вы боитесь простоя времени или хотите вместить в свой день максимально большое количество дел (даже, если это невозможно чисто физически). Если вы опаздываете куда-то на 10 минут или на полчаса, - проблема механическая. В таком случае нужно работать над своими навыками управления (тайм-менеджментом).
Условно выделяют 7 типов опаздывающих. Большинство людей относится к трем основным категориям:
Дедлайнеру нравится спешка в самый последний момент. Он отлично проявляет себя в срочных делах, оптимизируется в напряженных ситуациях. Дедлайнера подчас сложно замотивировать на работу, если реального кризиса нет. Прыгая с одного на другое, дедлайнер избавляется от скуки.
Производителю нужно сделать как можно больше за как можно меньшее время. Такой субъект чувствует за себя большую радость, отмечая выполненные дела в огромном списке задач. Производители, как правило, включают «магическое мышление» - сильно недооценивают количество времени, которое требуется им на выполнение поставленных задач. Они ненавидят тратить время, поэтому составляют подробный план дня так, чтобы была расписана каждая минута.
Рассеянный профессор постоянно отвлекается. Как предполагают ученые, отвлеченность внимания имеет под собой генетическую основу и может варьироваться от полномасштабного дефицита внимания до невинных странностей. Рассеянный профессор часто теряет ход времени, забывает дома ключи и договоренности о встрече.
Обычно люди обнаруживают у себя признаки и других типов опаздывающих. Например, Рационализатор никогда полностью не признает свою вину в опоздании (многие из нас как минимум наполовину являются рационализаторами). Баловень - тот, кому обычно не достает самоконтроля. Халявщик , - который оправдывает свое беспокойство и заниженную самооценку опозданиями. И, наконец, Бунтар ь - опаздывает, потому что хочет продемонстрировать всем свою силу (Бунтари обычно мужчины).
Что заставляет вас опаздывать?
Взгляните на себя внимательно и постарайтесь вычислить, что на самом деле мешает вам не опаздывать. «Производители» зачастую планируют больше заданий, дел и встреч, чем они способны сделать за день (конечно, если только у них нет телепортатора из «Звездных войн» или машины времени). У них так называемый синдром гиперактивности, когда происходит переоценка собственных способностей к многозадачности. Это происходит «на автомате». Вам кажется, что нужно всё-всё успеть перед выходом из дома, и тут нежданно-негаданно появляются новые дела.
Многие просто испытывают нежелание выходить из дома и вдруг чувствуют, что надо выравнять жалюзи, проверить электронную почту, заштопать носки, погладить котейку… В то время, как они уже давно должны быть за дверью.
Бороться с этим можно, выработав такую мантру: когда вы поймали себя на том, что делаете что-то не то, ущипните себя или хлопните в ладоши, приговаривая: «Это может подождать» . Отговорка «Всего пять минут!» не избавляет вас от ответственности и не выдает вам беспроцентный кредит на время. Остановитесь. Выбросьте идею «сейчас, я только ещё вот это сделаю…» из головы. И идите, куда шли.
Как побороть опоздания?
Трансформировать себя из хронического опоздуна в идеально пунктуального человека - это не просто сложная, это ОЧЕНЬ сложная задача. Важно, чтобы сроки не подлежали обсуждению, что-то вроде обещания самому себе. Начните с чего-то легкодостижимого, например: не переводить завтра утром на попозже - ни разу (!) - и никаких «ну, еще 5 минут» в кровати. Если вы не в состоянии выполнить даже такое простое задание, вы не готовы биться со своим недугом постоянных опозданий. Но прежде, чем соскочить, проведите эксперимент. Прибудьте куда-нибудь вовремя. Хоть раз. Только, чтобы понять, какие чувства вы испытываете при этом. Запомните свои ощущения. Что вы чувствуете: облегчение или беспокойство? Гордость или адскую скуку?
1-й шаг: Научиться заново высчитывать время
Каждый день в течение двух недель вы должны вести . Сначала составляете подробный список задач и оцениваете сколько, по вашему мнению, требуется времени на реализацию каждой из них. Например, сколько времени у вас уходит, чтобы умыться, одеться, позавтракать, добраться до работы, зайти в магазин, помыть посуду. Затем выполняя какое-то дело из списка, вы должны отметить сколько на самом деле вы потратили времени на его выполнение и указать его рядом с вашей личной оценкой.
У многих наблюдаются некие временные стереотипы, засевшие глубоко в мозгу, но которые не являются реалистичными. Если когда-то, лет пять назад, вы умудрились каким-то чудом добраться до работы за 15 минут, это вовсе не означает, что вам требуется 15 минут, чтобы добраться до своего рабочего места.
2-й шаг: Никогда не планировать быть минута в минуту
Опаздывающие всегда стремятся прибыть на место в самую последнюю минуту, не учитывая непредвиденных обстоятельств. Например, вам нужно быть на работе к 9:00. Вы предполагаете, что у вас это займет ровно 30 минут, поэтому выходите из дома в 8:30. Если вы, к примеру, попадете в пробку или забудете дома зонтик, то уже не сможете прибыть на работу вовремя. Не рискуйте! Заведите привычку - планировать быть везде на 15 минут раньше.
3-й шаг: Принять ожидание
Если мысль о прибытии куда-то раньше намеченного времени вас пугает, прикиньте, что можно поделать в это время. Возьмите с собой журнал или читалку, позвоните старому знакомому, с которым давно не общались, или составьте список планов на следующую неделю. Подумайте, что можно поделать интересного и полезного в этот момент, и вы будете замотивированы прибыть на место заранее и сделать это.
И, наконец, если у вас есть друг или член семьи, который постоянно опаздывает, запомните: взять эту крепость хитростью не прокатит. Например, сказать, что там-то надо быть к 9:00, хотя на самом деле все начинается в 10:00. В конечном итоге опаздывающий раскусит вас. Ругать тоже бесполезно.
ФОТО Getty Images
Считается, что постоянные опоздания – симптом различных психологических проблем. Соответственно, перестать опаздывать можно только поняв, что именно лежит в основе ваших опозданий, а затем – справившись с причиной. Существует несколько равно актуальных и правдоподобных теорий. Одни ученые считают, что этот синдром связан с внешними обстоятельствами: например, человека тяготит его работа или учеба; ему – пусть даже бессознательно – не хочется встречаться с какими-то людьми, куда-то ехать. Возможно, у него ситуативная неярко выраженная депрессия, и ему просто вообще не хочется много общаться с окружающими. Или он, например, только что женился и дома так хорошо, что и идти никуда не хочется. Это все простые случаи, они «лечатся» обычным тайм-менеджментом: составляйте расписание дня, закладывайте в планы дополнительные 15 минут, готовьтесь к выходу с вечера. Ну или меняйте работу.
А вот другое предположение ученых требует гораздо более серьезной работы над собой. Сейчас многие специалисты сошлись во мнении, что основная причина постоянных опозданий заложена в психотипе человека и его внутреннем устройстве. Есть совершенно конкретные черты характера, как правило, врожденные (или очень рано приобретенные), которые «мешают» нам быть пунктуальными. Во-первых, это нервозность. Не та, которую мы получаем из-за усталости или расстройства, а та, которая сопровождает некоторых из нас по жизни. Эти люди эмоциональны, взволнованы, обычно тонко чувствуют и бурно реагируют на происходящее. Как ни странно, но именно склонные к истерике люди часто медлительны: это их бессознательный способ успокаивать себя. Часто нервозности сопутствует социопатия. Еще одно качество, склоняющее нас к опозданиям, – неумение отказывать. Когда человек на все говорит «да», а потом не хочет и не может выполнить все обещанное. Те, кто все время опаздывают, обычно рассеянны и часто отвлекаются. Им сложно сконцентрироваться на выходе из дома, они хватаются за сотни обязательных и не очень дел и занятий. Кроме того, в «опаздывающие» часто попадают экстремалы: эти люди подсели на адреналин, а спешка – неплохой способ вызвать его выброс.
Так что определите причину своих опозданий и начинайте работать над собой. На самом деле если причина внутренняя, то поможет самоконтроль и мотивация. Это как с диетой: хотите похудеть – старайтесь. Но главное – как, кстати, и с диетой – это мотивация. Если вы знаете, зачем вам перестать опаздывать, и вы действительно ощущаете опоздания как проблему – у вас все получится.
Постоянные опоздания – не только следствие неорганизованности, считает психолог Диана Де Лонзор (Diana DeLonzor). Поэтому одним лишь развитием навыков управления временем ситуацию, к сожалению, не исправишь.
«Запомните важный факт: каждый раз при выполнении того или иного действия мы что-то получаем взамен, некую выгоду. И особенно это верно в отношении дурных привычек. Если бы они не приносили нам никакого удовлетворения, мы бы сразу от них отказались. Часто, даже страдая от последствий плохих привычек, люди принимают решения (сознательно или неосознанно), в основном исходя из их выгод, а не из потерь и затрат.
Следовательно, если вы решили избавиться от старой привычки, первым делом нужно определить, какими преимуществами она вас обеспечивает. Иными словами, как только вы поймете, что происходит в вашей голове, когда вы опаздываете, считайте дело наполовину сделанным.
Ваша конечная цель в данном случае довольно проста – стать более пунктуальным человеком. Однако, докопавшись до сути своей проблемы, вы, вполне возможно, поймете, что попутно вам нужно решить еще массу других. Например, обнаружится, что главный источник вашей непунктуальности совсем иной, нежели вы всегда думали. Вот так, как будто снимая с луковицы слой за слоем, мы видим, что под каждым из них кроется следующий».
Подробнее см. Д. Де Лонзор «Легкий способ перестать опаздывать» (Манн, Иванов и Фербер, 2013).
Оригинал ответа см. на сайте сервиса TheQuestion.
Инструкция
Не проверяйте электронную почту перед выходом из дома, если вам не должно прийти чрезвычайно важное сообщение. Несколько минут, которые вы планируете затратить на это мероприятие, могут растянуться на более длительное время. Зачастую проверкой одной почты дело не заканчивается. Вы обращаете внимание на какую-нибудь новость, переходите по ссылке, совершенно забывая о времени. Возьмите себе за правило: не включать компьютер с утра и выключать его перед началом подготовки к выходу из дома днем и вечером.
Прибавляйте 25% времени к любому запланированному действию. Например, вы уверены, что доберетесь до работы за 40 минут. Откладывайте на это занятие не 40, а 50 минут, чтобы точно не опоздать. Согласитесь - вы не можете быть уверены в том, что на дорогах не будет пробок или аварии, что общественный транспорт придет по расписанию, что вы не встретите старого друга при выходе из подъезда. На все это нужны драгоценные минуты, которые вы учтете, прибавив 25%.
Переведите телефонные и наручные часы на несколько минут вперед. Даже когда вы знаете, что время на них указано не совсем точно, вы автоматически будете торопиться если увидите, что опаздываете. Этот способ применяется уже много лет и его можно назвать действенным.
Записывайте время и место всех важных встреч в своем органайзере или ежедневнике. Зачем это нужно? Во-первых, вы точно не забудете, когда и с кем вы встречаетесь. Во-вторых, это позволит вам более эффективно планировать свой распорядок дня, а в-третьих, это превратит вас в более дисциплинированного человека.
Установите на своем телефоне или смартфоне упоминание за час до предстоящей встречи. Это поможет вам быстро сориентироваться и даст время на подготовку непосредственно к мероприятию.
Называйте время удобное для вас, назначая мероприятие. Не бойтесь сказать, что у вас есть другие дела и вы боитесь не успеть на назначенную встречу. Конечно, не стоит этого делать при приеме на работу или при организации каких-либо других важных событий. Но если, например, вы встречаетесь с другом, то на полчаса перенести встречу вам никто не запретит.
Видео по теме
Если вы считаете себя деловым человеком, вы должны ценить и свое время, и время своих партнеров по бизнесу. Впрочем, пунктуальность вам пригодиться и в общении с друзьями и знакомыми. Чтобы к вам относились уважительно и серьезно, необходимо научиться никогда не опаздывать. Это, на самом деле, не так уж и трудно.
Инструкция
Правильно задавайте рабочий темп, начиная с утра. Заставляйте себя подниматься по первому или отставляйте его с вечера подальше от кровати, чтобы не было соблазна выключить его или перевести стрелки на позднее . Свою рабочую на следующий день готовьте вечером, это же касается и необходимых для работы документов, если они хранятся у вас дома.
Планируйте свой день заранее, ежедневно составляйте , которому следуйте при выполнении своих планов. Четко представляйте себе, сколько у вас может занять выполнение того или иного дела. Начиная дело, подумайте, сумеете ли вы выполнить его до того, как необходимо будет браться за следующее. И не включайте в свой ежедневных дел больше, чем сможете сделать. В этом случае вы исключите запланированные опоздания.
Соблюдайте приоритеты и умейте отложить выполнение не очень срочного дела ради того, чтобы не опоздать на важную встречу. Всегда давайте необходимый запас времени, чтобы исключить все внештатные ситуации и учесть проблемы с передвижением по в часы пик. Гораздо полезнее для деловых взаимоотношений появиться на встрече немного запланированного времени, чем заставлять своих партнеров ждать вас.
Не оттягивать завершение разговора, если у вас намечено деловое свидание, на которое вы рискуете опоздать. Умейте вежливо извиниться и прервать собеседника, который уже намерен обсуждать с вами какие-то несущественные проблемы сверх положенного регламента. Извинитесь и, сославшись на запланированные дела, прервите собеседника. Никто не будет на вас в обиде, умение следовать плану будет воспринято как проявление высокой организованности и работоспособности.
Видео по теме
Полезный совет
Никогда не забывайте извиняться за то, что опоздали. Извинения можно принести уже после окончания заседания. И лучше указать действительно уважительную причину, чтобы вас не сочли безответственным человеком.
По этикету, опоздание в 15 минут должно оставаться незамеченным. Только как это объяснить начальнику или важному клиенту, ожидающим вас на переговорах? Да, время - очень странный предмет. Как мед у Винни-Пуха: вот оно есть, а вот - его нет! Чтобы никуда не опаздывать и быть в нужном месте в нужное время, воспользуйтесь простыми и действенными способами.
Вам понадобится
- - телефон с функцией «Напоминания»;
- - часы – будильник;
- - ежедневник;
- - ручка;
- - стикеры с клеевым краем;
- - доска для записей.
Инструкция
Переведите все часы на 5-15 минут вперед. Таким образом, время, обозначенное на них, будет всегда больше реального. Ориентируйтесь по тому, которое показывают ваши часы, на работу и встречи выходите по нему.
Избавьтесь от привычки ставить на несколько минут , чем надо вставать. Обычно, такой способ для того, чтобы проснуться и сразу уснуть снова, «ведь еще рано». Пусть электронный друг будит вас минута в минуту. Тогда не будет соблазна еще пять минут поваляться в постели.
Сделайте напоминания о важных встречах в своем или смартфоне. Лучше всего, если при этом будет громкой, отличной от будильника. В таком случае напоминания будут ассоциироваться именно со встречами, а не просто с работой (до которой так хочется «еще пять минуточек» поспать).
Планируйте свой день с помощью . Конечно, этот способ будет более эффективным, если применять его в сочетании с переведенными часами, а также, если у вас есть привычка заглядывать в блокнот. Четко распишите, по часам и минутам, как должен пройти день, или обозначьте только важные для вас мероприятия. Стиль записи зависит только от ваших предпочтений.
Заведите доску для напоминаний, а также стикеры с липким краем. Зачастую опоздания происходят из-за не умения себя организовать: когда вы не помните, где лежат вещи. Расклейте стикеры по с напоминаниями, например: «Перчатки здесь», «Помада в сумочке» и пр. Конечно, это лучше вечером, обойдя квартиру перед сном по утреннему маршруту.
Собирайтесь с вечера. Это очень простой способ сделать свое утро простым, быстрым и комфортным. Подберите , в которой пойдете; соберите сумку, документы; выставьте обувь. Решите, что будете есть на завтрак и запишите на доске для записей (или приклейте стикер к холодильнику). Четко следуйте проработанному плану действий. Все будут приятно удивлены вашей организованности!
Видео по теме
Обратите внимание
Если опоздания стали систематическими, носят хронический характер, обратитесь к психологу. Возможно, их причина гораздо глубже простой неорганизованности.
Человек, который ценит свое и чужое время, не может позволить себе опаздывать. Вне зависимости от важности предстоящей встречи или мероприятия, необходимо рассчитать свои возможности так, чтобы прибыть на место в назначенный срок. Для этого следует учесть факторы, влияющие на вашу пунктуальность.
Вам понадобится
- - часы;
- - ежедневник;
- - ручка;
- - телефон.
Инструкция
Если главной причиной регулярных опозданий является чрезмерная загруженность, научитесь четко, буквально по минутам, планировать свой рабочий день или неделю. Запишите подробно все важные встречи и мероприятия, которые вы должны посетить. Учтите, что вам потребуется некоторое время на то, чтобы добраться из одного места в другое. Проводите ежедневный анализ графика предстоящих встреч. Пользуйтесь электронных напоминаний на мобильном телефоне. Это существенно снизит риск опозданий и вероятность случайно забыть о важном мероприятии.
Избежать опоздания можно, прибавив в плане к времени, которое вы предполагаете затратить на переговоры или дорогу, 10-15 минут. Этот небольшой запас существенно повысит шансы прибыть к месту назначения вовремя, несмотря на возникшие заминки.
Правильно организуйте сборы. Готовьте одежду, обувь и необходимые документы с вечера. Старайтесь заранее продумать детали пробуждения и завтрака, чтобы не тратить на это драгоценные минуты утром. По той же причине не проверяйте перед уходом электронную почту, особенно если вы можете сидеть перед компьютером, забыв о времени. Помните о своевременном пополнении бензобака вашего автомобиля, чтобы не опаздывать на важную встречу, стоя в очереди на заправку.
Существует одна хитрость, заставляющая человека быть более расторопным. Чтобы успевать на работу или учебу вовремя, переведите часы на 10-15 минут вперед. Это не даст вам расслабиться и заставит собираться гораздо быстрее.
Выработать пунктуальность поможет система поощрений и наказаний. Однако этот метод эффективен для людей с силой воли и достаточно высоким уровнем самоконтроля. К примеру, за каждое опоздание на работу, выполняйте генеральную уборку своей комнаты. Неделя, проведенная без опозданий, вознаграждается походом в кино или боулинг. Постепенно вы втянетесь в режим и перестанете опаздывать, а необходимость в подобной мотивации отпадет.
Видео по теме
Источники:
- 10 способов стать пунктуальным
Опоздание на встречу не красит вас ни как друга, ни как делового партнера. Научитесь управлять временем и правильно составлять расписание. Тогда вы сможете продемонстрировать должное уважение к окружающим и не испортить отношения с ними своим поздним приходом.
Установки
Помните, что к опозданиям не следует относиться легкомысленно, особенно если они носят хронический характер. Не удивляйтесь, если ваши отношения с окружающими из-за ваших постоянных задержек.
Не приходя на назначенную встречу вовремя, вы демонстрируйте человеку, который вас ждет, что цените собственное время выше его времени. Не стоит считать, что только у вас такая насыщенная, богатая событиями жизнь. Ваш визави тоже мог заняться полезными делами, если бы знал, что стоит приходить позже.
В конце концов, ваши опоздания могут негативно сказаться на карьере. Если вы заставляете партнеров ждать, этим вы нарушаете кодекс делового человека. В дальнейшем это может сказаться в негативном плане на заключении сделки. Кроме того, вы можете испортить собственную репутацию и задеть честь своей компании. О вас будут отзываться как о несерьезном, ненадежном человеке.
Расписание
Чтобы правильно рассчитать время, необходимое на сборы, нужно запланировать все действия и определить их длительность. Исходя из этого, заложите время, в которое вы обязаны уложиться. Следите за соблюдением графика. Для этого можете контролировать каждый этап и проверять, вписываетесь ли вы в то время, которое выделили под то или иное действие.
Бывает сложно рассчитать время на дорогу. Ведь автомобильные пробки и увеличенные интервалы движения общественного транспорта могут внести свои коррективы в ваш график. Поэтому необходимо в зависимости от длины вашего маршрута, заложить дополнительные 10-40 минут на дорогу. Если вы опоздаете и при таком раскладе, то это будет разовый случай.
Не переоценивайте своих возможностей. Некоторые люди хотят успеть все и в результате заставляют других ждать. Если после работы вам нужно зайти в банк или магазин, учитывайте этот момент при назначении встречи с другом или подругой.
Вежливость
Если вы понимаете, что опоздание неизбежно, обязательно предупредите того, кто вас ждет. Ни в коем случае не надо врать человеку, что вы уже близко, если вы находитесь только на середине пути. В конечном счете, правда все равно откроется, и настроение у вашего собеседника будет испорчено.
Напишите сообщение или позвоните, извинитесь за опоздание и предупредите, когда вы будете на самом деле. Когда вы появитесь, не стоит делать вид, что ничего страшного не произошло. Покажите, что вы действительно сожалеете о своем опоздании.
Найдите способ загладить свою вину. Комплимент, небольшое угощение или маленький презент могут оказаться кстати. Так что если вы сомневаетесь, что сможете рассчитать время правильно, лучше сразу заготовить маленькую компенсацию для друга, который вас ждал.
В такой ситуации родителям надо понимать, что вины малыша здесь нет, просто у них немного другой ритм жизни, они не привыкли постоянно спешить. Ниже приведено шесть способов, как быстро и спокойно собрать ученика в школу.
Правильное хранение одежды
В идеале, конечно, одежда должна храниться на своих местах, на специальных полочках или шкафчиках, но в реальной жизни, чтобы сборы проходили быстро, одежда должна быть в том месте, где ее проще всего взять.
Положить форму школьника можно в ванной комнате или прихожей, в этом вопросе можно посоветоваться с ребенком. Тоже самое можно сказать и о портфеле. Все необходимые вещи должен лежать в зоне доступности. Но идеальным вариантом станет сбор рюкзака с вечера, это избавит ребенка от суеты с утра.
Сборы с вечера
Многие дети собирают свои вещи с вечера. Если в семье есть первоклассник, то родителям необходимо помочь ему. Можно повесить школьную форму на стульчик в комнате, расческу положить в ванную, туда же и зубную пасту со щеткой. В прихожей на видное место повесить верхнюю одежду. Завтрак также можно приготовить с вечера: положить в чашечку пакетик чая, сделать бутерброды и убрать в холодильник.
Соревновательный момент в сборах
Родители могут сделать вид, что тоже собираются в школу вместе с ребенком. И пусть предложат школьнику устроить соревнование. Победа будет за тем, кто быстрее всех добежит до кнопки лифта. Естественное, у ребенка появится энтузиазм и стимул, чтобы собраться быстрее, чем его родители.
Использование секундомера
Многие дети улучшают свою дисциплину с помощью таймера. Его нужно задавать с интервалом в пятнадцать минут. Можно начать отчет с тридцати минут и сообщать малышу, когда прошло пятнадцать. В течение 30 минут ребенок должен быть собран.
Ругать или хвалить
Многие мамы используют угрозы для стимулирования малыша на сборы. Чаще всего они предлагают поставить под запрет компьютер, телефон, планшет. Такой метод работает, но можно сделать более продуктивно. Например, можно поощрять школьника за каждый день без опозданий. Также можно использовать соревновательный момент в семье: кто меньше всего дней опаздывает, тот выигрывает и получает приятный бонус.
Причина задержки – родитель
Не всегда в опоздании виноват школьник. Возможно, именно один из родителей всех задерживает. Поэтому ему также необходимо планировать свое утро грамотно. Пусть мама или папа держат свои вещи на видном месте, чтобы не пришлось ничего искать и тратить на это драгоценное время.
К сожалению, в современном мире никого не удивляет отсутствие пунктуальности у людей. Это стало нормой жизни. Но если вы часто ловите себя на мысли: «Я постоянно опаздываю » и вас беспокоит отсутствие пунктуальности: постоянные опоздания на работу, на встречи с друзьями и знакомыми, можем дать ряд полезных советов.
Итак, , и всегда приходить вовремя?
Скажите спешке – нет!
Первое, что надо сделать человеку который постоянно опаздывает, – выработать привычку никогда не спешить. Суетливость, постоянное желание сделать одновременно несколько дел, приводит к тому, о чем уже давно сложилась поговорка: «Поспешишь – людей насмешишь». Именно спешка может привести к комичной ситуации – появлению на работе в домашних тапочках или с бигудями в волосах. Помните стихотворение Маршака? Ведь именно в спешке человек рассеянный вместо шапки на ходу надел на голову сковороду!
Суетясь, человек который постоянно опаздывает , совершает много лишних, ничем не обоснованных действий, а важное и воистину главное – напрочь вылетает из головы. Забыв что-то необходимое, мы тратим время, возвращаясь домой за ключами, зонтиком или документами!
Готовимся к завтрашнему дню с вечера!
Вспомним детство и, как тогда казалось, надоедливые и ненужные напоминания родителей: «Собери портфель вечером!» Сейчас-то понимаем, что родители были совершенно правы. Ну а теперь вместо портфеля заранее заложите в сумочку все необходимое, подготовьте одежду, начистите обувь – утром вы сэкономите уйму времени! Выработав такую привычку, вы ничего не будете забывать и сведете к минимуму время на утренние сборы.
Раньше ляжешь – раньше встанешь!
Привычка всегда и везде опаздывать, прежде всего, связана с ленью. Если вы относитесь к тем людям, которые долго собираются, не могут с утра быстро «раскачаться», выход один — вставайте раньше. Ну а если опоздания связаны с недосыпанием — раньше ложитесь.
Вырабатываем «чувство времени»
Выработать пунктуальность невозможно без развития «чувства времени». Послушайте несколько полезных советов. Проснувшись раньше будильника на несколько минут, не пытайтесь «досыпать». Утренний сон очень коварен – можно крепко заснуть и не услышать звонка будильника. То же самое произойдет, если использовать метод «перевода стрелок немного вперед». Подсознательно вы будете помнить, что у вас в запасе есть время и постараетесь использовать его на сон.
Перед тем как научиться не опаздывать, стоит провести такой эксперимент: засеките, например, 5 минут и узнайте, насколько правильно вы можете определить время. После того, как вы посчитаете, что 5 минут прошло, посмотрите на часы. Если оказалось, что прошло намного больше времени, то это и есть причина ваших опозданий. Вы просто не «чувствуете» времени! Эта фраза и будет ответом на ваш вопрос: «Почему я постоянно опаздываю и везде не успеваю?»
В выработке столь необходимого чувства поможет подсчет, сколько минут вы тратите на то или иное действие: умывание, чистку зубов, утренние сборы, завтрак и т.д. Определите, сколько времени вам необходимо на утренние процедуры и заведите будильник. Как только раздался звонок, значит, время на процедуру вышло. Должны переходить к следующей. Через некоторое время у вас заработают «внутренние» часы. Вы станете уделять каждой утренней процедуре только необходимое время!
От чего придется отказаться
Любительницам прочитать пару-тройку страниц за утренним кофе, проверить эл.почту или просмотреть новости в интернете, одним глазком глянуть или в пол-уха послушать информацию по телевизору, следует отказаться от этой привычки. Именно эти посторонние действия – главная причина ваших опозданий! Прислушайтесь к нашим советам, измените свои привычки, и вы увидите, как высвободилось ваше утреннее время, и как пунктуально и вовремя вы стали приходить на работу!
Точность – вежливость королей? Не только! От того, насколько точен и пунктуален человек, зависит мнение о нем окружающих.
Приходить везде и всегда вовремя – это настоящий талант, который высоко ценится. Даже на свидание весьма нежелательно опаздывать! Ты скажешь, что мужчины наслаждаются ожиданием такой неповторимой девушки, как ты? Ошибаешься! Выводы психологов неутешительны: 99% мужчин дико раздражает женская привычка опаздывать. Такая необязательность, по их мнению, говорит о твоей легкомысленной натуре, и завязывать серьезные отношения с такой особой никому не захочется.
Одна моя подруга упорно опаздывала на свидания, из-за чего с ее горизонта исчез не один приятный мужчина. Однажды она познакомилась с очень интересным кавалером, и конечно, решила «потомить» и его тоже. Обычно она задерживалась на 20 минут. Начиная с третьего свидания, ее ухажер стал опаздывать на полчаса, решив проучить таким образом самоуверенную девицу. В результате, ничего из их отношений не вышло, нелепые опоздания портили все удовольствие от свиданий, а жаль…
Что же говорить о необязательности на работе? Если ты опаздываешь на переговоры или совещание, тебя вынуждены ждать не влюбленные поклонники, а серьезные деловые люди, каждая минута которых ценна и незаменима! Что они о тебе подумают, даже не буду озвучивать. Привычка опаздывать в деловом мире – один из самых страшных грехов.
Хочешь научиться пунктуальности? Это совсем несложно и под силу каждому человеку. Запоминай правила.
Первое: продумывай свой день с вечера
Перед сном вспомни все дела, которые тебе предстоит сделать завтра. Расставь приоритеты, прикинь время, которое потребуется на выполнение всех дел и на дорогу. Чтобы ничего не забыть – составь список, напротив каждого пункта проставь временные рамки. Например, «Дорога на работу – 8.30-9.00», «Ответы на деловые письма – 9.15-10.15», «Приготовление ужина – 18.40-19.15». Так ты наглядно увидишь, насколько реален твой план, и сможешь себя контролировать.
Второе: создай для себя запас времени
Это означает, что на каждое дело ты запланируешь чуть больше времени, чем требуется. Это создаст тебе некий резерв. Он позволит чувствовать себя не загнанной лошадью, а собранной деловой женщиной, которая умеет так спланировать свой день, что у нее всегда имеется пара лишних минут на то, чтобы выпить чашечку кофе с подругой.
Третье: собирайся с вечера
Заранее реши, что ты наденешь завтра, вплоть до колготок и украшений. Приготовь все вещи, проверь, чистые ли они, погладь, если нужно, и повесь на плечики в шкаф. Утром тебе не придется тратить время на раздумья и долгие сборы – тебе останется только надеть приготовленное. Так ты сэкономишь довольно много времени.
Четвертое: переведи все часы в доме немного вперед
Желательно минут на 10. Это будет дисциплинировать, заставит поторапливаться и производить привычные утренние действия несколько быстрее обычного.
Пятое: приходи раньше
Пусть твоей привычкой станет приход на работу на 5 минут раньше. Создай себе такую деловую репутацию, пусть о тебе говорят – «Она никогда не опаздывает, без пяти она уже на месте!» Это не только позитивно повлияет на твой имидж, но и даст вполне ощутимые практические преимущества. Только представь себе, как приятно войти в тихий пустой кабинет, открыть окна, заварить себе вкусный чай или кофе и, не торопясь, насладиться его вкусом, наблюдая, как запыхавшиеся взмыленные коллеги врываются в офис, пытаясь отдышаться. Они будут приходить в себя еще добрых полчаса, а ты давно готова к работе!
Шестое: высыпайся!
Если ты спишь меньше 8 часов в сутки, неудивительно, что твоя рука тянется утром переключить будильник, чтобы поспать еще хотя бы минут 10. Эти десять минут не прибавят тебе бодрости и свежести, а вот опоздать помогут! Гораздо разумнее пораньше лечь спать. И делать это не изредка, а постоянно, чтобы приучить свой организм к четкому графику.
Седьмое: следи за часами!
Ты должна не только всегда знать, сколько денег в твоем кошельке, но и который час. Это поможет поддерживать форму, не выбиваться из графика и все успевать. Часы будут тебя подгонять.
Восьмое: расставь приоритеты!
Никогда не трать время на ненужные дела, которые крадут минуты и часы, но ничего не приносят взамен.
Перестать часами сидеть в социальных сетях – это не принесет ни удовлетворения, ни удовольствия, ни пользы, а только ощущение потраченного впустую времени. Прекрати откликаться на все просьбы помочь – всем не поможешь, а такая готовность часто провоцирует злоупотребление твоей добротой. Не поддерживай отношения с теми, с кем не хочется общаться, отказывайся от их приглашений «посидеть за чашечкой кофе». Уделяй время только тем, кому считаешь нужным. Реши, что для тебя важнее – успешная работа, возможность часами валяться на диване или репутация безотказного человека.
Девятое: спланируй идеальное утро
Как бы ты хотела проводить утро? Впопыхах, проглатывая наспех бутерброд и завязывая шарфик на ходу? Или все-таки тебя больше привлекает неспешное времяпрепровождение, с приятной музыкой, несколькими разминочными упражнениями, контрастным душем или ароматной ванной и вкусным завтраком? Так предоставь себе эту возможность! Для этого нужна самая малость – проснуться минут на 15 раньше!
Д
есятое: научись произносить нужные фразы
Например, такую: «Простите, что перебиваю, но мне нужно идти – у меня назначена встреча». Да, это нелегко - перебить человека и дать ему понять, что ты торопишься. Возможно, некоторые люди обидятся на подобную фразу, но те, которые поумнее, начнут тебя уважать – ведь ты четко следуешь своему графику, не тратя время на пустые разговоры. Ты никогда не обращала внимания на то, как ценят свое время люди, высоко поднявшиеся по карьерной лестнице? Иначе и быть не может: умение планировать свою жизнь и позволило им стать тем, кем они стали. Так вот, в кругах деловых успешных людей такая фраза вовсе не воспринимается как невежливая, наоборот – она в порядке вещей и свидетельствует о высокой работоспособности того, кто ее произносит.
Ну вот и все основные секреты пунктуальности. Главное при этом – твое желание стать успешной и независимой.