Я стала уставать от людей. Ежедневная работа не всегда приносит радость, да и что говорить, давно стала пресной. Ведь на работе нужно общаться с коллегами, клиентами. На работу еще нужно добраться, а в транспорте тоже люди.
Зачем врать самой себе: вся повседневная жизнь стала пресной, скучной, однообразной. Сплошные рутинные заботы, нет в них радости, нет смысла.
Очень устаю от людей, что со мной не так?
Очень устаю от людей. Одна мысль часто приходит мне в голову. Я давно это заподозрила, и вот она окончательно оформилась: «Все люди одинаково отвратительные, фальшивые, неприятные, скучные, глупые».
Как же сильно я стала уставать от людей, что даже не хочу слышать и видеть их. Они все равно ничего не понимают и не поймут. Я не хочу с ними общаться. Внутренний протест растет. И растет желание спрятаться от всех. Хоть в лес беги, главное – подальше от них.
Что делать, если устала от людей?
Несмотря на сложность вопроса, ответ есть. Мысли – сбежать туда, где тихо, – приходят в голову людям с определенным набором врожденных свойств и желаний. В определенном состоянии их не интересуют люди вокруг, да и окружающий мир тоже. Они погружены в себя, ищут ответы на свои вопросы и не хотят замечать ничего вокруг.
В жизни иногда наступают моменты, когда все валится из рук. Не ладятся дела на работе, возникают проблемы дома. Неприятности растут с каждым днем, как снежный ком, постепенно увеличиваясь в размерах. И тогда справиться с ними становится очень сложно. Именно в этот тяжелый период многие женщины начинают жаловаться на судьбу, повторяя: «Я устала от всего». Данная ситуация обязательно требует конкретизации, иначе невозможно будет найти оптимальное решение, подсказать выход из кризиса.
Прежде всего, следует понимать, что любая трудность не возникает в один день. Проблемы образуются годами, и то только потому, что мы не желаем вовремя решать возникающую сложность, а предпочитаем откладывать ее на потом. Согласитесь, насколько заманчиво порой звучит мысль отодвинуть неприятные дела на завтра, только чтобы не забивать ими голову сегодня. Знакомая ситуация? Момент, когда женщина устала от всего, одновременно сигнализирует о наличии трудности и о том, что она не замечалась вовремя.
Форма выражения
В чем же проявляется вселенская усталость? Каковы ее отличительные признаки? Прежде всего это отсутствие желаний и намерения что-либо менять в жизни, несмотря на явную остроту проблемы. Это может казаться абсурдом, но чем ярче сложность, тем меньше сил ощущает в себе личность для ее преодоления. Вот тогда и появляются разрушительные мысли наподобие следующей: «Я устала от всего, не хочу жить». Конечно, это крайняя степень недовольства собой, но и она имеет место, если не предпринимается никаких попыток исправить, изменить положение.
Человека начинает одолевать большая усталость. Работа кажется непосильной ношей, грузом, который взвалили на хрупкие плечи и заставляют нести. Не хочется никуда идти, никого видеть. Выходные и вечера проводятся дома у телевизора. Человека хватает только на то, чтобы по инерции переключать каналы. Некоторые личности, находясь в этом состоянии, искреннее интересуются: «Я устала от всего, что делать?» Чтобы решить проблему, необходимо научиться смотреть в глубину.
Находим истинную причину
У всего на свете есть свои корни. Истоки вашей усталости тоже необходимо отыскать, только так можно действительно ее исправить. Чтобы перестать повторять: «Устала от всего, ничего не хочу», нужно признаться себе в собственной слабости. Иногда это очень нелегко сделать, учитывая отсутствие воли и желания действовать.
Найдите повод покопаться в своем прошлом. Рассмотрите разные случаи из жизни. Поищите весомую причину, по которой ваше нынешнее положение могло в значительной степени принять настолько негативные формы. Поймите, если вы все время повторяете: «Устала от всего и от всех», значит, дело серьезное и пора предпринимать действительно эффективные меры воздействия. Что может вам помочь?
Смена обстановки
Вам нужно не просто сходить погулять, а, возможно, куда-то съездить, чтобы набраться новых положительных впечатлений. Лучшим способом преодолеть затяжную депрессию и невозможность решить конкретную ситуацию является смена обстановки. Если вам некуда поехать или сделать это не позволяют финансы, не отчаивайтесь. Просто попробуйте изменить привычный ритм жизни, и вам обязательно сделается легче.
Когда есть возможность путешествовать, не раздумывайте. Смело отправляйтесь приобретать билеты, оставьте все дела. Сейчас вам гораздо важнее сохранить душевное равновесие и чувство удовлетворенности. Нельзя допускать, чтобы мысли негативного плана руководили вашим состоянием, вгоняли в тоску. Постоянно вертится в голове: «Я устала от всего»? Позволяйте себе заслуженный отпуск хотя бы раз в году!
Рациональное питание
Возможно, это может показаться кому-то странным, но то, что мы употребляем в пищу, влияет на наше мироощущение. Продукты не только дают необходимые для жизнедеятельности питательные вещества, но и весьма важны для настроения и самочувствия человека. Питание должно быть правильным и сбалансированным. Обеспечьте организму регулярное поступление витаминов и микроэлементов и увидите, насколько улучшится настроение, появится интерес к жизни и новым событиям.
Как организовать правильное питание? Никогда не ешьте на бегу, второпях заглатывая целые куски. Всегда тщательно пережевывайте пищу и не отвлекайтесь во время очередного обеда или ужина. Намного полезнее есть свежеприготовленную пищу, чем консервированную. Старайтесь, чтобы в вашем рационе были все необходимые питательные вещества. Тогда вы перестанете постоянно говорить: «Устала от всего, что делать».
Дайте выход эмоциям
Наверное, все слышали о том, как вредно на самом деле накапливать в себе негативные эмоции. Они способны со временем разрушить человека изнутри, подорвать вполне здоровую психику, сделать личность замкнутой и раздражительной. Так уж устроен человек, что ему постоянно необходимо делиться своими чувствами с другими. Причем нужно, чтобы рядом были те люди, которым можно всецело доверять, рассказывая о своих сокровенных переживаниях.
Синдром под названием «Устала от всего» обязательно требует к себе самого пристального внимания. Нельзя допускать накапливания чувства неудовлетворения и недовольства жизнью, иначе в какой-то момент все может очень серьезно обостриться. Если вы чувствуете, что вам необходимо выговориться, то встретьтесь с друзьями, поделитесь с ними своими переживаниями. Когда поблизости нет подходящей компании, крайне важно отыскать такого человека, который сможет понять и поддержать в трудную минуту. Решить свои проблемы можно с помощью психолога.
Своевременный отдых
Некоторые люди ожесточенно загоняют себя в определенные рамки, откуда сами порой не могут долгое время выбраться. Даже при очень большой занятости хотя бы иногда нужно позволять себе отдыхать. Если вы ведете собственный бизнес, понятно, что свободного времени у вас немного, а потому старайтесь максимально грамотно его использовать и планировать. Если чувствуете, что в значительной степени устали и у вас накопилась раздражительность, не пожалейте на себя времени - устройте незабываемый отдых. Тогда мысль «Устала от всего» будет беспокоить вас не так часто. Не пренебрегайте физическими упражнениями, они не только заряжают необходимой энергией, но и повышают настроение.
Помощь другим
Говорят, если вам плохо, надо найти того, кому еще хуже. Это отчасти верно. Когда вы сравните собственное состояние с тем, что может быть у вашего соседа, сразу появляется чувство невероятного облегчения. Стремитесь по максимуму помогать другим в тот момент, когда сами нуждаетесь в помощи. Именно так вы окажете поддержку самому себе. Окружающие, безусловно, будут вам благодарны, а настроение поднимется до высокой отметки.
«Устала от всего» - эта мысль не появляется в один день. Это состояние способно накапливаться годами, проявляя весь широкий спектр неблагоприятных признаков. Главное - не зацикливаться на своем самочувствии, а видеть лучшее из того, что может предложить жизнь.
Творчество
Данный пункт, пожалуй, больше всего заинтересует людей креативного мышления. Склонность к творчеству - это замечательная особенность, которую необходимо развивать. У всякого имеются свои таланты, но не каждый развивает их. Способности, дарованные природой, нужно знать и способствовать их лучшей реализации. Когда одолевают сомнения по поводу собственной неполноценности, то крайне важно иметь возможность заниматься тем, что доставляет наибольшее удовольствие и позволяет выразить свою индивидуальность.
Каждый хочет чувствовать в себе необходимые силы для того, чтобы полноценно двигаться вперед, проявлять собственные способности. В жизни хочется быть состоятельным и независимым. Во многом этой цели способствуют творческие порывы и задумки.
Скажите «нет» алкоголю
Многие люди ошибочно полагают, что чувство неудовлетворенности жизнью можно вылечить с помощью бокала вина или рюмки коньяка. Нет большего заблуждения на свете, чем пытаться оправдываться собственными недостатками! Алкоголь не только не поможет вам, когда вы испытываете крайнюю тоску, он еще и добавит множество проблем, таких как плохие отношения с близкими, ссоры и скандалы в семье, ухудшение здоровья. В конечном итоге частое употребление приведет к появлению зависимости. Если вас одолевает тяжелая мысль «Устала от всего», фото злоупотребляющего алкоголем человека поможет вовремя отказаться от этой пагубной привычки. У тех, кто часто выпивает, портится кожа, появляются различные проблемы со здоровьем. Вы ведь не хотите преждевременно состариться? Делайте выводы. Алкоголь еще никому не помогал справиться с жизненными трудностями.
Таким образом, состояние хронической усталости следует лечить формированием свежего, позитивного взгляда на жизнь. Не позволяйте своей энергии закисать в неблагоприятных условиях, реализуйте собственное предназначение, общайтесь с единомышленниками. Только так можно зарядиться положительными эмоциями, которые очень пригодятся в повседневной жизни. Будьте спокойны и веселы!
Очень устала от людей. Очень трудно стало общаться с людьми после 30 лет. Дело в том, что с возрастом я перестала подстраиваться под людей, и стала замечать, что уже не нравлюсь и не схожусь с людьми, как прежде. Раньше я была слабым и более мягким человеком, многое прощала, не видела, а сейчас могу даже разорвать отношения с человеком, если мне от его действий некомфортно. Причём с любым. С подругой или с родственником. С мамой отдельная история. Она жестоко обращалась со мной в детстве, унижала, била и часто не заботилась обо мне, как следует. Плюс было много травматичных вещей от других родственников. Поэтому я страдаю от букета заболеваний на нервной почве. Я ее простила. Но сейчас когда она пытается мной манипулировать или говорит мне гадости, я про себя ей желаю смерти , потому что очень устала от неё, а потом очень мучаюсь, считая себя плохой, недостойной и слабой. И ещё мне Ее очень жалко. И так при любом конфликте. Я чувствую себя плохой. Или наоборот, сильную обиду на человека, если он неправ. В моей жизни постоянные конфликты. Со всеми. С мужем. С детьми. С соседями. С мамой. С друзьями. Я просто устала от всех этих конфликтов. Но к сожалению они просто неизбежны. Потому, что мне нравится белое, а людям нравится красное и они мне навязывают это красное, хотя бывает и наоборот, я навязываю. Особенно не терплю ложь, непорядочность, недалекость, когда обижают моих детей. Иногда мучаюсь от ревности. Мама так заботится о моем отчиме, боится, что он не покушает, в грязном будет ходить. А меня ни разу не спросила как дела. О внуках она переживает. Обо мне нет. Называет меня здоровой лошадью, теткой,мужа кретином. Все время деньги клянчит, подарки. Мы стараемся и все ей мало, всегда плохие. Ещё у меня не получается работать. Пыталась что-то искать. Но маме тяжело сидеть с детьми+отчим больной не даёт. Я много училась. Но никак не могу выйти из этого бесконечного быта и 4 стен. Я открыла свой сайт по дизайну, но денег пока это мне не приносит и поэтому чувствую себя не удел. Вообщем, кризис . Детей люблю очень, только они мне приносят радость и книги, какие то хобби. С мужем все нормально. Он меня любит, ценит, я его уважаю, не люблю, это был брак по расчету. Но с каждым днём все больнее жить...Боюсь одиночества и ищу его. Как справиться с такой гаммой чувств и со своей сложной сущностью? .
Ответы психологов
Здравствуйте Юлия.
Вы правильно подметили, что после 30 лет не легко сходиться с людьми и правы в том, что не нужно подстраиваться под людей. Но необходимо уметь выходить из отношений без потерь и не во вред себе.
На сколько я поняла из вашего сообщения у вас сильная обида на маму и родственников, а так же пишите что простили маму. На самом деле это не так. Ваша рана еще живет и ее необходимо полечить, а так же научиться ставить границу между вами и мамой, да и другими людьми тоже. Ваши чувства и желания по отношению к маме понятны и мною приняты. Сочувствую вам всем сердцем. Но от этого нужно начинать избавляться. Самым простым упражнением, которое вы можете сделать самостоятельно является написание письма (которые не отправляется, а сжигается):
Вы пишите письмо обидчику. Например маме: Мама. Я давно хотела тебе все сказать...в детстве, мне было плохо, потому что.... Ваше письмо может начинаться с любых слов, я написала лишь пример. В этом письме стоит писать все, что придет в голову. Употреблять любые слова (любую лексику),желать чего угодно...Важно написать всю ту обиду, что скопилась. Потребуется, возможно, не один лист бумаги и хорошо. После того, как письмо будет написано - его необходимо сжечь и пепел развеять на улице. Подобное нужно проделывать столько раз, сколько требуется и хочется. Если обидчиков много, то пишите каждому из них письма и сжигайте их.
Чуда сразу не произойдет, НО та внутренняя агрессия, которая сидит внутри вас, сможет выйти. Спустя некоторое время вы почувствуете, что именно эти обиды у вас уже будут не такими агрессивными.
Вы пишите, что: "К сожалению конфликты неизбежны"....Это не так. Переработав свои травмы с психологом Вы научитесь на многие ситуации смотреть иначе, а так же найдете себя. К сожалению исправить положение без специалиста будет очень сложно. Поэтому попробуйте найти специалиста очно или работать со специалистом по скайпу.
Если у вас возникнут вопросы - обращайтесь. Мы попробуем вместе разобраться в вашей ситуации.
С уважением Мария Симакина, психолог г. Гамбург (Skype-консультации).
Хороший ответ 3 Плохой ответ 0Юлия, приветствую!
Есть хорошая новость: то, что происходит с Вами сейчас - это совершенно нормально. Вы стали остро чувствовать, что Вам что-то не нравится, что Вам доставляет дискомфорт поведение других людей, которые не считаются с Вашим мнением. Вы начинаете выбирать свой круг общения и начинаете отстаивать свои психологические границы. Но, все было бы хорошо, если бы Вы при этом чувствовали уверенность в себе и делали это спокойно и с достоинством. И самое главное, учитывая при этом не только свои желания и предпочтения, но также относясь с уважением к выбору других людей. Кому белое нравится, кому - красное.
Вы пишите, что простили маму, но так ли это в действительности? У Вас противоречивые чувства - с одной стороны считаете себя слабой и недостойной, а с другой стороны, при ссорах Вы очень злы на нее. Вы хотите чувствовать от нее заботу, поддержку и внимание, но не получаете от нее этого. Вы устали от конфликтов и считаете, что они неизбежны? Жизнь без постоянных конфликтов вполне реальна. Более того, Вы сами можете изменить свою жизнь и сами можете дать себе поддержку и любовь .
Сейчас Вы называете вещи своими именами, и это первый шаг к самой себе. Есть множество эффективных методов терапии, для работы в таких ситуациях. К сожалению, чтение книг или выполнение самостоятельных упражнений будут не очень эффективны. Рекомендую Вам найти специалиста, с которым Вам будет комфортно на психологических консультациях.
Если в Италии Вы не сможете найти русскоговорящего психотерапевта, записывайтесь ко мне на консультацию по скайпу.
Бауэр Светлана, психолог в Мюнхене (Германия)
терапия очно или Skype
Добрый день, Юлия!
Видимо, самым больным вопросом, по-прежнему остается отношение с вашей мамой, хотя вы немало с ним поработали, но еще страдаете от недостатка любви и тепла с её стороны.
Вам также нелегко от того, что вы не можете пробиться через непроницаемую стену — через непоколебимую уверенность некоторых людей в том, что только они знают, что правильно, а что нет, что хорошо для вас, а что плохо, и особенно, если в число их попадает ваш самый дорогой человек.
Зачастую родные пытаются внушить, что только их взгляды правильные, при этом, ваша доброта к ним, может восприниматься, как ваша слабость и уступчивость, вызывая новую лавину упреков вместо признательности. Вместе с тем, ваша попытка проявить свою суть и собственное мнение, вызывает у них отторжение как нечто чужеродное и неприятное. Причем происходит это бессознательно, и зачастую они сами не могут объяснить своё раздражение и гнев.
Чем устойчивей вы ощущаете себя новую и цените себя, тем большее неприятие вызываете вы у таких людей, они интуитивно чувствуют, что теряют вас, что рушится их привычный удобный для них мир, что назревают перемены, которые пугают их, и эта энергия страха запускает новый виток гнева и агрессии.
Так, вас пугает, что вы теряете контакты, страшась одиночества, но еще не готовы признать, что смена вашего окружения, следствие вашего роста. Как этому противостоять, как вести себя, как защититься от нападок?
Не говорите с мамой о совершенно не приемлемых для неё вещах, постарайтесь сделать так, чтобы не причинять ей боли и страданий своими словами, но вместе с тем не поступайтесь тем, что важно и ценно для вас самой, найдите достойный компромисс, проявите мудрость и терпение, любовь и сострадание.
Выработайте новую модель поведения с вашей мамой, могу вам помочь в этом.
Гармонично выстроенные отношения с мамой перестанут отнимать энергию, будут способствовать доверию и открытости и с другими людьми, появлению новых контактов, принятию и изменению жизненных ситуаций и взаимоотношению с людьми на основе уважения и искреннего интереса.
Освободившуюся энергию можно будет направить на собственную профессиональную самореализацию, целенаправленно выведя из застоя и эту сферу вашей жизни.
Желаю Вам успехов!
Межова Елена, психолог, коуч, мастер NLP, бизнес-тренер. г. Рим
Хороший ответ 5 Плохой ответ 0В последнее время хочется отдохнуть где-нибудь одной. Вдалеке от людей и общения. Стала замечать, что даже подруги утомляют меня, иногда мне нечего сказать в ответ, но скорее нет желания этого делать. По большому счету, мне стало все равно на то, что говорят мне люди. Я почти их не слушаю. Хочется тишины. Но это на меня не похоже, я всегда была общительной, очень много говорила, родители просто стрелялись от меня. Сейчас мне не интересно большинство людей из окружения, приятелей, друзей. Либо я просто устала. Может ли быть это связано с тем, что я изменилась с того времени, когда познакомилась с этими людьми. Я развиваюсь, а они стоят на месте. Но даже малознакомые люди меня утомляют, а раньше я просто кучу времени уделяла им.
Милана, добрый час!
В жизни каждого человека случаются состояния, когда возникает желание побыть немного одному, наедине со своими мыслями и чувствами, накопить силы и ресурсы. Другой вопрос, как к этому относится сам человек. Из Вашего письма я вижу, что Вы обеспокоены, так как состояние непривычно, и Вы не понимаете, почему такое могло случиться, нормально ли это.
Я вижу здесь три уровня возможных причин, которые, кстати, могут быть как независимо друг от друга, так и взаимодополнять. Перечислю их в произвольном порядке, не предавая какой-либо причине большую значимость.
Первая возможная причина - психологическая. Это как раз то, о чем я обозначала в самом начале. Это уровень сил и ресурсов. Для того, чтобы нам успешно взаимодействовать с другими людьми, нужно немало душевных сил, которые, в свою очередь, требуют подпитки со стороны положительных эмоций, качественного отдыха, заботой о своем здоровье , физическом состоянии, внешнем виде и прочее.
Возможность качественного и многогранного общения возможно при не просто наличии этих сил, но при их избытке. Условно, это можно выразить в процентном соотношении, как от 75% до 100%, где 75% - это предел, когда возникает утоление. Состояние утомления требует организации отдыха посредством переключения, смены активности, хорошего продолжительного сна.
Если человек не позаботился о себе, продолжает тратить силы, доходя до границы 50%, возникает состояние усталости, а оно потребует уже не просто хорошего отдыха, а восстановления, на которое уйдет больше времени. На это этапе может возникнуть желание уединения, избегания поверхностных контактов, экономии времени на не очень интересных и значимых событиях.
Если человек так и не позаботился о себе, продолжает тратить ресурсы, живет «из последних сил», то возникает состояние изнеможение, требующее уже длительной реабилитации, затем, когда силы черпаются из «неприкосновенного запаса», возникает истощение и болезни, требующие лечения.
Возможно, имеет смысл говорить о том, что Вы находитесь на этапе возникновения усталости, когда необходимо позаботиться о себе, восстановиться и набраться сил.
Вторая возможная причина - экзистенциальная или относящаяся к самой жизни, бытию человека. Возможно, Вы переживаете сейчас время, когда происходит переосмысление всей жизни, когда возникает ощущение, что жить по-старому уже не получается, жизнь ставит новые задачи, требующие нового ответа, нового опыта, посредством которого происходит взросление и шаги на пути к личностной зрелости. События могут обретать новый смысл, легкомысленное отношение к чему-то может смениться пониманием и серьезностью, происходит переоценка ценностей. В таком состоянии неизбежна и переоценка своих привычных отношений с другими людьми. Отношения могут так же развиваются, переходя на качественно иной уровень, или же, наоборот, происходит их угасание и окончание.
Третья возможная причина - психофизиологическая, биохимическая и/или гормональная . Иногда такое состояние, о котором Вы говорите, может свидетельствовать о развитии изменений на биохимическом и/или гормональном уровне. Оно может быть временным и со временем скорректироваться, а может и потребовать обращения к специалисту и медикаментозно-психологическому лечению.
Попробуйте пройти тест, который я напишу ниже. Только, пожалуйста, обратите внимание, что он не является единственным методом в диагностике депрессивных состояний, а, в данном аспекте, используется для того, чтобы понять, в каком направлении можно двигаться.
Инструкция.
В этом опроснике содержатся группы утверждений. Внимательно прочитайте каждую группу утверждений. Затем определите в каждой группе одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как Вы себя чувствовали НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ И СЕГОДНЯ. Поставьте галочку около выбранного утверждения. Если несколько утверждений из одной группы кажутся Вам одинаково хорошо подходящими, то поставьте галочки около каждого из них. Прежде, чем сделать свой выбор, убедитесь, что Вы прочли Все утверждения в каждой группе.
Стимульный материал.
1
0 Я не чувствую себя расстроенным, печальным.
1 Я расстроен.
2 Я все время расстроен и не могу от этого отключиться.
3 Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу это выдержать.
2
0 Я не тревожусь о своем будущем.
1 Я чувствую, что озадачен будущим.
2 Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем.
3 Мое будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему.
3
0 Я не чувствую себя неудачником.
1 Я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди.
2 Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач.
3 Я чувствую, что как личность я - полный неудачник.
4
0 Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.
1 Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.
2 Я больше не получаю удовлетворения ни от чего.
3 Я полностью не удовлетворен жизнью и мне все надоело.
5
0 Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватым.
1 Достаточно часто я чувствую себя виноватым.
2 Большую часть времени я чувствую себя виноватым.
3 Я постоянно испытываю чувство вины.
6
0 Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо.
1 Я чувствую, что могу быть наказан.
2 Я ожидаю, что могу быть наказан.
3 Я чувствую себя уже наказанным.
7
0 Я не разочаровался в себе.
1 Я разочаровался в себе.
2 Я себе противен.
3 Я себя ненавижу.
8
0 Я знаю, что я не хуже других.
1 Я критикую себя за ошибки и слабости.
2 Я все время обвиняю себя за свои поступки.
3 Я виню себя во всем плохом, что происходит.
9
0 Я никогда не думал покончить с собой.
1 Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять.
2 Я хотел бы покончить с собой.
3 Я бы убил себя, если бы представился случай.
10
0 Я плачу не больше, чем обычно.
1 Сейчас я плачу чаще, чем раньше.
2 Теперь я все время плачу.
3 Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется.
11
0 Сейчас я раздражителен не более, чем обычно.
1 Я более легко раздражаюсь, чем раньше.
2 Теперь я постоянно чувствую, что раздражен.
3 Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали.
12
0 Я не утратил интереса к другим людям.
1 Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше.
2 Я почти потерял интерес к другим людям.
3 Я полностью утратил интерес к другим людям.
13
0 Я откладываю принятие решения иногда, как и раньше.
1 Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения.
2 Мне труднее принимать решения, чем раньше.
3 Я больше не могу принимать решения.
14
0 Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно.
1 Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным.
2 Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательным.
3 Я знаю, что выгляжу безобразно.
15
0 Я могу работать так же хорошо, как и раньше.
1 Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь.
2 Я с трудом заставляю себя делать что-либо.
3 Я совсем не могу выполнять никакую работу.
16
0 Я сплю так же хорошо, как и раньше.
1 Сейчас я сплю хуже, чем раньше.
2 Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять.
3 Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть.
17
0 Я устаю не больше, чем обычно.
1 Теперь я устаю быстрее, чем раньше.
2 Я устаю почти от всего, что я делаю.
3 Я не могу ничего делать из-за усталости.
18
0 Мой аппетит не хуже, чем обычно.
1 Мой аппетит стал хуже, чем раньше.
2 Мой аппетит теперь значительно хуже.
3 У меня вообще нет аппетита.
19
0 В последнее время я не похудел или потеря веса была незначительной.
1 За последнее время я потерял более 2 кг.
2 Я потерял более 5 кг.
3 Я потерял более 7 кr.
Я намеренно стараюсь похудеть и ем меньше (отметить крестиком).
Да_________ Нет_________
20
0 Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно.
1 Меня тревожат проблемы моего физического здоровья , такие, как боли, расстройство желудка, запоры и т.д.
2 Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом.
3 Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать.
21
0 В последнее время я не замечал изменения своего интереса к близости.
1 Меня меньше занимают проблемы близости, чем раньше.
2 Сейчас я значительно меньше интересуюсь межполовыми отношениями, чем раньше.
3 Я полностью утратил либидо интерес.
Обработка результатов.
Показатель по каждой категории рассчитывается следующим образом: каждый пункт шкалы оценивается от 0 до 3 в соответствии с нарастанием тяжести симптома.
Суммарный балл составляет от 0 до 62 и снижается в соответствии с улучшением состояния.
Интерпретация (ключ) теста Бека.
Результаты теста интерпретируются следующим образом:
0-9 — отсутствие депрессивных симптомов
Здравствуйте, Милана. Возможно,действительно Вы устали от такого общения,ведь если с самого детства Вас интересовали другие люди и Вы старались активно с ними коммуникцировать,то со временем Ваша экстравертированность устала. Нормально,что ваше Я теперь хочет уединения. С точки зрения аналитической психологии,разработанной К.Юнгом ваше я ищет ресурсов у теневой стороны, той,которая противоположна вашей общительности.Это дает возможность Вам попробовать познакомиться со своей новой стороной Я,которая просит уединения. самоконцентрации. У каждого человека есть оборотная сторона,которую часто недооценивают и родители,воспитывая своих детей и взрослые люди. Главное попробуйте прислушаться и пообщаться с этой частью своего я,которая противоположна,но которая имеет много интересного,загадочного. Попробуйте прислушаться к ней,а ваша общительность и активность пусть отдохнут. Желаю Вам открыть что-то новое в себе. Маслова Наталья.
Маслова Наталья Николаевна, психолог Раменское
Хороший ответ 1 Плохой ответ 0анонимно
Здравствуйте! Моя работа плотно связана с общением с людьми. Я - руководитель достаточно крупного подразделения компании, у меня работают 12 человек. Работа заключается в том, чтобы ежедневно их контролировать, планировать, корректировать, выслушивать, давать советы, рекомендации. Сейчас у меня 5 новичков, которых я ежедневно обучаю работе. Я начал замечать, что начал нереально уставать на работе. Что появилась апатия ко всему. К чувству психологической усталости присоединилась усталость и физическая. Когда я еле-еле просыпаюсь с утра, у меня такое ощущение что спать я и не ложился - гудят ноги, усталость в спине. Я практически перестал улыбаться, шутить, хотя всегда был тем еще заводилой в любой компании. Уже месяц я живу с желанием просто уйти от всех и закрыться в комнате. Ухудшились отношения с семьей -я начал быть почти неразговорчив и раздражителен. Я начал болезненно воспринимать любую критику в свой адрес, огрызаться, хотя раньше такого не было. И складывается ощущение, что я очень устал от общения. от всех людей вокруг. я почти никому не рад. Как быть в такой ситуации? даже не знаю.
Здравствуйте. Коммуникативная перегрузка (или усталость от общения) – это часто встречающееся явление в таких профессиях, как педагог, врач, и др. Эти профессии часто называют «помогающими», люди, занятые в этих областях, по долгу службы не просто много общаются с другими, но и заботятся о других: чему-то обучают, помогают чувствовать себя лучше и так далее. Судя по описанию Вашего состояния у Вас наступило так называемое «эмоциональное выгорание», свойственное профессионалам из помогающих профессий. Это не болезнь, это лишь показатель того, что Ваши ресурсы истощены, и Вы нуждаетесь в отдыхе.
Консультация психотерапевта на тему «Устал от людей» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Подробности
Клинический психолог, сертифицированный гештальт-терапевт, тренер и преподаватель Московского Института Гештальт-терапии и Консультирования. Проходила долговременную подготовку по семейной системной психотерапии, групповой психотерапии, арт-терапии, по работе с психосоматикой, стаж практической работы c 2000 года.
Индивидуальное и семейное психологическое консультирование по вопросам: трудности в общении, нарушения взаимопонимания с родителями, детьми, супругом, близкими людьми, переживания личных кризисов, развода, расставания с близким человеком, смерти близкого человека, страхи, неуверенность в себе, одиночество, потеря смысла жизни, воспитание детей и подростков, заболевания психосоматического характера.