Такое качество как самоуважение является важной психологической чертой для любого индивида. Она представляет собой наивысшую степень чувства достоинства, выступая в качестве исключительного положительного мнения о собственной личности. Самоуважение не стоит путать с завышенным самомнением, так как человек обладающий данной чертой также обладает строго адекватной самооценкой и объективным взглядом на свои достоинства и недостатки. Высокий уровень самоуважения – это залог успешности, а, следовательно, и удовлетворенности жизнью самого индивида. В то же время низкий уровень самоуважения препятствует в той или иной жизненной сфере.
Самоуважение и самооценка
Значимость самоуважения, как одной из постоянных психологических черт любого человека, сложно переоценить. Ее уровень определяется соотношением реальных достижений человека и внутренних, поставленных целей, их совокупность. В свою очередь, принято называть уровнем притязаний человека.
Притязания также представляют собой видение результатов, их уровень, которого он желает достичь в ходе работы. По мере деятельности, которая направлена на достижение и воплощение своих идеалов, человек всегда согласует достигнутое со своим внутренним видением конечной цели. Это позволяет ему также психологически зафиксировать факт прогресса, благодаря чему укрепляется самоуважение и самооценка.
Также это фактор, который определяет, будет ли человек эмоционально удовлетворен результатами своей деятельности или нет. Поэтому уровень притязаний играет особую роль для такого типа людей, которые не столько стремятся к успеху, сколько стараются избежать неудач, чего они достигают благодаря снижению своих притязаний. Так что такие факторы как самооценка, притязания, а также самоуважение, являются звеньями в системе саморегуляции индивида. Которая определяет уровень и направленность всей его деятельности.
Благодаря человек способен соотносить свои цели и притязания со своими же внутренними ресурсами и возможностями. В течение всей жизни каждый из нас накапливает знания как об окружении и условиях социума, так и о собственной личности. Опираясь на них, индивид формирует «Я-концепцию», которая представляет собой обобщенную картину внутренних потенциалов и возможностей, которые он способен сопоставить с внешними факторами, препятствующими или способствующими достижению цели.
Самоуважение личности
Первое что образует самоуважение личности - это сугубо эмоциональный аспект, ощущение личностью своей индивидуальности и психологическое ее восприятие. Далее следует осознание уровня компетентности «Я» в той или иной сфере жизни или роде деятельности. Что напрямую также связано с иерархией приоритетов данного человека. Когда мы чувствуем что достигли больших успехов в своей деятельности, то ощущаем удовлетворение собой и, следовательно, наслаждаемся самоуважением. Разумеется, это оказывает положительное воздействие и в течение всей деятельности. Осознание успехов в той или иной сфере укрепляет нашу самооценку и чувство самоуважения.
Взаимоотношения с окружающими, а особенно личные отношения, являются важной частью каждого из нас. При этом они также связаны с самоуважением. Индивид, стремящийся к успеху и обладающий адекватным уровнем самооценки, как правило, ведет довольно здоровые, активные, положительные и насыщенные чувствами отношения. Имеет место и обратная связь – успешность во взаимоотношениях с важным и любимым человеком укрепляет уверенность в себе для индивида, а люди с недостатком самоуважения и низким уровнем самооценки часто страдают от сложностей в личной жизни и взаимоотношениях с окружающими людьми в целом.
На самоуважение, как и на самооценку, оказывают влияние многие внешние факторы. Для роста личности большую роль играет одобрение со стороны, в частности, принятие и поддержка в детстве родителями. Разумеется, после того как индивид взрослеет, ему требуется одобрение окружающих его людей. Речь идет о занятии определенного места в социуме, которое удовлетворяло бы притязания самого субъекта.
Человек начинает себя уважать только тогда, когда сможет всецело понять и принять свою настоящую личность. То есть уважение к себе возможно только на таком уровне, на котором индивид принимает свое внутреннее и внешнее «Я», сопоставляя его со своими притязаниями и идеалами. При этом также происходит оценка положительных и отрицательных качеств личности, принятие которых является необходимым условиям для полноценного самоуважения. Разумеется, свою роль может сыграть также одобрение со стороны другого человека, который является для данного субъекта неоспоримым авторитетом.
Недостаток самоуважения
Чувство самоуважения представляет собой, как говорят специалисты, совокупность из нескольких факторов. Оно зависит от того как человек себя ощущает в текущий момент и вообще, насколько он нравится себе, каковы его притязания, как высоко он оценивает важность себя и своих целей, свои возможности. Разумеется, в жизни каждого из нас полно таких ситуаций, которые подрывают какой-либо из этих факторов и, следовательно, вызывают недостаток самоуважения. Здесь особой ценностью обладает совет, призывающий гордо сносить жизненные неудачи и всегда подниматься после падения.
Когда человек ощущает, что ему недостает самоуважения, это компенсируется чрезмерной и показательной скромностью. Многим из нас с детства прививают убеждение, будто скромность – это крайне положительная черта. С одной стороны, так и есть, однако она весьма непрактична. Действительно положительная черта, которая способствует саморазвитию, успеху, и в то же время положительно влияет на культуру поведения – это адекватная самооценка и самоуважение. У скромности также есть свои положительные черты, но они особо важны для людей, которые , что хорошо для них в краткосрочной перспективе.
Можно избежать недостатка самоуважения, если вы ощущаете, что подвержены подобному состоянию.
Психологи дают следующие советы:
Старайтесь составить четкий график своих дел и обязанностей. Делая все вовремя, вы обезопасите себя от неудач.
Если возникает проблема, ищите пути ее решения, а не оправдания.
Следите за собственным видом. Если вы будете следить за порядком вокруг, то всегда будете ощущать уверенность.
Всегда следуйте своим принципам и совести. Не стесняйтесь прибегнуть к положительным аффирмациям и поддерживать себя положительными установками.
Научитесь быть ответственным человеком, прощать обиды, забывать все дурное и помнить о положительных жизненных моментах.
Научитесь планировать. Осознайте и примите свои цели и возможности их реализации, обдумайте все пути достижения желаний, оцените свои силы.
Возьмите за правило всегда совершать обещанное другим и никогда не лгать.
Уровень самоуважения
Самооценка человека, а также его самоуважение, это те качества, которые составляют целостность его личности. При этом уровень самоуважения напрямую выражается в мотивации субъекта к деятельности, направленной на достижение желаемых целей. То есть самоуважение также зависит от степени притязаний данного индивида.
В настоящий момент психологами широко применяется классический тест Розенберга, задачей которого является как раз выявление степени и особенностей самоуважения человека. По крайней мере, данный опросник создавался именно в этой направленности. Однако дальнейшие исследования показали, что он также способен выявить наличие «самоунижения». При этом возможны варианты присутствия либо самоуважения, либо самоунижения, а также их сочетания. С преобладанием одного из факторов над другим. Многие показатели опросника также могут указывать на отдельные психосоматические нарушения или даже опираться на них. Это может быть депрессия, тревожность, чрезмерная активность, чувство межличностной опасности и другое.
Важно уметь развивать и поддерживать свой личный уровень уважения к себе. Это не просто мотивирует на дальнейшую деятельность, но также пробуждает благодарность к своему «Я». Человек тем счастливей, чем ближе он находится на пути к своим идеалам и может гордиться собой.
Потребность в самоуважении
Одними из важных потребностей человека в общей пирамиде являются так называемые потребности «третьей степени», представленные исключительно социальными нуждами и отношениями. Это порядок в семье, наличие друзей, личных отношений, привязанности, любви, признания. Важно понимать, что любой человек действительно нуждается во множестве данных факторов, даже если он сам не говорит об этом слух, так как не способен осознать свои переживания до конца. Различные условия, вроде тяжелой болезни или старости, могут сильно нарушить его привычные социальные контакты, из-за чего потребность в самоуважении и даже банальном общении перестают удовлетворяться.
Каждый из нас, общаясь с близкими, окружающими, даже незнакомыми людьми, никогда не остается равнодушным к тому, как они нас видят и оценивают. Помните, что существуют люди, вроде тех же стариков, которые испытывают недостаток в контакте, их успехам и достижениям некому порадоваться. Вы всегда можете оказать им поддержку и помощь, просто уделив время обычной дружелюбной беседе.
В популярной психологии очень много говорится о самооценке, и большинство людей работают именно с данной характеристикой личности, забывая о самоуважении. Уважать себя необходимо и для того, чтобы строить здоровые , и для достижения в различных сферах жизни, и для гармоничного ощущения себя и развития личности. Степень самоуважения прямо противоположна потребности в признании собственных достоинств и успехов другими людьми. О том, как достичь самоуважения и зачем это нужно, мы расскажем вам сегодня.
Самоуважение: понятие и критерии
Уважение себя – это внутреннее ощущение, которое можно разбить на три составляющие: эмоциональную (то, какие чувства к себе вы испытываете), ощущаемую компетентность (насколько успешно вы справляетесь с важными сферами жизни по собственному мнению) и самоуважение, основывающееся на свершениях. Человек со здоровым самоуважением не нуждается в подтверждении своей компетентности или восхищением достижениями со стороны других людей. Он спокойно и уверенно уважает себя, не занимается «показательными выступлениями». Те, у кого уровень самоуважения низкий, наоборот, постоянно требуют одобрения от окружающих, часто выставляют собственные успехи напоказ, «рисуются» перед противоположным полом. Вот основные критерии, по которым вы узнаете человека, уважающего себя:
- Он имеет четкие убеждения и всегда поступает согласно им. Человек с нормальным самоуважением не будет поступаться принципами в угоду кому-то или чему-то.
- Всеобщей любви и популярности такой человек предпочитает скромность (не путать с людьми скромными из-за и ) – это его осознанный выбор.
- Уважающий себя человек так же относится и к другим: не повышает голос, не пытается людьми, и открыт.
- В любой ситуации человек со здоровым самоуважением держит себя с неизменным достоинством.
Недостаток самоуважения может привести к «размыванию» личности – когда вы стараетесь во всем угождать людям, прогибаетесь под них, ваши собственные желания, стремления и убеждения теряют четкие границы, и другие люди начинают определять вашу жизнь. Очень негативно сказывается низкий уровень самоуважения в личных отношениях. Если вы не уважаете себя, то и партнер относится к вам соответственно – пренебрегает вашим мнением, принимает решения за вас, позволяет себе и грубость. Для того, чтобы во всех областях жизни, необходимо развить в себе самоуважение.
Как достичь самоуважения
- Зона неприкосновенности. Вспомните или продумайте, что является вашим корнем, стержнем – какие убеждения и принципы составляют ваше внутреннее ядро? Пусть отныне это ядро станет неприкосновенной зоной, то есть, никакие жизненные ситуации или влияние других людей не могут их изменить. Всегда поступайте в соответствии с тем, во что верите.
- Уважайте других людей. Относиться к окружающим нужно с тем же уровнем уважения, который вы хотите приобрести для себя. Никогда не ставьте себя выше других, тот, кто видит в других людях равных себе, разовьет самоуважение довольно быстро. А те, кто не уважают себя, компенсируют это ложным чувством превосходства над другими.
Уважайте себя сейчас. Не нужно откладывать рост самоуважения на то время, когда вы станете богатым, успешным и . Оно нужно вам уже сейчас, для того чтобы достичь желаемых результатов в жизни. Не пытайтесь уважать себя за свершения, уважайте себя за намерение добиваться всего честными способами, хорошо относиться к другим и поступать в соответствии со своими убеждениями.
То, как вы заботитесь о себе, имеет решающее значение для качества вашей жизни. Самоуважение свидетельствует о том, как вы смотрите на себя. И проявление самоуважения сохраняет ваши положительные чувства о том, что вы растете.
Уважать себя и демонстрировать чувство собственного достоинства — это ситуация с курицей и яйцами: трудно понять, что на первом месте. Положительные эмоции и мысли о себе приводят к самоуважению или наоборот? Правда в том, что они оба влияют друг на друга. Когда вы практикуете самоуважение, вы чувствуете больше положительных и мыслей о себе . Кроме того, когда вы испытываете больше положительных эмоций и мыслей о себе, самоуважение будет естественным.
Это может показаться немного запутанным, но хорошей новостью является то, что есть так много вещей, которые вы можете сделать для повышения своего самоуважения . И как только вы их попробуете, вы сможете оценить каждую из них и ни с одной из них вы не сможете потерпеть неудачу.
Сегодня в мире много негатива и очень легко потерять самоуважение и выработать негативный взгляд на себя . Хотя никто из нас не совершенен, у всех нас есть характеристики и достижения, которые мы должны уважать в себе. Самоуважение способствует самоуверенности, а она необходима, если вы хотите максимально использовать свою жизнь и . Следующие советы помогут вам развить здоровый уровень самоуважения.Проявляйте чувство самоуважения
Рассматривайте свои собственные чувства
Избегайте самоосуждения
Ведите дневник
Дневник - это простой, но мощный инструмент для создания личных изменений. Есть много разных вещей, для которых вы можете использовать дневник, но в данном случае он вам нужен, чтоб контролировать частоту, с которой вам не хватает самоуважения. Записывайте каждый раз
, когда почувствовали, что не проявили к себе достаточного уважения. Обратите внимание, что происходило в вашем уме и как вы себя чувствовали. Со временем вы найдете выход для такого поведения, и сможете с ним справиться.
Позаботьтесь о своих эмоциональных потребностях
Признайте, что заслуживаете уважительного обращения
Не позволяйте людям относиться к вам неуважительно
Понятно, что вы ожидаете, что к вам будут относиться с добротой и заботой, независимо от того, взаимодействуете ли вы с коллегой, партнером или вашим ребенком
.
Проявляйте заботу к себе
Относитесь к людям с уважением
Как и в случае с любыми изменениями, первый и самый важный шаг — сделать обязательство меняться. Развитие самоуважения не отличается. Прежде чем идти дальше, возьмите на себя обязательство ежедневно проявлять уважение к себе .
Ваши эмоции не менее важны, чем все остальные. Так что, если вам неудобно, действуйте согласно этой информации. Учитывайте свои собственные чувства в своей повседневной жизни и решениях, которые вы принимаете. Это поможет вам на пути к самоуважению.
К сожалению, многие люди требуют одобрения других людей. Когда вы требуете одобрения других людей , вы не уважаете себя, помещая желания, потребности и мнения других людей перед вашими собственными, то есть вы говорите себе, что эти люди более достойны, чем вы.
Такие замечания часто используются как юмор, который может выстраивать взаимопонимание между людьми. Однако, если вы не уверены в том, что относитесь к себе с полным уважением, которого вы заслуживаете, избегайте самоосуждения, пока не . В противном случае ваше самоуважение и уверенность в себе сильно пострадают.
То, что вы говорите о себе снова и снова, становится тем, во что вы верите, только если вам четко ясна грань между самоосуждающим юмором и подлинным самоосуждением . Если вы боретесь с отсутствием чувства самоуважения, можно с уверенностью предположить, что вам непонятно, где находится эта грань. По этой причине вам следует избегать любых самоосуждающих комментариев, пока вы не достигнете точки, в которой ваше чувство самоуважения станет непоколебимым.
Благодаря тому, что вы делаете, вы чувствуете самоуважение, чувствуете себя комфортно, довольно и счастливо. Если отношения постоянно заставляют вас чувствовать эмоциональное расстройство или нарушение равновесия, возможно, пришло время что-то предпринять.
У каждого из нас есть эмоциональные потребности, такие же добрые и щедрые, как у большинства людей, вы не можете зависеть от других, чтобы убедиться, что ваши эмоциональные потребности удовлетворены. У этих людей своя жизнь. Вы должны обратить внимание на свои собственные эмоциональные потребности и обеспечить их выполнение . Ведение дневника может быть очень полезным в этом способе научиться самоуважению.
Мы позволяем людям относиться к нам так, как мы ожидаем, чтобы к нам относились. Мы учим других людей, как относиться к нам. Если вы обнаружите, что люди не относятся к вам с уважением, вам нужно задать вопрос, действительно ли вы ожидаете, что вас будут рассматривать с уважением. Это и есть сама суть настойчивости.
Вы человек и вы заслуживаете того, чтобы с вами обращались со всей человеческой вежливостью , включая уважение. Признайте свою собственную ценность. Когда вы ожидаете, что к вам будут относиться с уважением, вы обнаружите, что так и происходит. Тогда ваше самоуважение начнет повышаться. В отношениях, где этого не происходит, вы обнаружите, что становитесь более уверенными в разговоре и отказе от того, чтобы с вами обращались неуважительно. В этом будет проявляться ваше самоуважение.
Иногда вы можете давать человеку передышку, не настаивая на том, чтобы он с вами хорошо обращался. Однако, когда вы позволяете людям относиться к вам плохо, вы даете передышку своему собственному самоуважению и позволяете им практиковать негативные межличностные привычки . Когда вы позволяете людям проявлять неуважение к вам, никто от этого не выигрывает.
То, как вы ведете себя, отправляет миру сильное послание. Забота о своем организме, наблюдение за используемой вами формой общения и воздержание от участия в социально неприемлемых формах поведения показывает, что вы проявляете к себе самоуважение .
Подумайте о том, кем вы восхищаетесь и кого уважаете. Что это за человек, который заслуживает вашего уважения? Стремитесь подражать этому человеку. Вы будете поражены тем, как ваше самоуважение начнет расти.
Чтобы относиться к людям с уважением, вам нужно иметь четкое представление о том, как действовать уважительно. Затем вы можете проявить такое же представление на себе. Проявляйте уважение к их образу жизни.
Мы упоминали ранее, что вы учите других людей, как относиться к вам. Столь же важно демонстрировать уважительное поведение, которое вы ожидаете по отношению к себе, обращаясь с людьми. Когда вы относитесь к людям с уважением, они, вероятно, будут следовать вашим указаниям и действовать аналогичным образом , что будет повышать ваше собственное самоуважение.
Одна из цитат Ганди: «Будь изменением, которое ты хочешь видеть» , т. е. если вы хотите видеть больше уважения, тогда вы сами должны проявлять больше уважения.
Самоуважение влияет на все сферы вашей жизни. Попробуйте некоторые из этих советов для практики самоуважения уже сегодня. Если вы сделаете эти советы самоуважения привычными для себя, вы автоматически начнете относиться к себе и людям с уважением. Вы будете поражены тем, насколько повысится качество вашей жизни !
Самоуважение
— это одна из важных психологических характеристик личности. Являясь наивысшим чувством собственного достоинства, самоуважение выступает в виде положительного мнения о самом себе. Уважающая себя личность наделена адекватной объективной самооценкой. Степень самоуважения определяет успешность индивида и его уровень счастья. Высокое самоуважение приводит к успеху, а также высоким достижениям в любых областях жизни, и напротив, низкое самоуважение предваряет большинство огорчений и неудач.
Самоуважение и самооценка
Самоуважение, являясь устойчивой личностной чертой, выступает очень значимой для человека особенностью. Оно определяется отношением личных достижений к тем целям, которые перед собой ставит . Совокупность этих целей представляет уровень притязаний личности.
Уровень притязаний является тем практическим результатом, которого субъект желает достичь в работе. В практической деятельности индивид зачастую стремится к достижениям, которые согласуются с его личной самооценкой, способствуют ее нормализации и укреплению.
Как фактор, определяющий неудовлетворенность или удовлетворенность деятельностью, уровень притязаний представляет значимое значение для личностей, имеющих ориентацию не на достижение успехов, а на избегание неудач. Значительные изменения в самооценке возникают в том случае, если неудачи или успехи субъект связывает с отсутствием у него необходимых способностей. Поэтому функции самоуважения и самооценки психической жизни индивида состоят в том, что они являются внутренними условиями регуляции деятельности и поведения человека.
Вследствие включения самооценки в структуру деятельности, индивид соотносит психические ресурсы, личные возможности с целями и средствами деятельности. Знания, которые накоплены индивидом о самом себе и глобальная самооценка, развивающаяся на основе этих знаний, дают возможность сформировать многомерное образование, составляющее ядро личности, называемое «Я – концепцией».
Самоуважение личности
Первой составляющей самоуважения личности выступает эмоциональный элемент – это ощущения себя и личное представление о себе.
Второй составляющей самоуважения личности выступает ощущаемый индивидом уровень компетентности в различных областях. Когда человек чувствует, что силен в своей области, имеет успехи, достижения, то он наслаждается высоким самоуважением. Достижения способствуют укреплению самоуважения, а также росту собственной значимости. Если человек успешен в делах, то он чувствует себя хорошо, а если он чувствует себя хорошо, то хорошо делает свое дело. Одно вытекает из другого.
Важнейшими составляющими в жизни людей выступают личные взаимоотношения. Человек с адекватной самооценкой наслаждается чувством самоуважения, он вступает и поддерживает здоровые, позитивные, конструктивные, а также насыщенные любовью взаимоотношения. Ощущение некомпетентности и дефектности во взаимоотношениях с другими индивидами подрывает самоуверенность и самоуважение, а успех во взаимоотношениях со значимым человеком укрепляет личное самоуважение. Успешность в коммуникациях с другими индивидами дает возможность чувствовать человеку себя более завершенным, компетентным, высвобождает для преуспевания в различных других областях жизни.
Психологи отмечают прямую взаимосвязь между уровнем самоуважения, качеством взаимоотношений и самоодобрением.
Подмечено, что индивид может нравиться лично себе только в той степени, в какой он полностью сам себя одобряет, а то, насколько сильно он нравится себе, определяется тем, насколько он чувствует, что одобряется другими людьми.
Многие из личностей растут при условном одобрении, и зачастую при осуждении и неприятии со стороны своих родителей. Став взрослыми, индивиды ищут одобрения и безусловной любви со стороны других людей и преимущественно со стороны одного любимого человека, чтобы компенсировать недостающую любовь в детстве, от которой зависит ментальное здоровье.
Чтобы человек начал себя уважать, он должен полностью одобрить свою личность. Индивид никогда не сможет испытывать искреннюю симпатию к самому себе, пока не одобрит себя полностью и не согласится со своими слабостями и сильными чертами. Ключ к одобрению себя находится в безусловном одобрении еще одним человеком, которым индивид восхищается, уважает и более того — любит. Когда кто-то другой способен принять индивида полностью и без прикрас – это помогает ему расслабиться и принять себя как стоящую и значимую личность.
Для ощущения самоодобрения индивид должен развить самосознание. Человеку следует осознать, почему он чувствует, думает и действует именно так. Ему необходимо понять влияние жизненного опыта на формирование личности: как и почему он стал именно такой личностью, какой является сегодня. Только достигнув высокого уровня самосознания, можно продвигаться к высокому уровню самоодобрения. Прежде чем личность одобрит себя, она должна лучше осознать, кто она есть на самом деле. И только имея высокий уровень самоодобрения, она может наслаждаться самоуважением, а это ключ к тому, чтобы быть здоровой, счастливой личностью.
Недостаток самоуважения
Самоуважение индивида складывается из суммарного ощущения: как он себя ощущает, насколько он себе нравится и насколько он верит, что важен. В жизни каждой личности встречаются моменты, которые способны подорвать чувство самоуважения. При этом важно помнить, что, после жизненных падений главной задачей является умение подняться, сохранив при этом самоуважение. И совсем не важно, чем занимается и кем является человек, поскольку жизненная главная задача человека – дать жизнь самому себе и стать тем, кем потенциально он является. Самый значимый плод его усилий – это его собственная личность.
Недостаток самоуважения в жизни зачастую компенсируется излишней скромностью. С детства детям внушают, что скромность является хорошим качеством, но она не является практичной. Без амбиций и соревновательного духа нельзя добиться успеха, однако многие такое поведение приветствуют и им нравятся скромные люди. У скромности есть и положительные моменты: снижение уровня тревожности, хорошие межличностные отношения, низкая конфликтность, способность получать от простых радостей жизни удовольствие. Окружающим людям, зачастую бывает комфортно пребывать в компании скромного человека. Если личность излишне скромна и природа не наделила ее хорошим соревновательным инстинктом, то очень важно не позволить скромности расшатать уважение к себе.
Самоуважение личности состоит из следующих ключевых установок:
— человек думает, что благодаря нему, мир стал лучше, поскольку в нем есть он;
— у человека есть уверенность в своих способностях и самом себе;
— он способен попросить о помощи;
— он верит, что способен со всем справляться.
Недостаток самоуважения характеризуется:
— сомнениями в собственной важности;
— хроническим неверием к другим людям;
— ожиданием быть обманутым, притесненным, обиженным;
— боязнью не понравиться людям и ощущением, что так и есть;
— ощущением изолированности и одиночества.
Недостаток самоуважения можно повысить следующим образом:
— все делать всегда вовремя, вырабатывая при этом ощущение надежности;
— искать решение проблемы, а не оправдания;
— быть в порядке и чистоте, следя за безупречностью своего вида;
— говорить о себе поддерживающие вещи;
— поступать всегда по совести;
— брать ответственность за свой выбор и действия;
— забывать неприятности и прощать обиды;
— планировать, записывать, реализовывать свои желания;
— осознавать, что происходит хорошего и фиксировать на этом свое внимание;
— делиться своими знаниями с людьми, которые хотят их знать;
— делать то, что нравится, не мешая другим;
— выполнять обещанное;
— всегда говорить правду, не ожидая удобного момента;
— пребывать в одиночестве и спокойном состоянии не менее получаса в день.
Уровень самоуважения
Самоуважение и самооценка — это два стержня, которые составляют личность. Человек представляет то, что он о себе думает. Уровень самоуважения определяется предпочитаемой мотивацией. Самоуважение и жизненные внутренние цели пересекаются, и от того, насколько человек себя уважает, будет зависеть его уровень притязаний в духовной и социальной жизни. Уважение к себе развивается благодаря действиям индивида.
Определение уровня самоуважения можно узнать по шкале Розенберга. Цель теста диагностировать уровень самоуважения испытуемого. Данный опросник создавался, как одномерный, однако факторный анализ обнаружил два независимых фактора: самоуважение и самоунижение. Самоуважение бывает присуще личности и в отсутствие самоунижения, и вместе с ним. Показатели по тесту связывают с тревожностью, психосоматическими симптомами, лидерством, активностью в общении, чувством межличностной безопасности.
Развитие самоуважения у личности мотивирует к действиям, повышает удовлетворенность от жизни и рождает благодарность к самому себе. Для достижения уважения к себе очень важно развить и укрепить адекватную самооценку и совершать действия, которые приблизят индивида к подлинному себе.
Потребность в самоуважении
Для человека огромное значение представляют социальные потребности третьего уровня, под которыми понимаются отношения индивидов в обществе — друзья, семья, общение, привязанность, одобрение, любовь. Большинство людей хотят понимания и любви. Никто не хочет быть одиноким или покинутым, но если так случилось, то это говорит о неудовлетворении социальных потребностей. Важно не забывать о социальных потребностях индивида, даже когда он умалчивает об этом. Помогая человеку в решении его социальных проблем, можно значительно улучшить качество жизни. Тяжелая болезнь, нетрудоспособность, преклонный возраст часто создает вакуум, который нарушает социальные контакты. В этих случаях потребность в самоуважении и общении не удовлетворяется.
Зачастую, общаясь с индивидами, мы не остаемся равнодушными к оцениванию своего успеха с их стороны. Для человека потребность в самоуважении и уважении является очень важной. Часто нетрудоспособные, больные, пожилые люди не представляют ни для кого интереса, и порадоваться их успеху некому, они не имеют возможность удовлетворить потребность в самоуважении и уважении окружающих. Поэтому очень важно таких людей не забывать и помочь им в удовлетворении этих потребностей.
Самооценка
- это оценка человеком самого себя, собственных способностей, качеств и положения в социуме. Это основа личности и поэтому самооценка обычно и есть важнейший регулятор поведения человека.
Самоуважение - внутреннее ощущение человеком самого себя как достойного или недостойного. Самоуважение - это уважение самого себя, основанное на оценке своих собственных качеств и успехов. Или, наоборот, чувства вины и ошибок.
Зачастую люди испытывают боль, допуская отношение к ним, унижающие чувство достоинства. Несмотря на внутреннее ощущение несправедливости, которое указывает ту грань, которую пересекать нельзя. Эта грань есть у каждого, и в конце концов человек теряет терпение. Вопрос только в том, что это стоило пресечь пораньше, чтобы не ранить самоуважение лишний раз. Люди до поры позволяют не считаться с их мнением и не учитывать, что они испытывают при этом.
Откуда берется не уважение к себе
Что есть причина, а что - следствие: человека уважают окружающие, потому что у него развито самоуважение, или все наоборот? Начнем с начала - причины заложены в детстве. Если родители слишком рано и грубо "объясняют" ребенку, что он мало что может сам в этом мире, в то время как он искренне верит:«я могу всё», то человечек вырастает с чувством собственной незначительности, слабости, неважности. Так закладывается первичное самоуважение.
Впрочем, у человека может быть с самоуважением все в порядке, и при этом оно может скрываться за напускной скромностью, опасением быть покинутым, резко или слишком громко проявить себя или быть непонятым. И тогда, несмотря на вопиющий голос самоуважения, человек продолжает допускать унижающие действия в отношении себя. Безусловно, это наносит вред самоуважению и постепенно, со временем снижает его. Если человек не может вовремя сказать:"Нет!", окружающие потихоньку начинают пользоваться его безотказностью и, в конце концов, садятся на шею. Получается, если вовремя не дать отпор и установить ту самую грань в отношении к себе, это провоцирует "вседозволенность", что в свою очередь, еще больше снижает и без того невысокое самоуважение.
С другой стороны, человека с чувством собственного достоинства заметно сразу. И как-то не приходит на ум мысль неудачно подшутить, и тем более манипулировать им в каких-либо целях. И, уж если такое случилось - с его стороны будет такой ясный ответ, что во второй раз так поступить - в голову уже не придет.
Как повысить свое самоуважение?
Вспомните, и обязательно запишите все то, за что вы достойны уважения. Начните гордиться собой! Тем самым Вы начинаете формировать вашу внутреннюю позицию достоинства, которая будет проявляться в вашей походке, осанке, выражении лица, во взгляде. И с радостью и удивлением вы обнаружите, что отношение к вам окружающих тоже меняется.
1. Полностью принимайте себя как есть, какой Вы сейчас, со всем,что Вы считаете "плохим" или "хорошим". Пусть все, что случалось в прошлом - там и остается. Считайте это приобретенным опытом. И еще лучше, если Вы проанализируете: что Вас в себе раньше не устраивало? Ведь ваши ошибки - как раз и есть этот ценный опыт.
2. Поразмыслите над тем, кто Вы сейчас, над достигнутым, и почему и как это стало возможным.
3. Во всем ищите позитив. Это не просто сделать в отношении неудачных событий. Однако, каждое событие, и неудачи тоже, даются нам неспроста. Смысл каждого урока, данного нам - и есть наш позитив, наш багаж на будущее. Пользуйтесь этим, и похвалите себя за достойное прохождение испытаний (ведь плюсы уже определены) и поиск важных моментов на этом пути.
4. Честное отношение к себе и другим людям, ведет к взаимному уважению - Вас и окружающих, и укрепляет ваше самоуважение.
Это так важно - понимать потребности своей души и уважать их! Даже, если в настоящий момент, Вы собой не довольны. Это, прежде всего, освобождает голову от лишней самокритики, которая расходует ваши силы и вносит в подсознание заряд на неудачу. Любая критика хороша, если она сознательна и справедлива, и не причиняет вреда самоуважению. Когда снизится самокритичность, придет уверенность в том, что Вы все делаете как надо и дадите себе большую свободу действий. Запомните: Вы - уникальны, и других таких больше нет.
Вконтакте