"Мама должна это, мама должна то"!

Боже, сколько сейчас информации о том, какой должна быть мама! Порой, кругом идет голова от этих норм и идеалов, а в итоге, зачитываясь очередным постом о том, как мама, работая на двух работах, вышивает с детьми крестиком и каждый день встречает супруга с пятью блюдами на столе, в душе появляется неприятный червячок под названием "Ты неидеальная мама и супруга!".

Обилие информации, кричащей, что мамы успевают везде - и рукодельницы, и кулинары превосходные, и с детьми все время на связи и для мужа идеальные любовницы, жены - многих загоняет в дикую депрессию и желание любыми путями, но все-таки, хоть на капельку приблизиться к тому идеалу, который кругом транслируют, передает Day.Az со ссылкой на 5Сфер !

Но так ли важно быть идеальной, чтобы быть счастливой и дарить свою любовь детям и супругу?

ВСЕ МЫ УНИКАЛЬНЫ

Открою вам один маленький секрет - все мы разные, мы индивидуальны, каждый со своей особенной структурой, характером, мыслями. Да, мы можем быть в чем-то похожи, но глобально - таких, как вы, я, они - больше нет! А нужно ли быть на кого-то похожим и подражать ему, если мы знаем, что уникальны? Что обладаем своим собственным, принадлежащим только нам, набором качеств, эмоциями и восприятием Мира? Думаю, ответ очевиден!

Мне очень импонирует высказывание индийского духовного учителя Ошо: "Все мы уникальны. Никогда ни у кого не спрашивайте - что правильно, а что неправильно. Не живите согласно каким-то заповедям. Не живите согласно чужим идеям. Не живите так, как от вас требуют люди. Прислушивайтесь к своему собственному сердцу. Станьте безмолвны, прислушайтесь к тихому, слабому голосу внутри вас и следуйте ему!"

ПРОЧЬ СРАВНЕНИЯ

Каждому ребенку, мужчине хочется рядом с собой видеть счастливую женщину, которая любит себя и принимает себя такой, какая она есть, а не нервную агрессивную женщину, которая гонится за навязанными стереотипами. Поэтому первое, что нам нужно, это научиться принимать свою уникальность и перестать сравнивать себя с другими. Но легко сказать, чем сделать, поэтому хочу дать несколько рекомендаций, как это сделать. Займемся писательской деятельностью. Да, без нее никуда!

Берем несколько листков бумаги и пишем, в столбик:

- ваши положительные качества, все, чем вы обладаете.

- ваши отрицательные качества (ни в коем случае не для того, чтобы впадать в депрессию. Нет! А для того, чтобы увидеть, с чем работать в дальнейшем, а что принять как данность и не "париться" по этому поводу!)

- ваши достижения к тому возрасту, в котором вы находитесь (вспоминаете все-все - чего добились, чего достигли, что купили, кому помогли и т.п.)

- выпишите все то, что вам доставляет удовольствие, и что вы любите делать - по дому, для себя, для других, для семьи, все-все...

После всего выписанного вы еще считаете себя неидеальной женщиной, мамой и хозяйкой?

Если да, значит, вы не добросовестно выполнили все условия! Доделывайте! А если ответ: "Да я просто воплощение идеала!" - Аллилуйя! Вы осознали и приняли себя, вы поняли, что хватит занижать свои достоинства, свои качества, хватить смотреть на других, тут такой бриллиант нарисовался!

На самом деле быть хорошим человеком, мамой, супругой - в этом нет ничего плохого. Стремиться к чему-то, развивать себя - это здорово! Но женщина, любящая себя и принимающая себя со всеми своим прелестями и недостатками, может дарить любовь своим детям, своему супругу и окружающим просто так, просто потому, что она осознала свою уникальность и неповторимость! Она вовсе не обязана уметь хорошо готовить или знать всю историю древнего мира! Она просто живет в гармонии с собой, и от этого рождаются гениальные идеи для собственного развития, для счастливого материнства и супружества!

Когда устанешь от бесконечного самоанализа, позвони мне. Потанцуем. Бог.

Тема саморазвития и самопознания в последние годы стала невероятно популярной. Интернет буквально завален приглашениями на различные тренинги, семинары и лекции. И интерес к этой теме обоснован. Большинство из нас хотят жить лучше, легче, радостнее и осознаннее. Но зачастую под стремлением к самосовершенствованию мы прячем свое нежелание встречаться с какой-то частью самих себя. Мы боимся столкнуться с собой настоящими и вдребезги разбить свое иллюзорное представление о себе.

Год назад, в такой же промозглый октябрьский день я сидела за своим рабочим столом в офисе и изнывала от скуки, пустоты и бесцельности жизни. Работа осточертела, личная жизнь была на нуле, деньги тоже приближались к этой отметке. Было не понятно, что делать и как жить дальше. В таком состоянии я пребывала уже не первый месяц. И тут в ящик моей электронной почты упало письмо с приглашением на тренинг личностного роста, который обещал всего за шесть занятий снабдить меня «эффективными инструментами трансформации жизни». Поскольку терять мне было особенно нечего, я решила сходить и попробовать. Вдруг что-то получится. Не могу сказать, что этот тренинг круто изменил мою жизнь, но начало было положено. Я загорелась идеей разобраться в себе, в своих деструктивных программах, в источниках своих неудач и, в конце концов, изменить свою жизнь, сделав ее более осмысленной, наполненной и счастливой. Так я стала завсегдатаем различных психологических тренингов, семинаров по самопознанию, телесно-ориентированных практик и пр.

Источник фото: flickr.com

Вначале все было достаточно интересно и увлекательно. Многие тренинги оказались действительно эффективными. Появилось вдруг четкое осознание собственных жизненных сценариев, ограничивающих убеждений, родительских установок. Произошло крушение старых шаблонов, я стала видеть различные альтернативы своего поведения, научилась делать осознанный выбор и нести ответственность за его последствия. Постепенно стала меняться и сама жизнь. Возникли новые интересы и увлечения, я поменяла работу, образовался новый круг общения.

На мою электронную почту регулярно сыпались приглашения на различные лекции, семинары и вебинары, предлагающие «быстрые личностные изменения», «волшебные технологии исцеления» и пр. Так сфера моих интересов пополнилась «Тета Хилингом», «РПТ», нумерологией, тарологией и прочими эзотерическими и духовными учениями.

Я напоминала умирающего от жажды странника, которому, наконец, дали вдоволь напиться воды . Я плавно перетекала с одного с тренинга на другой, с семинара на практику, с практики на семинар. И мне казалось, что вот еще чуть-чуть и мой длительный процесс познания себя завершится. Я, наконец, излечу все свои травмы, раскрою в себе действенные ресурсы, и вот тогда начнется моя новая удивительная жизнь, где не будет места ни боли, ни страхам, ни страданиям. А будет лишь красота и гармония. Но красота с гармонией почему-то запаздывали, а вместо них все чаще появлялось раздражение и недовольство собой. Мне стало казаться, что я мало делаю, медленно двигаюсь, отстаю от других. И я устанавливала новые рубежи и брала новые вершины. Мое стремление к саморазвитию было неистребимо. Желание познать себя превратилось в идею фикс. Я рвалась в бой и готова была прорабатывать все новые и новые травмы, бороться со своими страхами. И хотя считается, что совершенству предела нет, в моем случае предел все-таки наступил. На последней консультации у таролога я вдруг поняла, что ничего нового о себе не узнала. Мало того, я практически подсказывала ему, рассказывая, что меня ожидает в ближайшем будущем и что мне в действительности надо делать. Я вдруг почувствовала, что все, что мне стоит знать о себе, я знаю и так, без тарологов и нумерологов. Но проблема заключалась в том, что я не доверяла себе, своему внутреннему голосу, своей интуиции. Вместо того чтобы прислушаться к себе и принять самостоятельное решение, я обращалась к кому-то более авторитетному в надежде на то, что он все сделает за меня или, по крайней мере, подтвердит мое видение ситуации.

Именно в этот момент я вдруг поняла, что моя одержимая увлеченность психологией, духовными, эзотерическими и прочими практиками - это завуалированная форма неприятия себя. Неприятия себя в настоящем моменте со всеми своими нерешенными проблемами и недостигнутыми целями. Это мое нежелание видеть себя истинной: временами испуганной, временами слабой, иногда растерянной, а порой и злой. И как ни странно все еще несовершенной. И тогда я решила остановиться.

Я перестала читать умные книжки, посещать различные тренинги и семинары. Перестала изучать, анализировать, докапываться до сути. Я ввела для себя новую практику - каждое утро и каждый вечер проводить один час наедине с собой. Просто сидеть в тишине с закрытыми глазами и наблюдать за собой: за своим телом, за своим дыханием, за своими эмоциями и мыслями. Наблюдать, чувствовать и принимать с любовью все свои страхи, стыд, злость, вину, ошибки, неудачи, ничего не анализируя и не делая никаких выводов. Постепенно эта практика вошла у меня в привычку. Я практикую уже второй месяц, и каждый раз происходит удивительная вещь: непрерывная мыслемешалка, состоящая из разного рода суждений, опасений, тревог, постепенно смолкает, напряжение в теле проходит, эмоции утихают, а на смену им приходят знания, ответы, спокойствие, принятие и любовь. И именно в таком состоянии начинаешь чувствовать ценность себя, своего пути, своего выбора, своих ошибок, своих взглядов, своего ритма. Благодаря этому наблюдению я, наконец, почувствовала, что означает принимать себя. Для меня безусловное принятие значит:

· Сказать абсолютное «да» себе настоящей, со всеми своими странностями, недостатками, чудачествами, несовершенствами и предыдущим опытом. Принять в себе и «капризную девочку», и «злобную стерву», и «городскую сумасшедшую». Причем сделать это без осуждения и без желания поскорее исправиться, а с любовью и уважением к этой части своей личности.

· Принять в себе все то, что сейчас не устраивает, а может быть даже раздражает и при этом не испытывать разочарований по поводу того, что я не соответствую каким-либо требованиям, критериям и ожиданиям.

· Доверять себе: своим желаниям, стремлениям, чувствам, интуиции, внутреннему голосу.

· Принимать свои физические состояния, чувствовать свое тело, его потребности, осознавать пределы своих возможностей, уважать свой ритм жизни.

· Осознавать тот факт, что в этот мир все мы приходим со своими задачами и целями, со своим бэкграундом. Мы рождаемся в разных семьях, воспитываемся у разных родителей, у всех у нас разные ресурсы, таланты и способности, поэтому результаты и достижения у нас тоже разные. Так что даже если кто-то уже никогда не станет олимпийским чемпионом или голливудской звездой, его жизнь при этом не будет менее ценной.

Источник фото: Flickr.com

В завершение хочу сказать, что я вовсе не разочаровалась в психологии, эзотерике и прочих методах самопознания. Я благодарна всем психологам и тренерам, которые помогали мне разобраться в себе и сделать мою жизнь более осмысленной, яркой и прочувствованной. Я по-прежнему посещаю некоторые семинары, практикую, танцую и медитирую. Но сейчас я делаю это без фанатизма и не «для того, чтобы...». Не для того, чтобы стать безупречной и совершенной, а просто потому, что получаю от этого удовольствие, наполняюсь энергией, силой и радостью жизни.

Читайте также

Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.

Какая отличная статья! Спасибо!

Александра, спасибо за отклик!)

Ирина! Спасибо большое за статью! Будто про меня пишете... И так вовремя!

Татьяна, спасибо за комментарий! В последнее время замечаю, что в жизни вообще все происходит своевременно. Именно тогда, когда нужно приходят необходимые знания, люди, книги, статьи...

Неожиданный заголовок и очень искренний взгляд на себя. Спасибо!

Попытавшись применить Ваши открытия к себе (я ведь тоже через этот этап прошла), подумала, что я бы немного переформулировала тезис. Вместо "моя одержимая увлеченность психологией, духовными, эзотерическими и прочими практиками - это завуалированная форма неприятия себя", я бы сказала "... - это моя завуалированная _потребность_ принять себя".

Мне кажется, психологические и духовные практики помогли Вам эту потребность осознать. А дальше Вы себя услышали и пошли внутрь (для чего всегда требуется тишина и уединение). :)

Да, конечно, практики вообще отличный способ услышать себя, свои истинные желания, чувства, потребности. И во многом благодаря им и случается потрясающая встреча с собой настоящей)

Ирина, спасибо вам большое!! Заставляет задуматься, выдохнуть. Спасибо спасибо!!

Рада, что вам это откликается!)

Спасибо за искреннюю статью!

Близко очень)

И вам спасибо за отклик!)

Все логично. Время, как говорится, собирать камни, время их разбрасывать, уж простите за банальность. Сначала активная "прокачка" по психологии, потом усталость и осознание, переработка полученного опыта. Вы сделали важный шаг - смогли остановиться. Хотя без предварительного психологического марафона Вы вряд ли бы смогли прийти к осознанию мысли о "неприятии".

И вот тут мы подходим к главному, к самой мякотке - к мысли "прими себя как есть".

Мысль верна и стара как мир. Но вот вопрос - как? На самом деле принять. Ведь это куда проще сказать, чем сделать...

Владимир, я думаю, что принятие - это процесс длинною в жизнь. И может быть до конца, на все 100% принять себя и не удастся. Важно просто чувствовать, осознавать, принимать, отпускать... И все это делать честно и с любовью к себе) И каждый раз критики, стыда, вины и пр. будет все меньше и меньше, а принятия все больше и больше).

Спасибо большое за статью.

Вы зацепили самые тонкие струнки души и то, в чем не хотелось самой себе признаваться.

Мария, рада, что моя статья вас зацепила. По себе знаю, что самой себе признаваться сложно. Ум постоянно обманывает и вводит в заблуждение. Такое уж у него развлечение)). Сама порой читаю чьи-либо статьи или слушаю рассказы и вижу себя в них. В чужих историях заметить себя легче. Ведь не секрет, что все мы время от времени зеркалим друг друга.

Ирина, спасибо за приятную статью! Мне тоже иногда кажется, что я порой "заигрываюсь" в поиски себя, хотя уже пора действовать:)

Да, Катя, действовать очень важно. Никакая теория с практикой не сравнится. Удачи вам!)

Бывают такие статьи, читая которые, я думаю: это словно бы написала я! Это могла бы написать я! Спасибо, ОЧЕНЬ отзывается!!! И как участнику тренингов, и как ведущей тренингов. Все больше я предлагаю подобных заданий. Где нужно СЛУШАТЬ себя, принимать себя, любить себя. И Вы настолько точно описали!!! Потрясающе. Редко пишу комментарии, но эта статья мне невероятно понравилась!!!

Светлана, рада, что вам это откликнулось. Я сравнительно недавно начала слушать себя (раньше все только думала и размышляла), и почувствовала какое это великое благо быть в контакте со СВОИМИ чувствами, желаниями, ощущениями, потребностями. Именно со своими, а не навязанными кем-то извне.

О да, как я понимаю автора... Хотя, соглашусь с мнениями предыдущих комментаторов, что всё в жизни не просто так. Если в определенный момент есть потребность в подобных семинарах и тренингах, значит так надо. Если хочется читать тоннами умные книги по психологии, самоанализу, совершенствованию и повышению эффективности, значит так тому и быть. Придет момент, когда наберется критическая масса, и ты переходишь на новый уровень самопознания. Это новая ступень в жизни, и переступить на нее помог предыдущий опыт.

Елена, абсолютно с вами согласна. Это все этапы развития. Есть этап накопления информации. И он важен. Особенно для тех, кто раньше вовсе не интересовался темами психологии и саморазвития. Но очень важно не застрять на этом этапе. А пойти дальше, в практики. Претворять полученные знания в жизнь. Иначе грош цена этим знаниям)))

Ирина, спасибо большое за статью! Я тоже долго пребывала в этом состоянии, читала взахлеб литературу, слушала онлайн семинары/тренинги, пыталась дойти до сути и понять свое предназначение и свое место в этом мире. А потом поняла, что надо слушать себя и иногда уходить внутрь себя. Вот так я притянула вашу статью в свою жизнь и все разложилось по полочкам))))

Aiko, я тоже не устаю удивляться, как иногда только стоит подумать, задать вопрос, выразить намерение и почти сразу приходят ответы в виде статей, людей, книг и пр. и действительно все раскладывается по полочкам. Остается только слушать себя и слышать))

Виктория, я думаю, здесь больше не про силу воли, а про умение наблюдать, растождествлять и отпускать. Наблюдайте за всеми вашими состояниями, желаниями, эмоциями, потребностями (пить, есть и пр) и отпускайте их. Просто помните, что вы - это не они, а они - не вы. Вы намного шире и больше их. И не корите себя)), а принимайте с любовью все, что с вами происходит во время медитации. У меня тоже во время этой практики, в начале мысли и эмоции скачут галопом), а потом постепенно останавливаются, наступает тишина и действительно большая часть проблем, тревог и прочей ерунды уходит. Все достигается в процессе практики. Так что обязательно начните хотя бы с 10 минут, а потом войдете во вкус))

Когда устанешь от бесконечного самоанализа, позвони мне. Потанцуем. Бог.

Позавчера первый раз наткнулась на эту фразу в интернете и стало горько, возникла мысль: Оля, когда ты позволишь себе "танцевать"? Читала Вашу статью и поражалась как все точно, как это близко и как больно осознавать, что сама себя загнала в теперешнее состояние вечного поиска и вечного "давай, еще, не расслабляйся". Вечная гонка....куда? зачем? для кого? Начала медитировать дней 7. Очень, очень тяжело. Буду продолжать. Буду потихоньку учиться влюбляться в себя. Спасибо за статью. Очень вовремя и очень близко.

Ольга, я думаю, что в процессе саморазвития большинство людей проходят через боль. Но боль важно тоже принять. Не бежать от нее, а принять с любовью. И тогда она становится нашим союзником, проводником. Ведет нас, указывает на то, что мы игнорируем и подавляем. А когда начинаешь принимать все состояния, в т.ч. и болезненные, начинают происходить удивительные вещи - приходят осознания, мудрость, сила, любовь... У меня тоже периодически бывают состояния, когда "все опять плохо и сил больше нет" и тогда я останавливаюсь, начинаю к себе прислушиваться, наблюдать за собой, принимать все, что со мной происходит и все постепенно встает на свои места, приходят откровения, и мир начинает сиять новыми красками)). "Потихонечку влюбляться в себя" - это вы здорово подметили. Чудесное занятие. Я тоже этим регулярно занимаюсь) Удачи вам и нам всем в этом деле!

Хорошая статья! Тоже одно время пресытилась этими тренингами "до тошноты". Наедине с собой оказалось намного комфортнее:) Сейчас участвую только в виртуальных. А на счет танцев - истинная правда!!! Танцую каждую неделю - обязательно!!! В танце можно узнать о себе не меньше, чем на тренинге. Плюс много-много удовольствия! Вообще, вся наша жизнь - это один большой ежедневный тренинг.

О, да! Танцы это потрясающая практика! Лично для меня познание себя через тело дает намного больше знаний о себе, чем любые тренинги и консультации. Я вообще в последнее время занимаюсь только телесными практиками. Через тело приходит столько осознаний!!! Ни одно самокопание столько не даст)). И если жить ОСОЗНАННО, то жизнь - это действительно один большой тренинг.

Подсознательно чувствовала, что я уже закопалась в своём самокопании, а эта статья просто в точку, озвучила то, что я не могла сформулировать. Полегчало конкретно. Крокодил не ловиться, не растёт кокос.... Ну и ладно. У меня есть Я и Мы справимся. Спасибо! Перечитываю систематически, как таблетку принимаю от своей избыточной замороченности.

Согласна, когда есть ощущение своего Я, то справиться можно с чем угодно. Но путь к этому Я обычно прокладывается через самопознание (всякие практики, наблюдения и пр). Так что самопознание - штука достаточно полезная. Главное не переборщить. Чтобы самопознание не превратилось в самокопание))

КАК ПЕРЕСТАТЬ СТРЕМИТЬСЯ БЫТЬ ДЛЯ ВСЕХ ХОРОШИМ? Любой малыш на вопрос «ты хороший?» ответит утвердительно. На этот счет у него нет никаких сомнений. Разве не этому его учат заботливые родители, стремящиеся воспитать «настоящего человека»? Чем старше ребенок, тем меньше уверенности будет в ответе на вопрос. А взрослый человек и вовсе останется в замешательстве. Хороший – это значит удобный, без своего мнения? Быть хорошим для кого? Да и нужно ли? Понятие «хорошего человека» в обыденном мнении Большинство людей любит, когда их выслушивают, считаются с мнением, не противоречат. Когда на нашем пути встречается такой человек, мы считаем его носителем огромной души. Он все делает так, чтобы другим было приятно и удобно: легко взваливает на себя чужой груз, идет на уступки в ущерб своим интересам, с улыбкой приносит себя в жертву. А как же иначе? Ведь именно так поступают хорошие люди. Или просто бесхарактерные? Что кроется за стремлением всем угождать? Возможно, вас так воспитывали, что огорчить другого – это равноценно подлости. Но ведь не все требования окружающих могут быть разумными и справедливыми. Почему вы должны отменять поход в театр только из-за того, что подружке некому подкинуть младшего? Ради чего вы жертвуете личным временем, переделывая отчет за нерадивого сотрудника? Стремясь угодить всем сразу, вы загоняете себя в тупик. Разве у простого смертного есть столько сил и времени, чтобы соответствовать ожиданиям всех знакомых и близких? Имейте в виду, что отказываясь от того, что действительно имеет для вас значение, вы предаете самого себя. Ваша жизнь не может считаться полноценной и счастливой. Нельзя быть хорошим для других и нечутким по отношению к себе. Позаботьтесь о собственной жизни Перестроить свои убеждения бывает нелегко. Чтобы не чувствовать себя эгоистичным чудовищем, вспомните те ситуации, когда было хорошо всем, кроме вас. Жертва была воспринята, как нечто ожидаемое. Разве в душе не осталось обиды, что никто не удосужился поинтересоваться вашими чувствами? Но с другой стороны, «дитя не плачет – мать не разумеет». Если человек не высказывает своего мнения, можно подумать, что оно у него просто отсутствует. Не заявляет о своих правах – значит ему так нужно. Не пора ли внести коррективы в свое поведение, воспользовавшись некоторыми рекомендациями? Практические рекомендации: 1. Подумайте, чего вы боитесь на самом деле? Вам неприятны отрицательное мнение окружающих или муки совести? Действительно ли, что все отвернутся, если вы проявите заботу о себе? Если одиночество в таком случае возможно, те ли это люди, ради которых стоит жертвовать? 2. Оцените требования к себе. Иногда человек снисходителен к слабостям и ошибкам других, но не прощает их себе. Стремление к совершенству, конечно, похвально, но всему есть границы. Вы не обязаны быть совершенным. Как сказала японская писательница Мурасаки: «Каждый устроен по-своему, и нет человека, который был бы законченным злодеем. Нет и таких, кто сочетал бы в себе все достоинства: красоту, сдержанность, ум, вкус и верность. Каждый хорош по-своему, и трудно сказать, кто же действительно лучше». 3. Учитесь говорить твердое «нет». Если то, что предлагают, не входит в ваши планы, не бойтесь отказывать. Не стоит придумывать убедительных причин по этому поводу – скажите, как есть. Для того чтобы привыкнуть к такой форме поведения, стоит потренироваться на незначительных ситуациях. Окружающие вначале будут удивлены непривычным поведением, а затем сочтут это справедливым. Не стоит переживать, если особо недовольные просто исчезнут с горизонта. 4. Не стесняйтесь своей индивидуальности. Свекрови не нравится такой фасон платьев? Увы, но на вас он смотрится отлично, поэтому исключать его из гардероба не стоит. Коллега высказывает спорную точку зрения по поводу предстоящего контракта, выскажите в корректной форме, что вы с этим решительно не согласны. Вам нравятся совсем другие фильмы, чем мужу, поэтому мучиться два часа на премьере блокбастера не имеет смысла. Если вы скажете об этом прямо, возможно, муж отправится на просмотр с приятелем. Ну и что из этого? 5. Заботьтесь о себе постоянно. Окружающие будут заражены идеей вашей самоценности и не станут игнорировать ваши интересы. А это уже победа над своими ложными убеждениями.

Вы никогда не узнаете, чего можете достичь, пока не попробуете. Потому вместо того, чтобы пытаться быть нормальным, используйте свою энергию, чтобы раскрыть свой потенциал.

Люди в большинстве своём стремятся быть быть принятыми. Для многих это означает , чувствовать давление по поводу необходимости думать и действовать определённым образом. Проблема в том, что когда вы отчаянно пытаетесь соответствовать чужим ожиданиям, представлениям о том, что значит быть нормальным, вы утрачиваете частичку самих себя.

И есть несколько причин, почему стоит наконец перестать стремиться к нормальности и наконец стать самим собой.

Нормальность как гарантия безопасности

Когда кто-то отклоняется от того, что считается обычным, люди начинают беспокоиться о ярлыках.

Определить норму не так легко

Часто гораздо проще определить, что является ненормальным, чем дать определение нормы. Причина в том, что не существует чёткого определения того, что такое норма. Только когда кто-то отклоняется от того, что считается обычным, люди начинают беспокоиться такими ярлыками.

Люди широко охвачены идеей того, что они всегда . Поступая так, они часто отказывают себе в возможности проверить собственные усилия. Достаточно сказать себе: я сделал всё, что от меня зависело.

Совершенства нет

Часто, когда люди пытаются быть нормальными, на самом деле они стремятся . Совершенству нет предела, оно недостижимо, и, когда вы стремитесь к нему, то в конечном итоге слишком много сосредотачиваетесь на очевидных недостатках, и слишком мало – на достоинствах. В стремлении к совершенству нами движет чувство “недостаточно хорошо”.

Самосбывающееся пророчество перфекционизма ведет к бесконечным циклам неудовлетворенности, потому что человек отдает 110% всего времени, но не считает, что достоин и заслуживает вознаграждения. Негативные убеждения мешают достижениям.

Люди несовершенны. Ошибки случаются, и на ошибках мы учимся. Учитесь видеть красоту в несовершенстве. Если бы всё на свете было бы идеальным, нам было бы некуда расти.

Нормальность не означает расширение границ. Нормальность не означает мыслить вне шаблонов. Нормальность не означает достижение величия.

Люди могут не замечать вашей уникальности

Когда вы считаете себя нормальным, то отбрасываете всё, что создаёт для вас . Мы все имеем отличия. Принимайте собственные, и уважайте чужие.

Можете ли вы представить, как была бы скучна жизнь, если бы все люди были одинаковыми? У каждого есть собственные характеристики и качества. Когда вы отрицаете своё , их может утратить целый мир. Сделайте себе и всем нам одолжение, будь самим собой и гордись тем, кто вы есть.

Если быть нормальным значит быть таким, как все, то преимущество того, чтобы быть другим, будет формой личного признания. Это особенно верно для творческих людей. Стремление к нормальности может увеличить страх неудачи, а это снижает творческий потенциал. Будучи любопытным и творческим, требуется принятие риска. Беспокойство о жизни по несуществующему стандарта ставит перед человеком акцент на результат, а не процесс. Зацикливание на результате и поиске внешнего признания не может помочь вам чувствовать удовлетворённость. У вас гораздо больше шансов достичь через . Вместо того, чтобы ждать, что другие люди вас полюбят, попробуйте просто полюбить себя.

Ярлыки существуют для товаров, а не для людей

Полезны для многих вещей, но они часто не вписывается в разнообразный мир человеческих эмоций и личностных особенностей. Даже психологический диагноз бывает сложно установить, поскольку нет людей, для которых одинаковые симптомы будут означать общий диагноз.

Если нормальность приравнивается к статусу-кво, тогда отклонение от нормы приравнивается к неподчинению.

Диагностическое и статистическое руководство является хорошим примером, который неявно определяет нормальность с помощью системы диагностической классификации нарушений. Чувство ненормальности возникает, когда человеку ставится диагноз “ “. Несправедливость этой системы, как и искоренение культуры в процессе, является недостатком определения понятия “нормальности”.

Нормальность не может изменить мир

Нормальность может быть синонимом обычного, среднего, типичного и предсказуемого. Нормальность подразумевает соответствие предвзятому стандарту, который может ограничить . Вы никогда не достигнете чего-то выдающегося, пока выбираете оставаться обычным. Нормальность, как правило, не означает расширение границ. Нормальность не означает мыслить вне шаблонов, выйти из своей коробки. Нормальность обычно не означает достижение величия.

Не будьте нормальными. Будьте собой.

Перфекционист – это человек, который подрывает своё здоровье.
А если перфекционист с крепким здоровьем, то он портит его другим

Стремление всё делать идеально, оно же – перфекционизм, - очень вредная привычка, портящая жизнь не только своему обладателю, но и всем вокруг.

Судите сами: поскольку 100 % идеала ни в чём достичь невозможно, перфекционист вечно недоволен – он сильно устаёт от избыточной работы и своих нервов, злится на себя за то, что не может сделать дело лучше (ну и на обстоятельства, что не позволяют ему этого), его мнение о себе раз от раза становится всё хуже – он ведь не достигает идеала, а тогда за что его любить-уважать?

А тем временем, что такое идеал? Выдуманная категория, не имеющая ничего общего с реальной жизнью. Если назвать идеалом просто хорошо сделанное дело, то, вернувшись к нему через день, неделю, месяц, мы всегда найдём, что ещё надо бы доделать или изменить. Стало быть, идеально сделанным оно никак считаться не может.

Основные причины перфекционизма две – это воспитание и недостаточная любовь к себе.

Родители всегда хотят, чтобы их ребёнок был успешен, хорошо учился, выделялся из толпы, и побуждают его к этому доступными способами – где-то подбодрят, а где-то припугнут (будут тройки в четверти, лишишься прогулок с друзьями), или, ещё хуже, начнут сравнивать с другими, более успешными (посмотри, вот Маша из второй квартиры всё успевает, и маме помогает, и с подружками гуляет, и учится на одни пятёрки, не то, что ты). Зерно посеяно, теперь есть идеал (Маша), образ которого со временем обрастает какими-то сверхчеловеческими возможностями и способностями, и теперь ребёнок будет стремиться стать как эта выдуманная Маша, вместо того, чтобы быть собой.

Вторая причина стараться всё делать на «пятёрочку» кроется в нашем отношении к себе, когда нам не хватает любви и поддержки – мы недостаточно даём их сами себе, и тогда используем все способы, чтобы получить их извне, т. е. от других людей.

Как получить?

Быть идеальной дочерью, матерью, женой, хозяйкой, сотрудницей. Быть идеальной во всём, чтобы получать чужое одобрение, восхищение, признание, чтобы не нам Машу, а нас – Маше, вот тогда мы чувствуем себя вроде как неплохо. Только что-то всё равно не так. Ну правильно, чужим признанием сосуд любви не наполнить, а устаёшь-то как от этой идеальности – надо же постоянно соответствовать, а где взять сил?

Так и проходит жизнь в заботах о том, чтобы «держать лицо», а что внутри? Нереализованные желания, нераскрытая личность, непонятое предназначение. А ведь это – главное. Не для того, чтобы стараться нравиться всем вокруг, приходит человек на землю.

Полноценная любовь к себе делает стремление к идеалу бессмысленным, освобождает от этого вечного стресса, когда стремишься, стараешься, а результат всё равно неидеальный, недовольству собой и окружающими… Такая любовь приводит к себе и помогает жить своей собственной жизнью, перестать решать чужие задачи и достигать чужие, навязанные нам, цели. Она учит слышать и понимать себя, говорить «нет» всему, что уводит нас от радости, жить полной жизнью, а не в ожидании, кто похвалит или полюбит. Любви к себе можно научиться, это доступно каждому, мы занимаемся этим на углублённом курсе «Хочу полюбить себя», к которому вы тоже можете присоединиться.

Вернёмся к перфекционизму, почему от него важно отказаться? Стремление к идеалу зачастую мешает нам вообще начать что-либо делать. Мы слишком увязаем в мелочах, пытаемся все продумать и просчитать заранее, и в какой-то момент начинаем думать, что это нам не по силам, нечего и браться. И сколько дел остаются несделанными по этой причине!

Если у вас есть сомнения, перфекционист ли вы, ответьте на эти вопросы.
Часто ли вы сомневаетесь в своих силах?
Присутствует ли в вас чувство вины за ошибки?
Сильно ли вас задевает критика?
Если видите, что что-то сделано неидеально, вас это раздражает или нет?
Не завышены ли ваши требования к окружающим людям?
Часто ли вы затеваете дома скандалы из-за пустяков?

Теперь – что делать?
Если вы признали в себе перфекциониста, предлагаю вам следующее.

Во-первых, примите тот факт, что всегда найдётся кто-то, кому ваша работа не понравилась.

Во-вторых, начните освобождаться от привычки всё делать самому – учитесь делегировать работу. И не переделывать её потом за другими! Контролёрство имеет глубокие корни, и с ним важно работать, лучше всего вести эту работу индивидуально.

В-третьих, ставьте перед собой реальные задачи. Вам не нужно идеально сделанное дело, а нужно удовлетворение и удовольствие от своей работы. Оцените свои силы и поставьте себе оптимальную планку. Позвольте себе сделать работу неидеально! И почувствуете, что силы перестали вас покидать, и наконец-то ушло извечное недовольство.

Если поставить себе задачу сделать дело на 100 %, это будет нереальная цель, и для её достижения придётся потратить слишком много времени и сил, а результат всё равно будет неудовлетворительным.

Если поставить цель сделать дело на 80 %, то мы закончим работу в короткий срок, не успев устать, а, получив заявленные 80 %, будем искренне собой довольны.

Так ведь нам это и нужно, разве нет?
Насладитесь хорошим результатом так же, как насладились бы отличным, и всё изменится.
Если у вас появились вопросы, пишите мне.

Уже расставшаяся со своим перфекционизмом,
Юлия Соломонова