Уверенность в себе и своих силах всегда приносит отличный результат. Она важна независимо от того, какую сферу самореализации вы выберете: быть хозяйкой, женой и матерью, заняться саморазвитием, нацелиться на карьерный рост или совмещать. Добиться успеха в своих начинаниях и сделать так, чтобы любое дело спорилось в руках, вам помогут аффирмации для уверенности в себе для женщин, примеры которых с самой подробной инструкцией для важнейших областей жизни и указания по составлению индивидуальных, работающих именно для вас формулировок вы найдете в этой статье.
Как и почему работают аффирмации
Правильный настрой так важен для женщин именно потому, что они часто недооценивают свои возможности, примером может служить такая тенденция:
В работе мужчина скорей согласится выполнять непривычное задание, даже если ему пока не хватает компетенции. Он обычно не сомневается, что сможет найти необходимую информацию по ходу дела, пусть он и не обладает необходимыми знаниями изначально. Женщина в подобной ситуации часто подвержена сомнениям и соглашается попробовать что-то новое только тогда, когда ей уже полностью хватает квалификации для этого. Такой подход может привести к тому, что вы упустите выгодную возможность, замедляет карьерный рост и мешает чувствовать себя реализованным и востребованным профессионалом.
Избежать подобных ситуаций поможет уверенность в себе. Ее формирование требует не только правильных активных действий, но и рожд ает верную мотивацию (а без нее не будет эффективной ни одна деятельность) работы со своим подсознанием. Аффирмации – краткие позитивные утверждения, с помощью которых вы настраиваете себя на успех, действуют так:
- Создавая подходящую формулировку, вы обдумываете свои желания и проводите самоанализ, выявляющий ваши истинные мотивы. Это способствует лучшему пониманию себя и помогает избавиться от неудовлетворенности жизнью.
- Регулярное повторение этих формулировок становится своеобразным ритуалом. Им можно задавать себе хорошее настроение и придавать себе сил на целый день, либо пользоваться в свободные минуты для расслабления и приятного поощрения себя за очередной шажок к намеченной цели.
- Осознание того, что вы управляете своей жизнью, и замеченный эффект от этой работы над собой становятся еще эффективнее, суммируясь: чем точнее и успешнее вы применяете аффирмации, тем сильнее они действуют на вас. Каждый удачный шаг будет делать вас счастливее, помогая обрести полную гармонию с собой.
Рассмотрим конкретнее, какие аффирмации могут использоваться для достижения уверенности в наиболее значимых жизненных сферах.
Позитивные аффирмации для женщин: примеры для разных областей жизни
Эта техника лучше всего работает, когда она индивидуальна. Никто не придумает работающие позитивные аффирмации для вас лучше, чем вы сами. Однако общей информации о том, что используемые фразы должны быть выражены в утвердительной форме и указывать на то, в каком направлении вы желаете двигаться и развиваться, может быть недостаточно для полного понимания. Чтобы разобраться в действии техники, лучше всего подойдут общие примеры, от которых можно отталкиваться при создании собственных формулировок.
Аффирмации для повышения самооценки и уверенности в себе
Именно этих качеств часто недостает, чтобы предпринять решительный шаг и привнести в жизнь качественные изменения. Особенно полезны такие аффирмации для женщин, чью уверенность в себе и здоровую самооценку пошатнули стрессы, травмирующие ситуации в воспитании и негативное отношение общества.
Варианты, на которых можно основывать создание собственных формул:
- Я достойна успеха.
- Я выбираю собственный курс в жизни.
- Я люблю себя.
- Мои таланты и умения развиваются с каждым днем.
- Я говорю о себе только в положительном ключе.
- Мои личностные черты прекрасны.
- Я смелая и решительная.
- Я уверена изнутри.
- Я люблю окружающих, и это взаимно.
- Я удачно учусь и расту.
Аффирмации на крепкое здоровье для женщины
Болезни мешают реализовывать задуманное и отнимают силы. Это делает вопрос укрепления здоровья универсальной целью аффирмаций.
- Мое тело функционирует прекрасно.
- Болезни обходят меня стороной.
- Я полна сил и бодрости.
- Я неподвластна стрессам.
- (Больной орган или система) работает великолепно.
- Мое зрение улучшается.
Аффирмации для улучшения внешности и стройности
Здоровая самооценка очень важна для реализации во всех жизненных сферах, и отношение к своему внешнему виду – одна из важнейших ее частей. Ненавидя свое тело, не относясь к нему позитивно и огорчаясь от взгляда в зеркало, невозможно поддерживать себя в хорошей или хотя бы приемлемой физической форме – психическое состояние неизменно сказывается на состоянии организма, и достижение желаемого результата от тренировок и правильного рациона задерживается или становится недостижимым. Избежать подобных явлений помогут аффирмации для похудения для женщин:
- Я горжусь своим телом.
- Мой вес идеален.
- Я излучаю красоту всем своим видом.
- Я прекрасна и сексуальна.
- Я горжусь своей уникальной внешностью.
- Мое тело прекрасно и наполнено силой.
- Мои женственные изгибы привлекают мужчин.
Аффирмации, улучшающие личную жизнь и привлекающие любовь мужчины
Любовь и взаимность в ней – одна из важнейших сфер жизни. Для построения новых гармоничных отношений или улучшения понимания в существующих помогут следующие аффирмации:
- Мне хватает сил, чтобы любить и быть любимой.
- Я достойна любви.
- Наша страсть крепнет день за днем.
- У нас длительные отношения.
- Я люблю! Это чудесно!
- Я радуюсь моментам близости.
- Я рядом с подходящим человеком.
- Я отталкиваю от себя конфликты.
- Я выражаю чувства без препятствий.
Аффирмации на каждый день для женщин: инструкция по эффективному использованию
Техника работает при регулярном и осознанном применении. Прислушивайтесь к себе, фиксируйте результаты, обязательно вознаграждая себя за каждую удачу на этом пути, даже если она кажется мелкой и недостойной внимания.
Форма, в которой вы будете применять аффирмации, особого значения не имеет, важно только то, насколько хорошо это работает для вас лично. Вам могут подойти следующие варианты по отдельности или в сочетании между собой:
- Повторение формул про себя или вслух – громко и с выражением.
- Красиво оформленный на компьютере текст: заставка, обои рабочего стола или стартовая страница в браузере, где будет регулярно останавливаться ваш взгляд. Это будет напоминать вам о необходимости применить аффирмацию, а прибегнуть к ней вы сможете в удобный момент, когда вам ничего не будет мешать.
- Неплохо работает и список формулировок, написанный от руки. Возьмите лист бумаги, декоративно оформленный или обычный белый, и аккуратным разборчивым почерком выпишите на него аффирмации, которыми планируете пользоваться. Доставайте его в нужное время или просто закрепите на видном месте.
- Если вы относите себя к числу аудиалов, поищите записи подходящих аффирмаций для женщин. Критерием выбора может служить авторство психолога (у них есть особые техники произнесения слов, направленных на более точное воздействие) либо голос, тембр которого вам приятен.
Аффирмации для уверенности в себе для женщин – это часть приятного ежедневного ритуала по самосовершенствованию и работе над собой, задействующая механизмы вашей психики для достижения успеха и обретения уверенности в себе.
Что такое аффирмации?
Как считает гуру психологии, известная многим Луиза Хей, аффирмации - это абсолютно все, о чем вы говорите и даже думаете, проговариваете про себя или записываете на бумаге. Таким образом, аффирмации - это то, чем пользуется каждый человек на протяжении всей жизни. Иными словами это то, что творит вашу реальность сегодня, сейчас.
К сожалению, так устроен человек, что получает в детстве определенные установки от тех, кто его воспитывал. Во взрослой жизни ему подчас приходится ломать их в себе, потому что они априори были неверными (негативными, отрицательными). Но тем и хороша жизнь, что все меняется.
Но поменяться вы можете самостоятельно, лишь поменяв свое мышление, ход мыслей и свое отношение к тем или иным вопросам.
Как использовать аффирмации?
Перейдем от слов к действиям. Так как сегодня разговор идет о аффирмациях на уверенность в себе, то работать будем именно с такими фразами. Как это сделать, расскажем дальше.
Для начала нужно понять, что в этом деле главное - упорство и желание. Поначалу человеку с низкой самооценкой будет весьма непросто, даже несмотря на уединение, проговаривать аффирмации на уверенность в себе. Но не стоит сдаваться! Для достижения хороших результатов нужно время. Для начала достаточно 15 минут в день ежедневных повторений жизнеутверждающих фраз. И уже спустя месяц вы удивитесь изменениям, которые придут в вашу жизнь. Аффирмации на самооценку и уверенность нужно проговаривать вслух, по 10 раз каждую. Если делать упражнение перед зеркалом, то результат наступит еще быстрее.
Примеры афирмаций
Аффирмации на уверенность в себе можно как взять из книг, так и придумать самостоятельно. Ниже приведены те, которые можно использовать для начала. При дальнейшей работе, возможно, вам захочется изменить их или дополнить.
- Каждый день я просыпаюсь с уверенностью в своих силах.
- Я могу быть таким человеком, каким захочу.
- С каждый днем я становлюсь все сильнее.
- Мое дыхание - это дыхание свободного и уверенного человека.
- Мое тело самое совершенное на свете. Я люблю его.
- Все мои мечты, несомненно, сбываются.
- Я ярко ощущаю уверенность в себе.
- Страх - это чувство, я легко преодолеваю его.
- Я с легкостью строю отношения с людьми.
- Я делаю все правильно, с первой попытки.
- Моя жизнь свободна от страхов и тревог.
Это только пример аффирмаций на уверенность в себе, которые помогут вам работать над собой. Главное - верьте в себя и в то, что скоро все получится!
Хотите стать уверенным в себе? Добиваться своих целей и не замечать препятствий? Повысить свою значимость в собственных глазах?
Нет ничего проще! Ежедневные аффирмации на уверенность в себе способны превратить вас в такого человека!
Привет всем читателям сайта « »!
Не секрет, чтобы добиться успеха в какой-либо области жизни, необходимо быть уверенным в своих силах и своих возможностях человеком. Это решает многое (если не все) так как, по Закону Притяжения — все, что происходит в вашей голове и ваших мыслях – неминуемо будет притянуто в вашу жизнь.
И если эти ежедневные мыслеформы будут пропущены сквозь призму неуверенности в себе и заниженной самооценки, то с большой долей вероятности в вашей жизни будет реализован негативный сценарий и отброшены в сторону все благоприятные возможности.
Когда мы не уверены в себе, то чаще всего говорим с собой в негативном ключе, обвиняя или в чем-то упрекая себя. Тем самым занижая свою самооценку. Поэтому так крайне важно сохранять позитивный настрой в отношении самого себя и чувствовать себя уверенно в любых жизненных ситуациях.
Человек, не верящий в себя и в свои силы, обречен на неудачи.
Он буквально запрограммирован на них. Ведь он лишает себя самого главного – ВОЗМОЖНОСТИ ДЕЙСТВОВАТЬ и смело идти вперед навстречу своей Мечте. Тот, кто не уверен в в своих силах — парализует свою волю. Он ничего не делает для осуществления своих желаний, считая, что все уже предрешено и ничего не изменить.
И со всем этим чудесным образом справляются аффирмации на уверенность в себе.
Ниже будут приведены формулировки позитивных утверждений для выработки уверенности и повышения личной самооценки. Также вы можете прослушать или скачать . Используйте их на протяжении дня, а также перед сном или сразу после пробуждения. Эти мощные установки помогут вам изменить свое отношение к себе и повысить ваш «личный рейтинг» в собственных глазах.
Для того, чтобы вас любили, не надо себя менять. Измените лишь ОТНОШЕНИЕ к себе и все встанет на свои места
По моему глубокому убеждению, самой главной аффирмацией на уверенность в себе является фраза «Я люблю тебя!» , сказанная самому себе. Потому что ЛЮБОВЬ К СЕБЕ самому является первоосновой. Без этого чувства ни о какой уверенности в себе не может быть и речи.
Упражнение
Подойдите к зеркалу, загляните себе в глаза и вслух скажите «Я люблю тебя!» 12 раз подряд. Повторять утром и вечером на протяжении месяца.
Аффирмации на уверенность в себе
- Я – абсолютно уверенный в себе человек!
- Я люблю в себе всё, до мельчайших деталей!
- Мои мечты сбываются и я уверенно иду к своим целям!
- Я осознаю всю ценность моей жизни!
- Я имею право идти своим путем и исполнять свое жизненное предназначение!
- Я всегда добиваюсь своего!
- Я верю в себя и в свои силы!
- Я сам несу ответственность за свою жизнь!
- Я чувствую себя уверенно в любой ситуации!
- Я люблю себя!
- Я выбираю самые лучшие мысли!
- Я разговариваю спокойно и уверенно!
- Я принимаю свою индивидуальность!
- С каждым днем я все более уверен в своих силах!
- Я уважаю свои способности и таланты!
- Моя походка излучает уверенность!
- Я – хозяин своей жизни!
- Я достоин самого лучшего в жизни!
- У меня несгибаемая воля и сильный характер!
- Я уверен в завтрашнем дне!
- Я способен на многое!
- Я просыпаюсь с мощной уверенностью в себе!
- Вселенная заботится обо мне!
- Я свободен от всех ограничивающих убеждений!
- Я уверенно выражаю собственные мысли!
- Каждое утро я просыпаюсь с чувством огромного спокойствия и уверенности в завтрашнем дне!
Хотите знать правила составления аффирмаций?
Аффирмации действительно работают, многие люди, использующие аффирмации длительное время, достигают желаемых результатов в той степени, в которой верят в их силу и в которой готовы к реальным действиям. Аффирмации могут помочь вам заменить негативные мысли, на более полезные позитивные мысли. Чем дольше вы их повторяете, тем глубже они проникают в ваше подсознание, и тем большее воздействие оказывают на вас и вашу жизнь.
Вы говорите сами с собой, используя мысли, постоянно, день за днём, час за часом, минута за минуту. Этот поток мыслей не прекращается ни на минуту, а называется он «внутренним диалогом». Чаще всего, если вы не уверены в себе, вы говорите с собой в негативном свете, постоянно критикуя, занижая свою значимость и способности делать что-то. С помощью аффирмаций, позитивных утверждений, вы можете качественно изменить свой внутренний диалог, сделав его позитивным, доверительным по отношению к себе и своим способностям.
Далее будут приведены несколько аффирмаций, которые помогут вам повысить вашу уверенность в себе:
1. Я люблю себя за то, кем я являюсь.
- 2. Я могу стать тем, кем захочу.
- 3. Я выбираю самое лучшее из того, кем могу быть.
- 4. Я несу ответственность за свою жизнь, и, понимая это, совершаю в ней позитивные изменения.
- 5. Я отвечаю за того, кем я являюсь.
- 6. Я забочусь о своем теле.
- 7. Я дорожу своим временем и усилиями.
- 8. Сейчас я избавляюсь от ложных ограничений.
- 9. Я отвергаю негативные мысли на всех уровнях сознания.
- 10. Мне нравится превращать негативные мысли в позитивные.
- 11. Чем чаще я мыслю позитивно, тем уверенней я становлюсь.
- 12. Теперь я мыслю как позитивный человек.
- 13. Я дышу как позитивный человек.
- 14. Я выбираю только лучшие мысли.
- 15. Я сосредотачиваюсь на хороших сторонах каждого человека, места и вещи.
- 16. Я чувствую себя позитивно и уверенно.
- 17. Я уверен в себе, полон оптимизма и надеюсь на новые вызовы.
- 18. Я способен осуществить свои мечты.
- 19. Я выбираю быть уверенным в себе.
- 20. Я верю в себя.
- 21. Сейчас я чувствую уверенность в себе.
- 22. Я уверен в себе и своих способностях.
- 23. Я излучаю уверенность в себе.
- 24. Я разговариваю уверенно.
- 25. Язык моего тела проецирует уверенность в себе.
- 26. Люди улавливают мою уверенность в себе, и это позволяет им быть уверенными во мне.
- 27. Каждое утро я встаю с ощущением уверенности.
- 28. Каждый день я становлюсь всё более уверенным в себе.
- 29. С каждым днём и во всех отношениях я всё больше осознаю свои силы.
- 30. Я наслаждаюсь чувством уверенность в себе.
- 31. Я могу принимать свои собственные решения и делать выбор.
- 32. Я свободен в выборе такой жизни, которую хочу для себя.
- 33. Я вправе уделять первоочередное внимание своим желаниям.
- 34. Я могу выбирать счастье, когда захочу, не зависимо от обстоятельств.
- 35. Я люблю использовать право выбора.
- 36. Я гибок и открыт для перемен во всех сферах моей жизни.
- 37. Страх лишь чувство, я могу переступить через него.
- 38. Я поворачиваюсь лицом к своим страхам и учусь от них.
- 39. Моя жизнь - захватывающее приключение.
- 40. Я охотно исследую неизведанное.
Это лишь примеры аффирмаций, которые вы можете использовать для развития уверенности в себе. Но это далеко не полный список. Каждый человек может составить для себя свои особые аффирмации, которые больше всего ему подойдут. Выберите несколько понравившихся вам аффирмаций, или создайте свои собственные, читайте их, лучше вслух, перед зеркалом, когда вас никто не видит и не слышит, каждый день по несколько раз. На нашем сайте вы найдете исчерпывающую информацию о том, как составлять аффирмации и о том, как их правильно использовать.
Также, вы можете запомнить несколько аффирмаций, чтобы читать их про себя, перед тем как заведомо попадёте в дискомфортную для вас ситуацию. Эти аффирмации будут своего рода поддержкой, которая позволит вам чувствовать себя более уверенно в незнакомой ситуации. Это всё же лучше чем негативные заявления, которые вы повторяете, будучи неуверенным в себе. Читайте больше об аффирмациях и развитии уверенности в себе. Успехов вам и, больше уверенности в себе!