В статье вы узнаете:
Что делать если отношения зашли в тупик
Вы себя поймали на мысли, что весь день думаете, что делать, если отношения зашли в тупик? Стоп, девочки и мальчики. Без паники! Все поправимо. Главное не рубите сгоряча. Налейте себе бодрящего чаю и давайте подумаем, что мы можем предпринять.
Давайте оглянемся
Во-первых, неужели действительно тупик? Бывает ведь банальные неприятности на работе или со здоровьем немного охладили накал страстей, но чувство любви никуда не пропало . Приведу примеры пар, которые действительно уткнулись в бетонную стенку:
Причины:
Между вами и второй половинкой что-то похожее? Тогда давайте разбираться в причинах.
Заметили, что между этими примерами есть общего? Прямо красной нитью проходит. Отсутствие общих целей, разные планы на данный период отношений. Такая причина вносит неопределенность в жизнь пары, чем заставляет бить тревогу, обычно, женскую часть союза. Они начинают обращаться к психологам, астрологам и даже читают заговоры от тупикового общения.
Еще одна причина, вызывающая тупик, это кризис совместной жизни
. Да, вполне вероятно, что вы находитесь на этапе развития. Кризисы – это естественное явление, которое переживают абсолютно все семьи. Настала пора научиться чему-то новому, перейти на новый уровень общения. Если вам это удастся – в награду получите крепкие взаимоотношения.
Одна из причин, характерная для случая №4, это период «притирки» партнеров друг другу. Каждый начинает совместную жизнь уже с определенным багажом знаний, привычек и взглядов. А если этот багаж у обоих супругов кардинально разный? Начинаются бесконечные попытки донести свою правду, докричаться, чтобы найти понимание. Чувство любви друг к другу не прошло, но и гордость не дремлет.
А где же выход?
Относитесь к тупику как к паузе. Это состояние вам необходимо, для того, чтобы спокойно обдумать, что вам необходимо предпринять. А сделать вы можете многое, если отношения в тупике, и никакие заговоры не понадобятся!
В решении любых ситуаций, возникающих в паре, первоначальное значение имеет умение обсуждать их, проговаривать, находить с партнером в обсуждаемых проблемах общее. С этого и начните:
Избыточная важность
Есть такое понятие как «избыточная важность». Это когда ситуациям, событиям, эмоциям, мыслям придается излишнее значение. Создается избыточный потенциал, который рушит все на корню. Чтобы вы правильно поняли, о чем я, представьте, что вам нужно пройти по бревну, лежащему на земле. Легко, верно? А теперь пройдите по тому же самому бревну, брошенному между деревьями на высоте 50 метров. Боясь упасть, пройти вам будет очень страшно и ни вы, ни кто-либо другой не убедят вас в обратном. Хотя бревно то же самое, идти вы по нему будете совсем иначе. Не допускайте избыточной важности в отношениях, именно искаженное восприятие может завести вас в тупик.
Как расстаться и ни о чем не жалеть
При определенных обстоятельствах, даже если отношения зашли далеко и нравятся обоим , они могут стать тупиковыми. Как, например, в третьем случае, когда мужчина не хочет детей, а женщина хочет родить в ближайшем будущем, и вынуждена разорвать связь. Важно не терзаться сомнениями потом, сделать это умело, чтобы было как можно менее болезненно для обоих.
Сделайте это только при личной встречи с глазу на глаз. Будьте готовы к тому, что если мужчина не согласен с разрывом, может уговаривать остаться, давить и даже попытается обмануть новыми обещаниями. Поэтому заранее подготовьтесь, еще раз обдумайте, почему и зачем вы это делаете.
Не давайте себя сбить с толку, говорите четко, аргументировано и спокойно. После расставания минимизируйте общение. И держитесь, первое время будет очень тяжело, но в самую тяжелую минуту повторяйте, что это пройдет и вспоминайте, ради чего большего вы отказались от этого мужчины. Представляйте себе идеального спутника жизни. Ведь новая встреча не начнется, пока не закончится старая!
Я желаю вам крепких отношений, разумности и позитива. Не отчаивайтесь, всё у вас получится.
История для тех, кто перестал понимать, что происходит в его жизни, кто потерял ориентиры, чувствует упадок сил, постоянно не доволен собой и не помнит, что такое радость и удовольствие.
Иногда нам кажется, что жизнь зашла в тупик, да она просто не удалась. «Я ничтожество, у меня никогда ничего не получится, никто мне не сможет помочь», - говорим мы себе, не подозревая, что выход может быть совсем близко.
Своей историей для тех, кто перестал понимать, что происходит, поделилась с эконет.ру Юлия Фалькович.
Всем, кто потерял ориентиры, чувствует упадок сил, постоянно не доволен собой и не помнит, что такое радость и удовольствие. Моя история для тех, кто понял, что нужно что-то менять, но не решается обратиться к психологу потому, что:
считает, что должен со всеми проблемами справиться сам
боится, что психолог будет «выкачивать» из него деньги или «приучит к себе»
верит в то, нужно много времени, чтобы появились положительные результаты и боится, что не справится
Как я дошла до жизни такой?
Предыстория
Мне было почти 30, у меня уже был большой опыт построения взаимоотношений на работе, с друзьями и в личной жизни. Со стороны все казалось удачным, успешным и социально-приемлемым. Но я ощущала только вечную усталость, жизнь через силу, неуверенность в себе и презрение ко всему, что я делаю. Тогда я не знала, как это все называется, и что со мной происходит.
Просто я начала понимать, что все события, люди и обстоятельства идут по кругу. Мне казалось, что моя жизнь – сплошное дежавю с безрадостным концом, череда, на первый взгляд, разных, но заканчивающихся абсолютно одинаково, событий. Я поняла, что моя жизнь состоит только из того, что я наступаю на грабли разных калибров и размеров и в 29 ощущаю себя лет на 70.
Я стала приходить к тому, что люди и обстоятельства, скорее всего, не при чем. На тот момент вроде бы ужасная, но при этом спасительная мысль «я не справляюсь со своей собственной жизнью » - дала мне толчок искать выход, понять, что я делаю не так. Вот это и стало временем обратиться к психологу.
Я долго к этому шла, больше года читала книги Владимира Леви, которые от скуки случайно нашла на антресолях в доме у родителей, а потом и Бориса Литвака, который попал ко мне тоже абсолютно случайно. Запасы Леви закончились, и ноги привели меня к прилавку психологической литературы.
Мне долго не приходило в голову самой пойти к психологу. Ведь я очень умная, недавно защитившая кандидатскую диссертацию. Казалось, я со всем должна справиться сама, сама постичь смысл и мудрость жизни, начать заниматься аутотренингом, как было написано у Владимира Леви, и все должно наладиться: работа будет легкой и не выматывающей, я похудею и буду выглядеть как Анжелина Джоли. Я, наконец, выйду замуж и перестану переживать бесконечные любовные разочарования. Этот муж сделает меня счастливой, мы будем жить в большой квартире с видом на живописный проспект и воспитывать двоих гениальных детей.
А это помогает ?
Мои искания и сомнения
Оказалось, что психология - это не простая вещь, которая не дает мгновенного результата. И мне с моим нетерпеливым характером было очень непросто дождаться желанных изменений в жизни.
До того, как начать заниматься, в голове у меня было представление, что я прихожу к специалисту, жалуюсь на свою трудную жизнь, он выписывает мне несколько действенных рецептов, и я довольная и счастливая иду дальше. Меня пугала долгосрочная терапия.
У меня как, думаю, и у многих были опасения насчет того, что психолог «приучит» меня к себе. При этом я с недоверием относилась к специалистам, которые предлагали решить мою проблему за 10 сеансов. Думаю, мне просто повезло или даже так: я так искренне хотела получить помощь, что мир откликнулся. Я нашла психолога, который мне подходит практически сразу.
Я пришла на первый сеанс. Психолог не обещала мне быстрого решения проблем. Наверное, самым важным стало для меня, что она увидела сразу, что проблемы у меня есть, не была снисходительна ко мне. Я чувствовала, что меня понимают.
Рискнула продолжать и после 10 сеансов и после 20, решила, что психология станет важной частью моей жизни, как поход в спортзал или регулярные занятия английским языком. Что мне помогло остаться в терапии и дождаться положительных изменений в жизни? Профессиональная работа психолога и несколько важных осознаний.
Осознание № 1
Сначала я хотела результата «здесь и сейчас»: через 5 консультаций выйти замуж, не бояться говорить то, что думаю, напрямую заявлять о своих потребностях и без страха вступать в конфликтные ситуации. Считала месяцы и ждала, что счастье вот-вот придет. Злилась и переживала, что не получается.
Думала, что у меня тяжелый случай и на меня терапия не действует. Однако, работая в сфере науки и образования, я никак не могла отбросить некоторые болезненные для меня факты. Ведь я не требую диплом об окончании университета через полгода или год - понимаю: чтобы стать специалистом, нужно много времени. Так почему я решила, что специалистом своей души можно стать за несколько месяцев?
Осознание № 2
Психология и психотерапия, тренинги личностного роста - очень хорошая штука, но сами по себе не панацея. Это всего лишь некоторая часть того пазла факторов, которые нужны для создания изменений в моей жизни.
Вот, например, я пришла к диетологу с запросом стать стройнее. Диетолог, говорит мне не есть пирожки, потому что они негативно сказываются на пищеварении. Я это осознала, изучила все биологические процессы, которые протекают в организме при наличии там пирожков, но я их все равно ем. Просто не хватает самодисциплины. Тут диетология явно бессильна мне помочь. Банальная истина, которую я каждый раз забывала, думая о своих результатах в психологии.
Осознание № 3
Психолог и клиент работают в паре – это командная работа, и нельзя огульно обвинять психолога и его методы в своих неудачах. Настоящие изменения могут произойти только по моему и ничьему более желанию. Если я сама не приложила никаких ус илий , не совершили работу души, сама не захотела посмотреть на проблему с другой точки зрения и задать себе искренний вопрос «А может это я не права?», то почему я сразу готова все бросить?
Безумно сложно признаваться в собственных ошибках и заблуждениях. Может в этом ключ? Как бы я не изучала свое прошлое и не осознавала психические механизмы, но если я искренне не могу отказаться от своих убеждений, которые и завели меня туда, откуда я пришли к специалисту с огромным ворохом проблем, терапия мне не поможет. Я только еще больше обозлюсь на мир, разочаруюсь в профессионалах, еще больше стану завидовать успешным по моим критериям людям.
Зачем мне нужно посещать психолога?
Мои результаты
Я хотела бы ответить на вопросы, которые слышу каждый раз от своих далеких от психологии друзей и родных: «Тебе помогает? Зачем тебе это нужно? Ты платишь столько денег, тратишь столько сил и времени, в чем результат?» Их недоумение понятно, ведь для них я всегда была хорошей, успешной девочкой.
Сейчас я живу гораздо радостнее, я получила новую должность, которая позволяет мне путешествовать и общаться с разными интересными людьми, развиваются новые сценарии отношений, я гораздо спокойнее воспринимаю критику, и это не мешает мне действовать дальше, чувствую, что мир многообразен и щедр.
Даже текст, который вы сейчас читаете - все это благодаря работе с психологом, которая научила меня слышать свои желания и начинать реализовывать свои давние мечты. Мои ценности постепенно меняются, и мне легче становиться счастливой. Не представляю, как с той компанией тараканов и гусей, густо населявших мой рацион до начала занятий с психологом, я планировала быть счастливой.
Чему я научилась:
оказывать сама себе психологическую помощь в стрессовых ситуациях
восстанавливать свои энергетические ресурсы и более эффективно организовать свой день
понимать, что чувствую, и что я могу с этим сделать, чтобы позаботиться о себе.
понимать мотивы и реакции окружающих людей, что помогает мне выстраивать более близкие и доверительные отношения или отказываться от тех, которые для меня токсичны.
защищать себя и отстаивать свои убеждения
не впадать в панику от конфликтов и переживать неудачи и ошибки
Я не профессиональный психолог, хоть я и стала гораздо лучше разбираться в людях. Для меня психология - набор навыков и инструментов необходимых, чтобы управлять своей жизнью, быть счастливой и радостной. У меня еще осталось много задач, которые я очень хочу решить. Но, безусловно, я уже много сделала для себя.
Я надеюсь, что моя история поможет решиться тем, кто сейчас переживает непростые времена, обратиться за профессиональной помощью психолога. Поможет ответить им на вопрос: занятия психологией – этозависимость или форма существования в непростых условиях современного мира полного стресса и непредсказуемости?
Ощущение тупика может испытывать каждый в определенные периоды жизни. Кто-то может пребывать в этом постоянно. Речь идет о неприятном ощущении бессилия, усталости, безысходности, которое одолевает вас всегда, когда вы пытаетесь изменить что-то в , но обстоятельства не дают это сделать. Вы бьетесь над проблемами, но не можете продвинуться даже на сантиметр. Вы пытаетесь выгрести из болота, но оно затягивает обратно. Это Тупик в жизни — как мы сейчас посоветуем.
В такие периоды появляется желание опустить руки, и смирится с тем, что происходит. Тупик в жизни — не стоит сдаваться. Эти эффективные способы помогут вернуть контроль над своей жизнью и подскажут, как выйти из тупика.
Тупик в жизни — как выйти из тупика
- Определите ваше положение
В первую очередь определите ситуацию, в которой находитесь и куда желаете попасть.
Вы не видите перспектив в вашем труде или отношениях?
Может появились сложности в социальной жизни? Возможно, ваши отношения в семье не в лучшем состоянии и требуют перемен?
Определите суть проблемы, вызывающей у вас чувство безысходности и подумайте, каким вы хотите видеть ее решение. Не пытайтесь изменить сразу все, концентрируйтесь на основном. Это прояснит ситуацию.
- Тупик в жизни — нужна поддержка
Бывают времена, в которые самостоятельно выйти из сложившегося тупика бывает просто нереально. Опытные водители знают – когда, в самом деле, застрял, то нужно перестать газовать и прибегнуть к помощи буксира. В тупиковой ситуации «буксиром» может быть семья, друг, психотерапевт – любой человек, который может помочь. Забудьте про гордость и попросите помощи. Ведь вы же хотите двигаться вперед?
- Как выйти из тупика — записываем детали
Начните вести дневник, в который будете вносить детали своего жизненного пути. Фиксируйте, почему вы оказались в том или ином месте, доступные возможности для движения вперед, попытки и их результаты, идеи, и прочее. Задавайте себе острые и правильные вопросы, и будьте честны в ответах, прежде всего перед собой. Вы удивитесь насколько это результативно!
- Гармония и успокоение через медитацию
Уделите утром 10 минут для медитации. Это поможет очень быстро привести в порядок эмоциональный фон, который чаще всего не дает сконцентрироваться на продуктивном мышлении. Сознание и открываются и освобождаются от рамок в такие моменты, благодаря чему вы сможете на 50% яснее мыслить. Вскоре вы увидите насколько изменится ваша способность принимать правильные решения предельно быстро.
- Жизнь зашла в тупик — находим решение
Google открыт абсолютно всем, и при этом абсолютно бесплатен. На нашей планете только в настоящее время проживает около 7 миллиардов человек, и есть 100% вероятности, что уже кто-то побывал в подобном жизненном тупике до вас. В интернете можно найти массу полезного опыта, поэтому воспользуйтесь такой возможностью, и вы наверняка найдете некоторые стратегические решения, которые подойдут именно вам. Помимо этого, вы найдете в опыте людей, которые поняли, как выйти из тупика, которые уже справились с подобным.
- Тупик в жизни — начинаем штурм мозга
Практика мозгового штурма – это отличный метод поиска возможных выходов из тупика. Воспользуйтесь карандашом и бумагой, и за небольшой промежуток времени найдите максимально много вариантов разрешения вашей проблемы. Не бойтесь фиксировать даже то, что на первый взгляд кажется глупостью. Именно из таких вещей часто возникало что-то гениальное. По крайней мере вы увидите максимум способов, и сможете выбрать и развить некоторые наиболее благоприятные из них.
- Как выйти из тупика — сменить окружение
Если вы хотите вырваться из , но вас постоянно окружают нытики и мраченные личности – бегите. Поверьте, находясь в состоянии тупика, как психологического, так и эмоционального, вы ничем не сможете им помочь. А вот себе вы сильно вредите. Выбирайте свое окружение так же тщательно, как если бы от этого зависела ваша жизнь, потому что это действительно так. Если нет таких, кто мог бы вам помочь тянутся вверх, то контактируйте хотя бы с теми, кто не будет вам мешать неверием, завистью, и попытками сбить с пути.
- Выход из тупика — новый путь
Альберт Эйнштейн уверяет, что ожидание новых результатов от старых действий подобно безумию. Поэтому, выбросьте все свои прошлые методики и способы действия, которые собственно и привели вас в этот тупик в жизни, и начните поиски новых решений. Смените все, что только можете. И даже если вы сразу не получите ожидаемого результата, то не переставайте искать.
Тупик в жизни бывает почти у каждого, но как выйти из тупика с наименьшими потерями — мы теперь знаем. Выполните все эти 8 пунктов и жизнь наладится!
Никогда не думайте, что вы являетесь заложником ситуации. Жизнь быстротечна, и все меняется. Завтра может случиться переломный момент, и вы снова почувствуете себя счастливым.
«Я не знаю, что делать дальше», «Я запутался», «Я в тупике» - все это мы часто слышим от знакомых и близких нам людей. Каждый из нас хотя бы раз в жизни был в таком же состоянии и боролся с ним самостоятельно. Если вы сейчас чувствуете подобное, то пора ущипнуть себя и решиться пойти вперед. Поверьте, можно сделать многое, чтобы выйти из этого состояния. Только собственные силы способны все изменить.
Ваша сила в ваших руках. Правда в том, что у вас есть столько силы, сколько нужно для преодоления любых преград. Существует множество возможностей для такой жизни, какой вы даже себе даже представить не можете. У вас есть силы достичь самых заветных желаний и целей. Сила появляется там, где есть выбор. В любой момент жизни вы можете выбирать, что делать, о чем думать, куда идти и кем быть. Такого права никто никогда не отнимет.
Нужно найти ориентир в жизни и идти к нему, пусть медленно, но продвигаться вперед ежедневно. Не стоит вести себя, как раньше, нельзя делать все по налаженной схеме. Не допускайте ощущения узника ситуации, своих старых привычек и правил.
Сегодня новый день, наполненный новыми возможностями, так что помните о главном:
1. Чувство того, что вы «узник ситуации» - это только ощущение, а не реальный факт
Когда мы чувствуем себя в тупике, то оглядываемся вокруг, чтобы найти виновника сложившейся ситуации. На самом деле, нужно искать истинную причину проблемы, думать о вариантах ее решения и о правильности планирования будущих действий. Ваша жизнь – это сугубо ваша ответственность, ваша работа и ваши решения. Если не можете изменить ситуацию, поменяйте свой взгляд на неё. И самое забавное заключается в том, что когда меняется взгляд на проблему, то ситуация кардинально меняется в лучшую сторону.
2. Плохая новость вчера – не обязательно проблема сегодня
Вам не станет легче сегодня, если будете в голове прокручивать вчерашнюю проблему. Фраза «если бы» не считается, она не реальна и не правдива. Во время размышлений о прошлом происходит сознательное торможение пути в будущее. Чтобы научиться быть свободным, нужно пробовать отпускать старые проблемы. Не сожалейте ни о чем. Забудьте о вчерашнем разочаровании. Откажитесь от проблем, чтобы облегчить свою боль. Все это даст силы для новых начинаний. От чего вы готовы сегодня отказаться? Сделайте это, откажитесь, поменяйте все и живите дальше.
3. Ощущение «тупика» указывает на необходимость жизненных перемен
Это могут быть новые привычки, новое расписание или новая точка зрения. Здесь самое главное осознание того, что вещи, которые были привычны ранее, уже не работают. Представьте себя рекой, несущей свои воды в океан. Бывает, что реки становятся глубже и «захватывают» новые прибрежные территории, чтобы добраться до нужного места. А бывает, они сужаются, чтобы пройти очередное препятствие. То же самое происходит и с нами. Чтобы смело идти вперед, нам приходится то падать, то подниматься вновь и вновь.
4. Все, что вам нужно сделать будет нелегко, но все эти изменения просто необходимы
Возможно, если вы давно задаете себе один и тот же вопрос, значит, вы уже давно находитесь «в тупике», просто боитесь себе в этом признаться. Чтобы понять, что пора внести изменения в свою жизнь, требуется огромное мужество. А главное и самое сложное - нужно принять решение о внедрении изменений. Личностный рост и смена образа жизни часто болезненны, но они стоят того. Хуже статичного состояния нет ничего в жизни.
5. Вы уже находитесь между прошлым и будущим. Осталось принять это и сделать шаг вперед
Если вы действительно хотите что-то сделать, то всегда найдете способ выполнить задуманное. Если же чего-то не хотите, то всегда найдете себе оправдания. Это сложно признать, но факт остается фактом. Хватит думать, что вы не в силах это сделать, найдите, наконец, причины двигаться вперед. Единственный человек, который сможет помешать - это вы сами. Других оправданий больше не существует. Пора внести изменения в свою жизнь. Пора выбрать то, что нужно именно вам. Когда мы находимся «в тупике», то ждем чуда. Лишь оно может нам помочь. На самом деле мы ничего не делаем, а ждем. А нужно действовать. Что мешает вам сделать первый шаг? Вы боитесь отказа? Опасаетесь выйти из зоны комфорта? Лень? Какие еще оправдания вы себе придумываете? Когда мы ищем оправдания вместо поиска причин для продвижения вперед, то начинаем ходить по кругу, соответственно годами сидим «в тупике».
6. Мнение других людей не должно влиять на ваш выбор
Когда вы думаете о других и об их мнение, забываете о себе. Чем больше волнуетесь о людях и их решениях, тем больше чувствуете себя заложником ситуации. Ваша сила не в теле, а в духе. Не будет четких целей и представлений, пока вы слушаете других людей. Предложения, которые начинаются с фразы «Я должен…» или «мне обязательно нужно…» должны мотивировать вас. Пересмотрите взгляды на свою жизнь. Напишите чего хотите. Прислушайтесь к своей интуиции, она точно знает, что вам нужно.
7. Искренность дает свободу
Будьте самим собой. Всегда и везде. Это позволит очистить свою карму. В обществе, где люди причиняют боль и издеваются над слабыми, вы можете сделать первый шаг и жить честно. На вашу честность будут отвечать тем же. Когда вы поддерживаете других, то и получаете взамен то же самое. Для всех это процесс самообучения и самопознания. Все мы равны в нашем несовершенстве. Мы все не идеальны.
8. Личностный рост – это внутреннее чудо. Оно идет изнутри
Любой финансовый рост горизонтален. То есть, покупая новые машины, яхты, недвижимость, вы идете вперед, но стоит вам продолжить свой путь по вертикали, ивы останетесь на том же уровне. Например, несколько лет назад, вы бы сказали: «При таких же обстоятельствах ранее я бы взорвался и начал орать на всех, но сейчас подобные условия не могут вывести меня из равновесия». В этом сила личностного роста. Люди часто стремятся к горизонтальному росту, а не к вертикальному. Они живут стремлением к зрелости, семьи, покупке дома, успешной карьере. А на самом деле нужно сосредоточиться на внутреннем росте. На это нам всегда не хватает времени и сил.
9. Жизнь – путешествие, а не пункт назначения
Нужно отказаться от социальных мерок, общественного страха, требований, сомнений, суеверий. Хватит думать, как стать «нормальным» для конкретных людей. Возможно, вы не будете идеальными, не станете обладателем всех благ мира, но начнете вести счастливый образ жизни. Это я вам гарантирую. Жизнь сложна, но она отнюдь не является рутиной. Превратите ее в приключение. Это весело. Не бойтесь. Делайте смелые шаги навстречу счастливой жизни. Живите и радуйтесь.
10. Вы сильнее, чем думаете! Ваша ситуация не самая страшная. Все это можно пережить
Помните, что все самые важные прорывы случаются после длительного застоя. Именно поэтому побыть «в тупике» иногда очень полезно. Примите это. Если сложно сделать порыв, начните с малого. Вы в силах сделать первый шаг! У вас все получится!
Недавно в супермаркете я услышала диалог, который перевернул жизнь одной семьи. Муж и жена, лет по 40, стояли возле прилавка с фруктами и овощами. Семейная идиллия. Она что-то щебетала здоровое питание и долголетие, а потом спросила его:
Дорогой, а ты до скольки лет планируешь прожить?
И он ответил:
Ты знаешь, это зависит от того, когда я НАЧНУ жить…
У жены чуть челюсть не отвалилась. По ходу разговора выяснилось, что ее муж, которому чуть за 40, не считает, что он сейчас «живет по-настоящему»: нелюбимая работа по 12 часов в сутки, кредиты, ежедневное выживание, отсутствие хобби и так далее. Его единственная отдушина: игры, сериалы, соцсети.
«Составь список целей», и прочее неработающее бла-бла-бла
Я очень часто слышу от людей такие слова:«Я уже давно живу как в тумане. Как будто просто проживаю дни, а моя настоящая жизнь еще не началась. Я не знаю, что делать? С чего начать?»
Знакомо? Думаю, да. Это состояние, когда ты не понимаешь, куда и как двигаться, сил совершенно нет. Что обычно в такой ситуации нам предлагают всякие «целеполагательные» книги и паблики:«Хочешь меняться? Сначала пойми, что тебе не нравится в твоей жизни, потом составь список целей и действуй! Ёхуууу!».
Я считаю это подход слишком однобоким. Но есть один универсальный способ вытащить себя из этого состояния как Мюнхаузен за волосы. И имя этому способу - вызов.
Для того, чтобы «раскачать» себя на изменения, нужно для начала бросить себе вызов. Как это происходит?
Об одной из таких историй классно рассказывает Барбара Шер в «О чем мечтать» . Женщина 45 лет по имени Джесси ходила на встречи Команды Успеха Барбары. Джесси была тихая, стеснительная и не знала, чего она хочет от жизни. Несколько месяцев Команда Успеха из шести человек билась над тем, что же Джесси не устраивает в жизни и как это можно изменить. Но Джесси ничего не хотела.
В один момент Джесси вдруг сказала, что хочет поучаствовать в зимней гонке на собачьих упряжках. Ее начали спрашивать «Почему?». Но Джесси отвечала только: «Не знаю». Это ее желание взялось как будто с потолка, потому что она даже не знала ничего о ездовом спорте. Единственным ее аргументом было «ну мне просто хочется».
Вся группа взялась ей помогать. Несколько месяцев продолжались тренировки и сборы. В итоге Джесси все-таки попала на соревнования и вся группа ждала ее возвращения: все думали, что Джесси продолжит заниматься ездовым спортом.
Если сердце просит гонку на упряжках, надо ему дать. Иначе не успокоится, -
Но когда женщина вернулась, она ошарашила Команду Успеха тем, что больше не хочет этим заниматься. Кто-то задал ей вопрос: «Хорошо, а что ты хочешь теперь делать?». Джесси ответила: «Уйти с работы».
О чем эта история?
Для меня она о том, что когда человек долго находиться в стагнации, ему сначала нужно «раскачать» себя, вспомнить, каким он может быть живым, азартным, целеустремленным, легким. И вызов очень хорошо этому способствует.
- Раскачивает и выводит нас из зоны комфорта
- Стимулирует мозг
- Помогает взглянуть на себя со стороны
Увеличивает самооценку
- Дает энергию для дальнейших шагов
История про то, как преподаватель политологии стал байкером
В моей собственной группе успеха тоже была похожая история. Его звали Александр, ему было около 40 лет и он преподавал политологию в государственном университете. Всегда строго одет, всегда привык жить по правилам. Очень похож на чеховского Беликова из «Человека в футляре». Ничего не хочет и почти не живет.
Мы пытались его «раскачать» хоть на что-то. Выяснилось, что в детстве он обожал мотоциклы HarleyDavidson и всегда мечтал поехать по Европе на мотоцикле. Денег ни на HD, ни на Европу у него не было, но в итоге он нашел каких-то байкеров, которые ездят по России, и пристыковался к ним. Без мотоцикла. Просто пообещал им рассказывать каждый вечер всемирную историю, а они взамен будут его возить.
Не ищите логику, уезжайте уже куда-нибудь в закат -) -
Все закончилось тем, что во время путешествия он пару раз попал в драку, падал с мотоцикла, попадал в полицию. Вернулся оборванный, помятый, но довольный как собака, стащившая кусок грудинки со стола. Говорит: «Бросаю университет, открываю свой тату-салон».
Спрашивается: «WTF ? Как это все произошло?»
Не ищите логику. Ее тут нет.
Тут надо слушать сердце. Оно знает точно, куда идти и какими путями. Обычные «списки целей» не работают. У каждой мечты свой уникальный путь осуществления.
- Я как-то рассказывала про парня, который решил преодолеть «паралич действия» тем, что он начал просто каждое утро и вечер тщательно чистить зубы. К тому моменту, как он принял это решение, его жизнь уже дошла до дна: разрушенный бизнес и разрушенная семья. Клянусь, эта чистка зубов его так замотивировала, что вскоре за ней появился бег по утрам, потом вокруг парня образовалось правильно окружение, а потом он открыл свой стартап, который сейчас успешно развивает.
Иногда для того, чтобы сдвинуться с места, нужен просто толчок. Любое событие, которое изменит вас и поднимет самооценку. Любое событие, которое поможет вам почувствовать, что вы управляете своей жизнью.
Не спрашивайте, как это вам поможет выбраться из замкнутого круга. Бросьте себе любой вызов и ваша жизнь гарантировано изменится.
Покорите свой собственный Эверест, -
Если того требует сердце:
- Поезжайте на Байкал или в Колумбию
- Прыгните с парашютом
- Сходите на speed dating
Бегайте каждое утро 30 дней
Выступите в формате stand up
Поезжайте в кругосветку. Без денег
Искупайтесь голышом
Покорите какую-нибудь гору
Выучите 20 скороговорок
Научитесь играть NothingElseMatters на банджо
Пройдите Путь Сантьяго
Пробегите марафон
Позвоните всем бывшим и узнайте, что было не так -)
Пройдите какой-нибудь кастинг
Проведите экскурсию по городу для китайских туристов
Научитесь танцевать стриптиз
Пройдите по городу так, как будто вы король под прикрытием
Откажитесь от телефона на неделю
Напишите книгу
Сделайте генеральную уборку
Изучите квантовую физику и теорию струн (кто-нибудь знает, что это?))
Выступите на корриде и сделайте селфи с быком
Не думайте много. Не ищите логику. Бросайте вызовы.
До встречи через неделю!
upd: Книга «100 способов изменить жизнь» уже в продаже! В ней - еще больше мотивации и вдохновения. Под обложкой - новые неопубликованные «способы», концентрат из 1000 книг по саморазвитию и десятки реальных историй. Мечтай. Делай. Меняйся.