Пословица о двух зайцах не зря придумана в народе. Работа и личная жизнь – две самых важных составляющих человеческого бытия. Что мы без работы и признания в обществе? Пустое место (по крайней мере, люди себя в этом убеждают)! А без семьи, какова роль человека в этом мире и цель его существования? Жизнь человека становится бессмысленной без . Самый простой вариант – выбрать то, что важнее для вас и бросить то, что мешает. По логике вещей, так и должно происходить. Однако в жизни случается не просто сделать выбор, и люди мечутся из крайности в крайность – оправдываясь на работе, что дома случилось ЧП и срочно нужно ехать спасать семью, и повинно склоняя голову перед родными за то, что вам в выходные придется делать отчеты вместо обещанного отдыха в аквапарке. Итак, как найти золотую середину? Что делать тем, кто все же, хочет найти баланс работы и личной жизни?
Вы все же, решили попробовать совместить две несовместимые вещи: работу и личную жизнь. Ну что ж, постараемся помочь вам советами:
Определите степень важности.
Расставьте приоритеты. Лучше, если вы четко знаете, чего добиваетесь в карьере, а чего в личной жизни. Если бы пришлось выбирать из этих двух крайностей, что бы вы бросили – семью или работу? Если вы откажетесь от работы, то вскоре вы найдете новую, не хуже, а лучше прежней.
Как вы работаете?
Вы берете отчеты на дом, заходите удаленным доступом из дома в рабочий компьютер, совершаете в выходные дни поездки по работе — доделываете то, на что не хватило рабочего дня? А другие люди, которые повесили на вас столько обязанностей, попутно сняв их с себя, в парке аттракционов или на природе. Они привыкли так жить, начиная с низов. Не позволяли окружающим пользоваться их профессиональными навыками, четко разграничивали непосредственные обязанности, а ненужную нагрузку отметали. Все (включая руководство) знали, что на них «далеко не уедешь», и не настаивали, перепоручая эту же нагрузку работникам – таким, как вы!
Не думайте, что сделать хорошо – это сделать самому! Не правда! Поручайте людям часть своих обязательств. Затратьте некоторое время на то, чтобы научить сотрудника этому делу, и отдайте ему эту обязанность. Без ведома начальства такие вопросы не решаются. Поэтому объясните директору, что на вас взвалили непосильную ношу.
Планирование рабочего времени.
Приходя на работу, вы четко знаете, сколько дел у вас на сегодня запланировано. Не делайте их все сразу, запутаетесь, и придется начинать заново. Поэтому расставьте приоритеты. Начинайте со сложной задачи, а на послеобеденное время оставьте ту, которую решить для вас не составит труда. И еще, расставьте в списке дела по степени важности и неотложности.Старайтесь не засиживаться на рабочем месте. После рабочего дня толку от вас мало, а коллеги и начальство поймут, что вы не слишком спешите домой, и нагрузят вас еще большими обязанностями.
Заведите себе ежедневник. Планируйте в нем рабочее время, и моменты личной жизни – поход семьей в кино, посещение родственников, время для фитнеса и т.д.
Отстраняйтесь от лишних дел.
Конечно, для начала, оставьте рабочие дела на работе. Теперь займитесь . Заведите блокнот, в котором записывайте то, что вы делали за день по минутам. Ведите запись каждый час:
Поговорил по телефону с мамой – 10 минут;
Проехал на метро от дома до работы – 40 минут;
Дорога до офиса – 10 минут.
Час закончился!
И это ваше личное время! Но здесь все важно – общение с мамой и путь на работу из жизни не выкинешь. Но после работы наступает самое интересное:
Дорога от офиса до дома – 50 минут;
из-за того, что забыл купить булку хлеба – 20 минут;
Поход в магазин за булкой хлеба – 30 минут;
Разговор на лестничной площадке с соседом о том, какие жены плохие – 20 минут;
Посиделки перед телевизором, где и смотреть-то нечего – 3 часа.
За 5 часов свободного времени с пользой вы потратили только 50 минут на дорогу от работы до дома. А сколько полезного и нужного можно было сделать за это время — пригласить жену в театр или кино на . Отвести детей в бассейн или самому сходить в фитнес зал.
Все вокруг не так.
Часто слышатся подобные слова от людей. Не сомневайтесь, все у них так, как надо. Это лодыри, которые на работе не хотят работать, а дома отверчиваются от родных тем, что устают на работе и не хотят вникать в . Как им кажется, такое объяснение дает им право отстраняться от проблем людей, которые живут вокруг.
Неудовлетворенность в личной жизни.
Есть люди, которые лукавят, когда утверждают, что не могут совместить личную жизнь и работу. На работе у них все идеально – они профессионалы, пользуются уважением начальства и коллег. Однако в личной жизни есть некоторые проблемы, в которых признаваться они не хотят никому. Поэтому стараются попросту «сбежать из дома», утверждая, что на работе их ждет масса неотложных дел.
Совмещать личную жизнь с работой можно, это достигается пониманием важности каждой из составляющих .
Мужчины после 40 лет, которые уже достигли высот в обществе, склонны проводить время на работе. Семья для них на втором плане;
Женщины того же возраста и положения, характеризуются противоположной направленностью – для них уже важнее семейные узы, нежели призрачное счастье мимолетного успеха.
Люди самореализуются по-разному. В том числе, это зависит и от половой принадлежности. Самоутверждение мужчины – это его работа, для женщины – семья. Большинство сильных мира сего, дорожат семьями. Статусность это для них или любовь, остается загадкой. Скорее всего, ими движут мысли, что жена – это моя женщина, ее дети – это мои дети, а мир – мой мир! Такие мужчины привыкли властвовать, им нужна хранительница очага, которая молча занимается детьми и с восторгом смотрит на своего повелителя. Женщина, которая не поймет его стремления к работе, не станет уважаема и ценима.
Еще один нюанс! Женщины жалуются, что они работают на работе и дома не останавливаются, тогда как мужья преспокойно приходят со службы и падают на диван перед телевизором. Это происходит потому, что женщина понимает, что работать нужно и на работе и дома, а у мужчины все четко разграничено – на работе надо работать, а дома отдыхать. Поэтому многие дамы не выдерживают двойных смен и сидят дома с детьми, попутно занимаясь хозяйством и мужем.
14 марта 2014, 17:29Все хотят преуспеть на работе и ничего не потерять в личной жизни. Как золотую середину между работой и семьей, когда так много всего надо делать, а времени так мало.
Поиск гармонии между карьерой и семьей, когда и то, и другое имеет для вас большое значении, очень непростая задача. Вы хотите преуспеть в работе, ваша цель – карьерный рост и продвижение по служебной лестнице. А это значит, что стандартных пяти рабочих дней и 40 часов в неделю недостаточно.
И вот здесь возникает дилемма. Вы проводите много времени на работе, отодвигая семью на второй план. Начинают страдать ваши отношения дома. Итак, как же все-таки найти золотую середину между работой и семьей, когда так много всего надо делать, а времени так мало.
«Познайте радость гармоничной жизни – учитесь, думайте, рисуйте, пойте, танцуйте и играйте, и работайте каждый день» Роберт Фулгам
Советы. Как совмещать работу и личную жизнь
Определите, что для вас более важно
Для того, чтобы найти гармонию между работой и личной жизнью, необходимо расставить приоритеты. Лучший способ достичь этого – сесть и записать цели вашей карьеры и ваши семейные цели, основываясь на личных ценностях. Что для вас более важно? Если бы вам поставили ультиматум семья или работа, чтобы вы выбрали? Если вы потеряете работу, вы всегда сможете найти другую. Но если вы потеряете семью, будет ли работа все еще что-то значить? Подумайте об этом.
Вы работаете усердно или правильно?
Некоторые люди продолжают работать дома, потому что они не успевают сделать все в сроки. А умные люди, которые работают «правильно» передают свою работу другому человеку. Это успешные лидеры, которые достигли гармонии в семье и на работе. Они проводят, столько же времени отдыхая и наслаждаясь жизнью, сколько уделяют своей карьере.
Найдите что-нибудь интересное и захватывающее вне работы
Если вы не замужем/не женаты, потому что вы трудоголик или по какой-нибудь другой причине, найдите интересное хобби, которое будет отвлекать вас от работы. Иногда люди используют работу, работу, чтобы спрятаться от своего одиночества и избавиться от скуки. А некоторые люди просто пока не нашли еще что-нибудь интересное и захватывающие, чему можно посвятить свободное время. можно посвятить свободное время.
Все больше людей задается вопросом: как найти баланс между работой и жизнью? Ответ, как ни странно, находится на поверхности. Когда все вокруг говорят про work-life balance, мне это кажется провокацией: почему работу не считают непосредственной частью жизнью? Если задуматься, этот вопрос дает ответ на все прочие. Жизнь - общее понятие, куда входит и работа, и отдых, и семейные отношения.
Баланс между работой и жизнью
Так нужно ли искать баланс между работой и жизнью? Ответ неочевиден. Есть люди, которые на сто процентов отданы работе, и им это нравится, для них работа - это и есть жизнь. Немало тех, у кого распределение между работой и личной жизнью находится в соотношении 50/50 или 70/30. Существуют и те, для кого все 100% времени отданы дому и семье. Их предназначение состоит в том, чтобы вести быт и воспитывать детей. У каждого свой выбор, по-своему правильный.
Кстати, выгорание, о котором все чаще говорят, может возникнуть независимо от выбранного образа жизни. Оно заключается в том, что у человека пропадает интерес и любовь к тому, что он делает. Вследствие этого человек начинает разрушать себя сам, поэтому важно вовремя распознать такую тенденцию и начать работать над собой.
Роман с работой
Конечно, лучше всего создавать для себя комфортные условия работы, в которых выгорания не произойдет, а вам не придется устранять его последствия. Для этого в жизни надо заниматься тем, чем действительно хочется, в противном случае - это своеобразный мазохизм. Представьте, что вы сидите на работе и думаете: «Я ненавижу эту работу, но мне приходится ее делать». Это по меньшей мере странно. К своей профессии необходимо испытывать любовь - такую, когда ничего, кроме нее, не замечаешь, подобную тем романтическим чувствам, в которые мы погружаемся порой с головой. Тогда вы не будете думать о том, почему на выходных вам пришлось выполнять рабочие задачи. Вы просто их делаете - не потому, что «надо», а потому, что вам на самом деле интересно.
Кривая изменений
Если уж говорить о таком явлении, как «выгорание», то причиной его может стать как старт нового проекта, так и глобальные перемены: смена политики компании или руководства.
Выгорание можно оценить, например, с помощью графика кривой личного перехода, который описывает стадии восприятия перемен.
Кривая изменений формируется у всех с разной скоростью и при разных обстоятельствах, однако алгоритм всегда схож: сначала вы не принимаете нечто новое, затем обвиняете других, обвиняете себя, считаете себя плохим, потом принимаете изменение, но все равно не понимаете его, и только после этого, наконец, одновременно принимаете и понимаете. У кого-то весь процесс происходит быстро, а у кого-то – это затяжной период. Нужно настраивать людей на оптимизм, чтобы ускорить прохождение всех стадий принятия.
Увольнение не всегда правильный выход
Абсолютно нормально, что на одном из этапов вы начинаете не принимать то, что делаете. Вам начинает казаться, что все вокруг плохие: один коллега не так посмотрел, другой не так сказал - и вот вы уже додумываете за людей. Тем самым образуется «клубок», который рано или поздно придется распутать, и велика вероятность, что в определенный момент вам покажется, что сделать это можно исключительно с помощью перехода на другое место работы.
Кроме того, разными могут быть не только причины выгорания, но и его степени. Именно поэтому не всегда лучшим решением будет сменить место работы. Иногда можно немножечко перегореть – тогда достаточно хорошо отдохнуть, набраться сил и с новым запасом энергии пойти дальше. Помните, что у всех бывают периоды, когда объем работы увеличивается и становится тяжело. Важно отличать временные трудности от систематической усталости и неудовлетворенности тем, чем вы занимаетесь.
Фото: Unsplash
Важность позитивного мышления
В качестве как предупредительных мер, так и работы с последствиями выгорания, рекомендую стараться увидеть положительные моменты и формировать эту привычку у ваших сотрудников. Даже в проблеме можно и необходимо находить позитив. К примеру, от аналитиков вашей компании пришли новости: «Упала доля рынка».
Казалось бы, что здесь позитивного? Во-первых, ваши конкуренты молодцы - значит, возможно, пора повнимательнее посмотреть на их стиль и опыт работы. Во-вторых, это лишь один из показателей, он не абсолютный. Скорее всего, вы в чем-то другом прямо сейчас лидируете: например, увеличили продажи в проседающем ранее сегменте и так далее. В-третьих, у вас появился новый челлендж, новая задача, а значит, возможность показать себя и прокачать свои навыки. У каждой большой проблемы есть позитивная сторона, нужно уметь разворачивать человека к ней.
Люди с ориентацией на процесс и на результат
Еще один значимый момент, тесно связанный с темой эмоционального выгорания - это деление людей на тех, кто ориентирован на процесс, и тех, для кого важен результат. Нельзя сказать, что какой-то из этих подходов верный и лучший, а какой-то – нет. Просто это разные люди, со своими особенностями, плюсами и минусами. Лично я всегда больше ориентируюсь на результат. Мне важно видеть, что сделано: это приносит удовольствие и удовлетворение от работы. Для таких сотрудников, как я, необходимо всегда видеть «свет в конце тоннеля» - итоговую цель работы, а также промежуточные результаты.
Но есть и другие люди - им больше интересен процесс, и у них свои способы избежать выгорания: например, находить приятные детали в каждой задаче или реже браться за работу со строгими сроками выполнения. У людей, ориентированных на процесс, рисков выгореть существенно меньше, так как само выполнение работы заряжает их, дает эмоциональный ресурс и чувство удовлетворения. Старайтесь настраивать себя правильно в зависимости от того, к какому из типов вы принадлежите.
Как понять, на что вы ориентированы - на процесс или результат? Мы выясняем это у людей на собеседованиях, задавая вопросы «Что тебя вдохновляет?», «От чего ты получаешь удовольствие?». Одни могут ответить, что им нравится работать с цифрами, структурировать информацию - это люди, ориентированные на процесс. Другие говорят: «Круто, когда благодаря тому, что я делаю, доля компании выросла на 5%» - это ориентация на результат. В работе принадлежность к той или иной группе видна еще отчетливее: кто трудится ради самого процесса, а кто, даже не понимая иногда некоторые этапы процесса, четко идет к конечной цели.
Очень важно, чтобы в команде были люди обоих типов. Их процентное соотношение зависит от сферы деятельности. В сфере продаж и финансов люди чаще ориентированы на результат. В техподдержке, наоборот, большинство ориентировано на процесс, и это правильно, потому что профессионалы в этой области должны быть перфекционистами, заточенными под соблюдение стандартов и гайдлайнов. Существуют и смешанные сферы. В бренд-маркетинге, например, нет преобладания того или иного типа сотрудников: есть и глубоко творческие люди, и те, кто следят за выполнением KPI - они ориентированы на конкретный результат.
Из личного опыта
У меня нет деления на работу и жизнь. Работа является частью моей жизни, для меня абсолютно комфортна именно такая концепция. Однако для полноценного баланса в компании обязательно надо держать в голове ожидания других участников рабочего процесса и учитывать договоренности - например, я не буду сидеть на работе до десяти вечера, зная, что меня дома ждет семья. Должны быть какие-то общепринятые нормы, которых вы будете придерживаться. Я определила для себя оптимальное время, на которое ориентируюсь: стараюсь уходить с работы в промежуток с 18 до 19 часов вечера. Дома ждут дети, с которыми нужно сделать уроки, приготовить ужин, но когда я уложу их спать, то смогу сесть за компьютер и еще пару часов поработать, если это необходимо. Конечно, так не происходит каждый день, но мысль о такой ситуации не вызывает у меня отторжения. Мне нравится моя работа, поэтому я с удовольствием вернусь к ней и в 21:30.
Наши родители жили в других условиях и работали тоже иначе: от звонка до звонка. Работу домой никто не приносил. Это связано в том числе с тем, что их заработная плата ни от чего не зависела - они получали свои 120-180 рублей и не могли рассчитывать на заметный рост. Денежная мотивация работать больше просто отсутствовала. Других видов мотивации практически не существовало, так как это не было частью внутригосударственной культуры. Конечно, и в советское время были системы премирований, выплаты за выслугу лет, но сейчас мы живем в другом ритме. Самое кардинальное отличие от тех лет - ненормированность рабочего графика, обусловленная конкуренцией. В идеале стоит брать пример с советских граждан и успевать в течение рабочего дня выполнить все свои задачи, чтобы не пришлось забирать часть работы домой и оставалось время на семью.
Фото: Unsplash
И все же, по сравнению со временем наших родителей, сегодня поменялось очень многое: возникла бизнес-культура, присущая ранее только иностранным компаниям. Теперь, когда все борются за долю рынка и повышение прибыли, приходится гибко подходить к работе, относиться к бизнесу компании как к собственному. В то же время это личный выбор каждого: если подобный график не делает вас счастливым, то вы всегда можете найти другую работу со строгим регламентированием - такие тоже сейчас существуют. Например, машинист электропоезда в метро или сотрудник на заводе, где все четко распределено как между людьми, так и по часам. В нашей компании такие подразделения тоже есть.
Непосредственные задачи руководителя, помогающие избежать выгорания
В AB InBev Efes мы всегда мотивируем своих сотрудников перенимать наши взгляды, находить вдохновение в профессии и с радостью относиться к переменам и открывающимся перспективам. Согласитесь, если вам нравится ваша работа, становится неважно: девяти часовой рабочий день или трое суток без сна, проведенные за работой над важным именно для вас проектом.
В создании правильной рабочей атмосферы большую роль играет настрой руководителя и возможность сотрудников чувствовать себя свободно, открыто. Если сотрудники не боятся высказаться, они начинают по-другому относиться и к начальнику, и к работе, и к рабочему графику.
Также для формирования комфортной среды руководителю важно внедрять элементы соревнований, шоу и юмора. Это целый комплекс задач. Я не имею в виду единичные моменты, когда вы с кем-то посмеялись, поговорили, и этот человек вдруг изменил свое отношение к работе. Сотрудникам необходимо постоянно чувствовать поток искрометной энергии от руководителя - тогда они смогут зарядиться ею. Нужно, чтобы в работе всегда был немножко бразильский карнавал. Такой подход рождает уважение к человеку, а значит, подчиненному будет сложно подвести вас.
О важности внутренней гармонии
Если бы меня попросили дать рекомендацию своим детям, как соблюдать баланс между работой и жизнью, это была бы всего одна фраза: «Занимайтесь только тем, что вам нравится!». Понимать свои желания и следовать им - значит быть в гармонии с собой. Нет ничего важнее этого внутреннего равновесия вне зависимости от того, испытываете вы ежедневный стресс или нет, хороший у вас начальник или плохой.
Если вы гармоничны, то не будете думать о том, почему снова задержались или как получилось, что вы опять переработали. Эти мысли приходят, только когда вам перестает нравиться ваша работа и возникает внутренний конфликт. Чтобы конфликта не возникало, всегда прислушивайтесь к себе и вовремя совершайте нужные перемещения внутри компании и, если понадобится, за ее пределами. Помните: движение - это жизнь, а жизнь - это в том числе работа.
Если мы испытываем дискомфорт из-за того, что работа мешает личной жизни или наоборот - значит в личной жизни у нас что-то не так. Если работа мешает, по вашему мнению, партнеру наладить полноценную личную жизнь, это не значит, что у него плохая работа и причина в ней.
Вам не хватает внимания? Кажется, что партнер много времени и сил посвящает работе? Добиваясь главенства в его жизни, вы наталкиваетесь на стену глухого раздражения и непонимания? Присмотритесь к собственному поведению, а не к его работе. Возможно, ваши отношения нуждаются в серьезной ревизии.
Обратите внимание на собственный внешний вид и внутреннее наполнение. Иногда бывает так, что мы требуем внимания к себе, напрочь забывая о своей привлекательности - и внешней, и внутренней.
Начните с вопроса: а что получает мой любимый человек от личных отношений? Интересный ли я собеседник? Достаточно ли тепла, участия, заботы получает мой близкий человек?
Если партнеру не уютно рядом с вами, если он не чувствует себя защищенным от домашних нападок, претензий, а разваливающийся на глазах быт способен вывести из себя кого угодно - то ничего удивительного в том, что человек уходит в работу "с головой", нет. Иногда люди таким образом просто уходят от конфликтов, прячутся в ворохе рабочих вопросов, коротают время за рабочим столом. Иными словами, делают все, чтобы подольше не возвращаться в неприятную обстановку.
С другой стороны, не поддавайтесь соблазну задержаться на работе только для того, чтобы понравиться начальству или просто по инерции и привычке "доводить до конца". Подумайте о том, что важнее для вас: сверхурочная работа или хорошее настроение любимого человека? Человеческие отношения нуждаются во времени, которого не хватает, порой, именно из-за привычки загружать себя работой. Всех денег все равно не заработать, и никакие производственные успехи не заменят общение с близкими людьми. В таких случаях лучше придерживаться "золотой середины", помнить о данных обещаниях дома и не преувеличивать значение рабочей деятельности в собственной жизни.
При таком раскладе совместная личная жизнь рискует превратиться в механическое существование двух одиночек под одной крышей. Это не может длиться вечно, рано или поздно одиночество будет кем-то заполнено. Ситуации, в которых работа занимает все жизненное время, опасна тем, что "на горизонте" может появиться другой человек, который может предложить вашей половинке любовь и заботу, понимание и налаженный быт, полноценный отдых и интересное общение. Если вам не хочется, чтобы свое личное пространство ваш партнер разделил с другим человеком, начните с себя, задайте себе вопрос: а достаточно ли времени и любви уделяете вы близкому человеку сами?
Если работа мешает вам навести порядок в отношениях с партнером, и вы желаете изменить домашнюю атмосферу к лучшему, начните с себя. Постарайтесь не донимать партнера жалобами и упреками, посвятите время тому, чтобы человеку, которого вы любите, было приятно находиться дома. Атмосфера в доме должна быть комфортной, желанной. Это касается всего: и чистоты в квартире, и вкусно приготовленной пищи, и отсутствии раздражителей, способных нарушить равновесие, и доброжелательности. Тогда ваша половинка будет лететь с работы домой, в полной уверенности, что дома уютно и хорошо. Но это не значит, что все заботы по дому нужно взвалить на себя. Партнер должен быть уверен, что без него многие проблемы дома вы решить не сможете. Это повышает чувство нужности, ответственности.
Не забывайте о досуге. Не стоит превращать выходные в бесконечные домашние хлопоты. Возможно, поход на природу, визит к друзьям, посещение театра, модной выставки, прогулка по городу или романтический ужин вдвоем - внесут в ваши личные отношения нотку свежести, яркости, радости.
Говорите друг с другом. Делитесь впечатлениями, обменивайтесь информацией. Старайтесь не переводить любую тему разговора на личные отношения. Людям интересно друг с другом, когда они вместе узнают что-то новое, обсуждают планы на будущее, высказывают интересные мысли об окружающем мире. Зацикливаться на собственных чувствах не стоит, это быстро приедается. Заполнять все время и внимание только личными отношениями, страстями, бурными выяснениями отношений и требованием исключительного внимания - как минимум, неразумно.
Помимо работы и личных отношений у любого человека должно быть время, которое он может посвятить себе самому: подумать, поразмышлять, навести порядок в мыслях и чувствах, поиграть в любимую онлайн-игру, почитать книгу, помолчать, обрести внутреннее равновесие, побыть в покое, накопить жизненную энергию. Если между работой и личными отношениями не будет такого "зазора", человек рано или поздно может сорваться, и конфликт станет неизбежным.
Между мужем и женой - кроме постели и борщей - всё-таки должно быть что-то еще: общая работа, хобби, совместное созидание. Хорошо, когда личная жизнь и работа - в одном флаконе. Когда людей объединяет общая деятельность. Тогда вопросов не возникает "работа или личная жизнь" - личная жизнь перерастает в работу, а работа - в личную жизнь. Ошибка партнеров в том, что некоторые начинают требовать выбирать: или я - или работа. Претендовать на повышенное внимание. И тогда рушится и работа, и личная жизнь...
Если нам кажется, что как-то плохо совмещаются Работа и Личная жизнь, обычно за этим стоит недовольство ситуацией в ЛЖ. Но далее причины этого недовольства могут быть самые различные. Типовые причины:
Нужно расставлять приоритеты
Действительно, иногда при любом раскладе не хватает времени на совместную ЛЖ. Решение: либо определить, что сейчас работа важнее - и успокоиться, либо урезать работу. Урезать работу можно либо механически, либо научиться умещать ее в более короткое время за счет тайм-менеджмента. Еще вариант - использовать любые самые мелкие возможности, чтобы передавать любимым свою любовь и внимание: СМС, знаки внимания.
Партнер не помогает...
Времени на совместнуюю ЛЖ не хватает, изыскать его вам кажется можно, но партнер не хочет его искать. Решение - разобраться, почему. Может, это временно (сейчас партнеру важнее работа), может партнер не понимает, что вам его хватает (переговорить об этом внятно - Разговор о трудных отношениях), либо партнеру в принципе не сильно дороги отношения с вами - в сравнии с работой. В последнем случае либо это принять, либо искать другого партнера.
Много пустых посторонних дел...
Времени на совместнуюю ЛЖ не хватает, потому что вы постоянно занимаетесь чем-то другим, какой-то фигней. Решение - разобраться, чем конкретно вы занимаетесь, и нарисовать картику жизни, где вы занимаетесь тем, чем заниматься для вас правильно. Для начала - учет времени, где вы учитываете все: и поездки к маме, и разговоры по телефону с подругами и знакомыми, и помыть голову, и по магазинам, и поругаться с детьми, и съездить на дачу, и готовка - все! Заодно узнаете, сколько времени вы принципе имеете (теоретически) относительно свободного, где может быть ваша ЛЖ. Предположим, это 32 часа. Тогда это время распределяем. Например, 8 часов на общение и ЛЖ лично с любимым (мужем), где более никого. 8 часов - чисто на себя, где более никого. 8 часов - на домашние дела. И 8 часов - на домашние дела и близких, где муж рядом с вами в фоновом режиме. Если это вас устраивает, осталось только это реализовать. Мужа можете попросить вам в этом помочь.
В жизни что-то не то...
Это значит: на самом деле все в порядке, ЛЖ и работа нормально совмещается, но в жизни что-то не то и хочется найти или придумать причину. Вот и придумали такую: "Не совмещается работа и ЛЖ". Это - придумка, которая, возможно, дает вам право теперь убегать и от работы, и от семьи.
Личная жизнь меня не устраивает...
Так бывает тоже. Вроде бы объективно времени на ЛЖ хватает, но ЛЖ низкого качества, от такой ЛЖ нет радости, и чтобы не искать виноватых - списываем все на ужасную работу.
Решение: налаживать ЛЖ в существующее время и перестать кивать на работу. Вопросник , - освоить и применять. А также поднимать эмоциональный тон: улыбка, внутренний моторчик, комплименты, благодарности, признания в любви!
Совмещать работу и личную жизнь можно - нормально, несложно, естественно. Конечно, при этом нужно учесть тот факт, что для большинства современных успешных мужчин, в возрасте до 40 лет, работа (успешная работа) - важнее личной жизни. Такой мужчина все ещё в делах, ему пока не до личной жизни (если всерьез). А для женщины, если у неё всё в порядке с успешностью, важнее личная жизнь. Самореализация мужчины начинается с работы, с дела, самореализация женщины - с личных отношений, с семьи, с любви. Но это не значит, что этим самореализация завершается.
Для деловых людей семья - важна. Большинство взрослых, умных, сильных мужчин очень даже заинтересовываются личной жизнью, хотя бы потому, что это тоже пространство, где он тоже может выстроить свой мир, своё человечество, свою семью. Он может на этой территории установить свои порядки, выстроить отношения так, как хочет он. И это для очень многих мужчин привлекательно: «Это моя женщина, мои дети, мой мир!» И он будет относиться к этому так же душевно, так же трепетно, как и к работе. Но это в том случае, если жена понимает, что работа для него - если не самое главное, то одно из самых главных. Если она будет с уважением относиться к его делам, тогда она станет для него самой дорогой женщиной. Если же она будет кричать, шуметь на тему: «Ты не занимаешься семьёй, тебя волнует только работа, о детях ты вообще не думаешь!», то вполне возможно, он станет искать где-то более понимающую женщину.
Когда мужчина навёл порядок на работе (а это абсолютно реально), и может позволить себе выйти на уровень, когда большинство процессов идут разумным образом, у него появляется время и на семью, и на детей, и на свое здоровье. Более того, если вы навели порядок на работе, вам легче навести порядок и в семье, поскольку правила здесь одни и те же. То, чему вы научились на работе как руководитель, будет помогать вам в семье. То, чему вы научились в семье как глава семьи, будет помогать вам на работе, во взаимоотношениях с сотрудниками.
Существует взгляд, что на работе - мы работаем, а дом - это место, где можно расслабиться и отдохнуть. Так иногда может позволить себе думать мужчина, но так не может позволить себе думать женщина.. Дом - это самая главная работа женщины. Если хотите, она может отдохнуть днём на работе, а домой прийти - как на главную работу. Потому что это и является тем местом, где женщина должна быть максимально внимательна, ответственна, заботлива, и всё остальное прочее. Тут женщина обязана позаботится о себе, о своём хорошем настроении… Главная работа женщины? - быть солнышком, в первую очередь, быть радостью; и эта работа должна быть для женщины любимой работой, а не чем-то тягомотным: радовать всех, воодушевлять мужа, быть любимой мамой для детей.