Содержание статьи:
Успех - это достижение определенной индивидуальной цели, когда поставленные задания соответствуют полученному результату. Для каждого человека существует свой набор характеристик, которые включены в общее понятие цели. Для некоторых эти задания составляют мимолетный момент, когда личность получает желаемое, а для других - большая мечта, которой не так легко достичь.
Механизм развития страха успеха у человека
В большинстве случаев все, что человек делает в жизни или планирует сделать, осуществляется для достижения успеха. В каждой отдельной ситуации это имеет свою цену. Используются ресурсы, проходит много времени, и затрачивается немало сил. И вот уже на финишной прямой, когда триумф очень близко, человек пасует, боится неизведанного будущего и делает шаги назад.
Во-первых, такой поворот событий сводит на «нет» все старания, лишает возможности получения награды за свою работу. Во-вторых, оставшись без вознаграждения, человек лишается необходимой мотивации для своей деятельности. Каждому нужно куда-то стремиться, чтобы найти свое предназначение и роль в этом мире. Желания и мечты управляют и дают силы на действия. Так личность ищет смысл жизни, так она ищет себя.
Страх перед успехом не позволяет достигать своей цели, лишает человека самых главных радостей бытия, поэтому его необходимо вовремя обнаруживать и преодолевать.
Обычно обыватель даже не подозревает о своей проблеме, пока еще действует соответственно своему плану. Триумф далеко, и очень легко мечтать о том, как будет дальше. Все задачи выполняются постепенно, отдаленность результата оставляет время на обдумывание.
Существует мнение, что сам путь к успеху является более приятным, чем получение того, к чему стремится человек.
Допустим, главным достижением в жизни будет получение новой престижной должности с хорошим окладом и условиями труда. К этому можно идти если не несколько лет, то полжизни. За это время все стоящие на пути задачи и проблемы составляют смысл каждого отдельного дня. Работник вживается в роль исполнителя и находит в ней свое счастье.
Затем на каком-то этапе человек достигает поставленной цели, и его назначают на желаемую должность. Смена декораций не всегда благотворно влияет на него. Повышение обещает не только пресловутый успех, но сулит перемены, которые могут принести как хорошее, так и плохое.
Так формируется страх оказаться на вершине триумфа, добиться всего, к чему так долго и упорно двигался. Эта боязнь может лишить персону всех плодов своей работы, значительно ухудшить качество жизни, оставить без надежды осуществить свои мечты. Именно поэтому следует знать, как победить страх успеха, чтобы не допустить таких фатальных ошибок.
Основные причины страха перед успехом
В зависимости от индивидуальных характеристик каждого человека причины бояться успеха могут оказаться совершенно разными. Имеют значение детские страхи, комплексы и воспитание. Эти факторы совместно с темпераментом индивида могут сыграть едва ли не самую важную роль в этой проблеме.
Статистически можно выделить несколько основных причин, которые формируют страх успеха и стоят на пути к достижению собственных желаний и целей:
- Чужое мнение . Многие люди привыкли прислушиваться к советам окружающих, их мысли и предпочтения проецировать на себя. В результате у них не имеется своего мнения насчет собственной жизни, тяжело даются важные решения и серьезные жизненные шаги. Добившись каких-либо значительных результатов, такой человек всегда спрашивает совет - правильно ли он сделал. Возникает ощущение тревоги, что его успех может не понравиться другим. Личность в такой поворотный момент судьбы может спасовать и не сделать правильный выбор, боясь не столько ошибиться, как осуждения окружающих.
- Новые заботы . Каждый успех приносит за собой маленькую победу. За ним следует смена задач и появление новых обязанностей. Человеку придется попробовать себя в необычной для него роли, выполнить то, к чему он не привык. Сюда следует отнести консерваторов - людей, которые не любят перемен и комфортно себя чувствуют в знакомых условиях работы и жизни в целом. Новые обязанности принесут много хлопот, с которыми не всем хочется связываться. То есть, несмотря на массу плюсов, успех несет в себе ту новизну, которую не все могут принять.
- Боязнь быть недостойным новой роли . После достижения поставленной цели следует новый этап в жизни человека. Ему приписывается новая роль с учетом недавнего успеха. Обычно увеличивается ответственность, к чему готовы далеко не все. На практике недавняя цель оказывается немного другой, возникает страх несоответствия занимаемой должности или своим достижениям. Человек боится быть недостойным тех высот, которых достиг сам. Это происходит потому, что ожидаемый успех был долгое время недоступной мечтой. Привыкнуть к тому, что он является реальностью, совсем непросто.
- Низкая самооценка . В этом случае успех настигает человека нежданно и негаданно для него самого. Рутинная жизнь с выполнением однообразных заданий постепенно становится смыслом жизни. Заниженная самооценка определяет такой стиль как самый оптимальный и подходящий. Достигая определенных высот, которые окружающие именуют успехом, личность считает себя недостаточно хорошей для этого.
Признаки наличия страха успеха у человека
Для того чтобы понять, как избавиться от страха успеха у себя, необходимо определить его наличие. Для самого человека субъективное ощущение не всегда может быть правильным. В ряде случаев он придумывает себе оправдание и рационализирует поступки, насколько это возможно.
Чтобы обнаружить страх успеха, индивиду нужно задать себе несколько вопросов:
- Есть ли у него конкретная цель;
- Предпринимает ли он определенные шаги к ее достижению;
- Все ли делается для того, чтобы побыстрее добиться результата;
- Были ли ситуации, когда сознательно упускался шанс;
- Откладывались ли на потом какие-то важные дела, что могли бы привести к успеху;
- Случалось ли так, что намеренно выбирались не те пути, которые вели к достижению цели.
В силу разных причин личность начинает бояться того момента, когда достигнет определенного результата. В некоторых случаях пугает неизведанность, которую таят новые горизонты, иногда человек страшится боязни не оправдать ожидаемых от него надежд.
В ряде случаев люди просто боятся оставаться без цели. Долгое время конкретный успех был мечтой и стимулом двигаться дальше. Когда цель так близка, возникает ощущение страха жить без мотивации. Если достигнуть того, что долго считал мечтой, по мнению некоторых людей с комплексом боязни, дальше незачем двигаться вперед.
Если подобные ситуации повторяются в жизни вновь и вновь, возрастает вероятность печальных последствий для самого человека:
- Вина . Ощущение недостойности перерастает в уверенность, что человек занимает чье-то место. Успех считается незаслуженным, и обычно люди приписывают кому-то свои достижения, боясь их признать.
- Случайность . Достижение каждой цели считается чистой случайностью, и только любая похвала воспринимается как упрек или насмешка. Каждый успех считается только удачным стечением обстоятельств, а не результатом труда и упорства.
- Неудовлетворенность . Несмотря на свою боязнь оказаться на волне триумфа, такие люди часто ощущают неполноту положительных впечатлений в жизни. Их работа не приносит им удовольствия и совсем не мотивирует на будущие свершения.
- Предвзятость . Если человек заранее уверен в том, что у него ничего не получится, значит, он предопределен на этот свой нерешительный план. Последние самые важные шаги для успеха ему никак не удастся выполнить, так как он настроен на поражение.
Особенности борьбы со страхом успеха
Для любой особи очень важно знать, как преодолеть страх успеха, иначе она не сможет достичь даже самой маленькой победы в жизни и не будет получать соответствующее вознаграждение за свою роботу. Так жизнь становится пустой, однообразной и бессмысленной, потому что ею управляет страх.
Привычка действовать
Этот способ неосознанно используют многие для того, чтобы справиться с внезапно накатившей волной переживаний. Если страх настигает в самый неподходящий момент, нужно, зажмурив глаза, идти вперед. Так можно избавиться от терзающих сомнений и вовремя сделать решающие шаги.
Следует помнить, что страх - всего лишь реакция организма на те или иные обстоятельства, в которые попадает человек, и проявляется он далеко не у всех людей. Чтобы добиться хороших результатов, иногда нужно уметь правильно оценивать ситуацию и бороться со своими фобиями лицом к лицу.
Во-первых, нужно перечислять все плюсы поступка, который боится человек совершить. Во-вторых, в любой непонятной ситуации следует знать, что стоит на кону и что можно потерять. Каждый раз углубляясь в причинно-следственные механизмы своих действий, можно понять, что на самом деле страх - это не препятствие, а лишь стимул.
Для того чтобы научить себя действовать не глядя на боязнь успеха, страх следует принимать таковым, какой он есть на самом деле. Это всего лишь переживание, которое может овладевать мыслями и даже телом человека, но его легко можно обходить и оставлять позади. Естественно бояться, но это не означает, что нужно прислушиваться к тем нелепым аргументам, которые диктуют наши страхи.
Этот способ борьбы призывает не бороться с собой и со своими привычками, а впустить их и научиться жить вместе с ними. Несмотря на свой страх, следует действовать, потому что конечный результат того стоит. Эмоциональная составляющая каждого поступка не должна влиять на окончательный итог дела.
Правильная оценка
Каждую отдельную ситуацию, которой может касаться боязнь успеха, нужно рассматривать индивидуально. Во-первых, следует выбирать более холодный и логический подход к решению. Таким образом исключается эмоциональная нагрузка, которая несет в себе страхи. Во-вторых, расчет правильных действий может принести свои плоды, а также оставить боязни за бортом.
Начать необходимо из самого худшего варианта развития событий. Следует ответить для себя, что такого плохого может случиться, если успеха не миновать. В большинстве случаев аргументы будут недостаточными, чтобы убедить человека поступать таким образом. Так, жизнью управляет он сам, а не его эмоции и страхи.
Затем следует рассмотреть все варианты событий, которые могут привести к разным результатам. Некоторые из них не слишком приятные, а другие могут быть довольно полезными в определенном варианте развития событий. В любом случае холодное логическое решение определит шансы на провал или успех.
Успех - это всегда обретение новых горизонтов, которые, помимо забот и обязанностей, приносят еще и перспективы. Положительный вариант развития событий в случае успешности в каком-либо деле практически неизбежен, поэтому страх может лишить самого важного - возможностей. Упустив их один раз, нельзя надеяться, что в другой раз все получится.
Отступление перед важным событием в жизни может стоить слишком многого. Поэтому каждый раз упуская свои шансы на триумф, следует понимать, какую цену приходится платить, подкармливая свои собственные страхи.
Цель и результат
Эти два понятия должны быть неотрывно связаны между собой. У человека, который боится успешности, могут быть цели. Но, к сожалению, они никогда не связаны с тем результатом, который получается в итоге. Каждый раз отступая, оттягивается момент триумфа, награды и любых других позитивных моментов успеха. Уступая, человек не добивается начальных целей, но ничего с этим не делает и живет дальше.
Для того чтобы осознавать всю вредность негативных последствий такого страха, нужно вести отчет результатов. Во многих случаях психологи рекомендуют заводить специальную тетрадку. Там следует записывать все цели и желания, которых хочет достичь человек. Также по возможности необходимо указывать метод, который приведет к таким результатам. Поэтому со временем нужно закрывать подобные желания пометкой об их выполнении или незавершенности.
Очень сложно будет найти аргументы и принять другое решение, если свои же мечты свидетельствуют о первоначальной настроенности на успех. Отступать в таком случае будет непросто. Даже если трусость на момент взяла верх, надо записать об этом в тетради на будущее. Так можно вести подсчет тех результатов, которые могли бы быть достигнуты, если бы не страх.
Осознание того, что теряется, и того, что еще можно изменить ситуацию, срабатывает как мощная прививка против боязни успеха. Последний стоит воспринимать как должное вознаграждение за проделанную работу и обязательно предусматривать его наличие в своем жизненном плане.
Как преодолеть страх успеха - смотрите на видео:
Проблема боязни успеха в общем состоит в том, что ее очень сложно заметить. Человек может даже не заподозрить подобное состояние, пока оно не разрушит его жизнь. Поэтому начать бороться со своими страхами необходимо уже сегодня.
Научиться отличать то, что нам подсказывает интуиция от того, что навязывает страх – это путь к успеху. Страх успеха – тормоз и спица в колёсах любых начинаний.
Причины
Возможно, долгие годы кто-то упорно шёл к своей цели, был полностью сконцентрирован на её достижении. Все силы: физические, психические, духовные были брошены на алтарь победы.
И где-то за ближайшим поворотом уже слышится торжественный звук фанфар… Но человек внезапно останавливается перед этим поворотом. Пройдя тысячи миль дорог, он не решается сделать последний шаг на пути к своей мечте.
В человека вдруг вселяется панический страх – враг любых поступательных движений вперёд. Вплотную приблизившись к цели, к которой так трудно шёл, отважный рулевой может положить корабль своей мечты в дрейф, или дать «полный назад».
Что же его останавливает? Тормозом к преодолению последней вершины становится страх! Страх успеха.
Успех – это что-то новое, то, чего ещё не случалось. Человек, совершая своё восхождение к успеху, не предугадал заранее, что завершающий шаг выведет его на принципиально-новый уровень жизни. Человек устроен таким образом, что его пугает всё новое.
Внезапная волна страха окатывает с ног до головы: старая привычная жизнь отныне развалится, как карточный домик. А новая – это уравнение с кучей неизвестных.
Страх успеха – страх перед неизвестной новой жизнью. Мы привыкли жить в зоне комфорта, и трудно за это кого-то осуждать. Наш дом-наша крепость. Наша зона комфорта – мирок, в котором нам уютно и безопасно. И никакие жизненные штормы не добираются до нашей тихой гавани.
Как проявляется
1. Страх выйти из зоны комфорта
Границы этой зоны разные: от очень тесных до довольно просторных. Но в этих границах человек существует и совершает привычные действия, похожие на ритуалы:
- чашка кофе с сигаретой по утрам;
- привычный маршрут;
- привычный круг общения;
- привычные обязанности.
Иной раз он даже расширяет эти границы. Но выйти за их пределы – страшно. Ведь придётся перестраивать весь свой жизненный уклад:
- придётся пересмотреть свои привычки;
- выполнять новые обязанности;
- соответствовать новым требованиям;
- входить в отношения с новыми людьми.
Сознательно человек хочет этого, но подсознание, в котором хранятся все наши тайные страхи, нашёптывает обратное.
И вот человек стоит перед последней ступенькой к своей вершине в страхе занести ногу. И очень часто он не делает этот последний шаг, не одолевает последнюю ступеньку.
2. Страх, добившись цели, потерять смысл
Цель, дороге к которой он посвятил не один год жизни, отдавал много усилий, испытывал взлёты и падения, становится для человека смыслом жизни. Путь к этой цели делает жизнь наполненной, яркой, полной яростных эмоций и борьбы. Ведь далеко не всегда важна сама цель, сколько ощущения по пути к ней.
Внезапно человек начинает это понимать и испытывает странное чувство опустошения: цель рядом, а внутри – пустота… Страшно заглянуть в неё: что дальше? К чему стремиться теперь? Цель достигнута, значит, из жизни ушёл смысл.
Ведь именно цель заставляла человека двигаться вперёд, преодолевать преграды, преодолевать самого себя.
Достигнутая цель всегда имеет на дне осадок горечи и разочарования: и это то, чего я так долго добивался? Ведь зачастую человек всю жизнь гоняется за своей мечтой, а, догнав её, понимает, что это совсем не то, чего он хотел.
Страх перед возможным разочарованием и потерей смысла в жизни может остановить человека перед последним рывком.
Он не может заглянуть вдаль и понять: вся наша жизнь – это путешествие от одной цели к другой. Добился цели, переходи к следующей. Наш путь – путь преодоления.
3. Страх потерять привычный круг общения
Так уж устроено, что с переходом на качественно новый виток жизненного пространства, за бортом вашего ковчега остаются друзья и близкие:
- Старое привычное окружение перестаёт соответствовать новому статусу, оно не развивается вместе с вами в новом направлении.
- Постепенно связи со старыми друзьями разрываются по причине разных интересов и разной жизненной позиции. Они покидают вас, но это лишь признак того, что люди сыграли свою роль в вашей жизни и ушли.
- Со временем человек обрастает новыми связями и новыми друзьями, как корабельное дно – ракушками. Но это всё будет потом, а сейчас – страшно, аж жуть!..
Чем опасен страх успеха
Ясно, что успех, каким бы хорошим делом он не был, несёт определённый дискомфорт и даже опасность для личности. Вместе с перечисленными выше страхами человека ждёт ещё целая упаковка тревог и опасений.
Психология, как наука, давно столкнулась с такой проблемой, как страх успеха и выделила основные его причины:
- Что скажут люди? Зависимость от чужого мнения – удел большинства. Чужой успех обычно вызывает зависть, недоброжелательные высказывания, пересуды и кривотолки. Особенно яростно принижают чужой успех те, кто сам не смог его добиться. Человек страшится чужих пересудов за своей спиной.
- Убеждение в том, что успех уничтожит в тебе всё человеческое ; станешь «железным дровосеком» без сердца, и вообще – беспринципной сволочью, от которой все в ужасе будут отворачивать своё лицо.
- Появятся много новых проблем и причин для тревог. Например, страх денег: (куда поместить заработанный капитал, как не потерять нажитое непосильным трудом). Появится страх «выпасть из обоймы», то есть – сомнения по поводу того, что не удастся поддерживать свой успех на должном уровне. Придёт страх, что не удастся бежать в ногу со всеми, страх отстать, или вообще сойти с дистанции.
- Страх «несоответствия занимаемой должности» — пожалуй, самый главный, затаённый в глубинах подсознания. Человек в глубине души сам не понимает, как он смог добиться таких успехов. Тем более, если ещё в семье внушали, что «ничего путного из тебя не выйдет». А тут вдруг вышло, и человек сам в шоке от того, что «вышло». Вот и недоумевает: «Как такое вообще могло со мной случиться? Вряд ли в этом лично моя заслуга. Звёзды так сложились, просто повезло!»
На самом деле человек ощущает, что не достоин своего «незаслуженного» успеха и постоянно боится «разоблачения»: А вдруг как все узнают, что под маской успешного, влиятельного человека – пустышка, дутый пузырь, который лопнет от одного соприкосновения с чьим-то взыскательным взором?
Человек ведёт себя, как разведчик в тылу врага:
- он постоянно боится «разоблачения»;
- возникает панический страх перед успехом.
Вдобавок, взобравшись так высоко, очень больно падать. Психологическое исследование феномена получило название «синдром самозванца».
Последствия
- Люди со страхом успеха поневоле становятся перфекционистами. Они хотят объять необъятное, сделать нереальное, лишь бы никто не усомнился в их компетентности. Будучи завалены работой, они не отдадут даже часть её другому (вдруг сделает плохо? Вдруг подумают, что у меня пробел в знаниях?).
- Это диктаторы в рамках одного отдельно взятого коллектива . Все много и тяжко работают. Ошибки недопустимы, советы неуместны. Сам диктатор» частенько кидается из крайности в крайности, то и дело меняя политику компании.
Печальные результаты:
- Деструктивное поведение , из-за которого люди начинают «саморазрушаться». В обиходе появляется алкоголь и наркотики наряду с прочими зависимостями, как то: азартные игры, шоппинг, тяга к экстриму.
- Потеря мотивации : куда и зачем идти, когда тут тихо и тепло, а там тяжко и страшно?
- Чувство вины : я не достоин того, что имею, я занимаю чужое кресло, я «заедаю жизнь» того, кто действительно достоин оказаться на моём месте.
- Предвзятое отношение к собственным успехам : всё, чего я добился – чистая случайность.
- Чувство хронического неудовлетворения : мало достиг, не так шёл и вообще пришёл не туда.
- Действия, нацеленные на заведомую неудачу .
- Ярко выраженный негативный настрой на будущее и программирование себя на последующие неудачи.
- Человек не достигает намеченной цели , потому что он уже заложил в себя программу самоуничтожения.
Есть, правда, и в страхе перед успехом несколько плюсов:
- Некоторые люди с таким синдромом намеренно культивируют его, чтобы добиться ощутимых успехов в работе. Они постоянно «подстёгивают» себя, и это приносит свои плоды.
- Другие извлекают выгоду из своих страхов для лучшей социализации в обществе. Они на каждом углу объясняют всем, какие они дураки, и лишь счастливый случай помог им «выбиться» в люди. Окружающие не испытывают к ним враждебности и зависти, а даже жалеют «дурачков».
Тем не менее, синдром страха перед успехом остаётся серьёзным тормозом для развития личности и достижения поставленных целей.
Как преодолеть
Чтобы избавиться от страха перед успехом, нужно постепенно расширять границы своей зоны комфорта. В пределах этой зоны нет успеха, иначе успех был бы уже в кармане.
Только вышагнув за пределы своего мирка, можно совершить качественно новый скачок. Этот скачок выводит человека на новый уровень развития личности.
Выйти на новый уровень тяжело. Страхи тянут в привычное тёплое болото. Но преодоление страхов – это единственный путь к успеху и уверенности в себе.
Необходимо сделать две вещи:
- Каждый день привносить в свою жизнь что-то новое
. Для этого существует масса различных методик и тренингов. Нужно вытащить все страхи из подсознания и «добивать» их на своей новой «некомфортной» территории.
Новое в жизнь впустить очень легко: можно просто изменить привычный маршрут, сделать в доме перестановку, поменять свой привычный имидж. - Начать работу со своими глубинными страхами . Чтобы перестать бояться, нужно побуждать себя каждый день делать вещи, которые никогда раньше не делались. Самое эффективное упражнение по преодолению страха – подойти на улице к незнакомому человеку и заговорить с ним. Ещё лучше – смотреть прямо в глаза и, как бы между прочим, попросить телефончик. Это принесёт двойную выгоду: научит преодолевать страх и мгновенно завязывать контакты с новыми людьми.
Отрицательный результат – это даже лучше, чем положительный, ибо он даст опыт. Опыт того, как не надо делать – очень полезная вещь.
Отрицательный опыт поможет научиться, как делать правильно. Взять и сделать то, что больше всего пугает в данный момент – это уже огромный шаг к успеху. Это не только не страшно, это даже увлекательно.
Нужно хорошо запомнить и поселить в подсознание мысль о том, что не страхи управляют нами и нашей жизнью. Это мы – хозяева наших страхов.
Преодолевая страхи в себе, мы преодолеваем себя. А преодоление себя – это прямой путь к успеху. Не зря мудрые люди говорили: тот, кто сумел победить себя, могущественнее покорителя городов!
Видео: Говорит эксперт
«Газета.Ru» изучила советы знаменитого лайф-коуча Барбары Шер и выяснила, как преодолеть глубинный страх успеха и начать жить той жизнью, о которой вы всегда мечтали.
«У вас проблема, которую хотели бы иметь многие: вы боитесь успеха. Большинству людей не надо бояться успеха, поскольку они считают, что такая опасность им всерьез не грозит. Для них ваш страх — роскошь, вроде страха огромного богатства, — считает знаменитый лайф-коуч Барбара Шер, автор бестселлера «О чем мечтать». — Они не могут понять, как это болезненно — каждый раз ронять мяч, когда победный бросок почти уже гарантирован. Они не понимают, почему человек с такими способностями раз за разом упускает потрясающие возможности».
Для вас это тоже загадка. Вы знаете, что одарены, потому что вас замечают. Вам давали множество шансов, и люди, предлагавшие их, не ошибались. Они видели, на что вы способны.
Однако каждый раз, когда вы приближались к исполнению желания, что-то происходило: в ключевой момент вы теряли концентрацию и направляли энергию на что-то неважное, или ваше настроение по загадочной причине падало, и вы ощущали усталость, когда вам больше всего требовалось быть бодрым.
Иногда вместо прямого саботажа вы теряете цель и отстраняетесь от того, что делаете. Хорошо присмотритесь к своей жизни — и, вероятно, вы увидите историю упущенных возможностей, которая уходит корнями в детство.
И если вы поймете, почему у вас такие странные отношения с успехом, прошлое больше не повлияет на ваше будущее.
Почему у вас именно страх успеха
Думаете, что все наоборот и вы не предприняли попытку из-за страха неудачи? Люди, которые считают, что боятся потерпеть неудачу, неправильно понимают ситуацию. На самом деле они боятся успеха.
Если бы вы действительно боялись неудач, вы были бы очень успешными. Когда люди боятся чего-то, они стараются избежать этого любыми способами.
По вашим меркам, вы уже терпите неудачу — так что же вы боитесь того, что не получится когда-нибудь, в будущем? А если вы боитесь не неудачи вообще, а неуспеха в конкретном деле?
«Что, если буду изо всех сил стараться стать писателем, посвящу себя этому целиком — и у меня не получится? Тогда самые серьезные мои страхи станут реальностью. Я узнаю, что у меня действительно нет к этому способностей», — можете сказать вы.
Ничего подобного. Если провалится ваша попытка выучиться на юриста, или стать художником, или найти пару, это ничего не докажет, за исключением того, что добиться успеха нелегко. Ничего нового здесь нет. Пытаться, пока не получится, — обычный здравый смысл. Если вы не в состоянии заставить себя продолжать попытки, у меня появятся небольшие подозрения.
Может быть, вы и не хотите успеха. Может быть, вы сделали это, чтобы с чистой совестью сказать: «Все видели? Я же пытался!»
Вы ищете оправдания бездействию, и самое время заинтересоваться: отчего вам хочется организовать свою жизнь именно так?
С чем можно перепутать страх успеха
1. Неиспользованные возможности — не обязательно страх успеха
Если вы уклоняетесь от того, что кажется отличной возможностью другим людям, но не вам, это не страх успеха. Уговаривать себя, что вы любите дело, которое в реальности вам не нравится, — прямая дорога к тому, чтобы быть несчастным.
2. Не все возможности упущены по вашей вине
Именно так. Космос вам не подчиняется. Если ваша отрасль переживает серьезный упадок или вы пытаетесь получить что-то, не доступное большинству людей (например, актерскую работу на Бродвее), вы можете прийти к выводу, что саботируете и недостаточно стараетесь, хотя на самом деле это не так. Не всегда можно устроить все как хочется в короткие сроки.
С чего все начиналось
Ваш страх успеха может иметь несколько источников.
1. Вы боитесь стать успешнее близкого человека
Поразительно, сколько детей не хотят превзойти успех своих родителей. Если вы мужчина и обходите отца — он переживает конфликт эмоций.
С одной стороны, ему хочется рассказать друзьям, какой у него потрясающий сын, с другой — он задается вопросом: «Значит, я-то второй сорт?» В наше время проблема постепенно утрачивает гендерную окраску: у женщин начинаются те же проблемы.
Даже дети, добивающиеся успехов в профессиях, весьма далеких от занятий отцов и матерей, порой ощущают, что, став победителями, они отнимают статус «героя» у родителей.
2. Вы - женщина (и предполагается, что вы не должны быть успешной)
Эта проблема, возможно, уменьшается, но еще не ушла до конца — культура не меняется так быстро. Маленькую девочку поощряют за заботливость и готовность помочь, но не одобряют ее излишнюю заинтересованность в собственном успехе.
Начиная с детского сада педагоги одобряют мальчиков, агрессивно требующих внимания, но не любят девочек, которые ведут себя так же.
Женщин, делающих карьеру, до сих пор легко убедить, что они пренебрегают семейным долгом, в то время как занятые карьерой мужчины по-прежнему чувствуют, что они выполняют обязанности перед семьей.
3. Члены вашей семьи часто терпели неудачи
Если неудачи лишили ваших родителей уверенности в себе, это отражается и на вас. Некоторые принимают решение добиться небывалого успеха, чтобы избавиться от злого рока, а другие хотят защитить родителей.
Желание защитить вступает в конфликт с попытками добиться успеха для себя, как будто этот успех скажет семье: «У вас не хватило пороху». Или: «Ваш мир недостаточно хорош для меня. Я выбрал себе другой, получше».
4. В детстве вы были призом
Если вы получили негласное сообщение, что ваш успех вам не принадлежит, со способностью двигаться вперед происходят странные вещи.
Редкий родитель понимает, что гордость за достижения ребенка — чувство неоднозначное.
Эта гордость подразумевает чувство собственности. Вы не подойдете к известному спортсмену, не скажете: «Я горжусь тобой».
Подобный конфликт обостряется, если, когда вы были ребенком, родители проявили себя не лучшим образом. Тогда мысль, что они поставят ваши достижения себе в заслугу, может показаться невыносимой.
5. Вы ждете, чтобы вас спасли
Иногда мы позволяем себе раз за разом попадать в неприятные ситуации, потому что ждем спасения от кого-то. Либо наши родители слишком часто нас спасали, либо так регулярно подводили нас, что мы проводим взрослую жизнь, попадая в неприятности, чтобы дать им еще один шанс прийти нам на помощь.
Если вы ждете, пока вас спасут, значит, не наслаждаетесь возможностью решить собственные проблемы, как большинство людей. А когда начинаете устраивать свою жизнь, чувствуете, что никто не хочет о вас позаботиться.
6. У вас были завистники и другие недоброжелатели
Давайте признаем: в мире полно людей, с которыми трудно. Неправда, что «у всех добрые намерения, просто иногда возникает непонимание».
Иногда нет никакого непонимания - люди хотят причинить вам боль. Уже с самого рождения вы легко могли оказаться жертвой ревности или зависти.
Возможно, вы стали центром внимания в семье вместо старшего брата, или сестры, или даже родителя. Пусть это обычно и нормально, но чрезвычайно сильно воздействует на маленького ребенка.
Вы будете ожидать, что любой ваш успех спровоцирует раздражение и недовольство. А столкнувшись с настоящей неприязнью, будете терять душевное равновесие. Но вы не обязаны быть жертвой.
7. Ваши родители были психически больны или жестоки
Если ваши родители имели проблемы с психикой, были зависимы от алкоголя, наркотиков или жестоко обращались с детьми, у вас появилось чувство и вины, и собственной ничтожности.
Вам кажется, что вы не заслуживаете успеха или любви, и вы избегаете их, поскольку якобы не сделали ничего, достойного вознаграждения.
Как наконец-то все исправить?
1. Поймите, где вы отступились от успеха
Возьмите лист бумаги и запишите самый ранний возраст, когда вы, вероятно, начали бояться успеха. Если точно не помните, напишите «5 лет», ниже — «10 лет» и продолжайте так, с шагом в пять лет, до вашего нынешнего возраста.
Рядом с каждым возрастом запишите, что вы делали, избегая получения действительно желаемого. Если вы не помните, как саботировали, запишите любые пришедшие в голову примечательные моменты, связанные с этим годом. Возможно, вас ждут кое-какие сюрпризы.
Внимательно посмотрите на свои записи. Случалось ли, что вы создавали себе проблему именно там, где все могло сложиться очень хорошо? Порой для избегания успеха достаточно просто отказываться проявлять активность ради себя.
Одна часть вашей личности действительно наслаждается успехом - и у нее есть голос. Он говорит: «Я так люблю получать то, что хочу!» И этот голос жаждет зазвучать.
Вообразите, что вы обрели все, о чем мечтали. Выберите жизнь, максимально отражающую ваше представление об успехе. Закройте глаза и представьте все это. Как это выглядит? Что вы чувствуете, получив все желаемое?
Теперь вы знаете, почему вам неприятна идея стать успешным, — заявите об этом громко и четко. Проговорите вслух все негативные мысли, которые приходят вам в голову.
4. Перепишите свою жизнь
Поищите в памяти важный момент, когда вы сошли с пути, подвели себя, упустили серьезный шанс — или даже не попробовали. Пересмотрите события прошлого, пока не найдете то, когда хотели приложить к чему-то больше усилий, но отступились.
А теперь представьте, что все пошло по-другому. Представьте, что вы не отступились, ухватились за прекрасную возможность и использовали ее. Где бы вы были сейчас?
Что вы открыли, когда переписали прошлое? Не стала ли боль от «неслучившегося» почти невыносимой? Или, выпустив чувства на свободу, вы подумали: «Я был таким идиотом! Сам во всем виноват!»
5. Перестаньте себя винить
Если вы вините себя, постарайтесь сразу остановиться. Это непродуктивно. Но главная проблема даже не в непродуктивности. Она в том, что самообвинения основаны на иллюзии вины, которую вы создали, чтобы почувствовать себя более значительными, чем на самом деле.
Когда у человека есть силы делать то, что ему нужно, он это делает! Но если его отягощает слишком много внутренних конфликтов, он на это не способен.
И самое главное
Вы думали, что боитесь будущего, но на самом деле боялись прошлого. Неприятные чувства, которые вы испытываете, думая о будущем успехе, в действительности были связаны с возвращением боли и гнева из прошлого.
Когда наступят хорошие времена, ваш ум сыграет с вами еще одну шутку — возникнет страх потерять то, чего вы в результате добились: «А если случится что-то ужасное и я все потеряю? Этого я не перенесу».
И снова вы можете подумать, что боитесь будущей потери. Но потеря уже произошла. Мы никогда полностью не осознаем, как плохи были наши дела, пока жизнь не начнет улучшаться.
И поражаемся, насколько сильной была боль из прошлого, лишь почувствовав явный контраст между болезненным прошлым и счастливым настоящим.
Помните, талант обязывает. То есть ваша обязанность по отношению к миру - изо всех сил стараться делать работу, которую вы любите. Вы тоже природный ресурс. То, что любите именно вы, - это ваше сокровище.
Это дар природы вам. Освободившись от скрытых помех, вы не только обеспечите себе счастье, но и просто поступите правильно.
Страх успеха - звучит странно. Кажется, как я могу бояться того, чего на самом деле хочу? Нестыковка. Взрыв мозга. Гораздо понятнее страх неудачи. Здесь все логично: я знаю, что мне будет очень больно, если я не добьюсь и не достигну. Как ни странно, но страх успеха и неудачи не так легко различить, а сделать это нужно. Это как поставить неправильный диагноз и лечить не от того. Так как же понять, есть ли у меня страх успеха?
На днях мне пришло такое письмо:
Прочитала Вашу статью про страх. А что делать если я боюсь успеха. Представляла (как Вы учили) сбывшуюся мечту. С одной стороны прыгаю от счастья, что она сбылась, с другой цепенею от ужаса, что она осуществилась. Например, боюсь выставлять свои работы на сайт, потому что их все будут критиковать и не дай Боже, кто-то ими восхитится и скажет - очень круто! И не дай Боже, мне перепадёт действительно классный проект, который будет знаменит и ко мне потянутся люди.... Я как-то пространно написала. В общем, сейчас я беру заказы для тех людей, которые тихо мирно существуют, не претендуя на что-либо. А вокруг все делают действительно крутые проекты для крутых заказчиков. Что это? Страх успеха? Или недостаточная самооценка?
Какие есть симптомы страха успеха, а не провала? Бывало ли у вас такое:
- вы активно движетесь к мечте, но в решающий момент у вас опускаются руки или внезапно становится лень;
- вам вдруг становится неинтересно именно тогда, когда до финиша осталось совсем немного, вы все бросаете и начинаете добиваться новой цели;
- вы забываете сделать важный звонок, тянете с важным решением или ответом;
То есть в тот момент, когда вы вот-вот добьетесь успеха, вы сознательно или бессознательно саботируете и отступаете.
Никакая здоровая логика не может объяснить такое поведение. И не нужно искать логических ответов, логики тут нет. А вот что следует искать, так это установку, если хотите "голос", который нашептывает вам: "Остановись, а то все получится. А успех - это плохо!" Что стоит за конкретно вашим "плохо" нужно разбираться.
Предлагаю выполнить упражнение, чтобы понять, а успеха ли вы боитесь.
лабораторная работа "ищем страх"
Представьте в красках, что все, о чем вы мечтаете, сбылось. Так, как мы это делали в упражнении д ля проверки своей мечты. Если желание и правда ваше, то на этот раз появятся другие эмоции.
Итак, вы на вершине вашего личного успеха, вас хвалят, признают, аплодируют, может быть платят огромные деньги, а может вы наоборот оказались в желаемом уединении в своем доме у моря. Вам хорошо? Скорее всего да. Побудьте в этом состоянии минут пять. А лучше возьмите лист бумаги, разделите его на две части и запишите ваши ощущения в левую колонку.
Например: "Я очень горжусь собой, я смогла, теперь меня уважают и ставят в пример". Или: "Мне хорошо и спокойно, я наслаждаюсь уединением и общением с дорогими людьми".
Записали? Прочитайте еще разок, лучше вслух. Если вам почему-то стало не по себе, появилась тревога, скорее хватайте ручку и описывайте это состояние, а главное мысли, которые приходят в голову, в правый столбик. Самое главное запишите слова, которые вы будете при этом себе говорить. Например, "было бы чему радоваться, твоя работа столько не стоит, ты обманываешь..." или "ведёшь себя как выскочка...." или "теперь же все изменится, семья этого не поймет..."
Как только вы запишите конкретную мысль, вы обнаружите ту самую установку, которая мешает вам. Как правило, за боязнью успеха стоит еще один-два страха. Часто можно обнаружить такие:
1. Страх оценки. Мои достижения будут рассматривать и обсуждать, более того, будут сравнивать с другими. Этот страх часто есть у тех, кого в детстве много сравнивали со сверстниками, а также у тех, кто привык сам всем давать оценку. Здесь такая ситуация - я отождествляю себя со своими проектами. То есть мой проект = Я. И когда оценивают мой проект или результат деятельности, мне кажется, что оценивают меня как личность. Если проще: мне говорят, что этот текст неинтересный и скучный, а я слышу - я неинтересная и скучная. А на самом деле я пишу разные тексты, и моя личность намного шире и многограннее, чем какой-то один из моих текстов (да даже всех текстов!). В таком случае полезно еще раз вспомнить, какие ключевые качества составляют вашу личность. Стесняетесь сами - спросите у друзей и близких, но только у тех, кто доброжелательно к вам настроен, знает и ценит вас.
2. Синдром самозванца. На самом деле я не достоин этого успеха, во многом так сложились обстоятельства, повезло, мне помогли и бла-бла... В общем вопрос изрядно покосившейся самооценки. Если вы смущаетесь, когда вас хвалят, и всегда спешите оправдать свои успехи перед другими людьми, то это про вас. Признайте уже тот факт, что вы можете и влияете на свою жизнь. Пусть не на сто процентов, но значительно. Вспомните какую-нибудь свою ситуацию успеха и отмотайте еще на пару кадров назад. Что вы сделали, чтобы все получилось? Так ли уж ничего? Вы действительно просто шли по улице и споткнулись о крутого заказчика? Или вы и правда увидели во сне свою картину, а раньше даже и не брали в руки кисть?
3. Страх не выдержать планку. А что, если я больше не смогу повторить свой триумф? А вдруг это будет лучшее, что я создам за всю жизнь? А что, если я не справлюсь с новыми обязанностями и ответственностью? Да, конечно, лучше сидеть ровно и ничего не делать выдающегося, ведь это так ужасно создать только одно прекрасное произведение. Вы удивитесь, многие как раз мечтают ХОТЯ БЫ ОБ ОДНОМ прекрасном произведении. С достижением успеха мы приобретаем не только конечный результат, но и огромный опыт, пока находимся в процессе этого самого достижения. Это я к чему: ваш опыт и умения сейчас, когда вы только размышляете, будет очень отличаться от вашего опыта и умений, которые вы приобретёте в ходе своего пути. То есть вы будете круче, значительно круче. И те сложности, которые вы видите в данный момент, вероятно, вам будут по плечу. Доверьтесь себе будущему.
В любом случае, какие бы страхи у нас ни были, лучше зажмуриться и делать, чем жалеть о несделанном. В этой статье я писала алгоритм, как бороться со страхом его же способом. Загляните, если еще не видели.
А как вы считаете, откуда берется страх успеха? Знаком ли он вам? Что помимо этих трех пунктов может еще скрываться за страхом успеха? Я буду очень благодарна вам за комментарии и размышления. И большое спасибо за ваши личные письма с вопросами, очень ценю.
photo from splitshire.com