Жизнь не стоит на месте. Все меняется каждое мгновение жизни. И каждому хочется изменить жизнь в лучшую сторону. Правильно говорится, – нельзя войти в одну реку дважды. Но иногда нам кажется, что все остановилось и жизнь катится по накатанной колее. Каждый день одно и то же. Уже научившись противостоять различным неурядицам, порой, мы уже перестаем обращать на них внимания, принимая подобные капризы судьбы, как некую данность. Но что делать в том случае, если темная полоса растянулась слишком надолго? Просвета не видно, и падения вовсе не сменяются взлетами, а продолжаются одно за одним?
Суета повседневной жизни затягивает и расслабляет. Даже прогулку лишний раз откладываем на потом. Это входит в привычку. Как всегда, права поговорка: привычка – вторая натура. Но ведь это значит, что всего лишь поменяв привычный образ жизни, можно изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону.
Прежде всего нужно уяснить для себя одну прописную истину: если все в своей жизни вы будете делать, как раньше, то и все в ней останется таким же, как раньше. Для того чтобы кардинально изменить свою жизнь, постарайтесь измениться сами. Поступайте нестандартно, постарайтесь выйти за границы привычного круга вещей.
1. Внесем в жизнь новенькое. Составляем список действий, автоматически выполняемых изо дня в день, и сознательно изменяем их. Пусть это будет первый шаг к освобождению от вредных привычек, будь то курение, телемания, переедание или трудоголизм. Например, вставать и ложиться в другое время. Составить новое меню, переставив порядок приема блюд: Сначала второе, а затем первое. Кстати, перед едой полезно выпить стакан воды маленькими глотками, а после еды пить вообще не нужно. Только через 40 минут или час. По утрам пить не кофе, а свежевыжатый сок, вечером не чай с тортом, а кефир. Принять ванну вместо душа и наоборот. Наконец, поменять маршрут на работу или внести в него промежуточный пункт: аллея ближайшего парка, кафе или вернисаж.
2. Будем всегда благодарны, спешим сеять добро и помним только хорошее. Составляем список того, что у нас есть: вы и ваши дети здоровы, у вас есть жилье и работа, в семье все благополучно – благодарим за это Вселенную! Подумаем о тех кто не имеет и этого и поможем чем можем. В отдельных случаях и доброго слова, улыбки достаточно, что спасти человека.
3. Учим добру детей и прививаем им хорошие манеры. Это требует определенных усилий и затрат времени, зато они оправданы: хорошие манеры и есть хорошее воспитание. В раннем детстве хорошие привычки легко усваиваются, когда ребенок подражает взрослым, повторяя действия за мамой или папой. Он получает за это похвалы и объяснения, почему, например, важно говорить "спасибо" и чистить зубы.
4. Соблюдаем режим дня. Солнечный цикл оказывает на наш организм очень сильное влияние. 12 часов ночи – это точка, когда солнце находится в самом нижнем своем положении. И наш организм обязательно должен находиться в состоянии максимального отдыха. Как бы у вас не сложились обстоятельства, постарайтесь по крайней мере с 10 до 12 ночи спать. В эти часы сон не заменишь никаким отдыхом в другое время. В среднем надо спать 6-7 часов. Это одно из важнейших правил, соблюдение которых позволит вам изменить жизнь к лучшему.
5. Чаще целуем любимого. Совершенно необходимо делать это, уходя на работу и расставаясь на целый день, а также возвращаясь вечером. Вы демонстрируете таким образом нежные чувства и укрепляете свой союз. По данным бесстрастной дамы – статистики, – пары, практикующие при расставании и встрече ритуал поцелуев, разводятся на 30% реже, чем партнеры, которые обходятся одними "пока" и "привет".
6. Питаемся правильно. Эта полезная привычка сохранит вам на долгие годы отличное самочувствие и тонкую талию. Что значит правильно питаться? Это и: только свежеприготовленная пища, никаких фастфудов, перекусов между едой. Исключение – фрукты, ягоды, натуральные соки. Исключить курение и алкоголь. Побольше овощей и зелени. И, самое главное: принимать пищу только в хорошем настроении и отличном расположении духа. Если вы понервничали, переутомились – сначала надо успокоиться, отдохнуть. Иначе еда не пойдет на пользу.
7. Обязательно очищаем лицо. Нужно делать это 2 раза в день, как бы вы не спешили утром и сколь бы не устали вечером. Та же статистика говорит: те женщины, которые превратили эту процедуру в привычку, выглядят моложе ровесниц на 3-4 года и вполовину реже страдают от проблем с кожей. Для этого можно выбрать качественную косметику, которой вы доверяете, или воспользоваться народными средствами очищения.
8. Чаще встречаемся с друзьями. В жизни каждого из нас есть люди, которые важны для нас. Непременно нужно напоминать им об этом почаще. Можно даже наметить для дружеских посиделок или совместных прогулок определенный день недели или число месяца. Пусть это станет вашей хорошей традицией! Психологи вообще советуют окружать себя единомышленниками и позитивными людьми. Исследования в университете Питтсбурга (США) показали, что общение с друзьями и единомышленниками по оздоровительному эффекту сопоставимо с сеансами групповой психотерапии. Очень снижает уровень стресса! При этом учтите, что болтовня по телефону или виртуальные встречи на сайтах не считаются. Главное здесь – живое общение!
9. Повышаем самооценку. Уверенность в себе не купишь в магазине и не одолжишь у подруги на пару дней. Но можно начать работать над собой, читая книги, посещая семинары и тренинги. Можно при этом сменить имидж, купить новое платье. Дополнительная пара восхищенных глаз пойдет на пользу. Можно научиться чему-то новому и стать выше в собственных глазах.
10. Обязательно придумываем хобби, увлечение, если еще ничем не увлекаетесь. Кулинарная школа, изучение шан-хайского диалекта китайского, уроки прыжкам с парашюта, если вы экстремал, вязание крючком или плетение бисером, занятие пением, наконец! Главное, тоже не переусердствовать. Как известно, самый лучший отдых – это смена деятельности. Надо и на диване когда-то поваляться в приступе "сладкой лени"…
11. Учимся считать деньги. Да, да. И это тоже немаловажный способ изменить свою жизнь к лучшему! Насколько вы любите себя? Трата денег всех до копейки – признак нелюбви к себе. Создаем обязательно свой резервный фонд: ежедневно или раз в месяц откладываем десятую часть суммы, которой располагаем. Экономисты считают, что это можно сделать без ущерба для привычного образа жизни даже при невысоких доходах. Отправляясь в магазин за продуктами, имеем всегда при себе список покупок. чтобы не покупать лишнего. Такая тактика позволяет сохранять до 30% бюджета, отведенного на питание. Начинаем вести домашнюю бухгалтерию, тогда легче сводить баланс. Вот что говорил по этому поводу Бенджамин Франклин: – Трать на один пенс меньше, чем зарабатываешь. А также: – Будьте осторожны с мелкими расходами: самая небольшая течь может потопить большой корабль.
12. Займемся спортом, наконец! Если нет возможности купить абонемент в спортклуб или устроить фитнес-зал на дому, всегда можно заняться йогой и гимнастикой на коврике дома. Приобрести скакалку и устроить турник в проеме двери не так уж сложно. Зато в результате занятий вы скорректируете фигуру и улучшите осанку. Обязательно нужно включить растяжки и расслабления. Идеальный план занятий – 3х30, то есть три раза в неделю по 30 минут. Чтобы закрепить хорошую привычку, вам потребуется 21 день, как говорят эксперты.
И помните, все несчастья в нашей жизни случаются лишь потому, что,
порой, мы следуем не своими путями. И стараемся добиться успеха в том
деле, для которого мы не предназначены. Помните, если вы появились на
свет, значит, у Вселенной на вас есть свои планы. И однажды, вопрос, как
изменить свою жизнь решиться для вас сам собою.
Будьте счастливы. И идите только своим путем. И тогда у вас, обязательно, все получится.
Универсальный принцип Вселенной гласит: то, что не расширяется, сжимается. Вы идете или вперед, или назад.
Что вы предпочтете? Планируете ли инвестировать в себя? Это один из важнейших навыков, который Стивен Кови называет «заточить пилу».
Напомню эту притчу: лесоруб без отдыха пилит дерево, пила затупилась, но он боится прерваться на пять минут, чтобы ее заточить. Бурная деятельность по инерции вызывает обратный эффект, и мы используем больше усилий, а достигаем меньше. «Затачивать пилу» в переносном смысле значит инвестировать в самих себя, чтобы справляться с трудностями и достигать намеченных целей.
Как вы можете совершенствовать жизнь, чтобы получить отдачу от инвестиций? Вот четыре вопроса, которые создадут условия для получения прибыли. Хорошие вопросы способствуют лучшему самопознанию. Масштабные вопросы ведут к трансформации.
1. Кто вы и чего хотите?
«Кораблю безопаснее в гавани, но не для этого он строился». (Уильям Шедд)
Каждому знакомо состояние творческого тупика. Мы застреваем в какой-то точке, и это мешает следовать своим значимым устремлениям. Ведь легче дрейфовать в безопасном режиме, реализуя сценарии, которые подобрали где-то по пути.
Этот вопрос поможет вам мысленно начать все еще раз, с конца. Чего вы хотите? Каковы ваши сильные стороны, увлечения? Как это задействовано в том, что вы делаете? Отражено ли в вашем расписании?
2. Где вы и почему вы там?
«Можно простить ребенка, который боится темноты. Настоящая трагедия – когда взрослый человек боится света». (Платон)
Навигатор не начинает работать, пока мы не окажемся в начальной точке, которую задали. Без этого не построить маршрут. Создавая жизненный план, разберитесь, как вы попали в место, в котором находитесь сейчас. Вы можете принимать отличные решения, но некоторые из них не дают результата, и вы поймете, почему, когда определите ошибочность своих установок и действий.
Выясните сначала, каковы обстоятельства, прежде чем иметь с ними дело. Мы не можем управлять тем, что не знаем.
Где вы сейчас по отношению к тому месту, в котором хотите быть? Творческое напряжение между вашим представлением о будущем и реальностью начнет подталкивать вас в правильном направлении. Когда знаешь, где находишься, легче попасть туда, куда стремишься.
3. Что вы будете делать и как?
«Мы становимся тем, что многократно делаем. Следовательно, с овершенство не действие, а привычка». (Аристотель)
Цель и азарт необходимы для построения лучшей жизни, но без плана действий они лишь пустая фантазия. Когда мечты сталкиваются с реальностью, она побеждает. Мечта реализуется, когда цели поставлены и выработаны правильные привычки. Между тем местом, где вы находитесь, и тем, где хотите быть, глубокое ущелье. Ваш план – мост, который их соединит.
Что бы вы хотели делать такого, что не делаете прямо сейчас? Что мешает? Какие шаги сегодня помогут добраться туда, где вы хотите быть завтра? Ваши ежедневные действия совпадают с ними?
4. Кто ваши союзники и как они могут помочь?
«Двоим лучше, нежели одному; у них есть доброе вознаграждение в труде их: ибо, если упадет один, то другой поднимет товарища своего. Но горе одному, когда упадет, а другого нет, который поднял бы его». (Царь Соломон)
Иногда кажется, что мы одиноки в жизненном путешествии, но это не так. Мы можем использовать силы, знания и мудрость тех, кто вокруг нас. Мы склонны обвинять себя во всех бедах и в том, что не имеем ответов на вопросы. Часто наша реакция в трудной ситуации – отстраниться и изолировать себя.
Но в такие минуты нам нужна поддержка. Если вы окажетесь в открытом океане, где в любой момент можете утонуть, что вы предпочтете – звать кого-то на помощь или ругать себя за то, что плохо плаваете? Иметь союзников жизненно необходимо.
Большое будущее начинается с глубокого понимания себя. Которое тесно связано с положительной самооценкой и самоуважением. Знание себя позволяет вам управлять своими сильными сторонами и не расстраиваться из-за слабостей.
Эти четыре вопроса никогда не устареют. Они лишь приобретают со временем все большую глубину и объем. Направляют к лучшей жизни. Превращают информацию в трансформацию.
«Не стыдись учиться в зрелом возрасте:
лучше научиться поздно, чем никогда»
Человек никогда не стоит на месте. Ему необходимо постоянно двигаться, ведь в движении человек обретает всё новые и новые навыки, необходимые ему в реализации своих жизненных потребностей. В данном случае речь идёт не о движении, как о физической составляющей, а о движении ментальном, духовном.
Постоянно учиться и расти – вот это движение сопутствует каждому из нас на жизненной тропе. Если человек довольствуется лишь тем, что у него есть, то у него не будет возможности для достижения чего то нового в этой жизни.
Мы совершаем ошибку, воспринимая все трудности и проблемы, встречаемые на жизненном пути, как шлагбаум, который не даёт нам двигаться дальше. Нам необходимо научиться воспринимать все передряги, как уроки жизни , от которых мы только крепнем и растём.
Известный факт, если не заниматься с ребёнком с самого детства, он начинает деградировать, а если с самого раннего периода обучать его, то из малыша может вырасти гений. К чему это пример? Всё просто, мы всё время забываем простую мудрость: «Век живи, век учись» и речь идёт не о той учёбе, от которой хочет сбежать каждый подросток, а речь идёт об уроках жизни.
Простой закон жизни «постоянно учиться и расти» поможет не только в годы становления человека как личности, но и на протяжении всей жизни. У живых индивидуумов заложено в генетическом коде это правило. Ведь что нас, людей отличает от мраморной плиты — это наше развитие. Мы эволюционируем, учимся, развиваемся. Это наша потребность.
Опять же простой пример – дети. Дети постоянно что то ищут, что то исследуют, учатся, смотря на мир, который вокруг них. И взрослые, которые всего, якобы добились и всё у них есть. Но кто больше счастлив – взрослые или дети? Дети удовлетворяют свою потребность в исследовании нового для них мира, в то время как взрослые, забывая об этой потребности, чувствуют, что им чего то не хватает, но не знают чего и ищут возможности удовлетворить свои другие, низшие потребности. Удовлетворяя свои низшие потребности, человек превращается в тот кусок гранита, о котором мы говорили ранее. Его эмоции уже не так ярки, настроение плохое, злой и угрюмый он каждый день совершает одно и то же. А ведь, посудите, если есть развитие, рост, есть чему учиться, то человек не находится в стадии апатии, а бодр и готов покорять вершины жизни.
Закон жизни «постоянно учиться и расти» работает везде. Ни одна религия не говорит о том, что человек должен стоять на месте и не стремиться к познанию, ни одна экономическая схема не утверждает, что нужно довольствоваться тем уровнем, который есть, ни одна семья не может без дальнейшего развития своих отношений. Один раз приняв то или иное решение, мы должны постоянно его чем то подкреплять. К примеру, вы решили в корне поменять свою жизнь и пойти на новую работу. Изучили массу литературы по теме, прошли все семинары, собрались с мыслями и начали нелёгкое для вас, но увлекательное новое дело. Проработали год, два, три. Начальник хороший, не кричит, требует по делу, но всё таки вы чувствуете дискомфорт. Вам не хватает чего то, какого то развития. «Что дальше?», спрашиваете вы всё чаще и чаще.
Так вот дальше самое интересное — вам не надо стоять на месте! Нужно постоянно развиваться и учится! Всё в жизни накапливается: знания , опыт, эмоции. Естественно, если мы получим всё и сразу, нам это быстро надоест, но если постепенно накапливать всё, то мы получим больше удовлетворения от жизни.
Богатые тоже плачут. Казалось бы всё у них есть, но им всё равно не хватает чего то. Как известно, жадность к добру не приводит, поэтому в погоне за развитием, нужно понимать, что нужно знать КАК развиваться и ЗАЧЕМ. Ответив самому себе на эти вопросы, мы избежим самого страшного поворота на пути развития — поверхности своих знаний.
В итоге мы пришли к четырём простым правилам закона «постоянно учится и расти»:
1.
Никогда не стоять на месте
2.
Воспринимать проблемы как уроки жизни
3.
Удовлетворять потребности в постоянном развитии
4.
Не требовать много от себя и других, всё со временем придёт
Лучший учебник для развития, это сам человек. Лишь в общении с другими мы можем прийти к знаниям и развитию себя как личности.
Один из законов нашего мира звучит так: ничто не покоится, всё движется, изменяется.
Во Вселенной нет ничего статичного. Движение происходит всюду, на всех уровнях – от галактик до электронов, вращающихся вокруг атомного ядра.
Все вокруг изменяется и развивается. Это естественное состояние всего существующего. Стабильность – это момент процесса движения. Что перестает двигаться, изменяться, то погибает.
И человек участвует в многообразных формах движения: механически перемещается, в нем происходят химические и биологические процессы, он изменяется и развивается.
Но для человека важнее развитие не физическое, а духовное. Человек должен с течением времени взрослеть, умнеть, становиться мудрее. Он должен совершенствоваться, реализуя свои личностные задатки и возможности.
Почему постоянное развитие необходимо?
- Мы живем среди людей, поэтому должны приспосабливаясь к ним, в чём-то изменяться.
- Жизнь не стоит на месте, и мы иногда обнаруживаем, что наших вчерашних знаний и умений уже недостаточно. Если мы не развиваемся, мы рискуем отстать от времени.
- Конкуренты не дремлют. Если вы чего-то достигли и остановились, вас обгонят другие. Без личностного развития нельзя достигнуть успеха.
- Жизнь невозможна без проблем, трудностей, препятствий. Чтобы их преодолевать, необходимо не только упорство, но и знания, опыт.
- Как только вы успокоились и решили почивать на лаврах, наступает застой, а потом и деградация. Покой – это самоуничтожение.
- Все знают, что, чем больше человек двигается, тем он дольше живет. Этот факт имеет место и по отношению к «движению» духовному, личностному развитию. Оказывается, работа над собой, духовное совершенствование увеличивает продолжительность жизни. Когда человек двигается от цели к цели, жизнь его насыщена и продолжительна. Не зря в песне пелось: «Старость меня дома не застанет: я в дороге, я в пути».
Часто люди этого не понимают, они хотят стабильности, безмятежного существования. Попытка получить удовольствие от постоянства, неизменности обречена, ибо невозможно противостоять жизненному потоку. Или он вас снесет, или вас поглотит болото безвременья и бездуховности.
Люди часто рассуждают: вот пойдем в отпуск и отдохнем. Вот выйдем на пенсию и поживем спокойно. Но наступает отпуск, а затем и долгожданная пенсия, но покоя нет. И это естественно, потому что жизнь – это движение, а покой – это смерть. Покой и жизнь – вещи несовместимые.
Человек, например, достиг цели, ему кажется, что он может расслабиться, отдохнуть. Но возникают новые потребности, желания, проблемы. Купленный автомобиль требует больших затрат. Женитьба на любимой девушке заставляет брать на свои плечи ответственность и новые заботы.
Вам кажется, что любовь будет вечной, но восхищение друг другом проходит, отношения должны перейти на другой уровень. Если этого не происходит, если люди не приспосабливаются, не меняются, то расставание неизбежно.
Движение – всё, цель – ничто. Давно замечено, что осуществление мечты делает человека счастливым ненадолго. Эйфория быстро проходит, наступает разочарование. Надо ставить новую цель (например, покупка дома, рождение детей). Когда есть мечта, есть, куда двигаться , к чему стремиться, тогда человек полон сил и энергии, он хочет действовать, он счастлив.
На пути часто встречаются препятствия, не все получается. Это естественно. Неудача – это не трагедия. Это ценный урок, опыт, развитие . Учитесь на своих и чужих ошибках, преодолевайте преграды – и двигайтесь дальше. Кстати, известный факт; чем человек больше знает и умеет, тем больше удовольствия от жизни он получает.
Стоять на месте не получится. А.Эйнштейн заметил: «Жизнь – как вождение велосипеда. Чтобы сохранить равновесие, ты постоянно должен двигаться».
Не покоя следует желать, не фиксации достигнутого, а движения, развития в нужном нам направлении. Если ты не совершенствуешься, то деградируешь.
Если вы возьмете на вооружение этот принцип, жизнь станет разнообразнее, увлекательнее, счастливее. Вы почувствуете радость изменения, развития.