Из всех печальных слов, произносимых вслух или написанных, нет более
печальных, чем: «А ведь могло быть иначе!»
Дин Кунц. Слёзы дракона
Сожаление как качество личности – склонность к проявлению ч увства печали, скорби, раскаяния, вызванного осознанием какой-либо утраты или непоправимости чего-либо, невозможности изменить или осуществить что-нибудь.
— Эх, молодой человек, почему же я вас не встретила 50 килограмм тому назад…
— К сожалению, вашей теще осталось жить один час. — Ничего, доктор — это немного, я потерплю.
Сожаление о прошлом – капкан на радость и умиротворение. Сожаление – триумф заднего ума. Человек совершает неосмотрительную глупость, в тысячный раз сожалея о допущенных в прошлом ошибках. Вглядываясь в прошлое, нужно по-новому переживать самые лучшие и счастливые страницы своей жизни, а всё плохое и дурное лишь учитывать, чтобы не наступить на те же грабли. Глупец, кто учитывает хорошее и в который раз переживает то плохое, что произошло с ним в прошлом. К прошлому можно мысленно прикоснуться, но изменить его нельзя. Никакие сожаления не могут повернуть стрелку часов назад.
Александра Маринина в книге «Пружина для мышеловки» пишет: «Я не умею сожалеть о том, что было и прошло. Я могу как-то относиться к прошлому, хорошо или плохо, но сожалеть - глупо. Сожаление - это неконструктивно, из чувства сожаления нельзя создать ничего полезного. К прошлому нужно относиться с благодарностью, потому что оно дало мне определённый опыт, из которого я извлекаю уроки и делаю выводы. Даже если опыт очень горький и тяжёлый, из него всё равно извлекаешь урок, становишься умнее, и за это ему огромное спасибо».
Ричард Брэнсон в книге «К черту всё! Берись и делай!» пишет: «Мне кажется, что лучший способ наслаждаться мгновением – не горевать о прошлом. Сожаления тянут тебя вниз, тащат обратно в прошлое, в то время как тебе нужно двигаться вперед. Тяжело и неприятно проигрывать в какой-то сделке, но еще тяжелее и неприятнее страдать от чувства вины по этому поводу. Мы все совершаем поступки, о которых потом сожалеем. Иногда они кажутся нам большими ошибками, но позднее, оглядываясь назад, мы видим, какими незначительными были наши проступки на самом деле. Сожаление, вызывающее грызущее чувство вины, может принести разве что бессонные ночи. Но я убеждён: прошлое есть прошлое. Его нельзя изменить. И даже если ты действительно сделал что-то не так, сожалеть уже поздно – надо идти вперед».
Сожаления – ржавые якоря прошлого, раздирающие душу. Сожаление оправдано, если оно приобрело форму искреннего извинения или раскаяния. В то же время, как-то неразумно сожалеть о том, что неизбежно произойдёт.
Сожаление – дочь беспомощности. Оно сыплет соль на раны, растравливает их. Сожалеть о том, что упустил возможности, не реализовал данные судьбой шансы, был неадекватен в какой-то ситуации – это и есть роспись в собственной беспомощности. Сергей Мавроди в книге «Искушение. Сын Люцтфера» пишет: «P.S. Ты спрашиваешь, не жалею ли я о чем-нибудь? Нет. Ни о чем. Никогда ни о чем не надо жалеть. Незачем оглядываться назад. Там ничего нет, кроме руин и мертвых воспоминаний. Ничего живого. Какая разница, что было когда-то? Всё это уже прошлое, и оно умерло. А сегодня настоящее. Жизнь каждый день начинается сначала. И это прекрасно. Вперед!! Да здравствует утро!»
Отсутствие сожалений – признак зрелой личности. Человеку полезно каждый день проговаривать позитивное утверждение: «Я прощаю себя, свой выбор и опыт. Я прощаю других». Право выбора – подарок человеку от Бога. Однако далеко не всегда человек делает правильный выбор. То есть выбор создаёт почву для сожалений. Незрелая личность может отравить себе жизнь, довести себя до болезней и смерти, бесконечно прокручивая в сознании возможные сценарии жизни, после того, как она сделала оптимальный выбор.
В детстве я обожал «Сказку о глупости» С.Я. Маршака, в контексте нашей темы о сожалении она необыкновенно поучительна:
Жила на воле птичка,
Да вдруг попала в сеть.
И говорит охотник:
— Должна ты умереть!
— Помилуй! — просит птичка. —
Я ростом с ноготок,
Всего комочек пуха
Да мяса на глоток.
Пусти меня на волю,
Доволен будешь сам.
Хороших три урока
Тебе за это дам.
Охотник удивился:
— Ты — пташка с ноготок.
Какой же человеку
Ты можешь дать урок?;
Но ежели прибавишь
Ты мне ума чуть-чуть,
Пущу тебя на волю.
Лети в далекий путь!
— Начнем, — сказала птичка. —
Запомни мой совет;
Жалеть о том не надо,
Чего уж больше нет.
Сказал охотник: — Правда.
Разумен твой совет.
Жалеть о том не надо,
Чего уж больше нет.
— Затем, — щебечет птичка, —
Не стоит портить кровь,
Стараясь понапрасну
Вернуть былое вновь.
Сказал охотник: — Верно.
Не стоит портить кровь,
Стараясь понапрасну
Вернуть былое вновь.
Щебечет птичка: — Слушай
Последний мой совет:
Не верь досужим бредням.
Чудес на свете нет.
Сказал охотник: — Дельно.
Запомню твой совет.
Не надо верить бредням.
Чудес на свете нет.
Спасибо за науку.
Счастливого пути.
Да в сети к птицелову
Опять не залети!
Вспорхнув на ветку, птичка
Промолвила: — Дурак!
Тебя я обманула,
А ты попал впросак.
Добыча дорогая
К тебе влетела в сеть.
Из-за меня, охотник,
Ты мог разбогатеть.
В моем брюшке таится
Награда для ловца:
Алмаз крупнее вдвое
Куриного яйца!
Охотник чуть не плачет.
Бормочет: — Как же так!
Несметное богатство
Я упустил, дурак!..
Сидит на ветке птичка
Не слишком высоко.
А до нее добраться
Совсем не так легко.
Охотник, не мигая,
С нее не сводит глаз.
Вот-вот она умчится,
А вместе с ней алмаз!
Зовет охотник: — Пташка!
Вернись ко мне скорей.
Отцом тебе я буду.
Ты — доченькой моей.
И ветку золотую
Тебе я закажу,
И в клетку золотую
Тебя я посажу!..
А птичка отвечает:
— Ты так же глуп, как был,
Все три моих урока
Сейчас же позабыл.
В награду за науку
Лететь ты мне велел,
А сам через минуту
Об этом пожалел.
Еще я не успела
Пуститься в дальний путь,
А ты уже задумал
Прошедшее вернуть.
И веришь небылице,
Что в птице есть алмаз
Крупнее этой птицы
Во много-много раз!
Сожаления - это печаль или раскаяние об утрате или непоправимости чего-либо. Человека мучают мысли и фантазии, что он мог поступить по-другому.
Эти мысли уносят его в прошлое - где он становится участником драмы, «перематывает пленку назад», поступает как хотелось и изменяет все. По возвращении из фантазий прошлого, его встречает чувство острой боли. Оно как-бы служит границей, переходом из мира фантазий прошлого в настоящее. Боль настоящая всегда, отрезвляющая.
В сожалениях присутствует вина. Даже когда кто-то становится жертвой стихийного бедствия (не зависящего от воли людей), он думает «я мог туда не поехать». Сожаления - это печаль о выборе, который не был сделан. Если Вы недовольны своим выбором, важно посмотреть, была ли реальная возможность сделать другой выбор? Отвечу заранее - Нет. Иначе Вы поступили бы по-другому.
Наша психика так устроена, что ей легче переживать печаль или вину, чем беспомощность и отчаяние. Это связано с потерей контроля, которая может восприниматься как крах внутреннего мира. Вина говорит - «Я мог что-то сделать, поэтому виноват». Беспомощность - «что бы Я не сделал, это не поможет, я не могу ничего контролировать и от меня ничего не зависит».
Сожаления - призраки отношений , не нашедшие покой тени прошлого. Как правило, сожаления о прошлом возникают, когда человек недоволен настоящим. И можно даже сказать что эта беспомощность, она не из прошлого, она самая настоящая.
И еще в сожалениях много тревоги за будуще е - каким оно состоится? Например, одна моя клиентка сожалела о прошлых отношениях с мужчиной, которые были токсичными - из тревоги, что не встретит в будущем подходящего ей мужчину. Зная, что желанная встреча состоится, она вряд ли бы сожалела о завершенных отношениях.
Эти беспомощность и тревога , которые осознаются меньше всего, заводят бесконечные мысли ездящих кругом паровозиков сожалений. Тогда сожаления - это испытываемые в настоящем беспомощность и отчаяние изменить прошлое, и тревога о будущем.
Люди, испытывающие сожаления,
не до конца понимают, что события прошлого нельзя изменить. В этом есть доля фантазии всемогущества и не принятия реальности. Понять, что события прошлого не меняются, означает признать свои ограничения и перестать искать увянувшие розы.
Есть еще одна форма сожалений.
Когда человек в прошлом что-то совершил неприятное в отношении другого. И сожалеет об этом. Сожаления могут быть продуктивными, когда имеют мост с настоящим. Можно задать себе вопрос: «Я совершил что-то плохое в прошлом, как сейчас в настоящем я могу это исправить или смягчить последствия этого?» Но если человек просто бесконечно сожалеет и не пытается ничего сделать, то без этого моста опять возникают призраки или ни к чему не приводящие самобичевания. И можно сожалеть, но ничего не делать из трусости, малодушия или гордыни. «Я так сожалею, такой великий грешник» а при этом даже не подать руки пострадавшему человеку.
Например, в романе «Алая буква» Эстер Прин беременеет от священника Артура Диммсдейла. На суде ее призывают назвать имя отца ребенка, чтобы смягчить участь. На суд вызывают также Диммсдейла, который умалчивает о своей роли и не признает себя отцом. Далее он бесконечно сожалеет, что его возлюбленная Эстер Прин обречена на позор и ношение алой буквы на груди. Из трусости он не решается повлиять на ситуацию до конца романа, где героиню собираются повесить.
Сожаления отличаются друг от друга. Я не рассматривала сожаления людей, которые действительно нанесли непоправимый вред другим. Хочется бережно сказать, что полагаю там будет действовать несколько иное, чем указано выше. Как в случае, описанном Дж.Холлисом, где он отмечает, что порой страшная повседневная душевная мука человека, гораздо превышает возможность ее осознания.
Подводя итог, получается - сожаления о прошлом, тревога о будущем. Для меня это говорит о неспособности быть в настоящем, его непринятии. Настоящее настолько некомфортно, что от него хоть в прошлое, хоть в будущее. Человеку, испытывающему сожаления, просто необходимо принять свою реальность и настоящее. И остаться в-мире с прошлым.
Лекарство от сожалений - творить свое настоящее. Если Вы не можете изменить прошлое, сделайте что-то в настоящем. Совершайте выборы, которые отражают Ваши потребности и истинную сущность и наполняют Вашу жизнь ценным!
-
Прежних ошибок груз
Если бы у Вас была возможность вернуться в прошлое и изменить что-то, хотели бы Вы вернуться и исправить ситуацию?
Отлично, тогда у нас хорошая новость для Вас – возможности вернуться в прошлое для исправления ошибок нет.
Давайте для начала разберемся, откуда возникают сожаления о сделанных так называемых ошибках.
На самом деле, корень всего – это наши ожидания, тот результат, который мы хотим получить, о котором мечтаем и к которому стремимся.
И вот жизнь ставит человека перед выбором «налево пойдешь – коня потеряешь», «на право пойдешь – голова с плеч», ну или «быть или не быть», вариантов много.
Вы делаете выбор, руководствуясь логикой, чувствами, интуицией или надеясь на авось, и идете по выбранному пути.
И вдруг приходите не туда, куда хотели, или туда, куда вообще не хотели и получаете то, о чем совсем не мечтали. И тут начинаются сожаления, возвращения в прошлое к исходной точке и «ах, если бы я тогда».
И все бы ничего, если бы человек, проанализировав ситуацию, с накопленным опытом двигался дальше, но такая осознанность случается нечасто. Чаще же получается так, что человек «застревает» в ситуации, возвращается к ней снова и снова, винит себя, задается извечными «почему» и «за что», в итоге обрастая чувством вины, комплексами и чуть позже болезнями.
Как избавиться от сожалений и чувства вины?
Во-первых , нужно все проанализировать, понять, за что конкретно Вы себя вините. Если это неверно сделанный выбор, подумайте и ответьте себе честно, а если бы Вы поступили по другому, были ли у Вас гарантии того, что при другом выборе Вы непременно получили бы желаемое. Ведь на самом деле мы часто жалеем сами не зная, о чем, идеализируя и значительно приукрашая варианты развития событий при альтернативном варианте.
Надеюсь, Вы понимаете, что гарантий в мире нет, а реакция на происходящее – наш собственный выбор.
Во-вторых , простите себя. Перестаньте мучаться угрызениями совести, чувством вины, ситуация прошла, сделайте выводы и продолжайте жить счастливо.
В-третьих , сфокусируйтесь на настоящем. Если Вас мучает чувство вины за совершенный или несовершенный поступок – значит Вы живете в прошлом.
Ваша настоящая жизнь уходит незамеченной, в то время как Вы бесконечно пережевываете уже произошедшие события. Живите настоящим, каждый раз, когда Вы будете возвращаться к прошлой ситуации – собирайте себя в момент здесь и сейчас.
В-четвертых , займитесь медитацией, йогой или другой духовной практикой, которая поможет Вам избавиться от стрессов и наладить гармоничные отношения с самим собой.
Обида — Как научиться прощать и отпускать
Всем нам приходилось обижаться на других людей. А как же иначе, спросите Вы, — ведь с нами плохо обошлись, предали нас, разбили наше сердце?
Испытывать душевную боль вполне нормально и естесственно, однако, иногда мы не в силах освободиться от нее достаточно длительное время, мы вновь и вновь возвращаемся к ней и не желаем ее отпустить.
Такое положение вещей может привести к проблемам. Из-за того, что мы постоянно чувствуем себя подавленными, страдают наши взаимоотношения с другими людьми, ухудшается ситуация на работе и дома. Мы оказываемся в замкнутом кругу агрессии и страдания, который заслоняет от нас красоту этого мира.
Нам необходимо научиться отпустить свою боль. Для того, чтобы двигаться дальше и быть счастливыми, надо уметь прощать.
Прощение может изменить Вашу жизнь.
Прощение не означает, что Вам нужно стереть свое прошлое или забыть о том, что с Вами случилось. Другие не должны изменить свое поведение, чтобы заслужить Ваше прощение. Прощение означает, что Вы просто отпускаете свою обиду и боль, чтобы двигаться дальше.
Это не просто. Но Вы можете научиться этому.
Если Вы держите боль в своем сердце и возвращаетесь к ней вновь и вновь, не в силах расстаться со своим страданием, попробуйте следовать нижеописанным советам:
1. Решите отпустить ситуацию.
Возможно, это произойдет не мгновенно, а займет некоторое время. Но первым шагом на пути к освобождению будет решение отпустить свою боль и признание беспокоящей Вас проблемы. Очень важно именно признать и увидеть, что есть обида и боль, потому что, если Вы будете ежедневно убеждать самого себя о том, что обида на кого-то (мужа, жену, родственника, друга) Вас больше не беспокоит, тем больше Вы будете ее вытеснять в бессознательное. А это грозит болезнями и расстройствами нервной системы в самом недалеком будущем.
Итак – осознайте проблему и решите отпустить ситуацию.2. Детально проанализируйте ситуацию.
Возьмите листок бумаги и письменно ответьте на все нижеследующие вопросы:На что именно/какие действия со стороны другого человека Вы обижаетесь?
Какие чувства Вы испытываете при этом? (злость, обида, досада, раздражение)?
Как часто Вы думаете об этом человеке и обиде в целом?
Что Вы ожидали от этого человека?
Какие проблемы создает Ваша обида?
Влияет ли она на Ваши взаимоотношения с этим человеком? С другими?
Влияет ли она на ситуацию дома или на работе?
Мешает ли она Вам добиваться осуществления своих желаний? Мешает ли она Вашему личностному развитию?
Чувствуете ли Вы себя несчастным?
А теперь внимательно просмотрите Ваши ответы и проанализируйте их. Подумайте о преимуществах прощения – как оно сделает Вас счастливее, освободит Вас от груза прошлого, улучшит Ваши взаимоотношения с окружающими и жизнь с общем.
И помните, что каждый человек имеет право выбора и совершенно не должен соответствовать Вашим надеждам или планам на него. Никто Вам ничего не должен. Примите – это как данность и примите ситуацию, как способ вырасти и стать сильнее.
3. Поймите, что у Вас есть выбор.
Вы не можете контролировать действия других, да и не стоит пытаться. Однако, Вы можете контролировать не только свои собственные действия, но и мысли. Вы можете перестать возвращаться к травмирующей Вас ситуации, потому что Вы решили двигаться дальше. У Вас достаточно для этого сил, Вам просто надо немного потренироваться.Если сможете, посчитайте, сколько времени в день Вы тратите на прокручивание ситуации, воспоминания в день. Умножьте это на 365. Да, именно столько времени Вы сознательно тратите впустую на негативные эмоции.4. Попробуйте понять.
Попытайтесь сделать вот что: поставьте себя на место обидевшего Вас человека и попытайтесь понять, почему он так поступил. Исходите из того, что это неплохой человек, подумайте, как бы Вы поступили на его месте при всех обстоятельствах. Только будьте честны и не переигрывайте ситуацию в свою сторону.5. Признайте свою ответственность.
Попытайтесь понять, что Вы тоже частично ответственны за то, что произошло. Что Вы сделали для предотвращения ситуации в прошлом, что Вы делаете для того, чтобы она не повторилась? Вам не следует винить себя во всем, или брать ответственность за чужие поступки, вместо этого Вам необходимо понять, что Вы – не жертва, а участник событий.6. Сфокусируйтесь на настоящем.
Вместо того, чтобы постоянно возвращаться к ситуации в прошлом, признайте, что прошлое уже прошло, и травмирующая ситуация уже не происходит, она осталась только в Ваших воспоминаниях и мешает Вам стать счастливыми. Сфокусируйтесь на настоящем, живите здесь и сейчас. Что Вы сейчас делаете? Что приносит Вам радость? Найдите радость в жизни здесь и сейчас, перестаньте постоянно вспоминать о прошлом. Кстати, полностью избежать воспоминаний не удастся, однако, как только Вы заметите, что Ваши мысли возвращаются к прошлому, попытайтесь мягко возвратить себя обратно в настоящее.7. Умиротворение.
Когда Вы фокусируетесь на моменте “здесь и сейчас”, обратите внимание на свое дыхание. Представьте, что с каждым выдохом Вы освобождаете разум и тело от боли прошлого. Представьте, что с каждым вдохом Вас наполняет умиротворение. Освободитесь от боли прошлого. Наполнитесь умиротворением. И продолжайте путь, думая не о прошлом, а о настоящем и будущем.8. Сострадание.
Простите человека и признайте, что благодаря прощению Вы позволяете себе быть счастливым и двигаться дальше. Поймите этого человека и пожелайте ему счастья. Пошлите ему любовь, почувствуйте любовь ко всему миру. Возможно, это займет время, однако если Вы твердо решили изменить свою жизнь, перечитывайте мои советы время от времени.Мы имеем дело только с нашей кармой и имеем в жизни только то, что заслужили, создав себе настоящее своими мыслями, словами, поступками из нашего прошлого.
В этом мире нет гарантий, а только возможности и всегда свобода выбора
Сообщения
Сообщения
Сожаление – это, прежде всего, чувство осознания чего-то непоправимого, утраты, раскаяния, печали. Наверное, каждый может вспомнить какой-то день, который прошел абсолютно бестолково и день, который был насыщен событиями и плодотворной деятельностью. Значит, человечество может жить без чувства мучительной боли о бесцельно прошедшем времени. Давайте поговорим об этом.
1. Почему мы испытываем сожаление и от чего это зависит? Сожаление приходит вместе с осознанным сравнением прожитого дня с шаблоном. Шаблоном выступает наше личное представление о том, как мы должны жить. И когда мы видим, что наше представление отличается от реальности, возникает чувство сожаления.
В теории избавиться от сожалений можно без труда, нужно жить согласно нашему собственному шаблону, то есть личному представлению о жизни. Все мы стараемся жить правильно (согласно собственному представлению), стремимся к успешности, двигаемся к намеченным высотам, стараемся быть хорошими.
2. Однако даже когда мы живем правильно (согласно собственному мнению), мы продолжаем иметь другие желания, которые способны произвести корректировки в направлении нашей жизни. И от этого не отмахнуться, желания появляются в нашей жизни снова и снова.
Происходит противоречивость внутри нас. С одной стороны мы живем правильно, с другой стороны наши желания сбивают нас с выбранного пути и заставляют изменить направление, соответственно, когда желание не исполняется, просыпается разочарование. И снова – сожаление. Получается, что жизнь без сожалений не возможна.
3. Мы пытаемся себя уговорить, что не имеем противоречивости, что мы имеем только одно желание и что именно оно, когда исполниться позволит прожить жизнь без сожалений . Но, так практически не бывает. Мы способны создавать иллюзорные представления о качестве жизни и ее правильности. И когда иллюзия рассеивается, наступает снова разочарование. И, как правило, сожаление.
4. Даже, если представить на минуту, что мы прожили один взятый день правильно, в гармонии со всеми своими желаниями и представлениями, что происходит дальше? А дальше просыпаются амбиции. Мы же постоянно стремимся к лучшему, вот и выходит, что капелька сомнений начинает отравлять нам жизнь. Ведь мы не знаем точно, могли бы еще лучше прожить сегодняшний день, вдруг в чем-то продешевил или не был оценен по достоинству?
Собственное мнение начинает будоражить тревожность и заставляет сомневаться в достигнутых результатах, мы все время сетуем на недополучение большего. И если недополучили, то обязательно должны дополучить, а значит, наш правильный день снова прожит зря, ведь мы не достигли придуманного идеала. И снова, сожаление.
5. Иногда в нашей жизни выпадает джек-пот, мы какое-то время находимся в гармонии со всеми нашими сомнениями, желаниями и представлениями, находимся на гребне волшебной волны. И мы счастливы от такой гармонии. Скажите, так не бывает. Бывает, но не часто. А вот сможем ли мы завтра прожить день так же, испытав гармоничность происходящего и ощутив счастье?
Стремясь жить так, чтобы не было мучительно больно, мы постоянно будем находиться в противоречивых отношениях, а, следовательно, будем испытывать разочарование и сожаление – неотъемлемый аспект нашей жизни.
Избавиться от сожалений можно только тогда, когда мы откажемся от шаблонности и от контроля ситуаций, происходящих в нашей жизни.
А до тех пор, пока мы стремимся все контролировать, мы будем иметь чувство сожаления в своей жизни. Разочарование, сожаление, амбициозность, стремление к контролю над ситуацией неотъемлемая часть личности и жизненного пути и с этим ничего сделать нельзя. Нужно просто наслаждаться каждому прожитому дню.
Сожаление о прошлом хоть раз в жизни посещали каждого из нас. Ваша жизнь – это череда событий, которая привела вас туда, где вы сейчас находитесь. События и решения, которые вы принимали, определяют, кто вы и где вы находитесь сегодня.
Когда вы оглядываетесь назад на свою жизнь, как вы себя чувствуете? Оптимальный вариант, если не возникает сожалений о прошлом. Но, на самом деле, для многих характерна ситуация, когда возникают трудности и оглядываешься назад, то испытываешь сожаление об упущенных возможностях, потерянных отношениях и принятых решениях. Список воображаемых упущенных возможностей может болезненно исказить ваше мышление.
В этом процессе вы ощущаете себя, как человек, потерявший что-то значимое и испытывающий реальные страдания, как после любого травматического события.
Когда вы чувствуете отчаяние из-за того, что могло бы быть, и представляете, как вы могли бы поспособствовать лучшей ситуации, чем на самом деле произошла, вы торгуетесь со своим прошлым. Когда вы фантазируете о разных путях и разных результатах, вы задаете себе вопрос: «Что ты мог бы сделать по-другому, чтобы избежать раскаяния и сожаления о прошлом, которое сейчас испытываешь?»
Переосмысление прошлого
Это общий опыт человечества, чтобы оглядываться на определенные аспекты своей жизни с сожалением. Однако многие психологи считают, что почти все, что мы делаем, предназначается для нашего самосохранения. В трудные времена в вашем прошлом вы предпринимали определенные действия в попытке справиться или избежать трудных ситуаций. Когда вы фантазируете о предпринятых действиях иначе, чем они есть, вы пытаетесь превратить реальный опыт, чтобы позволить себе отдохнуть от сожаления и болезненных напоминаниях о прошлом.
К сожалению, фантазия дает только короткую передышку. Вы сделали выбор, который вы сделали, и стали тем, кем вы являетесь. В настоящем времени есть реальность, и она не может быть изменена посредством изменения решений в прошлом. Фантазия может заставить вас чувствовать себя временно лучше. Но может и усугубить ваши чувства, когда вы вернетесь к настоящему, и болезненно напомнит еще раз, как все на самом деле оказалось.
Тем не менее, переосмысление прошлого дает важную информацию. Заметив определенное событие в своей жизни, на котором вы зацикливаетесь в воспоминаниях о прошлом, вы должны понимать: это означает, что в вашей жизни есть потеря, которую вы не смогли пережить. Событие могло случиться даже 20 лет назад или больше, но в то время вы были не в состоянии дать ему необходимое внимание, чтобы рана зажила.
В конечном счете, вместо того, чтобы винить себя за решения и действия в вашем прошлом, которые вы хотели бы изменить, прощайте себя за них. Да, когда вы смотрите на произошедшее с точки зрения настоящего момента, вы представляете, как можно было справиться с этим по-другому. Но при этом теряется очень важный момент – контекст происходящего. Вы представляете другие действия на основании тех знаний, которые у вас есть сейчас, не принимая во внимание то, что вы знали тогда и кем вы были в то время. Были причины и факторы, которые повлияли на ваш выбор в то время и на результат.
Если вы нашли в череде своих воспоминаний действия, связанные с сожалением о прошлом, попробуйте признать, что есть причины, по которым вы сделали то, что сделали в свое время. Поймите, что ваше прошлое не характеризовалось тем уровнем знаний, которые у вас есть сейчас. Восприятие своего прошлого в контексте того времени может помочь вам в том, чтобы почувствовать, больше понять и принять того человека, которым вы сейчас являетесь.