Есть всё для счастья, но я сама себе всё порчу.
Здравствуйте. Мой Папа раньше очень много пил, Мама воспитывала нас, работала, всё было на её плечах. Я видела Родителей целующимися, счастливыми только пару раз в жизни. В остальное время Они бранились, подкалывали друг друга. Сейчас мне 30 лет. У меня за плечами брак, который развалился по моей вине. Я изменила Мужу, Он хотел меня простить, но я настояла на разводе. Теперь я замужем второй раз. Мы знакомы год, а женаты пол-года, так я умудрилась "достать" за эти пол-года Мужа так, что Он нашёл себе любовницу, но не потому что любит её, а что бы отдохнуть от моих придирок и ревности. Раньше Он никогда мне не давал повода для ревности, но я постоянно ревновала, находила к чему придраться, и вот допридиралась! Я почему-то уверена, что все мужья - бабники и алкоголики. Умом я понимаю, что это не так, что все люди разные, читала разную литературу, пробовала самовнушение, но я всё равно упрямо загоняю Мужа в рамки бабника и алкаша. Я не понимаю себя... За что я так ненавижу себя? Почему я даю себе быть счастливой? Я никак не могу найти ответ... Мне очень плохо... Муж уже просто устал от моих истерик... И я сама от себя устала... Помогите, пожалуйста.
Ответы психологов:
Здравствуйте! Мне бы хотелось прежде всего задать один вопрос, который может вам показаться странным или занудным, но, может быть, он много прояснит для вас, хорошо? "Почему я даю себе быть счастливой?" Если вы вчитаетесь внимательно - именно так написано у вас, без "не". Это безусловно - описка, да? Так вот, если предположить и пофантазировать, что в ней есть доля правды, то - какая правда? Действительно, ведь ничего не происходит просто так... Как бы вы ответили на этот вопрос? Что вам дает возможность продолжать такое поведение с вашими мужчинами?
Добрый день. Я бы предложила для начала проработать отношения с отцом (Вы и сами проводите аналогию с ним и Вашими мужьями и мужчинами в целом). Посмотреть, какие у Вас с ним отношения, понять, какие чувства Вы к нему испытываете, за что, возможно, в обиде, а за что благодарны и т.д. Важно понять, что это так или иначе Ваш отец, благодаря ему Вы родились на свет. И да, он вляется образцом мужчины, первой так называемой "любовью" Вас как маленькой девочки. И сколько бы негатива по отношению к нему в Вас не было, нужно откапать среди всего этого и любовь, и принятие, и прощение, и благодарность. А они точно есть внутри Вас, иначе быть не может.
Вы пишете, что считаете всех мужчин "бабниками и алкашами". Весьма пренебреждительное отношение, не так ли? Как Вы думаете, если к человеку подойти с подобным мерилом, какие у него будут желания, ощущения? Во-первых, вполне вероятно, что он испытает гнев, агрессию (т.к. захочет защитить себя, дать отпор, запротестовать против навязанного ярлыка), а, во-вторых, у него могут появиться либо желание что-то доказать (я не такой, ты не права), либо подчиниться "указу" быть именно таким, каким его хочет видеть любимая женщина (или друг, или общество...). В любом случае, любовь, нежность, забота, ответсвенность и т.д. вряд ли возникнут у человека по отношению к тому, кто будет считать его несмотря ни на что "бабником и алкашом". К примеру, Ваш второй муж в итоге решил "подчиниться" Вашему требованию быть "бабником": у него появилась любовница.
Вы пишете, что все понимаете умом, но все равно "упрямо загоняете мужа в рамки бабника и алкаша". Вопрос: зачем? Что Вам это дает? Сложно представить, но Вам это точно что-то дает. И не только негативное. К примеру, дети, когда им не хватает внимания родителей, могут кричать, плохо себя вести и даже нарываться на скандал и наказание, только чтобы их заметили родители. Или, к примеру, есть матери, "мечтающие" женить своего сына, но почему-то все никак...А на деле они делают все, чтобы тот оставался холостым, т.к. только так могут быть единственной женщиной в его жизни, получать всё его внимание, заботу, любовь и т.д. При это такие матери могут всерьез болеть, попадать в несчастные случаи. И им реально больно, страшно и т д..Но вот это такая расплата за внимание, заботу, время и присутсвие рядом своего сына. И опять же такие матери могут совсем не понимать, что они делают и зачем. Но получают так называемую выгоду от несчастья в личной жизни своего сына.
ФОТО Getty Images
Основные идеи
Чувство вины мешает нам наслаждаться жизнью и заставляет отказываться от удовольствий.
Чувство неудовлетворенности может оказаться первым шагом к важнейшему вопросу: «Кто я? В чем смысл моей жизни?»
Путь каждого из нас к счастью так же уникален, как и наша личность.
«У меня муж, здоровые дети, любимая работа, уютный дом, достаточно денег. Но жить мне в тягость.. Другая, мать троих детей, размышляет: «Почему мне не удается стать счастливой? Из-за однообразия? Или оттого, что мне всегда хочется чего-то большего?» Неспособность испытывать счастье – так можно определить состояние, от которого страдают многие наши современники. Они говорят об этом с друзьями и психотерапевтами, пишут на интернет-форумах. В чем причина?
Радость неуместна
История каждого из нас уникальна, но чувство вины, которое мешает наслаждаться жизнью, почти всегда идет из детства. Возможно, именно это чувство портит жизнь многим женщинам, вынуждая их лишать себя отдыха и отказываться от удовольствий. «Особенно часто оно встречается у нежеланных детей или у тех, к кому взрослые предъявляли слишком высокие требования, – объясняет семейный психолог Инна Шифанова. – Такие дети чувствуют себя лишними, виноватыми в том, что появились на свет. Они пытаются искупить эту несуществующую вину услужливостью или незаметностью. В надежде заслужить одобрение они не разрешают себе заботиться о собственном благополучии и живут ради других. Постепенно они теряют способность распознавать свои желания. Каких бы вершин они ни достигали, они не умеют быть счастливыми».
Неумение быть счастливым часто встречается и у детей депрессивных родителей. Отец и мать, которые смотрят на мир сквозь черные очки, передают это свойство детям вместе с мрачными предписаниями и суевериями: «Не радуйся, чтоб не позавидовали», «Кто сегодня смеется, тому завтра плакать придется». В таких семьях дому всегда грозит пожар, машине – авария, а близким – болезни и несчастья. Дети, которые растут в гнетущей атмосфере, привыкают винить себя за проявления радости, которые выглядят неуместно на фоне серых будней.
Страдания благородны
Наша культура пронизана христианскими ценностями, такими как отказ от эгоизма, сострадание, любовь к ближнему, ощущение собственного несовершенства. Ложась на почву, подготовленную безрадостным детством, они принимают крайние формы и превращаются в запрет на субъективное благополучие. «Каждый день я вижу, как страдают люди. И я не чувствую себя вправе быть счастливой, когда вокруг столько несчастных!» – признается 32-летняя София. Даже если она не сталкивается с горем в реальности, телевидение ежедневно показывает ей беженцев в Европе, голодающих в Африке… Но разве мы им поможем, запретив себе получать удовольствие от жизни? «Когда наши мысли постоянно заняты чужими страданиями, особенно такими, где мы не в силах реально помочь, это говорит не столько о нашем обостренном сочувствии, сколько о скрытой боли, – объясняет психолог Елена Улитова. – В силу механизма психологической проекции наше внимание выбирает в окружающем мире то, что созвучно нашим неосознаваемым переживаниям».
Действенная помощь другим в самом деле способна на какое-то время улучшать наше самочувствие. Но полезно разрешить и себе обращаться за помощью, в том числе и психологической, и принимать ее. И помнить, что счастье не относится к числу ограниченных и перераспределяемых ресурсов. Отказываясь от своего счастья, мы не увеличиваем его количество в мире, а уменьшаем!
В поисках смысла
Значит ли это, что вина и неумение чувствовать себя счастливым – просто неприятные личные свойства, от которых следует избавиться, и немедленно? Не всегда. Для начала над ними стоит задуматься, считает психотерапевт-софролог Маритэ Кушвелу (Marithé Couchevellou). Жалобы «У меня все хорошо, а счастья нет», «Я несчастлив, хотя у меня есть все для счастья» могут быть первым шагом к вопросу: «Кто я? Что на самом деле мне нужно?» Внутренняя не-удовлетворенность, о которой они свидетельствуют, может стать началом более зрелого отношения к себе.
Мир подталкивает нас к мысли «Если у меня есть все по списку: дом, дача, машина, семья, дети, работа, то у меня есть все для счастья». Но этого может быть мало, и не потому, что мы ненасытны или привередливы. «Иметь крышу над головой, есть вдоволь, не бояться за свою жизнь – наши базовые потребности, а счастье – вопрос внутреннего устремления, – подчеркивает психоаналитик Виржини Меггле (Virginie Megglé). «Родился с серебряной ложечкой во рту» – говорят о красивом и способном ребенке. Но не будем заблуждаться, замечает психоаналитик, «для родителей это способ сказать: у него есть абсолютно все, что нужно, ему не на что жаловаться. То есть он не имеет никакого права жаловаться». Впитав такой подход, ребенок будет расти с мыслью о том, что у него действительно есть «все» для счастья, и будет чувствовать себя виноватым, если он несчастлив. До того дня, пока не признает, что он и правда может хотеть чего-то большего, нежели он имеет. И тогда он обратится к своему внутреннему «Я» и увидит, что придать смысл его жизни может только нечто уникальное, что нужно именно ему.
«По отношению к счастью мы находимся в неравных условиях»
Два вопроса Ролану Жувану, психотерапевту
Все ли в одинаковой степени способны испытывать счастье?
Наше отношение к счастью отличается так же, как наши жизненные истории и приобретенный опыт. Умение испытывать счастье – это способность биологическая. С одной стороны, она врожденная – записанная в генах, с другой – приобретенная, в частности, в раннем детстве. Материнское тепло, дружеские отношения внутри семьи, социальная и культурная включенность обогащают нас, а невнимание, напротив, лишает организм механизмов адаптации и способности переживать счастье. Биология и психология переплетаются очень тесно.
Что происходит в мозге счастливого человека?
Прежде всего, срабатывает «механизм поощрения»: активизируются участки мозга, ответственные, в частности, за высвобождение дофамина, гормона удовольствия. У млекопитающих этот механизм стимулируется удовлетворением фундаментальных потребностей (жажда, голод, продолжение рода…), а люди могут активировать его силой мысли. Одно лишь упоминание о приятном вызывает у нас чувство удовольствия на нейробиологическом уровне. Возможно, это и есть способность быть счастливым.
Ролан Жуван (Roland Jouvent), клинический психолог, директор Центра эмоций при больнице Питье-Сальпетриер (Париж, Франция).
Выбрать направление
Современный мир построен взрослыми, которые в юности прошли через лишения, голод и страх. Поэтому естественно, что они хотят оградить от этого своих детей и внуков и искренне полагают, что материальный достаток – главное условие счастья. Но является ли оно достаточным?
В погоне за различными благами мы часто забываем спросить себя о том, насколько они ценны для нас самих. Мы без конца приобретаем, и в конце концов «все заканчивается полной неразберихой: кот, ребенок, мотоцикл, дача, последний смартфон, жизненно важные и второстепенные нужды, все вперемешку, – продолжает Виржини Меггле. – Но обилие благ не может само по себе быть источником радости. Мои шкафы могут ломиться от нарядов, а я все равно не буду знать, как одеться, чтобы порадовать себя».
Зависимость удовлетворенности жизнью от материальной обеспеченности нелинейна, подчеркивает психолог Дмитрий Леонтьев. «Разумеется, терпя бедствия, голод и холод, вряд ли можно чувствовать себя счастливым человеком. Но когда основные потребности удовлетворены, уровень счастья перестает существенно зависеть от благосостояния. У мультимиллионеров по сравнению с представителями среднего класса показатель удовлетворенности жизнью лишь немного выше. Поэтому на вопрос, сделает ли нас счастливее удвоение ВВП, ответ будет отрицательным», – убежден психолог.
Как же нам найти собственный путь? Если мы обратимся за помощью, посетим лекции или занятия по развитию личности, нам обрисуют лишь общее направление. Философия, например, призывает нас радоваться тому, что мы имеем. Но именно это оказывается самым трудным.
Привычка к хорошему
К сожалению, наш разум быстро привыкает к тому, что еще недавно доставляло живое удовольствие, – феномен, который психологи называют гедонистической адаптацией. Мы привыкаем к тому, что все хорошо. Даже сильнейшее удовольствие от встречи с мужчиной или женщиной своей жизни через некоторое время перестает быть столь острым. Психологически мы не созданы для того, чтобы испытывать вечное счастье.
Возможно ли бороться с гедонистической адаптацией? Некоторые специалисты по позитивной психологии предлагают избегать рутины, монотонности, разнообразить наши занятия, а также вспоминать, что мы не всегда имели то, чем обладаем, и можем это потерять. Стакан, который мы видим наполовину пустым, следует, по их мнению, считать наполовину полным. А ведь кому-то комфортнее с наполовину пустым стаканом – в этом есть трезвость мысли и нежелание разочароваться. Впрочем, есть и третий подход: «Дело не в том, полон стакан или пуст, – уверен Дмитрий Леонтьев, – а в том, что у нас есть возможность его наполнить».
Для счастья мы вдохновляемся рецептами, которые подошли другим, оказались для них эффективными. Но мы никогда не станем счастливыми, просто копируя их. «Универсального решения, как быть счастливым, не существует, – убеждена Виржини Меггле. – Поэтому мой совет звучит так: можно десятки раз испытывать и отметать разные теории и подходы, важно, чтобы в конце концов мы подобрали свой собственный рецепт счастья».
Узнать больше
Михай Чиксентмихайи Одна из самых популярных книг о счастье, переведена на 30 языков. Автор – психолог, директор центра исследований качества жизни Клермонтского университета (США), автор концепции «потока» – особого состояния, которое переживает творческая личность в ходе решения поставленной задачи и которое сопровождается радостью и приливом энергии. Оно не является достоянием избранных, каждый из нас способен достичь его (Альпина нон-фикшн, 2015).
Колесо жизни
Предлагаем вам прием, который психологи называют «колесо жизни», и он помогает оценить, насколько вы удовлетворены всеми сторонами своей жизни. Основная идея Колеса жизни в том, чтобы показать, что мы должны развивать все стороны нашей жизни в равной степени. То есть, для полного счастья абсолютно недостаточно отдаваться целиком работе (пусть и любимой) или отношениям с мужем. Когда мы фокусируемся на чем-то больше, это, безусловно, ведет к бОльшим успехам в этой области, но у этого есть и другая сторона. Мы при этом забираем время у других областей нашей жизни, а часто и вовсе пренебрегаем ими. Колесо жизни помогает посмотреть на ситуацию более объективно.
Почему вреден дисбаланс
Когда мы концентрируем своё внимание, например, только на карьере и семье, то это почему-то не приводит к ощущению полного счастья. Накапливается чувство разочарования и ощущение пустоты. У каждой из нас есть много примеров вокруг. Мы часто видим людей, которые работают по 20 часов в день и вроде увлечены своим делом, но абсолютно не кажутся нам счастливыми. Почему так?
То же самое мы встречаем и среди своих подруг, которые уходят с головой в материнство. В результате они от такой желанной для большинства женщин жизни жалуются на разочарование и отсутствие полноты жизни.
Оказывается, всё дело в том, что для ощущения полного человеку необходимо развивать все стороны своей жизни. И это является ключом к достижению счастья. Потому что истина в том, что мы чувствуем себя счастливыми не тогда, когда достигаем чего-то в какой-то одной области, а когда во всех областях у нас всё спокойно и хорошо.
Ощущать счастье можно, ощутив его в целом, а не в чем-то конкретно. А ощущение несчастья – это сознание того, что вам чего-то не хватает. И даже подчас трудно сказать, чего именно. А выяснить это поможет то самое «Колесо жизни», к которому мы и подошли.
Рисуем своё Колесо жизни
Есть несколько различных моделей этого приема, но я вам представлю ту, которая помогла мне и которая мне больше всего понравилась. Её составила психолог, тренер личного развития Селестина Чуа.
Лучше всего будет, если вы этот рисунок (ниже) распечатаете и будете держать перед собой на своем рабочем столе. Или нарисуете это Колесо сами, для себя.
Посмотрите на эту схему. В ней отражаются все стороны вашей жизни. Внутри каждого сектора вы видите линии, которые помогут нарисовать вам Колесо своей жизни. Оцените каждый сектор (каждую сферу вашей жизни) по 10-бальной шкале. 10 – удовлетворены полностью, 0 – не удовлетворены. Ставьте внутри каждого сектора точку или крестик, обозначающий уровень вашей удовлетворенности этой областью. Помните, здесь нет правильных и неправильных ответов. Будьте честны – вы делаете это для себя.
Насколько сбалансирована и гармонична ваша жизнь?
Теперь соединим получившиеся точки (или крестики). Это ответ на вопрос, насколько сбалансирована ваша жизнь на данный момент. В идеале Колесо жизни должно быть колесом, то есть большим и круглым. К этому надо стремиться. Что получилось у вас? Сможет ли ваше колесо легко катиться по жизни? И что ему мешает сделать это?
Если ваша фигура получилась хоть и пропорциональная кругу, но маленькая, то это указывает на общую неудовлетворенность жизнью, а также на отсутствие целей и желаний. Вы почти не знаете сейчас, чего хотите от жизни. Нужно срочно начать снова мечтать, дать себе новый импульс для жизни и вдохновения.
Малые формы с одним или несколькими пиками говорят о том, что вы зациклены на нескольких областях, в ущерб остальным сторонам своей жизни. Обязательно нужно спросить себя, что мешает вам обращаться к тем сторонам жизни, которыми вы не удовлетворены. Возможно, низкая самооценка или недостаточная жизненная смелость привели к тому, что сейчас у вас такое положение дел.
Практически любые неправильные формы означают, что в жизни у вас дисбаланс, который и мешает почувствовать себя счастливой.
Упражнение с Колесом жизни позволяет объективно оценить, какова ваша жизнь сейчас и чего ей не хватает. Это не приговор и не окончательный вердикт. Это полезная передышка перед новой, более , а значит и более гармоничной, жизнью. Теперь вы видите, что нельзя получить гармонию и обрести счастье, отдаваясь чему-то одному. Не забывайте о таких важных мелочах в вашей жизни как отдых, смех, развлечения, встреча с друзьями и , чаще всего эти области нами недооценены, и мы за счет них пытаемся решить свои ежедневные проблемы. А оказывается, забывая о чем-то, мы рискуем остаться неудовлетворенными жизнью и несчастными.
Страшно - мне 27 лет, и я вряд ли знаю, чего хочу. У меня есть любимая, интересная работа, я в браке 2 раз, но, на мой взгляд, опять неудачно... Нет удовлетворения от жизни, нет ощущения счастья.
Часто задаю себе вопрос: может, я просто не знаю, что такое счастье?
Все время ищу повод поссориться с мужем и таким образом отлынить от исполнения супружеского долга. При этом думаю, что я его люблю, мне приятно заботиться о нем, готовить еду, приводить себя в порядок, проводить с ним время.
Иногда нам не о чем разговаривать, и неловко от этого. Еще мне кажется, я злая, жадная, крикливая и грубая, а муж мне говорит, что он любит меня такой, какая я есть. Разве такое бывает?.. От этих качеств как-то можно избавиться? Они мешают мне жить!
Я совсем запуталась и мне очень очень плохо.
А еще я боюсь ночью оставаться одна, меня пугают всякие звуки, скрежеты, ветер. Такое случалось пару раз, чувствую себя ужасно. Все остальное время, что я с мужем, ничего даже не замечаю.
Я извиняюсь за столь сумбурный рассказ о себе, просто хочу понять, мне надо общаться с психологом лично? И вообще, все ли так плохо со мной? Буду с нетерпением ждать ответа!*
Ариэлла, здравствуйте
Вам действительно надо общаться с психологами лично.
У Вас подавленная чувствительность от этого и не воспринимаете такие ощущения, как наслаждение, счастье. Не получаете удовольствие от физической близости с мужчиной. Мало знаете чувственных наслаждений.
Обязательно надо собой заниматься. Если не научиться в 27, то что будет дальше? Идеальное человеческое состояние - это наслаждение собой, каждым своим действием, проявлением, вздохом, движением..... Сами подумайте насколько Вы далеки от этого. Ваша душа и тело этого недополучает, отсюда и злость и крикливость...
Буду рада помочь. Можно работать по скайп. Обращайтесь.
С уважением, Ирина Сергеева (Поланская)
Хороший ответ 1 Плохой ответ 1Здравствуйте Ариэлла! Жить наслаждаясь жизнью, это прекрасно! Но если по каким-то причинам этого нет, есть необходимость остановиться, призадуматься, взглянуть на свое прошлое...Ведь многое из того, что было, неозознанно оставляет тяжелый отпечаток в нашей жизни, оттого мы и не можем жить полноценной счастливой жизнью "здесь и сейчас". Но все это исправимо, и стоит лишь протянуть руку, и вы почуствуете ее тепло, вам с радостью окажут помощь и поддержку, в решении всех ваших вопросов и трудностей.Я говорю, о квалифицированной психологической помощи . После нее вы почувствуете вкус жизни, радость нового дня и с легкостью будете встречать рассветы и провожать закаты. Удачи вам! Я верю, что у вас все получиться!
Хороший ответ 3 Плохой ответ 0Версий очень много, думаю.
1. Возможно, изначально был нарушен контакт со своим телом. Ведь часто люди не принимают, не любят свое тело потому что оно "не соответствует стандарту", и это появляется в подростковом возрасте, а потом не проходит. И разрыв становится все глубже - тело воспринимается как "подставка для ума", но дело в том, что эмоции мы испытываем в первую очередь телом. Просто об этом не задумываемся. По крайней мере до тех пор, пока в этом механизме что-то не ломается. Радость, полнота жизни идет от полноты ощущений, а ощущения - это тело прежде всего.
2. Возможно, у вас заниженная самооценка. Вы "злая,жадная,крикливая и грубая" - и возможно вы сами себя наказываете отсутствием счастья. Ведь такому человеку радоваться "не положено". Он должен быть наказан. Вот вы и наказываете себя, блокируя радостные эмоции.
3. Вы боитесь встречи с собой. Об этом говорит страх остаться одной ночью. Ночь - символ темной стороны нас, возможно, внутри вас есть какие-то проблемы/задачи/фантазии, с которыми вы боитесь встречаться, потому что они могут вам показаться "неправильными". Но парадокс в том, что мы ничего в себе не можем исправить, не приняв сначала это в себе.
Все это может быть как по отдельности, так и вместе. И это действительно тема для работы с психологом .
Хороший ответ 1 Плохой ответ 1Можно ли постоянно ощущать счастье? Как давно вы испытывали это чувство? И как сделать так, чтобы оно вас не покидало каждый день? Для начала, просто позвольте себе быть счастливым. Делайте то, что всегда хотели, не сдерживайте себя.
Для ощущения счастья на обязательно должно произойти что-то грандиозное. Счастье можно найти и в мелочах повседневной жизни. Как часто мы многое себе запрещаем, сдерживает свои душевные порывы. Сколько раз «нет», вы говорите себе на свои просьбы. Маленькие радости и есть мгновения счастья, которого нам так не хватает.
Мы стали слишком серьезные с годами, взрослея, мы теряем ощущение беспричинной детской радости. Ведь для счастья не так уж и много нужно. Достаточно ценить то, что вы уже имеете, радоваться и любить жизнь во всех ее проявлениях.
Задайте себе вопрос, хочу ли я быть счастливой? Если да, то будьте такой. Начните видеть во всем только хорошее, позитивное, радостное. Если вы постараетесь, то обязательно найдете повод для радости, и счастья.
Жизнь всегда преподносит нам сюрпризы и маленькие подарки каждый день. Замечаете ли вы их, принимаете ли с благодарностью? Понаблюдайте за детьми, как они радуются, веселятся от простых мелочей, которые им преподносят родители. Развивайте в себе такое отношение к жизни, радуйтесь от маленьких подарков жизни.
1. Чудо вокруг нас
Ежедневная спешка всё успеть сделать, нехватка времени отнимает возможность увидеть ту красоту, которая вокруг нас. Вся жизнь вращается возле вас, а вы не замечаете. Понаблюдайте за тем, что происходит, пока вы идете на работу. Эта гармония природы, которая дарит нам свою красоту каждый день, люди такие разные проходят сотнями мимо вас. Жизнь полна гармонии и многообразия, все в ней слаженно и уравновешенно. Научитесь медленно ходить, глядеть по сторонам, в небо, на других людей, и тогда вы поймете, что ваша суета дает вам только вкус пресности и обыденности. Старайтесь чувствовать себя частью этой жизни, наполняя себя тихой радостью и спокойным счастьем, оттого, что просто живешь.
2. Пауза на безделье
Чем обычно люди занимаются в выходные дни? Они стараются всё переделать по дому, всё убрать, выстирать, приготовить на всё семейство и вечером упасть спать от усталости. Но выходные даются нам для отдыха от рабочей недели. Позвольте себе иногда проводить эти дни, делая то, что вам действительно хочется. Не обременяйте себя ненужной никому работой. Если вы отдохнете один день, ничего страшного не случится, а вы наберетесь сил и энергии на всю трудовую неделю.
3. Разнообразие ощущений
Добавьте в свою жизнь те положительные эмоции, которые редко испытываете в повседневной жизни. Например, экстрим, волнение от чего-то нового, порция адреналина. Сделайте что-то неординарное, запишитесь на сальсу, выступите на большой сцене, полетайте на воздушном шаре или дельтаплане. Разнообразьте свои увлечения. Это сделает такие моменты незабываемыми и счастливыми.
4. Новые знакомства
Как давно вы знакомились, или общались с новыми людьми? Общение дает очень многое человеку, без него он чувствует ненужность и одиночество. Начните заводить новые знакомства, общаться с другими людьми, не стесняйтесь заводить разговор первыми. Это можно сделать где угодно: на прогулке, в парке, в кафешке, в поезде. Общение приносит разнообразие в вашу жизнь, наполняя ее ощущением внутреннего удовлетворения.
5. Немного сладкого
Такая простая вещь как вкусная еда, может приносить вам крохотное счастье. Женщины часто запрещают побаловать себя иногда чем-то сладким и вкусным. Позволяйте себе время от времени кушать то, что вам хочется. Походы в рестораны, мороженое, тортики, всё это поднимает настроение и приносит маленькое, но чувство счастья, хоть и мимолетное.
6. Помогайте другим
Когда вам тяжело и кажется, что всё плохо, подумайте о других. Наверняка у вас есть, кому можно помочь. И вы увидите, как бескорыстные добрые поступки дарят беспричинную радость и счастье, что вы можете кому-то пригодиться и помочь, даже если это будет мелочь.
7. Откройте свое сердце любви
Единственное чувство на Земле, которое способно сделать вас по-настоящему счастливым, это любовь. Любите всегда полным сердцем, не бойтесь открываться новому человеку. Конечно, бывают разлуки, разочарования, боль, но без этого жизнь невозможна. Отпускайте все обиды, страхи и впускайте в сердце любовь вновь и вновь. Без любви жизнь пуста и уныла.
8. Преодолевайте сложности с улыбкой
Каждый из нас сталкивается с трудностями в жизни. Семейные, деловые, личные, материальные сложности. Без них как бы вы стали сильнее? Как бы научились преодолевать все трудности? Это всё приносит свой опыт и учит нас мудро поступать в дальнейшем. Поэтому всегда старайтесь идти через трудности с высокоподнятой головой. Помните, лучшее средство от всех проблем, это ваша искренняя улыбка и позитивный настрой.
Выполняя эти советы, вы снова вернете в свою жизнь ощущение счастья. Попробуйте!