Все мы живем в обществе, и так или иначе нам необходимо придерживаться установленных в нем правил, играя различные социальные роли. Можно, конечно, уйти от всей мирской суеты, стать философом-отшельником или податься в монахи, дабы не играть по правилам, навязанным социумом. Но такой выбор устраивает далеко не каждого.
Как же всё-таки жить в этом мире, как научиться побеждать? Какие правила можно и нужно принять для себя, чтобы найти и отвоевать свое место под солнцем? Давайте найдем ответ на этот вопрос.
Вся жизнь – игра
Каждый человек, я думаю, хоть раз в своей жизни видел компьютерную игру или хотя бы имеет о ней представление. Так вот, эти игры очень схожи с повседневной реальностью. На мой взгляд, самая интересная и непредсказуемая игра – это жизнь, и она происходит в онлайн-режиме 24 часа в сутки. Чаще всего кажется, будто бы мы ей управляем, но порой складывается впечатление, что всё уже решено за нас, будто наш противник – сама судьба, и обыграть её нет никакой возможности.
Все мы находимся в этой многомерной реальности, взаимодействуя друг с другом и желая установить свои правила. За что-то боремся и что-то кому-то доказываем. Каждый из нас выполняет определенную роль, свою функцию в этом мире и должен придерживаться его законов, то есть соблюдать правила, установленные в игре.
Представьте, что уже с момента вашего рождения произошел запуск этой реальной игры, и вы стали её непосредственным участником. Сначала происходит адаптация, то есть вы осваиваетесь, набираетесь сил, но активно действовать ещё не можете – не тот уровень. За вас пока почти всё делают старшие (родители), кормят вас, пеленают, заботятся о вашем здоровье, чтобы в дальнейшем вы были более сильным участником игры, готовят вас к испытаниям. Некоторое время спустя вы начинаете совершать более осознанные поступки.
Так вот, если вы, став уже сформировавшимся игроком, будете стоять на одном месте – вы ни к чему не придете, а просто потратите время впустую. Вы можете так простоять очень долго. Или начнете ходить безопасными путями, избегая различных сражений и испытаний, но вы от этого не выиграете, не станете сильнее.
Да, порой кажется, что играть с судьбой бесполезно, но если не предпринимать никаких попыток победить, ни к чему не стремиться, то можно заканчивать эту игру сразу. Но если уж в вы в неё играете, то есть живете, то стоит действовать, двигаться вперед, развиваться, иначе не будет продолжения, а наступит game over.
Правила успешной игры
1. Будьте внимательны . Каждый из нас выбирает свою стратегию в этой игре. Нужно быть внимательным на пути. По ходу движения вам могут повстречаться различные предметы и персонажи, которые могут быть либо опасны, либо полезны для вас. Научитесь правильно распознавать их.
2. Не стойте на месте . Жизнь – это движение. Стремление к чему-то, внутренний рост. Не нужно бояться делать шаги и учиться. «Не ошибается тот, кто ничего не делает». Даже все наши проигрыши и неудачи важны для вас, так как дают вам опыт.
3. Разумно расходуйте свои силы . Берегите себя, заботьтесь о своем здоровье, вовремя пополняйте запасы потраченной энергии, иначе можно стать слабым и начать проигрывать.
4. Выбирайте верное направление . Прежде чем сделать шаг, подумайте, куда вы идете и зачем. Составляйте планы своих действий, думайте о цели.
5. Помните, что главный герой – вы . У вас может быть много помощников, много людей вокруг, но главный герой всё-таки – вы. И только на вас лежит вся ответственность за вашу жизнь. Это ваша игра, и вы за неё отвечаете. Никто не сможет проживать Жизнь за вас, у каждого игрока свой путь, своя игра. Вы, конечно, можете на какое-то время передать управление вашей игрой другому человеку, но тогда не жалуйтесь, если проиграете. Лучше брать ответственность только на себя и отвечать самим за свои действия.
6. В жизни нет места слабости . Тот, кто сдается, – проигрывает. Сильных людей уважают, ими восхищаются. Обхитрите мир! Не показывайте своей слабости. Конечно, все мы не железные, все мы, бывает, хандрим, печалимся, унываем и плачем. Но пусть об этом знают только самые близкие люди, которые поймут и поддержат. А для остальных постарайтесь оставаться сильными. Плачьте дома, наедине с собой. Восстанавливайте свои силы – и вперед, с улыбкой к новым победам и завоеваниям!
7. Умейте проигрывать достойно! Даже если вам не повезло в чем-то, что-то не сложилось, научитесь достойно и мудро выходить из этой ситуации. Не принимайте чужую жалость, она унижает. Докажите всем, что вы в состоянии справиться с проблемой, что у вас хватит сил, желания и стремления идти дальше.
Посмотрите на себя и на эту ситуацию со стороны, как будто видите проекцию на большом экране. Каким вы видите себя и каким хотите быть? Каких качеств не хватило вам для успеха? Всё придет к вам в нужное время, если вы будете верным направлением идти к своей цели, продолжая стремиться к победе. И победу эту необходимо одержать прежде всего над собой, над своей слабостью и неуверенностью.
Игру под названием Жизнь невозможно перезапустить и начать сначала, в ней нужно идти до конца, принимая на себя ответственность за всё, что происходит, обдумывая каждый свой шаг. Это игра неповторима, цените её!
Известно, что спортсмены живут по суровому расписанию. Шесть дней в неделю они встают затемно и отправляются на изнурительные тренировки. Соблюдение правильного режима и выполнение графика тренировок напрямую влияет на их профессиональный прогресс. Мы обратились к спортивному психологу Тимуру Султанову, который рассказал Look At Me о том, какие качества и привычки профессионалов были бы полезны каждому из нас, даже никак не связанному со спортом.
Правильно заснуть,
чтобы проснуться бодрым
Первый важный фактор хорошего сна - психофизиологический. Засыпать нужно с позитивными мыслями-утверждениями (например, «я полон сил и энергии», «я сильный», «я быстрый» и прочее). Ни в коем случае не так: «какой сегодня был тяжелый день», «как я устала», «завтра будет тяжелая тренировка», «как все надоело». Это связано с тем, что мозг выполняет все команды его хозяина. И заявляя перед сном что-то негативное, к утру человек это и получает: не выспался, все надоело, нет сил, проснулся и уже устал. Ставьте себе задачу проснуться в определенное время. Это тренируемый эффект, через несколько дней осознанной работы вы сможете просыпаться легко и бодро за одну или две минуты до будильника.
Второй физиологический фактор касается того, что вы съели перед сном. Углеводная, избыточная или тяжело усваиваемая пища на ночь приводит к неполноценному отдыху. Если вы засыпаете после полуночи и позднее, восстановиться полностью также не получится. Качественному сну способствует чистый и прохладный воздух в помещении, перестеленное постельное белье (простыня без крошек или сильных складок).
Отрегулировать и создать качественный сон поможет осознание того, что мы растем не на тренировках, а в период между ними, в период восстановления. Преимущественно он проходит во время сна. На тренировке спортсмен лишь тратит свои ресурсы, после чего его организм пытается вернуть себе потраченное. Это касается и интеллектуального развития - именно во сне мозг переваривает полученную за день информацию. Вывод: плохо спите - не прогрессируете.
Привить привычку к правильному питанию
Нужно помнить, что все есть результат. И закладывая (формируя) определенные причины, атлет получает соответствующий результат. Осознание цели, то, к чему стремится спортсмен, плюс грамотность в сфере спортивной тренировки обеспечивают легкость поддержания режимности питания.
Дисциплина не в ущерб
психическому состоянию
Конечно, всегда есть исключения из правил и побаловать себя тоже можно и даже нужно. Делать это можно различными способами, главное не уходить в крайности. Опять же, если атлет получает удовольствие от занятий своим видом спорта, работает на тренировке с позитивным настроем и правильно подходит к восстановлению, то и эмоциональные срывы и депрессия не будут для него характерны. Необходимо и не забывать о хобби и творческом развитии, которые способны снимать избыток напряжения и заряжать позитивными эмоциями.
Позитивное мышление
Начать следует с ответа на вопрос: какой алгоритм мыслей приводит тебя к успеху? Ведь общераспространенное предвосхищение негативного результата или боязнь ошибки - это и есть негативный алгоритм мыслей. Спортсмен подумал, что «не получится», что «не забьет» - так и случится. А чтобы мыслить позитивно, нужно понять первопричину негативного мышления. Откуда, когда впервые и в результате чего появились такие концепты у спортсмена. Нужно проработать источник такого влияния, проработать отношение спортсмена к этому источнику и, конечно, отношение к себе. Но для этого, разумеется, уже нужен специалист.
Учиться не сдаваться
Подъемы и спады - это нормально. Периоды прогресса и периоды временного застоя - это тоже нормально. Если спортсмен способен к анализу, самообразованию, если отношения с тренером партнерские (когда идет диалог, совместный поиск эффективных решений), то все это будет положительно сказываться на мотивации. Любому атлету нужно «строить» себя самому. Видеть, четко и ясно, каким он хочет быть. Не пытаться стать кем-то (из числа конкурентов или идеалов). Все люди разные генетически, у всех разная биомеханика и рычаги, разная биохимия, воспитание и образование, разная психика. Не стоит догонять, копировать слепо других. Искренне радуйтесь за тех, кто преуспел, но не более того.
Планирование тренировочного процесса - это уже постановка системы целей и самомотивация. Необходимо видеть глобальную цель, ставить пошагово микроцели (этапы) и шаг за шагом идти от одной маленькой цели к следующей и следующей. Одолеть сразу все невозможно. Постановка только одной глобальной цели может привести к невозможности или крайней сложности ее достижения. Когда человек сравнивает себя нынешнего с тем идеальным образом, обрисованным у себя в голове, зачастую он видит огромную разницу и, как следствие, опускает руки.
Преодоление очередного микрорубежа - вот что должно быть отмечено в сознании спортсмена как победа, пусть небольшая, но победа. Радуйтесь именно им, это поможет вам, придаст сил и уверенности в правильности ваших действий. По крупицам собирается мастерство, радуйтесь и хвалите себя за каждую такую крупицу. Собрали сумку на тренировку - здорово; провели хорошо разминку - супер; проработали на 100 % нелюбимое упражнение - круто!
Мысли только о конечной цели, фанатические мысли сделают самое ужасное для спортсмена - выключат его из реальности. В таком состоянии он не сможет ощущать настоящий момент тренировки и отдыха, не сможет полностью прочувствовать движения во время выполнения упражнений. А это приведет к снижению эффективности тренировок. Как часто, делая что-то, вы находитесь мыслями в другом месте? Это неплохо, когда вы бежите марафон. Но это серьезная проблема в иных случаях. Именно от этого возникает ощущение «загнанности», «беспросветной рутины», «эмоционального болота», из которого, кажется, не выбраться.
Правильно воспринимать критику
Есть примеры, когда жесткий стиль общения тренеров со своими подопечными приводит к успеху. Но это скорее исключение из правил. Оно основано на конкретных особенностях конкретного тренера и спортсмена. Кого-то действительно нужно встряхнуть, «наехать» чтобы был толк. Но опять же, все индивидуально. По большому счету это вредит.
Существует два вида критики: конструктивная и неконструктивная (деструктивная). Первая помогает: она как зеркало подсказывает, что конкретно нужно делать, чтобы получить определенный результат (ногу выше, движение резче и пр.) А вот неконструктивная критика не говорит этого, а только сообщает, что спортсмен не прав, а в чем именно и как исправить - неизвестно. Она имеет оценочное суждение к личности спортсмена. Заставляет испытывать чувство вины, неполноценности. Что может привести к феномену «боязнь ошибки», внутреннему закрытию спортсмена от тренера, в результате чего слова тренера, даже полезные, не будут восприниматься и доходить до сознания атлета.
Если спортсмен воспитан в семье как самодостаточная, свободная личность, то неконструктивная критика будет восприниматься легко и не зацепит. Способность различать виды критики, осознание своей независимости от негативного отношения и мнения окружающих - вот, наверное, основной момент.
Есть конкретные методики, например Мануэль Смит в книге «Тренинг уверенности в себе» предлагает следующее: когда кто-либо пытается вселить чувство вины и неполноценности, причем безосновательное, нужно мысленно (если не позволяет статус) или вслух произнести «да, возможно, ты (вы) прав(-ы)». Не соглашаясь и не споря с оппонентом, вы не даете ему свободной информации о себе и повода продолжать давление дальше. Все люди имеют право на свое мнение. И если это мнение не делает вас сильнее и не говорит, как добиться прогресса, то поблагодарите собеседника за его мнение. Помня при этом, что он и вы, и все люди имеют право на свое мнение.
Особенности работы в команде
Общность дает позитивная, товарищеская атмосфера, добрые традиции и ритуалы, совместная деятельность помимо тренировок, пресечение тренером (и всеми участниками) грубого, «некрасивого» отношения между спортсменами и обучение помогающему поведению, взаимоподдержке, проговариванию трудностей и противоречий с целью их решения.
Мешает общности выделение в команде кого-либо (необоснованная похвала только определенных лиц, постоянные насмешки над кем-то из членов команды, как тренером, так и партнерами), «закрытие глаз» на грубость, царящую в коллективе, подогревание и распространение сплетен, принижение достоинств кого-то из команды.
Найти общий язык с коллегами поможет следующее: не искать минусов в других, а всегда подмечать свои слабые стороны и сглаживать их; подбадривать и поддерживать партнеров, а не радоваться неудаче или наказанию; легко признавать свои ошибки и не бояться ответственности. Еще многим поможет правило «обсуждению не подлежат третьи лица».
Что касается обязанностей, лучше проявлять инициативу, если вы видите, что нужна помощь. Можно заранее договориться с партнером о совместных действиях на площадке, условиях и последовательности, но если что-то пойдет не так - смело брать все в свои руки и действовать согласно обстановке. При этом всегда ориентироваться на настоящий момент, видеть действия, происходящие на поле.
Многие представители командных видов спорта думают, что можно отсидеться и другие сделают за тебя работу, в то время как их коллеги из индивидуальных видов спорта лишены такой возможности. Однако во всех видах спорта результат зависит от каждого участника. А в команде это наиболее ярко востребовано. Побеждает вся команда. Проигрывает тоже вся.
Воспитание соревновательного
духа
Соревнование - это вершина системы спорта. Не будет соревнований - не будет смысла и в спорте, а останется только фитнес, физическая культура. Многие спортсмены испытывают сильное, мешающее напряжение перед соревнованием, кто-то даже боится их и подсознательно не хочет выходить на турнир. Причины разные, но результат, как правило, нерадостный.
А для кого-то соревнования именно возможность показать себя, возможность ощутить те эмоции, ради которых они пришли в спорт, возможность почувствовать свои силы, кураж, драйв. Некоторым спортсменам можно было бы поучиться у актеров - они могут годами входить в роль, месяцами репетировать, чтобы выйти однажды к зрителям. Они ждут этого момента с трепетом, жаждой и нетерпением.
Извлечение пользы из своих поражений
Победа и поражение - все это требует от спортсмена способности к анализу. Победу нужно анализировать и в дальнейшем применять некоторые моменты в будущих соревнованиях, так и из поражения нужно делать выводы. Поражение - это зеркало. Вы же не устраиваете истерику, глядя в зеркало, что у вас криво лежат волосы - взяли и поправили. Так и в случае поражения: делайте выводы, помня, что все есть результат чего-то. Поняв причины, вы сможете прогрессировать. Нужно благодарить соперника за ваше поражение, так как он дал вам урок, опыт, проработав который, вы станете еще сильнее.
Отдых после тяжелого труда
Растяжка, душ, теплая ванна, музыка, общение с близким человеком, хороший фильм, медитация, релаксация - вот лишь небольшой перечень средств. Каждый выбирает то, что ему нравится и помогает. Очень хорошо расслабляет и восстанавливает дыхательная гимнастика. Попробуйте выполнить элементы релаксации: поочередное (контрастное) напряжение и расслабление (по 3–4 раза) основных групп мышц, при этом находясь в положении лежа с закрытыми глазами. Можно начать с мышц стопы правой ноги, затем мышц голени, бедра, и так, двигаясь по всему телу, дойти до мышц лица. Это тренирует способность сосредотачивать внимание, развивается управляемость сознания, способствует быстрому восстановлению. После этого спортсмен чувствует себя отдохнувшим.
В жизни важно научиться начать побеждать, в чём секрет успеха многих великих людей, как сдвинуть жизнь с мёртвой точки, достичь реальных результатов и как стать успешным в жизни. Иногда возникает ощущение, что топчемся на месте, даже прилагая большие усилия, чувствуем, что не хватает чего-то важного для достижения поставленных целей. Как преуспеть в жизни? Рассмотрим основные рекомендации по данному вопросу, опыт жизни великих людей, научимся находить точки опоры, развивать устойчивость к трудностям на пути.
как стать успешным в жизни
Психологи утверждают, что ощущение бессильности, невозможности добиться успеха, постоянные сложности в жизни возникают не по внешним, а внутренним причинам. Человек сам является источником своих побед и несчастий. Очень важно выработать психологию успешного человека, осмелиться преуспеть.
Как победить хандру и начать жить? Есть программа, позволяющая кардинально изменить отношение к себе и окружающей жизни.
Рассмотрим основные пункты:
Выявить внутренний страх перед достижением успеха
Боязнь провала или боязнь успеха? Люди часто боятся выделяться из общей массы, предпочитают жить, как все, не верят в свои силы. Выявив страхи, нужно научиться с ними справляться - найти примеры, доказательства, почему всё возможно - истории успешных людей, перечень достижений и умений, которые помогут начать побеждать, реализовать намеченные достижения.
Записать отговорки, причины неудач
Проанализировать, понять их несостоятельность, беспочвенность. В жизни возможно всё: статус, возраст, пол играют очень небольшую роль, в большей степени успех зависит от уверенности, стремления к вершинам, существуют примеры актёров невысокого роста (Денни де Вито 150 см, а Майк Джордан - 180, что мало для баскетболиста).
Осознание
Внутренний страх причина всех провалов и несчастий, только сам человек может изменить свою жизнь, поверить в мечту, дать ей шанс стать реальностью, нужно взять жизнь под контроль.
Изменить отношение к проблемам
Это естественное явление на пути жизни, трудностей нет только у людей простившихся с жизнью, нужно быть готовыми к вызовам судьбы, а масштабы проблем, говорят о масштабах мышления и грандиозности планов, мелочные вопросы вообще не стоят большого внимания. Проблемы - это стимул к действию, вызов, их нужно решать, искать пути, способы решения, а переживания отложить в сторону.
Нужно научиться видеть возможности там, где другие видят проблемы
Даже пребывая в сложной финансовой ситуации или ощущая трудности со здоровьем, есть различные способы отношения к ситуации - кто-то сдастся, признает себя неудачником, кто-то откроет второе дыхание, сможет реализовать новые планы, изменить мировоззрение.
Необходимо научиться видеть скрытые за проблемами возможности.
Прогонять страх перед изменениями в жизни
В любой сложной ситуации важно научиться говорить себе - "я забываю обо всём, иду к цели". Только огромное стремление вперёд может помочь в достижении желаемого, главное - двигаться вперёд, даже маленькими шагами.
Великие стремления - великие достижения
Важно научиться мыслить большими категориями, не бояться высоких стремлений, это лучше, чем всю жизнь оставаться посредственностью, боящейся выделяться из толпы. Позволяя себе большие мечты - открываем новые горизонты, заставляем подсознание работать на полную мощность в поисках способа реализации намеченного.
Цели должны быть написаны на бумаге
Необходимо научиться формировать цели, записывать, конкретизировать - желание, срок, показатели успеха. Следующая задача: найти способы реализации поставленной цели, написать план работы, постоянно следовать указанному пути, начать побеждать.
Целей должно быть много
В дневнике будущего есть место разным целям, желаниям, идеям - даже самым безумным и нереальным первоначально, постепенно покоряя вершины жизни, придёт время и для сложных задач, а человек будет морально готов к их реализации. Основная сложность - люди боятся желать многого от жизни, боятся мечтать, стремиться к сложному, к высоким целям.
Храните желания при себе
Только самые близкие люди могут понять высокие цели, идеи, большинство людей любят критиковать других, хотя сами являются неудачниками в жизни, ничего не достигли и не стремятся. Лучшим способом доказать свою правоту - осуществить намеченное и пожинать плоды трудов, наблюдать удивлённые лица окружающих и слушать хвалебные отзывы. Каждое достижение - это победа над собой, действительностью, трудностями жизни.
Определение предназначения в жизни
Миссия жизни - основа. которая движет человеком, помогает достигать необходимого. Предназначение даёт ответ на вопрос: зачем живём в этом мире? У каждого человека своё виденье, представление о миссии, обычно, оно связано со служением людям, поиску способов улучшить мир, взаимоотношения, жизнь окружающих.
Концентрация на поставленной цели
Определив своё желание и чётко обозначив, необходимо научиться всё внимание, усилия, волю направлять на результат, не распыляясь на сомнения и мелкие вопросы. Только большая целеустремлённость позволяет сворачивать горы, творить чудеса, достигать невероятных вершин.
Визуализация и порядок действий
- дыхательные упражнения - необходимо научиться правильно дышать (глубоко и спокойно). Упражнения выполняют в положении сидя, полностью расслабив мышцы тела, дыхание очень медленное, наполняет весь организм энергией с каждым вдохом, при этом произносятся позитивные установки:"я полностью расслаблен, я абсолютно уверен в себе";
- внутреннее зрение - учимся представлять желаемые картины в своём воображении. Для этого проигрывается мысленно спектакль, где человек сам - главные персонажи и видит воплощение мечтаний на сцене, позже - в виде кинофильма. Третья ступень - не только наблюдать, а стать героем фильма, слиться с персонажем, прочувствовать все эмоции новой воображаемой жизни;
- прошлый опыт, обращаемся мысленно к своей внутренней библиотеке с запросом о будущих целях, возможно, в прошлом есть нужная информация, знакомства, которые помогут в реализации планов;
- замена неприятных воспоминаний - часто неудачи в прошлом становятся причиной страха и неуверенности в будущем, мешают достигать успехов. Для решения данного вопроса применяют метод замены прошлого, нужно исправить воспоминания, заменив успешными и радостными картинами. Это возможно благодаря технике визуализации, воспроизведению прошлого опыта, поиска причин и корня всех проблем.
Сейчас существует даже техника второго рождения
Она позволяет вспомнить жизнь с момента рождения, освободиться от страхов и негатива прошлого, однако самостоятельно довольно сложно осуществить такой сеанс, рекомендуют использовать поддержку специалистов;
- задействуйте органы чувств - рисуя картины будущей жизни, нужно задействовать все пять органов чувств для полноты ощущений, чтобы проникнуться идеями, эмоциями. Это должны быть: запах, вкус, цвет, тактильное восприятие, исходя из возможностей. Чем больше задействовано чувств, тем более реальной будет картина, а подсознание запомнит эмоции, ощущения, поможет воспроизвести желаемое в будущем;
- конечный результат - важно уделять внимание результату, куда стремитесь (должность, медаль, машина и др.) Начать побеждать можно, представляя, что именно нужно получить, чётко осознавая цель и желаемый результат;
- заключение - важно завершать визуализацию каждый раз одной фразой:"Всё будет так и никак иначе, всё в моих руках" или "благодарю, Господи, что ты со мной и помогаешь осуществить все стремления". Выбирайте, что ближе душе.
Сила внушения
Огромная сила живёт в самом человеке, важно открыть внутренний потенциал, помогает поверить в это самовнушение, установки, которые произносятся часто перед важными встречами, поединками. Например, начинающий боксёр Кассиус Клей утверждал: "Я - величайший боксёр", сначала над ним подшучивали, а потом он стал величайшим боксёром, и слова стали реальностью. Никогда нельзя умалять свои достоинства, в глубине души нужно верить и возвеличивать будущие достижения.
Отказ от негативного мышления
Человек мысленно программирует себя на определённый результат, любое утверждение даёт результаты, как положительные, так и отрицательные. Необходимо научиться искать положительное в жизни, видеть свет даже в темноте.
Вера
В жизни можно добиться всего, во что человек может поверить. А уверенность в своих силах - необходимое условие в любом деле. Утверждения можно произносить в одиночестве, поддерживая уверенность в себе, записывать на бумаги, заявлять в присутствии друзей, общества. Это ещё большая ответственность, отступать будет некуда, только вперёд!
Главное, не говорить:"Постараюсь сделать", а повторять:"Сделаю, смогу".
Напоминайте себе: "Ты - гениален, уникален!" И помните: повторив что-либо 10 тыс. раз, можно создать мантру - фразу, влияющую удивительным образом на жизнь.
Настрой на успех
Поддерживайте в себе уверенность и хорошее настроение, улыбайтесь утром отражению в зеркале, говорите, что "сегодня ждёт чудесный день, выглядишь классно, всё будет супер!", или "я - победитель, чемпион, красавчик". Начать побеждать можно лишь с уверенностью в будущей победе.
Поддерживайте окружающих
Помогая другим поверить в свои силы, становитесь также сильнее, так приятно делать мир лучше, а поддержка часто необходима близким, все люди уникальны, просто не все это знают.
Равновесие в жизни
В нашей жизни есть несколько важных сфер, которые необходимо привести в гармонию для ощущения успеха в жизни (семья, финансы, эмоции, духовное, умственное развитие). Нужно всегда искать возможность уделять время всем направлениям жизни, перекосы ведут к дисбалансу, ощущению несчастья.
Любовь
Человеку для достижения успехов в жизни необходима любовь, понимание, забота, поддержка. А для получения такого ценного ресурса в жизни необходимо научиться дарить любовь окружающим, своим родным и близким, чаще говорить приятные слова, обнимать, писать приятные вещи.
Почему отличники не преуспевают в жизни?
Вечный вопрос: нужно ли хорошо учиться в школе? Как часто сталкиваемся с ситуациями, что отличники не могут преуспеть в жизни, подающие большие надежды занимают обычные рядовые должности, а те, кто списывал, становятся лидерами компаний, крупными и преуспевающими бизнесменами. В чём секрет?
Спустя годы приходит осознание - не стоила учёба в школе тех усилий и потраченных нервных клеток, ведь не является гарантией успеха. А сколько надежд было связано с образованием…
Психологи определили основные причины успехов троечников, помогающие начать побеждать:
- Наличие сообразительности, всегда могут найти выход из ситуации, приспособиться к жизни.
- Чётко понимают свои стремления, уделяют больше времени предметам, которые нравятся и будут полезными в будущем.
- Коммуникабельность - легко договариваются с людьми, заводят новые знакомства.
- Уверены в себе - им не свойственна рефлексия, комплексы, могут спокойно выражать свою точку зрения, отстаивать жизненную позицию, концентрируются на своих интересах.
- Ставят высокую планку - обычно стремятся к более комфортной жизни, приходят к осознанию, что большие средства позволяет заработать лишь сфера бизнеса, на наёмной работе это невозможно.
- Опыт работы - часто имеют больше опыта реальной деятельности, чем теоретических знаний, совмещают работу с учёбой, более адаптированы к жизни, готовы к сложностям и вызовам.
- Умеют распределять задачи - изучили со школьной скамьи: главное - найти человека, который решит вопрос, имеют совет специалистов, которые помогают создать бизнес. При этом сами могут даже не иметь высшего образования, например, Генри Форд - владелец крупной автомобильной компании.
Таким образом, понимаем: для успеха в жизни нужны не только знания, но и особые качества характера - настойчивость, умение находить решения, приспосабливаться, общительность, смелость, лидерские качества, быстрота реакций, стремление быть на волне с современным миром, познание нового и полезного, способность находить хороших специалистов в команду.
Есть люди, которые изначально обладают необходимыми свойствами, а можно и приобретать навыки, знания в процессе жизни, учиться быть лидером, руководителем, нести ответственность за свою жизнь, принимать важные решения. Всё зависит от человека - нужно задаться целью и развивать свойства характера, необходимые для её достижения, сравнивая себя с другими успешными людьми. Начать побеждать можно, приобретая новые умения, меняя мировоззрение.
Основная проблема отличников - желание всегда быть лучшим, определённый комплекс - нужно всем нравиться, получать положительные оценки, желание объять необъятное, а в жизни нужно быть собой, найти своё предназначение, идти вперёд, независимо от мнения окружающих.
Рождённые выигрывать
Начать побеждать можно, поняв, почему одни люди рождены выигрывать, а другие - проигрывать? В чём главные отличия - судьба, характер, психологический настрой?
Рождённые выигрывать, успешные люди отличаются следующими свойствами:
- Главная особенность - стремление не только к результату, а желание жить собственной жизнью , быть аутентичной личностью.
- Независимость взглядов и суждений, умение самостоятельно принимать решение, могут работать и жить независимо от других, не испытывать дискомфорт.
- Люди действий , а не фантазий, важно научиться идти в направлении мечты, а не только рассуждать о прекрасном будущем, ничего не предпринимая для внесения изменений в жизнь.
- Самостоятельность - привыкли брать ответственность за свои действия, принимать решения и действовать, не полагаясь на кого-то.
- Вера в себя - это свойство помогает выигрывающим всегда оставаться на плаву, даже в моменты неудач, они помнят, что достойны лучшего и ищут способы изменить ситуацию, улучшить, добиться более высоких результатов в различных сферах.
- Позитивное отношение к себе - никогда победители не будут прибедняться, играя роль беспомощного человека, им свойственно самостоятельно отвечать за жизнь, занимать активную жизненную позицию.
- Внимание к использованию времени - сейчас часто слышим выражение тайм-менеджмент, создана целая наука, призванная помочь людям экономить время. Победители всегда рационально распределяют и используют временные ресурсы, знают, когда стоит работать, отдыхать, проводить время с семьёй.
В жизни есть много важных сфер, и найти время для всего довольно непростая задача, главное - не тратить драгоценное время впустую, искать способы рационального распределения.
- Непосредственность - побеждающие люди могут спокойно выражать мысли, чувства, эмоции, быть открытыми миру, общению. Умеют радоваться жизни - природе, друзьям, любимым людям, успехам в работе, готовы всегда поддержать других в начинаниях, разделить счастье без зависти. Открытость и честность в эмоциях, словах, действиях.
9.Дисциплина - победители умеют контролировать себя, работу, откладывать удовольствия на определённый срок при необходимости, всегда следуют намеченным планам, действиям.
- Социальная активность - выигрывающая личность всегда интересуется социальными вопросами, проблемами, стремится улучшить окружающий мир.
Понимая особенности выигрывающих, легко понять, в чём сложности проигрывающих
- теряют чувство времени - живут прошлыми воспоминаниями или переживают о будущем;
- склонны жалеть себя, искать причины неудач во внешних факторах, невезении, не могут брать ответственность за жизнь;
- ждут чуда и подарка судьбы вместо действий;
- идут путём страданий - привыкли играть роль нуждающихся, сложно изменить отношение к жизни;
- неумение доверять людям, строить честные взаимоотношения, склонны к манипуляциям;
- недостаточное использование потенциала - мышление и умственные способности нацелены на поиск предлогов, препятствующих развитию, вместо поиска возможностей, способов изменения жизни, ситуации;
- абсурдность жизни - самостоятельно загоняют себя в рамки, ограничения, лишая возможности к развитию и процветанию.
Начать побеждать, возможно, благодаря внутренним изменениям, трансформации личности, поиску способов изменения внутреннего отношения к себе, окружающей действительности. Подобные изменения можно вносить, применяя технику самовнушения, медитации, визуализации. Главное - осознание: только человек сам хозяин жизни, несёт ответственность за своё настоящее, будущее.
Каждый день приближает или удаляет нас от поставленных целей в зависимости от мыслей и действий, предпринимаемых или отсутствующих в жизни. Стоит начинать с малых достижений, развивая уверенность в себе и приближаясь к высоким горизонтам, целям глобального уровня.
Желаем всем начать побеждать и достигать прекрасных результатов в жизни!
Напишите список дел, которые вам ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно выполнить завтра. Нужны не просто задания, которые поставлены перед вами другими людьми, или которые вы сами считаете нужными. Поэтому после окончания списка нужно пройтись по нему, чтобы вычеркнуть все, что не является ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ.
Уничтожьте список – порвите, порежьте, что угодно… (но не сжигайте, если нет крайней необходимости).
Сделайте глубокий вдох и запомните: что бы ни случилось, вы все равно контролируете себя. Произойдет ли что-то плохое, или случится что-то хорошее, ваша жизнь находится в ваших руках. Люди склонны постоянно забывать об этом, поскольку мы постоянно переполнены стрессовыми ситуациями, и такой контроль кажется не более, чем сказкой. Но в действительности наша способность контролировать себя постоянно находится при нас, просто мы не всегда пользуемся ею, и она как бы дремлет.
Не забывайте, что жизнь такова, какой мы делаем ее сами. Хорошая или плохая, правильная или неправильная – это зависит от точки зрения, и в действительности эти оценки являются лишь иллюзией. Только вы сами определяете качество своей жизни, а не родители, одноклассники, друзья или знакомые. И уже тем более не тот доставала, который преследует вас лишь для того, чтобы утвердить свою самооценку за счет унижения других, делая безапелляционные утверждения, кем вы являетесь в школе или на работе.
Если вы чувствуете, что никто вас не понимает и не прислушивается к вам, вы почти всегда правы. Другие люди не делают этого потому, что они не способны на это. В жизни никто не поймет другого человека полностью, если у него нет искреннего стремления к этому (или хотя бы согласия внимательно выслушивать). Поэтому воспользуйтесь дневником, если не можете найти собеседника, которому сможете открыть свой внутренний мир.
Что бы ни говорил мир, скрывать себя и свои эмоции – ужасно. Экспрессия и самовыражение свойственны натуре человека. Если мы прячем настоящего себя, это противоестественно. Базируясь на неудачах и потерях, мы закрываемся разными барьерами, чтобы защититься. Но эти щиты – как вспомогательные колеса на велосипеде. Они хорошо помогают, пока мы тренируемся, но их необходимо снять, чтобы по-настоящему почувствовать, что такое езда на двухколесном велосипеде. Никто не сможет поехать на двух колесах, если он будет постоянно бояться упасть. Поэтому попробуйте открыть настоящего себя. Пусть поначалу это будут небольшие, детские шаги хотя бы перед самим собой.
Плачьте, если чувствуете необходимость в этом. В этом нет ничего постыдного. В действительности, слезы полезны с разных точек зрения – медицинской, биологической, эмоциональной и психологической. Позволяя себя использовать слезы, вы принимаете целебное средство. Главное сохранить нормальную дозировку, чтобы не разрыдаться и впасть в истерику. Высказывайте свое мнение, хотя сначала можете придержать его при себе. Нужно время, чтобы выразить себя перед другими, но выражение себя перед собою должно быть постоянным.
Достигая цели, не забывайте, что вы не единственный человек в мире, у которого есть проблемы. Боль потери или огорчение – это чувства, которые ежедневно испытывает множество людей. А если есть что-то общее, значит, это может сблизить вас. Также, люди, которые сами страдают, лучше понимают страдания других.
Контролируйте свои эмоции, чтобы они не руководили вами. Большинство людей боится собственных идей и эмоций. Не забывайте, что эмоции – это мощное оружие (или инструмент, в зависимости от того, как ими пользоваться). Эмоции – это не что-то внешнее, прицепленное к вам. Мы сами создаем их по мере продвижения в жизни. Мы думаем до того, как почувствовать. Ваши мысли дают окраску оценке событий, которые происходят в вашей жизни. Они базируются на личных идеях и верованиях, а также привычных способах оценивать происходящее вокруг. Если возникла тупиковая ситуация, которую невозможно разрешить, она может легко разрешиться, если сменить угол зрения, под которым ее рассматривают.
Любите. Большинство людей думают, что любовь связана с физической близостью людей или семейными узами. Но это лишь иллюзия, в действительности понятие любви гораздо шире. Просто иметь детей – это всего лишь размножение. Можно забеременеть и от случайного полового контакта, но настоящее отцовство/материнство – это нечто большее. Вашей семьей являются люди, близкие вашему сердцу, и наоборот. Поэтому не ограничивайте любовь узким кругом людей. Вообще, ЛЮБОВЬ – это больше, чем просто эмоция или чувство. Это способ жизни. Это то, чем вы являетесь. Поэтому те, кто хочет быть любимым, должны любить не только других, но и себя.
Слушайте. Даже если у вас есть свой взгляд или вам кажется, что вы сами лучше знаете. Бывают ситуации, когда все, что необходимо другому человеку, это дружественная рука, любящее сердце, открытое сознание и закрытый рот. Все вместе дает человека, способного слушать других. Каждый человек слышит много разных вещей, но как часто мы действительно прислушиваемся к природе, жизни, урокам или неприметным вещам, происходящим вокруг нас? Возможно, кто-то в это время просит нас о помощи?
Повторите! И затем повторите еще раз, что жизнь не заканчивается до тех пор, пока вы сами не скажете это. Большинство людей умирают задолго до своей физической смерти (исключая несчастные случаи). Вы умираете, когда затухает огонь сердца, когда вы отказываетесь от мечты и перестаете заботиться о себе или других. Но не слишком переживайте, если сказанное относится к вам. Никогда не поздно измениться, осталось ли вам жить 500 лет или 500 секунд. Перестаньте жалеть о случившимся в прошлом. Ваше вчера определяет то, каким вы стали сегодня, но то, каким вы будете завтра, зависит от вас.
adminСпор - это противостояние доказательств, утверждающих разные позиции или мнения по одному вопросу. Как научиться всегда выигрывать в споре? Какие приемы использовать, чтобы доказать правоту или просто победить в «фехтовании умов»?
Спор и его виды
Спорящие стороны приводят доказательства, аргументы, уловки, элементы риторики чтобы прийти к результату: найти ответ, получить желаемый разворот событий либо обретение внешней видимости победы. Именно от окончательной цели и зависит выбор приемов ведения спорного препирательства. Выделяют спор для обретения истины, для убеждения, для победы, спортивный и игровой.
Теорию спора создал древнегреческий философ Аристотель. Он же и различил виды:
Диалектика. Когда спорящие выясняют истину с помощью логики, правильного расположения доводов.
Софистика. Правота достигается с помощью верных и неверных доказательств: подмен, ошибок, хитростей.
Эристика. Доказывается идея нечестными приемами и любой ценой.
В философской книге «Искусство побеждать» несколько другое отношение к аристотелевской классификации. У Шопенгауэра эристика строится на грамотном убеждении других в своей правоте. Это искусство, в котором цель - интеллектуальная победа.
Виды спора, использующие корректные приемы:
Спор в целях совместного обретения истины или выяснения оснований для принятия или отрицания идеи, называется дискуссией, диспутом или же обсуждением. Опыт ведения таких препирательств позволяет научиться распознавать и не поддерживать не приносящие знаний или демагогические споры.
Полемика - «воинственное» убеждение. В любом случае направленное на утверждение именно своей точки зрения и полного опровержения иной.
Сомнительные приемы ведения спора применяют:
В эклектическом споре, который подразумевает поиск истины, но используя для этого любые приемы.
В софистическом противостоянии. Смысл, которого победить, а не выяснить истинность.
Интересно, что возможно доказать свою правоту логически, но не убедить. Это бывает, если выбраны сложные для понимания доводы, не соответствующий публике способ их донесения (речь, манеры, неуверенность в поведении). Как и наоборот - можно убедить эмоционально-психологическими приемами воздействия, но не путем аргументации.
Слагаемые спора
Позитивен спор, когда процесс и победа не являются самоцелью. Приводящий к полезным результатам для спорящих и являющийся особым способом познания. Но такой подход требует определенной личной культуры. Алгоритм «правильного» спора:
Аргументированное и понятное собеседнику изложение мыслей.
Выслушивание и понимание точки зрения визави.
Оценка, оспаривание выслушанного либо коррекция своей позиции.
Поиск новых аргументов, выслушивание опровержений.
Так - до выяснения истины или принятия одним из оппонентов доводов другой стороны. Главное же в споре - наличие проблемы или темы и доказательств.
Любое доказательство должно состоять из следующих слагаемых:
Тезиса - основной мысли.
Аргументов (или доводов), которые складываются из фактов (объективное, действительное событие) и мнений (суждение субъективное, оценка, предположение).
Демонстрации. То есть способа донесения доводов до слушателя.
Только грамотное соединение составляющих доказательства поможет победить в споре.
Как вести спор, чтобы побеждать?
Успешному человеку, воспитывающему в себе лидерские качества, необходимо умение вести спор, не только для обретения пьянящего чувства триумфа. А, как считал Тургенев, чтобы извлекать пользу от спора с более умным оппонентом, удовольствие - от борьбы с равным, для помощи слабому по уму и развлечения ради - с глупым. Как же правильно вести спор?
Вежливость и спокойствие. Уважение к оппоненту обязательно, как и к его искренним убеждениям. Это признак широкого ума.
Самообладание - наше все, иначе защита своей точки зрения и опровержение чужого мнения превращается в свару. Эмоции мешают слушать и излагать аргументы. порождают ошибки, которыми легко воспользуется грамотный противник.
При наличии слушателей, невозмутимость производит хорошее впечатление.
Выслушивать оппонента. Если высказывается только одна сторона, то нет спора, даже при несогласии второго участника. А речь одного оратора - всего лишь монолог. Поэтому выслушивать собеседника - важнейшее условие. В том числе и для победы в словесном препирательстве.
Парадокс, но именно когда человеку дают высказаться, он становится более открытым для восприятия чужого мнения. Конечно, если он не наделён психопатическими чертами.
И ещё, при подробном высказывании доказательств своего утверждения, иногда теряется убежденность противника в своей правоте, что помогает побеждать. Происходит это из-за отсутствия основательных знаний о предмете спора, или других сторон темы. До обсуждения проблемы не осознаваемого, но поднятого при «проговаривании».
Чем больше человек говорит, тем вероятнее ошибиться или отойти от темы, воспользовавшись этим, достигают превосходства.
Из предыдущего пункта вытекает, что необходимо наличие фундаментальных знаний о предмете, вызвавшем разногласия. Причем с разных позиций. Спор двух невежд бессмыслен, как и эксперта с упрямым профаном.
Обоснованная аргументация:
Установить «модальность» тезиса: истинный он, достаточно достоверный или ложный. Вероятный, менее вероятный или, если нет аргументов ни за, ни против, только возможный.
В идеале, при этом необходима правдивость. Но использование некорректных приемов подразумевает, что возможна и намеренная нечестность.
Собрать доводы за и против основных тезисов. При сборе информации задавать вопросы: «Как и почему?». Это поможет обозначить для самого себя границы и рамки темы, в которых придется спорить, и находить контраргументы.
Разделить доводы на «лучшие», «хорошие» и «плохие». Лучше несколько «сильных», чем множество «слабых». Порядок использования зависит от выбранной тактики. Можно дать высказаться оппоненту, приводя слабые доводы, а потом «огорошить» вескими. Но тогда, вероятно использование противником неудачных сторон ваших «плохих» аргументов, как усиление и дополнение к своей доказательной базе. Так что, исходить следует от тематики противоречия и психологии собеседника.
«Правило Гомера» предлагает использовать сильные доводы, затем хорошие, и снова - лучшие. А от слабых в полемике - один вред.
Желательно, чтобы каждое мнение подтверждалось конкретным фактом. К примеру, мнение: «Масло шиповника лучше дорогого крема». Факт: «Ученые в таком-то году провели испытание и выяснили, что состав (какой) положительно влияет (как именно) на кожу».
Следить за тем, чтобы признание доказательства «тянуло» за собой и признание тезиса.
Некорректный маневр: составление ложной причинно-следственной связи.
Презентация доводов. Чтобы побеждать спорщика, следует грамотно и доходчиво, подстраиваясь под собеседника. По Аристотелевской риторике выделяются такие апелляции:
Пафос. Обратившись к эмоциям оппонента, можно вызвать сопереживание или симпатию к вашим аргументам.
Логос. Апелляция к логике и разуму. Отлично подходят факты, статистика, ссылки на объективно авторитетные источники.
Эпос. Обращение, отсылающее к опыту. Например, в споре о лучших зимних покрышках убедительней будет выглядеть автолюбитель, указавший, как аргумент, свой водительский стаж, чем «пешеход», ни разу не сидевший за рулем.
Ослабление аргументов противника.
С помощью информации, которую собрали ранее для подтверждения своей правоты, найти ошибку в тезисе или аргументативной базе.
Замечать логические ошибки в связи между доводами и тезисами, когда подтверждение основной мысли не вытекает из приведенного довода.
Обращать внимание на подмену тезиса или уход от него.
Если у оппонентов нет статистики, просить именно таких доказательств.
Задавать наводящие вопросы так, чтобы спорящий с вами сам пришел к нужному для вас выводу, не замечая подвоха. Т. н. сократовский метод.
Выставление единичного случая в качестве системы, подтверждающей правило.
Искажать аргумент, расчленяя его, выбирая слабые стороны. Иногда доводя до абсурда.
«Эффект бумеранга». Обернуть довод или суждение против высказавшего, значит, усилить его воздействие.
Чтобы побеждать в споре также применяют уловки и увертки, методы психологического воздействия, риторические приемы.
Психологические приемы воздействия на оппонента.
При споре ради убеждения и победы, используют манипулятивные приемы: простое «отзеркаливание», лесть, похвала, выражение эмпатии. Или, напротив, раздражение оппонента, нарочитое подстегивание его, чтобы в спешке оговорился или допустил промах.
Ирония, . Разряжают обстановку, при слушателях создают выгодное впечатление. Негативная ирония психологически подавляет противника. Но при деловых прениях остроты неуместны.
Нападать на личные качества собеседника - «довод к человеку». Годится как вспомогательный трюк, но не как единственный. Считается некорректным, но иногда эффективен.
Риторический прием: начинается с согласия с доводом, допущения. Но в конце приводится самый сильный контраргумент.
Заострять внимание исключительно на слабых доводах, проговаривая их по нескольку раз.
Использовать как можно чаще слово «да» самому и вызывать его у противника. «Сократовский метод» отчасти использует это. Исследования показали, что у человека «нет» вызывает всплеск адреналина, а положительное утверждение - помогает выделяться эндорфинам. Психологически это расслабляет, снижает способность к борьбе. Визави станет более внушаем и убеждаем.
Использовать местоимение «мы» - так снижается стремление соперника к противоборству.
Деловому человеку чтобы научиться выигрывать споры необходимо расширять словарный запас, тренировать , осознанно управлять эмоциями, освоить ораторское мастерство. Иметь представление , как познавательной деятельности, психологических приемах воздействия на оппонента и методиках спора: корректных и некорректных.
Чтобы всегда побеждать в споре, ради удовольствия либо убеждения, можно и не пользоваться «грязными» действиями, но знать о разных способах ведения дискуссии или полемики необходимо. Чтобы легко сводить на нет уловки, ухищрения и увертки.
Каким бы ни был важным предмет противостояния, следует всегда помнить, что инакомыслие не повод для драки. Если эмоции зашкаливают, прения сразу же сворачивают. И для уверенного в себе человека иногда важнее не победить в споре любыми путями, а красиво признать поражение.
18 марта 2014, 15:18