Даже в марте зима никак не хочет уходить, долго борется с приходом весны и пугает нас нежданными снегопадами и похолоданиями. Как же преодолеть в себе эту зимнюю тоску? Как проснуться, стряхнуть с себя усталость, сонность и некую заторможенность?

Весной всё по-другому, даже время бежит иначе, как-то веселее, активнее и интереснее. Давайте прямо сейчас разработаем программу по подготовке к весенне-летнему сезону.

1. Да здравствует хорошее настроение и позитив!

Думайте о приятном. Читайте умные книги, смотрите интересные фильмы, слушайте позитивную музыку. Общайтесь с тем, кто вам приятен.

Создайте «стену поздравлений»: достаньте поздравительные открытки от друзей и родственников и с помощью скотча или кнопок прикрепите их на лист ватмана или на пробковую доску, и разместите на стене на видном месте. Каждый раз, когда вам станет грустно, просто взгляните на эти поздравления, чтобы понять, как много есть в мире людей, которые вас любят.

В суете рабочих будней мы часто забываем о близких людях. Эта стена будет напоминать вам, что надо позвонить родным и друзьям.

2. Попробуйте изменить хоть что-нибудь!

А может, и правда стоит что-то поменять, например, имидж: причёску, стиль в одежде, привычки…

Изо дня в день вы едете по одной и той же дороге, одним и тем же маршрутом от дома до работы и обратно. Иногда нужно один раз сменить маршрут, чтобы что-то поменять в своей жизни.

3. Долой лишние килограммы!

У вас сидячая работа ? Вам полезно будет размяться, займитесь силовыми упражнениями, они укрепят ваши ослабленные мышцы. Если же вам по своей службе много времени приходится проводить на ногах, то лучше выбрать занятия йогой, они расслабляют тело и успокаивают душу.

А если ваша работа по роду деятельности сходна с выражением «разгружаю вагоны», то лучше взять абонемент в бассейн.

Вас раздражает ваш босс? Но вы не можете уволиться. Найдите его самую удачную фотографию и распечатайте её на цветном принтере. Купите в спортивном магазине боксёрскую грушу, наклейте на неё фото, подвесьте грушу дома и тренируйтесь от души. Это поможет вам снять скопившееся за день напряжение и сбросить пару лишних килограммов, а также укрепит мышцы рук.

Фотография босса будет выступать хорошим мотиватором для занятий спортом. Когда вам будет ну совсем лень вставать с дивана, посмотрите на довольное лицо вашего начальника... В Китае уже давно легализовали этот способ борьбы с депрессией.

4. Перебираем гардероб

Готова ли ваша одежда к весне? Сдайте пальто в химчистку. Поменяйте набойки у весенних сапожек. Пришейте все недостающие пуговицы. Постирайте, погладьте, развесьте, отсортируйте по цветам.

Для женщин иногда бывает очень полезно просто перебирать свои вещи в шкафу, раскладывать их по полочкам – это способствует наведению порядка в доме, успокаивает нервы и даже вдохновляет.

Кроме того, это занятие поможет понять, чего вам недостаёт. Положите рядом блокнот и записывайте: что нужно купить к этой юбке? Может, пояс или ремешок? А к этому платью? В следующий раз, когда вы пойдёте в магазин за новой вещью, прихватите свои записи, и вы будете точно знать, что хотите купить.

Выделите для этого занятия один из выходных дней.

Отложите в сторону то, что вам мало, не нравится или что вы не носите в силу каких-либо других причин: старомодно, изношено, не тот цвет, не идёт фасон, навевает плохие воспоминая, да просто не нравится и всё.

Сделайте что-нибудь с этими ненужными вам вещами, не надо копить дома хлам, он притягивает отрицательную энергию. Поэтому отдайте эти вещи кому-нибудь: в приют, подарите подруге, продайте на барахолке, порвите на тряпки, сожгите, выкиньте их наконец!

5. Оживляем интерьер

Есть такая примета: когда женщине надоедает привычный уклад вещей, она начинает переставлять мебель в квартире. Таким образом, интерьер иногда разительно меняется, а с ним меняется и настроение, и даже образ жизни.

Нет, самой тягать тяжёлые предметы не стоит, лучше попросить кого-нибудь из мужчин. На вопрос о целесообразности этого занятия скажите что-нибудь вроде «Хочу получше оптимизировать пространство нашей квартиры».

Если вы девушка субтильная, а сильного плеча поблизости нет, то вам достаточно просто сменить занавески и покрывала, передвинуть тумбочку в другой угол и прикупить что-нибудь для интерьера: пару диванных подушек, новый коврик в ванную или каких-нибудь симпатичных безделушек на журнальный столик.

6. Пересматриваем свои приоритеты

Вы уже определились со своими жизненными планами? Точно знаете, чего хотите и идёте к намеченной цели? Если не уверены, то составьте план-максимум. Итак, чего вы хотите достичь в этом году? Пусть в этом плане будут три большие главные цели (учтите, как минимум одной из них вам придётся добиться) и несколько второстепенных.

К примеру: сменить работу, поехать отдыхать к морю, получить образование – это главные цели. Теперь распишите по подпунктам путь к ним. Потом раскидайте эти пункты во времени. Что, не хотите заниматься менеджментом собственной жизни?!

Тогда действуйте по обстоятельствам, но при этом не забывайте держать в уме ваши цели. Например, вы хотите сменить работу или получить образование, значит, надо начать поиск новой работы или скопить денег и подать документы в вуз.

И помните: никогда не поздно учиться, менять профессию или социальный статус. Если вы будете себе твердить, что ещё слишком рано, то придёт время, когда вы посчитаете, что для каких-то перемен в жизни уже слишком поздно. Не бывает не «слишком поздно», не «слишком рано», всё надо делать тогда, когда к этому есть желание. Именно ваши устремления решают всё.

7. Планируем отдых и реализуем его

Не сидите дома в выходные. Даже если у вас нет денег на развлечения, в Интернете есть сайты, которые расскажут вам, куда пойти, если ваши финансовые возможности сильно ограниченны.

Если хотите поехать отдохнуть на море или в экскурсионный тур по Европе, то не лишайте себя этой возможности. О хорошем отдыхе вы будете вспоминать целый год.

Накопите денег на поездку: прежде чем покупать очередную не совсем-таки жизненно необходимую вам вещь, закройте глаза и подумайте о том, как приятно лежать на песчаном пляже, так тепло светит солнышко, и море шумит где-то рядом... А теперь откройте глаза и посмотрите на вещь, которую собрались купить. Она вам всё ещё нужна? Вы готовы променять на неё хороший отдых? Трижды повторите про себя «Нафиг! Нафиг! Нафиг!» и повесьте вещь обратно на вешалку или верните на полку.

Чтобы избежать соблазна – не ходите по таким магазинам вообще. А чтобы «успокоить» в себе эту потребность куда-то ходить, купите билет в музей и гуляйте по галереям, любуйтесь произведениями искусства. Деньги сэкономите, изучите искусство и воспитаете в себе не только чувство прекрасного, но и стиль, и чувство меры. Ибо известные полотна великих художников всегда вдохновляют.

8. Заводим талисман

У каждого человека есть потребность о ком-то заботиться. Хорошо, если у вас есть дети. А если вы одиноки на данный момент?

Вам нужен талисман, что это будет – решать вам. Может, растение, а может, животное, о котором вы будете заботиться. Нужно, чтобы это «нечто» нуждалось в вашей постоянной заботе и защите, ну прям, чтоб как «тамагочи», но только живой, не электронный.

Этот талисман будет вас «звать» домой, ждать вас и благодарить за заботу: цветок расцветёт, а кошка будет мурлыкать у вас на коленях.

9. Расширяем круг своих интересов и заводим новых друзей

Вам кажется, что ваша жизнь скучна и однообразна? И ничего нового в ней произойти не может? Вам нужно расширить круг своих интересов.

Возьмите себе за правило хотя бы раз в месяц пробовать нечто новое, необычное для вас. Не важно, что это будет: китайская кухня, прыжки с парашютом или платье с откровенным декольте.

Не слушайте «доброжелателей», которые будут вам говорить, что это невкусно, дорого, опасно или вам совсем не идёт. Жизнь у вас одна, и в ней нужно всё успеть, всё попробовать.

Найдите себе новое интересное хобби, познакомьтесь с новыми людьми, которые смогут разделить ваши интересы, поделятся с вами опытом и изменят вашу жизнь к лучшему.

Часто ли в нашей жизни с сумасшедшим темпом и постоянными переменами появляется возможность остановится и внимательно себя рассмотреть? Осознать, что каждый из нас – это неповторимое создание, потратить время на себя любимого. Чаще всего человек к этому приходит после очередного крутого поворота судьбы, с пониманием, что без этой встречи с самим собой он не сможет двигаться дальше. Только тогда у нас находится время на познание себя. Такая же история приключилась с Аленой.

Некомфортные отношения

Алена и Сергей обратились к психотерапевту с запросом разобраться отношениях и понять, стоит ли их дальше продолжать или лучше расстаться. На сеансах Алена говорила, что очень любит Сергея, но отношения приносят ей психологический дискомфорт. Она постоянно тревожится, когда они проводят время вместе, им просто нечем заняться. Ей не нравится смотреть с ним фильмы в обнимку, хотя до него такое времяпрепровождение с партнером доставляло ей удовольствие. Она будто не доверяет ему до конца, она боится создавать с ним семью и рожать ребенка.

Сергей хотел понять, почему Алена так часто на него обижается. Ему надоело каждый раз угадывать, в чем он мог провиниться, и чем вызвано частое негативное настроение девушки. Ему хочется ясности в отношениях, а также он больше не желает подстраиваться под ее ожидания.

Терапевт: Почему вы до сих пор вместе? Что вас держит?

Алена: Я люблю Сергея. Я влюбилась в него с первого взгляда. Это случилось в парке, где он танцевал. Он очень красиво двигался, я просто не могла оторвать глаз. Так и простояла весь вечер на площадке. Мы познакомились, и я записалась на урок танцев. После этого я посещала студию несколько раз в неделю. Я не сразу смогла показать хорошие результаты, это меня очень расстраивало. Позже я даже стала участницей выступлений коллектива. Через некоторое время мы начали встречаться.

Терапевт: Как вы себя чувствуете, находясь в отношениях с Сергеем?

Алена: Иногда мне с ним очень хорошо. Я часто слышу упреки о том, что я очень похожа на парня, ему не хватает женственности во мне. Он недоволен тем, как я одеваюсь. По его мнению, я должна носить платья и юбки, а не джинсы. Теперь я не могу заниматься интересными для меня вещами, потому что пытаюсь соответствовать его требованиям и ожиданиям. Нередко у нас происходят конфликты, в основном из-за его повышенного внимания к другим женщинам.

Сергей: Она часто обижается на меня. В большинстве случаев, я даже не знаю в чем виноват перед ней. Я устал отгадывать, что не так. Она не планирует со мной общего будущего. Мне хотелось бы разобраться, могу ли я создать семью с этой девушкой или нам лучше расстаться.

Кто в ответе за чувства?

Слушая то, что говорили эти молодые люди, психотерапевт сделал вывод, что каждый из них не осознает границы своей и чужой ответственности в отношениях. В норме каждый человек сам отвечает за свои чувства. Это является его зоной ответственности. Мы не можем знать и предугадывать какие эмоции и чувства вызовет то или иное наше поведение у другого человека. Мы не можем предугадывать реакцию партнера, поэтому не несем за нее ответственность.

Конечно, чем дольше люди находятся вместе, тем больше они узнают друг о друге и могут догадываться, какие чувства испытает партнер на определенное поведение. Но это не значит, что мы ответственны за эти чувства. Только испытывающий их человек способен влиять на них, контролировать степень их внешней выраженности, что-то предпринимать для изменения своих чувств и эмоций. Но зачастую в любовных отношениях взаимодействие между партнерами выстраивается таким образом, что каждый из партнеров пытается нести ответственность за то, что чувствует вторая половинка.

Сергей: Я не верю в то, что Алена рассказывает о своих чувствах, что она не может ни у кого попросить помощи, даже у меня. – Говоря эти слова, молодой человек усмехается.

Терапевт: Алене с трудом далось признание, что она не может просить у кого-либо помощи. Чему тогда вы можете доверять в отношениях? Как вы сможете понимать чувства своего партнера, если вы даже не можете поверить его словам? Алена, скажите, что вы сейчас чувствуете?

Алена: Мне очень обидно. – Девушка начинает плакать.

Терапевт: Какие еще чувств вы испытываете?

Алена: Мне больно и грустно. Я не знаю, как я могла бы справляться с болью, если бы не обижалась.

Терапевт: Можно просто принимать тот факт, что обида возникла. Просить у кого-то помощи, находить близких людей, которые смогут поддержать в трудный момент. Обида помогает вам не чувствовать боль?

Алена: Нет. Я надеялась, что Сергей обнимет меня и поддержит, мне бы стало легче. Иногда он так делает, а иногда просто злится.

Терапевт: Сергей, а сейчас вы верите словам Алены?

Сергей: Да, я больше верю. Но меня удивляют ее слова, я ее не понимаю.

Терапевт: Как вы думаете, на ком лежит ответственность за чувства, которые испытывает каждый из вас?

Алена: Я понимаю, что в какой-то мере моя боль вызвана прошлым опытом отношений, и Сергей не виноват в этом.

Потеря себя

Нередко люди вступают в отношения с надеждой, что второй партнер изменится и станет воплощений давней мечты. Тогда мы перестаем видеть партнера таким, каким он является в реальности. Если второй принимает эту установку, он начинает подстраиваться под наши ожидания. Он старается демонстрировать такое поведение, которое не будет вызывать у нас негативные эмоции и чувства. При этом он теряет свою индивидуальность.

Сейчас речь не идет о той подстройке партнеров друг к другу, которая существует в каждых отношениях и является нормой. Человек прислушивается к себе, он старается не потеряться и не раствориться в другом. «Я попробую вести себя по-другому, если мне будет комфортно, и я не потеряю часть своей личности».

Мы говорим о тех отношениях, в которых человек настолько старается подстроиться, что теряет контакт с собой и становится кем-то другим. Так как он не может быть самим собой, а вынужден играть чью-то роль, его состояние начинает ухудшаться. В такой ситуации может развиться депрессивное состояние. В ответ на психологический дискомфорт могут начаться психосоматические заболевания.

Многие люди ошибочно полагают, что любовь требует полного слияния со своим партнером. Но слияние с другим невозможно без понимания собственной индивидуальности, так как в этом слиянии человек теряет контакт с собой. И от этого он чувствует себя несчастным.

То же самое было в отношениях Алены и Сергея. Каждый из них понемногу терял себя, что вызывало нарастание недовольства и напряжения в отношениях. Тепло между этими людьми быстро рассеялось, уступив место эмоциональной холодности и отчужденности.

В процессе психотерапии Сергей и Алена приняли решение прекратить свои отношения. Хотя Сергей сильно сомневался, насколько это решение является правильным. Они хорошо продвинулись в совместной работе, научились брать на себя ответственность за свои чувства и говорить о них партнеру. После расставания каждый из них начал собственный поиск себя.

Роман с собой

Алена решила продолжить работу с терапевтом, и первый ее заданием стал «Роман с собой». Периодически она жаловалась, что у нее появляется чувство стыда, ощущение, что она недостойна Сергея. Ее все еще тревожили мысли о расставании, внутри была пустота.

Терапевт: Как вы себя чувствовали до знакомства с Сергеем?

Алена: Я часто позволяла вести себя по-детски, делать какие-то спонтанные поступки. Когда мы только начинали встречаться, мы много веселились вместе, делали всякие глупые вещи. Но потом все это стало исчезать. Ведь он ждал, что я буду вести себя как взрослая женщина. И я пыталась соответствовать его требованиям.

Терапевт: Вспомните, как вы тогда себя чувствовали? Чем любили заниматься? Что вас привлекало?

Алена: Я занималась рисованием. У меня очень хорошо получалось, это занятие придавало мне сил. Я даже давала уроки рисования другим людям. Это меня вдохновляло, я ощущала себя нужной и творческой.

Терапевт: Можете ли вы сейчас возобновить эту деятельность? Даже частичная занятость любимым делом поможет вам начать изменения в лучшую сторону. Вы сможете сами отслеживать, как вы будете себя чувствовать.

Алена: Думаю, это возможно. Я попробую.

Терапевт: Я дам вам еще одно задание. Оно называется «роман с собой». Его суть заключается в том, чтобы начать постоянно к себе прислушиваться и делать для себя что-то хорошее. Например, вы можете походить по магазинам с одеждой, померять что-то и поразмыслить: «Как я себя в этом чувствую? Нравится ли мне мой внешний вид? Нужно ли мне это сейчас?». То же самое касается всего остального: выбором еды, времяпрепровождения, людей, с которыми вы общаетесь. Вам нужно снова найти себя. Понять, какая вы, чего вы хотите, к чему стремитесь.

Алена: А еще я хочу наладить свою работу. Из-за проблем в отношениях я уделяла своему магазинчику слишком мало времени. Мне нужно заняться его продвижением.

На следующем сеансе Алена воодушевлённо рассказывала, как отпустила себя в магазине и позволила себе то, чего ей действительно хотелось в тот момент. Она почувствовала себя такой же веселой и задорной как раньше.

Прошло несколько консультаций, и она рассказала, что начала заниматься рисованием. Это снова дало ей чувство наполненности, она была очень вдохновлена. Некоторые ее старые ученики снова захотели у нее учиться и даже помогли с помещением. Эта деятельность снова дала Алене возможность почувствовать себя востребованной.

Кроме этого у Алены появилось новое любимое занятие. Теперь приготовление еды для себя и своих друзей стало приносить ей удовольствие. Раньше девушка готовила только по необходимости. Если выпадала возможность не готовить, она предпочитала этого не делать. Алена стала испытывать больше удовольствия от контакта с самой собой.

Неожиданно для самой Алены, через несколько месяцев у нее появился молодой человек. В этих отношениях она старается оставаться собой, обращать внимание на свои чувства и потребности и открыто говорить о них. Кроме того, она учится принимать своего мужчину таким, какой он есть, чтобы он не потерял себя, как она с Сергеем.

Здравствуйте.
Меня зовут Анастасия, возраст, к сожалению, не могу сказать, извините.
На днях произошел разрыв с любимым человеком...
Продлились они недолго...
Я по Знаку Зодиака - Телец, он - Дева. (на всякий случай)
Мы довольно долго знаем друг друга, хорошо дружили, общались тоже довольно свободно и легко, хорошо понимали друг друга, много общего, довольно схожие взгляды на жизнь, в целом - похожи на друг друга.
С виду, он очень холодный и жесткий человек, особенно когда вокруг много людей он очень резок, а когда со мной наедине - он становится довольно мягким и спокойным...
На днях переписывались в соц. сети, и мне вдруг пришло в голову задать ему вопрос, есть ли тот человек, который ему нравится, при этом поставив условие, что он может не называть кого именно, а просто сказать есть он, или нет.
Как оказалось, ему нравится 2 человека, и он даже сказал, кто именно... Одна наша общая подруга и я... Я была немного поражена такому повороту событий, но было приятно...
Если говорить про меня, то я сама к нему испытывала симпатию, приятный человек внешне, приятный голос, хорошо ко мне относился, помогал в трудные моменты, даже меленькие подарочки делал, что меня заставило окончательно в него влюбиться...
Я написала ему, что очень удивлена, но приятно, то бишь, как есть, позднее призналась, что тоже ему симпатизирую, очень тянет к нему, как к магниту...
Все закончилось тем, что он предложил нам быть вместе, и сказал мне все, что ко мне чувствует, какой видит меня... Я, конечно, сначала решила все обдумать, чего я хочу от этих отношений, и стоит ли разделять мои чувства с ним, в общем, разобраться в самой себе, написала ему об этом, он подождал... В результате, я согласилась.
Честно говоря, с ним отношения любовные практически ничем не отличались от дружеских... Так же разговаривали, многое обсуждали, я выслушивала его, пыталась помочь, поддерживала... В общем, все как было раньше, но он стал более откровенен со мной, доверил все самое личное, рассказал, что у него на душе, и добавилось только немного телесных прикосновений по моей инициативе, хотя я довольно пассивный человек в этом отношении.
Продержались мы с ним так 2 или 3 дня, потом он стал занят, отвечал максимум на 1 сообщение, а мог и вообще весь день игнорировать и звонки и сообщения, мне на тот момент начало казаться, что он просто избегает меня...
Я решила написать ему, что не нужно меня избегать, если он занят или просто не хочет общаться - пусть напишет, и я не буду мешать... Мало ли... Написал, что очень занят, я поняла его и не стала трогать.
Спустя 3 дня, он мне написал, что мы не можем быть вместе, т.к. он уезжает в другой город на 5-6 лет на учебу, он не сможет мне писать и звонить, в целом на меня времени не будет.
Я приняла его положение, и написала, мол "хорошо, я все понимаю", он поблагодарил меня за взаимопонимание и извинился, если вдруг он меня чем-то обидел, сразу сказал, что наши отношения были и будут в тайне, никому ничего не будет говорить.
Пожелали друг другу удачи, и все...
Я сначала отнеслась к этому спокойно, но спустя несколько минут - меня пробило на слезы, и такая сильная боль меня пронзила...
Я почувствовала, как внутри меня разбились надежды и мечты на осколки, и как меня сильно они меня ранят...
Я уже который час не могу успокоится и взять себя в руки... Хотя глубоко внутри, я надеюсь на то, что спустя такой долгий срок он вернется, пусть я в это слабо верю... Какая-то маленькая частичка надежды горит тусклым и слабым светом внутри меня, но в то же время, она тоже причиняет мне боль...
Как мне успокоиться, взять себя в руки и смириться с ситуацией?..

Несомненно, расставание это тяжелый жизненный опыт. Но если вы хотите испытывать такое восхитительное, волнующее чувство, как любовь, должны быть готовы к ее обратной стороне. Душевным терзаниям, боле, тоске и страданиям. После расставания приходит житейская мудрость, и она поможет вам из тысячи женщин или мужчин выбрать того, кто действительно вас оценит, кто не предаст, не обманет. И кого вы тоже полюбите всем сердцем. Только сначала придется выбираться из психологической ямы, в которой оказывается каждый человек после тяжелого расставания.

В такой ситуации человек становится похож на наркомана, он зависит от партнера. Боль становится не только душевной, но и физической. Человек теряет аппетит, не хочет спать и наслаждаться жизнью, все мысли наполнены любимым человеком. Но нельзя позволить себе впадать в депрессию – чем раньше вы вернетесь к привычной жизни, тем лучше.

Для начала, успокойтесь и проанализируйте ситуацию. Не терзайте себя воспоминаниями, не ищите причины расставания. Просто осознайте – вы действительно любите этого человека? Или вам так плохо, потому что потеряли свою собственность? Если вы любите человека всей душой, отпустите его и верьте, что в его жизни все хорошо.

После анализа ситуации надо залечить сердечные раны. Не стоит полагаться на время, иногда слишком долго приходиться ждать этого «лекаря». Поэтому начинать придется самостоятельно.

Вы заметили, как тяжело заснуть ночью? Мысли о любимом человеке так и лезут в голову! Установите четкий график: ложиться в строго установленное время и быстро вставать, не давая себе нежиться в постели и думать о любви.

Избавьтесь от всего, что вам напоминает о любви. Начните уборку, соберите все подарки и вещи, напоминающие о прошлом, и спрячьте все это куда-нибудь в шкаф. Думайте, что в прошлом вам было хорошо, но этот период закончился. А вас ждет прекрасное настоящее и будущее. Только не устраивайте театральные сцены, например, сжигание ваших общих фотографий.

Удалите из телефона номер бывшего партнера. Да, это сложно сделать, но необходимо. Каждый день, перелистывая телефонную книгу, вы «спотыкаетесь» о номер любимого человека. Удалив номер, вы переходите к следующей стадии исцеления.

Избавив себя от материального прошлого, вас продолжают навещать мысли о любимом. Не уходите с головой в воспоминания, целиком отдайтесь работе или учебе. Сделайте для себя эту сферу жизни приоритетной, пусть даже на время. Станьте лучшим сотрудником или студентом. Вас начнут хвалить и ценить, вы поймете, что нужны кому-то в этом мире. А значит, надо продолжать жить и радоваться жизни. И времени на воспоминания и терзания у вас не останется.

Наполните свою настоящую жизнь интересными событиями. Ходите в театр, кино, старайтесь порадовать себя каждый день какой-нибудь приятной мелочью. Вы почувствуете, что жизнь снова имеет смысл.

Не тратьте ваше время на боль и страдания, ведь жизнь одна. Переосмыслите пройденный путь и приобретенный жизненный опыт. Настройте себя позитивно на дальнейшую жизнь. Помните, что мысль - материальна. Как вы себя настроите, так все и будет в вашей жизни!

> Как привести себя в чувство?

Как привести себя в чувство?

С одной стороны я и была в глубине души обидчивая и неувереная в себе. С другой, открытый характер и дружелюбность помогали справиться. А сейчас это так жутко провляться стало, что надо что-то делать. Посление месяцы и ОК ухудшили состояние, и проблемы со здоровьем постоянные. Частенько плакать хочется, вечно глаза мокрые, как одна останусь не сдержать слез. Психую, огрызаюсь на окружающих, а потом ещё сильнее злюсь на себя. Чтобы кого не обидеть, затыкаюсь все чаще и чаще (а ведь всегда была болтушкой). Следить за собой перестала, в зеркало смотреть неприятно, хочется стать совсем незаметной. То жалею себя, то ругаю последними словами. Иногда кажется, что мне страдать нравиться, что нарошно нечего делаю. А мне и вправду ничего делать-то и не хочеться. Забралась бы под одеяло и не вылезала б сутками. Порой, особенно когда в обществе, вроде прихожу в себя, могу улыбатся, пошутить, разговориться, со стороны кажусь разве что приболевшей. Но чуть какая мелочь, и опять все по новой. Думаю, не одна ж я такая? Может оказывался кто в подобной ситуации? Подскажите, как поступить, как помочь себе??
Плутовка © (01.12.2005 22:12)

Это плохо, что нет цели. а хорошо то, что сама пришла к выводу того, что мешает тебе радоваться жизни и жить полноценно, не впадая в депрессию и не плакатать каждый раз, когда одна. поставь цель-найти для себя цель в жизни. должен увлекать и быть интересным сам процесс. пойди на курсы иностранного языка, повышения квалификации, готовки, не знаю, то, что тебе по душе. варинатов может быть много, главное жеаление изменить ситуацию
electra © (01.12.2005 23:12)

Пожалуй, что ситуация с целью и ко мне относится частично. Допустим на данный момент цель - выучиться, получить знания. Карьеру делать бессмысленно, повышатся по работе тоже. Остаются улвечения и хобби. Но я быстро ко всему охладеваю, и заставить себя посещать какие-либо лекици или курсы постоянно просто не могу. С работой таких проблем нет, это "надо" было проиктованно начальством. А сама себя с трудом заставляю, и поощрять пробовала, и расписание составлять, и на пару с кем куда либо записывалась - а конце концов опять начинала пропускать.
Плутовка © (01.12.2005 23:12)