Гормональным фоном женщины правит эстроген, делающий волосы крепкими и здоровыми.
А после родов его место занимает гормон пролактин, основная задача которого обеспечить выработку полноценного молока для малыша.
Грудное вскармливание забирает из организма мамы много полезных веществ, в том числе кальций, который чрезвычайно важен для волос, ногтей и костей.
ВНИМАНИЕ! Постоянный недосып, волнения и стрессы только усугубляют ситуацию, ведь они сказываются на здоровье всего организма, в том числе кожи головы. Поэтому в период лактации может увеличиться со 100 до 500 волосков за день.
Однако все это становится слабым утешением для женщины, которая до беременности была обладательницей шикарной шевелюры. Ведь к тому времени, когда малыш окончательно откажется от груди, она рискует остаться с несколькими жалкими прядями.
При желании сохранить красоту своих локонов женщине нужно уделить себе немного времени и заняться этой проблемой. Однако тщательно подобранное лечение выпадения волос при грудном вскармливании должно быть безопасным как для мамы, так и для малыша.
У кормящей мамы выпадают волосы — что делать?
Раздражая кожу, они усиливают местное кровообращение, благодаря чему к корням волос поступает больше питательных веществ.
Также можно использовать смягчающие волосы молочные продукты (сметана, йогурт, простокваша), богатые витаминами , и . Разрешается применять на основе , ; для ополаскивания из , и .
Есть несколько простых в исполнении и отлично зарекомендовавших себя домашних рецептов.
ВНИМАНИЕ! Раздражающие средства, такие как горчица, перец, луковый и , при неправильном применении могут привести к ожогу кожи.
Поэтому необходимо строго соблюдать пропорции, а при первом нанесении лучше сократить время действия маски и внимательно прислушиваться к своим ощущениям. Тем, у кого кожа головы слишком чувствительна, можно смешивать эти компоненты с йогуртом или другим смягчающим средством.
Даже соблюдение всех рекомендаций может не сразу привести к улучшению состояния волос. Маски лучшее всего делать курсом в течение месяца, применяя их 2-3 раза в неделю и чередуя разные рецепты. После такого курса следует сделать перерыв на пару недель. К этому времени волосы станут более здоровыми и перестанут выпадать так интенсивно.
Однако не стоит тешить себя надеждой, что во время лактации волосы удастся отрастить и сделать гуще. Все это произойдет чуть позже, после завершения кормления грудью, когда организм мамы восстановится и произойдет естественное обновление волос. А что делать, если выпадение волос при грудном вскармливании не уменьшается, несмотря на все принятые меры? В таком случае следует немедленно посетить врача-трихолога.
Полезное видео
Видео о выпадении волос у кормящей матери — что делать?
Причины и лечение:
Мои 20 лет были абсолютным кошмаром. Вообще-то меня все должно было радовать: я наконец был свободен – никаких родителей, никаких учителей. Я мог раздеваться перед другими людьми (с их разрешения, конечно). Я мог найти работу, воплотить все мечты.
Но ничего не получалось. Потому что на самом деле в 20 лет никто ничего толком не умеет.
Слишком поздно я понял, насколько бесполезными были четыре года колледжа. Я даже ушел в минус: платил за учебу, но ничего не зарабатывал и толком ничего не узнавал. Во всяком случае, полученные знания не помогли мне найти работу.
К тому же в 20 лет я очень спешил. Я хотел как можно быстрее стать успешным и найти дело всей жизни.
Кто-то сказал мне: «Время – деньги». А значит, каждая упущенная возможность имеет свою цену. Эта формула часто повторяется на занятиях по экономике. Я часто их прогуливал, но точно знаю, что время не деньги. Деньги можно потратить и можно заработать. Время заработать нельзя и купить тоже. Не существует автомата по продаже времени, который выдаст вам еще несколько часов в обмен на пять долларов.
В 20 лет я ни в чем не разбирался, но считал, что знаю все. Но это нормально. В 20 лет я выбрал несколько занятий и повторял их изо дня в день, потому что считал, что у меня хорошо получается. Я писал и программировал. Ни в одном из этих дел я не был хорош, но постепенно они начали получаться у меня все лучше, ведь я делал их постоянно.
- Выберите от 3 до 5 занятий и сконцентрируйтесь на них. Выбирайте только то, чем готовы заниматься каждый день снова и снова.
- Не ждите откровения или прорыва. Просто делайте.
Я бы и сам так поступил, только подсказать мне было некому.
30 лет
30 лет – это тоже полный кошмар. Идея о покупке собственного жилья – такой же всеобщий обман, как и колледж. И то, и другое – просто легальный способ загнать вас в долги и заставить работать. Индустрия кредитования зомбирует фразами из серии «Недвижимость – это разумная инвестиция» или «Пришло время пустить корни». На самом деле ипотека привязывает вас к одному месту, забирает все деньги и может даже довести до самоубийства.
В 30 лет мне надоело делать одно и то же изо дня в день. Я все время чувствовал, что «почти чего-то достиг», «на верном пути» и «надо потерпеть еще чуть-чуть». А потом я сдался.
В 30 лет я научился проигрывать. В 20 лет я не мог проиграть. Все вокруг были слишком «тупыми», а мне просто не хватало еще одной попытки. И еще одной.
Но в 30 я понял, что недооценивал окружающих. Я узнал, что люди вокруг меня так же хороши, как и я. В 30 лет я понял, что нельзя найти одно «дело всей жизни». Вам придется преследовать сразу несколько целей, делать то, что нравится не только вам, но и окружающим.
Если вы общаетесь с правильными людьми и занимаетесь стоящими проектами, то рано или поздно один из них «выстрелит». Или, если повезет, даже два.
40 лет
40 лет – это вообще сущий ад.
Во-первых, вам больше нельзя есть. А еще нельзя испытывать стресс. Еда и стресс приводят к старению организма.
Но, конечно, вам нужно есть. Но только половину из того, что вы привыкли. И вы будете испытывать стресс. Но вам нужно будет с ним справляться, иначе он убьет вас.
Чтобы меньше есть и меньше нервничать, нужно заниматься любимым делом. Тогда заедать стресс не придется. Еще один способ меньше переживать – перестать накапливать вокруг себя ненужные вещи.
В 20 и 30 лет я постоянно делал ошибки в отношениях, воспитании детей, ведении бизнеса – да практически во всем. И жутко переживал по этому поводу. Но теперь мне все равно, я больше не волнуюсь. Признавать свои ошибки лучше, чем постоянно переживать из-за них.
В 20 лет вам кажется: вы знаете, что делаете. В 30 лет вы просто хотите заработать больше денег. В 40 лет делайте то, что вам по душе. Чтобы найти такое занятие, вспомните, что вы любили в 20 лет, и посвятите себя этому. Только не ожидайте слишком многого.
50 лет
Женщина привела сына к Ганди и попросила: «Ганди, скажи ему, чтобы он перестал есть сладкое». Ганди ответил: «Приходите через две недели».
Женщина с сыном отправились домой за сотни километров. Через две недели они снова пришли к Ганди. И тот сказал мальчику: «Прекрати есть сладкое».
Женщина спросила: «Ганди, почему ты заставил нас ходить туда-обратно? Почему не сказал это в первый раз?»
Ганди ответил: «Прежде чем сказать твоему сыну, чтобы он перестал есть сладкое, я должен был сам перестать есть сладкое».
А вот об этом возрасте я пока ничего не знаю. Приходите через пару лет.
Об эксперте
Джеймс Альтушер (James Altucher) – предприниматель, основал более 20 компаний, 17 из них были провальными. Пишет статьи, книги, ведет блог и подкасты. Его книга «Я был слеп, но теперь я вижу» заняла первое место в разделе мотивационных книг на Amazon.com в 2011 году.
Мужчины разного возраста хотят от отношений совершенно разный вещей – и это факт.
Но каких именно?
20 лет
В этом возрасте мужчина только начинает познавать основы мужества, узнавать, кто он. В это время мужчина решает, какую выбрать профессию, чем заниматься, где учиться и учиться ли вообще.
Решения, которое он принимает, не дают возможность понять:
- какое будет будущее;
- правильный ли выбранный путь, по которому он идет;
- какова его сущность.
В период двадцать-тридцать лет мужчина пытается сложить мнение о себе и своих качествах. Он ошибается и узнает размер платы за свои ошибки. У него нет готовности брать на себя ответственность, становиться мужем, отцом, так как еще не время остепениться. У мужчины также еще нет готовности отвечать за других. Не стоит ждать от мужчины такого возраста стабильности в плане финансов, а также разумного управления семейной лодкой. Он только учится зарабатывать, выстраивать карьеру.
После двадцати пяти лет мужчина присматриваться к сотрудникам и видит среди них людей, у которых есть семьи, автомобили, жилье, а также тех, которые заботятся о супругах и детях. Мужчина первый раз может услышать тиканье своих часов, в плане финансов. Слыша их бой, к мужчине приходит понимание, где его место в жизни. Он определил свое главное занятие и решил, сколько может и желает зарабатывать.
В этом возрасте все цели мужчины связаны с ростом по карьерной лестнице и суверенности в плане финансов.
Значение для отношений
Конечно, существует вероятность встретить достойного мужчину достигшего успеха, нашедшего свое место, зарабатывающего достаточно денег в возрасте от двадцати до тридцати лет еще и желающего одомашниться и обзавестись детьми. Но большинство мужчин в этот промежуток жизни не относятся к взаимоотношениям с женщиной как к чему-то серьезному.
30 лет
К этому времени мужчина уже выстраивает карьеру, и продолжает ее укрепление. Старается достигать поставленных целей и выходить на желаемый уровень заработка. Начиная смотреть на свою жизнь, как на определенные достижения, у него появляются мысли о семье, детях и собственном жилье. Мужчина начинает понимать ценность времени и его счет. Поэтому у него появляется желание воплотить мысли о семье и отцовстве в практику. После тридцати утихает страсть охотиться за каждой женщиной, пытаясь все время получить удовольствие. Надоедает беспорядочный образ жизни.
Значение для отношений
Ответственность – одна из черт мужчины в тридцать лет. Выстроив карьеру, мужчине уже не приходится все время посвящать себя выполнению профессиональных обязанностей, у него появляется время на досуг, на внимание и заботу о женщине.
40 лет
Сорок лет – период расцвета мужчины. В особенности его расцвет заключается в семье и детях.
Мужчина к этому возрасту:
- выстроил карьеру;
- получил влияние;
- пользуется плодами своих усилий, совершенных ранее.
При этом главное для него — дом. Место, куда он возвращается вечером. Где его ждет семья.
Значение для отношений
Свободного сорокалетнего мужчину заполучить женщине очень сложно. Он уже знает, как женщины реагируют. Практически все женщины могут окутать своим теплом, хорошо готовить и содержать дом в чистоте. Но ему будет хорошо с таким человеком, как он сам, с тем, у кого такой же жизненный опыт.
50 лет и старше
В этом возрасте мужчина продолжает упорно работать. Он это делает. Чтобы после себя оставить наследство. Мужчина беспокоиться о безопасности своих родных, детей.
Пятидесятилетний мужчина наслаждается спокойствием, домашним уютом, взрослыми детьми, заботливой супругой. Он начинает заботиться о своем здоровье.
Значение для отношений
В этом возрасте мужчина рассматривает отношения с женщиной не только традиционно, как раньше, а еще со стороны доброты, заботы, домашнего уюта.
Мини-советы для похудения
Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку:)
Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» - а вы-то тут при чём?
Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
Сексологи давно сошлись во мнении, что не так уж важно, как часто человек занимается сексом. Важно, чтобы он все-таки делал это время от времени и чувствовал себя полностью удовлетворенным. Однако есть и понятие нормы, которое ученые установили, проанализировав статистические данные.
В 17-20 лет
Надо сказать, в период с 17 до 20 лет удовольствие и наслаждение девушка получает не такое сильное, как, например, в 25 лет. И связано это не только с физиологическими факторами. Первое: это психология, часто девушки соглашаются на интимную близость в 16-20 лет не так, как по собственному желанию, сколько по желанию партнера, настаивающего на интимной близости.
Поначалу девушка свято верит в то, что ее присутствие в постели партнера - неоценимый подарок для «счастливчика» и преподносит себя как ценный приз победителю. Вот только — это не дать возможность кому-то сорвать джек-пот (тем самым согласиться на интим) за какие-то заслуги, ухаживания или подарки. Это то, чего желают двое любящих людей, которые действительно увлечены друг другом, которые испытывают взаимное сексуальное влечение, желание. Удовольствие можно испытать только тогда, когда страсть накрывает настолько, что девушку ничего не гложет психологически.
Наслаждение от близости и наличие желания — это не про то, когда девушка пытается удержать таким способом парня или когда она уверена, что взамен должна получить все, что пожелает (конфеты-букеты и бесконечные признания в любви). Это еще достаточно детское мышление, которое доказывает, что девушка еще не созрела для такого рода отношений. И это нормально. Всему свое время, она почувствует, когда готова.Ни в коем случаем не нужно соглашаться на интимную близость «в благодарность» за мужское внимание.
15 — 20-летние мужчины и женщины по степени готовности к сексу не очень совпадают. Поэтому довольно часто складываются пары, в которых мужчина гораздо старше, и это неудивительно: более взрослый партнер уже способен дать девушке внимание, неспешный темп развития отношений, длительную эротическую прелюдию, которые ей так необходимы(!)
В 20-30 лет
Женская сексуальность в это время только-только начинает раскрываться, появляется сексуальный интерес к мужчинам, но отсутствие секса в этот период - это проблема. И важно разобраться в причинах этой проблемы. Ведь секс имеет много функций: это и удовольствие, и общение, и самоутверждение, и деторождение, и романтика, наконец! А самое главное, секс - это выражение любви.
Тесты показали, что, в среднем, людям в возрасте от 19 до 30 лет следует заниматься сексом в среднем 112 раз в год.
Быть желанной очень важно для женщины, для ее эмоционального состояния, для ее самооценки, для ощущения себя полноценной во всех отношениях. Если женщина лишена секса, то как бы она ни была успешна в социальной сфере, подсознательно она будет ощущать себя ущербной. Это негативно влияет на ее самооценку, может вызвать подавленность, депрессию, чувство одиночества и многие другие негативные эмоции.
Как часто люди занимаются сексом в зависимости от возраста?
18-29 лет – 112 раз в год или 2 раза в неделю
30-39 лет – 86 раз в год или 1,6 раз в неделю
40-49 лет – 69 раз в год или меньше 1 раза в неделю
В 30-40 лет (пик женской сексуальности)
Именно в этот жизненный период женщина предпочитает хороший и регулярный секс без всяких сложностей. В 30-40 лет женщина уже изучила свое тело, и знает, чего хочет от секса, и не стесняется говорить об этом партнеру.
Сексуальное желание у женщин действительно зависит возраста. Наиболее высоко оно у 30-35 летних, а в период климакса вновь может активизироваться. Недаром говорят: «45 - баба ягодка опять».
Женщина расцветает к 30 годам. Страшная правда: только достигнув среднего возраста, большинство дам впервые в жизни испытывают настоящий оргазм. Они начинают экспериментировать, получают удовольствие от активных позиций, учатся новому. То, что раньше казалось неприемлемым (любовь на кухонном столе, оральные ласки, применение атрибутов из секс-шопа), теперь привлекает.
Кроме того, у многих за плечами беременность и кормление грудничка. Примерно через полгода после родов организм восстанавливается, по-иному функционирует гормональная система, изменяются эрогенные зоны. А через несколько лет происходит всплеск сексуальной энергии.
Даже для самых примерных жен это наиболее опасный период, когда можно слететь со всех катушек.
В 40-55 лет
Что касается людей старше 50-летнего возраста, то их ученые из Института Кинси проигнорировали, однако возрастные любовники заинтересовали ученых Манчестерского университета, которые опросили более тысячи люди в возрасте от 50 до 90 лет. Оказалось, что для этих людей секс – экстраординарное событие в жизни, поскольку они испытывают ряд проблем физиологического и психологического характера.
После 40 и до 50-55 лет у женщины происходит гормональная перестройка организма, она может чувствовать себя не очень хорошо, беспокоится по поводу здоровья, что не добавляет уверенности и снижает интерес к сексу.
Секс вторичен. Дух авантюризма проходит, зато вновь обостряется материнский инстинкт. Дети уже выросли и в маминой юбке не нуждаются, поэтому женщина обрушивается на супруга со всей своей уже материнской нежностью. В этом возрасте вызывают умиление маленькие дети и появляются мечты о внуках. Из-за ослабления сексуальной потребности женщина начинает меньше следить за собой, как правило, полнеет, охладевает к нарядам и украшениям. Зачастую лишь из-за чувства ответственности перед своим мужчиной она соглашается исполнять супружеский долг. Кстати, в этом возрасте супруги зачастую начинают спать в разных кроватях.
Больше внимания женщина начинает уделять своему здоровью - ведь после сорока начинает покалывать то там, то сям.
С 55 и старше
Существует распространенное представление, будто старые люди меньше интересуются сексом, нежели молодые. Но многие исследования показывают, что это не так. Многие женщины старше 55 лет “остаются сексуально активными”, а половина - что “участвуют в частых и оживленных половых актах”.
Вообще, по мнению специалиста, у относительно здорового среднестатистического человека сексуальное желание сохраняется вплоть до 60-70 лет. Сексуальные аппетиты и у мужчин, и у женщин в этом возрасте примерно совпадают, но на первый план все же выходят отношения.
«Да» - это то слово, благодаря которому вы получили свою первую работу, следующую работу, женились и обзавелись детьми. И даже если это вызывает тревогу, заставляет выйти из зоны комфорта, - сказав «да», вы будете делать что-то новое, встретите новых людей и измените свою жизнь к лучшему.»
Эрик Шмидт, председатель совета директоров компании Google
Какой же безмятежный возраст у двадцатилетних! Мы заканчиваем университет, веселимся, пробуем себя в разных сферах, встречаемся с новыми людьми…Но как долго может длится эта беззаботность? Все поменялось за последние пару десятков лет. В наши дни все меньше людей женится сразу по окончании вуза и выбирает работу всех жизни. Мы — свободолюбивые бунтари. Мы по-настоящему можем наслаждаться свободной жизнью. Только вот такое изменение сознания повлекло за собой определенные последствия…
Вступление.
Книга разделена на 3 части: Работа, Любовь, Разум и тело. Из названия понятно о чем идет речь в каждой из частей: Мэг показывает ситуации выбора, в которых оказались ее пациенты в каждой из областей жизни.
«У меня такое ощущение, словно я посреди океана. Как будто я могу плыть в любом направлении, но земли нигде не видно, и я не знаю, куда плыть.»
Именно так, в 20 лет кажется, словно ты можешь быть с кем хочешь и делать все, что пожелаешь. В этом и сложность: а что выбрать? На этот вопрос нет однозначаного ответа, но книга помогает расставить некоторые аспекты жизни по местам.
Работа.
В первой части своей книги, Мэг рассказывает о том, что основа карьеры закладывается именно в это десятилетие. Скажу честно, мне было приятно осознавать, что у меня получилось запустить свой бизнес UniFashion , когда мне было всего 22 года, но я четко помню то состояние, что было у меня до этого. В этой статье я рассказываю о . Мэг очень правильно подчеркивает тенденцию современного общества, что 20-ти летние часто выражаются, начиная со слов «Я должен/должна»: Я должна закончить вуз, Работа должна вызывать у людей чувство восторга, Я должен стать инженером. Автор называет этот феномен «тиранией долга»:
«Порой такая тирания долга заставляет нас действовать вопреки собственным интересам.»
Это особенно касается аккаунтов молодых людей в социальных сетях. Вы же замечали, что подавляющее большинство показывает в сети, насколько у них все прекрасно. Хотя зачастую за этим стоит совершенно драгая истина. Да что там и говорить, я и сам публикую в своих аккаунтах ВК и на Facebook 90% положительных моментов своей жизни и только 10% неудач. По-другому просто не хочется, но здесь главное не преувеличивать, иначе можно вляпаться в сильнейшую депрессию. Вспоминаю гениальнейшую статью Тима Урбана, который написал . Тим описывал «преувеличенную показуху», которой молодые люди делают хуже только себе: другие думают, что у них все идеально, но сами ребята-то знают, насколько рознится их жизнь с картинкой в сети. От этого появляется чувство глубокой досады. Госпожа Джей описывает это так в своей книге:
«Большинство молодых людей после двадцати достаточно умны, чтобы не сравнивать свою жизнь с тем, что они видят в микроблогах знаменитостей. Тем не менее они все же воспринимают изображения и посты в Facebook как нечто реальное.
Они не понимают, что большинство людей просто скрывают свои проблемы. Подобный самообман заставляет пользователей социальных сетей постоянно сравнивать свой социальный статус с какими-то более высокими стандартами. В итоге их не настолько уж безупречная жизнь выглядит неудавшейся на фоне той замечательной жизни, которой якобы живут остальные. Все это не способствует укреплению самооценки таких молодых людей».
Автор ярчайшими примерами пытается донести до нас то, что именно в период от 20 до 30 лет нам нужно определить свои интересы и начать работать в их направлении, а не распыляться на временные подработки.
Любовь.
Эта глава была для меня наиболее яркой. Путешествуя по Европе, Австралии, я вижу, что средний возраст вступления в брак существенно выше, чем в России. Для девушек вполне нормально выйти замуж в 27, а для парня пожениться в 32. В этот порог вообще досигает 30 и 40 лет. Это невольно отражается и на путешественниках, ну а популяризация западной культуры со временем захватывает и всех остальных.
Мэг Джей пишет:
«Эксперты и родители обеспокоены тем, что институт брака теряет свою привлекательность, ухаживания остались в прошлом, а случайные связи оказались новым способом построения отношений».
Но к чему ведет такая задержка? Люди становятся более избирательны. Возраст от 20 до 30 лет формирует нашу личность более, чем на 80%.
«Существует стереотип, что для психологов важны только детские воспоминания. Детство — действительно важный период, но меня больше интересует, что происходило с моими пациентами в старших классах средней школы и в колледже. Средняя школа и возраст от двадцати до тридцати лет — единственный период, в течение которого происходит большинство событий, формирующих нашу личность.», — говорит Мэг Джей
После такого внутреннего роста уже гораздо труднее подстроиться, хочется, чтобы избранник подходил идеально. А такого просто нет. Но не стоит отчаиваться! 🙂 В одном из параграфов второй части Мэг рассказывает о теории «Большой пятерки»: это пять факторов, которые определяют, как люди взаимодействуют с окружающим миром: открытость, добросовестность, экстраверсия, доброжелательность, нейротизм. Автор пытается донести до нас с вами то, что самое важное — это сходства между людьми в этих пяти факторах. Все лежащие на поверхности общие черты характера, предпочтения в музыке и хобби не помогут нам найти свою половинку. Они могут свести нас с кем-то, но нет никакой гарантии, что они сделают нас счастливыми.
«Бытует мнение, что противоположности притягиваются. Возможно, это действительно так в отношении случайных связей. Однако гораздо чаще сходство между партнерами — основной элемент их совместимости.», — замечает автор на страницах книги.
Мэг Джей прекрасным образом разбирает множество ситуаций: почему опасно совместное проживание до брака, нужны ли случайные связи и многие другие. Обо всем этом — на страницах книги «Важные годы» .
Слова клиентки Мэг лучше всего описывают эту проблему тех, кому чуть больше 20-ти: «В двадцать с чем-то лет с кем-то встречаться было для меня подобно игре «музыкальные стулья». Все бегали туда-сюда и весело проводили время. Но затем мне исполнилось тридцать, и у меня сложилось впечатление, что музыка закончилась и все бросились занимать стулья. Я не хотела быть единственной, кому не хватило места. Порой мне кажется, что я вышла замуж за своего мужа только потому, что он оказался самым близким ко мне стулом, когда мне исполнилось тридцать. Иногда я думаю, что мне следовало бы просто подождать того, кто был бы лучшим спутником жизни. Пожалуй, мне на самом деле нужно было это сделать, но я боялась рисковать. О чем я действительно жалею, так это о том, что не думала о замужестве раньше, — скажем, в двадцать с небольшим.»
Если ваши чувства сходны с ситуацией в вашей жизни, настоятельно рекомендую прочесть эту книгу.
Разум и тело.
«Понять жизнь можно только оглядываясь назад, а прожить - только глядя вперед.»
Сёрен Кьеркегор, философ
В возрасте 20+ мы особенно сильно подвержены негативным высказываниям в наш адрес. Да, действительно, как гласят книги по саморазвитию «нужно получать обратную связь, чтобы стать лучше», но у нас это проходит особенно болезненно. Просто вспомните, как босс отчитывает вас на совещании, или кто-то недоволен тем, что вы приготовили на ужин. С этим можно жить, но это крайне неприятно.
Вот фраза из книги по этому поводу: «У молодежи активно работает миндалевидное тело — участок головного мозга, отвечающий за эмоции. Когда молодые люди двадцати с лишним лет получают критические замечания по поводу их компетентности, они испытывают тревогу и гнев.».
Кстати, если вас интересует развитие нашего мозга доступным языком, настоятельно рекомендую прочесть интереснейшую книгу Дэвида Рока «Мозг. Инструкция по применению» . Она занимает особое место в моей библиотеке.
В третьей части Мэг также рассказывает про различные стрессовые ситуации и про нашу реакцию на них. Одна из таких особенна знакома мне. Ведение бизнеса — это постоянный стресс. Часто приходится подавлять свои чувства и эмоции, это незамедлительно отражается на памяти. У меня бывает и такое, что спустя час я уже не помню, о чем говорил на встрече. Это также и по тому, что я получаю огромное количество новой информации ежедневно, поэтому приходится приоретизировать, что важно, а что нет. Иногда мозг дает сбой 🙂 В этом месте хочу посоветовать потрясающую книгу, которая мне помогла — «Суперпамять» автора Мэрилу Хеннер .
Одной из частых проблем людей 20-ти с небольшим является перекладывание своих переживаний на других. Многие звонят друзьям, родителям и выговариваются о проблемах, получая ложное успокоение. Проблемы не уходят никуда, нужно просто смотреть в лицо страху и решать вопросы. Здесь хочу заметить, что особенно важно начать жить отдельно от родителей. Иначе вам грозит постоянная «разгрузка» ваших проблем, что отнюдь не сказывается положительно на вашей жизни. Нужно пытаться делать все самостоятельно, зарабатывая свои собственные ошибки. Как говорил Синьити Судзуки, преподаватель музыки:
«Знание - это не навык. Навык - это знание плюс 10 000 повторений.»
И еще самостоятельное решение проблем повышает вашу уверенность в себе,потому как это приобретенное с опытом качество. Автор подмечает:
«Для того чтобы профессиональная деятельность повышала уверенность в себе, она должна быть трудной и интересной.»
Финал.
Резюмируя, скажу, что «Важные годы» Мэг Джей — это та книга, которую следует прочесть каждому в возрасте от 20 до 30 лет, кто хочет иметь счастливое будущее. Это не лекарство, это просто десятки примеров, которые, как зеркало, отражают все те неопределенности и трудности, которые возникают в нашей с вами жизни. Мы сами творцы своей жизни, и то, какие цели мы ставим перед собой сейчас, определяет то, кем мы станем после 30.
Закончу свою статью высказыванием из книги:
Формулы хорошей жизни не существует, как нет жизни правильной или неправильной. Но есть выбор и его последствия, поэтому двадцатилетним юношам и девушкам было бы полезно задуматься о своем будущем. Благодаря этому они будут чувствовать себя лучше, когда это будущее наступит. Если в возрасте от двадцати до тридцати лет вы будете уделять достаточно внимания своей жизни, вас ждут замечательные дни.»
Отдельной публикацией я хочу выложить .
Вы можете заказать книгу «Важные годы» Мэг Джей прямо сейчас.
Семен Кибало