Люди разных национальностей, живущие в разных частях мира, не отличаются друг от друга, когда показывают свои чувства. Счастливы – мы улыбаемся, грустим – мы хмуримся, злимся – у нас сердитый взгляд. Улыбка – это врожденная способность человека показать свое расположение и хороший настрой. Подлинная улыбка возникает бессознательно, поэтому появляется автоматически. Если человек весел и счастлив, сигналы проходят через часть мозга, которая обрабатывает эмоции. Потом мозг подает сигналы мышцам лица. Но жизнь в социуме часто вынуждает человека скрывать свои истинные чувства. Кто-то делает это оправданно – иногда, действительно, лучше не показывать свои негативные реакции; кто-то лицемерит и слишком часто ведет «нечестную игру». Но так ли уж хорошо человек способен скрыть эмоции?
Как распознать лжеца?
Известный писатель Алан Пиз говорит, что микросигналы организма всегда выдают мысли человека. «Это могут быть суженные зрачки, поднятая бровь или искривление уголка рта, и все эти сигналы будут противоречить раскрытым объятиям и широкой улыбке». И человек не верит тому, что слышит. Почему? «Кажется, будто в человеческом мозгу есть предохранительный прибор, который «зашкаливает» каждый раз, как только он регистрирует не конгруэнтные невербальные сигналы» - цитаты из его книги «Язык телодвижений. Как читать мысли окружающих по их жестам». Конечно, есть люди, которым проще не задумываться: искренне улыбаются окружающие люди или нет. Но тем, кому интересно знать, где ложь, а где правда, полезно будет копнуть глубже. Для изучения выражений лица и распознавания подлинной и фальшивой улыбки профессор П. Экман из Калифорнийского университета и У.В. Фризен из Университета Кентукии разработали систему кодирования. Она называется Facial Action Coding System (FACS).Если вы плохо распознаете фальшивые улыбки, запомните несколько выводов, которые сделали ученые, изучающие микромимику:
Материалы предоставлены порталом
Наши предки обнажали зубы, стараясь отпугнуть врагов. Сегодня мы улыбаемся, потому что нам хорошо и комфортно. И чем шире улыбка, тем более радостной она кажется.
1. Улыбка – выразительное движение мышц лица. Впервые человек начинает улыбаться еще в утробе матери.
2. Улыбка – штука заразная. Если вы начнете улыбаться собеседнику, то, в большинстве случаев, он начнет улыбаться в ответ. Это происходит или из-за «эффекта хамелеона», когда человек непредумышленно копирует чужое поведение, или из-за эмпатического эффекта, когда вместе с улыбкой человек перенимает настроение собеседника.
3. Американский психолог Пол Экман выделает 18 типов улыбок.
4. Настоящую искреннюю улыбку подделать невозможно. Искренняя улыбка поднимает уголки губ вверх, а обычная, которую вы контролируете, оттягивает их в стороны.
5. Человек, который улыбается искренне, зачастую одновременно прищуривает глаза.
6. Настоящую улыбку и поддельную контролируют разные участки мозга.
7. Искренняя улыбка вызывает у человека подсознательное доверие к собеседнику.
8. Искренняя улыбка длится, в среднем, 4 секунды.
9. Улыбка работает в обе стороны. Если вам плохо – заставьте себя улыбнуться. Мозг запустит обратный процесс, в крови повысится содержание эндорфина и вам станет легче.
10. В английском языке есть термин «smize», который означает улыбку одними глазами. На самом деле улыбнуться исключительно глазами фактически невозможно.
11. Улыбаться в два раза проще, чем хмуриться. Улыбка задействует всего 53 лицевые мышцы.
12. Впервые научные исследования улыбок начались в XIX веке. Французский ученый Гийом Дюшен де Булонь пропускал электрический ток через лица погибших людей, чтобы разобраться в работе мимических мышц. Искреннюю улыбку в научных исследованиях часто называют «улыбкой Дюшена».
13. Специалисты Калифорнийского университета доказали, что младенцы улыбаются только тогда, когда есть шанс, что им улыбнутся в ответ.
14. В большинстве стран мира улыбка считается признаком доброжелательности.
15. В США улыбка является жестом вежливости и далеко не всегда выражает искреннюю радость.
16. У некоторых народов Меланезийского архипелага улыбка «с зубами» является признаком враждебности. Для них это не улыбка, а оскал.
17. На Западе русских считают мрачной и неприветливой нацией. Но многие иностранцы, побывавшие в России, рассказывают, что русские умеют тепло и искренне улыбаться, но только друзьям и знакомым. В России не принято улыбаться на улице.
18. В Японии и других восточных странах улыбка может означать победу над трудностями и крепость духа. В Японии, к примеру, могут улыбаться даже на похоронах. Тем самым человек подчеркнет, что он с мужеством переносит потерю.
19. Женщины улыбаются чаще мужчин.
20. Улыбаясь, женщина кажется мужчине более привлекательной. А вот мужскую улыбку женщина может воспринять как угрозу.
21. Люди, которые часто улыбаются и смеются, отличаются большим долголетием. Это связано с тем, что улыбка улучшает циркуляцию кислорода и артериальное давление.
22. До сих пор ведутся споры, умеют ли животные улыбаться. Некоторые ученые утверждают, что улыбки зверей - всего лишь иллюзия, наш мозг сам дополняет увиденную картину, делая ее более понятной.
23. В современном мире происходит девальвация улыбки. Она теряет изначальную теплоту и искренность, поэтому «зашлифованная» улыбка продавца-консультанта может восприниматься чуть ли не враждебно.
Культура
Исследования показали, что самая искренняя улыбка, известная так же, как "улыбка Дюшена", происходит именно от глаз, и оказывает сильнейшее влияние на окружающих.
Вы можете усовершенствовать собственную улыбку, задействовав в ней глаза и счастливые мысли.
Предпримите следующие шаги, чтобы научиться улыбаться глазами.
Улыбка Дюшена
1. Изучите как "создавать" улыбку Дюшена
Учёные выделяют более 50 типов улыбок, но самая искренняя из них именно улыбка Дюшена, а всё потому, что во время неё, мышцы, располагающиеся вокруг глаз, сжимаются непроизвольно.
Таким образом, улыбаются наши глаза. А мышцы сжимаются только в том случае, если нам по-настоящему, искренне хочется улыбнуться, а не сделать это из вежливости.
Попробуйте перед зеркалом "создать" такую улыбку, немного прищурясь и почувствовав маленькие подушечки под глазами. Если вам удалось после такого "творчества" увидеть гусиные лапки вокруг глаз, то улыбка Дюшена удалась.
После усвоения техники создания такой улыбки, вы сможете свою даже очень слабую и хилую улыбку превратить в искреннюю для окружающих.
Но на самом деле, лучше этого не делать. А просто…
2. Перестаньте пытаться всем угодить
Если вы постоянно улыбаетесь, чтобы быть вежливым и приятным, это означает, что вы контролируете все ваши эмоции, выражаемые на лице. Таким образом, вы всё меньше шансов оставляете улыбке Дюшена для проявления.
В добавлении, если вы сосредоточены на счастье других людей, вы пренебрегаете собственным счастьем. Настоящая улыбка возникает из-за вашей собственной радости, а не из-за чужой.
Люди с синдромом мученика часто говорят, что наибольшая радость для них - это помощь другим людям. Зачастую это так, но в некоторых случаях - это простой способ оправдать свою позицию жертвы и нежелание выходить из зоны комфорта.
Если вы тоже можете причислить себя к таким людям, то вам стоит задуматься о том, как сломать некоторые психологические цепи, которые душат в вас рождение подлинной улыбки.
Искренняя улыбка
3. Будьте счастливым
Искренняя улыбка - это внутреннее счастье. А исследования о том, что же делает людей счастливыми, показывают, что счастье имеет не так много общего, как мы думаем, с высоким материальным положением и высокими социальными достижениями.
Это всего лишь ваш взгляд на жизнь. Другими словами, будьте оптимистом, и искренняя улыбка станет вашим коньком. Подумайте о тех, у кого на нашей земле самые искренние улыбки - это дети!
Они никогда не беспокоятся ни о чём, потому что для них жизнь - это одна большая игра. Следуйте их примеру.
4. Найдите своё счастливое место
Этот способ поможет вам осознать то, что же на самом деле делает вас счастливым. Посмотрите в зеркало и оберните всё лицо, за исключением глаз, платком или отрезком ткани.
Затем начните думать или говорить о своих самых счастливых воспоминаниях. Вам непроизвольно захочется улыбаться при этих воспоминаниях.
Вы заметите огонёк в своих глазах и появление "гусиных лапок". Это и есть ваша улыбка Дюшенна. Когда вам в следующий раз захочется улыбнуться глазами по команде, просто мысленно отправьтесь в счастливые воспоминания, а ваше лицо сделает всё остальное.
Также посмотрите на свои старые фотографии, и обратите внимание на то, как вы там улыбаетесь. На откровенных снимках чаще можно встретить улыбку Дюшена, особенно если вы находитесь в в обществе людей, с которыми вам комфортно.
Самые искренние свои улыбки, вы, почти наверняка, найдете на детских фотографиях.
Настоящая улыбка
5. Перестаньте стесняться своей улыбки
Если вы всё время думаете о цвете своих зубов или направлении их роста, о своих выступающих дёснах, свежести вашего дыхания и т.д., вы подсознательно душите рождение улыбки, потому что ощущаете себя неловко.
Есть некоторые способы, которые, безусловно, помогут вам (к примеру, отбеливание зубов или избавление от неприятного запах изо рта), но, в конечном счёте, вы должны убедить себя в том, что все искренние улыбки красивы, в том числе и ваша собственная.
Изначально научиться улыбаться будет сложно, но стоит практиковаться регулярно, стоя перед зеркалом и приподнимая уголки глаз или, по крайней мере, пытаясь их приподнять.
Не забывайте всё время практики мысленно быть в том месте, или с тем человеком, которые делают вас счастливым.
Пусть ваша улыбка всегда будет подлинной. Не разрешайте никому говорить вам, как стоит улыбаться, и тогда вы создадите свою собственную неповторимую улыбку Дюшена.
Иногда видя как улыбается тот или иной человек нам кажется, что его улыбка на столько поддельная и натянута, что лицо сейчас начнёт трещать по швам из-за такой натуги. Но бывает, что вроде и радоваться нечему, горе, а человек улыбается вполне себе естественно и даже глаза блестят не от слёз горячи, а наоборот, от радости, настоящей и неподдельной. Так как же узнать на сколько настоящая улыбка, как увидеть поддельную, наигранную улыбку? В этой статье Вы узнаете об улыбке намного больше чем знали раньше.
Как увидеть искреннюю, настоящую улыбку. Искренняя улыбка.
Настоящая неподдельная улыбка всегда затрагивает не только губы, но и область возле глаз. Мышцы которые управляют глазами и щеками всегда демонстрируют подлинные чувства. Если вокруг глаз появились морщинки, а кончики бровей опустились вниз, то улыбка настоящая. Вообще, улыбка является знаком покорности и подчиненности. Женщины часто улыбаются в присутствии мужчины, который ей нравится, именно ему она готова подчиниться.
Как увидеть поддельную улыбку. Поддельная, фальшивая улыбка.
Фальшивая улыбка затрагивает только губы. Отсутствуют морщинки в уголках глаз, да и сами глаза не блестят. Брови не меняют своего положения. Часто, когда человек неискренне улыбается, улыбка "сползает" на бок и более выражена в левой части лица. Возможно, человек пытается скрыть страх, поэтому улыбается, чтобы "обезоружить" другого человека.
Улыбка с сжатыми губами. Губы, скрывающие правду.
Если Вы видите человека, который улыбается сжатыми губами, то знайте, у него от Вас секреты. Зачастую сжатыми губами улыбаются женщины, которым не нравится человек. Это своеобразный отказ. Мужчины редко понимают этот жест, как сигнал к действию.
Противоречивая улыбка. Кривая, искривлённая, искажённая улыбка.
Такая улыбка может выражать неопределённые эмоции. Действие лица противоречит сигналам мозга. Бровь нахмурена, улыбка "сползает" на левую сторону. Из всего этого можно сделать вывод, что ВЫ имеете дело с неискренним человеком. Вы ещё не услышали от человека ни одной злобной шуточки? Тогда ждите язвительных высказываний. Перед Вами настоящее проявление сарказма.
Добрая улыбка. Улыбка с поднятыми, приподнятыми бровями.
Приподнятые брови, широкая красивая улыбка, широко открытые глаза.
Человек искренен с Вами, открыт для дальнейшего общения. Можете быть спокойны, за улыбкой не последует злобная шутка или не приятный разговор. Ответьте этому человеку взаимностью, и вот увидите, что на свете много добрых и открытых людей
Злобная улыбка. Опущенные губы, хмурое лицо.
Нахмуренные брови, опущенные щёки и уголки рта, присмотритесь не валит ли пар из носа и ушей этого человека? Он наверняка рассержен, испытывает негативные эмоции и, скорее всего, если Вы подойдёте к такому человеку, то он испортит Вам настроение. Просто дайте ему время, настроение улучшится. А ещё лучше - улыбнитесь! Улыбка заразительна!
Улыбка клоуна. Широко открытый рот при улыбке.
Если во время улыбки человек широко открывает рот, то он пытается привлечь внимание публики. Свойственно это публичным людям, чтобы расположить аудиторию к себе. Улыбка неискренняя, широко открытый рот отвлекает внимание от глаз, которые остаются неизменными и не передают радости эмоций. Возможно, такая улыбка понравится детям, ведь часто клоуны прибегают к такой улыбке с широко открытым ртом.
Кокетливая улыбка. Улыбка с взглядом исподлобья.
Взгляд исподлобья и наклоненная голова - это своеобразное кокетство. Женщинам это придает невинности и детской наивности, а улыбка может растопить любое сердце. Часто, умелые соблазнительницы используют этот кокетливый взгляд. Ведь в этот момент мужчины думают, что женщина хочет чтобы её обняли и сказали самые тёплые слова.
Американская улыбка (Усмешка)
Свойстве такая улыбка людям, на южных территориях Северной Америки. Там отсутствие улыбки может вызвать подозрение и неодобрение окружающих. Люди же проживающие в другой местности, не понимают этого жеста. Их он вводит в недоумение. Усмешка заставляет людей думать, что они не знают того, чего знает усмехающийся человек. Это прекрасный способ не показать, что у Вас на уме.
Опущенные щёки. ("Кислое" лицо, мина)
Опущенные уголки рта, грустные глаза, обвисшие щёки свойственны несчастным, подавленным людям. Они не агрессивны, обидеть не могут, но хотят внимания. С возрастом мышцы лица закрепляют это выражение лица и человек начинает постоянно выглядеть ворчуном. Окружающие стараются избегать встреч с такими людьми и они становятся одинокими. По этой причине, pegtop.ru советует Вам почаще улыбаться и пребывать в приподнятом настроение и не расстраиваясь по пустякам, получать удовольствие от жизни.
P.S. Описанные выше примеры не являются руководством и могут применяться только в контексте и в сугубо уникальном для каждого человека порядке. Не стройте свои догадки, используя всего один из жестов, знаков и признаков, ищите цепочку и только потом начинайте анализ. Ищите факты и подводите под них теорию, но не в коем случае не выдвигайте теорию и только потом под неё подогнанные факты. Будьте не предвзяты.
Введение
У каждого из нас было мгновение, когда просыпаешься без настроения, на душе как-то тоскливо, погода за окном оставляет желать лучшего и вообще переполняет раздражение ко всему и не понятная апатия. Смотришь на своё отражение, а там, абсолютно не знакомый тебе человек - серый и поникший. Выходишь на улицу, еле волоча ноги, стараешься не смотреть на проходящих мимо людей. Внутри такое ощущение, что все разглядывают и обсуждают только тебя! А потом, заходишь в метро и вдруг, подняв голову, замечаешь маленького милого ребёнка, который смущенно тебе улыбается. Ты непроизвольно даришь ему свою улыбку и моментально заряжаешься Силой, Счастьем и грусть меняется на переполняющую Радость.
Так почему одна улыбка, движение 17 мышц лица способно привносить в наш организм и подсознание такие колоссальные изменения?
Улыбка. Искренняя и фальшивая
УЛЫБКА - выражение внутреннего благополучия и готовности человека к общению с другими людьми. Естественная, открытая улыбка - универсальный знак положительного отношения к установлению и поддержанию контакта, к сближению, особенно в начале знакомства. Естественная улыбка - это выражение внутреннего комфорта, индивидуальный имидж; именно улыбка и глаза делают лицо красивым и привлекательным. Правильные улыбки и ее роли во взаимовосприятии - признак социально-психологической культуры человека. Угрюмость, насупленность педагога снижает его воспитательные возможности.
Согласно статистике грудной ребенок улыбается около 500 раз в сутки, просто так без всякой причины. Улыбка малыша символизируется признаком его здоровья, но чем старше становится человек, тем реже он смеется. С возрастом люди становятся серьезнее, а, следовательно, и поводов для улыбки становится меньше. С детства нам говорили, что надо чаще улыбаться, и это не удивительно, ведь улыбка, в большинстве своем, вызывает положительную реакцию. Подобное отношение к улыбке не удивительно; улыбка является знаком доброжелательности и подчинения, а так же, в какой-то мере, является просьбой для того чтобы вас рассматривали на личностном уровне. В свою очередь отсутствие улыбки наоборот выдает мрачного, агрессивного человека и чаще всего встречается у людей склонных к доминированию.
Вам никогда не казалось что человек, улыбающийся вам, неискренен? Наше подсознание вполне способно определить "чистоту" улыбки, и, тем не менее, большинство людей на сознательном уровне этого определить не могут. Давайте же разберемся в чем отличие! Как и любая эмоция, улыбка может быть искренней и, как мы это называем, натянутой.
Отличие этих двух улыбок определено движением мышц рта и глаз. Если мышцами рта мы можем управлять, то мышцы глаз не поддаются сознательному управлению. При искренней улыбке мышцы рта растягиваются, обнажаются зубы, уголки губ поднимаются и около глаз, с внешней стороны, образуются морщинки, при этом глаза собеседника сужаются. Искренняя улыбка всегда является автоматической и возникает бессознательно. Неискренняя же улыбка несимметрична, т.е. с одной стороны выражена сильнее, чем с другой. Это объясняется различной степенью влияния полушарий головного мозга. Та часть коры головного мозга, которая отвечает за выражение лица, располагается в правом полушарии. Она посылает сигналы преимущественно в левую сторону тела. В результате фальшивые выражения лица в левой части выражены ярче, чем в правой. При неискренней улыбке мышцы глаз остаются в своем изначальном положении, и кажется, что человек улыбается только губами. Подобное явление мы можем часто видеть на фотографиях, когда фотограф просит всех улыбнуться или сказать "чиз". В этом случае кажется, что люди на снимке не являются по-настоящему счастливыми, и впечатление от фотографии смазывается.
Таким образом, чтобы выяснить, искренен ли с вами человек, достаточно посмотреть на уголки его глаз. Однако, если фальшивая улыбка достаточно интенсивна, то при увеличении щек, может показаться, что глаза сузились, и создается впечатление что улыбка неподдельная. В этом случае необходимо обратить внимание на складку, прикрывающую глаз; при искренней улыбке она немного опускается вниз, а вслед за ней и кончики бровей.
Не трудно догадаться, что мужчина слева улыбается искренне, а женщина справа нет.
Мы вполне удовлетворены, когда собеседник нам улыбается, пусть даже не от всей души. Поскольку улыбка сразу же обезоруживает, многие ошибочно полагают, что она - излюбленное средство лжецов. А теперь давайте разрушим стереотип о том, что люди, которые нам лгут нередко прибегают к улыбке. Исследования, проведенные Полом Экманом, показали, что когда люди умышленно лгут, они улыбаются гораздо реже, чем в обычном состоянии. Особенно это относится к мужчинам. По мнению Экмана, это происходит, поскольку лжецы понимают, что большинство людей связывает улыбки с обманом, и сознательно стараются улыбаться реже. Если же лжец прибегает к улыбке, чтобы расположить обвинителя к себе, то разоблачить его помогает время улыбки. Лживая улыбка будет нарисована на лице гораздо раньше искренней и продлится куда дольше. Это связано с тем, что человек продолжает улыбаться после того как солгал, оставаясь довольным своей ложью. При этом он выглядит как актер, который вошел в образ и не собирается какое-то время с ним расставаться. Таким образом, становится понятно, что улыбку в данной ситуации необходимо рассматривать исходя из сложившейся ситуации.
Почему улыбка столь заразительна?
Самое замечательное в улыбке - ее заразительность. Когда вы улыбаетесь кому-либо, человек обязательно улыбнется вам в ответ, даже если при этом оба собеседника будут лишь имитировать искренность чувств.
Профессор Ульф Димберг из университета шведского города Упсала провел эксперимент, который показал, что лицевыми мышцами человека управляет подсознание. С помощью приборов, улавливающих электрические сигналы от мышечных волокон, он измерял активность лицевых мышц у 120 добровольцев, которым демонстрировались снимки счастливых и злобных лиц. Участникам эксперимента предлагалось хмуриться, улыбаться или сохранять безразличное выражение лица в зависимости от того, что они видели перед собой. Иногда им предлагали попытаться выразить чувство, противоположное тому, которое они видели на снимке, а - хмуриться в ответ на улыбку или улыбаться при виде хмурого лица. В результате выяснилось, что участники эксперимента не владели лицевыми мышцами в полной мере. Хотя нахмуриться при виде снимка сердитого мужчины было несложно, улыбнуться в той же ситуации оказалось значительно сложнее. Участники эксперимента изо всех сил старались контролировать естественные реакции, однако электрическая активность их лицевых мышц говорила о другом. Мышцыбессознательно копировали увиденное на снимке выражение, несмотря на то что люди пытались вести себя по-другому.
Профессор Рут Кэмпбелл из Университетского колледжа Лондона считает, что в мозге существует так называемый "зеркальный нейрон", активизирующий ту часть мозга, которая отвечает за распознавание лиц и выражений и вызывает зеркальную реакцию. Другими словами, сознательно или бессознательно, но человек автоматически копирует то выражение лица, какое видит перед собой.
Вот почему постоянная улыбка должна стать важной частью вашего языка телодвижений. Улыбайтесь даже тогда, когда вам этого не хочется. Улыбка непосредственно воздействует на других людей и влияет на их отношение к вам.