Почему одни люди и в девяносто лет уверены, что у них все впереди, а другие уже в двадцать говорят о загубленной жизни?
Очень часто бывает так, что на лице человека уже видны морщины, а в душе он остается ребенком.
Это потому, что физиологический (хронологический) и психологический возраст человека отличаются друг от друга.
Это его субъективное восприятие собственного возраста. Очень часто его еще называют внутренним возрастом, и в большинстве случаев он совсем не соответствует паспортному. Сегодня существуют различные тесты на определение психологического возраста , с помощью которых каждый человек может узнать, сколько ему глубоко в душе лет.
Именно этот внутренний возраст определяет взгляды человека, его цели, желания и стремления. Именно он влияет на психологическое состояние человека.
Человек, который ждет чего-то прекрасного в будущем, не обращая особого внимания на прошлое, как правило, чувствует себя намного моложе, чем по паспорту. Но если дела обстоят наоборот, и все самое яркое, по его мнению, с ним уже произошло, он будет чувствовать себя намного старше своего хронологического возраста.
Для того чтоб чувствовать себя моложе, чем на самом деле, нужно постоянно развивать свою фантазию, остроту ума и творческие способности. Также психологический возраст характеризует и способность строить планы на будущее.
Внутренний возраст человека зависит от следующих факторов:
1. уровень жизненной активности;
2. внутренний мир;
3. внешность;
4. интеллект;
5. интересы;
6. социальная зрелость;
7. личностная зрелость.
Естественно, что на определение психологического возраста влияет собственное мнение человека и представление о том, каким он должен быть в этот период времени, а также окружающая среда и мнение родных.
Катализатором внутреннего взросления может стать женитьба, рождение ребенка и другие важные события в жизни человека.
Статистика говорит о том, что в возрасте двадцати пяти лет психологических и хронологический возраст практически одинаковы.
А вот молодежь до двадцати лет чаще всего преувеличивает свой возраст. Это же касается и пессимистов - они тоже очень часто добавляют себе несколько мудрых лет.
Годам к тридцати человек начинает занижать сой возраст, будто хочет задержать молодость. Чем ближе к сорокам годам, тем это желание становится сильнее, и психологический возраст уже становится лет на шесть ниже, чем реальный.
Что касается пенсионеров, то здесь все зависит от общества, в котором они находятся. Если человек чувствует социальную незащищенность, то, как правило, он ощущает себя еще старше, чем есть на самом деле. У таких пенсионеров происходит значительное снижение эмоциональной, социальной и физической активности в силу тяжелой жизни.
А вот пенсионеры-европейцы, например, наоборот, чувствуют себя намного моложе, они много путешествуют, отдыхают и наслаждаются заслуженным отдыхом, поэтому в свои 60 выглядят на все 30-ть.
Вот несколько советов
для тех, кто хочет дольше оставаться молодым:
1. всегда оставаться оптимистом и верить в лучшее;
2. ощущать на себе любовь и любить других;
3. планировать свою жизнь в будущем;
4. постоянно заниматься омоложением себя, причем, не только внешне, но и внутренне, представляя свой молодой красивый облик, с положительными качествами;
5. вести здоровый образ жизни и правильно питаться;
6. развивать умственные способности;
7. всегда помнить о том, что возраст внутри себя нужно менять, ведь от него зависит и психологическое состояние, и внешнее благополучие, здоровье и долголетие.
Вы когда-нибудь чувствовали себя старше своих лет?
Люди часто говорят: "Мудрый не по годам". Существуют сказания о старых душах, которые приходили на этот свет с огромным жизненным опытом. Обращаться к таким людям за советами или утешением - это вполне нормально. Они часто могут предложить вам совет, до которого сами вы просто бы не додумались.
Итак, как можно понять, что ваш психологический возраст превосходит физический?
1. Вы довольны собой, своей внешностью и телом
Люди часто говорят, что чем старше мы становимся, тем меньше заботимся о том, что подумают о нас остальные. Молодые люди испытывают давление среди сверстников, потому что стараются угодить им и быть "в тренде". Старшая душа чувствует себя комфортно и не нуждается в подобном.
2. Вы знаете, что вам нравится, и вы умеете говорить "нет"
Вы не встретите человека, который старше своих лет, на вечеринке, которая должна была закончиться еще три часа назад. Такие люди всегда знают, где им стоит проводить время, а где нет. Так что они не станут через силу пить лишний напиток, а просто вовремя закончат этот вечер.
3. Вы способны отличить важные проблемы от обыденных
Всегда смешно оглядываться назад и удивляться тому, насколько важными нам казались вещи, которые на самом деле даже проблемами назвать нельзя. В то время как большинство людей понимают это лишь спустя время, обладатели зрелой души отлично разбираются в ситуации сразу.
4. Вы умеете отпускать
Прощение - одно из самых ценных человеческих навыков. Люди, чей психологический возраст превосходит настоящий, знают, что не стоит тратить время на пустые обиды, они умеют отпускать и прощать. Именно поэтому вокруг них всегда царит ощущение легкости.
5. Вы вырабатываете свой собственный вкус
У большинства людей уходит много времени на то, чтобы понять, что им действительно нравится. От выбора кофе до музыки. Люди с более зрелой душой отчетливо сразу понимают, что им больше по вкусу.
6. Вы благодарны за каждый свой день
Понимание того, что вам повезло в жизни, приходит далеко не сразу. После того как вы прошли сквозь множество взлетов и падений, вы начинаете осознавать, что все хорошо. Люди со зрелым психологическим возрастом с детства благодарны судьбе за все, что у них есть.
ladyinlife.ru
7. Вы в состоянии понять, как себя чувствуют окружающие
Казалось бы, что этот талант людей в возрасте, но на самом деле те, чей психологический возраст превосходит настоящий, в мгновение ока распознают состояние окружающих. Вам даже не нужно говорить им, когда вам плохо или хорошо, они сами все поймут и будут вести себя так, как подобает.
8. Вы планируете все заранее
Люди в возрасте знают, что для того, чтобы получить максимум удовольствия, нужно быть спонтанными, но они также понимают, что нужно думать о будущем. Экономия денег является ключевым показателем зрелости. Если вы сэкономите сейчас, то будете иметь больше в будущем.
9. Вы заботитесь о состоянии мира
Старшее поколение заботится об окружающей среде. Их волнует, в каком мире будут жить их наследники. Люди со зрелым психологическим возрастом хорошо осведомлены в политике с ранних лет, они понимают как устроен мир, а это явный признак зрелости.
10. Материальные блага для вас не главное
Вы никогда не увидите человека со "зрелой душой", который покупает новый телефон только потому, что вышла очередная модернизированная версия. Они принимают сознательные решения, основанные исключительно на потребностях, а не на импульсивных желаниях.
Считаете ли вы, что ваш психологический возраст опережает настоящий? Нашли сходства с собой?
Быстрота реакций, гладкость кожи, тонус мышц, подвижность суставов – лишь от вас зависит, обладаете вы этим или все уже куда-то подевалось. И не имеет значения, двадцать вам или пятьдесят. На самом деле все эти числа – условность, всего лишь этапы взросления в хронологическом порядке. Единственное, о чем они говорят, – это сколько раз вы вместе с планетой Земля обернулись вокруг Солнца. Гораздо важнее возраст биологический и психологический.
Биологический показывает, в каком состоянии ваш организм. Психологический – определяет, кем и как вы себя ощущаете на данный момент. И только дата рождения в паспорте заставляет вас трезво посмотреть на мир, оценить уже прожитые годы и составить планы на будущее – близкое и не очень. Но лишь у каждого четвертого человека психологический возраст соответствует количеству прожитых лет. Причем это соотношение можно легко изменить.
Однажды психологи поставили любопытный эксперимент. Собрали в загородном доме отдыха группу пожилых мужчин (в основном пенсионеров) и устроили так, будто время вернулось назад. Все, от газет до музыки, воспроизводило обстановку двадцатилетней давности. Испытуемых снимали на фото, которые затем показывали людям, ничего не знавшим об эксперименте. Практически все беспристрастные наблюдатели путались в хронологии и говорили, что на поздних снимках изображены более молодые люди. А у самих испытуемых улучшились зрение, слух и память, возросла мускульная энергия. Так что стоит сократить психологический возраст, “вернуть” людей в прошлое, как биологический возраст тоже уменьшится. Специалисты даже утверждают, что “силой мысли” вполне реально разгладить небольшие морщины, вернуть коже тонус, упругость и вообще заставить вас помолодеть.
Старость наступает в тот момент, когда вы ей разрешаете!
Тест «Мой психологический возраст»
Представьте себе мысленно всю свою жизнь – прошлое, настоящее, будущее.
1. В левом столбце «Пятилетия жизни» обведите пятилетку, в которую попадает Ваш возраст.
2. Также, в данном столбце, обведите пятилетку, которая соответствует возрасту, до которого Вы бы хотели дожить.
3. Оцените каждое пятилетие вашей жизни (до возраста, которого вы хотели дожить) по степени насыщенности важными для вас событиями. «Событием» могут быть изменения в ваших действиях и поступках, в семье и на работе, в учебе, общении с друзьями, в обществе, в вашем внутреннем мире (мыслях, чувствах, переживаниях), в состоянии здоровья и т.д. Насыщенность той части вашей жизни, которую Вы еще не «жили» оценивайте по Вашим представлениям о том, насколько данный отрезок жизни будет насыщен.
Свою оценку отметьте знаком «Х » в соответствующей клетке таблицы, учитывая, что:
- 10 баллов – максимальная степень насыщенности,
- 1 балл – минимальная степень насыщенности.
Внимание! Каждое пятилетие должно иметь только одну оценку насыщенности, но иметь ее оно должно обязательно.
| Пятилетия жизни | Степень насыщенности важными событиями | |||||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
| 1-5 | ||||||||||
| 6-10 | ||||||||||
| 11-15 | ||||||||||
| 16-20 | ||||||||||
| 21-25 | ||||||||||
| 26-30 | ||||||||||
| 31-35 | ||||||||||
| 36-40 | ||||||||||
| 41-45 | ||||||||||
| 46-50 | ||||||||||
| 51-55 | ||||||||||
| 56-60 | ||||||||||
| 61-65 | ||||||||||
| 66-70 | ||||||||||
| 71-75 | ||||||||||
| 76-80 | ||||||||||
| 81-85 | ||||||||||
| 86-90 | ||||||||||
| 91-95 | ||||||||||
| 96-100 | ||||||||||
| 101-105 | ||||||||||
Инструкция по обработке результатов
- Посчитайте показатель А – сумму интенсивностей всех пятилетий до сегодняшнего дня
- Посчитайте показатель В – сумму интенсивностей всех пятилетий Вашей жизни (прожитой и будущей жизни в сумме)
- Примите С за общее количество лет, которое Вы собираетесь прожить.
- Вычислите показатель D (Ваш психологический возраст) по формуле D=А/B*C
Ваш психологический возраст ________
************
Анализ результатов:
- У кого возраст совпадает (+/- 2 года) с физиологическим возрастом — можно считать, что психологический возраст соответствует хронологическому.
- У кого психологический возраст получился меньше чем на 2 года – Человек субъективно воспринимает себя моложе, чем его хронологический возраст. Как это может проявляться? Человек считает, что основные задачи и наиболее важные свершения еще впереди. Что можно и не торопиться, можно еще подождать. Это здорово, человек с оптимизмом смотрит в будущее. Но есть одна сложность, можно так и всю жизнь прождать, с оптимизмом смотря в будущее. Надо только проверить, не пора ли уже что-то прямо завтра свершить. Может быть, уже пришло время реализовать те далекие и прекрасные цели, которые себе поставил? Может быть, стоит задуматься о том, что конкретно я сделаю завтра, чтобы добиться своих целей?
- Если психологический возраст меньше на 2-5 лет , то, скорее всего, человек не ценит прошлое, живет только будущим.
- Если больше, чем на 2 года , но в пределах 5 лет, то человек субъективно воспринимает себя старше своих лет. Он считает, что все уже было, основные цели выполнены и в будущем, в общем-то, ничего столь же интересного и впечатляющего, скорее всего, не будет. Если уже все было то, тогда зачем себе еще какие-то цели ставить? Ведь все уже в прошлом. Насыщенное и интересное прошлое это здорово, но может быть и в будущем еще много все будет. Может быть, стоит поставить какие-либо цели в будущем и насытить свою жизнь? Или задать себе вопрос: Я не верю в свой успех в будущем?
- Если психологический возраст больше, чем на 7 лет, то, скорее всего, в подсчетах содержится ошибка и необходимо пересчитать.
Вывод. Психологический возраст зависит от внутреннего течения времени и от отношения к важным свершениям в своей жизни.
Потренируемся!
Если каждый себе задаст вопрос «На что я трачу свое время?» и будет честными с собой, то услышит ли тот ответ, который хочет слышать «Я достиг многого»? Работаете ли вы над своими целями, над их достижением? Или уже сложили руки? Сейчас для всех нас хорошая возможность поработать над своими целями. Предлагаю сделать первый шаг! Напишите краткое эссе под названием «Моя жизнь 10 лет спустя». Отразите в нем то, какой Вы, как Вы выглядите и чувствуете, кто Вас окружает, какие у Вас отношения с этими людьми, каково Ваше финансовое состояние, в какой обстановке Вы живете и т.д.
Посмотрите на разницу будущего с настоящим. Найдите самые большие разрывы и поставьте цели на их сокращение или минимизацию.
Психологический возраст личности? Это уровень психического и умственного развития, характерный для определенного возраста человека. В этой статье вы найдете информацию о том, как узнать психологический возраст, какие существуют его особенности и можно ли его изменить.
Тяжкий груз
Один человек может в 20 лет быть отягощен грузом проблем настолько, что его психическое развитие уходит далеко вперед. Он сам ощущает себя слишком взрослым для своих лет и ведет себя так, будто ему лет тридцать: заботится о младшем брате или зарабатывает деньги на лечение больной матери вместо того, чтобы веселиться в ночных клубах.
В данном случае психологический возраст человека явно опережает биологический. Другая персона в сорок лет играет в компьютерные игры, может "сорваться" и внезапно уехать в путешествие, не стремится обзавестись семьей и детьми, считает, что это ограничит его свободу. Его психологический возраст, наоборот, отстает (или запаздывает).
От чего это зависит?
Твой психологический возраст зависит от того, как ты относишься к жизни. Это приходит с опытом, с пережитыми проблемами или, наоборот, с их отсутствием. Но все можно изменить, поэтому отчаиваться раньше времени не стоит!
Стадии психологического возраста
Многие отечественные и зарубежные психологи пытались систематизировать стадии и выделить возраста, основываясь на каком-то одном критерии, поэтому существует множество различных периодизаций. Разбираться в научных терминах - удел ученых, мы возьмем одно из описаний, составленное Эриксоном.
Он выделил 8 ступеней, на основе которых может быть выделена возраста:
На примерах
Основываясь на вышесказанном, можно определить психологический возраст сорокалетнего мужчины, который никак не может расстаться с одной социальной группой (рок-музыка) и всячески пытается связать себя с ней (носит соответствующую одежду, посещает рок-концерты) - как «19 лет». Но не все так однозначно. Если этот же мужчина создал семью, заботится о жене, детях и родителях, его возраст уже «30 лет» (с учетом юношеского увлечения рок-музыкой).
Как узнать психологический возраст?
В журналах часто можно найти множество тестов на определение психологического возраста. В них встречаются вопросы вроде "Побежите ли вы к остановке, если увидели, что подходит нужный вам автобус?" или "На что вы обычно тратите свои деньги?". Результаты разных тестов у одного и того же человека могут отличаться. Можно пройти несколько тестов и высчитать среднее арифметическое из полученных результатов.
Если интерес к собственному психологическому возрасту исходит не из праздных побуждений, то поможет разобраться в себе психолог. Ведь это не просто тест, определяющий ваш возраст по галочкам, поставленным в ответах, а человек, оценивающий вашу личность целиком: ваш вид, позу, жесты, голос, фразы, ваше отношение к себе и к другим, ваши цели и стремления. Все это имеет значение.
Можно ли изменить свой психологический возраст?
Итак, тесты пройдены, возраст определен. Если психологический возраст не сильно отличается от биологического, повода для беспокойства нет. Но что делать, если разница существенна? Сильное отставание в психическом развитии - это инфантилизм, несамостоятельность, неумение взять на себя ответственность за содеянное, притупленное чувство вины, вечные поиски предназначения и страх близких, доверительных отношений. Сильное опережение тоже плохо. Это преждевременное "старение души". Человек чувствует себя морально уставшим, его мало интересуют творческое самовыражение, он перешагнул и через период создания семьи. Осталось только чувство досады от прожитой в психологическом, но не прожитой в реальном возрасте, жизни.
Как это сделать?
Как узнать психологический возраст, вы уже поняли, а вот как его изменить? Сделать это можно. Но это значит изменить себя. Для начала нужно осознать свои слабые места: где именно, в каком периоде жизни вы застряли, почему не можете оставить этот период в прошлом, что мешает двигаться дальше, или почему "перескочили" через значимые периоды своей жизни, не успев их прожить. Проанализировав все это, можно начать корректировать проблемы. Но подчас привычки оказываются сильнее желания что-то менять. В этом случае поможет психолог. Он направит ваши мысли и действия в нужное русло.
Вывод
Надеемся, из этой статьи вы почерпнули новую информацию о том, как узнать психологический возраст, какие основные его особенности и характеристики бывают, можно ли его изменить. Советуем проходить вам только проверенные тесты, а не созданные непрофессионалами. Именно поэтому обращение к психологу будет самой удачной идеей. Если же такой возможности нет, просмотрите хотя бы несколько доступных тестов и выберите тот, о котором известно больше всего информации. Удачи вам и гармонии в душе и теле!
Известно, что очень часто психологический возраст человека не совпадает с его хронологическим возрастом. Наверняка Вы слышали такие выражения как «молод душой» или «юный старик». Как же определить свой психологический возраст? Предлагаемый нами тест поможет Вам самостоятельно оценить различные периоды Вашей жизни, включая прошлое и перспективы, а также определить собственный психологический возраст. Для этого необходимо внимательно прочитать инструкцию, выполнить задание, получить результат и ознакомиться с его интерпретацией.
Инструкция
1. Представьте себе мысленно всю свою жизнь – прошлое, настоящее, потенциальное будущее. Как Вы думаете, до какого возраста Вы доживете? Дайте более или менее реальную оценку, постарайтесь правильно оценить все обстоятельства.
2. Выделите в таблице диапазон, соответствующий предполагаемой Вами продолжительности жизни (с точностью до 5 лет).
3. Попытайтесь оценить каждое пятилетие Вашей жизни по степени насыщенности важными для Вас событиями: какими-либо изменениями в Вашем внутреннем мире (мыслях, чувствах, переживаниях), состоянии Вашего здоровья, в семье, на работе, в учебе, в отношениях с друзьями, в природе и обществе…
6. Подсчитайте общую сумму баллов по всем пятилетиям (прошедшим и будущим).
7. Подсчитайте количество баллов, которое приходится на прошедшие пятилетия (см. пример прохождения теста).
8. Разделите сумму баллов «прошлого» на общую сумму баллов всех пятилетий.
9. Умножьте полученный показатель на предполагаемую Вами продолжительность жизни (пункт 1.).
10.
Сколько получилось? Это и есть Ваш психологический возраст.
Таблица «Определение психологического возраста»
|
Возрастной интервал, лет |
Степень насыщенности важными событиями, баллы |
|||||||||
|
6 – 10 |
||||||||||
|
11 – 15 |
||||||||||
|
16 – 20 |
||||||||||
Интерпретация теста
Сравните полученное значение психологического возраста с Вашим реальным хронологическим возрастом. Если психологически Вы намного старше своего возраста, значит, необходимо больше внимания уделять жизненной перспективе, задуматься о новых планах, целях. Если намного моложе, это свидетельствует о чрезмерном оптимизме, поскольку спланированная Вами перспектива рассчитана на больший диапазон времени, чем тот, которым Вы располагаете в действительности.
На вопрос, что же лучше: чувствовать себя моложе или старше своих лет,– правильным будет следующий ответ: значения психологического и хронологического возрастов не должны быть слишком далеки друг от друга (разрыв не должен превышать трех-четырех лет). И если в юности более естественно чувствовать себя немного старше, а в пожилом возрасте – моложе, то в зрелости важна гармония перспективы и опыта.
Для лучшего восприятия предлагаем пример прохождения теста.
Пример прохождения теста
1. Пусть хронологический возраст человека, проходящего тест равен 22 годам. Он предполагает, что будет жить до 78 лет. Приступим к выполнению теста:
2. Выделим в таблице диапазон: 76 — 80
3. Тестируемый оценил степень насыщенности пятилетий важными событиями следующим образом:
4. Подсчитаем общую сумму баллов по всем пятилетиям (прошедшим и будущим):
$$6 + 7 + 6 + 8 + 8 + 6 + 7 + 8 + 6 + 6 + 4 + 5 + 4 + 4 + 3 + 2 = 90$$
5. Подсчитаем количество баллов, которое приходится на прошедшие пятилетия:
$$6 + 7 + 6 + 8 + \frac{2}{5}\cdot 8=27+\frac{16}{5}=\frac{135}{5}+\frac{16}{5}=\frac{151}{5}$$
6. Разделим сумму баллов «прошлого» на общую сумму баллов всех пятилетий://uploads..png Александра 2012-07-27 17:11:54 2013-08-23 11:02:13 Психологический возраст человека