Наверное, каждая женщина сталкивалась с тем, что после хорошей покупки настроение вдруг резко поднималось, а приобретенная только что вещица сладко грела душу. Даже самым заядлым противницам шопинга приходилось испытывать такое чувство, и именно это поднятие духа с помощью шопинга натолкнуло людей на мысль о некой шопинг-терапии.
Что же это?
Вы вряд ли сможете найти четкое определение этому понятию, однако всем понятно непосредственно из названия, что это терапия шопингом. А терапия – это процесс, который направлен на облегчение, устранение симптомов заболеваний или нормализацию жизнедеятельности. Следовательно, шопинг-терапия помогает справиться с проблемой, которая обычно заключается в плохом настроении или депрессии . И девушки, стараясь воспрянуть духом, бегут по магазинам! И, надо сказать, многим это более чем помогает.
Как действует шопинг-терапия?
Считается, что удачный шопинг может заменить поход к психотерапевту, ведь во время желанной покупки вырабатывается всем известный гормон радости. Вы увидели красивую, запавшую вам в душу вещь на прилавке – купите ее, но только в том случае, если нет никаких сомнений. В момент приобретения вещи в кровь поступят эндорфины, ведь вы совершите то, что вам так хотелось!
Шопинг-терапии приписывают даже такие чудесные факты как повышение физического тонуса. И это немудрено: долгая ходьба по магазинам требует выносливости! Сторонники шопинга также обещают повышение самооценки и уверенности в себе
, а уж если вы регулярно ходите по магазинам, то депрессия, по их словам, вам почти не страшна, ведь стрессоустойчивость повышается во много раз
. И даже невыгодным покупкам можно найти применение! Словом, шопинг-терапия – лекарство чуть ли не от всех проблем, утверждают любительницы покупок. И для большей части женщин (и даже некоторых мужчин) это действительно так. После шопинга накатывает чувство удовлетворения, а мир уже не кажется таким мрачным и серым, да и былые проблемы немного отступают на задний план!
Однако не стоит забывать и о материальной стороне вопроса. Да, вы можете получать наслаждение, соря деньгами ради каждой понравившейся вам юбки, но когда эйфория немного спадет и вы заглянете в кошелек, то все старания пойдут насмарку. А если придете домой с полными сумками ненужного барахла, это тоже вряд ли добавит вам радости. Так что раз вам хочется попробовать этот вид терапии, то не забывайте некоторые элементарные правила:
1. Перед походом в магазин отложите конкретную сумму денег , которую собираетесь потратить, и рассчитывайте только на нее. Кредитную карту лучше оставить дома .
2. Не забывайте о существовании скидок и распродаж ! Среди таких недорогих вещей можно найти кое-что стоящее.
3. Можно составлять список трат или хранить чеки
, чтобы оценить размеры своих затрат.
4. Иногда для повышения настроения вовсе не обязательно приобретать дорогостоящую вещь
– недорогой браслет, новые сережки или шарфик займут достойное место среди аксессуаров, и в то же время не сильно ударят по кошельку.
5. И, конечно, нельзя переусердствовать. Шопинг – не единственный доступный антидепрессант . Если вам трудно контролировать себя во время покупок, то лучше съешьте шоколада, сходите в кино или займитесь вашим любимым делом.
6. Наконец, разберитесь – чего вы хотите от шопинга? Возможно, дело просто в получении позитивных эмоций, в том числе и от созерцания красивых вещей в магазинах? Тогда психологи предлагают бюджетный вариант – не спешите в магазины, а полистайте журналы, каталоги, найдите сайты о моде, и получайте удовольствие без лишних трат !
В то время как одни психологи восхваляют шопинг-терапию, другие утверждают, что она лишь дарит людям ложное чувство контроля, которое потом быстро уходит. Скептики считают, что шопинг – слишком недолговечная панацея, которая, к тому же, может вызвать зависимость
. Действительно, граница между шопоголизмом и просто любовью к шопингу тонка, и вы можете даже не заметить, как пересечете ее. А если вы, напротив, устаете от хождения по магазинам или испытываете дискомфорт при шопинге, то вам вряд ли поможет такой вид терапии.
Также стоит помнить, что только лишь сам процесс шопинга доставляет удовольствие. На следующий день после покупки новая вещь может и вовсе не вызвать никаких эмоций! Зато вон то платье на манекене станет следующей мечтой, которую вам захочется воплотить в жизнь.
И еще одним недостатком шопинг-терапии является тот факт, что причина ваше депрессии никуда не исчезнет (если это не нехватка обновок). И, возможно, через пару часов грусть накатит на вас с новой силой.
Итак…
Шопинг-терапия – хороший антидепрессант, который нужно уметь применять в умеренных дозах без вреда своему кошельку. Вам решать, пробовать ее или нет, однако если вы не уверены в себе, то лучше возьмите с собой терпеливую подругу или члена семьи. И спешите за обновками, которые порадуют вас и ваших близких!
Фото: nsemenova.ru, bagdasarini.ru, blog.i.ua.
В результате похода по магазинам мы способны позабыть о хлопотах, жизненных трудностях и даже избавиться от депрессии. И хоть польза шопинг-терапии неоспорима, многих людей всё-таки волнует вопрос — как же работает шопинг-терапия?
Чем полезен шоппинг
Шопинг дарит нам положительные эмоции. И дело не только в том, что мы совершаем долгожданную покупку и обзаводимся необходимой нам вещью. Как правило, свою роль играет сам процесс выбора — мы присматриваемся к различным вариантам, выбираем наиболее подходящий среди них.
Врачи уверены, что шопинг полезен для здоровья. Причем как для физического, так и для эмоционального. Совершая покупки, мы проводим несколько часов на ногах, а это можно по количеству сжигаемых калорий прировнять к тренировке средней интенсивности. Кроме того, именно шопинг был признан одним из наиболее эффективных средств в борьбе с депрессией.
Как известно, депрессивные состояния характеризуются апатией, безразличием, состоянием угнетения. Но достаточно только приобрести новую вещь в свой дом или же немного обновить собственный гардероб, как апатия проходит, и у человека снова просыпается вкус к жизни.
Шоппинг-терапия: как она работает
Как правило, обычный шопинг превращается для нас именно в шопинг-терапию в тех ситуациях, когда мы чувствуем себя эмоционально подавленными, уставшими, разбитыми. И в такие моменты крайне важно приобретать именно то, что сможет изменить ваше настроение.
Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение тем вещам, которые не будут ассоциироваться у вас с причиной вашего угнетенного состояния. Так, например, если у вас проблемы на работе, то не стоит покупать новый рабочий костюм. Лучше приобрести коктельное платье или стильные часы на каждый день.
У каждого из нас есть свой собственный список вещей, способных улучшить настроение. Тем не менее, согласно наблюдениям, женщины в большинстве случаев предпочитают приобретать одежду, обувь, аксессуары, различные книги и глянцевые журналы. Мужчины же поднимают себе настроение покупкой электроники, продуктов питания, интерактивных игр.
Таким образом, представительницы прекрасного пола стремятся изменить что-то в своей внешности и своем окружении, рассчитывая, таким образом, поменять и собственное мироощущение. Мужчинам, как правило, просто хочется отвлечься от тех обстоятельств, которые вызвали у них депрессию. Перестав думать о причине своего плохого настроения, они постепенно забывают и о нем.
Примечательно, что шопинг-терапия работает только тогда, когда вы покупаете именно те вещи, которые вызывают у вас приятные чувства. Так, если вы купите красивую лампу, то получите от такого приобретения намного больше удовольствия, чем если приобретёте лампу функциональную.
Согласно статистике, при покупке эстетически привлекательных вещей люди намного быстрее избавляются от депрессии. Даже если со временем и жалели о своей покупке.
Терапия шопингом – вполне реальное и достоверное явление. Чтобы покупки обладали терапевтическим эффектом, достаточно любить магазины, иметь достаточную сумму в кармане и получать удовольствие от бесконечных примерок одежды. Американские психологи давно доказали тот факт, что шопинг-терапия способствует выправлению настроения ничуть не хуже, чем посещение психотерапевта.
Выводы относительно положительного влияния на психику шопинг-терапии были опубликованы исследователями в специализированном американском журнале Journal of Psychology and Marketing («Проблемы психологии и маркетинга»).
Суть терапии шопингом в том, что как только вы увидели и захотели приобрести определенную вещь, вы должны действовать незамедлительно. Эффект достигается за счет того, что в момент принятия положительного решения в кровь человека выбрасываются эндорфины, и вы ощущаете невероятный подъем и даже эйфорию. В целом, уверяют психологи, проводившие исследования, совершенные покупки (даже самые спонтанные и ненужные) имеют абсолютный положительный эффект, так как приводят к повышению настроения и не оставляют никаких сожалений или вины.
Однако всему есть ограничения. И чтобы шопинг-терапия не обернулась разорением и растратой всего семейного бюджета, следует соблюдать некоторые правила.
1. Прежде чем бежать в магазин, составьте список покупок. Это очертит конечную цель вашего похода по магазинам. А достижение цели принесет внутреннее самоудовлетворение. В противном случае вы рискуете приобрести что-то лишнее, не оставив на самое необходимое достаточной суммы. Это чревато депрессией и чувством вины.
2. Оставьте все кредитки и пластиковые банковские карточки дома. Возьмите наличные деньги в том количестве, которое вы можете себе позволить потратить. Более того, бумажные деньги дают ощущение настоящей покупки, обмена пачки купюр на стоящую вещь.
3. Возьмите на шопинг-терапию мужа или подругу, особенно если предстоят большие траты. Так вы не будете испытывать стресс от сомнений в покупке и сможете рассуждать трезво. Более того, совет и взгляд со стороны всегда полезен при принятии окончательного решении о покупке.
4. Психологи рекомендуют время от времени баловать себя так называемой бесплатной шопинг-терапией. Просто отправляйтесь по магазинам без денег. Примеряйте любую вещь, рассматривайте, трогайте, нюхайте, фотографируйтесь в ней и попросите продавца отложить ее «на потом». Возможно, назавтра и вправду вернетесь за ней с деньгами.
Самооценка человека напрямую зависит как от его знаний и навыков, так и от того, чем он владеет. Любая покупка, спонтанная или обдуманная, поднимает потребителя в собственных глазах и повышает его самооценку. Поэтому шопинг-терапия доставляет удовольствие, повышает настроение и имеет неоспоримый положительный эффект.
Практически все женщины любят ходить по магазинам. В жизни есть периоды, когда ходить по магазинам просто необходимо. , ведь поход по магазинам может служить приятной альтернативой визиту к психотерапевту
Шоппинг - терапия польза процедуры
И зачем она нужна вообще?
Ученые установили, что женщины, которые несколько раз в неделю ходят по магазинам для собственного удовольствия, практически не знают о том, что такое депрессия. Соответственно, если у вас депрессия любого характера, вам нужно сходить в магазин. Вас бросил муж или молодой человек, вас уволили с работы, вы поругались с подругой? Идите в магазин.
Лучше всего посетить несколько магазинов одежды.
Берите с собой наличные, причем необходимо заранее посчитать свои примерные расходы. Наличные в данном случае брать удобнее по двум причинам.
Во-первых, вы не потратите больше того, что взяли с собой. Во-вторых, прочувствуйте момент, когда вы кладете купюру перед продавцом. Ощущение того, что вы можете позволить себе эту вещь, отлично поднимает самооценку. Очень часто новая вещь приносит в дом положительную энергетику и .
Возьмите с собой лучшую подругу, которая точно не даст купить вещь, которая вам абсолютно не нужна. Американцы выяснили, что шоппинг делает женщин более уверенными в себе.
Появляется самоуважение, женщина расправляет плечи и чувствует себя самой лучшей, примеряя очередное маленькое черное платье. Пусть весь мир против вас, зато вам так идет это платье!
Как не превратить лечебную процедуру в болезнь и не стать шопоголиком? Планируйте свои походы по магазинам. Оставьте кредитные карты дома, рассчитывайтесь наличными. Постарайтесь записывать все ваши траты. Берите с собой в магазины друзей и подруг, которые смогут контролировать ваши покупки.
Если вы идете за продуктами, то лучше всего выбрать для этих целей маленький продуктовый магазин, а не супермаркет, в котором сложно удержаться от соблазна купить что-то лишнее.
Итак, покупая что-то новое, вы сможете хотя бы на время забыть о ваших проблемах. Уровень эндорфинов повысится, и радоваться жизни.
А как вы считаете
В каких случаях стоит лишний раз сходить в магазин?
Как действует эта терапия?
Как при лечебной шоппинг-терапии не превратиться в шопоголика?
Всем нам без исключения свойственно переоценивать, как то или иное событие скажется на уровне нашего счастья в долгосрочной перспективе, утверждают психологи. Люди ждут слишком многого от солидных приобретений и от заграничных поездок. Как говорил исследователь человеческой души писатель Достоевский, «ко всему человек, подлец, привыкает». Это в огромной степени касается крупных покупок и уровня благосостояния. Пришел кризис и привыкать теперь придется к обратному. К экономии.
Знаете ли вы, каким образом наступает депрессия и вы становитесь беззащитны перед стрессами? Все душевные болезни возникают вследствие потери контроля над собственной жизнью. Так вот, неуемный шопинг способ снова взять свою жизнь под контроль. И да, в ряде случаев это действует. Подобно тому, как алкоголь способен снимать состояние аффекта и является вполне приемлемым антидепрессантом на короткий период, хотя проблема на дне бутылки не растворяется. Но ее, по крайней мере, можно залить или заткнуть удачной покупкой.
В Америке, стране с самым высоким уровнем культуры потребления, регулярно проводятся социологические исследования, дающие объективную картину того, как шопинг влияет на настроение и душевную гармонию покупателей. Давайте посмотрим на результаты.
- Женщины, которые тратят на шопинг более 17 часов в неделю, успешнее, сильнее, стройнее и здоровее тех, кто бывает в магазинах редко. Они ведут более активный образ жизни в целом.
- Женщины, подбадривающие себя шопингом, медленнее стареют и внимательнее следят за своей внешностью.
- Женщины, которые проводят много времени в торговых центрах, менее склонны к депрессиям и вредным привычкам.
- У людей, часто делающих покупки и не жалеющих на них деньги, намного больше друзей, они чаще бывают в кино, ресторанах, развлекательных заведениях и больше общаются. Конечно, их жизнь насыщеннее и интереснее.
- Шопинг повышает уверенность в себе. Особенно это касается одежды. Покупая ее, женщина чувствует себя счастливее, чем когда покупает, к примеру, кухонные принадлежности.
- Те, кто бегает по магазинам чаще, покупая при этом меньше, счастливее тех, кто ходит в магазин реже, но отрывается там по полной.
Ничего удивительного, скажете вы? И будете правы. Пусть уровень счастья напрямую и не зависит от финансового благосостояния, но деньги позволяют нам выглядеть красиво, модно, ухоженно, одним словом в тренде. Чувствовать себя человеком, который является частью цивилизованного общества, а не каким-нибудь скорбным анахоретом. А сейчас немного парадоксальное заявление. Психологи говорят, что не стоит выдергивать людей, погруженных в материальное и меряющих счастье вещами, из их материального мира. Если получается не думать о вечном и не задавать себе экзистенциальные вопросы, то, ради бога, не задавайте: вам повезло, что вы можете жить приземленной жизнью и что вам так легко поднять настроение парой побрякушек из магазина. Вы счастливый человек. Кроме шуток.
Когда шопинг превращается в болезнь
Но что если кризис понижает вашу покупательскую способность? У людей, которые не имеют возможности в течение долгого времени пошопиться, но им хочется, может запросто развиться депрессия. Психологи указывают на четкую связь между финансовой состоятельностью и уровнем счастья. Вот вам и «счастье не в деньгах». Когда средств становится уже недостаточно для удовлетворения потребностей в терапевтическом шопинге, шопинг может стать для вас болезнью. Люди, которым приходится экономить, чаще впадают в болезненную зависимость от покупок. К примеру, получив хороший куш на определенной сделке, они могут, что называется, «сорваться с цепи» и отдаться неуемному шопингу. Они буквально не могут остановиться, ведь все это время им приходилось терзаться жаждой. А потом, когда маниакальный приступ пройдет, они оценивают свои спонтанные покупки иначе, и выясняется, что было куплено много лишнего. И вот тогда настроение падает в ноль. К неправильным покупкам, которые не поднимают настроение, а наоборот, ввергают вас в пучину тоски, относится, например, одежда, которая не подходит вам по размеру (но вы же думаете, что посидите пару-тройку недель на диете и влезете в эту очаровательную кофточку). Не влезете, не лгите себе. Остановитесь и подумайте. Не всем идут одни и те же фасоны, и, каким бы необычным и красивым ни было понравившееся вам платье, ни в коем случае не берите его, если вы не можете отправиться в нем в гости сегодня же вечером. Не покупайте вещи, которые вы не сможете использовать в ближайшее время. Как бы вас ни заманивали скидками, помните, что не стоит летом покупать зимний лыжный костюм, а зимой купальник (если вы не едете на море в ближайшее время). Вы не сможете насладиться покупкой, а пролежав полгода, вещь утратит магию новизны. Деньги же, потраченные без удовольствия, не оправдает даже отложенная практическая польза вещи.
Люди с высокой культурой потребления разборчивы, они могут много ходить по магазинам и долго выбирать что-то нужное. Те же, кто ходит в торговые центры реже и делает огромное количество неумных покупок за раз, у них «разбегаются глаза» от выбора. Этим людям стоить иметь в виду несколько правил, которые помогут им распоряжаться финансами умнее.
Как сэкономить на шопинге
- Опасайтесь больших супермаркетов. Ходите за продуктами в продуктовые магазины, а за одеждой в специализированные. Всегда составляйте список нужных покупок.
- Берите с собой ровно столько денег, сколько вы готовы потратить, пока у вас не «засвистела губа».
- Начните записывать траты. В первый же месяц вы придете в ужас от того, сколько денег заплачено за ненужную ерунду.
- Если вы больной шопингом человек и невозможность купить что-то красивенькое повергает вас в уныние, назначьте закупщиком какого- то другого члена вашей семьи.
Многие люди соглашаются с тем, что есть какая-то особая магия в новых вещах. Вроде не очень-то и нужно, но повышает настроение. К примеру, библиофилы. Они же буквально сходят с ума, когда держат в руках новую книгу. Может, они ее уже читали, может, у них дома стоит другое издание ее же, а скорее всего у них имеется еще и электронная версия, но сам факт осязания живой новой книги в руках повышает уровень их эндорфинов похлеще мощной спортивной тренировки. Почему новые вещи поднимают уровень гормонов радости, лечат несчастную любовь и сезонную депрессию? В чем тут секрет? Увы, науке неизвестно, и мы на этот вопрос ответить вам не можем.