После длительного ожидания, надежд и всех трудностей беременности мама встречается со своим малышом. После родов женщина испытывает значительные изменения, как в физическом, так и психологическом плане. Только что родившая женщина обеспокоена состоянием новорожденного малыша и иногда излишние переживания вредят ей самой. Особенно тяжело мама переживает, если ее ребенок находится под кислородом после родов.
Чтобы лишний раз себя не накручивать новоиспеченная мама должна знать, что происходит с ребенком после родов и как он реагирует на смену условий его жизни. Также из статьи можно узнать о том, какие реакции новорожденного являются нормальными, и каким должен быть ребенок в первые дни после родов.
Первые минуты после родов
Едва родившись на свет, малыш почти не двигается, так его мышечная ткань не имеет тонуса. Также он не реагирует на боль, звуковые и световые раздражители. Этот период имеет название «родовой катарсис», то есть «очищение». Состояние катарсиса наступает в связи с тем, что ребенок в процессе родов переживает огромное количество новых ощущений, у него наступает защитная реакция, которая помогает справиться с информационным шоком.
Ребенок сразу после родов должен приспособиться к температуре помещения, воздуху, силе земного притяжения, яркому свету и множеству звуков. Поэтому природой предусмотрена защита малыша от внешних раздражителей. Катарсис прекращается в тот момент, когда перерезается пуповина. В этот момент начинается самостоятельная жизнь новорожденного.
Первый вздох ребенка происходит сразу же после прерывания кровотока в пуповине. Так же в процессе родов в крови малыша возрастает уровень углекислого газа, а кислорода становится меньше. Это явление активизирует дыхательный центр головного мозга малыша. Центр отправляет в мозг мощный сигнал о недостатке кислорода, ребенок плачет после родов, при этом его легкие расправляются и наполняются воздухом – малыш совершает первый вдох.
Одновременно с этим включается в работу кровообращение между легкими и сердцем. Этот круг кровообращения бездействовал в течение беременности, вместо него плодовое кровообращение обеспечивали шунты (овальные окна между предсердиями) и артериальный проток, связывающий аорту и легочную артерию. Шунты прекращают свою деятельность через несколько часов или даже дней. Именно их наличие обуславливает то, что ребенок после родов синий в течение первых часов.
Первые полчаса жизни малыш максимально напряжен и старается адаптироваться к новым условиям жизни. Дыхательная система и кровообращение ребенка кардинально перестраиваются, мягкие ткани приходят в тонус, а зрачки находятся в расширенном состоянии.
Чтобы процесс адаптации проходил быстрее, а малыш снова почувствовал ритм материнского сердца и ее защиту, его прикладывают к маминой груди и выкладывают ей на живот. В этот период он чувствует, что экстремальная ситуация завершилась и можно отдохнуть. Первородящие женщины интересуются, сколько спит ребенок после родов. Первый сон новорожденного длиться шесть часов, после чего его обязательно нужно разбудить и покормить.
Первые шесть часов жизни ребенка
В это время состояние малыша стабилизируется и если все нормально, то он засыпает. При этом сердечный ритм становится ниже, а дыхание – не таким глубоким. Помимо этого у новорожденного снижается температура. Это происходит по двум причинам:
Быстрое охлаждение тельца в новой, более прохладной среде;
в это время замедляется метаболизм, что обусловливает снижение выработки тепла.
Малыши в первые несколько дней жизни не могут самостоятельно поддерживать постоянную температуру тела, поэтому мама должна позаботиться об оптимальной температуре для ребенка. При дополнительном обогреве важно, чтобы малыш не перегревался.
Следует помнить, что ребенок рождается в состоянии иммунодефицита. Несмотря на то, что первое время он находится под иммунологической защитой матери, новорожденный очень уязвим к микроорганизмам и инфекциям внешнего мира. С каждым днем его иммунитет будет укрепляться и уже через пару недель после рождения у малыша начнется выработка собственных антител. В первые часы и дни после родов мама должна оберегать себя и ребенка и не подвергать себя и его опасности заразиться инфекционными заболеваниями.
Первичный осмотр малыша
В первые сутки после рождения ребенка осматривает врач. Чтобы лучше узнать своего малыша маме лучше присутствовать при осмотре.
Первое, что делает врач – рассматривает, как выглядит ребенок после родов, оценивая при этом цвет кожи, ритм дыхания, активность, позу, в которой он лежит. Далее осматривается головка и состояние родничков. Медработник должен измерить окружность головы и сравнить с нормой. Затем врач проверяет глаза – направляет в них источник света и рассматривает хрусталик. Бывают случаи, когда веки малыша опухают, тогда осмотр глаз делают через несколько суток.
Далее доктор осматривает носовые проходы и оценивает их широту. Убедившись, что воздух проходит через нос беспрепятственно, доктор осматривает ротовую полость и уздечку языка. Если последняя очень короткая, то врач ее подрезает. Эта процедура проходит быстро и безболезненно для ребенка. После осмотра рта и носа, доктор смотрит уши, шею и ключицу малыша.
Следующий этап осмотра ребенка – прослушивание сердца на наличие шумов, свидетельствующих о структурных патологиях сердца. Затем врач с помощью стетоскопа прослушает на вдохе и выдохе легкие малыша, прощупает живот и определит расположение и размеры печени, селезенки и почек.
После этого осматривается промежность. Врач оценивает выделения из влагалища у девочек (допускаются белые выделения с кровяными прожилками) и опущенность обоих яичек у мальчиков. Также необходимо убедиться в отсутствии паховой грыжи и в открытии анального отверстия. Врач может спросить, ребенок после родов какал или нет. При осмотре паховой области малыша, доктор проверит отсутствие вывиха бедренной головки и посчитает бедренный пульс.
Далее осматриваются нижние конечности малыша. В нормальном состоянии они должны быть слегка согнутыми, а ступни слегка повернуты внутрь. Если у новорожденного есть признаки косолапости (передняя часть ступни больше задней повернута внутрь), то первые пару недель жизни малыш проводит с гипсовой повязкой на ножках.
В ходе осмотра доктор оценивает неврологическое развитие ребенка, а также выставляет оценку по шкале Апгар. Чуть позже у малыша возьмут кровь на определение группы, а также на наличие генетических заболеваний. Также могут быть назначены дополнительные исследования и тесты, в зависимости от результатов первичного осмотра.
Оценка по шкале Апгар
В середине ХХ века доктор В. Апгар разработал шкалу, по которой можно быстро оценить состояние здоровья новорожденного. В первую и пятую минуты жизни медработники выставляют баллы за процессы жизнедеятельности малыша (частота сердцебиения, дыхания, цвет кожи, мышечный тонус, уровень активности, реакция на раздражители). Мнение о том, что ребенок, получивший 9 баллов, здоровее, чем малыш с 7 баллами, ошибочно. Шкала была создана для медработников, чтобы они быстрее ориентировались, какой ребенок больше нуждается в медицинской помощи. Максимальная оценка в 10 баллов встречается довольно редко. Также стоит отметить, что оценка по этой шкале не является показателем умственных способностей ребенка.
Реанимация новорожденных
В некоторых случаях родовая деятельность не заканчивается гладко. В процессе родов могут возникнуть осложнения и матери или ребенку может понадобиться реанимационная помощь. Ребенок в реанимации после родов оказывается в таких случаях:
Отсутствие или низкий уровень сердечного ритма;
грыжа диафрагмального характера;
отсутствие способности дышать самостоятельно;
аспирация мекония;
ребенок во время родов наглотался околоплодных вод.
В реанимации ребенок на ивл после родов оказывается, если он не может самостоятельно дышать.
Основные вопросы молодых мам и ответы на них
Почему ребенок желтеет после родов?
В организме каждого человека присутствует токсичное вещество билирубин (появляется в результате распада кровяных телец). При сбоях в обменных процессах уровень билирубина повышается, и кожа приобретает желтый оттенок. При превышении нормы, может возникнуть интоксикация организма и другие серьезные последствия.
Почему ребенок может впасть в кому после родов? Каковы последствия нахождения ребёнка в коме после родов?
Состояние комы может наступить у новорожденного при родовых травмах головы и головного мозга, а также от заражения вирусными инфекциями или кислородного голодания. Состояние комы опасно для новорожденного тем, что у него могут атрофироваться клетки головного мозга, а это вызывает тяжелые формы инвалидности.
Почему ребенок красный после родов?
В связи с активным развитием капилляров через час-полтора после рождения кожа новорожденного приобретает ярко-красный оттенок. Если ребенок доношенный, то краснота спадает через одни-двое сутки, а у недоношенных – чуть позже.
Где находится ребенок после родов?
Для эффективной адаптации малыша к новым условиям жизни лучше всего, чтобы новорожденный два часа после родов находился на животе у матери. Если младенец родился в результате кесарева сечения, его выкладывают на грудь отцу.
Почему ребенок срыгивает после родов?
Существует несколько причин этого явления. Самая распространенная – переедание. Вторая причина, также часто встречаемая, - малыш неправильно прикладывается к груди и в процессе кормления заглатывает воздух.
Через сколько после родов ребенок должен покакать?
В норме первый раз ребенок какает через 6-8 часов после рождения. Малыш опорожняется меконием, состоящим из того, что малыш поглощал в материнской утробе. Отхождение мекония очень болезненно, и ребенок может сильно плакать. Для облегчения его состояния можно слегка погладить животик по часовой стрелке.
Молодая мама не должна поддаваться панике и переживать по разным поводам, например, почему ребенок после родов все время спит или почему ребенок после родов срыгивает. Чтобы предотвратить излишние переживания, она должна владеть информацией о развитии новорожденного малыша.
Все новички, пришедшие в тренажерный зал, считают, что можно вот так просто придти и заниматься. Есть ты и есть тренажеры. Подходишь к любому и тренируешься... Друзья, ну, откуда такое заблуждение?
Конечно, можно заниматься самостоятельно. Путем проб, ошибок и уймы потраченного времени Вы поймете, как нужно тренироваться. Но есть и другой путь - отжалеть денег на персонального тренера (хотя бы на 1-2 месяца тренировок). Поверьте, это будут не выброшенные деньги!
Чему научит персональный тренер?
Правильной технике выполнения упражнений. Можно долго читать, смотреть видео, но многие упражнения вы все равно будете выполнять неправильно.Правильному подбору отягощений для упражнений
Вы поймете с какой интенсивностью нужно тренироваться
и советы по питанию в соотвествии с вашими целями
Во время отдыха между подходами Вы сможете мучать тренера вопросами
Ваша мотивация и уверенность в успехе будет намного выше, потому что хороший тренер - это просто неиссякаемый источник мотивации! А вы ведь не пойдете к плохому тренеру?
Миф
Существует миф, что персональные тренировки в тренажерном зале нужны только новичкам. На самом деле даже у опытных атлетов прогресс идет быстрее, когда есть тренер.Каждый доллар, вложенный в персональные тренировки, вернется к вам в виде красивого тела и сэкономленного времени.
Ни для кого не секрет, что активный образ жизни это залог не только потрясающей фигуры, но и отличного здоровья. Чтобы получить свою порцию физической нагрузки, нужно тренироваться в зале. Некоторым отлично подойдут вечерние или утренние пробежки. А можно и приобрести в магазине спортинвентаря специальные тренажеры и самому определять тренировочный график занимаясь дома. Наверное, некоторые именно так и делают. Во время занятий в зале не всегда понятно как работать с тем или иным тренажером. Хорошо, конечно, если вам подскажут всё что нужно другие занимающиеся. Но можем ли мы думать, что они сказали все что нужно? Понимаете к чему это я веду? К важности роли наставника, роль которого выполняет тренер. А нужен ли персональный тренер в тренажерном зале и на дому? Я утверждаю, что нужен и сейчас вам расскажу почему.
Потенциальные последствия самостоятельных тренировок
В этом случае вся ответственность за конечный результат ложится на ваши плечи, ведь спорт это серьезное воздействие на организм. Не стоит недооценивать всю серьезность потенциальных последствий.
Во-первых , можно банально получить травму. Да, тут ничего не попишешь, физическая нагрузка сопряжена с возможностью травмироваться. Если вы не знаете, как именно следует выполнять то или иное упражнение, вероятность возникновения указанных выше последствий значительно возрастает.
Во-вторых , человек может переоценить собственные силы, и тогда последствия могут быть еще плачевнее. Вместо улучшения самочувствия он получит больничный лист. К сожалению, такие случаи не редкость, особенно в сочетании с наличием определённых противопоказаний.
В-третьих , многим из нас свойственно жалеть себя. Иными словами вы не будете заниматься, что называется, с полной отдачей. Некоторым необходим человек, который будет мотивировать их на физкультурные «свершения». В противном случае, тренировка в спортзале может превратиться в обычную тусовку, а от такого тренинга мало толка.
Надеюсь, вам стало понятно, что без помощи профессионального тренера в большинстве случаев не обойтись.
Кто такой профессиональный тренер?
Человек, которого можно назвать таковым это, прежде всего специалист, прошедший определённую подготовку. Обычный спортсмен, даже если он добился внушительных результатов в своей области, вряд ли может называться инструктором. И этому есть несколько объяснений.
Специальное образование
Прежде всего, этот человек должен пройти курсы по психологии. Настоящий наставник должен уметь мягко мотивировать начинающего спортсмена на дальнейшие «подвиги», а если у новичка что-то не получается, инструктор не должен срывать на нём свой негатив. Его задача – направлять и упреждать.
К сожалению, таких специалистов крайне немного, да и цена на их услуги иногда становится заоблачной. Конечно же, не стоит верить каждому кандидату на слово. Лучше попросите у него доказательство своих слов в виде диплома.
Помимо психологических навыков, настоящий тренер должен уметь оказывать медицинскую помощь, если в таковой возникнет потребность. Не поленитесь проверить и наличие комплекта первой медицинской помощи в спортзале. Навыки, навыками, но без соответствующих средств, все манипуляции могут оказаться бесполезными.
Требования к вам
Профессиональный тренер должен обязательно потребовать от вас медицинскую справку. Мастер своего дела знает, что существует множество противопоказаний к активным физическим тренировкам. Если кандидат на должность инструктора даже не обмолвился о медицинском заключении, вероятнее всего, это дилетант и от его услуг лучше отказаться.
Расписание занятий
Если вы занятой человек, лучше сразу оценить возможность того, что тренер сможет подстроиться под вас. В противном случае в занятиях спортом начнут возникать длительные перерывы, а это негативно скажется на результатах. Тренинг хорош постоянством. Чтобы не разочаровать в будущем, задайте инструктору все соответствующие вопросы.
Планирование тренировок
К сожалению, мозг человека это не компьютер. Людям свойственно многое забывать. Перед выбором наставника, поинтересуйтесь, будет ли он планировать и документировать тренировки. Мастер своего дела должен походить к каждому подопечному ответственно. Только в этом случае можно рассчитывать на гарантированный результат.
Мнение окружающих
Перед тем как заключить договор с тренером, будет не лишним поговорить с теми, кто уже давно занимается под его началом. Не пожалейте времени, расспросите нескольких, потенциальных коллег по фитнес центру. Какого они мнения о нем? Возможно, вы услышите массу нелицеприятных отзывов. В этом случае, наверное, не стоит делать выбор в его пользу.
Дополнительные возможности
Если планируется, что время от времени у вас не будет возможности посещать спортзал, выясните: может ли инструктор проводить занятия на дому. В некоторых случаях наставники на это идут. Конечно, это потребует дополнительных расходов, так что оцените и свои финансовые возможности.
И наконец, оцените внешний вид и стиль общения будущего тренера. Если кандидат на должность инструктора обладает неопрятным внешним видом, у него дряблая фигура и «пивной» живот, подумайте, если он не смог себя мотивировать, сможет ли он воодушевить вас? Другое дело, если он уже в годах…, но не всегда верно списать эти недостатки на возраст.
Настоящий профессионал своего дела не должен желать от вас чего – то непристойного. Его обязанность - тренировать вас, контролировать правильность и соблюдение элементарных мер безопасности и больше ничего. Если вы замечаете, что тренер начинает на что-то намекать, в таких условиях невозможно тренироваться. Прочь из этого зала и наставника.
Нужен ли тренер в тренажерном зале?
ДА! Определенно нужен. Особенно если вы идете заниматься в первый раз. Даже несмотря на наличие друзей-качков, и общую начитанность теорией - тренер нужен обязательно. На первое время.
Зачем нужен собственный тренер в зале?
Во-первых, для составления программы тренировок. В залах работают квалифицированные тренеры, которые получали образование (курсы или профильное). И у них достаточно знаний, чтобы составить для вас тренировочный план, благодаря которому вы сможете достичь своих целей.
Но составление плана тренировок - лишь треть от того, что нужно от тренера. Две трети - это отслеживание правильности выполнения упражнений. До смешного, иногда, делая упражнение неправильно, можно в лучшем случае просто не получить требуемого эффекта (и потом возникают вопросы - что я ходил полгода качаться, а ничего не накачал), а в худшем - получить травму или подорвать свое здоровье. Самое важное в выполнении упражнений - техника. И обязательно нужно, чтобы вашу технику кто-то "ставил", и следил за ней первое время. Ибо желание схалтурить при выполнение упражнения, особенно первое время - зашкаливающее.
Поэтому с тренером нужно провести совместно минимум занятий 10. А по-возможности - больше. Далее, когда технику освоите, и разберетесь что к чему - можно уходить в вольное плавание и заниматься самостоятельно.
Кстати, тренеры по фитнесу - далеко не всегда бывают мужчины. Есть и абсолютно профессиональные девушки-тренеры. И заниматься с ними, скажу честно - намного приятнее! Вот и у меня такой вариант выпал.
Как выбрать тренера?
Вопрос сложный. Можно, конечно, быть занудой и выпрашивать для показа все тренерские регалии (на каких соревнованиях участвовал и побеждал, какое образование тренерское, опыт работы и т.д.). Но на мой взгляд главное - это контакт и пару-тройку оценивающих моментов.
Контакт - самое важное для работы с тренером. Этот человек в ближайшее время будет почти как лучший друг. Будет советовать, как заниматься, будет стимулировать к занятиям, будет заставлять превосходить свои силы. Поэтому контакт с тренером должен быть легкий и простой. Без стеснений или застенчивости. Если с тренером общение идет тяжело - лучше поменяйте его. Обычно с этим нет никаких проблем. Чтобы установить контакт - просто пообщайтесь перед покупкой абонемента на тренинг.
Профпригодность. Определяется легко. Любой тренер должен вам с самого знакомства задать, пожалуй, 2 ключевых вопроса. Первый - чего хочется достичь. А второй - какие есть заболевания. Ибо именно от этих 2 параметров зависят дальнейшие тренировки. Чего хочется достичь - говорите честно и без предукрас. Хочется стать как Шварцнейгер - так и скажите. Хочется стать просто очень сильным, а рельефность вторична - так и скажите. Хочется похудеть или быть просто в тонусе - так и поставьте задачу. Это важно. Своих болезней стесняться не надо и надо их обязательно рассказать. Ибо если больное сердечко - один план тренировок. Если больная спина - другой. И так далее. Стесняться тут ничего не надо. Смотрите выше про стеснения.
Также тренера легко уличить в пригодности во время первых тренировок. Любой тренер обязан заставлять вас разминаться. Без разминки тренироваться никак нельзя. Не бойтесь показаться глупым, выполняя разминку. Всем, честно говоря - пофиг, все ее делают тоже. Не размявшись - можно себе что-то сорвать или даже сломать. И это не шутки.
ИТОГ: тренера для занятий новичку надо брать ОБЯЗАТЕЛЬНО! И ни в коем случае не экономить на этой услуге. Иначе все может пойти прахом и зря. Или даже принести вред.
Многие из тех, кто решил подкорректировать свою фигуру, отправляются в тренажерный зал. При этом одни рьяно советуют привлечь к тренировкам персонального тренера, а другие – обходиться своими силами. Так кто же прав? Ведь такой человек знает все о том, как добиться желаемого результата, и способен помочь новичку влиться в бешеный ритм тренировок. Это человек, который будет наблюдать за вами на занятиях, и нужен он не только новичкам, но и опытным
Многие из тех, кто решил подкорректировать свою фигуру, отправляются в тренажерный зал. При этом одни рьяно советуют привлечь к тренировкам персонального тренера, а другие – обходиться своими силами. Так кто же прав? Ведь такой человек знает все о том, как добиться желаемого результата, и способен помочь новичку влиться в бешеный ритм тренировок.
Профессионал – рядом!
Человек, который будет наблюдать за вами на занятиях, нужен не только новичкам, но и опытным спортсменам. Зачем же нужен тренер, ведь каждому из нас кажется, что мы и так все знаем о себе и том, какие упражнения нам необходимы? Такой специалист поможет вам:
- Составить правильное питание;
- , учитывая ваши пожелания, состояние здоровья, возраст, уровень физической подготовки;
- Сделать занятия разнообразными и интересными;
- Преодолеть трудности, с которыми сталкивается каждый новичок;
- Контролировать технику выполнения упражнений, чтобы избежать травматизма и повысить эффективность тренировок;
- Узнать больше о предназначении спортивного инвентаря и тренажеров;
- Мотивировать и не допускать прогулы;
- Добиться идеального телосложения безопасным способом и т. д.
Этот человек станет своим примером вдохновлять спортсмена, побуждая его отдаваться на тренировках на 100%. Важным условием занятий в тренажерном зале является дисциплина, поддержание которой также лежит на мужественных плечах тренера.
Профессионал будет внимательно наблюдать за тренировочным процессом, а при наличии малейших ошибок сразу же внесет необходимые коррективы. Так, если выбранные упражнения даются человеку тяжело, то персональный тренер изменит их.
Как подобрать личного тренера?
При выборе тренера-инструктора в спортзале, нужно обратить внимание на наличие документов, подтверждающих его квалификацию. Огромной популярностью пользуются профессионалы не только с физкультурным образованием, но и медицинским. Хорошо, если тренер способен оказать правильную медицинскую помощь в непредвиденной ситуации в случае любого повреждения.
Важен опыт работы, хотя есть случаи, когда новички-тренеры справлялись со своей основной задачей не хуже специалиста с многолетним стажем. Следует расспросить тех людей, которые уже долгое время занимаются в этом тренажёрном зале. Также важно первое впечатление от общения с человеком.
Визитной карточкой специалиста такого профиля является его собственное тело. Если он имеет идеальное телосложение с рельефными мышцами, то это говорит о том, что он отдается своей работе полностью. Следует помнить, что правильный выбор личного тренера поможет быстрей достичь своей цели.