Проблематика отсутствия мотивации и какой-либо жизненной энергии, которая является двигателем успеха и прогресса в жизни человека встречается очень часто и практически повсеместно. Человек живет, не понимая зачем, не имея смысла, жизненных целей и сил, все это напрямую отражается на отсутствии интереса к жизни, желании жить и каких-либо продвижений и динамики в жизни такого человека.
С чем связанна проблематика?
У данной проблемы может быть очень много истоков, это может быть связанно и с какими – то временными трудностями и неудачами человека, которые снизили уровень и качество его жизни. А так же истоком может быть и семья, в которой воспитывался ребенок.
Данная масштабная и всеохватывающая проблема наиболее часто встречается у людей, которые были воспитаны в неполных семьях, чье детство проходило без участия мужской, отцовской составляющей и даже иногда материнской. Все это связанно с тем, что прямая роль отца в семье и воспитании ребенка – это закладка в сознание еще маленького ребенка, с самого детства таких понятий как самореализация, успешность и целеустремленность. Только мужская компонента может внести наиболее объективную и полную информацию об этих моментах в жизнь ребенка.
Посмотрите также вебинар «Инстинкты, Мужественность и Мотивация » Дениса Бурхаева.
Проблема «Безотцовщины»
Проблема безотцовщины или слишком формального присутствия отца в жизни подрастающего поколения создает систематическую и обширную ошибку в сознании человека и становлении его как личности. Демотивация усиливается под материнским влиянием, часто используется рукоприкладство и моральное угнетение. Происходит «сминание» личностных установок и на это пустующее место устанавливается новый компонент, который со временем заменяет ребенку его личностную составляющую. И часто это делается абсолютно осознанно. На подсознание ребенка вкладываются такие эмоции, как стыд, страх, жалость и вина. Эти эмоции и разрушают, стирают и уничтожают личностную составляющую человека, о мотивации и постановке целей тут говорить и не приходится. У мальчиков в основном происходит «снос» такой установки, как мужественность.
В результате такого деструктивного процесса происходят следующие явления:
- Мужчина ощущает себя неполноценным, непохожим на других;
- Снижается уровень мужских гормонов под влиянием психологической составляющей;
- Психологическая подавленность личности, разрушение многих психологических установок, свойственных мужчинам, подавление инстинктов.
Последствиями данных процессов являются серьезные нарушения психологического и физического состояния человека, наступает фрустрация, постоянные и затяжные депрессии, что не может не влиять на отсутствие мотивации в жизни человека и убежденности в бесполезности собственной жизни.
Доброго времени суток уважаемые читатели блога!
Буквально сегодня услышала от подруги вопрос: «Скажи как мне жить если нет стимула?» Как видим, актуальность подобной темы неоспорима, поэтому продолжаем наш разговор о и
Итак, как же найти интерес к жизни и стоит ли ждать мотивационный пинок сзади. Либо стоит собраться с духом и сделать наконец-то шаг вперед самостоятельно. Поговорим и о методах борьбы с ленью.
Отсутствие интереса к жизни: откуда берется
К психологам часто приходят с вопросом, как сделать жизнь интереснее и найти в ней смысл. Что уже говорить о сложностях с изменениями в лучшую сторону.
Почему-то в современном мире нормой считается большая занятость на работе, при этом желательно периодически посещать всевозможные профессиональные курсы и тренинги по саморазвитию.
Нет, я не говорю, что это плохо. Но, если вы живете, как белка в колесе и не успеваете даже нормально выспаться между работой, курсами и попытками устроить личную жизнь, то с этим однозначно нужно что-то делать.
Наверное у вас сейчас возник вопрос: а как это связано с отсутствием стимула к жизни.
Связь на самом деле прямая. Смотрите, если вы спите по пять часов в сутки и работаете на износ, то рано или поздно ресурсы организма подойдут к концу.
Конечно, первое время все будет происходить по накатанной. Но в какой-то момент, станет понятно, что некогда любимые тренинги вызывают только зевоту, работу вы тихо ненавидите и ваша самая большая мечта — это выспаться в выходные.
Так и выглядит отсутствие интереса к жизни. Фактически, такое состояние возникает из-за обычного хронического переутомления. И именно при этом возникает вопрос, а как же снова почувствовать себя счастливой, заинтересованной в происходящем.
Стоит отметить, что интерес к жизни может пропасть и вследствие психологической травмы. Например, утрата близкого человека, физическое или эмоциональное насилие. В этом случае не стоит заниматься «самолечением».
Особенность психологической травмы в том, что она может влиять на наше существование много лет. Иногда бывает так, что обстоятельства уже давно забыты, а последствия все еще не дают нам дышать полной грудью. Поэтому в этом случае стоит немедленно обратиться к психологу.
И еще одно: запускать подобные состояние нельзя, поскольку заканчиваются они депрессией и апатией. А это уже обращаться стоит не к психологу, а к психотерапевту или даже психиатру. В общем, лучше реагировать сразу!
Еще один вариант потери мотивации что-либо делать — это творческий кризис. Возникает чаще всего у людей, в деятельности которых должна быть муза.
Отсутствие креативности в этом случае переживается очень тяжело, поэтому чуть позже я вам расскажу, как вернуть её обратно.
Как себя мотивировать, если нет стимула и опускаются руки?
Если вы устали и сил что-то делать уже нет, то первое, что вам нужно сделать — это отдохнуть. Да-да! Если хотите начать работать, то сначала нужно отдохнуть. Потому что внутренних ресурсов у вас уже нет. А нет ресурсов — нет интереса, вдохновения, желания жить.
Обратите внимание! Отдохнуть — это не значит спать двадцать часов в сутки. Во-первых, таким образом, вы собьёте свой режим дня. А во-вторых, слишком продолжительный сон также может стать причиной апатии.
Отдых в этом случае — это смена обстановки, получение новых впечатлений, поиск того, что вдохновляет. Мне, например, в моменты подобного переутомления помогает поход на рок-концерт. В такой атмосфере происходит заражение положительными эмоциями.
Теперь поговорим о тех ситуациях, когда у человека опускаются руки. Первопричина подобного состояния — страх, неуверенность и сомнения в правильности собственных действий, можно опасаться и за свое будущее.
Как себя мотивировать в этом случае? Первый вариант — собрать всю силу воли в кулак, представить результат всех ваших действий и медленно и уверенно двигаться в его сторону.
В этом случае, стоит помнить, что в начале вы часто будете срываться с намеченного пути, чувствовать вину и безысходность. Но, главное, продолжать действие несмотря ни на что.
Внимание! Запомните одну простую мысль: если сегодня вы опустите руки, то завтра легче, проще и веселее не станет. Сдадитесь, и через некоторое время все станет еще хуже. К страху, сомнениям и неуверенности добавиться ощущение вины и бессилия.
Обычно возникновение подобной ситуации вызывает глубокую депрессию, вместе с которой могут возникнуть проблемы со здоровьем, тяга к алкоголю или курению.
Если собрать силу воли и начать действовать не получается (а это вполне вероятный вариант развития событий, не все же супер волевые и сильные духом), то начинать нужно развития силы воли.
Использовать при этом будем самовнушение. Для этого для начала определяем проблему. Например, не можете собраться и начать выполнять какую-то важную работу.
Придумываем себе примерно следующую фразу для самовнушения: с каждым днем я становлюсь все более и более сосредоточенной. Фразу нужно повторять два — три раза каждое утро.
Как побороть свою лень и выработать мотивацию?
Все люди ленятся! Но одно дело, когда мы просто немного отдохнули, таким образом и дальше продолжаем заниматься делом. И совсем другой случай, когда мы долго не можем выйти из такого состояния.
Для начала разберемся с тем, что для вас лень? Если вместо того чтобы работать, вы смотрите фильмы и сериалы, то это не лень. Это нежелание заниматься текущими делами.
Бороться с этим просто — начните ничего не делать. Вот как только вы понимаете, что нужно работать, а вы смотрите очередной сериал, сразу же встаем, выключаем сериал и садимся на табурет посреди комнаты. И ничего не делаем. Вот просто сидим и смотрим в одну точку.
Поверьте, минут через пять вам захочется заняться хоть чем-нибудь, только чтобы встать и уйти с этого табурета. И в этот момент необходимо направить энергию на выполнение работы. Ведь посмотреть что-то интересное вы сможете и потом, когда устанете.
Как творить, если тебя покинула муза?
Вопрос поиска для творческих людей — отдельная тема. Тут важно не просто заставить себя что-то делать, но и . Ведь без него ни один шедевр не получится. И тут главное, отдохнуть, набраться новых впечатлений.
Если есть возможность, то отправьтесь хотя бы на несколько дней в какой-нибудь новый город или страну. Если такой возможности в данный момент нет, то возможно стоит побродить по улочкам своего города. Я думаю, неизведанные уголки с вдохновляющей историей вы точно найдете!
Итак, сегодня мы говорили о том, как мотивировать себя и начать делать что-то. Описанные методы простые и поэтому отлично работают. На сегодня у меня все!
В будущем будем продолжать говорить об особенностях мотивации. А пока следите за обновлениями блога и делитесь интересными материалами в социальных сетях.
Если возникают вопросы пишите, будем на них отвечать)))
До встречи!
С вами была, практикующий психолог Мария Дубынина.)
Каждый ребенок мечтает о чем-то в детстве. По мере взросления мечты начинают превращаться в цели, формируют жизненный путь и в итоге обязательно к чему-нибудь приводят. Согласитесь, сложно представить такую ситуацию, чтобы человек жил совсем без цели.
Но как же жить, если всеже целей нет? Здесь ответ однозначный — искать ее . Стимул, цель – это своеобразный маяк, освещающий дорогу, по которой человеку предстоит идти всю жизнь. При этом кто-то остается верным своим детским мечтам, адаптируя их под реальность, и делает все возможное для их воплощения, а кто-то длительное время находится в поиске, пробуя что-то новое, экспериментируя и, в конце концов, также отыскивая свой путь.
Когда пропадает стимул?
Нет ничего хуже, чем когда жизнь превращается в трясину, болото, парализующее волю, убивающее все желания. Путь на работу и с работы, долгожданный выходной у телевизора. Отпуск раз в год и раз в полгода – поездка на природу. А у женщин такая рутина усиливается еще и ежедневными домашними хлопотами.
Так ли нужна цель?
Где же во всей этой суете отыскать место для стимула? Разумеется, счастливая семейная жизнь – это прекрасно, но любая уважающая себя личность не может растворяться исключительно в семье. Смысл здоровых отношений в том, чтобы органично дополнять друг друга, не угнетая. В связи с этим, даже будучи примерным супругом (ой) и заботливым родителем, необходимо находить время для формирования личного пространства.
Можно конечно короткое время обходиться без стимулов, но ищущий человек в такой ситуации сойдет с ума от беспросветности. В связи с этим, всегда надо к чему-то стремиться . Так, частой ошибкой многих людей становится нежелание делать что-либо в силу возраста. Считается, что чем старше ты становишься, тем меньше у тебя возможностей для перспектив. Конечно же это не так!
Человек по своей природе существо динамичное. Иначе бы человечество до сих пор проживало в пещерах и ело сырое мясо. Наша цивилизация развивалась именно благодаря чьим-то стимулам.
Обрести стимул
Для того чтобы обрести стимул не обязательно выдумывать что-нибудь глобальное, открывать новые земли или менять к лучшему мир – достаточно найти свое место под солнцем и любимое дело по душе. Пусть даже это будет банальное плетение фенечек или культивирование кактусов – но только если вы получаете от этого истинное удовольствие, чувствуете глубокое моральное удовлетворение и готовы заниматься этим часами, все время совершенствуясь. Поверьте, нет ничего лучше, чем дело, за которым время пролетает незаметно.
Кроме того в качестве стимула могут также выступать желание похудеть, попутешествовать, выучить три языка – что угодно! Более того, сам поиск стимула уже стимул. Дорога рождается под шагами идущего.
Как жить, если нет стимула? Печальный вопрос. Откуда он берется – это отдельная обширная тема, мы ее трогать не будем, а просто попытаемся ответить на поставленный вопрос.
Что и говорить – вопрос непростой. Где брать стимул, если жить элементарно не хочется. И тем не менее. С чего можно начать? Прежде всего, с того – куда же он, дорогой наш, делся. А для этого, как ни крути, придется покапаться в причинах – что, собственно говоря, произошло, в результате чего стимул куда-то делся. Ведь характер причины может быть разный, а значит, и решение задачи под названием «как жить?» тоже. Переберем различные наиболее распространенные варианты.
Крах личной жизни, потеря. Тут все неоднозначно. Понятно, что потеря любимого человека, разлука или расставание с ним – безумно тяжелая ситуация. И пережить ее – нужны силы, немалые силы. Недаром из-за неудач в любви люди шли на самые крайние меры – убийства и самоубийства. Но и для таких поступков нужны силы и смелость. Рядовой человек со среднестатистическими психологическими данными и нормальными морально-этическими установками никогда не пойдет на такие меры, да и смысла в этом вообще никакого. Но что же делать – жизнь без любимого человека стала каторгой в прямом смысле.
В такой ситуации обычно советуют – займитесь собой. Ну да, советовать легко, а если нет сил ни на что, если тупо лежишь на диване, уткнувшись в стенку носом, и думаешь, думаешь, думаешь… Тяжелый случай. Кому-то могут помочь умные книги. Можно посоветовать почитать необычные философские трактаты типа книг Ошо. Он в таких случаях предлагает один рецепт – осознание. Осознайте себя здесь и сейчас, отделите себя от прошлого и от будущего, осознайте свои мысли, эмоции и свое тело и посмотрите на все это хозяйство со стороны. Другой автор Вадим Зеланд в своем «Трансерфинге» предлагает то же самое – сойти со сцены в зрительный зал, превратиться из участника событий в зрителя и просто наблюдать, констатировать. Какое-то время это помогает переносить боль и страдание. А потом время возьмется за дело.
Все достигнуто, желать нечего
Вроде бы все, что хотел в этой жизни – получил: престижную работу, стабильное положение в обществе и в финансовых делах, нормальную семью, детей. И кажется, что жить-то дальше и незачем, ведь новых целей нет. В таких случаях следует осознать, что вы счастливчик, и гневить бога, что называется, это большой грех. А чтобы появился стимул, можно вспомнить о душе – это беспроигрышный вариант. Совершенствованию в этом отношении нет предела. Чтение соответствующей литературы – это и цель, и занятие, и обретение стимула. Масса доступной литературы по , восточным духовным практикам отрезвит любого «зажравшегося». Уж не говоря о том, что можно заняться благотворительностью или интересными видами спорта, путешествиями. И не забывайте о том, как много вам дано в этой жизни.
Пенсионер – никому не нужный отработанный материал. Это, простите, совершеннейшая чушь. Человек получает то, во что верит. Если он что-то хорошо умеет делать, он найдет себе применение. Конечно, осознавать, что ты пенсионер, особенно в России – тяжко, что греха таить – пенсионеры в нашем обществе действительно не нужны государству. Но людям нужны люди.
Кроме того, очень многие, выйдя на пенсию, думают : все, учиться ничему не могу – мозги не те, а свои знания никому не нужны. Это неправда. Учиться новому можно всегда. Кстати, это и нужно делать, чтобы тренировать свои мозги и не заработать Альцгеймера в дальнейшем. И никогда не поздно начинать все сначала, никогда! Если хотите знать, в славяно-арийских ведах говорится, что круг лет жизни составляет 144 года, а в свете этого 55-60 — лет – начало зрелости. Оглянитесь вокруг и начните жизнь заново, тем более, что времени теперь много.
Это вам кажется. Весеннее обострение, осенняя хандра, зимняя спячка – всем знакомы эти выражения. Порой нам всего лишь кажется, что нет никакого стимула, но вот проходит время, наступает лето, и жизнь приобретает новые краски. Главное – не впадать в отчаяние, уныние. Не позволяйте себе этой бездарной роскоши, жизнь заканчивается не сегодня, и все еще будет.
Как гласит крылатое выражение, которое приписывают различным философам, «правильно заданный вопрос - половина ответа». Поэтому, пытаясь обрести стимул к жизни, человеку сначала стоит задуматься о своих целях: для чего он живет на этом свете. В зависимости от смысла, который люди вкладывают в свое существование, стоит подбирать и стимул - ведь у буддийского монаха, американского спортсмена или русского учителя будет совершенно разной. Определив свои цели, следует расставить приоритеты: что будет способствовать, а что, наоборот, является преградой для обретения желаемого результата.
Однако на вопрос об истинном смысле жизни, волнующий человечество на протяжении тысячелетий, пока так и не найден единственно верный ответ. Есть разные мнения, например, как утверждают некоторые современные философы, смысл жизни – в ней самой. Каждое мгновение жизни – уникально и ценно, а испытания и тяготы необходимы для равновесия, уравновешивая счастливые моменты, выпавшие на долю человека. Ведь понять, «белое», можно только сравнив его с «черным». И лишь сам человек сможет дать ответ о смысле своего существования, а значит, и выбрать для себя подходящий стимул.
Мысли о поиске стимула жизни часто приходят в период кризиса. Не обязательно, что человек испытал какое-либо потрясение или тяготы. Случается, что люди, достигнув, казалось бы, всего, о чем мечтали (брак, финансовое благополучие, карьера и т.д.), понимают, что лишились самого важного - желания снова к чему-то стремиться. Можно попытаться переждать этот момент, воспользовавшись обстоятельствами для отдыха и набравшись сил для новых свершений, а можно и пересмотреть свои жизненные задачи и цели - ведь некоторым просто необходимо время от времени остановиться и задуматься о том, как и зачем они живут.
Поиск стимула жить как работа над собой
Бывает, что человек испытывает необходимость в стимуле и под влиянием негативных обстоятельств (потеря работы, развод, смерть кого-то из близких и другие испытания судьбы). Когда опускаются руки и не хочется жить дальше, нельзя позволять себе все больше увязать в этих мыслях. Как говорила главная героиня культовых «Унесенных ветром», лучше подумать об этом завтра. А пока сосредоточиться на насущных заботах. Особенно эффективным это будет, если действия связаны с физическими нагрузками - уборка жилища, стирка или любые подобные мероприятия. Как это ни банально звучит, но такой совет, по мнению ряда психологов, является довольно универсальным и вместе с тем действенным.
Для многих стимулом являются деньги, вернее, материальное благополучие. И в этом нет ничего плохого, если люди стремятся обеспечить себя честными способами, не уходя при этом в работу слишком глубоко. Однако когда работа или процесс зарабатывания денег становится единственным смыслом и стимулом существования, стоит задуматься о своих приоритетах - важно найти место и для других не менее важных факторов, необходимых для полноценной жизни. Общаясь с родственниками и друзьями, активно отдыхая и занимаясь спортом или любимым хобби, путешествуя и заводя новых друзей, можно ощутить, что жизнь наполняется смыслом, а необходимости поиска стимула уже просто нет!
Очень печально, если к концу своего жизненного пути человек приходит с осознанием того, что он не добился ничего из того, о чем когда-то мечтал, к чему стремился. И хуже всего, когда человек понимает, что причиной всех его неудач был банальный страх перемен.
Представьте, что вы живете последние часы. Жизнь закончена – с чем вы подошли к концу своего жизненного пути? Уйдете ли вы со спокойной душой, с осознанием того, что все-таки жили, что-то делали, боролись, пусть даже вам не удалось много достичь. Или вы просто переходили изо дня в день, боясь брать на себя ответственность за активные шаги, боясь самой жизни?
Боязнь жизни – главное препятствие на пути к достижениям
Люди делятся на две категории. Одни по натуре являются игроками и готовы все поставить на карту, в том числе свое благополучие, свою жизнь. Другие исходят из того, что лучше синица в руках, чем журавль в небе. Первые активно рискуют, при этом часто проигрывают. Но нередко остаются и в выигрыше, добиваясь всего, чего хотели.
В чем между ними главная разница? В том, что первые имеют шанс что-то получить, тогда как у вторых такого шанса нет. Боязнь совершить ошибку парализует волю, не дает двигаться к цели – какой бы она ни была. Месяцы складываются в годы, те - в десятилетия. Человек не успевает оглянуться, как жизнь оказывается позади. К чему он пришел, осуществил ли свои детские мечты? Дала ли ему эта жизнь вообще что-то, кроме бед и разочарований?
А ведь все может быть иначе! Судьба благоволит сильным, волевым, дерзновенным. Тем, кто рискует, кто не боится идти вперед. Да, нередко они гибнут в своих попытках превзойти себя. Но это достойная смерть, таких людей не в чем упрекнуть. Лучше погибнуть в попытке что-то изменить, чем умереть дряхлым стариком или старухой с осознанием того, что жизнь прошла зря.
Как преодолеть страх жизни
Первый шаг – понять, что страх убивает вас, парализует, не дает вам жить полной жизнью. Докажите себе логически, распишите по пунктам на бумаге, что если вы и дальше будете бояться жить, вы вообще все потеряете – в том числе и себя. Мечты останутся мечтами, жизнь будет серой, скучной и убогой.
Осознав ситуацию, определите, чего вы действительно хотите, что позволит вам чувствовать, что жизнь не прожита зря. А определив, идите к этому, не обращая внимания на страхи и препятствия. Помните, что мироздание благоволит дерзновенным – сделайте первый шаг, заявите о том, что вы готовы идти к цели, и благоприятные возможности появятся сами собой – потому что просто не могут не появиться.
Очень важно ощутить азарт, драйв, жажду добиться успеха. Это поистине пьянящее чувство, которое будет подталкивать вас вперед, заставлять искать пути к достижению поставленной цели. Вы будете веселы, азартны, уверены в себе. Даже неудачи не смогут вас остановить – напротив, они будут заставлять вас прикладывать еще больше усилий для достижения вашей мечты.
Самое важное в том, что ваша жизнь по-настоящему изменится. В ней появится смысл, она будет до краев наполнена событиями. Вам станет просто интересно жить, при этом терзавший вас когда-то страх жизни уйдет навсегда.
Довольно часто многим из нас приходится выполнять работу, которая не приносит удовольствия. А проблемы в семье не дают покоя ни на день. Рутина и быт съедают все свободное время, не оставляя сил на какие бы то ни было перемены. Смысл жизни потерян?… Наилучшим вариантом психологической поддержки будет найти стимул жить и получать от жизни удовольствие.
Инструкция
Смените имидж: прическу и маникюр. Пройдитесь по магазинам и купите пару-тройку новых нарядов, новую обувь, которую никогда раньше не покупали. Самые серьезные перемены в жизни чаще всего начинаются именно с перемен в собственной . Вот увидите, что именно с этого шага в вашей жизни все пойдет иначе
Переставьте мебель в квартире. Купите новый диван, торшер или повесьте картину на стену. На худой конец просто переставьте местами шкаф и кровать. Казалось бы, это не такой уж важный шаг. Однако именно он позволит сменить обстановку дома и вспомнить, что мой дом – моя крепость, куда хочется возвращаться вечером, куда вложены ваши силы для восстановления гармонии и удобства, где тепло и уютно.
Найдите новое хобби или увлечение. Это может быть коллекционирование интересных рецептов своих фирменных блюд, которыми непременно нужно удивить друзей или родных. Или же начните рисовать картины. Главное – прислушайтесь к себе и почувствуйте, какое занятие доставит вам удовольствие и принесет радость.
Смените работу, если она вам и не приносит удовлетворения. «Но как может быть? Я же любил(а) свою работу!» - удивленно скажете вы. Есть такое понятие как профессионального . Синдрому подвержены люди, которые слишком ответственно относятся к поручениям начальства и стараются все сделать лучше всех и быстрее всех, пренебрегая перерывами и перекурами, прихватывая работу на дом и на выходные. Вещь опасна тем, что из-за подхода к выполнению задач интерес к может быть потерян быстро и . И тогда единственное, что останется – переквалификация, уход в совершенно новую для вас область знаний или умений.
Сознания того, что есть обязанности, которые человек должен выполнять, казалось бы, вполне достаточно. Но часто, даже люди с повышенным чувством ответственности, свои обязанности будут выполнять без всякого энтузиазма, если у них не будет стимула. Стимул как катализатор запускает механизм созидательной деятельности. Таким стимулом для мужчины может стать любящая его женщина.
