Виктория Лосецкая 7.09.2015 1335
Если вас замучила осенняя хандра, эти советы помогут быстро поднять себе настроение.
Апатия, меланхолия, тоска… плохое настроение обычно наваливается на меня с наступлением осени. В чем причина? Наверное, в том, что улицы становятся серыми, частенько идут дожди, приходится доставать с верхних полок шкафа теплые объемные вещи, а любимые платья прятать подальше.
Меня «отпускает» в солнечные, теплые дни. Тогда мы всей семьей идем на прогулку в парк, фотографируемся в огненной опавшей листве и пьем фруктовый чай. Но потом эйфория cпадает, и я снова начинаю хандрить.
Но в этом году эту пору года я встречаю без осенней депрессии, справиться с которой мне помогли советы соседки.
Добавьте яркости!
Разбавьте серые будни яркими красками. Например, поставьте на свой рабочий стол мандариновое дерево, наденьте в офис яркий аксессуар вроде браслета или шарфика, сделайте в квартире небольшой ремонт.
Мандариновое дерево на рабочем столе поможет победить хандру.
Например, когда на меня накатывает хандра, муж идет мне навстречу, и мы что-нибудь меняем в нашей спальне: , покупаем яркий торшер, новые шторы или «сочную» картину. На душе сразу становится веселее.
Отправляйтесь на шопинг
Правильный шопинг прогонит прочь плохое настроение. Что я имею в виду под словом «правильный»? Когда вы покупаете что-то для себя: будь то одежда, или украшения.
Если вы отправитесь покупать мясо, детские вещи или рубашку для мужа – удовольствия не получите никакого! А вот новые весенние вещи для вас – лучше лекарство от хандры. По возможности, отдавайте предпочтение ярким расцветкам, а не серым или черным тонам.
Займитесь новым делом
Ежедневная рутина сможет выбить из колеи в любое время года, особенно осенью. Чтобы не поддаваться меланхолии, займитесь спортом или запишитесь на курсы. Новое занятия, знакомства и эмоции пойдут вам на пользу.
Сами не знаете, чего хотите? Попробуйте себя в или . Даже обычная вечерняя пробежка поможет вам отвлечься от грустных мыслей и выбиться из ежедневной рутины. Плюс польза для здоровья и фигуры.
Например, которые запросто справляются с плохим настроением. К ним относятся:
- шоколад;
- морская рыба;
- лесные орехи;
- бананы;
- морская капуста;
Не пытайтесь поднять настроение при помощи алкоголя и энергетиков. Безусловно, сначала они подарят вам заряд бодрости, но потом апатия снова вернется да еще «в компании» с плохим самочувствием.
Будьте ближе к природе
Когда на улице хорошая погода, старайтесь выбираться всей семьей на природу. Можно организовать пикник, поджарить шашлыки, поиграть с детьми в , или просто полежать в гамаке на даче.
Однажды моя соседка на мои жалобы по поводу осенней депрессии рассказала мне . Я поняла, что важно осознать, как прекрасна эта пора года! Недаром именно осень вдохновляла Пушкина, Есенина, Лермонтова...
А еще важно чаще улыбаться, а не отпугивать людей на работе, в общественном транспорте или дома своим «кислым» лицом. Тогда никакая осенняя депрессия будет вам не страшна.
А как вы боретесь с осенней депрессией?
Как можно поднять осенью
Привет, друзья! Как вы встречаете начало осени? Как ? Если почему-то грустно и невесело, читайте дальше о том, как можно поднять настроение осенью .
Погода, так или иначе, оказывает влияние на наше настроение. Поэтому осенью мы более подвержены унынию. Есть способ избавиться от осенней хандры, взять себя в руки и сделать жизнь счастливой, наполнив ее яркими цветами осенних красок.
Как можно поднять настроение осенью Простые методы повысить настроение
Смейтесь за компанию.
Разукрасьте будни.
Осенью мы ощущаем недостаток ярких красок, что не самым лучшим образом действует на наше настроение. Отдайте предпочтение разноцветной одежде, преимущественно красного, желтого, голубого и зеленого оттенка. Эти цвета настраивают на , повышают активность и гармонизируют нервную систему. Оранжевые и желтые краски принято считать самыми жизнеутверждающими цветами. Добавьте в интерьер вашей комнаты предметы с оранжевым оттенком, находиться в ней станет гораздо приятнее и теплее.
Кушайте апельсины.
Витамины, которыми богаты цитрусовые, отлично тонизируют и придают сил. Прежде чем съесть апельсин, подержите его пару минут в руках, от тепла ваших ладоней он заполнит комнату свежим, сладким ароматом. Чтобы , устройте себе расслабляющую ванну с апельсиновым или лимонным маслом.
Посещайте концерты и выставки.
Осенняя пора самое побаловать свои эстетические чувства. Посетите выставку художественную галерею, сходите на любимой музыкальной группы или на театральную премьеру. Поможет духовно обогатиться чтение качественной литературы и общение с интересными людьми.
Займитесь танцами.
Танец – отличная замена утренней гимнастике. Включайте с утра любимые зажигательные ритмы и танцуйте. Такая разминка зарядит позитивом на целый день.
Распечатайте летние фотографии.
За летний отпуск наверняка в вашем фотоаппарате накопилось много , скорее отправляйтесь в фотостудию и распечатайте эти снимки. Украсьте свой рабочий стол и стены комнаты самыми удачными летними фотографиями, чтобы каждый раз, глядя на них, с улыбкой вспоминать о летних днях.
Заполняйте жизнь позитивом.
Каждый день несет радость и множество возможностей. Невзирая на погоду за окном, верьте, что этот день необычный и уникальный, в нем непременно есть место для радости и веселья. Если с таким настроением встречать каждый свой день, то осенний дождь покажется жемчужной россыпью, а разноцветные листья, падающие с деревьев, окутают таинственной романтикой и волшебством. Помните, что мысли материальны, от вас зависит грядущего дня. Учитесь в каждом событии находить положительные стороны.
Разбавьте свои будни милыми безделушками.
Статуэтка, привезенная из летнего отдыха, не позволит поддаться осеннему унынию, если ее разместить на самом видном месте. Необычный брелок на ключи или авторучка, подаренная любимым человеком, поможет отразить атаку осенней грусти.
Чтобы не уйти в осеннюю депрессию с головой и не проваляться все три месяца под одеялом, выбираясь на свет лишь для того, чтобы в очередной раз проверить не наступило ли лето, вдруг, посреди ноября, мы сделали подборку пяти самых действенных способов поднять себе настроение, даже в самую пасмурную осеннюю погоду.
Осень – это трехмесячный марафон по борьбе с хандрой. Поздние рассветы и промозглые ранние закаты, хмурое небо, хмурый город в серой дымке, хмурые люди. Кажется, что хорошее настроение навсегда осталось где-то там, в летних солнечных днях.
Осенью становится всё сложнее радоваться привычным вещам и улыбаться, особенно, когда за окном моросит дождь, а солнце – гость, который появляется на небе не чаще, чем раз в неделю.
Поэтому мы решили пойти против системы и найти 5 самых действенных методов поднятия настроения! Пусть даже осенью у нас всегда в душе будет весна, а глазах летняя искорка счастья и беззаботности!
Способ №1. Вечерняя прогулка в парке
Осень в этом году, на удивление, выдалась достаточно теплой и сухой. На дворе почти середина ноября, а деревья все еще пестрят желто-оранжевым убранством. Поэтому, пока еще не выпал снег и пока под ногами шуршит ковер из разноцветных листьев, самое время надеть резиновые сапоги, повязать длинный шарф, запустить в плейере любимый плейлист и отправиться на прогулку в один из близлежащих парков, а лучше в лес.
Яркие цвета, приятные звуки, аромат мокрой травы и листьев - все это впустит в душу спокойствие и подарит время для планов на будущее.
Способ №2. Кружка горячего чая с летними травами и ягодами
Только осень, с её щекочущей прохладой дней, дает возможность почувствовать настоящий уют. Ведь что может быть приятнее, чем возвратиться осенним днем после долгой прогулки в теплую квартиру, заварить свежего листового чая с лепестками летних цветов и ягодами, усесться в кресло с кружкой горячего ароматного напитка, смотреть телевизор, читать книгу, строить планы на новогодние праздники или просто мечтать.
Способ №3. Интересная книга
Книга - отличный спутник любого пасмурного времени года. Осень - именно тот период, когда приятнее всего придаваться лирическим размышлениям вместе с Ремарком или пытаться понять глубину сложной русской души вместе с Чеховым. Проведенные наедине с книгой часы отвлекут от грустным мыслей и вдохновят на неожиданные и смелые поступки.
Способ №4. Встреча с друзьями
Когда по окнам струятся холодные капли осеннего дождя, а ветер продувает даже шапку, выбираться из дома становится все сложнее и сложнее. Встречи с друзьями, такие частые летом, случаются тем реже, чем глубже мы погружаемся в осень. И тут появляется оно – чувство одиночества, самый частый спутник плохого настроения и хандры.
Чтобы прогнать навязчиво серые мысли, нужно совсем немного: взять в руки телефон, набрать знакомый номер или написать сообщение, и позвать друзей туда, где вы еще ни разу не были вместе. Смех и блестящие глаза любимых людей мигом прогонят тоску и поднимут настроение.
Способ №5. И на десерт…
От осенней хандры избавляет не только билет на самолет в южную страну, но и просто небольшой перерыв в бурном ритме дня - стоит лишь позволить себе наслаждаться приятными мелочами и найти минутку порадовать себя любимым шоколадом. А с новым форматом Alpen Gold им можно наслаждаться без зазрений совести, ведь в новой шоколадке всего 55 грамм так любимого нами шоколадного удовольствия.
Радоваться хмурым осенним дням не так уж и сложно, нужно только попробовать взглянуть на это время года с легкостью и не забывать радоваться простым мелочам!
Есть красивое высказывание американского поэта, журналиста Уильяма К. Брайанта: «Осень — последняя, самая восхитительная улыбка года».
Осень дарит нам свои особенные, ни с чем не сравнимые ощущения - шуршащие листья под ногами, терпкий запах опавших листьев после дождя, которые часто бывают осенью, окутывающая тишина туманов и изумительные, яркие и тёплые краски.
Да, сегодня у меня осеннее настроение, хотя буквально несколько дней назад я писала про новогоднее ожидание праздника, про . Но на календаре пока ещё осень с её то пасмурными, то солнечными днями, с её золотистыми красками. И мне захотелось что бы она, Осень, побывала и на моём блоге тоже.
Как это будет? Благодаря творческим людям, которых Осень вдохновляет на создание разных шедевров. И они нас радуют поэтическими строчками, красивыми осенними пейзажами в виде картин, фотографий.
Всё это, красивые осенние стихи, живописные картины и будут сегодня у меня на блоге. Наслаждайтесь, надеюсь, моя осенняя подборка вам понравится и создаст красивое осеннее настроение.
Ну, здравствуй, Осень. Как, скажи, твои дела?
Вот кружки с ароматным мятным чаем,
Давай присядем и немного поболтаем.
Я, если честно, так давно тебя ждала.
Смотри, сегодня в небе больше серебра,
Чем всем привычной приторной лазури.
И я, поверь, не отказалась бы от бури —
Так надоела эта летняя жара.
Уже так хочется гулять по вечерам,
Смотреть как тонет в золоте округа,
Уютно кутаться в объятия друг друга
И прятаться под одеяло по ночам.
С холодной улицы спешить в уют тепла,
И пить глинтвейн за праздничным обедом,
И слушать дождь, укрывшись полосатым пледом.
Так, здравствуй, Осень! Наконец-то ты пришла.
Осень… это кофе с корицей,
кленовые листья ковром,
птиц череда вереницей,
рябина, горит что костром…
Осень как детский рисунок,
теплые, нежные краски,
шепот дождя нежных струнок,
и вечеров полумаски…
Осень… плюшки с ванилью,
запах дымка, еле слышный,
ветер с листвой так кадрилью,
пляшет всё танец свой пышный…
Осень… кофе с корицей,
тихая песнь костра…
всё что мы думали как-то…
всё, что мечтали вчера…
Я ухожу в осеннюю аллею…
Бреду неспешно, листьями шурша…
И ни о чем я больше не жалею,
Осенний блюз
поет моя душа…
Я ухожу в осеннюю небрежность,
Немного грусти пробуя на вкус…
Кленовый лист задумчиво и нежно
Кружится в вальсе, падая на куст…
Я ухожу в осеннюю аллею,
И пусть напиток осени - не мед…
Я каждый раз от осени хмелею -
Не от вина, а от ее красот…
А за окном гуляют Дождь с Дождихой…
Мне жаль, что люди видят только Дождь.
Она с ним по бульвару бродит тихо,
А он ей заливает…
Ну и что ж?
Шуршат листвой, укутываясь в вечер,
Сегодня им не хочется спешить,
Для них ведь осень, это время встречи —
Особенное время для души.
Они не громко шлёпают по лужам,
Стуча морзянкой капельной: -Прием…
Дождю с Дождихой, им совсем не скучно,
Шагать по мокрой осени вдвоём…
В окне подруга Осень
Листвою шелестит,
Она меня без спроса
Печалью угостит.
Листвой осыплет жёлтой,
А ветерком хлестнет,
И взяв меня под руку
По парку поведет.
Покажет все наряды,
Напомнит о зиме,
Шепнёт на ушко тихо -
Есть радость и во мне.
Смотри, какие листья!
Смотри, какой ковёр -
У каждого сезона
Есть свой волшебный хор.
У Лета, щебетанье и трели соловья,
А у Зимы метели и белые снега,
Весна поёт капелью журчащего ручья,
А Осень разукрасит деревья и поля.
В окне подруга Осень
Листвою шелестит,
Она меня на танец
С листвою пригласит…
Да, осень - это красивое, задумчивое, а где-то и грустное, порой немного тоскливое время года, особенно ближе к зиме, но, согласитесь, в ней есть своя изюминка и прелесть. Я очень надеюсь, что осенние стихи, живописные картины создали вам красивое осеннее настроение и желание радоваться жизни, ведь она прекрасна и удивительна в любое время года.
P.S. Те четыре картины, которые я использовала в посте, написаны современным художником-импрессионистом Леонидом Афремовым, который создал свой индивидуальный уникальный стиль написания картин. Он пишет свои работы на холсте маслом без использования кисти. Вместо неё художник использует специальный нож-лопаточку для смешивания красок - мастихин. С его помощью автор и наносит на холст мазки, которые впоследствии складываются в потрясающие пейзажи. Л. Афремов уроженец Белоруссии г. Витебск, в настоящее время живёт и творит в Мексике.
А стихи мне помог подобрать сайт Стихи.ру .
Елена Касатова. До встречи у камина.
У многих осенью настроение падает до нулевой отметки.
Появляется беспричинная грусть, апатия, вялость.
Но, не стоит думать о грустном, у этой поры года есть немало плюсов.
1.
Положительно скажется на самочувствии полноценный восьмичасовой сон..
2.
Днём обязательно выходите на улицу.
Выходные дни проводите на свежем воздухе.
3.
Источник хорошего настроения и самочувствия - физическая активность.
Движение - это жизнь. Ходите пешком.
По утрам делайте зарядку.
4.
Хороша осенью банька. Совместите приятное с полезным, возьмите с собою травяной чай и скраб, маску для наведения красоты.
5.
Важными в осенний период являются витамины А и С.
В суточном рационе должно быть по 0,5 кг свежих фруктов и овощей.
6. 
А как поднять настроение?
Окружите себя яркими предметами интерьера и гардероба.
Особенно положительно действует оранжевый цвет.
Хорошее осеннее настроение и здоровье зависят от нас самих!
1. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. Гнев и мстительные чувства разрушают.
2. Смотрите на мир с юмором. Если вас оскорбили или вы попали в непростую ситуацию, улыбнитесь и скажите себе: «И это тоже пройдёт!». У тех, кто искренне верит, действительно, всё плохое уходит.
3. Не сидите дома, обижаясь на весь мир!
4. Внесите в свою жизнь элементы новизны. Изменяйте время от времени устойчивые привычки - например, заведите новое хобби или смените стиль одежды.
5. Научитесь расслабляться. Выполняя какую-нибудь нудную работу, думайте о чём-нибудь приятном.
6. Займитесь плаванием. Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и настроение.
7. Периодически приводите в порядок мысли и цели. Часто люди оказываются в западне только потому, что не находят времени задуматься, в нужном ли направлении они двигаются.
8. Относитесь к жизни проще. Сосредоточьтесь на том, что вы делаете в данную минуту.
9. Сохраняйте чувство перспективы. То, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Утро вечера мудрее.
10. Не думайте о неприятностях. Если вам хочется полежать в постели и пожалеть себя, лучше не идти на поводу у этого желания. Займитесь чем-нибудь полезным.