Все мужчины делятся на тех, кто занимается спортом и тех, кто занят чем-то другим. Причин, мешающих уделять спорту свое время и силы много, но сейчас речь не об этом. Давайте обсудим, почему именно мужчина должен заниматься спортом.
Это полезно для нашего организма. Генетически человек рассчитан, в среднем, на 80-90 лет жизни. Но! Это при условии постоянных физических нагрузок. Сейчас, в наш век высоких технологий и повсеместного облегчения человеческого труда, люди, мужчины в частности, не получают такой нагрузки в течение дня. Так вот спорт и дает нам эти нагрузки. Проще говоря, он продлевает нам жизнь.
Занятия спортом повышают и поддерживают здоровье мужчины, закаляют его организм, предохраняют от различных заболеваний. Даже вероятность рака снижается на 20 %. Можно практически забыть про повышенное артериальное давление. Уменьшается вероятность инфаркта. В общем, не хочешь проблем с сердечно — сосудистой системой-бегом в спорт зал!
Общее психическое состояние при занятиях спортом тоже заметно улучшается. Так у людей, уделяющих свое время спорту, практически всегда хорошее настроение, исчезает депрессия. Еще лучше состояние у тех, кто занимается единоборствами. Занятия боксом улучшают реакцию, координацию, выносливость, дают навыки самообороны. Люди, занимающиеся боксом и другими единоборствами, реже переживают, волнуются и нервничают. Появляется уверенность в себе, в завтрашнем дне, да и в жизни в целом. Мужчина, день за днем преодолевающий себя, физические нагрузки, свою лень и расхлябанность, не может не уважать себя.
Научные исследования не раз доказывали нам, что у мужчин, занимающихся спортом, заметно улучшается аппетит, сон, ускоряется обмен веществ в организме. Процесс старения организма становится не таким интенсивным. Пресловутая гиподинамия, это не что иное, как отсутствие спорта в нашей жизни.
Ну и наконец, посмотрите на тех мужчин, которые на «ты» со спортом. Да они просто лучше выглядят, нежели те, кому ближе по душе «литрбол» и диванный образ жизни. Развитая мускулатура, подтянутый живот, отличная осанка, отсутствие одышки, здоровый цвет лица… Можно еще долго продолжать, но и так понятно, что спорт дает очень и очень многое.
С недавних пор каждое утро Заботливый мужчина делает утреннюю зарядку. Вернее, он называет это утренней зарядкой, а мне все это напоминает жуткие издевательства из видео-курса Джилиан Майклз. Девушки, которые пытались похудеть по ее методике, меня поймут.
Как это происходит – отдельная история. Он включает старые записи времен СССР «Начинаем утреннюю зарядку!», где бодрый мужской голос в рупор объявляет очередное упражнение. Под эти жизнеутверждающие крики на всю квартиру он размахивает каким-то странным эспандером, отжимается, приседает, издает страшные рычащие звуки и усиленно пыхтит.
Заботливый мужчина – красивый, стройный и высокий представитель мужского пола. От природы у него очень уверенный торс и длинные прямые ноги. Я сначала не совсем даже поняла, зачем нужно это представление. Да, у него есть небольшой животик. Но, для меня это концентрация добра в мужчине и особый признак уюта.
Прошел месяц утренней зарядки и вечерних тренировок, и что я вижу? Он меняется на глазах! У него плечи стали больше и живот с добротой уменьшился. Грех самой себе врать, но мне очень нравятся эти изменения. Заботливый мужчина теперь очень бодрый и активный, интересуется здоровым питанием и читает составы на упаковках продуктов.
Во всей этой семейной спортивной идиллии окружающих волнует только один момент. Как так получилось, что никто никого не заставлял заниматься спортом? Особенно в наше время, когда в большинстве случаев в паре кто-то один плавно полнеет, а другой убивается в спортзале и хорошеет на глазах.
Вечером одного прекрасного дня я понимаю, что Заботливый делает три подхода с отжиманиями от пола, а я валяюсь на кровати и поедаю шоколадного Деда Мороза. Меня осенило! Это я та валяющаяся и полнеющая свинья!
Нет, я прекрасно выгляжу, у меня нет живота и лишнего веса. Но последнее время я совсем забросила серьезный спорт, не хожу на йогу, не делаю зарядку по утрам, а только одним интимом довольствуюсь. У меня пропал тонус, по утрам встаю очень тяжело и вообще я стала страшная лентяйка! Означает ли это, что такая моя неактивность и неподвижность сподвигла Заботливого заняться собой?
Разумеется, был проведен небольшой соцопрос, который показал следующее. Люди в отношениях всегда друг-друга дополняют и между ними изначально есть определенный баланс. То есть, пока я активно занималась спортом, Заботливый об этом не думал. А как только я забросила все свои увлечения, баланс нарушился и Заботливый мужчина принялся его восполнять.
Звучит странно? Вполне возможно. Но попробуйте проверить это на практике. Ваш муж скряга? Станьте еще большей скрягой! Ваша жена транжира? Пуститесь во все тяжкие и потратьте у нее на глазах все деньги. Вы толстый и ленивый, а ваша жена красивая и стройная? Давайте поспорим, что вы не сможете сидеть на месте, если она начнет расти на глазах.
Ваш парень до сих пор не занимается спортом и вы потеряли всякую надежду? Оставьте его в покое, а сами демонстративно завалитесь дома перед телевизором и поедайте торт. Я над вами ни в коем случае не издеваюсь, а предлагаю дельный совет. Я сама отношусь к той породе людей, которые никогда никого не слушаются. Для меня прислушаться к совету или упреку – проиграть! Мыши плакали и кололись – это про меня анекдот.
Если ваш парень до сих пор не прислушался к вашему совету принять спортивную веру – не расстраивайтесь. Покушайте пирожных, подержитесь за живот, поспите подольше. Вам страшно подвергать фигуру опасности? Не вопрос, тренируйтесь втихаря, прячьтесь по закоулкам, выплевывайте торт в салфетку. В конце концов, включите фирменную актрису и изо всех сил надувайте живот и имитируйте лень!
Если это не подействует, я признаю, что моя теория бесполезна, а хороша только тем, что можно сладостей съесть побольше. Но не сдавайтесь так сразу, позвольте ему присмотреться к вам и проникнуться вашим бездельем. В отношениях, где есть любовь и та самая сильная связь, это обязательно сработает!
Ты – Красивая и Успешная. Следишь за своей внешностью и фигурой, занимаешься всяческими полезными для красоты и здоровья занятиями (от диет до посещения фитнес-центра), а твой мужчина… Растит себе брюшко, уплетая домашние кушанья, и не хочет даже немного подумать о мускулатуре и сексуальных «кубиках» пресса! Как заставить мужчину заниматься спортом ?!
Самые популярные мужские отмазки от занятий спортом
Самое простое, что стоит сделать, если хочешь заставить мужчину заняться спортом – это предложить ему начать посещать спортзал или делать упражнения дома . Может быть, он сразу поймет, что тебе было бы это приятно, и согласится!
А может, ты услышишь одну из стандартных отмазок .
- «Я физической силой не зарабатываю, мозги куда важнее, а они у меня есть!». Эта отмазка чаще всего высказывается мужчиной, который считает себя интеллектуалом . Он высоко ценит свои умственные способности и наличие поля для их применения (а именно, свою карьерную деятельность). Он финансово обеспечен и может искренне не понимать – а зачем ему, такому умнику и интеллигенту, быть сильным и подтянутым? Неужели это важнее? Ведь всю жизнь ему твердили – будешь дураком, пойдешь разгружать вагоны… Действенный аргумент для такого мужчины: доказать, что занятия спортом – не разгрузка вагонов, а некое «элитарное хобби», которое также свидетельствует об определенном статусе! Например, скажи, что богатые люди давно ввели моду на спорт – потому что это здорово и… дорого. Скажешь, недорого?! А узнай стоимость абонемента в хороший тренажерный зал с услугами тренера!
- «А тебе нужно, чтобы я непременно был мускулистым красавцем? ». Подтекст: «Люби меня таким, какой я есть, и не требуй изменений!». Требовать изменений от мужчины, если он сам их не хочет – дело вообще неблагодарное! Можно сделать упор на пользу для здоровья , почитать ему лекции насчет вреда лишнего веса для организма… Можно привести в пример кого-то из знакомых, кто занимается спортом – дескать, тебе было бы очень даже приятно, если бы у твоего любимого были бы такие же «кубики», как у Васи! И потом, ты же следишь за своей женской красотой – ухаживаешь за волосами, кожей, фигурой, худеешь, в конце концов! А мужская красота – это все же не маникюр, а рельефные мышцы! Вот и напомни ему об этом – ты не обязана априори быть в восторге от его пивного пуза, и намекнуть на необходимость активных действий – вовсе не зловредность!
- «Да я бы с радостью, но некогда/негде/не с кем!» . И время, и место, и компанию найти можно всегда – если мужчина хотел бы заняться спортом, заставлять его не приходилось бы! Так может, подаришь ему абонемент в спортзал (и сама начнешь ходить за компанию)?
Что может стать мотивацией, если хочешь заставить мужчину заниматься спортом?
Предположим, прямые уговоры не подействовали, мужчина продолжает носить пузо впереди себя и проводить досуг в лежаче-сидячих положениях. Как заставить мужчину заняться спортом так, чтобы он и не догадался, что его именно заставляют?
Самый действенный вариант – самой начать упражняться (дома или в фитнес-центре, но так, чтобы мужчина об этом знал).
Расскажи ему о том, как ты себя чувствуешь: перестала задыхаться, поднявшись на третий этаж, с легкостью догоняешь автобус, исчезла сонливость… А через пару месяцев мужчина сможет увидеть эффект визуально (и ощутить на ощупь тоже 🙂)!
Ну а если ты вдобавок расскажешь, как много симпатичных молодых людей спортивного телосложения окружают тебя в спортзале, то муж прискачет туда галопом!!!
Можешь использовать метод «за компанию» по-другому: например, объяви о своем намерении начать бегать по утрам, но скажи, что тебе одной скучно, неинтересно, а в пустынном парке еще и страшно… Любимый наверняка вызовется тебя сопровождать – а потом и сам втянется в процесс!
И еще один совет от «Красивой и Успешной» — требованиями «ты должен», «я хочу, чтобы ты…» и т.д.
Мужчины в ответ на такие речи обычно уходят в глухую оборону и делают строго наоборот – чтобы утвердиться в своем «я сам!». Так что, если думаешь, как заставить мужчину заниматься спортом, то можешь даже попробовать взять его «на слабо»: «Нууу, в спортзал-то ты точно не пойдешь, я тебя знаю… Хотя прикольная это штука, и для здоровья неплохо, но я тебя не заставляю, ты же не хочешь…».
Вот после этого не исключено, что спортзал таки удостоится визита твоего благоверного!!!
Спорт, тренировки, пробежки по утрам, – что вы думаете об этом?
Кому-то это нравится, кому-то – нет, а кто-то вообще относится к этому вопросу индифферентно. Но, как бы то ни было, следует знать, что на стороне тех, кто занимается спортом, есть особые преимущества, о которых мы и поговорим в этой статье. Но сначала – несколько слов о малоподвижном образе жизни.
Знаете ли вы, что, согласно медицинским исследованиям, средняя норма движения обычного человека составляет 15 тысяч шагов в день, т.е. около 10 км? Вы проходите или пробегаете столько ежедневно? Наверняка, положительно ответят немногие.
Утром мы едем на работу, днём находимся на своём рабочем месте (если мы не курьеры, конечно), вечером снова едем домой, отдыхаем и отправляемся ко сну. И так каждый день, за исключением выходных. Если же ваш образ жизни не соответствует примеру выше, вы регулярно тренируетесь или каким-то особым образом сумели выстроить свой график, то примите наши поздравления. Но согласитесь, что людей, которые, по большому счёту, ведут пассивный образ жизни (пусть и отличающийся от того же примера выше), значительно больше, чем тех, кто живёт максимально активной жизнью.
А малоподвижный образ жизни, в свою очередь, приводит к не очень хорошим последствиям, таким как, например, проблемы со здоровьем, пониженный жизненный тонус, апатичное состояние, слабоволие и т.д. Да и физическая форма в этом случае оставляет желать лучшего. Ещё раз повторимся, что мы не ровняем всех «под одно», но говорим о большинстве.
Несмотря на это, множество людей не то что не занимается спортом, но даже не задумывается об этом, хотя спорт является прекрасным способом держать себя в форме и сохранять крепкое здоровье. А, как известно, человеку становится интересно что-либо (причём, это правило прекрасно действует даже в ), если показать ему выгоды этого. Именно по этой причине мы и поговорим о тех выгодах и преимуществах, которые дают людям занятия спортом.
Первая причина , она же и основная, это, конечно же, здоровье. У людей, занимающихся спортом (даже у непрофессиональных спортсменов) здоровье в разы крепче, чем у не занимающихся им. И это не просто так: занятия спортом усиливают сердце, нормализуют кровяное давление, благотворно воздействуют на работу всех жизненно важных систем организма, а также улучшают мозговую активность и замедляют процессы старения.
Вторая причина – это хорошее настроение, обеспечиваемое занятиями спортом. После физических упражнений человек практически всегда чувствует прилив сил, пусть даже он устал физически; его моральный дух на высоте, психическое состояние – прекрасное, жизненный тонус максимально активизирован. Не зря говорят, что спорт – лучшее средство от депрессии, ведь он помогает на время отстраниться от проблем и неприятностей и посмотреть на них под другим углом, а это, ко всему прочему, помогает отдохнуть и психике.
Третья причина – спорт укрепляет веру себя и свои силы, повышает самооценку, развивает , делает человека сильнее как личность. Ведь во многих случаях тренировки тесно взаимосвязаны с преодолением своих слабостей, работой на пределе своих возможностей, переоценкой своих ценностей и многими другими вещами, которые закаляют характер человека.
Четвёртая причина довольно банальна, но, тем не менее, очень важна – это насыщение организма кислородом. Во время выполнения различного рода упражнений организм человека начинает потреблять большее количество кислорода, тем самым насыщая им все свои клетки. А это улучшает кровообращение и работу капилляров, а также исключительно благоприятно сказывается на реакции, рефлексах и работе мышц.
Пятая причина одна из наиболее приятных, т.к. она непосредственно связана с внешним видом человека. Если поискать информацию, к примеру, в Интернете, то можно обнаружить бесчисленное число примеров, когда люди кардинально меняли свою внешность: накачивали мышцы, из вечных «скелетиков» и толстяков становились людьми с потрясающей фигурой. Для многих именно это оказывается самой сильно . К тому же, красивое тело – это ещё и сексуальное тело, что тоже не может не радовать, ведь успех у противоположного пола обеспечен на 100%. Но. Конечно же, нельзя забывать и о и духовном росте.
Шестая причина – это нормализация сна. Систематические занятия спортом обеспечивают , благодаря чему стимулируется производство организмом эндорфинов, которые освобождают человека от нервного напряжения и стрессов, предотвращают возникновение депрессивных состояний и бессонницы.
Седьмая причина вкратце уже была упомянута нами, когда мы говорили о весе. Спортивные упражнения, помимо всего прочего, представляют собой отличный способ контроля аппетита. Здесь опять же следует сказать об эндорфинах, т.к. они служат своеобразным предохранителем, блокирующим чувство голода в ненужные моменты, и активизирующим его только тогда, когда организму действительно нужна подзарядка. Так и получается, что, занимаясь спортом, человек перестаёт как недоедать, так и злоупотреблять едой.
Восьмая причина заключается в том, что спорт – это способ противостоять хроническому утомлению, повысить , увеличить запас жизненной энергии и поддерживать прекрасное самочувствие. Посещая спортзал, ходя на тренировки, совершая пробежки, человек делает себя сильнее перед воздействием внешних обстоятельств и давлением будничной жизни. Каждый день становится наполненным стимулами и желанием , смело шагая по жизни.
Девятая причина подразумевает быстрое восстановление организма после различного рода травм, тяжёлых заболеваний, операций и т.п. И интересно то, что это действует во всех случаях, т.е. не важно, предшествовали занятия спортом каким-либо проблемам со здоровьем или проблемы со здоровьем предшествовали занятиям спортом – положительное воздействие спорта будет заметным всегда, т.к. организм становится в разы сильнее, чем был прежде.
И в качестве десятой причины можно назвать образ жизни в целом. Занимаясь спортом, человек может круто изменить себя, свою личность и свою жизнь. И этому есть огромное количество подтверждений. Спорт можно назвать даже своеобразной терапией, ведь многие люди, которым их жизнь казалась тёмным туннелем, в конце которого не было света, после нескольких месяцев занятий начинали замечать долгожданный огонёк, а со временем вообще приходили к гармонии и счастью. Кроме того, спорт помогает избавиться от , изменить круг общения, найти новых друзей и даже обрести спутника жизни. Как ни крути, спорт можно охарактеризовать только положительными качествами. Это, пожалуй, одно из немногого, о чём вообще нельзя сказать ничего плохого.
У каждого могут быть свои причины для занятий спортом и главное – это их найти. А примеров, действительно, хоть отбавляй. Хрупкие и нежные девушки записываются в секции боевых искусств, чтобы уметь постоять за себя и дать отпор обидчику в опасной ситуации. Люди, перенёсшие тяжёлые травмы опорно-двигательного аппарата, начинают заниматься гимнастикой или даже йогой. Да, они упорно трудятся, но зато от былых травм не остаётся и следа. Неказистые ребята, которых все шпыняли в школе и над которыми вечно смеялись сверстники, открывают для себя тренажёрные залы, где начинают «строить» свои тела, после чего становятся объектами зависти и даже подражания для других парней и настоящим искушением для самых сексуальных девушек.
Помните, что для того, чтобы начать заниматься спортом, не нужно обладать какими-то сверхъестественными навыками или знаниями. Здесь не играет роли ни пол, ни возраст, ни образование, ни финансовое положение. Важно только желание и способность найти в себе силы сделать первый шаг навстречу спорту. Сделайте его и пусть спорт станет вашей страстью, тогда и в преклонном возрасте вы будете чувствовать себя здоровее и сильнее других, а главное – здоровее и сильнее того себя, которым вы были раньше.
Наше завтра – это то, что мы делаем сегодня!