Понимание того, как выйти из зоны комфорта, поможет вам достигать поставленных целей. Если вы решили бороться с вредными привычками, вам тоже надо знать правила выхода из зоны комфорта. Высокий уровень комфорта на работе и дома, максимум удобств и выгод для полноценного отдыха и релакса – вполне достойная цель, и достичь её стремится каждый человек. Красиво жить не запретишь, утверждает древняя поговорка. Мы все стремимся иметь больше квадратных метров, жилье в более престижном районе, иметь быстрое авто, навороченный компьютер, стильный телефон и прочие вещи, которые делают жизнь яркой, удобной и достойной. Пока человек стремится все это получить, он работает активно и упорно приближается к цели. В момент, когда цель достигнута и приходит время пожинать плоды, многие попадают в заветную зону комфорта. Жизнь удалась, блаженно констатирует счастливец и даже не старается прятать довольную улыбку.
На первый взгляд, в этом нет ничего плохого. Не к этому ли комфорту человек стремился, не ради ли этого работал не покладая рук, порой отказывая себе в мелких и больших радостях? Однако зона комфорта, которую так старательно и последовательно вы выстраиваете вокруг своей жизни, таит огромную опасность. Опасность настолько большую, что от этой пресловутой зоны комфорта следует бежать, подальше и как можно быстрее. А ещё лучше вообще говоря в неё не попадать, потому что выход из зоны комфорта требует не меньших усилий, чем её создание.
В чём главная опасность зоны комфорта?
Главная опасность зоны комфорта – она прекращает дальнейшее развитие человека. Человек способен на очень многое, и его возможности безграничны, если умело ими пользоваться. В процессе достижения любой цели неминуемы проблемы, которые приходится преодолевать. Решение ежедневных задач требует порой огромных сил, средств, получения дополнительных знаний и развития новых навыков. Если результатом затраченных усилий стала вполне достойная цель, которой можно гордиться, человек прекращает добиваться новых целей, ставить перед собой новые задачи и продолжать самосовершенствование.
- Такой человек попадает в ловушку самообмана, утверждающей, что в жизни и так все хорошо, плоды работы прекрасны и ими можно пользоваться всю оставшуюся жизнь, отдыхая и ни о чём не заботясь.
- Другой вариант ловушки самообмана – жизнь прожита, слишком много сил растрачено и поздно вносить в повседневный уклад изменения, которые могут разрушить все, «нажитое непосильным трудом».
- Третий, самый страшный вариант ловушки самообмана – «я пытался, но у меня не получилось». Человек претерпел неудачу в попытке достичь новой цели и решил вернуться в зону комфорта, к прежней привычной и удобной жизни. Понятно, что в этом случае выход из зоны комфорта должен быть скорейшим, пока человек своими же руками не перечеркнул все прекрасные перспективы собственной жизни и не встал на путь неминуемой деградации.
Плохое влияние зоны комфорта состоит не только в отказе от постановки новых целей и остановке в развитии личности. Изменения происходят на многих уровнях, и не только в карьере и личных достижениях. На физическом уровне зона комфорта таит не меньшую опасность. Наверное, в вашем окружении есть несколько знакомых людей, которые блаженно наслаждаются жизнью и перестали стремиться к большему. Вы не могли не заметить, что некоторые из них со временем стали прибавлять в весе, отказываться от прежних развлечений, и дело здесь не в неизбежном влиянии возраста. Тело таких людей привыкло к покою, расслаблению, поэтому они выбирают избегать занятий, требующих активности и подвижности.
Расслабление и потеря привычного тонуса касается не только тела, в частности, различных групп мышц. Огромная опасность, о которой большинство просто не догадывается, состоит в том, что мозг людей, погрязших в прелестях зоны комфорта также перестаёт активно трудиться. Отсутствие необходимости решать сложные задачи приводит к атрофированию этой способности мозга. Мысли утрачивают былую стремительность, в мозгу разрываются нейронные связи, отвечающие за быстроту и точность принятия решений, ясность мысли, меткость суждений. Человек утрачивает способность к самообучению, постижению нового и чёткому мышлению, нужному для принятия правильных решений.
Чем дольше мозг пребывает в подобном состоянии, тем разрушительнее влияние зоны комфорта. Человеческий мозг – очень своеобразная мышца, которая нуждается в постоянной тренировке, и достижение новых целей – лучшие упражнения для мозга. Пребывая в зоне комфорта, человек неминуемо движется по накатанной колее, решая изо дня в день стандартные задачи и выполняя ограниченный набор действий. О какой тренировке мозга может идти речь, если все давно решено, перепробовано и апробировано.
Вы можете вспомнить различные периоды собственной жизни как удачные, так и самые сложные и непростые. Какие из них были наиболее плодотворными, оказали максимальное влияние на вашу жизнь и принесли наибольшие дивиденды в материальном и духовном плане? Можно дать почти стопроцентную гарантию, что эти периоды были не самыми комфортными и благостными. Скорее всего, это студенческие годы, бурные и волнующие, или кризисные периоды в жизни, когда приходилось многое, если не все, начинать с нуля.
Как покинуть зону комфорта – правила и упражнения.
Чаще всего зона комфорта ловит в свои сети в тот момент, когда вы стремитесь привнести в жизнь элемент новизны или расстаться с прежними привычками. Вы загораетесь решением сделать что-то новое, чего не пробовали раньше, что-то, способное сделать вашу жизнь ещё интереснее. Вы принимаетесь за изменения и вдруг словно натыкаетесь на невидимую стену – все ваше рвение пропадает, возникает желание вернуться к привычному укладу, отложить перемены на время, начать с понедельника или после отпуска. И нередко вы действительно оставляете все как есть. Бросаете занятия в клубе после нескольких первых тренировок. Оставляете десятую попытку выучить английский после разбора простого настоящего времени и заучивания первой сотни слов. Нервно закуриваете после двух недель стоического воздержания от сигареты. Потому что это ваша зона комфорта, и у неё есть скрытые мотивы влияния на вас. Чтобы желаемые изменения пришли, наконец, в вашу жизнь, вам надо покинуть эту зону.
Чтобы вас приободрить или утешить, заметим, что зона комфорта есть у каждого человека. У одних она уже и мельче, у других шире и вместительнее. Более того, её наличие в принципе нужно каждому человеку – помогает выжить, справиться с тяготами судьбы и пережить сложности текущего момента. Нельзя все время стремиться к новому успеху, не успев порадоваться здесь и сейчас.
Чтобы понять, как выйти из зоны комфорта, нужно чётко уяснить, что в неё входит. Составляющие зоны комфорта:
Внешние – пространство и окружение. Это ваш дом, работа, люди, с которыми вы контактируете – члены вашей семьи, родные и близкие, сотрудники и соседи. Это места, в которых вы побывали, маршруты, которыми вы попадаете в нужные места.
Внутренние – это ваши привычки и стиль жизни, способ мышления и реагирования. К ним относятся также приемлемые модели поведения и способ их выбора в различных ситуациях.
Следовательно, чтобы внести какие-то изменения в привычки и поведение, надо выходить из зоны комфорта, отвечающей за конкретную привычку или сегмент жизненного пространства. Процесс приближения к намеченной цели неминуемо приводит вас на границу зоны комфорта. Это неудивительно, ведь все новые цели и достижения лежат за пределами нынешней зоны. Важно также понять, что выходя из зоны комфорта, вы не покидаете её навсегда, а расширяете эту зону. Добившись желаемой цели, вы получаете ещё больше удобства, и не только материально, а и в плане комфорта всего вашего жизненного пространства. Что же для этого нужно?
Ответ простой и очевидный – сделать это первый раз и затем успешно повторить.
Проделать это столько раз, пока новые действия не станут для вас простыми, естественными и перейдут в разряд привычек. Выполнить некоторую совокупность действий в первый раз бывает непросто. Вы можете почувствовать, что для вас гораздо труднее повторить ту же последовательность действий или мыслеформ. Что делать в этом случае? Понять, что вас удерживает именно комфортность привычного способа существования и заставить себя воспроизвести новые процедуры или фразы. Вы же знаете, что все оказывается на самом деле трудным до того момента, пока не станет привычным и лёгким.
Как помочь себе справиться с сопротивлением новому? Научиться находить приятное в новых действиях и получать удовольствие от их выполнения. Приучите себя регулярно выходить из зоны комфорта, с каждой очередной попыткой это получится у вас намного проще, более естественно и беспроблемно. Как и любой другой, навык выхода из зоны комфорта нужно регулярно прокачивать.
Простые правила, которые помогут вам расширить зону комфорта.
Помните, ради чего вы покидаете привычный способ существования и знакомый жизненный уклад. Ваша цель должна быть постоянно у вас в мыслях. Правила постановки целей важно соблюдать и при расширении зоны комфорта. Они помогут выполнять нужные действия без риска бросить все и вернуться в привычный душный мирок.
Помните о том, что за каждое совершённое действие следует себя похвалить. Сделайте подарок себе лично, пусть даже совсем небольшой. Вы заслужили поощрение, и подарок позволит формировать положительное отношение к переменам.
Делайте по-новому ставшие привычными вещи:
- Смените маршрут, которым вы добираетесь на работу, в клуб, в кафе, к родителям, друзьям, в музей, кинотеатр.
- Гуляйте в другом месте – смените маршрут утренней пробежки.
- Смените способ добираться на работу – если вы привыкли ездить в троллейбусе, выйдите на две остановки раньше и пройдитесь пешком. Оставьте машину на площадке и пройдитесь улицами родного города. Вы увидите многие вещи, которые раньше пробегали мимо вас.
- Зайдите в совершенно незнакомый район города и спрашивайте, как пройти к какому-то зданию – магазину или библиотеке. Отключите поиск гугл, пусть вам дорогу подскажут люди. Ищите возможность общаться с посторонними людьми – кассирами, продавцами, прохожими.
- Вспомните о такой черте характера, как любознательность, и старайтесь проявлять её в любой ситуации. Задавайте вопросы, просите рассказать о разных предметах – в рамках разумного и параграфов закона, разумеется.
- Рассказывайте близким, что вы чувствуете, о чём думаете, что нового узнали – не только о вашей большой цели, но и о мире и его интересных событиях.
- Займитесь спортом или хотя бы делайте оздоровительные упражнения. Физическая активность всегда тянет за собой активность мыслительную. Вы станете выносливее, бодрее, энергичнее, и все нагрузки сможете выдерживать с меньшими затратами времени и сил.
- Сделайте подробный план по расширению зоны комфорта, распишите все пункты и по возможности включайте один новый пункт на каждый следующий день. Ваша разбуженная фантазия точно сможет придумать что-то новое. Следуйте этому правилу, и очень скоро вы увидите, насколько интереснее и богаче на сюрпризы станет ваша жизнь, и как проще вам станет двигаться по ней к своей цели.
Наука доказала, что для закрепления любой привычки требуется не менее 21 дня. Всего три недели продержитесь, и вы сами удивитесь, что ваша жизнь точно и гарантированно изменилась. Новое стало для вас простым и естественным, и вы можете покорять новую вершину. Помните только, что преодолеть плохую привычку нельзя, её можно только заменить – той, которую вы сами выбираете. Точно так же зону комфорта устранить полностью нельзя, да и не нужно. Её нужно расширять, включая новые ощущения, навыки и достижения.
Любые новые цели и новый уровень вашего комфорта находятся за пределами вашей текущей зоны комфорта. Хотите узнать, что жизнь вам уготовила ещё? Выходите из тесного мира и ловите большее.
Есть шутка: умники, советующие выйти из комфортной зоны, объясните для начала, как в нее попасть. Привычный стиль жизни - это в первую очередь рутина, отсутствие перемен. Кажется, что стоит отказаться от прежнего образа жизни, и мир рухнет. Многие долгие годы плывут по течению: продолжают жить с мужем-тираном, бояться публичных выступлений, не спорить с начальством, не путешествовать и не мечтать. В радость ли такая жизнь?
1. Определите, не обманываете ли себя
Предположим, не любите выступать перед аудиторией. Вместо того чтобы побороть страх и оценить преимущества, которые дают встречи с новыми людьми, общение с единомышленниками и споры с оппонентами, начинаете искать оправдания своим фобиям.
Вы говорите: «Участие в этом мероприятии не так важно», «Можно делать работу без участия в публичных мероприятиях» или «Нетворкинг не для меня, я же интроверт». В этих утверждениях есть доля правды, вы боитесь публичных выступлений, но не хотите признаться себе.
Чтобы определить, обманываете вы себя, задайте вопрос: «Хотел бы я сделать то, от чего отказываюсь, при условии, что ситуация была бы абсолютно комфортной и лишенной стресса? Было бы это приятно или полезно для карьеры?» Если да, значит, вы испытываете страх. Как только осознаете это, можно двигаться дальше.
Теперь нужно определить одну или несколько причин, почему нужно сделать то, чего боитесь. Подумайте, каким образом это дело будет способствовать реализации ваших целей, карьерному и личностному росту. Польза от выполнения некомфортного действия - отличный мотиватор.
2. Создайте план
Осознав страхи, можно приступить к действиям, но лучше проявить мудрость и терпение. Вы рискуете не получить желаемый результат, если не продумаете стратегию изменений.
Определите, что в вашей ситуации самое сложное. Затем шаги, которые приведут к цели. К цели можно идти разными дорогами. Например, для развития бизнеса завязать контакты с нужными людьми. Вы интроверт, и при одной мысли о многолюдном мероприятии вам становится плохо. Однако кроме участия в выставках и конференциях есть другие способы познакомиться и пообщаться с потенциальными партнерами. Например, по телефону и договориться о встрече за чашкой кофе в тихом кафе. Вместо того чтобы бояться, вы берете ситуацию под контроль и адаптируете ее под свои особенности и предпочтения.
3. Найдите наставника
Даже при наличии плана может понадобиться помощь, вдохновение, одобрение и обратная связь. Обратитесь к коучу, можно попросить друга или коллегу. Ментор поможет определить разницу между вашим поведением в привычной ситуации и тем, как вы действуете вне зоны комфорта. Он обсудит с вами варианты развития событий и подскажет, что делать, если ситуация вышла из-под контроля, обратит внимание на слабые места, поможет адаптировать поведение к той или иной ситуации и смоделировать предстоящую беседу или деятельность.
Длительное время мне казалось, что все эти книги, статьи и высказывания о том как научится выходить из зоны комфорта, не несут в себе как таковой ценности. Признаюсь, думал, что то, что постоянно нахожусь в давно знакомой мне обстановке это признак стабильности. Но эта стабильность губительна. Чем больше мы находимся среди всего того, к чему так привыкли. Тем больше велика вероятность, что это нас будет тянуть вниз. Не позволит нам идти вперед, внутренне расти, совершенствоваться. А потому я осознал, что пора менять свои привычки, режим дня, да и мышление в целом.
1.Режим дня
Человек, порой интуитивно каждый день, стремится отыскать правильный для него выход из своего мира, в котором, как и в любом другом, имеются некие границы. И самая первая ступень, с которой следует начать – это завести новый блокнот под названием «Мой режим дня». Так, если вы привыкли по будням вставать за 15 минут до выхода на работу. Пора подниматься за час, а то и полтора. Мало того, откройте окно, вдохните глоток свежего воздуха. Сделайте несколько физических упражнений или, если это вам больше по душе, попрактикуйте несколько асан.
Итого, вам необходимо пересмотреть свой режим дня. Внести в него разумные изменения, разнообразить его. Однозначно, перемены принесут с собой внутреннее беспокойство и ощущение, что что-то идет не по плану. Не переживайте, это первый признак того, что вы начали выходить из своей зоны комфорта.
2.С чего начать выход из комфорта
Нелишне самому себе периодически напоминать: «Выйди из зоны комфорта и измени свою жизнь». Мало того, несмотря ни на что, пообещайте себе, что в ближайшее время сделаете что-то такое, чего давно хотели, но на что никак не могли решиться. Звучит как-то страшно? Я не говорю о том, что нужно прыгнуть с парашютом или сфотографироваться на шпиле самого высокого здания в вашем городе.
Все намного проще – улыбнитесь незнакомому человеку, таким образом, наполните его день лучом оптимизма, поменяйте стиль одежды, прическу, перекрасьте стены в прихожей. С одной стороны этот способ выхода из зоны комфорта напоминает своего рода игру, в которой вы – ее главный персонаж. Станьте актером, примерьте чужую для вас роль, которая заставит выйти за рамки собственного мира.
Знаю по себе, что эта мысль пугает, но, как только вы воплотите ее в жизнь, почувствуете, как последняя заиграет новыми красками.
3.Забудьте о «У меня нет на это времени»
Психология успешных людей заключается в том, что они умеют грамотно планировать свой день, неделю, да и жизнь в целом. Это не значит, что кому-то такое может быть не под силу.
К тому же пора признаться самому себе, что у нас всегда на все есть время. Просто порой мы, пусть и неосознанно, но по каким-либо причинам не хотим выполнять то или иное задание, куда-то идти, с кем-то общаться.
Иногда нам кажется, что это способно повлечь за собой множество негативных последствий, воспоминаний, эмоций и прочего. Но на самом деле нелишне только попробовать. Как поймешь, что выход из зоны комфорта стоил того, чтобы почувствовать прилив новой энергии, новых впечатлений, ощущения личностного роста.
Итак, вспомните, какие занятия помогали вам раскрыть свой внутренний потенциал, что именно доставляло вам немало удовольствия. Это может быть посещение курсов по изучению иностранного языка, фитнес-клуба, кулинарного кружка.
Не исключено, что постоянно у вас не хватало времени заняться утренним бегом или перечитать давно отложенные в сторону книги по успешному ведению бизнеса.
Пришло время научиться выходить из зоны комфорта и взяться за то, что так давно откладывали на потом или о чем вовсе позабыли из-за воображаемой нехватки времени.
4.Новые впечатления
Покинуть зону комфорта – значит быть на пути к жизненному успеху. Когда понимаешь, что не можешь вспомнить, что же такое яркое и необычное произошло вчера, пора искать новые впечатления. И этот пункт тесно связан с предыдущим: ведь эти впечатления может дарить занятие, на которое так давно не хватало времени. Мало того, их можно получить, просто уехав из города на один-два дня в малознакомый городок.
Но в данном случае, прежде чем паковать чемоданы, важно взвесить все «за» и «против», понять, действительно ли это самый действенный способ поиска новых впечатлений. Порой их может подарить обычная утренняя прогулка до работы или, возвращаясь домой из офиса, следует просто поменять приевшийся маршрут. Не исключено, что новые пейзажи, лица станут источником ярких воспоминаний.
Не забывайте, что выход из зоны комфорта помогает расширить кругозор. Именно так, переступив через самого себя, выйдя за рамками своего мира, можно узнать, что Вселенная предоставляет немало возможностей, способствующих вашему успеху. Не всегда все самое прекрасное происходит в пределах зоны комфорта.
5.Выбрасываем старые привычки
В жизни каждого человека наступает такой период, когда устаешь от самого себя, но вот, в чем именно причина и, как помочь самому себе, не всегда удается понять. Порой корнем этой проблемы являются старые привычки, которые, как только пытаешься перешагнуть границу зоны комфорта, тянут человека обратно, не позволяя при этом идти вперед.
Важно взглянуть на свою жизнь со стороны, объективно. Попытайтесь понять, что отбирает ваше время, которое вы могли бы потратить с пользой на освоение чего-то нового, на знакомство с интересными людьми. Займитесь самоанализом, и уже спустя некоторое время удастся понять, какие привычки тянут вас на дно, затягивают в пучину вечного комфорта и нежелания расти.
Так, может быть вы еще та соня и можете до обеда валяться в постели. Потом злиться на самого себя, приговаривая, что ничего не успеваете сделать из того, что планировали. Может быть ваша жизнь переполнена пустыми разговорами с токсичными людьми, которые своими «Да это не приведет ни к чему хорошему. Я пробовала когда-то – это бесполезно» отравляют вам жизнь?
К тому же, если вашей привычкой давно стало отсутствие дневника, в котором планируете свой грядущий день, то пора о ней забывать. Ведь даже гениальный Брайан Трейси, книгу которого«Выйди из зоны комфорта» я настоятельно рекомендую вам прочесть», как-то сказал»: «Не забывайте о формуле «Шести П», гласящей о том, что в жизни успешной личности должно быть:
Правильное предварительное планирование, которое препятствует падению производительности.
Итоги
Не нужно ждать подходящего времени суток, дня или даты, когда вы готовы будете выйти из зоны комфорта. Это пора делать сейчас, в это мгновение, пока вы еще не успели дочитать статью. Ведь сделав это, вы измените свою жизнь в лучшую сторону.
Кстати, продолжая об этом разговор, загляните в мою статью , которая поможет найти ответы на многие вопросы.
На этом сегодня всё, дорогие друзья. Заходите на блог и делитесь ссылками на понравившиеся статьи. Кнопки соц. сетей в самом низу и сверху справа. Пока, пока.
Жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта.
Нил Уолш
В полной мере понимание того, что такое – выйти из зоны комфорта, я ощутила 14 лет назад, когда переехала жить в Америку. Потому что тогда вся моя жизнь была одной сплошной зоной вне моего комфорта – новая страна, чужой язык, новые знакомые, новая работа… Новое все! Однако именно этот шаг стал началом той самой жизни моей мечты, которой я живу сейчас.
Было ли мне просто тогда? Конечно, нет. Рада ли я, что я вышла так далеко за границы своего комфорта? Конечно, да!
Я глубоко убеждена – невозможно добиться своих целей и осуществить свои мечты, находясь в одном и том же месте, делая одно и то же месяцами и годами… Так можно лишь разочароваться в жизни и обвинять все и всех вокруг в том, что что-то так и не получилось.
Поэтому я приглашаю вас в самое увлекательное и интересное «путешествие» в вашей жизни. Туда, где вас ждет все самое лучшее. Где живут ваши мечты. Причем, вы можете совершать его ежедневно – как в повседневных делах, так и в бизнесе. Вот что помогало мне 14 лет назад и помогает до сих пор расширять свою зону комфорта. Пользуйтесь себе во благо.
В СОЗНАНИИ
1. Определите, что находится за пределами вашей зоны комфорта.
Другими словами – поймите, что именно, по вашему мнению, стоит делать, но вы боитесь этого из-за возможности разочарования или неудачи? Нарисуйте круг и впишите эти вещи за кругом. Этот процесс позволит вам четко определить не только ваши страхи, но и границы своего комфорта.
2. Решите, куда вы хотите прийти и зачем.
Возьмите список со своими «неудобствами» и идти дальше. Помните, что основная эмоция, которую вы хотите преодолеть, – это страх. Как этот страх распространяется на каждую ситуацию? Будьте очень конкретны. Вы боитесь общения с новыми людьми? Почему? Потому что не уверены в звуке своего голоса? Вы не уверены в своей внешности? Или вы боитесь быть проигнорированным?
Решите – куда вы хотите прийти и зачем. Например, если вы испытываете трудности с общением и контактировать с новыми людьми, ваша задача – чаще знакомиться и сделать этот процесс привычным и комфортным.
3. Сделайте дискомфорт комфортным.
В зоне комфорта вы знаете, чего ожидать. Выйдя из нее, вы можете что-то потерять. Но вы можете также что-то получить. Для того чтобы сделать эту неопределенность комфортной, практикуйте непривязанность к результату. Когда вы решите что-то сделать, делайте это ради самого процесса, а не для того, чтобы получить конкретный результат. Сосредоточьтесь на радости делания.
4. Наслаждайтесь неизвестным.
Когда в последний раз вы чувствовали себя взволнованно, не зная, что будет дальше? Если вы находитесь в зоне комфорта, то, вероятно, уже давно… Самое время вернуть смесь предвкушения и трепета в свою жизнь.
5. Будьте честны с собой, когда пытаетесь оправдываться.
Не говорите: «У меня просто нет времени на это прямо сейчас». Вместо этого признайтесь: «Я боюсь это сделать». Не оправдывайтесь, а просто будьте честны. Так вы сможете лучше противостоять тому, что действительно беспокоит вас, и увеличите свой шанс двигаться вперед.
НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА
1. Измените свое пространство.
Самое настоящее непаханое поле для выхода из зоны комфорта прямо перед вами – это ваш дом! Перестановка, новые интересные вещи или даже ремонт помогут вам улучшить пространство вокруг и чувствовать себя счастливее. Начните есть на завтрак другие продукты, внесите продуктивные изменения в распорядок дня – дайте волю фантазии.
2. Выбросьте вещи, которыми не пользовались больше года.
Пройдите из одной части дома в другую – шкаф, ящик в вашем столе, полки… Посмотрите, есть ли там предметы и вещи, которыми вы не пользовались уже год (или про которые вообще давным-давно забыли). Отдайте их друзьям, которым они могут пригодиться, на благотворительные цели, или просто выбросьте.
ВНЕ ДОМА
1. Создайте новую для себя среду.
Начните с небольших изменений, которые не представляют никакой реальной «угрозы» вашей зоне комфорта. Например, сходите в новый ресторан, посетите выставку на другом конце города или просто отправьтесь домой другим маршрутом. Это легкий способ начать увеличивать границы своего комфорта, которые в то же время расширят ваш взгляд на мир.
2. Выбирайте соответствующее окружение.
Если вы хотите делать что-то лучше, чем раньше, начните больше общаться с людьми, которые уже это делают, и начните подражать им. Практически гарантировано, что они начнут оказывать влияние на ваше поведение. Вы можете даже разрешить им решить что-либо за вас – блюдо в ресторане, город для поездки и т.д. Так вы узнаете о себе то, что, возможно, не замечали раньше. Позвольте им спланировать и просто идите следом.
3. Чаще говорите «Да».
Даже если вы не чувствуете, что готовы к чему-то, попробуйте все равно сказать «Да». Новые проекты, новые задания, новые вызовы – примите их, даже если никогда не делали подобное. Кто знает, к каким результатам это приведет и насколько расширит вашу зону комфорта. Поэтому я так часто прошу своих студентов задать себе вопрос «А что, если…?» и сделать небольшой шаг вперед. И они всегда довольны тем, что оказывается впереди.
Помните – вы не можете изменить людей или обстоятельства, но вы можете изменить свою реакцию на них. Вы также можете изменить свою жизнь. Вы можете начать ежедневно тренировать свою уверенность и силу, чтобы идти к своим мечтам и целям. Попробуйте начать сегодня хотя бы с одного совета и практикуйтесь в течение нескольких дней. Также не бойтесь прыгнуть в неизвестность, например, в своем любимом деле. Сколько людей всю жизнь боятся изменений. Боятся оставить нелюбимых людей, боятся испортить отношения с негативными друзьями, боятся начать свое дело, потому что страшно, потому что не знают как, потому что не знают с кем… Ведь так удобно на старой нелюбимой работе. Однако любое увлекательное приключение начинается всего с одного шага… и очень часто это шаг в неизвестность.
Лично я обрела лучший опыт и усвоила величайшие уроки в своей жизни и в бизнесе и теперь делюсь ими на нашем курсе по созданию бизнеса с нуля – Академии Экспертов, набор на собеседование в которую, кстати, уже открыт.
Приветствуем Вас на удивительном и полезном сайте Дневник успеха! 🙂
Внутреннее душевное состояние человека, в котором приятно находиться называется зона комфорта .
Она не дает человеку осуществить свою мечту, заставляет деградировать и отбирает желания реализовать свои возможности!
Внутреннее — здесь важное слово.
Одни и те же предметы внешнего мира для разных людей могут интерпретироваться по-разному.
Например, для одного стали привычными дорогие сорта кофе, чая, сигар, элитная мебель, дорогой автомобиль, которыми он пользуется каждый день — его уже не впечатляет.
Для другого же все перечисленное может оказаться лишь мечтой, к которой он стремится.
Иными словами, зона комфортного нахождения
— это:
Устоявшиеся привычки.
Человек совсем не развивается, находясь в привычной и знакомой обстановке, укорененной в комфортной зоне.
Стереотипы поведения.
Человек начинает действовать на автомате, изо дня в день выполняя одинаковые действия, перестав чувствовать и воспринимать окружающую его действительность собственным разумом.
Шаблоны мышления.
Человек становится потребителем всего готового.
Ему становится лень думать, .
За зоной комфорта располагается совершенно другая «сторона медали» — зона не комфортного и непривычного поведения.
Выходя из одной зоны и попадая в незнакомую атмосферу, человек учится заново жить, заново чувствовать, принимать жизненно-значимые решения.
Поэтому приходится искать новые жизненные ориентиры (точки опоры), чтобы новый мир стал намного понятнее и проще.
Состояние в противоположной зоне можно сравнить с процессом взросления ребенка!
Как выйти из зоны комфорта? Способы выхода:
Выходить из комфортного пребывания придется любому.
Все дело в том, когда и как он сможет выйти.
Подготовленным или выкинутым из уютного убежища на произвол судьбы.
Второй способ выхода за рамки обычного существования более травмирующий душу: стрессами, депрессиями.
Жизненные обстоятельства или изменившиеся условия заставляют человека резко изменить течение его рутинной жизни, что влечет за собой немалую угрозу здоровью.
Чтобы таких внезапных изменений не произошло в жизни, лучше самостоятельно принять осознанное решение выбирать первый вариант выхода из «серого» потребительского существования.
Тогда все изменения в жизни будут протекать в более мягкой форме с щадящим влиянием на психику.
«Если всегда ставить себе границы в том, что можешь сделать физические или умственно, можно с таким же успехом быть мертвецом. Это распространится на работу, на мораль, на всю жизнь. Нет никаких границ, только горизонтальные участки стабилизации. Но нельзя на них оставаться, нужно выходить за их пределы. Если это убьёт – значит, убьёт.»
Брюс Ли
97% людей 2/3 своей жизни надеются, что у них все еще впереди!
Хватит детских иллюзий!!!
Предлагаю Вашему вниманию 5 бесценных советов, которые помогут Вам выйти из зоны комфорта
и добиться своих целей!
Пойдите на курсы или в клуб выходного дня!
Не ленитесь, а поищите в интернете, в газетах — интересные курсы в своем городе.
Найдите то, что будет Вам по душе и вперед к новым знакомствам и увлекательной деятельности.
И еще… не просто запишитесь на курсы, а регулярно их посещайте!
Съездите в незапланированную поездку!
Выделите для себя парочку свободных деньков, чтобы поехать в небольшую поездку.
От Вас потребуется только выбрать маршрут поездки и взять необходимые вещи..ВСЕ!
Больше не нужно ничего планировать.
Вот как раз в дороге, обдумаете свое время провождения, что будете делать, куда пойдете…
Благодаря этому способу — Вы сможете выйти из своей зоны комфорта и получите нереальные впечатления! 😉
Возьмите на себя новые задачи, например, на работе!
Возьмите на себя конкретный проект!
И не просто работайте над ним, а старайтесь внести в него нечто новое, нетрадиционное, чтобы дело пошло, как по маслу!
Займитесь спортом! Если занимаетесь – тогда увеличьте нагрузку!
Все знают, что физические нагрузки добавляют уверенности в себе, здоровья, чувство собственного достоинства и конечно же !
Вы еще не занимаетесь спортом?
Тогда пришло Ваше время поменять что-то в жизни и начать себя приводит в порядок!
Ставьте те цели, которые полностью изменят Вашу жизнь!
В нашем случае, нужно браться за такую цель, которая поможет изменить Вас и Ваше житие-бытие!