Самосовершенствование человека – это или иными словами целенаправленное действие по отношению к самому себе с целью развития. Как правило, люди предпочитают развивать в себе благие качества, нравственность, в соответствии с представлениями об идеале.
План самосовершенствования
Если вы не знаете с чего начать саморазвитие, то здесь вы найдёте несколько полезных рекомендаций по этому поводу.
- Носите с собой, записную книжку, планшет, мобильный телефон, диктофон или что либо другое, что позволило бы вам записывать или зарисовывать те идеи, которые приходят вам в голову. Выберите наиболее актуальную для вас тему, к примеру, финансы и настройте свой мозг генерировать мысли относительно того, как можно улучшить свое материальное положение. Записывайте всё, что приходит вам в голову по этому поводу. Идеи дадут вам четкую картинку того, что же все таки нужно делать для того чтобы и ваши намерения станут как никогда серьёзными и решительными. Когда вы почувствуете, что эта тема уже вычерпана, попробуйте поработать с другой.
- Живите «здесь и сейчас». Искореняйте в себе привычку жить красивыми мечтами о том что будет «если я..», « после того как я..».
- Искусство достигать многого маленькими шажками. Для того чтобы добиться желаемого нужно выполнять определённую долю от общей нагрузки ежедневно. Очень хорошо рассматривать этот приём на примере физических упражнений. Если вы хотите иметь идеальную фигуру, то для достижения этой цели вы должны каждый день делать определённые упражнения, лишь тогда результат не заставит себя ждать.
- Планирование. Развитие личности самосовершенствование трудно представить без овладения этим навыком. Разбейте свой день на блоки: утренний, обеденный, послеобеденный или вечерний и т.д. С помощью этого простого приёма вы сможете без труда отслеживать, сколько времени вам требуется на выполнение поставленной задачи.
- Общайтесь с людьми, которые вдохновляют вас на подвиги. Отграничьте себя от личностей по сравнению с которыми вы ощущаете, что и так многого достигли и на этом можно остановиться.
- Для того чтобы хорошо себя чувствовать и всегда отлично выглядеть вам необходимо достаточно хорошо владеть информацией в 3 различных направлениях: здоровое питание, физические нагрузки или тренировки организма, правильная психическая саморегуляция.
Методы самосовершенствования
Потребность человека в самосовершенствовании в психологии изучается уже на протяжении многих лет. В связи с этим Абрахамом Маслоу была разработана концепция, под названием «Пирамида потребностей», в которой он заслуженно отдал наиболее значимую позицию желанию самоактуализации. Также он доказал, что возможность её реализации доступна лишь в том случае, когда удовлетворены все базовые потребности.
Этапы самосовершенствования
Чтобы двигаться вперёд к цели необходимо пройти несколько этапов.
- Определение цели деятельности.
- Создание идеала или идеального результата деятельности.
- Определение временных рамок и выделение вторичных целей.
- Самопознание и самоосознание.
- Самоконтроль и саморегуляция.
- Саморазвитие.
Техники самосовершенствования
Существует огромное множество техник способствующих приближению человека к его идеальному образу «Я», наиболее 
распространёнными среди которых являются следующие.
- Развитие силы воли.
- Преображение бесполезного - в полезное.
- Я – спокойствие.
- Примирение двух своих личностных качеств, таких как рациональность и мечтательность.
- Юнгианский диалог.
- Колесо баланса.
Самосовершенствовуйтесь, пробуйте что- то новое и тогда вы обязательно достигнете желаемого.
Этот процесс представляет собой осознанное управление личностным ростом, изучение новых знаний и навыков, моделирование поведения, которое должно прослеживаться во всех сферах жизни. Это неотъемлемый атрибут каждого прожитого дня в стремлении стать лучше.
Способы развития личности
ПОД ТЕРМИНОМ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ПОНИМАЕТСЯ НЕПРЕРЫВНАЯ РАБОТА НАД СОБОЙ.
Данный процесс включает в себя познание мира, улучшение приобретенных качеств и навыков, которые соответствуют жизненным целям. Психологи утверждают, что базой для саморазвития выступает функция адаптивности нервной деятельности человека под условия, в которых развивается каждый конкретный индивидуум. Поскольку мотивы и способности к самооценке у всех из нас разнятся, то и цели саморазвития также могут быть разными: духовные интересы и убеждения, материальные блага, профессиональное совершенствование и пр.
Практически все книги саморазвития и самосовершенствования систематизируют такие условия для начала работы над собой:
- проведение самоанализа и самонаблюдения, чтобы сравнить себя с окружающими и выявить «слабые» места;
- постановка цели саморазвития;
- выработка программы для совершенствования своей личности;
- проявление воли и силы характера.
Пути самосовершенствования
Рассматривая конкретные направления саморазвития личности, можно определить несколько основных путей данного процесса:
1. Совершенствование нравственности
Данный процесс несколько схож с теми методиками, которые преподают педагоги – закладывание норм такта, вежливости, понятий хорошего и плохого. Несомненно, все эти знания остаются актуальными в течение жизни. Однако чем старше становится человек, тем в более серьезные ситуации ему приходится попадать. Моральные ценности и ориентиры перестают делиться на «черное» и «белое», поэтому нередко приходится заниматься психоанализом и быть максимально объективным, находить верное решение.
2. Развитие ума – еще одно направление самосовершенствования индивидуума
Изучение новых навыков и знаний не просто делают из нас эрудированных специалистов, но и весьма интересных собеседников в любом месте, в любое время. К тому же это прекрасное подспорье в пожилом возрасте, ведь тренированный ум не утрачивает свою остроту и концентрацию.
3. Эстетическое самосовершенствование
Данный процесс предполагает изучение высших ценностей общества и искусства. Походы в арт-галереи, музеи, выставки, театры формируют личное мнение и вкус. Не стоит думать, что если вы не родились в семье пейзажистов и не являетесь знатоком искусства, то вы никогда не сможете оценить музыкальные шедевры или художественные полотна.
4. Развитие физической формы
Этот способ саморазвития и самосовершенствования личности подразумевает поддержания тела в тонусе и гармонии с эмоциями. Помимо медицинской пользы для организма, физические тренировки позволяют ощущать себя более уверенно и любить себя.
5. Профессиональное саморазвитие
В условиях стремительного роста технических возможностей, адаптации общества под новые идеи и ценности, необходимо сохранять конкурентоспособность на рынке труда. Грамотный, креативный и уверенный в себе специалист – на вес золота. Поэтому целью такого самосовершенствования является развитие качеств и навыков, полезных для профессиональной деятельности.
Таким образом, мы рассмотрели основные способы саморазвития личности, которые помогут вам обрести свою цель в жизни и становиться лучше с каждым прожитым днем.
«Не верь в успех, если он представляется совершенным, когда, преуспев, ты видишь, что многое еще предстоит сделать, радуйся и продолжай путь свой, ибо многотруден и долог путь к подлинному совершенству».
Шри Аурубиндо
Самосовершенствование и саморазвитие – важная составляющая жизни каждого человека. Приставка «само» подразумевает то, что человек сознательно предпринимает и совершает определенные действия для личностного роста и развития. Он сам стремится к развитию своих навыков и способностей, заинтересован быть красивым и здоровым, духовно-развитым и всестороннее интересным.
Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!
Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют набирающий популярность
ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION
- лучшее средство, теперь доступно всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию...
Основными сферами для самосовершенствования являются духовная, нравственная, профессиональная, физическая и интеллектуальная.
Самосовершенствование личности – это самовоспитание человека для дальнейшего развития. Каждый человек стремится к идеалу, причем представление об идеале у каждого свое.
Обычно самосовершенствование происходит в 6 этапов:
- На первом этапе формируется цель самосовершенствования;
- Создается в воображении идеальный образ или результат, которые хочется достичь в процессе самосовершенствования;
- Проводиться самоанализ, сравнение себя с другими людьми, выявление своих слабых мест;
- Определяются и устанавливаются временные рамки;
- Разрабатывается программа самосовершенствования;
- Проявление силы воли, характера, чтобы не отступить, работать дальше и достичь желаемой цели.
В процессе саморазвития и самосовершенствования есть определенные правила. Эти правила прослеживаются во всех книгах по саморазвитию.
Если вы научитесь придерживаться этих правил, ваша жизнь станет намного качественней и интересней:
- Заведите дневник Благодарности, дневник Желаний, дневник Целей. Записывайте все, что вам приходит на ум. Записывайте все хорошие события, которые случились с вами за день, кому вы можете быть благодарны и за что. Пишите свои идеи, желания. Ваши мысли станут намерениями и вам будет намного проще приступить к делу.
- Находитесь «здесь и сейчас». Как только вы начинаете думать о прошлом – вы чувствуете боль, обиду, злость. Мысли о будущем часто вызывают страх, тревогу. Человек может быть счастлив только в настоящем моменте. Привычка находиться «здесь и сейчас» помогает человеку понять, что нельзя жить грезами, мечтами, старыми обидами. Нужно жить и что-то делать прямо сейчас.
- Нужно постичь искусство достигать большего небольшими шажками. Не стоит взваливать на себя все и сразу. Разделите путь к своей цели на небольшие этапы и медленно, но уверенно двигайтесь к ней.
- Необходимо научиться правильно планировать свой день. Если вы запишите свой распорядок дня, вы будете удивлены, как много времени вы потратили на что-нибудь ненужное или то, что можно было сделать намного быстрее.
- Общайтесь с людьми, которые вдохновляют. Исключите общение с теми, кто тянет вас вниз. Оставьте в своем окружении людей, которые любят вас, которые могут чему-то вас научить.
- Здоровая пища, физические нагрузки и регуляция психологического состояния – залог отличного самочувствия и внешнего вида.
Самосовершенствование и саморазвитие – путь к успеху, достижению целей и интересной жизни. Это трудная работа над собой, над своими качествами, которая длится всю жизнь. Работать над собой должно войти у вас в привычку. Каждый день нужно делать определенные действия во всех сферах самосовершенствования.
Главной мотивацией должна быть гармония в душе, удовлетворение собой и качеством своей жизни. Важно работать над нравственностью и духовностью, уметь налаживать личные взаимоотношения. Очень важно навести порядок в своей голове, разобраться с мыслями, научиться отключать мысли и отдыхать от их бесконечного потока. Наведение порядка в голове нужно начать с порядка в доме. Регулярная уборка, выбрасывание всего ненужного способствуют и порядку в голове.
Не нужно стремиться быть идеальным для всех, выглядеть лучше для других. Быть хорошим для всех невозможно. Думайте в первую очередь о себе. Если вы будете работать над собой, вам будет нравиться ваш внешний и внутренний мир, тогда и только тогда вы сможете достичь успеха.
Способы самосовершенствования в разных сферах
Физическое саморазвитие
Для поддержания тонуса и хорошего здоровья необходимо правильно питаться, выполнять физические нагрузки хотя бы по полчаса в день, спать как минимум 8 часов в день, больше проводить времени на свежем воздухе. Хорошая физическая форма придает уверенности в себе, помогает полюбить себя.
Кроме физической формы, важно работать и над своим общим внешним видом, стилем. Аккуратность, ухоженность и чистота – признаки успешного человека.
Интеллектуальная сфера для самосовершенствования
Необходимо развивать стратегическое мышление, творчество. Сейчас можно научиться всему, если посещать всевозможные тренинги, курсы и семинары.
Благотворно на развитие влияет изучение иностранного языка, а также посещение новых стран. Это расширяет кругозор, дает возможность лучше познать другую культуру, традиции других народов и соответственно познать нового себя.
Необходимо заняться развитием воображения. Оно помогает визуализировать мечты и цели, план их достижения. Человек может достичь любой цели, если способен визуализировать ее в мельчайших подробностях.
Духовная сфера для самосовершенствования
Духовное развитие человека помогает понять смысл его существования, понять свое предназначение, определиться с главными принципами, ценностями и приоритетами в жизни. Духовного развития можно достичь с помощью молитвы, медитации, посещения курсов и тренингов, психологических игр. Есть множество духовных практик и техник, которые способствуют духовному развитию.
Профессиональная сфера для самосовершенствования
Чтобы сохранить конкурентоспособность на рынке труда, необходимо развивать качества и навыки, полезные для профессиональной деятельности. Зачастую знания, полученные в ВУЗе, быстро устаревают, поэтому необходимо идти на курсы повышения квалификации, читать профильную литературу.
Скорость продвижения по карьерной лестнице зависит от того, насколько быстро специалист способен обучаться и совершенствовать свое мастерство.
Руководители, которые заинтересованы в процветании своей компании, проводят тренинги и семинары для сотрудников, которые повышают уровень квалификации и обучают воспринимать быстро новую информацию.
Программа самосовершенствования
Прежде чем составить собственную программу самосовершенствования, объективно проанализируйте свои достоинства и недостатки. Подумайте, каким вы хотите себя видеть и чего в жизни достичь. Расставьте ценности и приоритеты. Определите для себя четкие временные рамки.
- Никогда не прекращайте учиться. Читайте книги, смотрите мотивирующие фильмы, посещайте курсы, семинары, тренинги, вебинары.
- Заботьтесь о себе. Займитесь спортом, ведите активный образ жизни, избавьтесь от вредных привычек, правильно питайтесь.
- Не забывайте отдыхать. Находите время на релакс. Это может быть массаж, медитация, принятие ванны, посещение салона красоты.
- Поставьте перед собой цель, которая будет вас вдохновлять. Пусть эта цель выйдет за рамки ваших привычных интересов. Это разнообразит вашу жизнь.
- Каждый день попробуйте что-нибудь такое, чего раньше не пробовали. Например, приготовьте сложное в приготовлении блюдо или попробуйте что-то новое в ресторане. Может, вы никогда не прыгали по лужам или не облизывали сосульку?
- Очень важно делать то, чего боишься. Напишите список своих страхов и начните преодолевать их.
- В программу самосовершенствования обязательно включите пункт духовного развития. Начните посещать лекции, семинары или психологические игры. Это поможет понять ваше предназначение в жизни.
- Находите время на общение с семьей, с детьми, друзьями. Планируйте свое время.
- Приучите себя не растрачивать свое время попусту. Не смотрите телевизор, не разговаривайте подолгу по телефону, не зависайте в социальных сетях или играх. Эти занятия – пустая трата времени.
- Поработайте над своими личностными качествами, контролем эмоций. Подумайте, над какими качествами вы бы хотели поработать или выработать в себе. В этом вам помогут психологические тренинги.
В программе самосовершенствования вы должны описать не только то, чего хотите достичь, но и каким путем вы собираетесь это сделать.
Каждая из сфер для самосовершенствования играет колоссальную роль в жизни человека. Невозможно достичь совершенства в одной сфере, при этом забросив развитие в остальных. Физическое развитие не только влияет на самочувствие, но и на уверенность в себе, чувство любви к себе. Физическая активность влияет на мозговую деятельность, повышает память, интеллектуальные способности спорт вырабатывает упорство, силу воли. Самосовершенствование в интеллектуальной сфере расширяет кругозор, способствует большему кругу знакомств и общения. Духовное развитие помогает определиться с ценностями, жизненными приоритетами и предназначением в жизни. Это естественно влияет на профессиональную сферу. Так как человек может не просто сменить работу, но и понять, то ему необходимо заниматься чем-то совершенно новым. Это повлечет за собой потребность профессионального саморазвития и освоение новых навыков и знаний.
Не бойтесь совершенства, вам все равно никогда его не достичь. Эта фраза одного из великих людей, сказанная несколько веков назад лишний раз доказывает то, что люди во все времена стремились к идеалу. Развитие личности и самосовершенствование - это два спутника человека, которые сопровождают его на протяжении всей жизни. Как и любое живое существо, личность обязана развиваться. Любая остановка или регресс означают нравственную смерть. Поэтому сегодня так важно прилагать все усилия для того, чтобы ничто не мешало развитию и становлению человека как полноценной личности.
Способы самосовершенствования личности
Самосовершенствование – это осознанная и непрерывная работа над собой. Этот процесс включает в себя улучшение приобретенных навыков, качеств и задатков, которое соответствует жизненным целям человека. В качестве базы для самосовершенствования личности психология рассматривает функцию адаптивности высшей нервной деятельности под условия, в которых живет и развивается человек, а также его способность к самооценке. Мотивы стремления к идеалу могут быть различными. Сюда относятся любовь, профессиональный и материальный стимулы, интересы, а также идеи и убеждения. Самосовершенствование личности невозможно без соблюдения нескольких важных условий:
- самоанализ, т.е. сравнение себя с другими, самонаблюдение, самооценка, самокритика и т.п.;
- программа совершенствования собственной личности;
- сила воли и закалка характера.
Бывает и так, что многие люди не знают как достичь своего идеала, или попросту не хотят этого делать, т.к. состояние стабильности без какого-либо движения в сторону развития их устраивает. Кроме того, существуют и другие проблемы самосовершенствования личности. Их изучает такая наука как акмеология. В ее ведении находятся закономерности развития человека в период зрелости и при достижении наиболее высокого уровня совершенствования именуемым акме. Иными словами акмеологические основы самосовершенствования личности заключаются в активной творческой деятельности, саморазвитии, самовоспитании и огромном желанием их достичь. Главные свойства «акме» человека – это его креативность (в качестве способности к творчеству) и профессионализм. То есть творческая направленность на созидательную деятельность.
Каковы же пути самосовершенствования личности? Они заключаются в постоянной работе над собой и развитии своего внутреннего потенциала. Перечислим некоторые из них:
Книга как путь к самосовершенствованию личности
Прохождение данных этапов это далеко не все способы самосовершенствования личности. Огромную роль в этом постоянном труде играет литература. Причем лучше всего на пути к достижению идеала читать биографии великих людей, вошедших в историю своими достижениями, или же литературу, которую эти же люди и написали. Для полноценного самосовершенствования вашей личности рекомендуем вам следующие книги:
Наполеон Хилл – «Думай и богатей»
М. Норбеков – «Опыт дурака»
Э. Роббинс – «Исполин»
Роберт Кийосаки – «Богатый папа, бедный папа»
Д. Карнеги – «Как приобретать друзей»
Д. Аллан – «Как человек мыслит»
Л. Цзы – «Искуство войны»
Ошо – все книги
Зиг Зиглар – «До встречи на вершине»
Р. Бренсон - биография
Стив Джобс - биография
Махатма Ганди - биоргафия
Нельсон Манделла - биография
С. Кови – «7 навыков высокоэффективных людей»
Ричард Бах «Чайка Джонатан Ливингстон», «Иллюзии», «Единственная», «Мост через вечность»
Дипак Чопра «Семь духовных заветов», «Путь любви»
Джон Кехо «Подсознание может все»
Брайан Трейси «Достижение максимума»
Пауло Коэльо «Алхимик», «Вероника решает умереть», «Заир»
Спенсер Джонсон «Где мой сыр или познай свою мечту»
В. Синельников «Возлюби свою болезнь», «Сила намерения»
Питер Спенн «За семь лет от нищего до мультимиллионера»
Анхель де Куатье «Всю жизнь ты ждала», «Схимник», «Учитель танцев»
Джон Уайдер «Жить, чтобы жить»
Робин Шарма «Монах, который продал свой Феррари»
Помните – совершенство всего лишь одной личности может привести к совершенству всего мира.